Najbolji fitness hula hoop | Trenirajte učinkovito i sa zadovoljstvom [top 5 ocijenjeno]

Znate li već najnovije fitness trendove? Vježba koju vjerojatno poznajete iz djetinjstva: hula hoop!

Hula hooping vas čini sretnima, a također je odličan način za sagorijevanje kalorija i vježbanje mišića.

U današnje vrijeme hulahopovi više nisu namijenjeni samo djeci, već i odraslima za potpuni trening! Svatko ga može naučiti, čak i ako nekima isprva može biti malo nezgodno.

Međutim, fitness hula hoop nije bilo koji hula hoop. Stvarno je namijenjen sportu i imate ga u različitim oblicima i veličinama.

U ovom članku ću s vama razgovarati o najboljim fitness hula hoop -ovima.

U svakom slučaju, već ću vam reći svoj omiljeni fitness hula hoop: tj Original Hope Weight. Zašto? Ovaj hulahop je dobio stotine pozitivnih kritika i po mom mišljenju je ukupni najbolji hula hoop za nekoga tko želi trenirati kod kuće sa super čvrstim hula hopom i kome ne smeta potrošiti malo više (stvarno ne puno!) za hula hoop koji će trajati.

Zanimaju vas ostale opcije? U donjoj tablici možete pronaći mojih pet omiljenih fitness hula hopova.

Nakon tablice dodatno ću objasniti što tražiti pri kupnji idealnog hula hopa za fitness, a zatim ću raspravljati o pet najboljih opcija.

Do kraja ovog članka siguran sam da ćete se moći informirano odlučiti. Jer to mi je na kraju važno!

Najbolji fitness hula hoop i moji favoriti	Slika
Cjelokupna najbolji fitness hula hoop: Original Hope Weight	(pogledajte više slika)
Najbolji jeftini fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop	(pogledajte više slika)
Najbolji fitnes Hula Hoop sa užetom za preskakanje: Thamstore Hula Hoop	(pogledajte više slika)
Najbolji fitnes Hula Hoop s aplikacijom: Ezenia Sportski pametni Hula Hoop	(pogledajte više slika)
Najbolji fitnes Hula Hoop s gumbima za masažu: DELATZO Smart Hula Hoop	(pogledajte više slika)

Na što trebate obratiti pozornost pri odabiru hula hopa?

Težina

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Jeste li početnik? Tada se općenito preporučuje težina od oko 1,2 kg.

Isto se odnosi na osobe s tjelesnom težinom ispod 60 kg i ako patite od problema s leđima.

Jeste li već napredni? Tada obruč od 1,5 ili 1,8 sigurno neće biti problem.

Možda mislite da je razlika između ove dvije težine nula, ali u praksi ćete definitivno osjetiti tu razliku, osobito kad se umorite.

Ono što možete učiniti je kupiti dva obruča kako biste mogli izmjenjivati ​​težine, ali u slučaju da samo želite kupiti jedan obruč, osobno bih otišao do težeg radi boljih rezultata.

Promjer

Upamtite, što je manji obruč, brže se vrti i time je teže držati se visoko.

Osim toga, naravno da biste trebali uzeti u obzir prostor koji imate; veći hula hoop zahtijeva više prostora.

sklopiv

Ako puno putujete ili samo želite svuda ponijeti obruč, vrlo je zgodno ako ga možete preklopiti.

Neki obruči imaju konektore pa ih možete bez problema složiti. Drugi se sastoje od više dijelova, pa obruč možete jednostavno rastaviti i transportirati.

S valovima ili bez njih?

Valovi osiguravaju zatezanje trbušnih mišića, što rezultira učinkovitijim treniranjem trbušnih mišića.

Također pružaju dodatnu masažu potkožnog vezivnog tkiva, što poboljšava cirkulaciju krvi i bolje uklanja otpad. Vezivno tkivo postat će čvršće, a u isto vrijeme i elastičnije.

Rezultat? Lijep, stisnut trbuh! I svi to želimo, zar ne?

Imajte na umu da se valovima u početku može malo priviknuti. To znači da ćete u početku možda osjećati bol i ostati s modricama.

