Najbolja fitness lopta | Top 10 na kojima možete sjesti i trenirati

Naravno, svi želimo ostati u formi, pogotovo nakon dugog razdoblja boravka kod kuće i puno rada od kuće.

A ne morate ni toliko raditi; možete – čak i dok radite od kuće – ojačati svoje tijelo i održati ga lijepim i fleksibilnim!

Ali i ako trebate dobar trening, želite vježbati jogu ili pilates... Sve počinje s dobrim sposobnost lopta.

U ovom postu ću vas odvesti na lopte za fitness svijetu i pokazati vam svojih 10 najboljih lopti za fitness.

Moja sveukupno najbolja fitness lopta je loptica za fitness Rockerz. Zašto? Ljubičasto-ljubičasta boja mi se jako svidjela, cijena mi je bila atraktivna i sama je koristim, jer sam prava ljubiteljica joge i pilatesa!

Reći ću vam više o svojoj omiljenoj lopti za trenutak, ali prvo mi dopustite da vam kažem na što trebate obratiti pažnju pri odabiru svoje fitness lopte.

najbolja fitness lopta	Slika
Općenito najbolja lopta za fitness: loptica za fitness Rockerz	(pogledajte više slika)
Najbolja jeftina fitness lopta: Lopta za teretanu Focus Fitness	(pogledajte više slika)
Najpotpunija lopta za fitness: Tunturi fitnes set	(pogledajte više slika)
Najbolja mini fitness lopta: Thera Band Pilates Bal	(pogledajte više slika)
Najbolja lopta za fitnes sa jastukom za sjedenje: Flexisports 4-u-1	(pogledajte više slika)
Najbolja polulopta za fitness: Schildkröt fitness	(pogledajte više slika)
Najbolja ponderirana fitness lopta: Sveltus Medicinska lopta	(pogledajte više slika)
Najbolja Crossfit fitness lopta: udarna lopta	(pogledajte više slika)
Najbolja Medicine fitness lopta: Tunturi Medicinska lopta	(pogledajte više slika)
Najbolji set male loptice za pilates: DuoBakersport	(pogledajte više slika)

Vodič za kupnju loptice za fitnes – na što obraćate pažnju?

Znajte za što ćete koristiti fitness loptu prije nego što je kupite.

Možete raditi vježbe joge i pilatesa s većinom loptica za fitness, a možete ih koristiti i kao 'stolicu' za jačanje mišića, baš kao i ja!

(Dakle, ako ste poput mene, netko tko provodi puno vremena ispred računala: ovo je MUST HAVE!)

No, postoje i druge vrste fitness loptica: zamislite na primjer male loptice za fitnes za treniranje umornih ruku i teške fitness 'Medicine' lopte za oporavak od ozljeda ili za treniranje snage.

U mojih top 10 naići ćete i na cool Crossfit loptu.

Točke na koje trebate obratiti pažnju pri kupnji fitness lopte su sljedeće.

Promjer lopte (obratite pažnju na visinu)

Visina/promjer tijela:

• Do 155 cm = Ø 45 cm
• Od 155 cm-165 cm = Ø 55 cm
• Od 166 cm-178 cm = Ø 65 cm
• Od 179 cm-190 cm = Ø 75 cm
• Od 190 cm = Ø 90 cm

Doel

Što želite učiniti s tim, možda više od jedne stvari? Ili biste željeli kolekciju loptica za fitnes kako biste imali pravu loptu za svaku vrstu treninga?

Sportska razina

Odgovara li lopta vašoj razini i možete li s njom postići svoj cilj? Uzmite u obzir, na primjer, težinu lopte: što je teža, to je trening intenzivniji.

materijal

Mora li lopta biti izrađena od hipoalergenog materijala? Želite li da traje još dugo ili da ima najbolje prianjanje?

Težina

Težina lopte ovisi o tome što ćete s njom učiniti.

Za sjedeću loptu težina nije bitna, iako je lijepo ako se njome lako rukuje.

