Nws zoo siab heev uas kuv tau sau cov kab lus no rau kuv cov nyeem, koj. Kuv tsis lees txais kev them nyiaj rau kev sau tshuaj xyuas, kuv lub tswv yim ntawm cov khoom yog kuv tus kheej, tab sis yog tias koj pom kuv cov lus pom zoo muaj txiaj ntsig thiab koj xaus kev yuav qee yam los ntawm ib qho ntawm cov txuas kuv yuav tau txais nyiaj haujlwm ntawm qhov ntawd. Xav paub ntxiv
Ntau dua li yav dhau los, cov neeg ncaws pob nyiam ntawm peb tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau hauv lub npe hu ua 'tsev gym'.
Qhov ntawd tsis yog vwm; Gyms tau raug cuam tshuam loj heev los ntawm kev kub ntxhov corona xyoo no thiab yog li ntawd tau raug kaw rau ntau lub sijhawm.
Rau cov neeg uas ib txwm xav ua kom lawv lub cev ncaws pob zoo nkauj, squat khib tuaj yeem ua ke.
Tias yog vim li cas peb tau mob siab rau tsab xov xwm no rau qhov zoo tshaj plaws squat racks ntawm kev ua lag luam tam sim no.
Peb tuaj yeem xav tias tam sim no koj xav paub txog peb tus naj npawb ib squat khib.
Peb mam li qhia koj tam sim ntawd, nws yog qhov no Domyos squat khib rau kev cob qhia lub zog, uas koj tuaj yeem pom nyob rau sab saum toj ntawm peb lub rooj (saib hauv qab).
Vim li cas qhov no yog qhov peb nyiam?
Vim hais tias qhov no yog super ua tiav squat khib, uas koj tuaj yeem tsis tau tsuas yog squat, tab sis kuj ua kev rub tawm thiab tej zaum lub rooj zaum xovxwm yog tias koj yuav ib lub rooj zaum ntxiv.
Peb paub tias tus nqi tag tsis yog rau txhua tus, tab sis txawm li cas los xij xav tias nws tsim nyog tham txog qhov zoo heev squat khib.
Ntxiv rau qhov squat khib no, muaj cov chav kawm zoo squat racks kom pom.
Hauv tsab xov xwm no peb yuav muab cov piv txwv ntawm ntau yam squat racks, muab faib ua ntau pawg.
Cov ntsiab lus meej ntawm txhua qhov kev xaiv tuaj yeem pom hauv qab rooj.
Nco ntsoov tias feem ntau ntawm cov squat racks tsis tuaj nrog cov phaj hnyav, bar / dumbbell thiab kaw daim.
Qhov no tsuas yog rooj plaub yog tias nws tau hais meej meej.
| Hom squat khib | Duab |
| Qhov zoo tshaj plaws Multifunctional Squat Rack: Domyos | 
|
| Zuag qhia tag nrho qhov zoo tshaj plaws squat khib: Lub cev-khoom ntau lub xovxwm khib GPR370 | 
|
| Qhov zoo tshaj plaws pheej yig Squat Rack: Domyos Stand Alone | 
|
| Qhov zoo tshaj plaws Squat Rack suav nrog Dumbbell Teeb: Gorilla kev ua si | 
|
Dab tsi peb tham hauv kab ntawv nthuav dav no:
Dab tsi yog squats zoo rau?
Ua ntej tshaj plaws… Vim li cas 'squatting' zoo rau koj?
Squats muaj nyob rau hauv lub npe hu ua 'compound' ce. Nrog kev tawm dag zog sib xyaw koj cob qhia ntau pawg leeg tib lub sijhawm dhau ntawm ntau cov pob qij txha.
Ntxiv nrog rau koj cov leeg pob txha, koj kuj cob qhia koj cov glutes thiab abs, tab sis koj kuj tsim kom muaj zog thiab ua siab ntev. Lub squat tseem yuav pab koj nce qib hauv lwm yam kev tawm dag zog.
Lwm cov piv txwv ntawm kev sib xyaw ua ke yog thawb-ups, rub-ups thiab lunges.
Nyeem kuj: Qhov zoo tshaj plaws chin-up rub-tuav tuav | Los ntawm qab nthab thiab phab ntsa mus rau freestanding.
Qhov kev tawm tsam ntawm kev tawm dag zog yog kev tawm dag zog ib leeg, qhov uas koj tsuas yog cob qhia dhau ib qho kev sib koom ua ke.
Piv txwv ntawm kev tawm dag zog yog lub hauv siab nias, ceg txuas ntxiv thiab bicep curls.
Pem hauv ntej squat thiab pem hauv ntej squat
Squat yog ib qho kev tawm dag zog heev.
Thaum squatting, koj lub hauv siab nthuav dav, yog li koj kuj ua haujlwm ntawm koj lub peev xwm ua pa.
Qhov sib txawv tshaj plaws ntawm squat yog sab nraub qaum thiab pem hauv ntej squat, uas peb yuav piav qhia luv luv rau koj.
