Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitatelje, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i na kraju kupite nešto putem jedne od veza, možda ću dobiti proviziju. više informacija
Prave cipele iznimno su važne pri vježbanju, bez obzira na vrstu sporta kojim se bavite. Ipak, važnost dobre obuće tijekom sportskih ili kondicijskih treninga često se podcjenjuje, što rezultira dosadnim ozljedama.
Fitnes već je mnogo godina popularna aktivnost vježbanja. Ako osigurate prave tenisice za fitness, ne samo da ćete trenirati sigurnije, već ćete se moći i kretati mnogo učinkovitije.
Fitnes uključuje mnogo različitih oblika vježbanja, pa svaki oblik zahtijeva različitu vrstu cipela.
Kako bih vam uštedio mnogo pretraživanja, za vas sam napravio popis najboljih tenisica za fitness, podijeljenih po djelatnostima.
Na mom popisu pronaći ćete najbolju fitnes cipelu za kardio fitnes, cross trening i dizanje utega.
Detaljno ću pregledati svaki izbor kako biste mogli napraviti pravi izbor.
Prije nego što vam pokažem sve svoje najbolje izbore, dopustite mi da vam na brzinu predstavim svoju apsolutno najdražu tenisicu za fitnes, a to je ovaj Reebok Nano X, koji je dostupan i muškarcima i ženama (vidi tablicu).
Cipele su se pokazale najboljima za kardio fitness, ali budući da cipele imaju izvrsnu potporu i amortizaciju, jednako su savršene svestrane cipele za fitness.
Dakle, ako se ne želite nužno usredotočiti na jednu vrstu fitnesa - i ako ne želite kupiti zasebnu cipelu za svaku aktivnost - ali ako više volite raditi sve po malo, ovo bi mogao biti ideal cipela za vas.
Najbolja cipela za kardio fitness
S ovom cipelom možete računati na odzivno i fleksibilno podnožje, a cipela se zatvara uz pomoć vezica.
Najbolja cipela za uravnotežen trening snage
Artin Athletics cipele posebno su dizajnirane za fitness i trening snage s niskim podizanjem pete (spuštena peta na prste) i tankim potplatima.
Najbolja cipela za čisto dizanje utega/powerlifting
Cipele su stabilne, uskog kroja, srednjeg potplata u obliku klina i širokog remena na nagibu koji omogućuje potpuno sidrenje.
Najbolja cipela za kros trening
Bilo da ste Crossfitter, sprinter vals, kružni trening ili HIIT; Nike METCON fitness tenisica je fantastičan izbor.
Najbolje jeftine cipele za fitness
Za kvalitetnu i jeftinu fitness obuću, Asics je tu za vas. Imaju odvojen Gel Venture model za muškarce i žene s istim svojstvima.
Najbolja fitness patika za trčanje
Za trkače koji traže tenisice za fitness koje će omogućiti udobno trčanje. ON Running Cloud su upečatljivi i osjećaju se poput oblaka!
Najbolja cipela za plesne treninge
Volite li posebno aktivne plesne treninge, poput Zumbe? Čak i tada je korisno kupiti prave tenisice za fitness.
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
Na što trebate obratiti pozornost pri kupnji tenisica za fitness?
Koje zahtjeve mora zadovoljiti dobra tenisica za fitnes? Preporučljivo je uzeti u obzir niz čimbenika pri odabiru.
U nastavku ću objasniti neke važne točke.
prigušivanje
Ovo je posebno važno za kardio fitnes cipele, osobito ako ih želite nositi ići trčati.
Međutim, ako vam trebaju cipele za trening snage, tada prigušenje više nije potrebno. Prigušivanje će umanjiti učinkovitost vaših vježbi.
Stoga sami odlučite za što ćete točno koristiti svoje cipele.
Stabilnost i podrška
Dobre svestrane cipele za fitnes trebale bi biti u stanju ponuditi stabilnost i podršku.
Radite li kardio ili trening snage; stabilnost i podrška osiguravaju da uvijek možete vježbati sigurno. U idealnom slučaju, cipela će također pružiti stabilnost vašem gležnju, smanjujući mogućnost da prođete kroz gležanj.
Najvažnija stvar kod treninga snage je oslonac na srednjem luku i mogućnost da se nožni prsti rašire (toe-spread).
Marka
Marka zasigurno nije sve, ali znajte da može postojati velika razlika u fitnes cipelama različitih marki.
Brojni poznati i dobri brendovi koje zasigurno poznajete su, na primjer, Nike, Adidas i Reebok.
