Nws zoo siab heev uas kuv tau sau cov kab lus no rau kuv cov nyeem, koj. Kuv tsis lees txais kev them nyiaj rau kev sau tshuaj xyuas, kuv lub tswv yim ntawm cov khoom yog kuv tus kheej, tab sis yog tias koj pom kuv cov lus pom zoo muaj txiaj ntsig thiab koj xaus kev yuav qee yam los ntawm ib qho ntawm cov txuas kuv yuav tau txais nyiaj haujlwm ntawm qhov ntawd. Xav paub ntxiv
Puas yog koj tseem muaj kev noj qab haus huv tsis txaus ntseeg thiab xav nyob hauv qhov zoo ntawm txhua tus nqi? Tom qab ntawd koj yuav poob siab xav tau kev rub zoo bar.
Cov tuav rub tawm, tseem hu ua rub tuav, tsis yog rau lub plawv tsaus muag. Thaum koj tseem hluas, koj tuaj yeem ua ntau tus lej rub hauv ib kab yam tsis nyuaj.
Tab sis tom qab ntau xyoo noj fries thiab burgers, thiab ntev teev zaum ntawm koj lub khoos phis tawj, koj yuav pom tias koj tsis tuaj yeem rub koj tus kheej kom sai li sai tau.
Hmoov zoo, muaj ntau hom kev rub rub tuav rau kev qhia, lub puab tsaig puab tsaig uas tshwj xeeb tau ua rau ntau hom neeg ntawm ntau qib sib txawv hauv lawv lub neej.
Peb yuav coj koj mus thoob ntiaj teb ntawm qhov sib txawv rub cov tuav, kom koj - thaum koj tuaj yeem - nyiag cov yeeb yam nrog koj lub cev nqaij ntshiv!
Dab tsi peb tham hauv kab ntawv nthuav dav no:
- 1 Rub cov tuav rau txhua tus
- 2 Qhov zoo tshaj plaws xaiv rub-up bar
- 3 Qhov Zoo Tshaj Plaws Tshaj Tawm Rov Ntsuam Xyuas
- 4 Koj yuav xaiv qhov rub tawm bar li cas?
- 5 Qhov Zoo Tshaj Plaws Tshaj Tawm rau Lub Hom Phiaj Sib Ntsib Xyuas
- 5.1 Qhov zoo tshaj plaws rub tawm bar yam tsis muaj ntsia hlau thiab xyaum: Rucanor rub-rub bar rau kev qhia lub zog
- 5.2 Qhov Rooj Zoo Tshaj Plaws Pull-Up Bar: Ua Kom Lub Cev Muaj Zog Qhov Rooj Gym Xtreme
- 5.3 Qhov Zoo Tshaj Plaws Tshaj Plaws Rau Phab Ntsa: Rub Tawm Bar (Phab Ntsa Mount)
- 5.4 Zoo Tshaj Plaws Tshaj Plaws Rau Qab Nthab: Flashing Chin Up Bar
- 5.5 Qhov zoo tshaj plaws sawv rub-up bar: VidaXL Fais Fab Ntauwd nrog zaum zaum
- 5.6 Qhov Zoo Tshaj Plaws Sab Nraud Rub-Up Bar: Southwall Wall-Mount Pull-Up Bar hauv Dawb
- 5.7 Qhov Zoo Tshaj Plaws Rub Tawm Bar rau Crossfit: Tunturi Cross Fit Pull Up Bar
- 5.8 Qhov Zoo Tshaj Plaws Pull-up Bar nrog Xuas Hnab Hnab: Cov Kev Ua Si Yeej Punching Hnab Phab Ntsa Mount nrog Rub-Up Bar
- 6 Qhov zoo tshaj plaws rub-up bar ua haujlwm
- 7 Qee qhov lus qhia ntxiv rau rub nrog rub tawm bar
Rub cov tuav rau txhua tus
Yog li yog tias koj xav tias rub-tuav tsuas yog rau cov tub ntxhais hluas buzzing nrog lub zog, lossis tsuas yog rau cov kws tshaj lij cev, peb tau txais xov xwm zoo rau koj.
Cov tuav rub tawm tuaj hauv txhua daim duab thiab qhov ntau thiab yog rau txhua tus, suav nrog tus nyiam burger!
Tshwj xeeb tshaj yog tam sim no uas peb siv sijhawm ntau nyob hauv tsev ntau dua li sab nraud thiab tom chaw dhia ua si, peb tuaj yeem siv qee qhov kev qhia nqaij ntxiv.
