Zoo tshaj lub cev pob | Sab saum toj 10 los zaum thiab cob qhia nrog

Tau kawg, peb txhua tus xav nyob hauv cov duab, tshwj xeeb tshaj yog tom qab lub sijhawm ntev ntawm kev nyob hauv tsev thiab ua haujlwm hauv tsev ntau heev.

Thiab koj tsis tas yuav ua ntau npaum li ntawd; koj tuaj yeem - txawm tias ua haujlwm hauv tsev - ua kom koj lub cev muaj zog thiab ua kom nws zoo thiab yoog raws!

Tab sis kuj yog tias koj xav tau kev tawm dag zog zoo, xav xyaum yoga lossis Pilates ... Nws pib nrog qhov zoo. muaj zog pob.

Hauv tsab ntawv no kuv yuav coj koj mus rau qhov cev pob ntiaj teb no thiab qhia koj txog kuv lub sab saum toj 10 ntawm qhov zoo tshaj plaws kev tawm dag zog pob.

Kuv tag nrho qhov zoo tshaj plaws kev tawm dag zog pob yog Rockerz Fitness Pob. Vim li cas? Kuv yeej nyiam cov xim liab-ntsuab, tus nqi yog qhov txaus nyiam thiab kuv siv nws tus kheej, vim kuv yog tus kiv cua yoga thiab pilates tiag tiag!

Kuv mam li qhia koj ntxiv txog kuv tus kheej nyiam pob nyob rau ib pliag, tab sis ua ntej cia kuv qhia koj seb yuav nrhiav dab tsi thaum xaiv koj lub pob qoj.

zoo tshaj plaws lub cev qoj pob	Duab
Zuag qhia tag nrho qhov zoo tshaj plaws qoj pob: Rockerz Fitness Pob	(saib ntau cov duab)
Qhov zoo tshaj plaws pob nyiaj Fitness pob: Ua kom pom tseeb Fitness gym pob	(saib ntau cov duab)
Feem ntau ua tiav lub cev qoj pob: Tunturi Fitness Set	(saib ntau cov duab)
Qhov zoo tshaj plaws mini qoj pob: Thera Band Pilates Bal	(saib ntau cov duab)
Qhov zoo tshaj plaws qoj pob nrog lub rooj zaum cushion: Flexisports 4-hauv-1	(saib ntau cov duab)
Qhov zoo tshaj plaws ib nrab qoj pob: Schildkröt qoj	(saib ntau cov duab)
Qhov zoo tshaj plaws weighted Fitness pob: Sveltus Tshuaj Pob	(saib ntau cov duab)
Qhov zoo tshaj plaws Crossfit qoj pob: slam pob	(saib ntau cov duab)
Qhov zoo tshaj plaws tshuaj Fitness pob: Tunturi Tshuaj Pob	(saib ntau cov duab)
Qhov zoo tshaj plaws ntawm me me Pilates pob: DuoBakersport	(saib ntau cov duab)

Daim ntawv qhia kev yuav khoom pob - koj them rau dab tsi?

Paub tias koj yuav siv lub pob qoj ib ce ua ntej koj yuav ib qho.

Koj tuaj yeem ua yoga thiab Pilates qoj ib ce nrog ntau lub npas qoj, thiab koj tuaj yeem siv cov no los ua cov leeg nqaij 'lub rooj zaum', ib yam li kuv ua!

(Yog li yog tias koj zoo li kuv, ib tus neeg siv sijhawm ntau nyob rau pem hauv ntej ntawm lub computer: qhov no yog TSEEM CEEB!)

Tab sis kuj tseem muaj lwm hom kev qoj ib ce: xav piv txwv li cov pob qoj me me los cob qhia koj txhais tes nkees thiab hnyav 'Tsev Kho Mob' cov pob kom rov zoo los ntawm kev raug mob lossis cob qhia lub zog.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Hauv kuv sab saum toj 10 koj tseem yuav tuaj hla lub pob Crossfit txias.

