Nws zoo siab heev uas kuv tau sau cov kab lus no rau kuv cov nyeem, koj. Kuv tsis lees txais kev them nyiaj rau kev sau tshuaj xyuas, kuv lub tswv yim ntawm cov khoom yog kuv tus kheej, tab sis yog tias koj pom kuv cov lus pom zoo muaj txiaj ntsig thiab koj xaus kev yuav qee yam los ntawm ib qho ntawm cov txuas kuv yuav tau txais nyiaj haujlwm ntawm qhov ntawd. Xav paub ntxiv
Koj siv lub lev kis las rau dab tsi?
Ib lub lev kis las yog qhov chaw uas koj tuaj yeem ua si. Cov neeg feem coob tam sim ntawd xav txog yoga lev, tab sis muaj ntau yam ntxiv. Xav txog, piv txwv li, lub cev qoj ib ce, trampoline lossis chaw ncaws pob.
Hauv tsab xov xwm no kuv tham txog cov kev siv sib txawv ntawm cov lev ua kis las thiab koj yuav tsum them sai sai rau thaum yuav khoom.
Dab tsi peb tham hauv kab ntawv nthuav dav no:
- 1 Lub essence ntawm lub cev muaj zog lev
- 2 Tus nqi ntxiv ntawm lub cev qoj ib ce hauv koj txoj kev ua kis las
- 3 Tshawb nrhiav ntau hom kev ua kis las lev thiab lawv daim ntawv thov
- 4 Xaiv qhov tuab tuab rau koj lub lev kis las
- 5 Cov yam tseem ceeb thaum xaiv ib lub cev qoj ib ce
- 6 Lub cev qoj ib ce hauv kev nqis tes ua: kev tawm dag zog thiab cov lus qhia
- 7 Qhov zoo tshaj plaws qhov ntev ntawm lub cev qoj lev: ntev thiab dav
- 8 Qhov txawv ntawm yoga lev thiab lub cev qoj ib ce
- 9 Qhov tseem ceeb ntawm kev ua kis las ncaws pob uas huv thiab zoo
- 10 Xaus
Lub essence ntawm lub cev muaj zog lev
Een Fitness lev (zoo tshaj plaws gym lev xws li qoj thiab yoga lev tshuaj xyuas ntawm no) yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau txhua tus neeg koom nrog kev ua kis las thiab muaj zog ua. Nws muab kev txhawb nqa thiab kev nplij siab rau koj lub cev thaum ua ntau yam kev tawm dag zog. Lub lev muab kev ruaj ntseg ntxiv thiab sib npaug, tso cai rau koj ua kom muaj kev nyab xeeb thiab ua tau zoo. Tsis tas li ntawd, lub cev qoj ib ce pab tiv thaiv hauv pem teb los ntawm khawb thiab puas.
Khoom siv thiab zoo
Fitness lev feem ntau yog ua los ntawm cov npuas dej, uas muab cov cushioning zoo thiab kev txhawb nqa. Txawm li cas los xij, muaj ntau hom ua npuas ncauj, thiab qee qhov muab kev zoo dua li lwm tus. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv ib lub lev zoo, vim nws yuav kav ntev dua thiab tiv taus ntau dua rau hnav thiab tsim kua muag. Hmoov tsis zoo, pheej yig mats feem ntau tsis zoo thiab tuaj yeem hnav sai lossis poob lawv cov duab.
Xaiv qhov loj me
Fitness lev tuaj ntawm qhov sib txawv thiab qhov dav. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv ib lub lev uas loj txaus rau koj lub cev thiab cov kev tawm dag zog uas koj xav ua. Xav txog qhov chaw koj muaj nyob hauv tsev thiab hom kev tawm dag zog koj ua. Rau qee qhov kev tawm dag zog, xws li dhia lossis ua kom sib npaug, lub lev dav dua yog qhov tseem ceeb rau kev ruaj ntseg ntxiv.