Cov lus nug yog, tau kawg, seb koj puas tuaj yeem khaws cov cuab yeej zoo li no hauv tsev; txawm tias koj nyob me me, tsis txhob txhawj xeeb, muaj cov khoom rub zoo tshaj plaws rau muag rau txhua chav.
Cov tuav rub tau yooj yim tuaj yeem ntxiv tau yooj yim rau cov cuab yeej ua si uas koj twb muaj hauv tsev thiab zoo tagnrho rau kev ua tiav kev qhia ua haujlwm kom muaj zog.
Cov tuav rub tawm yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws los qhia kom muaj zog biceps thiab muaj zog rov qab.
Peb yuav tsum qhia paub tias koj thawj zaug tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib nrog kev mob siab rau lub cev no.
Koj tsis tas yuav ntsib nws zoo li ntau lub hom phiaj ua kis las yav dhau los, uas tom qab xyoo mam li nco dheev rov qab mus rau qhov rub tawm yam tsis muaj kev npaj kom raug thiab vim li ntawd tau ua rau nqaij leeg lossis ob leeg hauv lawv lub xub pwg.
Coj nws los ntawm peb thiab tso koj txoj kev nyab xeeb ua ntej!
Qhov zoo tshaj plaws xaiv rub-up bar
Kuv qhov kev xaiv thawj zaug rau qhov rub tawm zoo tshaj plaws yog qhov no Rucanor puab tsaig bar rau kev qhia lub zog.
Peb tau xaiv qhov rub tawm no vim tias lub bar tuaj yeem siv tau ntau txoj hauv kev.
Hauv peb qhov kev xav, qhov rub tawm qhov bar yog qhov zoo tshaj plaws rub tawm bar yam tsis muaj ntsia hlau thiab drilling, ua tau raws qhov xav tau yam tsawg kawg nkaus rau tus neeg siv.
Peb xaiv qhov no vim tias tus nqi zoo thiab qhov tseeb tias nws haum rau txhua lub qhov rooj/thav duab.
Nrog qhov yooj yim clamping system koj clamp tus pas nrig nyob hauv qhov chaw.
Peb tus lej 2 ntawm daim ntawv yog ib qho ntxiv nrog tus nqi zoo, tab sis nrog ntau rub tawm ntawm qhov muaj peev xwm.
Nws yog ib qho 5 hauv 1 Chaw Nres Nkoj. 5 qhov kev tawm dag zog yog rub rub, tsa lub puab tsaig, thawb ib ce, tricep dips thiab zaum ib ce, yog li ua tiav kev tawm dag zog rau koj lub cev sab saud.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Tshaj Tawm Rov Ntsuam Xyuas
Hauv kab lus no peb tau teev cov rub zoo tshaj plaws los yog lub puab tsaig puab tsaig rau koj raws li lub hom phiaj sib txawv uas lawv tau npaj tseg.
Txoj hauv kev no koj tuaj yeem xaiv qhov kev xaiv thiab koj tsis poob ntau lub sijhawm los saib rau qhov rub rub zoo tshaj plaws lossis lub puab tsaig zoo tshaj plaws.
Txhawm rau kom yooj yim, peb tau tso txhua qhov peb nyiam hauv cov ntsiab lus hauv qab no.
Peb kuj tseem muaj ob peb lub cuab yeej loj hauv nws, rau kev nyiam ncaws pob uas muaj chaw ntau hauv tsev.
Puas yog koj muaj phab ntsa sab nrauv muaj, ua tib zoo mloog qhov no Strongman Rub Tawm Bar Sab Nraud!
Yog tias koj muaj sijhawm me ntsis ntxiv, nyeem qhov kev tshuaj xyuas dav dav rau ib yam khoom me ntsis ntxiv hauv kab lus.
| Qhov zoo tshaj plaws rub-bar lossis lub puab tsaig-bar | Duab |
| Qhov zoo tshaj plaws rub-up bar yam tsis muaj screws thiab xyaum: Rucanor puab tsaig bar rau kev qhia lub zog | 
|
| Qhov zoo tshaj plaws rub-tuav tuav rau lub hom phiaj sib txawv: 5 hauv 1 Chaw Nres Nkoj | 
|
| Qhov zoo tshaj plaws rub tawm bar rau lub qhov rooj thav duab: Ua kom lub cev qoj ib ce Gym Xtreme | 
|
| Zoo Tshaj Plaws Tshaj Tawm Rau Phab Ntsa: Rub-up bar (phab ntsa mounting) | 
|
| Qhov zoo tshaj plaws rub-up bar rau qab nthab: Flashing Chin Up bar | 
|
| Qhov zoo tshaj plaws rub tawm bar sawv: VidaXL Power Tower nrog zaum zaum | 
|
| Qhov zoo tshaj plaws sab nraum zoov rub tawm bar: Southwall Phab Ntsa Mounted Rub-Up Bar hauv Dawb | 
|
| Qhov zoo tshaj plaws rub tawm bar rau crossfit: Tunturi Hla Haum Rub Tawm Bar | 
|
| Zoo Tshaj Plaws Tawm Bar Nrog Xuas Hnab Nrog: Kev Ua Si Yeej Punching Hnab Phab Ntsa Mount nrog Rub-Up Bar | 
|
Koj yuav xaiv qhov rub tawm bar li cas?