Cov ntsiab lus uas koj yuav tsum tau them sai sai rau thaum yuav lub pob qoj ib ce yog raws li hauv qab no.

Txoj kab uas hla ntawm lub pob (nco koj qhov siab)

Lub cev qhov siab / txoj kab uas hla:

• Txog li 155 cm = Ø 45 cm
• Los ntawm 155 cm - 165 cm = Ø 55 cm
• Los ntawm 166 cm - 178 cm = Ø 65 cm
• Los ntawm 179 cm - 190 cm = Ø 75 cm
• Los ntawm 190 cm = Ø 90 cm

Lub hom phiaj

Koj xav tau dab tsi nrog nws, tej zaum ntau tshaj ib yam? Los yog koj puas xav tau ib qho kev sib sau ntawm lub cev qoj kom koj muaj lub pob zoo rau txhua hom kev cob qhia?

Sporty qib

Lub pob puas phim koj qib thiab koj tuaj yeem ncav cuag koj lub hom phiaj nrog nws? Xav txog, piv txwv li, qhov hnyav ntawm lub pob: qhov hnyav dua, qhov kev cob qhia ntau dua.

Cov khoom siv

Lub pob puas yuav tsum tau ua los ntawm cov khoom siv hypoallergenic? Koj puas xav kom nws kav ntev dua, lossis muaj qhov tuav zoo tshaj plaws?

hnyav

Qhov hnyav ntawm lub pob nyob ntawm seb koj yuav ua li cas nrog nws.

Rau lub pob zaum, qhov hnyav tsis muaj teeb meem ntau, txawm hais tias nws yog qhov zoo yog tias nws yooj yim los tuav.

Rau lub pob tshuaj lossis Crossfit pob, qhov hnyav nyob ntawm qhov kev tawm dag zog. Tej zaum koj yuav xav tau ib khub ntawm qhov hnyav sib txawv rau kev ua kom tiav.

Qhov zoo tshaj plaws kev tawm dag zog pob tshuaj xyuas

Koj pom, muaj ntau ntau yam sib txawv ntawm lub cev muaj zog. Tam sim no koj paub me ntsis zoo dua qhov koj tab tom nrhiav, tam sim no kuv yuav tham txog qhov kuv nyiam cov khoom qoj ib ce hauv txhua qeb.

Zuag qhia tag nrho qhov zoo tshaj plaws qoj pob: Rockerz Fitness pob

(saib ntau cov duab)

Qhov zoo tshaj plaws Rockerz Fitness pob ua haujlwm rau ntau lub hom phiaj.

Lub pob tsuas yog siv rau kev qoj ib ce thiab Pilates ce, yog li koj tseem yuav pom nws hauv lub gym.

Tab sis koj puas xav ua koj cov kev tawm dag zog hauv tsev lossis tsis tawg thaum ua haujlwm hauv tsev?

Rockerz Fitness Ball txhim kho koj qhov sib npaug thiab yeej tseem muaj zog thaum ua haujlwm thiab kev ua kis las thiab tuaj yeem muab cov zaws zoo nkauj.

Lub cev lub cev nyhav no yog tsim rau kev cob qhia lub plab, ob txhais ceg, pob tw, caj npab thiab nraub qaum. Nws kuj yog siv feem ntau hauv kev raug mob rov qab.

Nws kuj yog ib qho kev daws teeb meem zoo rau cov poj niam cev xeeb tub ntawm peb. Yog tias koj tuaj yeem zaum tsis xis nyob thaum koj cev xeeb tub, koj tuaj yeem 'wiggle' me ntsis ntawm lub pob no kom nyob twj ywm.

Lub pob no yog ua los ntawm kev zoo siab rau kev kov, tawv nqaij-phooj ywg PVC thiab cov khoom siv hypoallergenic, uas kuv xav tias yog ib qho ntxiv!