Yuav nrhiav dab tsi thaum yuav khoom
Thaum muas ib lub cev qoj ib ce, muaj ob peb yam uas yuav tsum nco ntsoov:
- Quality: Xaiv ib lub lev zoo uas yuav kav ntev thiab tiv taus hnav thiab tsim kua muag.
- Khoom siv: Muab ib lub lev uas muaj cushioning txaus thiab kev txhawb nqa rau koj lub cev thiab kev tawm dag zog.
- Loj: Xaiv ib lub lev uas loj txaus rau koj lub cev thiab cov kev tawm dag zog koj xav ua.
- Nqe: Khaws koj cov peev nyiaj hauv siab, tab sis nco ntsoov tias cov lev pheej yig dua feem ntau ntawm cov khoom qis dua.
Kev tu thiab tu cev
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom koj daim lev qoj ib ce huv si thiab tswj kom zoo. Qhov no tsis tsuas yog ua kom lub neej ntev dua, tab sis kuj tseem pab kom muaj kev nyiam huv. Ntxuav koj daim lev tsis tu ncua nrog cov ntaub ntub dej thiab cov tshuaj ntxuav tes me me. Cia lub lev kom qhuav kom huv si ua ntej dov nws dua thiab khaws cia. Qee zaum nws tuaj yeem siv tau los yuav ib lub lev thib ob, yog li koj ib txwm muaj ib lub lev huv los tawm dag zog.
Tus nqi ntxiv ntawm lub cev qoj ib ce hauv koj txoj kev ua kis las
Lub cev qoj ib ce muaj kev txhawb nqa ntxiv thiab kev nplij siab rau koj lub cev thaum qoj ib ce. Cov txheej ua npuas ncauj ua kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem yooj yim dag lossis zaum hauv pem teb yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm qhov tawv tawv. Qhov no yuav pab koj ua koj cov kev tawm dag zog kom zoo dua thiab txaus siab dua.
Kev ruaj ntseg thiab sib npaug thaum ua haujlwm
Lub cev qoj ib ce zoo muaj cov txheej txheem tiv thaiv plam, uas ua rau koj muaj kev ruaj ntseg ntau dua thiab sib npaug thaum ua koj cov kev tawm dag zog. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig rau kev tawm dag zog uas xav kom koj sawv ntawm ib ceg lossis tso koj lub cev rau hauv ib txoj haujlwm tshwj xeeb.
Kev tiv thaiv hauv pem teb
Lub lev qoj ib ce tsis tsuas yog tiv thaiv koj lub cev, tab sis kuj yog hauv pem teb uas koj tawm dag zog. Nws tiv thaiv kev khawb thiab lwm yam kev puas tsuaj rau koj hauv pem teb, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tawm dag zog hauv tsev ntawm cov ntoo lossis laminate pem teb.
Hygiene thaum lub sij hawm qoj ib ce
Lub cev qoj ib ce yog ib qho yooj yim los ntxuav tom qab siv, uas ua kom muaj kev nyiam huv zoo dua thaum ua haujlwm. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum sib koom lev nrog lwm tus neeg, piv txwv li hauv chav ua si lossis thaum ua pab pawg.
Versatility thiab adaptability
Fitness lev muaj nyob rau hauv ntau qhov ntau thiab tsawg, tuab thiab cov ntaub ntawv, yog li koj tuaj yeem nrhiav tau ib lub lev haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb. Tsis tas li ntawd, lawv yog lub teeb yuag thiab yooj yim rau dov, yog li koj tuaj yeem yooj yim coj lawv mus rau lub gym lossis khaws cia thaum koj ua si hauv tsev.