Rau cov neeg txhawb siab nrhiav kom tau txais kev qhia paub lub zog, koj tuaj yeem pib nrog dipping ua thawj kauj ruam mus rau qhov rub tawm bar.
Koj tseem tuaj yeem dai qhov rub tawm qis dua me ntsis lossis sawv ntawm qhov siab.
Tom qab ntawd rub koj tus kheej mus rau qhov rub-up bar nrog koj txhais taw rau hauv pem teb ntawm lub kaum ntse ntse nyuaj.
Cov xov xwm zoo yog qhov rub rub tawm peb yuav tshawb hauv kab lus no muaj ntau yam, pab koj maj mam mus txog koj lub hom phiaj nrog qhov tsim nyog rub tawm bar.
Peb pawg ntawm rub-up bar
Feem ntau muaj 3 pawg loj ntawm rub tuav.
Ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws rub tawm tuav yog cantilever rub-tuav, uas yuav tsum tsis muaj kev txhim kho ruaj khov thiab yooj yim rau nruab thiab tshem tawm tom qab siv.
Cov no feem ntau muaj kev xaiv tuav sib txawv.
Thaum yuav khoom cantilevered rub-up bar, nco ntsoov txiav txim siab qhov loj ntawm qhov rub tawm bar cuam tshuam nrog qhov loj ntawm koj lub qhov rooj thav duab, kom koj xaiv lub rub rub nrog qhov haum zoo.
Tom qab ntawd koj muaj rub-tuav, uas xav tau qee qhov kev ua haujlwm drilling thiab teeb tsa. Muaj cov qauv uas koj tuaj yeem txhim kho ntawm lub qab nthab, phab ntsa lossis ntawm lub qhov rooj.
Cov tuav tuav no feem ntau siv los ntawm qhov hnyav, tab sis tsis tshua muaj neeg nqa thiab nqa tau.
Thaum kawg, muaj 'chaw nres tsheb fais fab lossis lub zog txuas'.
Cov no yog cov khoom siv ywj pheej uas xav tau yam tsis muaj qhov drilling lossis teeb tsa. Qhov no feem ntau tso cai rau koj ua ntau yam kev tawm dag zog, tab sis muaj qee qhov tsis zoo.
Koj xav tau chaw ntau ntxiv rau cov khoom tuav no. Lawv kuj tseem tuaj yeem yoog tau me ntsis thaum siv vim tias lub thauj tog rau nkoj qee zaum tsis thauj tog rau nkoj.
Thiab hnyav dua hnyav tuaj yeem siv tsis tau ntawm lub puab tsaig puab tsaig.
Yam koj yuav tsum paub ua ntej yuav rub rub tawm
Muaj qee yam tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov ua ntej yuav rub rub tawm. Peb tau teev lawv ntawm no rau koj.
Qhov hnyav tshaj plaws ntawm qhov bar
Qhov hnyav ntawm lub bar tuaj yeem thauj khoom, lub zog khov kho yog.
Xaiv ib lub bar uas haum rau koj qhov hnyav tam sim no ntxiv rau 20 kg, vim tias thaum koj tsim cov leeg koj tseem yuav hnyav ntxiv rau lub sijhawm.
Txawm li cas los xij, lub bar yuav tsum muaj peev xwm ua kom koj qhov hnyav thaum kawm tsis poob.
Yog tias koj xav ua kom nws nyuaj dua rau koj tus kheej, tau txais lub puab tsaig puab tsaig uas tuaj yeem txhawb koj qhov hnyav ntxiv rau qhov hnyav ntxiv rau lub tsho khuam hnyav.
