Sa velikim zadovoljstvom pišem ove članke za svoje čitatelje, vas. Ne prihvaćam plaćanje za pisanje recenzija, moje mišljenje o proizvodima je moje, ali ako smatrate da su moje preporuke korisne i na kraju kupite nešto putem jedne od veza, možda ću dobiti proviziju. više informacija
Želite li poboljšati svoje stanje bez napuštanja doma? Kućna traka za trčanje možda je upravo ono što tražite.
Ako imate traku za trčanje, možete kontrolirati kada vježbate, a to možete učiniti u bilo koje doba dana.
Neki ljudi jednostavno ne vole ići u teretanu i radije vježbaju kod kuće.
Vremenski uvjeti ili osjećaj nesigurnosti u mraku također vas mogu spriječiti da odete na trčanje vani.
Kućna traka za trčanje idealno je rješenje.
U ovom članku želio bih vam pružiti sve potrebne informacije za odabir savršene trake za trčanje za vaš dom.
Najbolja traka za trčanje vrlo je osobna; ovisi o tome koje su vam značajke važne i prema tome trebate prilagoditi svoj izbor.
Objašnjavam na što treba paziti i pokazujem vam svoje omiljene kućne trake za fitness.
O čemu raspravljamo u ovom opsežnom postu:
- 1 Moje omiljene kućne trake za fitnes
- 2 Što biste trebali tražiti pri kupnji trake za trčanje za svoj dom?
- 3 Pregledajte najbolje kućne trake za fitness
- 3.1 Općenito najbolja traka za trčanje: Focus Fitness Jet 5
- 3.2 Traga za trčanje najbolja cijena/kvaliteta: Focus Fitness Jet 2
- 3.3 Najbolja povoljna traka za trčanje: Dreaver
- 3.4 Najbolja profesionalna traka za trčanje: VirtuFit TR-200i
- 3.5 Najbolja neelektrična traka za trčanje: Gymost Freelander
- 3.6 Najbolja sklopiva kompaktna traka za trčanje za ispod stola: kompaktan prostor
- 3.7 Najbolja traka za trčanje za starije osobe: Focus Fitness Senator iPlus
- 3.8 Najbolja traka za trčanje za teške ljude: Jedinstvena traka za trčanje TT8
- 3.9 Najbolja traka za trčanje s nagibom za hodanje: NordicTrack X9i nagibni trener
- 4 Q&A fitness traka za trčanje za dom
- 4.1 Što je fitness traka za trčanje?
- 4.2 Zašto trčati?
- 4.3 Koje mišiće trenirate na traci za trčanje?
- 4.4 Možete li smršaviti vježbanjem na traci za trčanje?
- 4.5 Koliko kalorija sagorite na traci za trčanje?
- 4.6 Kada je najbolje vrijeme za trening na traci za trčanje?
- 4.7 Koliko minuta dnevno trebate trčati na traci za trčanje?
Moje omiljene kućne trake za fitnes
Stavio sam različite trake za trčanje jednu pored druge i odabrao četiri najbolje.
Primjer tako fantastične trake za trčanje, a što se mene tiče, ukupni draga, je Focus Fitness Jet 5.
Osim što je jaka traka za trčanje po umjerenoj cijeni, ima razumno veliku nosivost i može se brzo pokrenuti. Traka za trčanje također ne proizvodi gotovo nikakvu buku i jednostavna je za upotrebu.
Odmah ću vam reći više o ovoj i ostale tri trake za trčanje.
| Najbolja kućna traka za trčanje | Slika |
| Cjelokupna najbolja traka za trčanje: Fokus Fitness Jet 5 | 
|
| Traka za trčanje najbolja cijena / kvaliteta: Fokus Fitness Jet 2 | 
|
| Najbolja budžetska traka za trčanje za početnike: sanjar | 
|
| Najbolja profesionalna traka za trčanje: VirtuFit TR-200i | 
|
| Najbolja neelektrična traka za trčanje: Gymost Freelander | 
|
| Najbolja kompaktna sklopiva traka za trčanje za ispod stola: Kompaktan prostor | 
|
| Najbolja traka za trčanje za starije osobe: Focus Fitness Senator iPlus | 
|
| Najbolja traka za trčanje za teške ljude: Potplat Fitness TT8 | 
|
| Najbolja traka za trčanje sa nagibom za hodanje: NordicTrack X9i Trenažer za nagib | 
|
Također izvrsno za trening kod kuće: trampolin za fitness | Uskočite uz ovih top 7 [Pregled]
Što biste trebali tražiti pri kupnji trake za trčanje za svoj dom?