Rov qab squat
Lub back squat rests lub barbell ntawm cov leeg trapezius thiab ib nrab kuj ntawm cov leeg deltoid.
Nyob rau hauv no variant koj mas cob qhia koj tus ncej puab cov leeg, koj hamstrings thiab koj glutes.
Pem taub hau zaum
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub barbell so nyob rau sab sauv ntawm lub pectoral nqaij, raws li zoo raws li lub tswv yim ib feem ntawm lub deltoid nqaij.
Koj xav kom koj lub luj tshib kom siab li sai tau. Ntau tus squatters nyiam qhov sib txawv nrog cov caj npab hla qhov zoo tshaj plaws, kom lub barbell tsis tuaj yeem txav ntawm nws qhov chaw.
Hauv qhov kev tawm dag zog no koj tsuas yog cob qhia koj cov quadriceps, lossis cov leeg pob txha.
Qhov zoo tshaj plaws squat racks tau tshuaj xyuas
Tam sim no peb yuav tham txog cov nyiam los ntawm peb cov npe kom ntxaws. Dab tsi ua rau cov squat racks zoo tshaj plaws rau koj qhov kev tawm dag zog?
Qhov zoo tshaj plaws Multi-Purpose Squat Rack: Domyos
Nyob rau hauv rooj plaub koj tsis yog tab tom nrhiav rau lub squat khib tab sis ib yam dab tsi ntau dua, qhov no yuav yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj rau koj!
Peb mam li qhia rau koj tam sim ntawd tias nws yuav tsis yog kev sib tw; koj tau poob tsis tsawg tshaj li 500 euros nrog lub squat khib.
Txawm li cas los xij, raws li tus kiv cua hnyav hnyav koj tau lees tias yuav muaj kev lom zem ntau nrog lub squat khib.
Nrog rau cov khoom no koj muaj, raws li nws yog, ib tug ua tiav chav qoj ib ce.
Yog li koj tsis tuaj yeem squat nrog cov khib nyiab no; Koj tuaj yeem ua qhov rub tawm (nrog lossis tsis muaj lub laub; siab lossis qis) thiab txawm tias lub rooj zaum xovxwm yog tias koj xaiv yuav lub rooj zaum ntxiv.
Cov khoom tau raug kuaj nrog qhov hnyav txog li 200 kg thiab rub-up bar tuaj yeem nqa ntau li 150 kg.
Qhov yooj yim ntawm cov khib nyiab no yog tias koj tuaj yeem kho cov tuav tuav rau koj cov kev tawm dag zog (kho tau ntawm 55 thiab 180 cm, ib 5 cm). Cov khib nyiab ntxiv nrog lub txhab nyiaj 900 Adapter txoj kab uas hla qhov hnyav (los ntawm 28-50 mm).
Nrog cov khib nyiab no koj tuaj yeem ua ntau yam kev tawm dag zog nrog qhov hnyav, coj qhov hnyav thiab tau kawg nrog koj tus kheej lub cev hnyav. Cov muaj peev xwm suav tsis tau!
Lub squat khib no yog qhov yuav tsum tau ua.
Zuag qhia tag nrho Qhov Zoo Tshaj Plaws Squat Rack: Lub Cev-Thiab Ntau Xovxwm Rack GPR370
Qhov squat khib no yog qhov zoo thiab tsis pheej yig, tab sis hauv peb lub tswv yim tsim nyog xav txog.
Yog tias koj cob qhia nyuaj, koj paub tias nws tseem ceeb npaum li cas kom muaj peev xwm cob qhia txog qhov txwv kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Qhov no yog ua tau nrog no high-zoo squat khib. Lub khib muaj 14 lub ntsiab lus nqa tawm thiab plaub qhov txuas rau Olympic qhov hnyav.
Cov khoom siv pob zeb no muaj 4-taw tes dav rau kev ruaj ntseg ntxiv. Tsis tas li ntawd, nws yog nyob rau hauv ib qho inclination ntawm 7 degrees, rau ntau yam kev tshwm sim thiab kev nyab xeeb.
Cov ntsiab lus nqa-tawm / kev nyab xeeb yog nyob rau hauv txoj hauv kev uas koj tuaj yeem nyab xeeb hloov lub barbell thaum ua haujlwm ntawm koj qhov kev tawm dag zog (xws li squats, deadlifts, lunges, upright rows).
Txhawm rau nthuav cov kev xaiv ua haujlwm, koj tuaj yeem ntxiv lub rooj zaum.
Lub khib tso cai rau siv hnyav, txog li 450 kilos!
Nws kuj tseem yuav pab tau kom paub tias squat khib tuaj yeem siv nrog 220 cm ntev barbell.
Ib lub khib rau lub zog tiag tiag! Nrog rau ntau lub xovxwm khib koj ua kom koj tus kheej haum txhua lub sijhawm.
Txheeb tus nqi thiab muaj nyob ntawm no
Qhov Zoo Tshaj Plaws Squat Rack: Domyos Stand-Alone
Peb tuaj yeem xav tias tsis yog txhua tus muaj ob peb puas euros los yuav ib qho khoom kim heev squat khib.