Mounting tus pas nrig
Muaj ntau qhov sib txawv rau qhov no, raws li peb tau pom saum toj no:
- phab ntsa mounted pas nrig
- qhov rooj mounting
- qab nthab mounting
- freestanding 'fais fab noj'
- cov qhov rooj uas koj tsis tas yuav sib sau ua ke
Txhua qhov sib txawv nws muaj nws qhov zoo. Cov ntsia hlau rub tawm tuaj yeem nqa qhov hnyav ntau dua, txawm li cas los xij rub-rub bar uas tsis xav tau cov ntsia hlau muab qhov yooj yim ntawm kev tuaj yeem tshem lub bar tom qab siv.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Tshaj Tawm rau Lub Hom Phiaj Sib Ntsib Xyuas
Cov tuav rub tawm tuaj hauv ntau qhov sib txawv thiab qauv.
Nyob ntawm seb koj xav ua dab tsi nrog nws thiab koj xav tau lossis tuaj yeem txuas nws li cas, nws yuav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas rub tawm bar yog qhov zoo tshaj rau koj qhov xwm txheej.
Qhov zoo tshaj plaws rub tawm bar yam tsis muaj ntsia hlau thiab xyaum: Rucanor rub-rub bar rau kev qhia lub zog
Piv txwv li, yog tias koj nyob hauv chav tsev uas koj tsis raug tso cai ntsia hlau thiab xyaum, qhov no yuav los chin-up bar rau kev cob qhia lub zog los nyob rau hauv ke
Tab sis txawm tias koj tsis xav tias zoo li ua haujlwm txawv lossis 'ntsia ntsia' teeb tsa hauv koj lub tsev, tus pas nrig no yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Tus pas nrig yog cov khoom lag luam zoo uas yooj yim los tuav. Lub bar muaj qhov dav ntawm 70 centimeters thiab qhov hnyav tshaj qhov hnyav ntawm 100 kg.
Thiab yog tias koj txiav txim siab ntsia hlau rau (xaiv tau), tus pas nrig tuaj yeem nqa 130 kg.
Nws yog cov khoom lag luam yooj yim thiab pheej yig uas tso cai rau koj ua ntau yam kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau qhia koj lub nraub qaum, lub xub pwg, caj npab thiab cov leeg nqaij.
Ua tsaug rau nws qhov kev cog lus me me, koj tuaj yeem khaws nws hauv qab koj lub txaj tom qab siv tas.
Qhov Rooj Zoo Tshaj Plaws Pull-Up Bar: Ua Kom Lub Cev Muaj Zog Qhov Rooj Gym Xtreme
Qhov rub tawm no yog ntau lub hom phiaj bar uas zoo tagnrho rau kev thawb thiab rub tawm.
Tus pas nrig no haum rau lub qhov rooj txheem ntawm 61-81 cm thiab ua haujlwm los ntawm cov txheej txheem qib.
Koj tuaj yeem txiav txim siab rau koj tus kheej qhov twg thiab thaum twg koj qhia. Tog twg los hauv chav pw lossis chav nyob.
Dab tsi tseem muaj txiaj ntsig zoo txog lub puab tsaig puab tsaig no yog tias koj tuaj yeem txav koj cov haujlwm mus rau hauv pem teb, vim tias lub bar tseem muaj qhov ua tau los ua haujlwm hauv pem teb.
Hauv ntej, nrog qhov rub ruaj khov bar rau lub qhov rooj thav duab koj tuaj yeem ua tiav kev tawm dag zog.
Lwm qhov kev pom zoo rau lub qhov rooj thav duab rub lub bar, peb tus lej 2 hauv cov npe, peb xav tias 5 hauv 1 Chaw Nres Nkoj.
Ua haujlwm tom tsev thiab ua 5 yam sib txawv yog txiv laum huab xeeb nrog rau qhov teeb tsa no. Rau tus nqi zoo koj tuaj yeem ua rub tawm, thawb ib ce, puab tsaig thiab ua haujlwm tricep dips.
Vim yog txheej txheej tiv thaiv mos, koj lub qhov rooj yuav tsis raug puas tsuaj. Koj tsis tas yuav tho qhov.
Koj qhov kev tawm dag zog tas li pib ntawm no, los ntawm tsev.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Tshaj Plaws Rau Phab Ntsa: Rub Tawm Bar (Phab Ntsa Mount)
Yog tias koj xav kom tuaj yeem nqa ntau dua koj tus kheej qhov hnyav, koj yuav tsum xaiv qhov txuas txuas.
Cov tuav tuav uas tau txuas mus tas li tuaj yeem nqa ntau ntxiv.
Qhov no phab ntsa-mounted rub-up bar yog ib qho piv txwv zoo tshaj plaws ntawm qhov yooj yim-saib rub-up bar, tab sis nws tuaj yeem siv me ntsis.