Pri kupnji idealne trake za trčanje morate uzeti u obzir nekoliko stvari. U nastavku ću objasniti na što biste trebali obratiti pozornost.
Površinska traka za trčanje
Važno je uzeti u obzir koliko želite veliku površinu gume.
Podrazumijeva se: što je veća površina, udobnije se krećete po gumi.
Morat ćete manje paziti na hodanje ravno po pojasu, tako da se možete potpuno usredotočiti na svoju izvedbu.
Da biste slijedili smjernice, trebali biste imati traku za trčanje koja je dugačka barem koliko i vi.
Što se tiče širine, trebali biste biti oko 1,5x širine (mjereno s nogama u širini ramena).
Koji je vaš proračun?
Ovo je vjerojatno jedna od prvih stvari koje treba uzeti u obzir pri kupnji kućne trake za trčanje. Je li vam 400 eura već puno ili ste spremni potrošiti više?
Naravno, ovaj iznos također može ovisiti o tome što dobijete zauzvrat, ali općenito je pametno zadržati maksimum za sebe. To čini odabir malo lakšim.
značajke
Naravno da prvo kupujete traku za trčanje kako biste mogli hodati ili trčati. No, takva traka za trčanje često može ponuditi još više mogućnosti koje bi vas mogle zanimati.
Zamislite, na primjer, mjerenje otkucaja srca, mjerenje masti i mjerenje kalorija.
Možda su povezivost (poput veze sa pametnim telefonom) i ugrađeni zvučnički sustav stvari koje vam igraju važnu ulogu pri odabiru.
Veličina i sklopivost
Nemaju svi kod kuće mjesta za veliku traku za trčanje. Međutim, često su to uređaji koji zauzimaju dosta prostora.
Imate li malo prostora kod kuće? Tada bi moglo biti pametno uzeti traku za trčanje koja se može sklopiti.
Na ovaj način ne morate stalno buljiti u traku za trčanje kada je ne koristite, a možete je uredno sakriti ili pohraniti kad imate goste ili kad vam neko vrijeme ne treba.
Na mom popisu postoje i trake za trčanje s transportnim kotačima, poput Jet 2, Jet 5 i Dreaver, tako da ih možete brzo i jednostavno pomicati.
Oduševljeni sportaši veliku traku za trčanje uzimaju zdravo za gotovo, jer im je to važno i žele svakodnevno trenirati.
Maksimalna brzina
Također nije nevažno: koja je najveća brzina koju bi vaša traka za trčanje trebala imati?
Ovisi (još jednom) o vašem cilju i sposobnostima. Ako želite moći snažno sprintati, morate uzeti onu koja može raditi puno kilometara na sat.
Ako ste išli trčati vani, možete sprintati kad god želite ili prilagoditi brzinu u bilo koje vrijeme. Za to s trakom za trčanje ovisite o snazi motora.
Što je veća snaga, guma se može brže vrtjeti. Zato dobro razmislite koliko brzo želite ići na traku za trčanje prije nego što je odaberete.
Maksimalno opterećenje
Koliko si težak? Ovdje prilagodite svoj izbor! Ovdje je važno to uzeti u obzir općenito.
Pritom mislim: što je veća udaljenost između vaše težine i maksimalne težine korisnika trake za trčanje, to bolje može izdržati uporabu i naravno da će duže trajati.
Neke će trake odmah izgubiti težinu jer ne mogu podnijeti vašu težinu. Međutim, to je obično samo ako imate više od 100 kg.
Ako je vaša težina tek na rubu, pametno je odabrati kategoriju traka za trčanje koja može podnijeti samo to malo više.
Razine nagiba
Povećani nagib može učiniti vježbu težom i izazovnijom. Pomoću njega možete simulirati trening u planinama. Također će vam ojačati mišiće nogu i sagorijevati više kalorija.
Ako vam je ovo zanimljivo, potražite traku za trčanje s minimalnim nagibom od 10%. Ovo se može činiti kao mala razlika, ali ako trčite pola sata, definitivno ćete osjetiti tu 'malu razliku'!
Težina trake za trčanje
Je li ovo doista toliko važno? Po težini trake za trčanje možete odrediti je li napravljena od teških, visokokvalitetnih materijala ili od lakih, manje dobrih materijala.
Često, što je uređaj teži, to može izdržati uporabu i duže će trajati.
Upotrebljivost
Svi, mladi i stari, trebali bi imati priliku s lakoćom vježbati u zatvorenom prostoru na traci za trčanje. Traka za trčanje stoga mora biti prilagođena korisniku!
Možete li brzo početi trčati, a da ne morate stalno tražiti gumbe? Postoji li zaštita koja može spriječiti okretanje remena ako je potrebno? Jesu li različiti programi jednostavni za postavljanje? Koliko je prikaz jasan i opsežan?
