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शिन गार्ड फाइबरग्लास, फोम रबर, पॉलीयुरेथेन और प्लास्टिक जैसी विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं। उनका उद्देश्य खिलाड़ियों के शिन की रक्षा करना है। आप उन्हें विभिन्न खेलों में देखते हैं, जैसे फ़ुटबॉल, बेसबॉल, सॉफ्टबॉल, हॉकी और क्रिकेट।
इस लेख में मैं शिन गार्ड के सभी पहलुओं पर चर्चा करता हूं और खरीदारी करते समय आपको क्या ध्यान देना चाहिए।
इस व्यापक पोस्ट में हम क्या चर्चा करते हैं:
द शिन गार्ड
यदि आप खेल खेलने की योजना बनाते हैं, विशेष रूप से फुटबॉल या हॉकी जैसे खेल से संपर्क करते हैं, तो शिन गार्ड पहनना जरूरी है। यह आपकी पिंडली को खेल के दौरान लगने वाली चोटों से बचाता है। हॉकी बॉल या सॉकर बॉल आपकी पिंडली से टकरा सकती है और इसमें दर्द हो सकता है। इसलिए, यदि आप नहीं चाहते कि आपकी पिंडली इंद्रधनुष की तरह दिखे, तो शिन गार्ड पहनना एक अच्छा विचार है।
शिन गार्ड के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
शिन गार्ड विभिन्न आकार और आकार में आते हैं। वे विभिन्न सामग्रियों जैसे शीसे रेशा, फोम रबर, पॉलीयुरेथेन और प्लास्टिक से बने होते हैं। कुछ शिन गार्ड सॉफ्ट फोम से बने होते हैं, जबकि अन्य फाइबरग्लास, कार्बन और हार्ड प्लास्टिक जैसी कठिन सामग्रियों से बने होते हैं। शिन गार्ड भी होते हैं जिनमें दोनों सामग्रियों का संयोजन होता है।
क्या सभी शिन गार्ड सभी के लिए उपयुक्त हैं?
केवल फोम से बने शिन गार्ड वास्तव में केवल बच्चों के लिए उपयुक्त होते हैं। वयस्कों के लिए, कठिन सामग्रियों से बने शिन गार्ड पहनना बेहतर होता है। सही आकार चुनना भी महत्वपूर्ण है ताकि शिन गार्ड अच्छी तरह से फिट हो और व्यायाम के दौरान शिफ्ट न हो।
क्या तुम्हें पता था।
- KNHB ने मैच के दौरान शिन गार्ड पहनना अनिवार्य कर दिया है?
- प्रशिक्षण के दौरान शिन गार्ड पहनना अनिवार्य नहीं है, लेकिन यह आपकी पिंडलियों की सुरक्षा के लिए स्मार्ट है?
- शिन गार्ड न केवल फुटबॉल और हॉकी के लिए पहने जाते हैं, बल्कि रग्बी और किकबॉक्सिंग जैसे अन्य संपर्क खेलों के लिए भी पहने जाते हैं?
इसलिए, यदि आप खेल खेलने की योजना बना रहे हैं, तो शिन गार्ड पहनना न भूलें। यह आपकी पिंडली को चोट से बचा सकता है और यह बहुत अच्छा है।
शिन गार्ड में आपको क्या देखना चाहिए?