Nws yog ib qho yooj yim rau inflate, thiab nws kuj yog qhov zoo uas lub sealing cap tsuas yog ploj mus rau hauv lub pob nws tus kheej. Yog li koj yuav tsis hnov ​​​​nws thaum siv.

Nov yog cov lus qhia kom raug inflating lub cev qoj ib ce:

Lub twj tso kua mis tes thiab txawm tias muaj lub kaus mom ntxiv.

• Qhov siab: 65 cm
• Rau cov neeg muaj qhov siab: los ntawm 166 cm mus rau 178 cm
• Lub hom phiaj: Yoga - Pilates - lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm - rov ua haujlwm rov qab - lub rooj zaum cev xeeb tub
• Qib Kev Ua Si: Txhua Qib
• Khoom siv: tawv-phooj ywg thiab hypoallergenic PVC
• Luj: 1 kg

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Qhov zoo tshaj plaws pob nyiaj siv pob: Focus Fitness gym pob

(saib ntau cov duab)

Nrog rau kev siv nyiaj-phooj ywg Focus Fitness Gym pob koj tuaj yeem ua txhua yam kev ua kom cov leeg muaj zog ib yam li nrog Rockerz lub cev qoj pob.

Txawm li cas los xij, qhov Focus Fitness Gym Ball muaj txoj kab uas hla ntawm 55 cm thiab yog li tsim nyog rau cov neeg laus me ntawm peb, txog li 1.65.

Txoj kab uas hla no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj xav zaum ntawm lub pob, thaum ua haujlwm lossis thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum ncav cuag koj txhais taw kom tsis txhob dov.

Tab sis koj tuaj yeem ua tiav kev ua haujlwm nrog nws, daim vis dis aus no yuav muab kev tshoov siab rau koj:

Lub Focus Fitness txawm muaj nyob rau hauv qhov loj 45 cm nyob rau hauv lub cheeb, tab sis kuj nyob rau hauv 65 thiab 75 cm nyob rau hauv txoj kab uas hla.

Tej zaum nws yuav siv sij hawm tsawg dua li Rockerz pob, tab sis yog tias koj tsis mus siv lub pob ntau, qhov ntawd yuav tsis muaj teeb meem.

• Qhov siab: 55 cm
• Rau cov neeg uas muaj qhov siab: txog li 16m cm
• Lub hom phiaj: Yoga - Pilates - lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm - rov ua haujlwm rov qab - lub rooj zaum cev xeeb tub
• Qib Kev Ua Si: Txhua Qib
• Khoom siv: PVC
• Luj: 500 g

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Feem ntau ua kom muaj zog pob: Tunturi Fitness Set

(saib ntau cov duab)

Tsis tsuas yog zaum xis nyob tom qab koj lub rooj nrog Tunturi Fitness Set, tab sis kuj ua haujlwm ntawm koj qhov nyiaj tshuav thiab koj lub zog.

Thiab vim hais tias ib lub teeb nrog 5 lub cev qoj ib ce, koj tuaj yeem cob qhia ntau heev. (Lwm cov pob qoj ib ce hauv kuv daim ntawv teev npe tsis suav nrog kev qoj ib ce!)

Cov hlua tiv thaiv no muaj xim kom paub qhov txawv ntawm ib leeg: Daj (Lub Teeb Ntxiv) | Liab (Tseeb) | Ntsuab (Medium)| Xiav (Hav) | Dub (Ntxiv hnyav) thiab yog tsim los ntawm ntuj latex.

Nyeem ntxiv txog qhov versatility ntawm kev tiv thaiv bands hauv kuv tshuaj xyuas ntawm qhov zoo tshaj plaws qoj elastics.

Lub pob gym nws tus kheej yog tsim los ua ntau yam kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog thiab ncab koj cov leeg.