Snaga trake za trčanje
Najbolje je da vlast preuzmete velikodušno. Pogledajte i kontinuiranu i vršnu snagu.
Ako želite dugo trčati velikom brzinom, morate imati veliku kontinuiranu snagu. Ako samo želite napraviti kratki sprint, za to možete koristiti najveću snagu.
Preporučuje se korištenje najviše 80% snage za što duži vijek trajanja trake za trčanje.
Da vam navedem primjer: ako traka za trčanje ima motor s, na primjer, 1,5 KS neprekidne snage i može ići 15 km/h, idealno je držati maksimalnu brzinu od 12 km/h.
Na taj način ne koristite punu snagu motora i uređaj će dulje trajati.
Zato znajte koliko brzo trčite i prilagodite svoj izbor u skladu s tim!
No, ne zaboravite opet polako, kako biste imali dovoljno opuštenosti i potencijala za rast. Jeste li znali da što je veća snaga, manje gume stvara guma ?!
Programi
Mislite li da je važno imati unaprijed postavljene programe?
Ako volite koristiti ove programe, mislim da bi bilo korisno ako imate najmanje 12 različitih programa. Raznolikost je naravno više nego dobrodošla.
S ovim pratite svoja postignuća kod kuće 10 pregledanih najboljih sportskih satova | GPS, broj otkucaja srca i drugo
Pregledajte najbolje kućne trake za fitness
Zatim, imajući sve to na umu, pogledajmo moje omiljene trake za trčanje. Po čemu su ove gume tako dobre u svojoj kategoriji?
Cjelokupna Najbolja traka za trčanje: Focus Fitness Jet 5
Focus Fitness Jet 5 je po meni najbolja traka za trčanje iz nekoliko razloga.
To je savršena traka za trčanje srednjeg dometa; robusniji od početnog modela, s razumno velikom nosivošću (120 kg) i izvrsnom maksimalnom brzinom od 16 km/h, što će osigurati da možete dodavati promjene tempa treningu i sprintu!
Zadovoljni kupci ukazuju na to da je traka za trčanje stabilna, stvara malo buke i laka je za upotrebu. Jet 5 također je jednostavan za sastavljanje i skladištenje.
Traka za trčanje ima LCD zaslon za čitanje relevantnih mjerenja. U ručkama ima senzore otkucaja srca, a moguće je čak i mjerenje masti prije treninga.
Savršen je uređaj za ljude koji imaju manje prostora kod kuće. Budući da je traka za trčanje sklopiva i ima kotače, možete je odložiti u trenu.
Ovaj video prikazuje kako sve to funkcionira, od rasklapanja, uključivanja i spremanja:
Traka za trčanje opremljena je s do 36 unaprijed postavljenih programa. Birajte između nagiba, intervala ili kombiniranog programa i uvježbajte se u formi!
Osim toga, možete i ručno postaviti program obuke po svom ukusu.
Prilagodljiva brzina kreće se od 1 do 16 km/h, pa na njoj možete sprintati. Maksimalni korisni kapacitet je 120 kg, a traka za trčanje ima veličinu (dxšxv) 169 x 76 x 133 cm.
Dimenzije same gume su 130 x 45 cm. Doživjet ćete pravu udobnost hodanja zahvaljujući osmosmjernom ovjesu s fleksibilnim ovjesom koji apsorbira udarce.
Težina trake za trčanje je 66 kg, što je u prosjeku prilično teško. Maksimalni nagib je 12% (od 0 do 12 razina), a postoji 12 razina treninga. Konačno, Jet 5 ima motor s 2 konjske snage.
Jet 5 je novi i poseban model, koji je znatno poboljšan u usporedbi s prethodnim modelom (Jet 2, vidi dolje): ojačani okvir, duži i širi gazni sloj, a osim toga, ovaj je model više prilagođen korisniku.
Također postoji razlika u cijeni između Jet 5 i Jet 2.
Osim ova dva, Focus Fitness je lansirao još četiri modela, i to Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 i Jet 9 iPlus.
Funkcije su sa svakom ažuriranom verzijom na sve višoj razini i, naravno, cijene također rastu.
Ovdje provjerite najnovije cijene
Traga za trčanje najbolja cijena/kvaliteta: Focus Fitness Jet 2
Focus Fitness Jet 2 mnogima je omiljen jer nudi izvrsnu vrijednost za novac.
Odaberite jedan od mnogih programa, uključujući kardio vježbe niže brzine za sagorijevanje masti.
Ili više volite intervalni trening koji se vrti oko visokog broja otkucaja srca i kratkog razdoblja odmora, kako biste ojačali mišiće i poboljšali svoje stanje?