Za medicinsku loptu ili Crossfit loptu, težina ovisi o treningu. Možda želite par različitih utega za kompletan trening.

Pregledane najbolje loptice za fitness

Vidite, na raspolaganju je puno različitih loptica za fitness. Sada kada malo bolje znate što tražite, sada ću raspravljati o svojim omiljenim fitness loptama u svakoj kategoriji.

Općenito najbolja fitness lopta: Rockerz Fitness lopta

(pogledajte više slika)

Ova izvrsna Rockerz fitness lopta služi za mnoge svrhe.

Lopta se uglavnom koristi za fitness i pilates vježbe, pa ćete je pronaći i u teretani.

Ali želite li svoje fitness vježbe raditi kod kuće ili se ne srušiti dok radite kod kuće?

Rockerz Fitness lopta poboljšava vašu ravnotežu, a svakako i snagu tijekom rada i sporta te može pružiti ugodnu masažu leđa.

Ova lagana fitness lopta pogodna je za trening trbuha, nogu, stražnjice, ruku i leđa. Također se često koristi u oporavku od ozljeda.

Također je odlično rješenje za trudnice među nama. Ako više ne možete udobno sjediti tijekom trudnoće, možete malo 'pomicati' na ovoj lopti kako biste ostali fleksibilni.

Ova lopta je napravljena od ugodnog na dodir, koži ugodnog PVC-a i hipoalergenog materijala, što mislim da je veliki plus!

Lako se napuhava, a lijepo je i što čep za brtvljenje jednostavno nestaje u samu kuglicu. Tako da ga nećete osjetiti tijekom korištenja.

Evo savjeta za pravilno napuhavanje fitness lopte:

Uključena je ručna pumpa, pa čak i dodatna kapica.

• Promjer: 65 cm
• Za osobe visine: od 166 cm do 178 cm
• Namjena: Yoga – Pilates – uredska stolica – treninzi za oporavak – trudnička stolica
• Sportska razina: sve razine
• Materijal: hipoalergenski PVC prijatan za kožu
• Težina: 1 kg

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najbolja jeftina fitness lopta: Focus Fitness lopta za teretanu

(pogledajte više slika)

S jeftinom Focus Fitness Gym loptom možete izvoditi sve vježbe jačanja mišića jednako dobro kao i s Rockerz fitness loptom.

Međutim, ova Focus Fitness Gym lopta ima promjer od 55 cm i stoga je prikladna za manje odrasle među nama, do 1.65.

Ovaj promjer je posebno važan ako želite sjediti na lopti, tijekom rada ili tijekom trudnoće, morate biti u mogućnosti dobro dohvatiti stopala kako biste izbjegli prevrtanje.

Ali s njim možete odraditi i cijeli trening, ovaj video će vam dati inspiraciju:

Focus Fitness dostupan je čak i u veličini promjera 45 cm, ali i u promjeru 65 i 75 cm.

Vjerojatno će izdržati nešto manje od Rockerz lopte, ali ako lopticu nećete intenzivno koristiti, to vam neće biti problem.

• Promjer: 55 cm
• Za osobe visine: do 16m cm
• Namjena: Yoga – Pilates – uredska stolica – treninzi za oporavak – trudnička stolica
• Sportska razina: sve razine
• Materijal: PVC
• Težina: 500 g

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najkompletnija fitness lopta: Tunturi Fitness Set

(pogledajte više slika)

Ne samo da sjedite vrlo udobno za svojim stolom s ovim Tunturi fitness setom, već radite na svojoj ravnoteži i snazi.

A budući da je uključen set s 5 fitnes traka, možete trenirati vrlo opsežno. (Ostale loptice za fitnes na mom popisu ne uključuju fitness trake!)

Ove otporne trake imaju boje koje ih razlikuju jedna od druge: žuta (ekstra svjetlo) | Crvena (svjetlo) | Zelena (srednja)| Plava (teška) | Crni (ekstra težak) i izrađeni su od prirodnog lateksa.