Osim toga, imajte na umu da veličina može biti različita za svaku marku.
Uvijek isprobajte svoje omiljene modele prije nego ih kupite. Pogotovo ako nikada prije niste kupili cipele dotične marke.
Dizajn
Pa i oko nešto želi!
Funkcionalnost je sve pri odabiru najbolje cipele za fitness, ali naravno da vam se moraju svidjeti i cipele koje ćete nositi. Inače ih vjerojatno nećete nositi.
Cijena
Ako želite otići po dobru tenisicu za fitness, bit će i nešto skuplja od prosječne cipele.
Raspon je toliko širok da možete izabrati mnogo različitih raspona cijena. Dobre cipele za fitnes lako mogu koštati između 50 i 150 eura.
Koja vam cipela za fitnes odgovara?
Otkriti koja je (sportska) cipela najbolja za vas i vaše tijelo može biti teško, pogotovo jer se vaše potrebe mogu promijeniti s vremenom. Mogu se čak promijeniti tijekom dana.
Fit je ključ. Onaj koji ste vi odabrali sportska cipela treba biti prilagođen vašim potrebama.
Na primjer, trkačima je potrebna druga vrsta cipela od onih koji voze bicikl ili dižu utege. Isto vrijedi i za različite vrste fitness aktivnosti.
Međutim, neke varijable ostaju nepromijenjene. Dobre tenisice trebale bi biti čvrste, ali fleksibilne, nuditi potporu, ali dopustiti da vaše stopalo funkcionira.
Također bi vam trebali omogućiti održavanje dobrog držanja.
'Desna' cipela također mora biti izdržljiva, udobna i, naravno, po mogućnosti ne previše skupa. Također biste trebali uložiti u par cipela koje pružaju odgovarajuće amortiziranje i vuču.
Međutim, ove su varijable subjektivne i najbolji način da odaberete pravi par je da ih sami isprobate.
Recenzirano je 7 najboljih tenisica za fitness
Sada pogledajmo pobliže moje najbolje izbore. Što ove tenisice čini tako dobrima?
Reebok NanoX
- Minimalna visinska razlika daje dodatnu stabilnost
- Dobra svestrana tenisica za fitness
- Nije najbolje za trčanje
Pronalaženje prave cipele za kardio fitness može biti duga potraga ako ne znate odakle početi. Zato sam tu za vas!
Odabrao sam Reebok Nano X kao najbolji za ovu kategoriju, koji je dostupan i za muškarce i za žene.
Već sam vam ukratko rekao o ovoj tenisici za fitness, a sada ću malo dublje ući u velike detalje.
Reebok Nano X je kultna cipela koja vam pruža ugodan osjećaj podrške.
Obuća ima mekani, izdržljivi gornji dio od tkanog tekstila (Flexweave) za dodatnu ventilaciju.
Pregrijana stopala tijekom vježbanja stoga su prošlost! Ovratnik cipele opremljen je dvostrukom svijetlom pjenom koja poboljšava ukupnu udobnost.
Za stabilnost i apsorpciju udara, srednji potplat izrađen je od EVA (etilen vinil acetata). Vanjski potplat izrađen je od gume i također ima podupirući EVA rub.
Potplat ima minimalnu visinsku razliku koja osigurava čvrstoću i vrhunsku stabilnost.
S ovom cipelom možete računati na odzivno i fleksibilno podnožje, a cipela se zatvara uz pomoć vezica.
Reebok Nano X ima cool dizajn i dostupan je u 15 različitih boja! Nažalost, cipele za fitnes manje su prikladne ako imate široka stopala.
Zanima vas koja je točno razlika između Reebok Nano X i Reebok Nano X1? Ovdje je objašnjeno (na engleskom):
Zahvaljujući izvrsnoj podršci i amortizaciji, ovo je, kao što sam već rekao, savršena svestrana tenisica za fitness.
Dakle, ako se želite baviti drugim fitness aktivnostima osim kardio vježbi, to možete učiniti s ovom tenisicom za fitness.
Artin Atletika Mrežasti trener
- Malo podizanje pete i tanki potplat savršeni za trening snage
- Široka kutija za prste omogućuje dovoljno širenja
- Manja amortizacija čini ga manje prikladnim za intenzivne kardio vježbe
Artin Athletics novi je brend na tržištu koji je uočio prazninu u treninzima snage. Većina marki cipela ima atletsku obuću, ali niti jedna nije namijenjena za dizanje teških tereta.