Kev yuav khoom hauv online thiab lub cev
Muaj ntau lub vev xaib thiab lub khw muag khoom lub cev uas koj tuaj yeem yuav lub cev qoj ib ce. Vim muaj ntau txoj kev xaiv, koj tuaj yeem nrhiav cov lev uas zoo tshaj plaws rau koj raws li tus nqi, zoo thiab specifications. Thaum yuav khoom, them sai sai rau qhov ntev, dav thiab tuab, kom koj tau txais kev nplij siab txaus thiab kev txhawb nqa thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Nyob rau hauv luv luv, ib tug qoj lev yog ib tug indispensable cuab tam rau cov neeg uas nyiam mus ua si, nyob rau hauv tsev thiab nyob rau hauv lub gym. Nws muaj kev nplij siab, kev txhawb nqa, kev ruaj ntseg thiab kev nyiam huv thiab muaj nyob rau hauv ntau yam sib txawv kom haum txhua tus neeg xav tau kev pab.
Tshawb nrhiav ntau hom kev ua kis las lev thiab lawv daim ntawv thov
Yog tias koj nyiam kev tawm dag zog hauv tsev, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj ib lub lev ua si uas haum rau koj cov dej num. Muaj ntau hom kev ua kis las lev ntawm kev ua lag luam, txhua tus muaj lawv tus kheej cov txiaj ntsig thiab kev siv. Nyob ntawm qhov kev ua si uas koj xyaum, ib qho qauv yuav haum rau koj. Hauv qab no peb tham txog qee hom kev siv ntau tshaj plaws ntawm gym lev thiab lawv yog dab tsi.
Yoga lev: rau kev sib npaug thiab ruaj khov
Yoga lev yog thinner thiab feem ntau yog ua los ntawm cov ntaub ntawv ntuj xws li roj hmab lossis cork. Lawv tau tsim los muab koj tuav thiab ruaj ntseg thaum ua yoga ce. Tsis tas li ntawd, lub lev muab lub qab ntxiag thiab sov so rau koj cov tawv nqaij. Yoga lev feem ntau muaj nyob rau hauv cov xim sib txawv thiab tsim, yog li koj tuaj yeem xaiv ib qho uas haum rau koj cov style. Txawm li cas los xij, lawv tsis tsim nyog rau kev ua kis las ntau dua qhov koj xav tau cushioning ntau dua.
Fitness lev: rau kev nplij siab thiab kev tiv thaiv
Fitness lev yog tuab dua thiab muaj cushioning ntau dua li yoga lev. Lawv zoo tagnrho rau kev tawm dag zog xws li pilates, kev cob qhia lub zog thiab aerobics. Cov lev no feem ntau yog ua los ntawm cov npuas dej lossis roj hmab thiab tsim los tiv thaiv koj cov pob qij txha thiab cov leeg thaum lub zog siv zog. Tsis tas li ntawd, lawv yog ib qho yooj yim los ntxuav thiab tu, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev tu cev thiab kav ntev.
Pem teb lev: rau pem teb ce thiab lwm yam
Cov lev hauv av yog qhov loj thiab tuab dua li lwm cov lev kis las. Lawv yog npaj rau hauv pem teb ce xws li gymnastics, seev cev thiab txuj ci ntaus nrig. Cov lev no feem ntau yog ua los ntawm cov ntaub ntawv zoo thiab muab cov cushioning ntxiv thiab kev tiv thaiv. Lawv kuj tau muab cov txheej txheem tiv thaiv plam, kom koj tsis txhob plam thaum koj ua haujlwm. Cov mats hauv av feem ntau kim dua li lwm hom mats, tab sis muab kev zoo dua thiab lub neej ntev dua.
Sab nraum zoov lev: rau kev ua si sab nraum zoov
Yog tias koj nyiam kev ua kis las sab nraum zoov, ib qho tshwj xeeb sab nraum zoov lev yog qhov kev xaiv zoo. Cov mats no yog ua los ntawm cov dej-resistant thiab cov ntaub ntawv tawv tawv, yog li lawv tuaj yeem tiv taus cov ntsiab lus. Lawv feem ntau hnav thiab yooj yim rau dov kom koj tuaj yeem yooj yim coj lawv mus rau lub tiaj ua si lossis puam. Cov lev sab nraum zoov feem ntau yog nyias dua li cov ntaub so ntswg, tab sis tseem muab cov cushioning txaus thiab kev txhawb nqa rau koj cov kev tawm dag zog.