Nrog cov hlua khi koj tuaj yeem ua koj cov squats thiab lunges, cob qhia koj cov leeg caj npab thiab cov leeg nraub qaum thiab ua hauv pem teb xws li crunches thiab ce ce, kom koj tuaj yeem npaj ua tiav kev ua haujlwm hauv tsev.

hnyav npaum li koj xav tau.

Thov nco ntsoov: qhov loj me no haum rau cov neeg siab heev thiab tuaj yeem nqa qhov hnyav tshaj plaws ntawm 120 kg!

Yog li xaiv qhov sib txawv yog tias koj luv dua 190 cm. Lub pob no kuj muaj nyob rau hauv txoj kab uas hla ntawm 45 - 55 - 65 - 75 cm.

• Qhov siab: 90 cm
• Rau cov neeg muaj qhov siab: Los ntawm 190 cm
• Lub hom phiaj: Yoga - Pilates - lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm - rov ua haujlwm rov qab - kev cob qhia lub zog
• Qib Kev Ua Si: Txhua Qib
• Khoom siv: Vinyl
• Qhov hnyav: 1.5-2 kg

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Qhov zoo tshaj plaws Mini Fitness Ball: Thera-Band Pilates Bal

(saib ntau cov duab)

Thera-Band Pilates Ball 26cm yog qhov tsim nyog rau kev sib sib zog nqus so, tab sis kuj ntxiv dag zog rau cov leeg.

Nws muaj nyob rau hauv 3 qhov ntau thiab tsawg thiab xim:

• ø 18 (liab)
• ø 22 (xiav)
• ø 26 (grey)

Tag nrho peb qhov me me, yog tias koj muab piv nrog cov khoom siv dag zog ib txwm muaj xws li Rockerz Fitness pob, Focus Fitness, thiab Tunturi pob.

Nws txoj haujlwm kuj tseem txawv ntawm 'pob zaum', qhov zoo tshaj plaws ntawm lub pob me me no yog qhov nws ua rau koj nraub qaum.

Yog tias koj pw ntawm koj lub nraub qaum ntawm nws thiab koj tuaj yeem zaws koj tus txha nraub qaum hauv ntau qhov chaw, ib yam li nrog ib tug zoo ua npuas ncauj roller.

Tab sis txawm tias koj pom kev so hauv 'tsuas yog' pw ntawm lub pob (ntawm koj sab nraub qaum), koj cov ntaub so ntswg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm qhov no.

Ntawm no Bob & Brad uas piav qhia meej yam uas koj tuaj yeem ua nrog lub pob:

• Qhov siab: 26 cm
• Rau cov neeg uas muaj qhov siab: Txhua qhov siab
• Lub hom phiaj: So kom txaus, kev cob qhia lub plab cov leeg thiab so ntawm tus txha nraub qaum
• Qib Kev Ua Si: Txhua Qib
• Khoom siv: Vinyl
• Luj: 164 g

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Qhov zoo tshaj plaws Fitness Pob nrog Lub Rooj Cushion: Flexisports 4-hauv-1

(saib ntau cov duab)

Qhov no 35 cm - zaum pob yog qhov sib txawv ntawm lub pob Fitness dua li kuv yav dhau los 'pob zaum' thiab yog li ntawd me dua, tab sis kuv tsuas yog kuv hlub nws xwb!

Kuv yuav qhia koj tias koj tuaj yeem ua li cas nrog nws: nws qis dhau los zaum ntawm lub rooj, txawm li cas los xij. Tab sis koj lub zog tag nrho yuav nce ntxiv nrog kev siv lub pob no txhua hnub.

Qhov ntau yam 4 hauv 1 teeb no yuav pab koj txhim kho koj lub cev, cob qhia koj cov glutes, cov leeg nqaij thiab abs.

Nws muab koj cov kev tawm dag zog sib txawv, vim tias koj muaj lub pob qoj ib ce, lub nplhaib (uas tuaj yeem siv los ua ib kauj ruam lossis ua tus tuav pob yog tias koj xav zaum ntawm nws) thiab cov khoom siv DVD (nrog ntau tshaj 200 qhov kev tawm dag zog) uas qhia tau hais tias koj txoj kev.