Jet 2 je kompaktna traka za trčanje sa sedam unaprijed programiranih vježbi. Zahvaljujući tim programima možete postići svoje vlastite ciljeve.
Ima funkciju otkucaja srca i maksimalno opterećenje od 100 kg. U usporedbi s Jet 5 (120 kg), to je nešto manje.
Također ima miran motor od 1,5 KS koji omogućuje brzine od 1 do 13 km/h. Razina buke je također vrlo niska pri velikim brzinama.
U usporedbi s Jet 5 (16 km/h), na ovoj traci za trčanje možete ići nešto manje brzo. Jet 2 je stoga manje prikladan za profesionalne trkače među nama.
Jet 2 i Jet 5 imaju zajedničko osmostruko prigušenje koje osim što štiti vaše zglobove, osigurava i manje zagađenje bukom. Tako savršen za kućnu upotrebu.
Traka za trčanje je ručno podesiva u dvije različite visine tako da možete simulirati i planinski trening.
Također nije nevažno: traka za trčanje, baš kao i Jet 5, može se lako preklopiti nakon uporabe!
Nadalje, Jet 2 ima jasan zaslon na kojem možete jednostavno pročitati svoje podatke, poput vremena, udaljenosti, brzine, količine sagorijenih kalorija i otkucaja srca.
Traka za trčanje ima veličinu 162 x 70 x 125 cm, a veličina površine za trčanje 123 cm x 42 cm. Nešto manji od Jet 5.
Konačno, ova traka za trčanje ima težinu od 55 kg, što ju čini nešto lakšom od svog brata. Traka za trčanje je jednostavna za rukovanje i sastavljanje.
Što se tiče dimenzija, Jet 2 nema najširu površinu, ali je dovoljno prostran da može dobro trenirati. Za većinu je to više nego dovoljno, ali za strastvenije trkače šira bi površina mogla biti ugodnija.
Jet 2 je pogodan za sve koji žele trčati kod kuće nekoliko puta tjedno. Čvrsta je i kompaktna guma i zauzima malo prostora.
Bolje je ne birati gumu ako ste teški (oko 100 kg ili više), ako želite trčati vrlo brzo (više od 13 km/h) i ako ćete gumu intenzivno koristiti.
Ako želite više mogućnosti, Jet 5 je vjerojatno bolji izbor ili VirtuFit (pogledajte dolje). Međutim, usporedite li cijenu s onim što dobijete zauzvrat, možete biti jako zadovoljni s Jet 2!
Ovdje provjerite najnovije cijene
Najbolja povoljna traka za trčanje: Dreaver
Ne nude sve skupe trake za trčanje uvijek kvalitetniju od jeftinijih. Skuplje trake za trčanje često su opremljene posebnim funkcijama, što znači da koštaju više od jednostavnijih modela.
Jeftina traka za trčanje ne znači uvijek da kupujete neku nekvalitetniju.
Jeftina traka za trčanje "samo" će ponuditi manje mogućnosti, a možda i manje dobru apsorpciju udara. Osim toga, skuplje trake za trčanje često imaju električni remen, dok se jeftiniji modeli kreću stepenicama trkača.
Dakle, sve ovisi o tome što želite raditi s trakom za trčanje. Planirate li intenzivno vježbati i isprobavati programe?
Tada biste trebali otići na napredniju opciju. Ako samo želite izgraditi malo kondicije, bit će dovoljan jednostavan model, poput trake za trčanje Dreaver.
Zahvaljujući jasnom LED zaslonu Dreaver trake za trčanje, lako možete pročitati vrijeme, udaljenost, brzinu i kalorije koje ste povezali.
Ova traka za trčanje također je idealna za ljude koji nemaju puno prostora kod kuće. Traka za trčanje je sklopiva i ima dva zgodna kotača, baš kao i Jet 2 i Jet 5, tako da je možete jednostavno prebaciti u drugu prostoriju.
Za razliku od prethodnih traka za trčanje, Sanjač ima samo tri unaprijed postavljena programa, dok Jet 2 ima sedam, a Jet 5 ima 36. Program vježbanja možete postaviti ručno po svom ukusu.
Brzina koju možete postići na traci za trčanje kreće se od 1 do 10 km/h; puno niže od Jet 5 (16 km/h) i također nešto niže od Jet 2 (13 km/h).
Traka za trčanje izrađena je od čvrstih materijala. Maksimalni korisni kapacitet je 120 kg, jednak Jet 5 i veći od Jet 2 (100 kg).
Čišćenje se vrši samo vlažnom krpom i preporučuje se postavljanje stroja na suho mjesto bez prašine.