Xaiv qhov tuab tuab rau koj lub lev kis las
Lub thickness ntawm lub lev kis las yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog thaum yuav ib lub lev. Qhov no yog vim qhov tuab cuam tshuam rau kev nplij siab, kev ruaj ntseg thiab kev txhawb nqa lub lev muab thaum ua ntau yam kev tawm dag zog xws li qoj, yoga, pilates thiab cardio.
Yuav ua li cas koj xaiv txoj cai thickness rau koj cov kis las lev?
Txhawm rau xaiv qhov tuab tuab rau koj lub gym lev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account koj tus kheej nyiam thiab hom kev tawm dag zog koj npaj ua. Nov yog qee cov lus nug los nug koj tus kheej kom xaiv txoj cai:
- Koj yuav coj li cas yoga style lossis chav kawm qoj ib ce?
- Koj puas xav tau kev txhawb nqa ntxiv rau koj cov pob qij txha?
- Puas yog qhov sib npaug thiab ruaj khov tseem ceeb rau koj qhov kev coj ua?
Txheej txheem cej luam ntawm txawv thicknesses thiab lawv daim ntawv thov
Nov yog cov ntsiab lus ntawm cov thicknesses feem ntau ntawm cov kis las ncaws pob thiab lawv cov ntawv thov:
1-3 hli:
Cov lev nyias no haum rau yoga cov ntaub ntawv uas qhov sib npaug thiab kev ruaj ntseg tseem ceeb, xws li Hatha Yoga thiab Pilates. Lawv muab kev txhawb nqa tsawg dua, tab sis muab kev xav zoo dua hauv av, uas pab nrog kev sib npaug.
4-6 hli:
Cov lev no haum rau feem ntau lub cev thiab yoga, xws li Vinyasa Yoga thiab cardio ce. Lawv muab qhov sib npaug zoo ntawm kev nplij siab thiab kev ruaj ntseg thiab tsim nyog rau cov neeg uas xav thawb lawv tus kheej thaum lawv ua haujlwm.
7-10 hli:
Thicker mats yog qhov zoo tagnrho rau kev tawm dag zog uas xav tau kev txhawb nqa ntxiv thiab kev nplij siab, xws li Yin Yoga thiab kev cob qhia lub zog. Lawv yog cov softer thiab muab cushioning ntau rau cov pob qij txha, tab sis tuaj yeem ua kom sib npaug nyuaj thaum qee qhov kev tawm dag zog.
Tau txais tswv yim thiab sim nws
Thaum muas ib lub lev kis las, nws yog ib lub tswv yim zoo los nrhiav tswv yim los ntawm tus kws tshaj lij lossis ib tus neeg muaj kev paub txog kev ua kis las uas koj xyaum. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sim tawm cov lev sib txawv kom pom tias cov tuab twg haum rau koj zoo tshaj plaws thiab xav tias nyiam tshaj plaws.
Nco ntsoov tias txoj cai tuab ntawm lub gym lev nyob ntawm koj tus kheej nyiam, cov kev tawm dag zog koj ua thiab kev nplij siab koj xav tau. Siv sijhawm los ua qhov kev xaiv zoo, yog li koj tuaj yeem txaus siab rau koj qhov kev tawm dag zog kom tag nrho!
Cov yam tseem ceeb thaum xaiv ib lub cev qoj ib ce
Cov khoom siv ntawm lub cev qoj ib ce yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account. Feem ntau cov lev yog ua los ntawm cov npuas dej, tab sis kuj tseem muaj cov lev ua los ntawm roj hmab, PVC lossis TPE. Xaiv cov khoom uas zoo nkaus li zoo thiab muaj kev txhawb nqa txaus rau koj lub cev. Kuj coj mus rau hauv tus account txhua yam kev ua xua lossis kev nyiam ntawm tus kheej.
