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स्क्वाश बच्चों के स्वास्थ्य और फिटनेस को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। स्क्वैश तेज और मजेदार है और हाल ही में इसे दुनिया का सबसे स्वास्थ्यप्रद खेल का नाम दिया गया।
स्क्वैश को हाल ही में अत्यधिक सम्मानित फोर्ब्स पत्रिका द्वारा दुनिया में नंबर एक स्वास्थ्यप्रद खेल का दर्जा दिया गया था, जिसने खेल को उनकी फिटनेस, गति, लचीलेपन, चोट के जोखिम और ताकत के स्तर पर रेटिंग दी थी।
किसी भी समय (रात या दिन), किसी भी मौसम में खेले जा सकने वाले खेल के साथ वे विशेषताएं मिलकर खेल को लोकप्रिय बनाती हैं, खोजने में आसान होती हैं और फिट रहते हुए मौज-मस्ती करने का एक शानदार तरीका है।
इस व्यापक पोस्ट में हम क्या चर्चा करते हैं:
आपका बच्चा किस उम्र में स्क्वैश खेलना शुरू कर सकता है?
जब आप रैकेट उठा सकते हैं, तो वास्तव में इसे शुरू करने का समय आ गया है।
ज्यादातर मामलों में, स्क्वैश शुरू करने की सबसे कम उम्र 5 साल है, लेकिन कुछ बच्चे इससे पहले शुरू करते हैं, खासकर यदि वे शौकीन स्क्वैश परिवारों से आते हैं!
अधिकांश क्लबों ने एक जूनियर कौशल कार्यक्रम विकसित किया है जो खिलाड़ियों को शारीरिक कौशल पर ध्यान देते हुए अपने रैकेट और गेंद कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
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स्क्वैश के लिए बच्चे को किस उपकरण की आवश्यकता है?
स्क्वैश खेलने के लिए आपको आवश्यक उपकरणों की सूची काफी छोटी है:
- स्क्वैश रैकेट: अधिकांश प्रतिष्ठित खेल के सामान की दुकानों या आपके स्थानीय स्क्वैश क्लब प्रो शॉप में पाया जा सकता है।
- नॉन-मार्किंग स्क्वैश जूते: ऐसे जूते जो लकड़ी के फर्श पर निशान नहीं डालते - सभी खेल के सामान की दुकानों में पाए जाते हैं।
- शॉर्ट्स/स्कर्ट/शर्ट: सभी खेल और कपड़ों की दुकानों पर उपलब्ध है।
- चश्मा: यदि आप किसी टूर्नामेंट और इंटरक्लब में खेलने के बारे में गंभीर हैं, तो चश्मा जरूरी है: वे मैदान पर आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं और अधिकांश खेल या स्क्वैश स्टोर पर उपलब्ध हैं।
- वैकल्पिक वस्तुएँ: एक स्पोर्ट्स बैग, पानी की बोतल - इन वस्तुओं के लिए खेल की दुकानों (या घर पर अपनी अलमारी) की जाँच करें।
ध्यान दें: क्लब सदस्यता शुल्क हर क्लब में अलग-अलग होता है, और रैकेट जैसे उपकरण की लागत आपके द्वारा खरीदे गए गियर की गुणवत्ता के आधार पर भिन्न हो सकती है।
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स्क्वैश को सीखने में कितना समय लगता है?
अधिकांश बच्चों के लिए, उनके पास प्रति सप्ताह एक अभ्यास और एक खेल होता है। खेल और अभ्यास किसी भी समय खेला जा सकता है जो आपके परिवार के लिए उपयुक्त हो (खेल की सुंदरता में से एक)।
आप हर बार लगभग एक घंटे तक मैदान पर खड़े रह सकते हैं (स्नान और कपड़े बदलना आदि)। आपके द्वारा लगाया गया समय संभवतः इस बात से निर्धारित होगा कि आपके पास कितना समय उपलब्ध है और आप कितना आगे बढ़ना चाहते हैं!
ऐसा इसलिए है क्योंकि खेल तक पहुंच आसान है और यह केवल आप पर (और शायद दूसरे खिलाड़ी पर) निर्भर करता है, इसलिए समय को आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप समायोजित किया जा सकता है।
प्रत्येक क्लब में एक क्लब नाइट (आमतौर पर गुरुवार) होती है जहां हर कोई खेल सकता है। अधिकांश क्लबों में जूनियर्स नाइट/डे भी होता है, आमतौर पर शुक्रवार की रात या शनिवार की सुबह।
प्रत्येक प्रशिक्षक का इसे करने का अपना तरीका भी होता है विद्यार्थियों को स्क्वैश सिखाना.
टूर्नामेंट आमतौर पर सप्ताहांत पर खेले जाते हैं - जबकि इंटरक्लब स्कूल के बाद सप्ताह के दौरान खेला जाता है।
स्क्वैश सीज़न साल भर चलता है, लेकिन अधिकांश टूर्नामेंट, इंटरक्लब और कार्यक्रम हर साल अप्रैल और सितंबर के बीच होते हैं।
यह जानना भी उपयोगी है कि यद्यपि स्क्वैश मैदान पर एक व्यक्तिगत खेल है, यह प्रत्येक क्लब और क्षेत्र में बहुत सामाजिक है।
एक बच्चा स्क्वैश कहाँ खेल सकता है?
शुरुआती खिलाड़ी स्थानीय स्क्वैश क्लब में शामिल हो सकते हैं या, कई मामलों में, अपने स्कूल के माध्यम से पहली बार खेल का अनुभव कर सकते हैं।
हाई स्कूल अक्सर अपनी शारीरिक शिक्षा के हिस्से के रूप में स्क्वैश का परिचय देते हैं।
क्लब और क्षेत्र पूरे वर्ष युवा खिलाड़ियों के लिए साप्ताहिक जूनियर कार्यक्रम भी आयोजित करते हैं। उन्हें अपने खेल और रैकेट कौशल को विकसित करने के लिए कोचिंग सहायता प्राप्त होती है।
वे एक मज़ेदार माहौल का भी आनंद लेते हैं जहाँ वे अपनी उम्र और क्षमता के युवा खिलाड़ियों के खिलाफ खेल सकते हैं।
उन्हें खेलने और अभ्यास करने दें, और आपके पास बच्चों जैसी प्रतिभा हो सकती है अनाहत सिंह झपटकर पकड़ना।
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