Traka za trčanje ima veličinu (dxšxv) 120 x 56 x 110 cm; puno manji od obje Jet trake za trčanje. Dimenzije gaznog sloja su 110 x 56 cm s snagom motora od 750 W.
Težina trake za trčanje je 24 kg i stoga je puno lakša od Jet 2 i 5. Međutim, najveći nagib je nizak, naime 4%.
Kao što vidite, ova traka za trčanje ima manje mogućnosti, ali je ipak izvrsna traka za trčanje za ljude koji povremeno vole vježbati na traci za trčanje kod kuće.
Ovdje provjerite najnovije cijene
Pročitajte također: Najbolji utezi za dom | Sve za učinkovit interni trening
Najbolja profesionalna traka za trčanje: VirtuFit TR-200i
Pri odabiru profesionalne trake za trčanje važna je najveća brzina (mora biti velika), snaga motora (koja mora biti između 1,5 i 3 KS) i veličina radne površine (140/150 cm x 50 cm).
Osim toga, profesionalne trake za trčanje izrađene su od jačeg materijala u odnosu na neprofesionalne trake za trčanje te su također teže i stabilnije. Dizajnirani su za intenzivne vježbe.
Jeste li profesionalni trkač? U tom je slučaju VirtuFit Tr-200i savršena opcija. Valja napomenuti, međutim, da traka za trčanje neće biti povoljna.
Traka za trčanje teži 88 kg, najteža je na popisu, ali je vrlo stabilna i izrađena je od najboljih materijala.
Guma također ima snažan, tih motor s kontinuiranom snagom od 2,5 KS. Uređaj stoga može postići brzinu od 18 km/h, a može podnijeti opterećenje od 140 kg, čak i pri najvećem nagibu od 12%!
Ima 18 razina treninga, a dimenzije su 198 x 78 x 135, a gazište je 141 x 50 cm. Dakle, imate dovoljno prostora za trčanje koliko god želite, a da pritom ne riskirate da zakoračite pored trake za trčanje.
Zahvaljujući četverostrukom ublažavanju, imate manji rizik od ozljeda. Traka za trčanje također je opremljena sigurnosnim sustavima koji osiguravaju da možete koristiti traku za trčanje bez ikakvih problema.
Instalacija je također dio kolača. Nadalje, osvijetljeni zaslon pruža uvid u podatke kao što su vrijeme, udaljenost, brzina, potrošnja kalorija, broj otkucaja srca i nagib.
Ovdje VirtuFit predstavlja svoju izložbu:
Kao i Jet 5, VirtuFit ima 36 različitih unaprijed programiranih programa za odabir. Možete čak povezati telefon ili tablet s trakom za trčanje putem Bluetootha.
Traka za trčanje opremljena je AUX vezom tako da možete slušati svoje omiljene pjesme tijekom vježbanja.
Jeste li završili svoj trening? Zatim preklopite traku za trčanje i odmah je ostavite sa strane zahvaljujući transportnim kotačima.
Jedini nedostatak je to što je traka za trčanje vrlo teška (88 kg), pa to imajte na umu.
Možemo zaključiti da je VirtuFit traka za trčanje u svakom pogledu puno naprednija od gore spomenutih traka za trčanje, pa stoga zaista nešto za ozbiljnog ili profesionalnog trkača!
Netko tko se bavi hobijem ili tko to ne mora nužno raditi svakodnevno, vjerojatno bi bio bolji s jeftinijim ili jednostavnijim modelom poput Jet 2 ili Dreaver.
Jet 5 bolji je od proračunskih modela, ali nema sve što VirtuFit ima.
Ovdje provjerite najnovije cijene
Osim VirtuFita, za profesionalnog trkača postoji još jedna zanimljiva traka za trčanje, a to je Focus Fitness Senator iPlus.
Površina za trčanje je veličine 147 x 57 cm, traka za trčanje ima najveću brzinu od 22 km/h i motor od 3 KS.
Više o ovoj traci za trčanje možete pronaći u kategoriji 'Najbolja traka za starije osobe' ispod.
Najbolja neelektrična traka za trčanje: Gymost Freelander
Zašto biste odabrali traku za trčanje bez motora? Neelektrična traka za trčanje može imati nekoliko prednosti.
S takvom trakom za trčanje vaši su pokreti odgovorni za pokretanje pojasa i doživjet ćete to kao prirodno kretanje. Osjećaj je stoga blizu trčanja po ulici.
Ostale prednosti su naravno: nema potrošnje energije - što vam štedi novac - i što možete postaviti gumu gdje god želite. Ne treba vam utičnica!