Dimensions thiab thickness
Qhov ntev thiab tuab ntawm lev yog qhov tseem ceeb rau kev nplij siab thiab kev txhawb nqa thaum koj ua haujlwm. Xyuas kom lub lev ntev thiab dav txaus rau koj lub cev thiab cov kev tawm dag zog koj xav ua. Ib daim lev tuab muab kev txhawb nqa ntau dua thiab kev nplij siab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov plag tsev nyuaj xws li ntoo lossis pob zeb hauv pem teb.
Zoo thiab durability
Kev nqis peev hauv ib lub lev zoo uas yuav kav ntev. Lub lev zoo zoo yuav tiv taus ntau dua rau hnav thiab tsim kua muag thiab yuav khaws nws cov duab thiab ntom zoo dua. Ua tib zoo saib xyuas qhov ua tiav thiab cov seams ntawm lev, vim tias cov no feem ntau yog thawj qhov chaw uas hnav thiab tsim kua muag tshwm sim.
Nqe thiab pob nyiaj siv
Txiav txim siab ua ntej seb koj cov peev nyiaj yog dab tsi rau lub cev qoj ib ce. Muaj ntau hom mats hauv cov nqi sib txawv. Nco ntsoov tias lub lev pheej yig dua yuav tsis kav ntev li ntev los yog muab kev nplij siab tsawg dua li cov lev kim dua. Xav txog qhov zoo tshaj plaws suits koj cov kev xav tau thiab pob nyiaj siv.
Anti-slip khoom
Lub cev qoj ib ce zoo yuav tsum tsis txhob plam los tiv thaiv koj ntawm kev swb thaum koj tawm dag zog. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau kev tawm dag zog uas koom nrog ntau lub zog lossis sawv ntawm ib ceg. Nrhiav mats uas tsis yog-slip nto los yog kev ntxhib los mos uas pab tuav hauv pem teb.
Ntxiv accessories
Qee qhov kev tawm dag zog mats tuaj nrog cov khoom siv ntxiv, xws li nqa lub hnab lossis cov hlua elastic kom cov lev dov. Qhov no tuaj yeem pab tau yog tias koj feem ntau nqa lub lev nrog koj lossis muaj qhov chaw cia me me hauv tsev. Xav txog seb cov khoom ntxiv no tseem ceeb rau koj thiab seb lawv puas tsim nyog tus nqi.
Los ntawm kev noj cov khoom no rau hauv tus account, koj yuav pom lub cev qoj ib ce uas zoo kawg nkaus haum koj qhov kev xav tau thiab kev xav tau. Txoj kev no koj tuaj yeem ua kom zoo siab rau koj cov kev ua haujlwm thiab tau txais kev lom zem tshaj plaws ntawm koj cov kev ua haujlwm.
Lub cev qoj ib ce hauv kev nqis tes ua: kev tawm dag zog thiab cov lus qhia
Lub cev qoj ib ce yog qhov zoo tagnrho rau kev tawm dag zog hauv pem teb uas koj lub cev xav tau kev txhawb nqa ntxiv. Xav txog kev tawm dag zog rau koj abs, nraub qaum thiab glutes. Qee qhov piv txwv ntawm kev tawm dag zog koj tuaj yeem ua ntawm lub cev qoj ib ce yog:
- Planks: Muab kev ruaj ntseg thiab ntxiv dag zog rau koj lub hauv paus. Muab koj lub luj tshib ncaj nraim rau hauv koj lub xub pwg nyom thiab thawb koj lub cev, txhawb koj tus kheej ntawm koj cov ntiv taw thiab hauv pliaj. Khaws koj lub cev nyob rau hauv txoj kab ncaj nraim thiab nruj koj abs thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
- Sit-ups: Txhawb koj abs. Pw koj lub nraub qaum nrog koj lub hauv caug khoov thiab ko taw tiaj tus ntawm daim lev. Muab koj txhais tes rau hauv qab koj lub taub hau thiab tsa koj lub cev sab sauv ntawm koj lub hauv caug. Khaws koj lub nraub qaum rau ntawm daim lev thiab cia koj lub xub pwg nyom tawm hauv av.