Qhov hnyav uas hnyav tau yog 350 kg. Nrog rau qhov chaw ua si zoo no koj qhia cov leeg nraub qaum, abs thiab biceps.
Yog li koj tsis tas yuav mus rau lub gym, tab sis koj tuaj yeem qhia koj tus kheej lub sijhawm thiab ntawm koj qhov yooj yim.
Rau lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem saib ntawm Gorilla Sports Pull-Up Bar. Qhov zoo ntawm cov kab no tsis muaj qhov tsis ntseeg siab thiab koj tuaj yeem thauj nws mus txog 350 kg.
Qhia koj cov leeg nraub qaum, biceps thiab abs nrog qhov yooj yim no, tab sis muaj ntau lub ntsej muag puab tsaig-bar, uas tseem zoo rau kev tsa ceg.
Tus pas nrig tau muab nrog cov ntsia hlau thiab ntsaws. Koj pom tias koj tsis tas yuav mus rau lub gym kom lub cev muaj zog thiab muaj zog.
'Kev qhia tsev kawm ntawv qub' txuas ntxiv mus rau qhov muaj neeg nyiam; tsuas yog qhia nrog koj tus kheej lub cev hnyav. Koj tuaj yeem dai kab no ntawm qhov siab zoo tshaj plaws kom tsis muaj lub sijhawm los dag.
Zoo Tshaj Plaws Tshaj Plaws Rau Qab Nthab: Flashing Chin Up Bar
Txog kev kawm tau zoo ntawm biceps, triceps, nraub qaum thiab mob plab, koj tuaj yeem txiav txim siab Flashing Chin up bar.
Tus pas nrig yog npaj rau dai ntawm lub qab nthab. Qhov siab tshaj plaws muaj peev xwm yog 150 kg.
Nco ntsoov tias lub qab nthab uas tus pas nrig yuav dai tuaj yeem txhawb nqa qhov hnyav ntawm tus pas nrig thiab koj tus kheej qhov hnyav.
Qhov rub tawm bar yog ua los ntawm cov hlau ruaj khov, muaj zog ntawm 50 x 50 mm thiab yog li ntawd tuaj yeem thauj khoom hnyav dua.
Txheeb nws tawm ntawm no ntawm Amazon
Koj puas xav muaj lub rub dawb rub rau lub qab nthab?
Qhov zoo nkauj dawb Gorilla Sports puab tsaig bar rau saum qab nthab, yog qhov zoo rau kev qhia rov qab cov leeg, biceps thiab abs los ntawm kev qoj ib ce, rub tawm thiab nce ceg.
Cov xim dawb ua rau lub bar tsawg dua qhov pom ntawm a - feem ntau - dawb qab nthab.
Yog li koj tuaj yeem yooj yim dai nws hauv koj chav nyob lossis chav pw. Nws tsis yog qhov cuam tshuam.
Qhov bar no muaj qhov ua kom lub cev muaj zog thiab tuaj yeem nqa tau yam tsis muaj tsawg dua 350 kg.
Qhov zoo tshaj plaws sawv rub-up bar: VidaXL Fais Fab Ntauwd nrog zaum zaum
Qhov zoo tshaj plaws sawv rub-up bar yog VidaXL Fais Fab Ntauwd.
Ntxiv rau rub tawm, koj tuaj yeem ua ntau hom kev tawm dag zog nrog cov cuab yeej no. Lub cuab yeej tau npaj rau txhua tus neeg thiab muaj ntau txoj hauv kev.
Qhov bar rub tawm no sawv ruaj khov thiab tsim tau ruaj khov thaum kawm.
Koj tsuas yog yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj nyob hauv qhov siab tshaj ntawm 150 kg.
Dab tsi tseem muaj txiaj ntsig yog tias koj tuaj yeem hloov kho lub cuab yeej rau koj xav tau.
Nrog cov kauj ruam thiab kho lub nraub qaum koj tuaj yeem ua tus kheej kom haum rau lub puab tsaig no.
Lwm qhov kev xaiv zoo rau kev sib tw ncaws pob hauv tsev muaj zog yog no Weider Pro Power Tower.
Lub Tsev Ntauwd ruaj khov nrog cov hlau khov khov, npog nrog lub ncoo zoo.
Nrog rau cov cuab yeej siv hluav taws xob ntau yam no koj xaiv koj tus kheej kev qhia los ntawm kev siv lub zog sib txawv ntawm tus pej thuam.
Rub tawm thiab thawb ib leeg nrog tuav nrog tuav ntxiv, kuj txhim kho koj dips. Koj ua kom lub hauv caug ntsug zoo meej tsa nrog lub zog ntauwd no, nrog kev txhawb nqa zoo.