A ako i postoje, obično nisu dovoljno fleksibilni da bi podnijeli sve vježbe u vašem treningu.
Artin Athletics cipele posebno su dizajnirane za fitness i trening snage s niskim podizanjem pete (spuštena peta na prste) i tankim potplatima.
Zaista su vrlo fleksibilni s ravnim potplatom. Osjećate da vam je stopalo dobro oslonjeno, ali u isto vrijeme osjećate tlo pod sobom.
Podizanje pete je samo 4 mm. Malo podizanje važno je za održavanje dobrog kontakta s podom prilikom podizanja teških utega.
Čini se da je podizanje pete Reebok Nano X također 4 mm, ali marka nije objavila nikakve službene podatke.
Ionako mi se čini više od ovoga od Artina.
Onaj u Adidas Powerliftu je veći od 10 mm.
Oslonac je izvrstan s dodatnom podrškom za srednji luk, a prednji dio stopala je posebno širok kako bi se omogućilo širenje nožnih prstiju kada podižete velike utege kada želite da su vam stopala čvrsto na tlu.
Mogao sam jasno osjetiti da su moja stopala dobila dovoljno mogućnosti da se slegnu.
Većina cipela, uključujući i one na ovom popisu, manje su prikladne za velike utege jer prednja strana jako steže prste.
Gornjište je izrađeno od mreže i dobro prozračuje. Dizajn mi se čini malo čudan. Na vrhu cipele nema vezica.
Čudno mi je kad ga gledam, ili se možda treba malo naviknuti. Ali doista je dobar osjećaj.
Amortizacija nije baš dobra, ali to je zato što su napravljene da osjete tlo prilikom podizanja.
Malo kardio vježbi je moguće, ali za intenzivne kardio vježbe odabrao bih drugi par, kao što su možda Nike Metcon ili On Running tenisice.
Ali dovoljno je uravnotežen za izvođenje oštrih vježbi koje dolaze s punim vježbanjem tako da ne morate mijenjati cipele.
Adidas podizanje snage
- Viša potpetica savršena za čučanj
- Čvrsti gumeni potplat
- Nije dobro za mrtvo dizanje
Prilikom dizanja utega ili powerliftinga važno je otići po cipelu koju možete stegnuti oko gležnja.
Treninzi snage i dizači snage potpuno su različiti oblici fitnesa, gdje se krećete na drugačiji način nego na primjer s kardio. Naravno, ovo uključuje i određenu cipelu za fitness.
Međutim, imajte na umu da se i unutar treninga snage može napraviti razlika između različitih cipela za fitnes.
Na primjer, postoje powerlift cipele koje imaju podignutu petu. To su uglavnom namjene čučati s.
Povišenje u peti osigurava da možete dublje utonuti dok čučite.
Prilikom izvođenja mrtvog dizanja važno je da su cipele ravne pa za tu vrstu vježbe postoje i posebne kondicijske cipele.
Također razumijem da ne želite i ne možete kupiti par tenisica zasebno za svaku vježbu.
Zato sam za vas odabrao najbolju fitness obuću za svestrane treninge snage, a to su tenisice Artin Athletics.
Ove cipele imaju neke od istih karakteristika. Ali Adidas Powerlift je izvrsna cipela za powerliftere i ljubitelje treninga s utezima.
Adidas Powerlift je dizajn koji osigurava samouvjereno dizanje utega. Ako želite podići svoj trening snage na višu razinu, ovo su najbolje tenisice za fitness da to postignete.
Cipele su stabilne, uskog kroja, srednjeg potplata u obliku klina i širokog remena na nagibu koji omogućuje potpuno sidrenje.
Zahvaljujući gumenom potplatu, prilikom podizanja uvijek stojite čvrsto na zemlji.
Lagani gornji dio cipele izrađen je od robusnog platna, a cipela se kopča na vezanje s čičkom.
Sportska cipela također ima otvoren prednji dio i fleksibilan nos za udobnost pri disanju.
Cipela pomaže vašem tijelu da ostane pravilno poravnato tijekom podizanja: gležnjevi, koljena i bokovi bit će dovedeni u optimalan položaj.
Adidas powerlift cipele izvrsne su za vaše tijelo i proračun. Budući da cipele imaju uski dizajn, mogu biti manje prikladne za sportaše sa širokim stopalima.
Nike METCON
- Potpora širokog luka osigurava stabilnost
- Uklonjivi hiperlift umetak za čučnjeve
- Vrlo okretan s dovoljnom potporom
- Odgovara vrlo malom
Bilo da ste Crossfitter, sprinter vals, kružni trening ili HIIT; Nike METCON fitness tenisica je fantastičan izbor.