- Txuas hniav: cob qhia koj lub pob tw thiab sab nraub qaum. Pw koj lub nraub qaum nrog koj lub hauv caug khoov thiab ko taw tiaj tus ntawm daim lev. Tuav koj lub duav thiab nruj koj lub pob tw. Tuav txoj hauj lwm no ib pliag thiab tom qab ntawd txo koj lub duav rov qab.
Yoga mats vs. qoj lev: txoj cai xaiv
Txawm hais tias yoga lev thiab lub cev qoj ib ce zoo sib xws thaum xub thawj siab ib muag, muaj qhov sib txawv. Ib lub yoga lev feem ntau yog thinner thiab muab tuav txaus thaum lub sij hawm yoga ce. Ib lub lev qoj, ntawm qhov tod tes, feem ntau yog tuab dua thiab muaj kev nplij siab ntau dua thiab kev txhawb nqa hauv pem teb. Yog li xaiv lub cev qoj ib ce yog tias koj tsuas yog ua hauv pem teb thiab yoga lev yog tias koj ua yoga.
Kev tawm dag zog hauv tsev: yooj yim thiab siv tau
Lub cev qoj ib ce yog qhov zoo tagnrho rau kev siv hauv tsev, vim nws tso cai rau koj tawm dag zog yooj yim thiab zoo yam tsis tas yuav mus rau lub gym. Koj tuaj yeem yooj yim dov koj lub lev rau hauv pem teb thiab pib koj cov kev tawm dag zog. Xyuas kom tseeb tias koj muaj chaw txaus los ua koj cov kev tawm dag zog thiab qhov chaw nyob ruaj khov thiab tiaj tus.
Kev tu thiab tu cev: khaws koj daim lev huv si
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ntxuav thiab tswj koj lub cev qoj ib ce tsis tu ncua. Qhov no tsis yog tsuas yog ua kom huv si zoo dua, tab sis kuj tseem txuas ntxiv lub neej ntawm koj lev. Ntxuav koj daim lev tom qab txhua qhov kev cob qhia nrog cov ntaub ntub dej thiab cov tshuaj ntxuav tes me me. Tom qab ntawd cia lub lev qhuav kom huv si ua ntej koj dov nws dua thiab khaws cia.
Qhov zoo tshaj plaws qhov ntev ntawm lub cev qoj lev: ntev thiab dav
Thaum yuav ib lub cev qoj ib ce, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov ntev. Qhov ntev thiab qhov dav ntawm lub lev yog qhov tseem ceeb rau qhov kawg kev nplij siab thiab yooj yim thaum lub sij hawm ua si. Feem ntau, cov lev qoj ib ce tuaj yeem sib txawv ntev thiab dav, yog li koj tuaj yeem xaiv qhov zoo tshaj plaws haum rau koj lub cev thiab qhov chaw koj muaj.
Muab koj qhov siab rau hauv tus account
Feem ntau cov mats muaj qhov ntev ntawm txog 180 cm. Yog tias koj siab dua qhov no, nws raug nquahu kom xaiv lub lev ntev dua. Ib daim lev uas luv dhau tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thaum qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj pw lossis zaum. Nco ntsoov tias lub lev ntev txaus los txhawb koj lub cev tag nrho ntawm koj lub taub hau mus rau koj lub pob taws.
Dav kom txaus chav txav
Qhov dav ntawm lub cev qoj ib ce kuj tseem ceeb heev los xav txog. Lub lev dav dua muab chav ntau dua los txav thiab sib npaug thaum lub sijhawm ua haujlwm. Feem ntau cov mats yog dav li ob ko taw, uas yog txaus rau cov neeg feem coob. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tau ntau qhov chaw, mats kuj muaj nyob rau hauv qhov loj dua.