Zato je važno da polako izgrađujete hulahop.

Primijetit ćete da se vaše tijelo brzo navikava na hula hoop, pa uskoro nemate razloga za brigu. Vaše vezivno tkivo postat će čvršće, a čvrsto vezivno tkivo neće imati modrice od obruča.

Budžet

Proračun je važan za mnoge ljude. Cijena hulahupa za fitness može se jako razlikovati.

Podrazumijeva se da su hulahopovi s dodatnim funkcijama (poput masaže) puno skuplji.

Magnetske kuglice za masažu

Postoje fitness hula hopovi koji daju ugodan učinak masaže oko trbuha i struka tijekom obruča.

Osim toga, pružit će intenzivniji kardiovaskularni trening koji pojačava cirkulaciju krvi, povećava vašu razinu energije, ali je također dobar za koordinaciju, ravnotežu i čak može smanjiti stres!

Muči li vas često bol u križima? Idi hula hoop!

Bol u donjem dijelu leđa često je uzrok oslabljenih mišića leđa. Kada imate opuštene mišiće leđa, imate manju stabilnost jezgre.

Hula hooping može uvelike smanjiti bolove u leđima ili čak potpuno nestati.

Napomena: Ako imate posebne medicinske (leđne) probleme, uvijek je pametno prvo zatražiti savjet od svog liječnika.

Pročitajte također: Najbolji valjak od pjene: odaberite onaj koji vam odgovara | 6 najbolje ocijenjenih

Najbolji fitnes Hula Hoop: Moji favoriti

Sada kada znate što trebate uzeti u obzir pri kupnji hulahupa za fitness, sada ću detaljno razgovarati o mojim omiljenim fitness hula hoopima!

Sveukupno najbolji fitnes Hula Hoop: Originalni obruč za težinu

(pogledajte više slika)

• 1,5 kg
• 6 komad
• S valovima
• Ø 100 cm

Jeste li spremni za mali izazov? Tada bi hula hoop za fitness srednje težine mogao biti upravo ono što tražite!

Ovaj hulahop ima težinu od 1,5 kg i prikladan je za korisnike s tjelesnom težinom između 55 i 80 kg.

U slučaju da imate slab trup ili donji dio leđa, hulahop od 1,2 kg je bolji izbor. Ako imate jake trbušnjake ili ste samo u dobroj formi, čak možete otići i do hulahupa od 1,8 kg.

Hula obruč se sastoji od šest dijelova koje zajedno kliknete u trenu. Unutrašnjost se sastoji od čvrste plastične cijevi, izvana je opremljena mekanom pjenom, tako da se hula obruč osjeća ugodno i meko oko vašeg tijela.

Zahvaljujući valovima s unutarnje strane, moći ćete još lakše držati hula hop gore, a to će dovesti do boljeg razvoja mišića.

Također će pridonijeti učinkovitijem treningu trbušnih mišića i dodatnoj masaži potkožnog vezivnog tkiva.

Uvijek je pametno polako graditi hulahop. Na primjer, počnite s jednom ili dvije minute dnevno, a zatim to možete malo produžiti svaki dan s, na primjer, minutom.

Prije nego što to shvatite, moći ćete se baviti ovako zabavnim vježbama:

Važno je ne forsirati ništa, vaše će se tijelo dovoljno brzo naviknuti na aktivnost. Hula obruč je čvrste kvalitete i trajat će jako dugo.

Cijene i raspoloživost provjerite ovdje

Najbolji jeftini fitness Hula Hoop: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(pogledajte više slika)

• jeftino
• S valovima
• Podesiva
• 8 komad
• 1,1 kg
• Ø 100 cm

Naravno, ne žele svi platiti mnogo novca za 'jednostavan' hulahop. To uopće nije potrebno! Za dva dolara imate pristojan hulahop s kojim možete vježbati!

Unutrašnjost ovog hula hopa ima čak i masažne valove i mekanu pjenu pa ćete tijekom treninga uvijek imati ugodno iskustvo.

Valovi za masažu savršeni su za jačanje trbušnih mišića i mišića leđa.

