Kev qoj ib ce zoo tshaj plaws thiab hlua sib ntaus | Zoo tagnrho rau lub zog muaj zog & kev qhia cardio

Txoj hlua sib ntaus, tseem hu ua hlua hlua lossis hlua hlua, yog txhais tau tias koj tuaj yeem ua tau ntau yam kev tawm dag zog.

Txawm hais tias nws tsis zoo li txoj hauv kev pom thawj zaug, kev siv feem ntau yooj yim heev!

Nrog txoj hlua sib ntaus koj qhia ob yam zoo thiab lub zog.

Koj tuaj yeem pom lawv hauv chaw dhia ua si, tab sis yog tias koj tau pib ua lub tsev ncaws pob hauv tsev thiab koj muaj qhov chaw rau nws, koj tseem tuaj yeem cob qhia tau zoo heev nrog txoj hlua zoo nyob hauv tsev!

Cov hlua sib ntaus sib tua yuav muab kev tawm dag zog lub cev kom muaj txiaj ntsig zoo, thiab lawv tuaj yeem pab txhawb nqa lub zog, ntaus pob ncaws pob hauv Olympic, cov neeg muaj zog thiab cov neeg ncaws pob ua haujlwm kom ua tiav lawv lub hom phiaj.

Nrog txoj hlua sib ntaus koj tuaj yeem qhia lub zog, ua kom lub cev tsis muaj zog thiab txawm tsim lub peev xwm aerobic.

Nyeem kuj: Txhua yam koj xav tau rau kev tawm dag zog.

Peb tau tshawb fawb ntawm no thiab nyob ntawd thiab xaiv cov hlua zoo tshaj plaws thiab cov hlua sib ntaus sib tua los tham.

Ib qho piv txwv zoo ntawm txoj hlua zoo li no ZEUZ® 9 Meter Battle Rope suav nrog Kho Cov Khoom, uas koj tseem tuaj yeem pom nyob rau sab saum toj ntawm peb lub rooj.

ZEUZ tsuas yog siv cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig thiab txoj hlua sib ntaus sib tua no yuav pab koj txhim kho koj cov kev ua kis las.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Koj tuaj yeem pom ntau ntxiv txog txoj hlua qoj qoj no zoo hauv cov ntaub ntawv hauv qab lub rooj.

Dhau li ntawm txoj hlua sib ntaus sib tua no, muaj lwm cov hlua kev tawm dag zog uas peb xav tias tsim nyog qhia rau koj.

Koj tuaj yeem pom lawv hauv cov lus hauv qab no. Tom qab lub rooj, peb yuav tham txog txhua qhov kev xaiv kom koj tuaj yeem xaiv qhov kev paub paub tom kawg ntawm kab lus no.

Kev qoj ib ce zoo tshaj plaws thiab hlua sib ntaus	Duab
Zuag qhia tag nrho zoo tshaj plaws qoj hlua thiab battlerope: ZEUZ® 9 Meter suav nrog Kho Khoom Siv	(saib ntau cov duab)
Qhov Zoo Tshaj Plaws Sib Tw Hluav Taws Xob: PURE2 IMPROVE	(saib ntau cov duab)
Kev qoj ib ce pheej yig: JPS Cov Kev Sib Tw Ntaus Pob Ntaus Pob nrog Cov Hlua Pluaj	(saib ntau cov duab)
Qhov Zoo Tshaj Plaws Hnyav thiab Ntev Tsov Rog: Teev ntuj	(saib ntau cov duab)

Koj yuav tsum xyuam xim dab tsi thaum yuav cov hlua qoj?

Yog tias koj tab tom npaj yuav yuav txoj hlua sib ntaus, koj yuav tsum coj ob yam tseem ceeb rau hauv tus account.

Ntev

Koj muaj cov hlua sib tw thiab cov hlua sib ntaus sib tua hauv qhov ntev sib txawv thiab tuab. Ntev txoj hlua, hnyav dua.

Thaum xaiv koj txoj hlua sib ntaus, coj mus rau hauv tus account qhov chaw koj yuav siv nws.

Paub tias nrog txoj hlua qoj ib ce ntawm 15 meters koj xav tau thaj tsam tsawg kawg 7,5 meters, tab sis loj dua ib txwm zoo dua.

Yog tias koj muaj chaw nyob tsawg hauv tsev thiab tseem xav yuav cov hlua qoj ib ce, koj tuaj yeem txiav txim siab siv nws hauv chav nres tsheb lossis tsuas yog sab nraum!

hnyav

Txoj kev kawm hnyav npaum li cas yog nyob ntawm qhov hnyav ntawm txoj hlua sib ntaus.

Txawm li cas los xij, cov hlua sib ntaus sib tua feem ntau muag los ntawm qhov ntev thiab tuab ntawm txoj hlua, tsis yog los ntawm qhov hnyav.

Txawm li cas los xij, paub tias txoj hlua ntev dua thiab tuab dua, qhov hnyav dua.

Nyeem kuj: Qhov zoo tshaj plaws chin-up rub-tuav tuav | Los ntawm qab nthab thiab phab ntsa mus rau freestanding.