Hmoov zoo, kuj tseem pheej yig, tsis tau muaj kev xaiv, xws li no squat khib los ntawm Domyos.
Nrog rau qhov squat rack koj tuaj yeem yooj yim ua tiav kev cob qhia lub zog: nrog koj tus kheej lub cev hnyav (rub tawm kev tawm dag zog) nrog rau qhov hnyav.
Ntxiv nrog rau squats, koj tuaj yeem ua rub-ups thiab yog tias koj yuav lwm lub rooj ntev zaum, koj tuaj yeem raug tshem tawm xovxwm (los yog ua lub rooj zaum xovxwm).
Lub khib muaj H-zoo li tus txhawb nqa (tube 50 mm) thiab pem teb mounting yog ua tau. Nws los nrog lub kaus mom los tiv thaiv kom cov khib nyiab tsis tuaj yeem ua rau koj hauv pem teb puas.
Lub khib muaj ob lub pas tuav thiab nruab nrog ob ntsug 'pins' uas koj tuaj yeem khaws koj cov discs.
Cov tuav pas nrig tuaj yeem thauj khoom mus txog qhov siab tshaj plaws ntawm 175 kg thiab lub drawbar mus txog 110 kg (lub cev hnyav + qhov hnyav). Lub khib tsuas tuaj yeem siv nrog cov tuav ntawm 1,75 meters, 2 meters thiab ib lub barbell ntawm 20 kg.
Tsis haum rau barbells ntawm 15 kg!
Qhov zoo tshaj plaws Squat Rack suav nrog Dumbbell Teeb: Gorilla Sports
Raws li koj tau pom, feem ntau squat racks tuaj tsis muaj barbells thiab hnyav. Qhov ntawd yog tus qauv.
Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem xaiv coj lub squat khib uas suav nrog lub dumbbell teeb thiab lub rooj zaum xovxwm txhawb nqa!
Thiab rau saum nws tawm, koj txawm tau cov ntaub pua plag hauv pem teb los xyuas kom meej tias koj cov plag tsev tsis zoo thiab yuav tsis puas.
Multifunctional squat thiab lub rooj ntev zaum xovxwm txhawb nqa ntawm qhov tshwj xeeb teeb no yog loadable mus txog 180 kg thiab adjustable nyob rau hauv 16 txoj hauj lwm.
Lub dumbbells (discs) yog ua los ntawm yas thiab muaj ib tug bore ntawm 30/21 hli. Cov yas discs yuav ua rau koj lub plag puas sai sai.
Txawm li cas los xij, nrog cov txheej txheem no koj tau txais cov ntaub pua plag hauv pem teb, ua los ntawm cov ua npuas ncauj zoo thiab nrog 'ntoo' saib, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev puas tsuaj hauv pem teb txhua.
Cov mats swb ua ke yooj yim heev. Ntxiv rau kev tiv thaiv koj hauv pem teb, cov mats no kuj nqus suab thiab cua sov.
Tam sim no koj paub tseeb tias koj tuaj yeem tawm mus rau hauv koj lub tsev gym tshiab yam tsis muaj koj cov neeg nyob ze lossis cov neeg nyob ze raug thab los ntawm nws!
Saib ntawm no ntawm Gorilla Sports
Dab tsi yog squat khib rau?
Lub squat khib pab koj tso lub bar rau ntawm koj lub xub pwg nyom los ntawm qhov siab xis thiab muab nws rov qab rau hauv txoj kev yooj yim tom qab squatting.
Lub squat khib tshem tawm qhov yuav tsum tau khoov dua thiab nqa qhov hnyav. Nrog lub squat rack koj yuav paub qhov kev tawm dag zog squat zoo dua thiab zoo dua, thiab koj tseem tuaj yeem ntxiv qhov hnyav ntxiv hauv txoj kev nyab xeeb.
Kuv puas yuav tau ib lub squat khib?
Qhov no tiag tiag nyob ntawm koj qib kev cog lus thiab koj qhov xwm txheej tam sim no gym (qib qoj ib ce).
Ib tug rub-up bar yog ib tug pheej yig, qab ntxiag cuab tam, tab sis ib tug squat khib yog feem ntau ntau pab tau, txawm hais tias ntawm chav kawm nws raug nqi ntau (siv rau tus nqi ntawm ib tug barbell thiab luj).
Tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav ib qho zoo!
Puas muaj kev nyab xeeb rau squat yam tsis muaj squat khib?
Feem ntau, qhov no yog qhov txaus ntshai thiab tuaj yeem ua rau lub xub pwg raug mob.
Yog tias koj xav cob qhia tus squat yam tsis muaj squat khib, nws yog qhov zoo tshaj los ua me ntsis kev txawj ntse kom koj thiaj li coj tau lub bar los yog barbell mus rau lub xub pwg nyom.
Thaum koj pib nrog cov tuav thiab qhov hnyav, hnab looj tes zoo yog qhov tseem ceeb. nyeem peb tshuaj xyuas cov hnab looj tes zoo tshaj plaws | Sab saum toj 5 ntsuas rau tuav & dab teg.