Muab qhov chaw hauv pem teb rau hauv tus account
Ntxiv nrog rau koj qhov siab thiab tus kheej nyiam, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov chaw muaj nyob hauv koj lub tsev lossis chav ua si. Ib lub lev uas loj dhau tuaj yeem nyuaj rau khaws thiab siv rau hauv qhov chaw nruj. Yog li ntawd xaiv ib lub lev uas haum rau qhov chaw hauv pem teb, kom koj tuaj yeem tawm dag zog yooj yim thiab xis.
Cov lus qhia ntxiv rau kev xaiv qhov loj me
- Sim tawm cov lev sib txawv hauv lub khw muag khoom ncaws pob kom paub seb qhov loj npaum li cas rau koj zoo tshaj.
- Ua tib zoo xav txog hom kev tawm dag zog koj ua. Piv txwv li, rau yoga thiab pilates koj xav tau ntau qhov chaw rau kev sib npaug thiab yooj yim, thaum rau kev cob qhia lub zog koj xav tau qhov chaw tsawg dua.
- Xaiv ib lub teeb yuag thiab foldable lev yog tias koj npaj yuav coj nws mus rau lub gym lossis siv sab nraum zoov.
Los ntawm kev xaiv qhov ntev thiab dav ntawm lub cev qoj ib ce, koj ua kom muaj kev ua haujlwm zoo thiab ua haujlwm zoo. Txoj kev no koj tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj cov kev ua kis las thiab ua kom muaj kev nyiam huv thiab ua haujlwm ntev ntawm koj lub lev kis las.
Qhov txawv ntawm yoga lev thiab lub cev qoj ib ce
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm yoga lev thiab lub cev qoj ib ce yog qhov zoo thiab ruaj khov. Lub yoga lev yog tsim tshwj xeeb rau kev xyaum yoga, qhov uas koj coj ntau yam kev sib txawv thiab kev ruaj ntseg yog qhov tseem ceeb. Ib lub cev qoj ib ce, ntawm qhov tod tes, yog siv rau ntau yam kev ua kis las, xws li kev qoj ib ce thiab kev hnyav hnyav. Lub load ntawm lub lev yog feem ntau sib txawv thiab tsis tshua tsom rau tuav cov postures tshwj xeeb.
Grip thiab nto qauv
Kev tuav thiab nto qauv ntawm yoga lev thiab lub cev qoj ib ce kuj txawv. Ib lub yoga lev feem ntau muaj cov qauv nruj, kom koj tsis txhob plam thaum ua haujlwm ntau yam. Fitness lev feem ntau yog me ntsis ntxiv, tab sis tseem muab tuav txaus rau feem ntau cov kev tawm dag zog.
Nqe thiab yuav khoom
Tus nqi ntawm yoga mats thiab qoj lev tuaj yeem sib txawv nyob ntawm qhov zoo thiab hom. Feem ntau, yoga lev yog me ntsis kim dua li cov lev qoj ib ce, vim tias lawv feem ntau ua los ntawm cov ntaub ntawv zoo dua thiab tsim tshwj xeeb rau yoga. Yog tias koj xav xyaum yoga thiab lwm yam kev ua kis las, nws yog qhov zoo los yuav ob lub yoga lev thiab lub cev qoj lev, kom koj muaj qhov chaw zoo rau txhua qhov haujlwm.
Nyob rau hauv luv luv, qhov sib txawv ntawm ib tug yoga lev thiab ib tug qoj lev yog tsuas yog nyob rau hauv qhov zoo, stability, thickness, tuav, nto qauv thiab cov khoom. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv lub lev zoo rau kev ua si lossis kev ua si uas koj xav xyaum, kom koj tuaj yeem txaus siab rau koj qhov kev tawm dag zog.