Hula obruč se sastoji od 8 dijelova, koje sastavljate zahvaljujući sustavu jednostavnog klika i zaista je vrhunske kvalitete.

Pritiskom na izbočeni gumb lako možete spojiti dijelove. Kad čujete klik, znate da su sigurno pričvršćeni.

Zatim možete jednostavno ponovno razdvojiti različite dijelove pritiskom na isti gumb u mekanoj pjeni i razdvajanjem komada.

Hula hoop možete dobiti u ružičastoj boji sa sivom bojom ili limunom sa sivom bojom.

Kad usporedimo ovaj hula hoop s ukupnim najboljim, Weight Hoop Original, možemo zaključiti brojne stvari.

De ukupni najbolje je malo teže, pa ćete s ovim hulahopom moći trenirati malo učinkovitije. S težinom od 1,5 kg vjerojatno je nešto prikladniji za naprednog i uvježbanog hoopera.

Meisterhome hula hoop ima nešto lakšu težinu (1,2 kg), pa je koristan ako ste početnik ili niste fizički u potpunosti (još!).

Razlika u težini očituje se u cijeni: Meisterhome je upola manji od originala Weight Hoopa, ali što se mene tiče još uvijek pristupačan.

Obje se lako rastavljaju i transportiraju, a također imaju isti promjer i opremljeni su valovima.

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najbolji fitnes Hula Hoop sa užetom za preskakanje: Thamstore Hula Hoop

(pogledajte više slika)

• 1,2 kg
• Sa užetom za preskakanje
• 8 komad
• Ø 100 cm
• S valovima

Jeste li spremni za potpuni trening? S ovim hula hopom i užetom za preskakanje možete sastaviti dobar trening s malo!

Hula hoop također sadrži posebno dizajniranu NBR pjenu koja vam tijekom treninga masira donje kralješke.

Teži 1,2 kg i sastoji se od osam zasebnih dijelova.

Hula hooping s hulahopom Thamstore brz je i učinkovit način za sagorijevanje masti. U 10 minuta možete sagorjeti onoliko masti koliko i trčanje 20 minuta, plivanje 30 minuta, trbušnjaci 30 minuta i joga 40 minuta.

Ovako kombinirate oboje u moćnom treningu:

Uključeni su svi mišići: osim leđa i trbušnjaka, ruku i nogu i mnogo više od toga!

Mišići koje inače 'malo koristite' također se aktiviraju i rade s ovim hulahopom.

Hula hooping će vam pomoći da razvijete bolju izdržljivost, a može čak i smanjiti manje ozljede za 40%!

Hula obruč je također jednostavan za transport jer ga možete rastaviti.

Uže za preskakanje fitnesa koje dolazi s hula hopom ima mnogo više prednosti u odnosu na 'uobičajena' uže za preskakanje. Ručke možete otežati stavljanjem kamenja, pijeska ili drugog materijala u njih.

Ručke su također otporne na znoj. Uže za preskakanje izrađeno je od PVC -a i čelične žice za optimalnu brzinu, a konop možete prilagoditi radi udobnosti.

Isporučeni kabel pruža veću stabilnost i težinu te se može ukloniti ako je potrebno. Uže traje mnogo duže od običnog užeta za preskakanje.

Cijene i raspoloživost provjerite ovdje

Najbolji fitnes Hula Hoop s aplikacijom: Ezenia Sportski pametni Hula Hoop

(pogledajte više slika)

• 2 kg
• Ø 88 cm
• s aplikacijom
• Ekološki prihvatljiv
• 8 komad

S ovim pametnim hula hopom dobivate 100 interaktivnih vježbi kod kuće, a ne morate čak ni ići u teretanu! Hula hoop možete povezati s aplikacijom na svom pametnom telefonu, tako da možete točno pratiti sve svoje pokrete.

Hula obruč izrađen je od ekološki prihvatljivih materijala. Tijekom treninga bit ćete u potpunosti vođeni putem aplikacije, pa ćete čak dobiti i korisne savjete.

Osim toga, aplikacija izračunava koliko kalorija sagorite i vaši se pokreti broje putem inovativnog senzora pokreta.