Pročitajte više o svestranosti otpornih traka u moja recenzija najboljih fitness elastika.

Sama lopta za teretanu pogodna je za izvođenje raznih fitness vježbi za jačanje i istezanje mišića.

Uz trake možete raditi čučnjeve i iskorake, trenirati mišiće ruku i leđa te raditi vježbe na podu kao što su trbušnjaci i vježbe za noge, kako biste mogli organizirati kompletan trening kod kuće.

Teška koliko hoćeš.

Napomena: ova veličina je prikladna za vrlo visoke osobe i može podnijeti maksimalnu težinu od 120 kg!

Stoga odaberite drugu veličinu ako ste niži od 190 cm. Ova lopta je također dostupna u promjeru 45 – 55 – 65 – 75 cm.

• Promjer: 90 cm
• Za osobe visine: Od 190 cm
• Namjena: Yoga – Pilates – uredska stolica – treninzi za oporavak – trening snage
• Sportska razina: sve razine
• Materijal: vinil
• Težina: 1.5 – 2 kg

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najbolja mini fitness lopta: Thera-Band pilates bal

(pogledajte više slika)

Thera-Band pilates lopta 26cm vrlo je pogodna za duboko opuštanje, ali i za jačanje mišića.

Dostupan je u 3 različite veličine i boje:

• ø 18 (crveno)
• ø 22 (plava)
• ø 26 (siva)

Sve tri vrlo male, ako ih usporedite s uobičajenim fitness sjedećim loptama kao što su Rockerz Fitness lopta, Focus Fitness i Tunturi lopta.

Njegova funkcija je također vrlo različita od 'sit balls'.Najbolja stvar kod ove loptice male veličine je ono što radi za vaša leđa.

Ako ležite leđima na njemu i možete masirati kralježnicu na nekoliko mjesta, baš kao s dobrim pjenastim valjkom.

Ali čak i ako pronađete opuštanje u 'samo' ležanju na lopti (na leđima), vaše vezivno tkivo može imati ogromne koristi od toga.

Ovdje Bob & Brad koji objašnjavaju koje točno vježbe možete raditi s takvom loptom:

• Promjer: 26 cm
• Za osobe s visinom: Sve visine
• Cilj: Opuštanje, trening trbušnih mišića i opuštanje kralježnice
• Sportska razina: sve razine
• Materijal: vinil
• Težina: 164 g

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najbolja lopta za fitnes s jastukom za sjedenje: Flexisports 4-u-1

(pogledajte više slika)

Ova lopta za sjedenje od 35 cm je potpuno drugačija vrsta loptice za fitnes od mojih prethodnih 'loptica za sjedenje' i samim tim mnogo manja, ali jednostavno VOLIM TO!

Reći ću vam što možete učiniti s njim: ipak je prenisko da biste sjedili za stolom. Ali vaša će se ukupna izdržljivost povećati svakodnevnom upotrebom ove lopte.

Ovaj svestrani set 4 u 1 pomoći će vam da poboljšate svoje tijelo, trenirate gluteuse, mišiće nogu i trbušnjake.

Nudi vam različite fitness vježbe, jer imate fitness loptu, prsten (koji se može koristiti kao stepenicu ili kao držač lopte ako želite sjesti na nju) i isporučeni DVD (s više od 200 vježbi) koji pokazuje ti put.

Minus: DVD je na njemačkom jeziku

• Promjer: 35 cm
• Za osobe s visinom: Sve visine
• Cilj: Trenirati trbušne mišiće, leđne mišiće, ali zapravo učiniti cijelo tijelo jačim i ljepšim.
• Sportska razina: Sve razine, ali pogodna i za težu razinu
• Materijal: PVC
• Težina: 3 kg

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najbolja polovina fitness lopta: Schildkröt Fitness

(pogledajte više slika)

Moja jedina 'polulopta' iz prvih 10: Schildkröt polulopta za fitness idealan je fitness dodatak za svaki dan, a vrlo prikladan za treniranje trbušnjaka.