Cipele su robusne, ali fleksibilne, prozračne i imaju široki lučni oslonac za poboljšanu stabilnost i potporu.
Ovu cipelu također možete savršeno nositi tijekom treninga snage, osim za teška dizanja. Cipele mogu izdržati najintenzivnije tjelesne treninge.
Nike METCON još je jedna tenisica za fitness koja ima odvojen model za muškarce i žene.
Cipele održavaju vaša stopala svježima, čak i kad snažno gurate, te mogu izdržati pritisak i povlačenje tijekom najtežih vježbi.
S ovim cipelama imate dobro prianjanje i puno upravljivosti.
Nike METCON fitness tenisice također su opremljene uklonjivim Hyperlift umetkom za čučnjeve, što također čini tenisicu pogodnom za trening snage.
Pročitajte također: Najbolji štitnici za potkoljenice za crossfit | kompresija i zaštita
Jedini nedostatak cipele je što je nešto manja. Zato uvijek uzmite pola do pune veličine veću nego što ste navikli.
Nike je sada izdao nekoliko izdanja METCON -a, a budući da je cipela toliko popularna, uvijek se pojavljuje nova varijanta.
Nike ima za cilj unijeti inspiraciju i inovativnost u svakog sportaša te pomoći svijetu da krene naprijed kroz moć sportskih barijera.
Baš kao i Reebok Nano X (kategorija 'najbolje cipele za kardio fitnes'), CrossFit cipele također su idealne ako radite kombinaciju kardio i liftova.
U CrossFitu radite mnogo različitih vježbi visokim tempom.
Želite biti agilni, imati dovoljno amortizacije za skakanje, ali također želite imati dovoljno stabilnosti i oslonca tijekom dizanja utega.
Asics Gel pothvat
- Čvrsta cipela s dovoljnom potporom
- Vrlo pogodan za kardio
- Manje pogodan za teže vježbe snage
Imate li malo za potrošiti ili tek započinjete s dobrim fitnes ciljevima? Tada vjerojatno ne želite odmah kupiti skupu cipelu, a radije ćete prvo otići na jeftiniji model.
Za jeftine tenisice za fitness koje su još uvijek dobre kvalitete, Asics je tu za vas. Imaju odvojen Gel Venture model za muškarce i žene s istim svojstvima.
Ove tenisice savršene su za ljude koji tek počinju s fitnesom. Cipele su fleksibilne, lagane i dobro apsorbiraju udarce.
Cipele su također fleksibilne u svim smjerovima zahvaljujući sustavu HX flex. To vam također omogućuje brzu promjenu smjera.
Budući da je sa strane viši srednji potplat i pojačanje na peti, cipela također osigurava zadržavanje položaja. Zahvaljujući debelom potplatu, vaše je tijelo zaštićeno od udara tijekom vježbanja.
Cipele se također lako oblače i jednako su udobne kao i papuče. Zahvaljujući ojačanom nosu možete sigurno kretati bočno.
Posebno su napravljene za trčanje, pa su najprikladnije ako radite puno kardio vježbi. Nude dobru potporu jer su obično vanjske cipele.
To ih čini prikladnima za mnoge različite vježbe s kojima se susrećete u teretani.
ON Trčanje Oblak X
- Vanjski potplat od super pjene s podignutim stranama pruža veliku potporu
- Savršeno za traku za trčanje i druge brze treninge
- Nije prikladno za trening snage
- Prilično skupo
Trkač ste i tražite nove fitness cipele koje omogućuju udobno trčanje? ON Running Cloud tenisice za trčanje su upečatljive i osjećaju se poput oblaka!
Postoji zasebna verzija za muškarce i žene.
Cipela je vrlo mala teška i ima čvrst ali prozračan gornji dio od mreže.
Također ima potplat od super pjene i podignute bočne stijenke koje podržavaju pokrete u više smjerova.
Cipele vam nude samo onoliko odbijanja da ih možete cijepati na kratke udaljenosti! Cipele su stoga lagane i fleksibilne, super udobne, izdržljive i dobre stabilnosti.
Također nude impresivan odaziv. Cipele su idealne za trčanje u ritmu, intervalne treninge i utrke od milje do polumaratona.
Razlozi zbog kojih ne morate uzeti cipele mogu biti povezani s dizajnom, koji možda nije za svačiji ukus.