Hula obruč također ima sloj pjene koji pruža učinak masaže. Obruč možete namjestiti u tri veličine, tako da je obruč prikladan za djecu i odrasle.

Obruč je 8-dijelni i možete ga jednostavno sastaviti i vrlo jednostavno ponovno rastaviti. Savršeno za one koji žele svuda nositi svoj obruč!

100 interaktivnih vježbi čini ga izazovnim i dodatno zabavnim, a pronaći ćete vježbe za svaku razinu.

Thamstore Hula Hoop savršen je za one koji možda tek počinju s hula hoopom ili su se odlučili trenirati za svoje tijelo na plaži.

Za mali novac imate i ponderirani (1,2 kg) hula -obruč i izdržljivo uže za preskakanje na koje se može dodati dodatna težina.

U usporedbi s Ezenia hula hoopom, ipak je nešto lakši, a hula hoop također ima nešto veći promjer.

Ezenia je puno teža (2 kg) i stoga je zaista prikladna za nekoga tko je već dobro spreman i sigurno nema problema s leđima.

Obruč ima nešto manji promjer od Thamstorea, pa može biti malo izazovnije držati ga visokim.

Nadalje, Thamstore ima valove, koje Ezenia nema.

Ezenia je ekološki prihvatljiva i naravno aplikacija dodaje puno više mogućnosti i zabave!

Oba hula hopa također se sastoje od nekoliko komada i stoga su savršeno prikladni za transport. Po cijeni su otprilike u istoj ligi.

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najbolji fitnes Hula Hoop s gumbima za masažu: DELATZO Smart Hula Hoop

(pogledajte više slika)

• S terapijskim diskovima i gumbima za masažu
• S gravitacijskom kuglom
• 16 dijelova
• Ø 36 cm
• Ekološki prihvatljivo

Želite li smršavjeti, ali nije li dizanje ili trčanje nešto u čemu uživate? Želite imati tanak i seksi struk, ali ne znate kako to učiniti?

Onda prestanite tražiti jer sam možda pronašao savršeno rješenje za vas!

Ovaj pametni hula hoop 9. generacije najbolji je način da smršavite na zabavan, pa čak i udoban način, uklonite bolove u leđima ili struku, postanete energičniji, brzo sagorijevate masnoće i mršavite struk.

Ako vam dnevne rutine vježbanja jednostavno nisu stvar, ovo bi vam moglo savršeno odgovarati!

Ako možete odvojiti vrijeme za hula hoop oko 30 minuta svaki dan, brzo ćete vidjeti rezultate.

Evo četiri načina na koje možete trenirati s njim:

Ljepota je u tome što ovaj hula hoop sadrži magnetoterapiju i masažu.

Hula hoop sadrži magnetske terapijske diskove na mekim, gumenim gumbima za masažu koji će vam duboko masirati mišiće.

Ublažit će se bolovi u mišićima u struku. Zahvaljujući masaži, obline vašeg struka postat će još vidljivije.

Ako obruč počnete koristiti strukturno, primijetit ćete značajne promjene u struku i obliku.

Hula hoop je također opremljen gravitacijskom kuglom. Obruč masira svaki kut i zakreće se za 360 stupnjeva tijekom vježbi.

S promjerom od samo 36 cm, lako se skladišti i nosi. Zahvaljujući gumi, hula hoop neće brzo kliziti niz vaše tijelo.

Inteligentni digitalni zaslon može mjeriti i bilježiti više podataka vrlo precizno; rotacija/vrijeme/potrošene kalorije mogu se vidjeti na prvi pogled. Glatka dijamantna legura izdržljiva je i neće hrđati.

Obruč se fleksibilno okreće, čime se smanjuje buka, a rotacija stabilnija. Sagorjet ćete masnoće tri puta brže nego s normalnim hula hoopom.

Obruč se sastoji od 16 dijelova, a veličina se može prilagoditi po želji. Protuteža se također može prilagoditi vašoj težini.

Na kraju, ali ne i najmanje važno: s ovim obručem birate ekološki prihvatljiv jer je izrađen od visokokvalitetnog materijala koji se može reciklirati i trajat će dugo.