Stavljate ga na radnu stolicu kako biste aktivirali dublje tkivo dok sjedite (ali i kada ležite na njemu leđima).

Zbog svog oblika, kralješci i struk su maksimalno podržani tijekom vaših vježbi. Pogodan i za istezanje kralježaka i prsnih mišića.

Maksimalna nosivost je 120 kg.

• Promjer: 16.5 cm
• Za osobe s visinom: Sve visine
• Namjena: Sve vrste podnih vježbi za jačanje mišića kao što su vježbe za trbuh, ravnotežu i istezanje, mogu se koristiti na uredskoj stolici
• Sportska razina: sve razine
• Materijal: PVC bez ftalata
• Težina: 1.9 kg

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najbolja ponderirana fitness lopta: Sveltus Medicine Ball

(pogledajte više slika)

Ako tražite fitness loptu za jačanje gornjeg dijela tijela, onda je ova Sveltus medicinska lopta s dvostrukim hvatom za vas.

Ova lopta se jako razlikuje od ostalih fitness lopti u mojih top 10, a također nije fitness lopta za sjedenje.

Vrlo je dobra opcija za malo teže trenirati, a lijep dodatak ili alternativa trening s bučicama i idealan za kombiniranje vježba na dobrom kondicijskom koraku.

Lopta ima lijepe ergonomske ručke; u samoj lopti, slično kettlebell.

• Promjer: 23 cm
• Za osobe s visinom: Sve visine
• Cilj: Treniranje gornjeg dijela tijela kao što su biceps, triceps i core, ali i pogodan za čučnjeve
• Sportska razina: napredna razina
• Materijal: Čvrsta guma
• Težina: 4 kg

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najbolja Crossfit fitness lopta: Slamball

(pogledajte više slika)

Crosfit trening se radi sa Slam loptom od 6 kg. Prilikom udaranja o tlo lopta se ne otkotrlja, jer imaju grubu vanjštinu.

Ispuna željeznog pijeska u kombinaciji s PVC-om također osigurava da se pod ne ošteti.

Ovo nije ista vrsta loptice kao (malo lakša) Medicine Ball Double Grip, jer lopta s težinom nije prikladna za 'slaming'.

U jednom treningu (u zatvorenom ili na otvorenom, nije važno!) možete poboljšati svoju kondiciju, poboljšati ravnotežu i ojačati snagu mišića:

Slamm lopta se ne odbija pa je potrebna velika (core) mišićna snaga da se lopta podigne i odbaci.

Možete ga koristiti i kao zidnu loptu, ili kao medicinsku loptu.

Slam lopte su dostupne u sljedećim težinama: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Promjer: 21 cm
• Za osobe s visinom: Sve visine
• Cilj: Ojačati core ruku i leđa te razviti mišiće
• Sportska razina: Trening snage, za napredne sportaše
• Materijal: PVC
• Težina: 6 kg

Ovdje provjerite najnovije cijene

Pročitajte također: Najbolji štitnici za potkoljenice za crossfit | kompresija i zaštita

Najbolja medicinska fitness lopta: Tunturi medicinska lopta

(pogledajte više slika)

Ona koju fizioterapeuti često koriste, Tunturi Medicine lopta 1 kg, za trening oporavka.

Medicinska lopta – koja nije slam lopta kao Slam lopta od 6 kg – izrađena je od kvalitetne umjetne kože i već je to vidljivo po rukohvatu. Lopta se dobro osjeća i u ruci.

Dobro za izvođenje čučnjeva s loptom, a također i za bacanje ove lopte jedno drugom.

Lopte su dostupne u pet različitih težina (1 kg – 2 kg – 3 kg – 5 kg).