Tshem tawm: DVD yog ua lus German

• Qhov siab: 35 cm
• Rau cov neeg uas muaj qhov siab: Txhua qhov siab
• Lub hom phiaj: Kom cob qhia abs, rov qab cov leeg, tab sis ua tau kom koj lub cev tag nrho muaj zog thiab zoo nkauj dua.
• Sporty qib: Txhua qib, tab sis kuj haum rau qib hnyav dua
• Khoom siv: PVC
• Luj: 3 kg

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Qhov zoo tshaj plaws ib nrab qoj pob: Schildkröt Fitness

(saib ntau cov duab)

Kuv tsuas yog 'ib nrab pob' los ntawm sab saum toj 10: Schildkröt ib nrab pob lub cev qoj ib ce yog qhov zoo tshaj plaws kev tawm dag zog ntxiv rau txhua hnub, thiab tsim nyog rau kev cob qhia abs.

Koj muab nws tso rau ntawm koj lub rooj zaum kom qhib cov ntaub so ntswg ntxaum thaum zaum (tab sis kuj thaum koj pw ntawm koj nraub qaum).

Vim nws cov duab, lub vertebrae thiab lub duav tau txhawb nqa siab tshaj plaws thaum koj tawm dag zog. Kuj tseem haum rau stretching vertebrae thiab hauv siab cov leeg.

Qhov siab tshaj plaws load peev yog 120 kg.

• Qhov siab: 16.5 cm
• Rau cov neeg uas muaj qhov siab: Txhua qhov siab
• Lub Hom Phiaj: Txhua yam kev ua kom cov leeg muaj zog hauv pem teb xws li lub plab, sib npaug thiab ncab, tuaj yeem siv rau ntawm lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm
• Qib Kev Ua Si: Txhua Qib
• Khoom siv: Phthalate-dawb PVC
• Luj: 1.9 kg

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Qhov Zoo Tshaj Plaws Fitness Pob: Sveltus Tshuaj Pob

(saib ntau cov duab)

Yog tias koj tab tom nrhiav lub pob qoj kom ntxiv dag zog rau koj lub cev, ces qhov no Sveltus Tshuaj Pob nrog ob lub tuav yog rau koj.

Lub pob no txawv heev los ntawm lwm lub npas qoj hauv kuv sab saum toj 10, thiab tsis yog lub pob qoj ib ce los zaum.

Nws yog ib qho kev xaiv zoo heev rau kev cob qhia me ntsis hnyav dua, thiab qhov zoo ntxiv los yog lwm txoj hauv kev kev cob qhia nrog dumbbells thiab zoo tagnrho ua ke nrog workout ntawm ib tug zoo qoj kauj ruam.

Lub pob muaj qhov zoo ergonomic tuav; nyob rau hauv lub pob nws tus kheej, zoo ib yam li ib kettlebell.

• Qhov siab: 23 cm
• Rau cov neeg uas muaj qhov siab: Txhua qhov siab
• Lub hom phiaj: Kev cob qhia lub cev sab sauv xws li biceps, triceps thiab core, tab sis kuj haum rau squats
• Qib Ntaus Pob: Qib Siab
• Khoom siv: Khoom siv roj hmab
• Luj: 4 kg

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Qhov zoo tshaj plaws Crossfit qoj pob: Slamball

(saib ntau cov duab)

Kev cob qhia Crosfit yog ua tiav nrog 6 kg Slam pob. Thaum slamming rau hauv av, lub pob tsis dov tawm, vim hais tias lawv muaj ib tug ntxhib sab nrauv.

Cov hlau xuab zeb sau ua ke nrog PVC kuj ua kom cov hauv pem teb tsis puas.