Nadalje, ručna traka za trčanje je izdržljivija, potrebno je manje održavanja i često (ali ne uvijek !!) jeftinija za kupnju od električne trake za trčanje.
Međutim, neelektrična traka za trčanje često ima manje funkcija (kao što su zaslon, programi, zvučnici itd.) Jer prirodno zahtijeva napajanje.
Dobar primjer neelektrične trake za trčanje je Gymost Freelander.
Ova traka za trčanje može izdržati težinu od 150 kg i pruža stabilno iskustvo treninga. Traka za trčanje savršena je za kućne vježbače i profesionalne vježbače.
Ima posebno dizajniran ergonomski dizajn i sami određujete brzinu. Što brže trčite, brže će se kretati traka za trčanje.
Zahvaljujući šest različitih razina otpora, možete se i dalje izazivati.
Ovdje možete vidjeti kako točno hoda hodanje po Freelanderu:
Površina za trčanje ima blagu zakrivljenost i široka je 48 cm. Doživjet ćete gladak i prirodan hod.
Pomoću zaslona možete pratiti svoju brzinu. Ako želite pomaknuti remen, to možete učiniti zahvaljujući kotačima sprijeda i nosaču straga.
Traka za trčanje iznimno je pogodna za HIIT treninge, gdje kratkim treninzima podižete svoju izvedbu na višu razinu.
Pročitajte također: Najbolja sportska prostirka | 11 najboljih prostirki za fitness, jogu i trening [pregled]
Potiče sagorijevanje masti i poboljšava vašu izdržljivost. Dimenzije ove trake za trčanje su 187 x 93,4 x 166 cm.
Veličina gaznog sloja je 160 x 48 cm. Nedostatak je što ne možete postaviti kut nagiba i što također nema funkcije otkucaja srca.
Ovdje provjerite najnovije cijene
Najbolja sklopiva kompaktna traka za trčanje za ispod stola: kompaktan prostor
Također ste toliko zauzeti radom od kuće pa se zbog toga često selite ne uspijevaju?
Kao što ime govori, ova kompaktna svemirska traka za trčanje ima kompaktan dizajn i pristaje ispod svakog stola! Odmorite se od svog napornog rada i znojite napetost na traci za trčanje!
Zahvaljujući jasnom prikazu, možete pratiti svoju prijeđenu udaljenost, koliko dugo hodate, broj potrošenih kalorija, brzinu i broj pređenih koraka.
Brzina varira između 0,5 i 6 km/h i možete je prilagoditi vlastitom tempu i razini. Lako možete presaviti traku nakon treninga.
Osim toga, remen ima ravni dizajn visine samo 16 cm. Teži samo 22 kg, što gumu čini vrlo lakom za transport.
Stoga su korisna dva transportna kotača sprijeda.
Uređajem možete upravljati s daljinskim upravljačem, a imate i mogućnost boljeg oblikovanja treninga pomoću aplikacije Kinomap. Nosač tableta od bambusa dostupan je po izboru.
Nažalost, ova traka za trčanje ne može ići jako brzo, najveća brzina je samo 6 km/h, i vjerojatno je najprikladnija za ljude koji s njom nemaju ambiciozne planove.
To je izvrsna traka za trčanje za domaćeg sportaša koji s vremena na vrijeme voli ostati aktivan.
Cijene i raspoloživost provjerite ovdje
Najbolja traka za trčanje za starije osobe: Focus Fitness Senator iPlus
Prikladna traka za trčanje za starije osobe mora zadovoljiti niz važnih karakteristika.
Prije svega, na njemu moraju biti nasloni za ruke, jer stariji ljudi jednostavno imaju manju ravnotežu nego što su to mogli imati u prošlosti.
Osim toga, važna je niska minimalna brzina. Treadmill će uglavnom koristiti za hodanje, ali možda i za trčanje sporijim tempom.
Osim toga, računalo za vježbanje koje se jednostavno koristi potrebno je i dobro ovješenje tijekom hodanja također nije luksuz.
Zapravo, to se odnosi na svaku traku za trčanje, ali posebno na traku za starije osobe. Što je ovjes bolji, manji je stres na zglobovima.
Naravno, traka za trčanje koja zahtijeva malo održavanja također je dobrodošla.
Focus Fitness Senator iPlus robusna je traka za trčanje koja se može opteretiti do 160 kg. Zbog toga je traka za trčanje prikladna ne samo za starije osobe, već i za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom.
Traka za trčanje opremljena je Bluetoothom, tako da se tablet ili pametni telefon mogu povezati s njom putem aplikacije EHealth. Ova aplikacija preuzima funkciju računala za vježbanje.
Sada možete izabrati još raznolike programe obuke putem aplikacije. Postoji 25 unaprijed programiranih programa treninga (programi nagiba, programi brzine i programi za otkucaje srca).