Qhov tseem ceeb ntawm kev ua kis las ncaws pob uas huv thiab zoo
Ib daim ntaub huv si thiab tu kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev tu cev thiab kav ntev. Koj tawm hws thaum qoj ib ce, thiab cov hws ntawd xaus rau ntawm daim lev. Tsis tas li ntawd, cov kab mob thiab cov kab mob tuaj yeem yooj yim nyob hauv qhov pores ntawm lub lev. Yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis tu ncua tu thiab tswj koj cov lev kis las. Qhov no tsis yog tsuas yog ncua lub neej ntawm koj lev, tab sis kuj ua kom muaj qhov chaw tshiab thiab huv si.
Cov txheej txheem ntxuav thiab cov khoom siv
Muaj ntau txoj hauv kev los ntxuav koj lub lev kis las. Nov yog qee txoj hauv kev thiab cov khoom siv uas koj tuaj yeem siv:
- Dej thiab xab npum: Ib txoj hauv kev yooj yim thiab siv tau zoo yog siv dej thiab xab npum me me. Npaj ib co xab npum dej thiab so lub lev nrog ib daim ntaub mos los yog daim txhuam cev. Tom qab ntawd yaug lub lev zoo nrog dej thiab cia nws qhuav.
- Cov khoom siv tu tshwj xeeb: Kuj tseem muaj cov khoom siv tu tshwj xeeb ntawm lub khw uas tau tsim tshwj xeeb rau kev ua kis las lev. Cov khoom no feem ntau tsis muaj cov tshuaj hnyav thiab yog li ntawd zoo dua rau cov khoom siv ntawm lub lev. Nco ntsoov nyeem cov neeg tsim khoom cov lus qhia thiab ua raws li cov lus qhia ntawm lub ntim.
Qhuav thiab tuav lub lev
Tom qab ntxuav nws yog ib qho tseem ceeb kom cia lub lev qhuav kom zoo. Qhov no tuaj yeem ua tau ntau yam:
- Hanging: Dai lub lev nyob rau hauv qhov chaw qhuav, zoo-ventilated. Nco ntsoov tias lub hnub ci ncaj qha tsis ci rau ntawm daim lev, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov khoom puas.
- Rolling: Dov lub lev nrog ib daim phuam qhuav hauv. Qhov no pab nqus dej ntau dhau thiab ua kom cov txheej txheem kom qhuav.
- Huab cua: Tso lub lev ca rau hauv pem teb thiab cia nws cua qhuav. Xyuas kom lub lev qhuav tag ua ntej dov nws rov qab thiab khaws cia.
Cov lus qhia ntxiv rau lub neej ntev
Ntxiv nrog rau kev tu thiab ziab koj cov lev ua kis las tsis tu ncua, muaj ob peb lub tswv yim los txuas ntxiv lub neej:
- Siv cov phuam: Muab ib daim phuam rau ntawm daim lev thaum lub sijhawm ua haujlwm. Qhov no khaws cov hws thiab ua kom cov ntaub so ntswg huv.
- Zam khau: Sim ua kev tawm dag zog hauv ko taw liab qab lossis thom khwm kom tsis txhob muaj av lossis kab mob los ntawm koj nkawm khau nkag mus rau hauv lev.
- Dov lub lev nrog rau sab saum toj tawm: Qhov no ua kom lub hauv qab ntawm lub lev huv si thiab tsis kov hauv pem teb.
Los ntawm kev tu thiab tswj xyuas koj lub lev kis las, koj ua kom muaj kev nyiam huv thiab kev ua kis las kis las. Ua li no koj tuaj yeem txaus siab rau koj lub lev ntev dua thiab tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj qhov kev tawm dag zog.
Xaus
Yog tias koj siv lub lev ua kis las, nws muab kev txhawb nqa ntxiv thiab kev nplij siab rau koj lub cev thaum ua si. Lub lev kuj tseem pab koj kom coj tus cwj pwm kom raug thiab tiv thaiv koj hauv pem teb los ntawm khawb thiab puas.
Yog tias koj xav yuav ib lub lev kis las, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv qhov loj me thiab xaiv ib lub lev ua los ntawm cov npuas dej zoo. Raws li koj tau nyeem, lub cev qoj ib ce yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau txhua tus neeg ua kis las.