Qhov no tsis yog tib hom pob li (me ntsis sib dua) Tshuaj Pob Ob Chav Grip, vim tias lub pob hnyav tsis haum rau 'slaming'.

Hauv ib qho kev tawm dag zog (hauv tsev lossis sab nraum zoov nws tsis muaj teeb meem!) koj tuaj yeem txhim kho koj tus mob, txhim kho koj qhov sib npaug thiab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij:

Lub pob Slamm tsis thaws, yog li ntau (ntxhais) cov leeg nqaij yuav tsum tau khaws lub pob thiab muab pov tseg.

Koj tuaj yeem siv nws ua lub pob phab ntsa, lossis ua pob tshuaj.

Cov pob Slam muaj nyob rau hauv qhov hnyav hauv qab no: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg.

• Qhov siab: 21 cm
• Rau cov neeg uas muaj qhov siab: Txhua qhov siab
• Lub hom phiaj: Txhim kho cov caj npab thiab nraub qaum thiab txhim kho cov leeg
• Kev Ntaus Pob Ntaus Pob: Kev cob qhia muaj zog, rau cov neeg ncaws pob siab heev
• Khoom siv: PVC
• Luj: 6 kg

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Nyeem kuj: Qhov zoo tshaj plaws shin guards rau crossfit | compression thiab kev tiv thaiv

Cov Tshuaj Kho Mob Zoo Tshaj Plaws: Tunturi Tshuaj Pob

(saib ntau cov duab)

Ib qho uas feem ntau siv los ntawm cov kws kho mob physiotherapists, Tunturi Tshuaj pob 1 kg, rau kev cob qhia rov qab.

Lub pob tshuaj - uas tsis yog lub pob slam zoo li 6 kg Slam pob - yog ua los ntawm cov tawv tawv zoo thiab koj tuaj yeem qhia los ntawm tuav. Lub pob hnov ​​​​zoo thiab hnov ​​​​zoo hauv tes.

Zoo rau kev ua pob squats, thiab tseem muab lub pob no rau ib leeg.

Cov pob muaj nyob rau hauv tsib qhov hnyav sib txawv (1 kg - 2 kg - 3 kg - 5 kg).

• Qhov siab: 15 cm
• Rau cov neeg uas muaj qhov siab: Txhua qhov siab
• Lub Hom Phiaj: Kev cob qhia muaj zog thiab kev kho kom rov zoo
• Qib Kev Ua Si: Txhua Qib
• Khoom siv: Sturdy dub tawv tawv
• Luj: 1 kg

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Qhov zoo tshaj plaws ntawm Pilates pob me me: DuoBakkersport

(saib ntau cov duab)

Gymnastics pob teem rau ua Pilates ce thiab kuj haum rau yoga thiab lwm yam gymnastics.

Cov npas zoo thiab lub teeb thiab mos, thiab pw zoo hauv tes, lawv ntxiv kev siv zog ntxiv rau koj cov kev ua haujlwm.

Cov pob no tuaj yeem siv los txhawb nqa ko taw, nraub qaum, caj dab lossis lub taub hau, thaum lub sijhawm kev cob qhia, lossis rau lub hom phiaj ntawm kev sib sib zog nqus so.

Txhim kho koj qhov yooj yim, sib npaug, sib koom tes thiab nrawm nrog cov txheej txheem no. Koj tuaj yeem cob qhia ntau pawg leeg tshwj xeeb.

Faj seeb: cov khoom siv dag zog tau xa tawm tsis suav nrog lub twj tso kua mis.