Ovaj hulahop se ne može usporediti s hula hoopom o kojem sam prije govorio. Ovaj obruč je na drugoj razini, dodajući novu dimenziju hula hoop -u svojim gumbima za masažu i gravitacijskom loptom!

Ako imate novaca za to, onda bih definitivno razmislio o ovom fantastičnom hulahupu!

Cijene i raspoloživost provjerite ovdje

Pitanja i odgovori za Hula Hoop

Što je fitness hula hoop?

S 'običnim' hula hopom iz trgovine igračkama, biti visoko izazov držati ga visoko. Zato su dizajnirani posebni fitness hula -hopovi koji su deblji, veći i teži od izvornih hula -hopova.

Ove vrste hula hopova zahtijevaju da se vrtite manje brzo, pa je znatno lakše držati ih visoko.

Dodatna težina bolje će trenirati trbušne mišiće. Što je veća težina, to vam trbušnjaci teže rade.

Koliko je težak hulahop za fitness?

Fitnes hula hoop je puno teži od tradicionalnog hula hoopa. Fitnes hulahop obično teži između 1,2 i 2,3 g.

Što ste teži, to je prikladniji teži hulahop. Osim toga, vaše fizičko stanje i dob također igraju ulogu u izboru.

Teži hula hoop prirodno ima veći utjecaj na leđa i trbušne mišiće.

Ako imate dobro uvježbane trbušne mišiće i mišiće leđa, možete otići na malo teži hulahop. Ako vam je donji dio leđa slab, onda je svjetliji vjerojatno bolji izbor.

Dobivate li ljepšu figuru od hula hoopa?

Bez sumnje! U Kanadi, na Sveučilištu Waterloo, znanstvenici su čak ... obavljeno istraživanje.

U istraživanju je sudjelovalo 18 žena koje su svaka radile s hulahopom od 1,7 kg šest tjedana. Kopljali su 15 minuta dnevno, pet dana u tjednu, šest tjedana.

Pokazalo se da je u prosjeku nakon šest tjedana došlo do značajnog smanjenja veličine kukova i struka. Opseg struka smanjio se u prosjeku za 3,4 cm, a opseg bokova za 1,4 cm.

Hula hoop je jedan od najučinkovitijih načina kombiniranja treninga snage i kardio. Upotrebljavate mnogo mišića, a da toga niste ni svjesni, pa će stoga vaše 'ljetno tijelo' biti tamo brže nego što ste se ikada usudili sanjati!

Za simetričan razvoj mišića važno je da hulahop obrušavate desno i lijevo.

Normalno je da je jedna strana na početku teža od druge, ali na kraju će tvrda strana uspjeti ako pokušate svaki dan.

Koje su prednosti hula hoopa?

Čvršći trbuh

Budući da svoje trbušne mišiće trenirate kroz hula hoops, na kraju će vam se zategnuti želudac.

Mršaviti

Što ste stariji, ponekad postaje teže gubiti masnoću na određenim mjestima na tijelu. Trbuh i struk često su meta.

Sa ovim se mjestima možete dobro pozabaviti obručem! Osim toga, jako je dobro i za vaše srce!

Uz hula hoops možete sagorjeti najmanje 100 kilokalorija u 10 minuta, što ga čini izvrsnim (i zabavnim!) Načinom gubitka kilograma! Što se tiče izgaranja, slično je trčanju.

glatko

Pokreti koji se njišu kukovima čineći tijekom hula hoopa dovest će do veće fleksibilnosti u leđima i bokovima.

Dok hula hoop, krenite naprijed, natrag, desno i lijevo; vaša kralježnica tako dolazi u različite položaje i kreće se u svim smjerovima. Vaša će leđa biti istrenirana, postat će jača i fleksibilnija. Rezultat: manje bolova u leđima.

Hula hooping također može biti od velike pomoći ljudima koji imaju poslove koji zahtijevaju sjedenje cijeli dan ili veći dio dana.

Puno sjedenje može uzrokovati bolove u leđima. Trening s obručem zapravo može donijeti poboljšanja.

Zadovoljstvo!

Hula hoops vas čini sretnima!