Lub Hwj Chim Pro muaj lub peev xwm tshaj plaws ntawm 140 kg, peb xav tias tus nqi-piv piv zoo heev.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Sab Nraud Rub-Up Bar: Southwall Wall-Mount Pull-Up Bar hauv Dawb
Ib txoj hlua rub zoo rau sab nraud yuav tsum muaj peev xwm ntaus. Hauv qhov kev nkag siab tias nws tuaj yeem tiv taus huab cua cuam tshuam.
De Southwall Rub-Up Bar yog qhov kev xaiv zoo rau pawg no.
Lub rub-up bar yog ua los ntawm cov hlau hollow nrog lub peev xwm ntawm 150 kg.
Tus pas nrig yuav tsum tau teeb tsa tiv thaiv phab ntsa, cov pob zeb tsim nyog tau muab rau qhov no.
Nrog lub bar dawb no koj tuaj yeem ua ntau yam kev tawm dag zog, suav nrog ntxiv dag zog rau hauv siab, nraub qaum, xub pwg lossis mob leeg.
Tau kawg, qhov rub tawm bar no tseem ua haujlwm zoo hauv tsev.
Xam qhov bar sab nraum zoov uas tuaj yeem kho tau?
Tom qab ntawd ua tibzoo saib qhov no Strongman Rub Tawm Bar Sab Nraud sab nraum zoov tov nrog hmoov txheej.
Lub bar tsim nyog rau txhua yam huab cua thiab tuaj yeem thauj khoom tau txog li 250 kg. Tau kawg koj tuaj yeem tseem cia li nruab nws sab hauv tsev.
Rub-Up Bar Sab Nraud yog kho tau nyob rau hauv 2 nrug-60 cm lossis 76 cm-los ntawm phab ntsa lossis qab nthab.
Koj tuaj yeem ua lub puab tsaig tsa ntiv tes, ntiv tes dips thiab kipping nrog nws, koj tuaj yeem txuas koj cov hlua khi lossis hlua teeb-zoo kawg thiab yooj yim-rau qhov muaj peev xwm ntau dua.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Rub Tawm Bar rau Crossfit: Tunturi Cross Fit Pull Up Bar
Qhov loj tshaj plaws kom zoo dua ntawm no cross haum rub-up bar yog tias koj muaj ntau txoj haujlwm tes ua tsaug rau cov leeg sib txawv.
Nrog txhua txoj haujlwm tes koj qhia cov pab pawg sib txawv.
Piv txwv li, koj tuaj yeem xaiv qhov tuav uas koj siv thaum rub rub tawm, uas txawv dua li rau lub puab tsaig.
Tunturi Cross Fit Pull Up Bar tuaj yeem ntsia tau yooj yim ntawm phab ntsa thiab siv qhov chaw me me.
Nws yog qhov zoo ntxiv rau qhov seem ntawm koj qhov kev teeb tsa ntoo khaub lig.
Nrog qhov hnyav tshaj qhov hnyav ntawm 135 kg, koj tsuas yog siv koj lub cev qhov hnyav los ua qhov kev tawm dag zog txhawm rau cob qhia lub cev muaj zog.
Koj puas xav tau rub tawm ntxiv rau koj qhov uas twb muaj lawm Tunturi RC20 Hla Haum Base Khib?
Qhov no Tunturi RC20 Cross Fit Rack Ball Rub-Up Grips yog rub cov tes uas koj tuaj yeem yooj yim txuas rau lub khib.
Thaum koj siv tuav tsis hloov chaw ib txwm, koj tsis tsuas yog qhia cov leeg nraub qaum thiab caj npab nrog rub tawm, tab sis kuj yog koj cov ntiv tes, txhais tes thiab lub xub pwg.
Ib qho zoo, tsis txhob poob siab rau kev qhia ntxiv. Cov kev rub tawm no ua tiav qhov kev ua haujlwm crossfit.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Pull-up Bar nrog Xuas Hnab Hnab: Cov Kev Ua Si Yeej Punching Hnab Phab Ntsa Mount nrog Rub-Up Bar
Koj puas xav plam koj lub zog ntxiv rau koj niaj hnub rub thiab thawb los ntawm tsoo lub hnab xuas nrig ntaus?
Leej twg tsis nyiam ntau yam khoom siv!
De Kev Ua Si Yeej Punching Hnab Phab Ntsa Mount nrog Rub-Up Bar muaj, raws li lub npe qhia, ob txoj haujlwm.