• Qhov siab: 16 cm
• Rau cov neeg uas muaj qhov siab: Txhua qhov siab
• Lub Hom Phiaj: Tsim nyog rau Pilates, Yoga los cob qhia koj ob txhais caj npab hauv txoj kev sib sib zog nqus lossis so kom sib sib zog nqus
• Qib Kev Ua Si: Txhua Qib
• Khoom siv: Durable thiab environmentally friendly PVC
• Luj: 20 g

Txheeb xyuas tus nqi tam sim no ntawm no

Fitness pob ua lub rooj zaum hloov chaw ua haujlwm

Yog tias koj ua haujlwm ntau ntawm koj lub rooj, hauv tsev lossis hauv chaw ua haujlwm, lub cev zaum zoo yog qhov tseem ceeb heev rau koj lub cev.

Thaum koj zaum ntawm lub pob qoj, koj lub cev ua haujlwm ntawm kev ruaj ntseg thiab kev sib koom tes, vim tias koj siv koj lub abs.

Vim tias koj lub cev yuav tsum tau saib xyuas qhov nyiaj tshuav tshiab tas li, koj cia li qhia tag nrho cov leeg me hauv koj lub cev.

Kuv kuj siv kuv lub pob qoj ua lub rooj zaum, thaum ua haujlwm ntawm kuv lub rooj, qee zaum kuv hloov nrog kuv lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm.

Kuv nyiam nws heev uas kuv tau siv sijhawm ntau thiab ntau dua ntawm kuv lub sijhawm ua haujlwm zaum ntawm pob.

Tsis tas li ntawd, nws tseem yog qhov tseem ceeb kom haum, thiab kuv siv nws thaum kuv Pilates lossis yoga ce.

Fitness pob rau thaum koj cev xeeb tub

Koj puas tseem xav zaum ntawm lub pob qoj ib ce txhua lub sijhawm thaum koj cev xeeb tub?

Thaum zaum ntawm lub pob, xyuas kom koj lub duav siab dua koj lub hauv caug. Qhov no ua kom txoj haujlwm zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam.

Vim tias koj lub cev ib txwm yuav tsum nrhiav qhov zoo, koj tsis nco qab ntxiv dag zog rau koj cov leeg thiab txhim kho koj lub cev. Ua tib zoo mloog; qhov no yog qhov khoom plig kawg rau koj tus poj niam cev xeeb tub!

Qhov tseeb txog lub pob qoj

• Feem ntau lub cev qoj ib ce tuaj nrog lub twj tso kua mis, tab sis nws yuav siv sij hawm ntev los ua kom lub pob loj; theej siv lub twj tso kua mis hluav taws xob yog tias koj tuaj yeem nrhiav tau ib qho!
• Ua kom lub pob mus rau qhov siab tshaj plaws nrog huab cua thawj ob peb zaug. Nws yuav siv sij hawm 1 lossis 2 hnub rau lub pob kom ncav cuag qhov loj.
• Tej zaum nws tsis yog lawm thiab koj yuav tsum tau txais qee qhov cua tawm tom qab.
• Lub pob yuav plam qee qhov cua thaum lub sijhawm, tom qab ntawd ua rau qee qhov nrog lub twj tso kua mis.
• Tsis txhob siv cov cua kub xws li radiators, cua sov hauv qab, qab iav hauv lub hnub, pleev xim rau qhov chaw.
• Khaws rau hauv qhov chaw huv, qhuav, tiv thaiv los ntawm tshav ntuj thiab kub <25 ° C.

Xaus

Cov no yog cov pob ncaws pob uas kuv nyiam tshaj, Kuv paub tseeb tias muaj kev xaiv zoo rau koj.

Rau kev cob qhia hauv tsev zoo dua, nyeem thiab kuv tshuaj xyuas rau qhov zoo tshaj plaws qoj treadmill.

Joost Nusselder, tus tsim ntawm referees.eu yog tus lag luam cov ntsiab lus, leej txiv thiab nyiam sau txog txhua yam kis las, thiab tseem tau ntaus kis las ntau rau nws lub neej. Tam sim no txij li xyoo 2016, nws thiab nws pab neeg tau tsim cov ntawv blog muaj txiaj ntsig los pab cov neeg nyeem ncaj ncees nrog lawv cov kev ua kis las.