Traka za trčanje također ima veliki nagib koji se kreće od 0 do 15 razina. Možete trenirati čak i otkucajima srca pomoću senzora za ruke na ručkama trake za trčanje koji vam daju indikaciju vašeg otkucaja srca.
Također možete bežično povezati prsni remen za precizno mjerenje otkucaja srca. Međutim, ovo morate kupiti sami i nije uključeno.
Naći najbolji sportski satovi s monitorom otkucaja srca (na ruci ili na ručnom zglobu) pregledani ovdje!
Traka za trčanje ima zaslon jednostavan za korištenje na kojem možete čitati svoju brzinu, potrošnju kalorija, udaljenost, vrijeme, broj otkucaja srca i grafikone.
Ovdje brzo dobivate ideju o tome kako ovaj prekrasan uređaj radi:
Traka za trčanje ima snažan motor od 3 KS koji omogućuje minimalnu brzinu od 1 km/h do maksimalnu brzinu od 22 km/h.
Gazni sloj ima osmosmjerni ovjes s fleksibilnim ovjesom koji pruža dodatnu udobnost tijekom treninga. Osim toga, guma ima ekstra dugačak i širok gazni sloj dimenzija 147 x 57 cm.
Kao dodatak, ima MP3 vezu, dva integrirana zvučnika i ventilacijski sustav za hlađenje trake za trčanje i korisnika.
Traka za trčanje također je vrlo pogodna za trkače koji vole intenzivno i velikom brzinom trenirati jer se s trake može postići brzina od 22 km/h.
Ostale trake za trčanje koje bi mogle biti prikladne i za starije osobe su Jet 2 i Jet 5, što sam ranije objasnio.
Ovi modeli također imaju naslone za ruke, nisku minimalnu brzinu i dobro prigušenje i ovjes za zaštitu mišića i zglobova.
Najbolja traka za trčanje za teške ljude: Jedinstvena traka za trčanje TT8
Imate li višak kilograma i imate ambiciozne planove da postanete zdraviji? Možda će vam tada trebati kućna traka za trčanje koja može podnijeti malo veću težinu, tako da možete sigurno početi gubiti višak kilograma.
Traka za trčanje Sole Fitness nevjerojatno je snažna i ima nosivost do 180 kg. Sama traka za trčanje teži 146 kilograma.
Ova traka za trčanje ima iste performanse kao i komercijalni modeli, ali je samo drugačija (čitaj: mnogo privlačnija) po cijeni. Traka za trčanje ima impresivan motor od 4 KS koji osigurava izvanredne performanse.
Traka za trčanje Sole Fitness ima izuzetno veliku površinu za trčanje od 152 x 56 cm, što pruža optimalnu udobnost i sigurnost pri treningu.
Zahvaljujući prigušivanju šapta cushionflex, osigurana je dodatna zaštita za osjetljive zglobove, a istovremeno smanjuje razinu buke tijekom treninga.
Ovdje možete vidjeti sve značajke ove trake za trčanje:
Traka za trčanje Sole Fitness ne zahtijeva održavanje, a rampu možete čak i preokrenuti. To će rezultirati dužim životom.
S ovom trakom za trčanje možete hodati uzbrdo i nizbrdo (od pada -6 do nagiba +15).
Traka za trčanje ima jasan zaslon s ugrađenim zvučnicima, ventilatorom i držačem za boce.
Osim toga, možete birati između pet unaprijed programiranih vježbi, 2 programa za kontrolu otkucaja srca, korisničkog programa, ručnog programa i testa prikladnosti.
Osim toga, uređaj prikazuje vaš broj otkucaja srca tijekom treninga putem prsnog remena koji dobivate besplatno!
Traka za trčanje ima veličinu 199 x 93 x 150 cm i nažalost nije sklopiva, ali ima najveću brzinu od 18 km/h.
Brzo istrenirajte te kilograme kako biste nakon toga mogli doista jako sprintati!
Ovisno o vašoj težini, druga traka za trčanje također može biti dobar izbor. Prilikom odabira trake za trčanje u svakom je slučaju važno da postoji velika igra između vaše težine i maksimalne težine korisnika.
Osim toga, potražite gumu s jakim motorom, dobrim prigušivanjem i možda širokim gaznim slojem nije nepotreban luksuz.
Ovdje provjerite najnovije cijene
Najbolja traka za trčanje s nagibom za hodanje: NordicTrack X9i nagibni trener
Volite li šetnje planinom, ali nije li vam to uvijek moguće? Možda samo živite na selu, a u blizini nema planina ili padina.