Koj tuaj yeem rub koj tus kheej mus rau ntawm lub bar, tab sis koj tseem tuaj yeem dai lub hnab xaum rau ntawm nws.
Qhov rub tawm bar yog qhov ua tau zoo hauv lub cev, uas txhais tau tias nws ua haujlwm zoo ib yam li hauv chav dhia ua si ib yam li nws nyob hauv tsev.
Phab ntsa mount tsis tuaj yeem tsuas yog ua rau koj qhov hnyav, tab sis kuj tuaj yeem nqus cov tshuab uas lub hnab xaum tau txais.
Lub peev xwm siab tshaj plaws yog 100 kg thiab muab nkag yam tsis muaj lub hnab xuas nrig ntaus. Yog tias koj xav yuav lub hnab xuas nrig tam sim ntawd, peb pom zoo kom khov no Hanumat 150 cm xuas nrig ntaus lub hnab rau.
Lwm qhov kev xaiv zoo yog lub puab tsaig-up bar / rub tawm bar Incl. xuas lub hnab kev pom zoo
Koj tuaj yeem nqa lub bar nrog qhov siab tshaj ntawm 100 kg. se, nco ntsoov tias.
Cov saw ntev rau lub hnab xuas nrig yog 13 cm. thiab lub bar yog ua los ntawm cov hmoov dub coated hlau. Kev sib dhos yog yooj yim thiab los nrog phau ntawv qhia.
Qhov zoo tshaj plaws rub-up bar ua haujlwm
Koj yuav xav tias tsis muaj ntau yam me me hauv kev tawm dag zog nrog rub tawm. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua ntau dua li tsuas yog 'nce raws li tus qauv'.
Hauv qab no yog qee qhov kev tawm dag zog los tawm tsam koj tus kheej, lossis saib tsab xov xwm no nthuav los ntawm Menshealth:
Rub lub puab tsaig sab saum toj
Qhov kev tawm dag zog no qhia txog kev qhia biceps. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov pib zoo vim tias cov txheej txheem yooj yim kawm.
Yam koj yuav tsum tau ua yog tuav lub bar nrog tuav hauv qab (nrog sab hauv ntawm koj txhais tes tig koj lub cev) ntawm qhov deb me ntsis nqaim dua li koj lub xub pwg dav.
Tom qab ntawd rub koj tus kheej thiab sim tsa lub hauv siab cov leeg.
Hla koj txhais taw ua rau koj lub cev tseem nyob li qub thiab tag nrho lub zog thiab lub zog raug coj los ntawm caj npab.
Rub-up nrog tuav dav
Qhib qhov nrug nruab nrab ntawm caj npab, yog li dhau lub xub pwg, cia cov leeg nraub qaum ua haujlwm.
Lob lub bar nrog tuav tuav tuav (nrog rau sab nraud ntawm koj txhais tes tig koj lub cev) thiab rub koj tus kheej kom txog thaum koj lub puab tsaig dhau ntawm qhov bar.
Koj txuas ntxiv los ntawm kev txo koj tus kheej maj mam thiab rov ua qhov qoj ib ce. Nrog rau qhov no koj qhia tsis tau tsuas yog txhais caj npab, tab sis kuj rau sab nraub qaum.
Npuaj rub tawm
Qhov kev tawm dag zog no yog rau thaum koj nce qib me ntsis.
Lub npe ntawm qhov kev tawm dag zog hais tias txhua yam, koj yuav tsum npuaj teg thaum rub tawm thiab mus ntxiv me ntsis ntxiv dua li ib txwm rub tawm.
Ntxiv rau qhov muaj zog, koj xav tau kev sib koom tes zoo thiab tsim nyog txhaj tshuaj kom tawg rau qhov kev tawm dag zog no.
Nws yog qhov zoo tshaj los pib qhov kev tawm dag zog no nrog kev tuav nqaim los qhia kev tawg ua ntej koj tso ntawm qhov bar.
Koj rub koj tus kheej thiab tom qab ntawd thawb me ntsis siab dua los tsim lub sijhawm rau thaum koj pib ua npuaj teg.
Xyaum ua qhov no zoo heev nrog kev tuav nqaim ua ntej. Txoj kev no txhais tes tau nyob ze ua ke thiab koj tuaj yeem yooj yim dua mus rau npuaj teg.
Tom qab ntawd koj tuaj yeem nthuav caj npab ntxiv thiab sib nrug ntxiv thaum koj tau txais kev tawm dag zog zoo dua.