Hula hooping će pomoći vašem tijelu i umu da se bolje povežu. Postajete svjesniji svog tijela na ugodan način, koji ima učinak smanjenja stresa.

Hula hooping pozitivno utječe na vaše raspoloženje. Nakon obruča također ćete se osjećati mnogo sigurnije: jači, glatkiji, mlađi itd.!

Trening s trambolinom također je zabavan! Pronaći najbolji fitnes trampolini ovdje pregledani

Troškovi gotovo ništa

Sve što trebate je hulahop za fitness. Skup pretplata na teretanu ili skupe sprave za fitnes nisu uključeni.

Poboljšajte stabilnost jezgre

Hula hooping jača vaše osnovne mišiće i stoga je dobar za vašu stabilnost.

Vaši mišići trupa su dublji mišići koji drže vaše tijelo zajedno i drže vaše tijelo u ravnoteži.

Stabilno deblo važno je pri prijenosu sila s jednog dijela tijela na drugi. Također možete učiniti snažnije pokrete udovima sa stabilnim torzom.

Ako su vam mišići trupa nedovoljno razvijeni, ostale će grupe mišića preuzeti funkciju stabilizacije. To će povećati pritisak na kralježnicu i može uzrokovati probleme s leđima i/ili ozljede.

Kad god i gdje god želite

Za hula hupove vam jedva treba prostora. Učinite to navečer ispred televizora ili u vrtu kad je lijepo vrijeme! Hula hooping se lako uklapa u užurbani život!

Trenirate cijelo tijelo

S hula hoopom trenirate najmanje 30 mišića, uključujući torzo, trbuh, leđa, ruke, bedra, stražnjicu, noge i možda najvažniji mišić: srce.

Dok se hula hoopom dižete otkucaji srca (tako je dobro mjeriti sportskim satom). Hula hupovi održavaju vaše srce zdravim i snažnim.

Poboljšajte koordinaciju ruku i očiju i motoričke sposobnosti

Ne samo da trenirate svoje mišiće, već je i vaš mozak izazovan. Možete okrenuti obruč u svom prirodnom smjeru, ali naravno i u drugom smjeru, tako da se vaš mozak mora prilagoditi.

Na ovaj način također možete trenirati svoju manje dominantnu stranu mozga i razviti bolju ravnotežu tijela.

Koji fitness hula hoop mi treba?

Teži hula -hop ima veći utjecaj na tijelo (trbušne i leđne mišiće) od lakšeg.

Ako ste 'blagoslovljeni' s nizom jakih trbušnih i leđnih mišića, onda je najbolje otići na malo teži hulahop. Ako vam je donji dio leđa slab, idite na lakšu verziju.

Pročitajte također: ovo su dobre (i jeftine) cipele za fitnes za dom

Kako vi hula hoop?

Pomaknite kukove sprijeda prema natrag, prema palcu prednjeg stopala. Bokovi se ne okreću u krug, obruč se okreće.

Za početak, postavite obruč na leđa, u struku i zakrenite ga udesno ili ulijevo brzinom. Nakon toga cilj je držati obruč okretanim.

Ovdje potražite dodatne savjete:

Čime se bavi fitness hula hoop?

S hula hopom za fitness trenirate svoje osnovne mišiće, osobito struk, ali i svoje stanje i koordinaciju (ruka-oko).

Koliko kalorija sagorite s obručima?

U 10 minuta sagorite oko 61 kaloriju, u 30 minuta to je 184, a u sat vremena to bi trebalo biti oko 368.

Je li lakše koristiti veći hulahop?

Veći obruči idealni su za početnike jer dodatna težina daje obruču veći zamah dok se kreće oko vas, olakšavajući držanje obruča.

Idealno je trenirati kod kuće! Pročitajte i moju recenziju o najbolje fitness trake za trčanje kod kuće

Joost Nusselder, osnivač referees.eu, trgovac je sadržajem, otac i voli pisati o svim vrstama sportova, a i sam se većinom života bavio mnogim sportovima. Sada od 2016. on i njegov tim stvaraju korisne članke na blogu koji će vjernim čitateljima pomoći u sportskim aktivnostima.