Kev sib ntaus sib tua zoo tshaj plaws tau tshuaj xyuas

Tam sim no koj paub tias yuav nrhiav dab tsi thaum xaiv txoj hlua qoj ib ce, cia saib seb leej twg tsim nyog txiav txim siab.

Zuag qhia tag nrho zoo tshaj plaws txoj hlua thiab sib ntaus sib tua: ZEUZ® 9 Meter suav nrog cov khoom siv txhim kho

(saib ntau cov duab)

ZEUZ yog lub npe paub siv tsuas yog cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig tshaj plaws.

Lawv cov khoom yog ib txwm muaj txiaj ntsig zoo thiab yuav coj koj kev ua kis las mus rau qib tom ntej.

Nrog txoj hlua sib ntaus koj yeej qhia txhua pawg leeg: koj txhais tes, caj npab, plab, xub pwg, nraub qaum thiab ntawm txhais ceg. Koj tuaj yeem siv hlua nyob hauv tsev nrog rau hauv chaw dhia ua si, hauv vaj, lossis nqa nrog koj thaum hnub so!

Txoj hlua sib ntaus sib tua ntev 9-meter no los nrog cov roj hmab tuav, phab ntsa/phab ntsa thauj tog rau nkoj, plaub txoj hlua khi thiab tiv thaiv pluaj thiab ob txoj hlua nruj nrog carabiner nuv rau txuas hlua rau phab ntsa thauj tog rau nkoj.

Cov hlua muaj txoj kab uas hla 7,5 cm, hnyav 7,9 kg thiab ua los ntawm 100% polyester.

Txheeb tus nqi thiab muaj nyob ntawm no

Txoj hlua sib ntaus sib tua zoo tshaj plaws: PURE2IMPROVE

(saib ntau cov duab)

Txoj hlua no los ntawm PURE2IMPROVE yuav pab koj ntxiv dag zog rau koj lub plab thaum txhim kho koj lub zog.

Los ntawm kev tawm dag zog nrog txoj hlua no, koj siv ntau cov leeg kom koj tuaj yeem ua tiav lub cev ua haujlwm nrog cov cuab yeej no.

Cov hlua no luv me ntsis thiab sib zog dua lwm txoj hlua, yog li nws yuav zoo rau cov pib tshiab.

Txoj hlua sib ntaus sib tua no muaj qhov ntev ntawm 9 meters, txoj kab uas hla ntawm 3,81 cm thiab yog xim dub, nrog tuav liab rau ob txhais tes.

Cov hlua muaj qhov hnyav ntawm 7,5 kg thiab ua los ntawm nylon. Koj tseem tuaj yeem yuav txoj hlua nrog qhov ntev ntawm 12 meters, yog tias koj npaj rau qhov kev sib tw nyuaj dua!

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Cov Qoj Qoj Qis Pheej Yig: JPS Cov Kev Sib Tw Ntaus Pob Ntaus Pob Ntaus nrog Pluaj Thauj Tog Rau Nkoj

(saib ntau cov duab)

Rau txoj hlua kom zoo, tab sis pheej yig dua li lwm tus, mus rau JPS Cov Kev Sib Tw Ntaus Pob Ntaus Pob.

Cov hlua no tseem muaj tes tuav nrog tuav. Txoj hlua yog yooj yim rau nruab rau txhua qhov chaw thiab koj tau txais cov hlua khuam pub dawb nrog nws.

Cov hlua khi tuaj yeem txuas rau txhua yam khoom hnyav yam tsis muaj teeb meem, thiab ua kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem siv qhov ntev ntawm txoj hlua.

Cov roj hmab tuav tiv thaiv cov hlwv thiab xyuas kom koj tuaj yeem cob qhia nrog txoj hlua yam tsis muaj teeb meem.

Cov hlua sib ntaus sib tua yog ntev li 9 metres, uas ua rau nws haum rau txhua tus ntaus kis las. Ib qhov chaw ntawm 5 meters yuav tsum ntev txaus kom haum rau kev tawm dag zog.

Cov hlua muaj txoj kab uas hla 38 hli, yog xim dub thiab ua los ntawm nylon. Qhov hnyav ntawm txoj hlua yog 9,1 kg.

Raws li JPS Cov Ncaws Pob, txhua tus neeg yuav tsum muaj peev xwm ua tau raws li cov khoom siv tau zoo tshaj plaws. Thiab peb zoo siab kawg pom zoo!

Txheeb tus nqi thiab muaj nyob ntawm no

Qhov hnyav tshaj plaws thiab hlua ntev sib ntaus: Tunturi

(saib ntau cov duab)

Thaum nws txog sijhawm los ua haujlwm ntawm koj lub cev muaj zog, txoj hlua Tunturi no yuav yog qhov koj tab tom nrhiav!

Cov hlua no tsim nyog rau siv nruj. Cov hlua muaj qhov ntev ntawm 15 meters thiab txoj kab uas hla ntawm 38 hli.

Nws yog ua los ntawm nylon thiab muaj qhov hnyav tag nrho ntawm 12 kg.