• Promjer: 15 cm
• Za osobe s visinom: Sve visine
• Cilj: Trening snage i rehabilitacija
• Sportska razina: sve razine
• Materijal: Čvrsta crna umjetna koža
• Težina: 1 kg

Ovdje provjerite najnovije cijene

Najbolji set male loptice za pilates: DuoBakkersport

(pogledajte više slika)

Komplet loptica za gimnastiku za izvođenje pilates vježbi te također pogodan za jogu i druge vrste gimnastike.

Lopte su lijepe, lagane i mekane, dobro leže u ruci, daju dodatni intenzitet vašim treninzima.

Ove loptice se također mogu koristiti za podupiranje stopala, leđa, vrata ili glave, tijekom treninga ili u svrhu dubokog opuštanja.

Poboljšajte svoju fleksibilnost, ravnotežu, koordinaciju i agilnost s ovim kompletom. Možete posebno trenirati različite mišićne skupine.

Napomena: loptice za fitnes se isporučuju nenapuhane, isključujući pumpu.

• Promjer: 16 cm
• Za osobe s visinom: Sve visine
• Namjena: Pogodno za pilates, jogu za blaži trening ruku ili za duboko opuštanje
• Sportska razina: sve razine
• Materijal: Izdržljiv i ekološki prihvatljiv PVC
• Težina: 20 g

Ovdje provjerite najnovije cijene

Lopta za fitnes kao zamjenska uredska stolica

Ako puno radite za stolom, kod kuće ili u uredu, dobro sjedenje je vrlo važno za vaše tijelo.

Kada sjedite na lopti za fitnes, vaše tijelo radi na stabilnosti i koordinaciji, jer koristite trbušne mišiće.

Budući da vaše tijelo mora stalno tražiti tu novu ravnotežu, automatski trenirate sve manje mišiće u svom tijelu.

Svoju fitness loptu koristim i kao stolicu, dok radim za stolom, ponekad se izmjenjujem s uredskom stolicom.

Toliko mi se sviđa da zapravo sve više svog radnog vremena provodim sjedeći na lopti.

Osim toga, također je uglavnom za održavanje kondicije, a koristim ga tijekom vježbi pilatesa ili joge.

Lopta za fitnes kada ste trudni

Biste li voljeli i tijekom trudnoće s vremena na vrijeme sjesti na fitness lopticu?

Kad sjedite na lopti, pazite da vam kukovi budu viši od koljena. To osigurava najoptimalniji položaj za vašu bebu.

Budući da vaše tijelo uvijek mora pronaći pravu ravnotežu, vi nesvjesno jačate mišiće i poboljšavate svoje držanje. Obratiti pažnju; ovo je vrhunski dar za vašu trudnicu!

Činjenice o fitnes lopti

• Većina loptica za fitnes dolazi s pumpom, ali je potrebno puno vremena da se napuhne velika lopta; radije upotrijebi električnu pumpu ako je nađeš!
• Prvih nekoliko puta napuhnite loptu zrakom maksimalno. Može potrajati 1 ili 2 dana da se lopta potpuno rastegne na ispravnu veličinu.
• Možda to nije sasvim u redu i nakon toga trebate izbaciti malo zraka.
• Lopta može s vremenom izgubiti nešto zraka, a zatim nešto napuhati pumpom.
• Izbjegavajte izvore topline kao što su radijatori, podno grijanje, iza stakla na suncu, obojene površine.
• Čuvati na čistom i suhom mjestu, zaštićeno od sunca i na temperaturi <25°C.

Zaključak

To su moje omiljene loptice za fitness, sigurna sam da postoji dobra opcija za vas.

Za još učinkovitiji trening kod kuće pročitajte također moja recenzija za najbolju traku za fitness.

Joost Nusselder, osnivač referees.eu, trgovac je sadržajem, otac i voli pisati o svim vrstama sportova, a i sam se većinom života bavio mnogim sportovima. Sada od 2016. on i njegov tim stvaraju korisne članke na blogu koji će vjernim čitateljima pomoći u sportskim aktivnostima.