Osim toga, mjestimice se može osjećati pomalo opušteno te mu nedostaje povrat energije na velike udaljenosti.
Trkačima koji cijene više amortizacije i manje osjećaja s površine za trčanje možda će se međuoplat ove cipele smatrati previše minimalističkim. Također, većini ljudi cipela je vjerojatno preskupa.
U usporedbi s Nike METCON asortimanom, na primjer, Cloud X možda nije na istoj razini što se tiče podrške i robusnog uklapanja, ali se ističe kao lagan, stabilan i nudi uravnotežen i prirodan osjećaj.
ASICS GEL Nimbus
- Dobra podrška za bočne pokrete
- Jaka apsorpcija udarca
- Vrlo skupo
- Nije prikladno za druge vježbe osim za kardio i ples
Volite li posebno aktivne plesne treninge, poput Zumbe? Čak i tada je korisno kupiti prave tenisice za fitness.
Sretna i zdrava stopala neophodna su za ples, a vaše cipele određuju stanje vaših stopala.
Najbolje plesne cipele za fitness izgledaju sjajno i dobro pristaju, držeći noge udobnima, dok nošenje pogrešnih cipela na satu plesa može uzrokovati jaku bol.
Uske ili nefleksibilne cipele u području nožnih prstiju mogu uzrokovati priklještene živčane završetke, žuljeve, žuljeve i probleme s noktima na nogama.
Veće ili teže cipele mogu uzrokovati umor nogu i klizanje stopala, što često dovodi do ozljeda.
Stoga odaberite dobar par cipela u kojima možete plesati!
ASICS Gel-Nimbus su fantastičan izbor za ovo i dostupni su za muškarce i žene.
Cipele za fitnes su stabilne, iznimno udobne i imaju odličan odaziv.
Također imaju odličnu apsorpciju udara za snažne pokrete, ali su dovoljno lagani da se ne osjećaju kao nespretne cipele; savršena ravnoteža za plesni kardio.
Međutim, nedostatak ovih cipela je to što su malo skuplje.
Q&A tenisice za fitness
Mogu li čučati s tenisicama za trčanje?
Ne nosite tenisice za vrijeme čučnjeva. Kinematika čučnjeva jako se razlikuje od trčanja.
Nošenje cipela za trčanje dok čučite ostavit će vam osjećaj neuravnoteženosti, što utječe na količinu sile koju primjenjujete na pod.
Također, patike za trčanje mogu negativno utjecati na dubinu čučnja i kut trupa.
Je li važno koje cipele nosite u teretani?
Koje god cipele odgovarale vašem stilu treninga, važno je održavati svoje trenerke kako bi trajale duže.
Ako se peta, potplat ili jastuk istroše ili osjetite bol tijekom ili nakon nošenja, vjerojatno je vrijeme da prijeđete na novi par.
Je li loše nositi tenisice za cross trening?
Teoretski, za cross trening možete koristiti tenisice za trčanje, ali to može predstavljati rizik za vas same.
Na primjer, vaše će se tenisice stisnuti pri podizanju utega, što vas može učiniti nestabilnima.
Isto tako, tenisice su dizajnirane za kretanje od pete do pete, a ne bočno.
Kako mogu pronaći najbolje sportske cipele za sebe?
Cipele moraju pružati odgovarajuću podršku za predviđenu vježbu i biti u dobrom stanju.
Koristite tenisice za trčanje (s jastučićima) za kardio i "cross trener" (s velikom stabilnošću) ako kombinirate trening snage. Pomislite na korak, dubinu prstiju i širinu pete.
Pobrinite se da dobro pristaju vašim stopalima - ali ne previše tijesno!
Ben iz teretane SPORTJA ovdje će vam pomoći:
Zaključak
U ovom članku dao sam vam pregled najboljih tenisica za fitness, podijeljenih prema vrsti fitnesa.
Prilikom odabira prave cipele za fitnes, važno je prvo razmisliti koju vrstu (e) vježbanja (treninga) uglavnom želite raditi s njom.
Ako volite kombinaciju treninga snage i HIIT-a/kardio-a, tada je svestrana fitness cipela, poput Reebok Nano X ili Nike METCON 6, najbolji izbor.
Ako uglavnom radite trening snage, onda su powerlifter cipele zaista idealne.
I uglavnom to radite kardio na traci za trčanje ili na otvorenom, najprikladnije su posebne tenisice za trčanje s amortiziranjem.
Također pogledajte: Najbolje rukavice za fitnes | Top 5 ocijenjeno za hvat i zglob