Cov hlua no muaj zog heev thiab tuaj yeem tiv taus txhua yam huab cua. Tias yog vim li cas koj thiaj tuaj yeem siv txoj hlua no sab nraum.

Ib yam li cov hlua yav dhau los, qhov no kuj muaj cov tes tuav roj hmab, uas yuav tiv thaiv koj los ntawm kev txiav koj txhais tes lossis tau txais cov hlwv. Txoj hlua kuj yooj yim rau yob thiab nqa nrog koj.

Txoj hlua tseem muaj nyob rau lwm qhov ntev.

Txheeb xyuas qhov muaj nyob ntawm no

Koj tuaj yeem ua dab tsi nrog txoj hlua sib ntaus / hlua qoj?

Los ntawm kev ua ib ce nrog txoj hlua sib ntaus, koj tuaj yeem ua ke ua kom muaj zog thiab cardio kom ua tiav kev tawm dag zog tas li.

Qhov no ua kom ntseeg tau tias koj hlawv rog sai. Koj tseem tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog rau triceps, ntawm lwm yam.

Yog tias koj tsuas yog xav siv txoj hlua sib ntaus rau cardio thiab tsawg dua rau lub zog, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob siv hlua hnyav tshaj.

Rau ntau tus neeg, txoj hlua sib ntaus kuj yog qhov hloov pauv tau zoo yog tias koj nyob nrog tas li qhov hnyav tsis khoom thiab xav qhia lwm txoj hauv kev!

Piv txwv qoj ib ce tawm tsam hlua / qoj qoj ib ce

Koj tuaj yeem ua ntau yam qoj ib ce nrog hlua sib ntaus. Qee zaum koj tsuas yog yuav tsum muaj tswv yim me ntsis thiab xav tias 'tawm ntawm lub thawv'.

Nco ntsoov khaws koj tus cwj pwm hauv siab! Yog tias koj ua kev tawm dag zog tsis raug, koj tuaj yeem tau txais kev yws ntawm lub cev, tshwj xeeb yog hauv koj nraub qaum.

Kev qoj ib ce qoj qoj nrov yog:

• zog slam: Siv ob qho kawg ntawm koj txhais tes thiab tuav txoj hlua saum koj taub hau nrog ob txhais tes. Tam sim no ua kom muaj zog, slamming tsab ntawv tsa suab.
• Hloov caj npab yoj: rov ua ob qhov kawg ntawm koj txhais tes, tab sis lub sijhawm no koj tuaj yeem ua rau lawv qis dua. Tam sim no ua ntoj ntab txav qhov twg ob txhais caj npab ua qhov txav txav, piv txwv li; txav ib ncig thiab ib puag ncig.
• Ob txhais caj npab yoj: Zoo ib yam li ob txhais caj npab hloov pauv tshwj tsis yog qhov no koj txav koj txhais tes tib lub sijhawm thiab lawv ob leeg ua tib lub zog.

Nyeem kuj: cov khau zoo tshaj plaws rau kev ruaj khov

Cov hlua puas qoj ib ce rog rog?

Txog kev ua haujlwm nrawm uas tuaj yeem rhuav tshem cov rog, siv cov hlua qoj ib ce.

Cov kev tawm dag zog koj tuaj yeem ua nrog txoj hlua hlawv ntau calories ntau dua li kev ua haujlwm.

Dab tsi yog qhov zoo ntawm kev sib ntaus sib tua?

Nrog kev sib ntaus sib tua koj tuaj yeem ua rau koj lub peev xwm cardio, hlawv ntau calories, ua rau koj lub zog muaj zog thiab txhim kho koj kev sib koom tes, ntawm ntau lwm cov txiaj ntsig zoo.

Yog tias koj qhov kev tawm dag zog niaj hnub dhau los, koj yuav xav txiav txim siab siv txoj hlua qoj ib ce.

Koj yuav tsum siv hlua ntev npaum li cas thaum ua haujlwm ntev npaum li cas?

Ua txhua txoj haujlwm qoj ib ce rau 30 vib nas this, tom qab so ib pliag ua ntej txav mus rau lwm qhov ntxiv.

Thaum koj mus txog qhov kawg, so ib pliag.

Rov ua dua Circuit peb zaug thiab koj yuav tau txais kev ua haujlwm zoo uas tsis tsuas yog nrawm dua li koj ib txwm ua haujlwm ib teev, tab sis muaj kev lom zem ntau dua!

Taug qab koj qhov kev ua tau zoo nrog Saib Cov Ncaws Pob Zoo Tshaj Plaws nrog Lub Plawv Ntsuas Xyuas: Ntawm caj npab lossis ntawm lub dab teg.

Joost Nusselder, tus tsim ntawm referees.eu yog tus lag luam cov ntsiab lus, leej txiv thiab nyiam sau txog txhua yam kis las, thiab tseem tau ntaus kis las ntau rau nws lub neej. Tam sim no txij li xyoo 2016, nws thiab nws pab neeg tau tsim cov ntawv blog muaj txiaj ntsig los pab cov neeg nyeem ncaj ncees nrog lawv cov kev ua kis las.