Bez obzira na razlog, ne brinite, možete jednostavno kupiti kućnu traku za trčanje koja može savršeno simulirati planinarenje!
Uz NordicTrack imate uspon od maksimalno 40% i pad od 6%. Ovom trakom za trčanje zaista možete ići u svim smjerovima!
Funkcijama možete upravljati vrlo praktično putem velikog zaslona osjetljivog na dodir. Putem Bluetootha možete koristiti iFit Live, aplikaciju koja nudi interaktivno podučavanje i više od 760 videozapisa za obuku.
Morate se pretplatiti da biste dobili pristup stotinama ruta diljem svijeta. Osim sljedećih ruta, možete pratiti i programe profesionalnih osobnih trenera.
Traka za trčanje dolazi s Bluetooth prsnom trakom pomoću koje možete jednostavno izmjeriti broj otkucaja srca.
No ako vam je to prikladnije, možete jednostavno izmjeriti i broj otkucaja srca pomoću senzora za otkucaje srca koji se nalaze na samoj traci za trčanje. Pomoću jasnog zaslona osjetljivog na dodir možete detaljno pratiti vrijednosti vježbanja.
Traka za trčanje također ima ugrađeni ventilator koji se može postaviti u tri položaja. Lijepo dodatno hlađenje tijekom tog teškog treninga zasigurno nije pogrešno!
Nadalje, NordicTrack je opremljen refleksnom tehnologijom ublažavanja koja pruža dobro ublažavanje tijekom vašeg treninga.
Praktično, ovaj video objašnjava korak po korak (na engleskom) kako sastaviti ovu traku za trčanje:
Cijene i raspoloživost provjerite ovdje
Želite da se mišići brzo oporave nakon napornog treninga? Idite na pjenasti valjak. imam 6 najboljih pjenastih valjaka navedenih ovdje za vas.
Q&A fitness traka za trčanje za dom
Što je fitness traka za trčanje?
Moramo li to objasniti 2021. godine ?! Pa naprijed onda ..
Traka za trčanje je kardio uređaj. Motor stroja održava remen okrećući se, omogućavajući vam da nastavite raditi na jednom mjestu.
Brzinu i strminu padine možete postaviti sami, tako da se možete stalno izazivati. Ne morate nužno trčati, možete, naravno, samo hodati.
Budući da to možete učiniti od kuće, čak možete staviti i svoju omiljenu seriju dok trošite kalorije. Dvije ptice jednim udarcem!
Zašto trčati?
Trčanje je dobro za vaše srce i krvne žile; poboljšava cirkulaciju i jača srce.
Metabolizam će se aktivirati, zbog čega ćete brže sagorijevati kalorije. Kondicija će vam se poboljšati, a mišići ojačati.
Osim što je trčanje dobro za vaše tijelo, čini i mnogo za vaš um; razina stresa će vam pasti, a psihološke tegobe će se smanjiti.
Trčanjem trenirate za zdravo i snažno tijelo i pozitivan način razmišljanja.
Također izvrsno za kardio vježbe: korak u fitnesu. Evo imam najbolji koraci za kućnu obuku odabrani za vas.
Koje mišiće trenirate na traci za trčanje?
Kad trenirate na traci za trčanje, uglavnom koristite nogu i gluteus. Kad postavite nagib, također koristite trbušne mišiće i mišiće leđa.
Možete li smršaviti vježbanjem na traci za trčanje?
Trening na traci za trčanje idealan je za mršavljenje. Intervalni trening je posebno dobra ideja.
Većina traka za trčanje ima nekoliko programa vježbanja koji vam mogu pomoći da smršavite.
Koliko kalorija sagorite na traci za trčanje?
To ovisi o nekoliko čimbenika, poput brzine, nagiba, vaše visine, težine i vremena treninga.
Primjer: čovjek težak 80 kilograma sagori oko 10 kalorije na sat trčeći brzinom od 834 km/h.
Kada je najbolje vrijeme za trening na traci za trčanje?
Vaša tjelesna temperatura najviša je između 14.00 i 18.00 sati. Ako trenirate između ovih vremena, vaše će tijelo biti najspremnije, pa će ovo vjerovatno biti najučinkovitije doba dana za trening.
Koliko minuta dnevno trebate trčati na traci za trčanje?
Kad se naviknete hodati po traci za trčanje, to možete raditi svaki dan u tjednu.
Preporučuje se da hodate brzim tempom 30 do 60 minuta, ili ukupno 150 do 300 minuta tjedno, većinu dana u tjednu kako biste smanjili zdravstvene rizike.
Biste li radije biciklirali kod kuće? Pogledaj moj pregled s 10 najboljih fitnes bicikala za dom ocijenjen