Rub tawm tom qab lub caj dab
Qhov kev tawm dag zog no yog qhia lub xub pwg nyom thiab sab hauv nraub qaum. Lob lub bar nrog kev tuav tuav dav.
Thaum rub tawm, txav koj lub taub hau rau pem hauv ntej kom lub bar poob rau hauv caj dab.
Koj rub koj tus kheej mus rau tom qab ntawm koj lub taub hau thiab tsis yog txhua txoj kev mus txog rau lub xub pwg nyom.
Qee qhov lus qhia ntxiv rau rub nrog rub tawm bar
Yam koj xav ua kom tiav nrog cov kev tawm dag zog no yog caj npab thiab nraub qaum.
Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum ua txhua qhov kev tawm dag zog hauv kev tswj hwm thiab nyob ntsiag to. Ua li no txoj kev nruj ntawm cov leeg nqaij tau muab faib sib npaug.
Yog tias ntawm qee kis koj dhau los ua tus neeg rub tau zoo thiab koj tus kheej lub cev hnyav dhau yooj yim rub tawm, koj tuaj yeem ntxiv qhov hnyav hauv daim ntawv ntawm lub tsho khuam hnyav lossis hnyav ntawm koj txhais taw.
Kuj xav txog siv hnab looj tes kom tuav tau zoo dua yog tias tsim nyog. Qhov zoo dua koj tuav ntawm qhov bar, qhov ntau koj tuaj yeem rub koj tus kheej.
Ntawm no koj yuav pom cov no thiab ntau qhov rub rub tawm ua haujlwm:
'Tsev Kawm Ntawv Qub' kev qhia rau lub cev muaj zog
Kev tawm dag zog hauv tsev kawm ntawv qub thiab crossfit, tab sis kuj tseem tswj hwm koj lub cev kom zoo los ntawm kev qhia niaj hnub hauv tsev tau dhau los ua neeg nyiam.
Ntau thiab ntau tus ncaws pob tsis quav ntsej qhov hnyav thiab qhia nrog 'tsuas yog' lawv tus kheej lub cev hnyav.
Tom qab tag nrho, kev ntsuas pom tias feem ntau 'cov leeg nqaij thiab lub zog muaj zog', tom qab xyoo kev kawm hauv chav ua si, qee zaum tsis tuaj yeem hla dhau phab ntsa. Lawv feem ntau tsis muaj zog txaus los ua ob peb rub tawm!
Cov neeg ncaws pob hauv tsev tshiab tab tom nrhiav 'lub zog tiag tiag' los ntawm 'rov qab los rau lub hauv paus qub kev tawm dag zog hauv tsev kawm ntawv'.
Raws li cov boxers ib txwm ua, tsuas yog xav txog peb tus qub tsev kawm ntawv tus hero, boxer 'Rocky Balboa' (Sylvester Stallone).
Lub hom phiaj ntawm kev rub rub yog dab tsi?
Kev rub tawm yog ib qho ntawm kev ua haujlwm zoo tshaj plaws los ntxiv dag zog rau cov leeg nraub qaum. Rub tawm ua haujlwm cov leeg hauv qab no:
- latissimus dorsi: cov leeg loj tshaj plaws ntawm sab nraub qaum uas khiav ntawm nruab nrab sab nraub qaum mus rau hauv qab lub xub pwg thiab lub xub pwg hniav.
- trapezius: Nyob ntawm caj dab mus rau ob lub xub pwg.
Puas yog rub rub rub pab tsim cov leeg?
Kev rub tawm ua haujlwm yuav luag txhua cov leeg hauv koj lub cev, tshwj xeeb yog koj nraub qaum, uas yog vim li cas nws thiaj li ua tau zoo hlawv calories.
Los ntawm kev hloov koj tuav, lossis qhov siab ntawm koj lub bar, koj tuaj yeem tseem tsom lwm cov leeg uas tus qauv rub tawm tsis nco.
Qhov twg zoo dua, rub tawm lossis tsa lub puab tsaig?
Rau lub puab tsaig, tuav lub bar nrog koj xib teg tig rau koj thiab rau rub-ups, tuav lub bar nrog koj xib teg tig ntawm koj.
Vim li ntawd, lub puab tsaig ua haujlwm zoo dua ntawm cov leeg nyob rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev, xws li koj lub biceps thiab hauv siab, thaum rub tawm zoo dua rau koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg nqaij.
Nws tuaj yeem zoo siv hnab looj tes qoj ib ce rau rub tawm ntawm lub puab tsaig-bar. Ntawm no peb muaj hnab looj tes qoj ib ce zoo tshaj plaws rau koj ib nrais muag muab.