शिन गार्ड चुनते समय एक अच्छा आकार और फिट महत्वपूर्ण होता है। उन्हें इतना टाइट होना चाहिए कि वे दौड़ते, खेलते और कूदते समय न हिलें, लेकिन आराम से चुटकी न लें। शिन गार्ड जो बहुत छोटे होते हैं वे निचले पैर के हिस्सों को मुक्त छोड़ देते हैं, जबकि एक शिन गार्ड जो बहुत बड़ा होता है वह प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के दौरान स्लाइड कर सकता है। इसलिए, शिन गार्ड खरीदने से पहले हमेशा अपने निचले पैर को मापें और उन्हें विकास पर न खरीदें।
मैदान पर खेलने की स्थिति
कोर्ट पर आपकी खेलने की स्थिति आपके लिए सबसे अच्छे शिन गार्ड के प्रकार को प्रभावित कर सकती है। कुछ फुटबॉल खिलाड़ियों को गति बनानी होती है और इसलिए हल्के शिन गार्ड से लाभ होता है, जबकि अन्य को अन्य झटकों का सामना करना पड़ता है और इसलिए टखने के पैड के साथ मजबूत शिन गार्ड का विकल्प चुनते हैं। उदाहरण के लिए, गोलकीपरों को मैदानी खिलाड़ियों की तुलना में अलग शिन गार्ड्स की आवश्यकता होती है।
लचीलापन
एक मिडफील्डर के रूप में जो अक्सर रक्षा में प्रवेश करता है, लचीला पिंडली गार्ड चुनना महत्वपूर्ण है। ये आपके पिंडली के लिए पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन आपके खेल में बाधा नहीं डालते। फ़ुटबॉल जैसे संपर्क खेलों के लिए टखने के रक्षक की भी सिफारिश की जाती है।
सामग्री और डिजाइन
शिन गार्ड सभी आकृतियों और आकारों में आते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उस सामग्री और डिज़ाइन को देखें जो आपको सबसे अच्छा लगे। कुछ शिन गार्ड हल्के पदार्थों से बने होते हैं, जबकि अन्य अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं। डिजाइन भी भिन्न हो सकता है, मूल से हड़ताली तक।
पिंडली गार्ड की जाँच करें
शिन गार्ड खरीदने से पहले, जांच लें कि उन्हें लगाना और उतारना आसान है और फिर भी मैच के दौरान जगह पर बने रहें। एक अच्छा शिन गार्ड निचले पैर के एक बड़े हिस्से की रक्षा करता है, टखने से लेकर घुटने के ठीक नीचे तक।
गुणवत्ता देखें
बाजार में कई अलग-अलग ब्रांड और प्रकार के शिन गार्ड हैं, लेकिन सस्ते वेरिएंट से मूर्ख मत बनो। गुणवत्ता चुनें और उन मानदंडों पर ध्यान दें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे आकार, फिट, खेलने की स्थिति और लचीलापन। इस तरह आप फ़ुटबॉल खेलते समय अच्छी तरह से सुरक्षित रहते हैं।
एक पेशेवर की तरह शिन गार्ड कैसे लगाएं
इससे पहले कि आप शिन गार्ड लगाना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आपके पास सही आकार है। एक आकार जो बहुत बड़ा है वह अच्छी तरह से रक्षा नहीं करेगा और एक आकार जो बहुत छोटा है वह असुविधाजनक होगा। अपने पिंडली को मापें और वह आकार चुनें जो सबसे उपयुक्त हो।
चरण 2: शिन गार्ड्स को सही जगह पर लगाएं
सुनिश्चित करें कि शिन गार्ड सही जगह पर हैं, अर्थात् आपकी पिंडली के बीच में। यदि वे टेढ़े हैं, तो वे उचित सुरक्षा प्रदान नहीं करेंगे।
चरण 3: पट्टियों को जकड़ें
जब शिन गार्ड सही जगह पर हों, तो शीर्ष पर पट्टियां बांधें। सुनिश्चित करें कि पट्टियाँ बहुत तंग नहीं हैं या यह रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकती हैं।
चरण 4: शिन गार्ड का परीक्षण करें
हिलने और झुकने से शिन गार्ड का परीक्षण करें। यदि वे जगह में रहते हैं और हिलते नहीं हैं, तो आप व्यायाम करने के लिए तैयार हैं!
अतिरिक्त युक्ति: संपीड़न मोज़े
यदि आप अतिरिक्त सुरक्षा चाहते हैं कि पिंडली गार्ड जगह पर रहें, तो आप संपीड़न मोज़े का विकल्प चुन सकते हैं। ये मोज़े शिन गार्ड को जगह में रखते हैं और आपकी मांसपेशियों को अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं।
क्या आप जानते हैं?
शिन गार्ड न केवल कुछ खेलों में अनिवार्य होते हैं, बल्कि चोटों को रोकने के लिए भी आवश्यक होते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप खेल के दौरान हमेशा सही आकार और प्रकार के शिन गार्ड पहनें।
आप सही आकार के शिन गार्ड कैसे चुनते हैं?
सही आकार के शिन गार्ड चुनना एक चुनौती हो सकती है, खासकर ऑनलाइन खरीदारी करते समय। लेकिन चिंता न करें, आपकी सहायता के लिए आकार चार्ट उपलब्ध हैं। प्रत्येक ब्रांड का अपना आकार चार्ट होता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपनी पसंद के ब्रांड के लिए सही आकार चार्ट की जाँच करें। अपने पिंडली को मापें और वह आकार चुनें जो सबसे उपयुक्त हो।
खरीदने से पहले उन्हें आजमाएं
यदि आपके पास शिन गार्ड खरीदने से पहले उन्हें आजमाने का विकल्प है, तो ऐसा करें। यह संभव है कि आकार चार्ट आपके शिन के लिए पूरी तरह से सही न हो और एक अलग आकार बेहतर फिट हो। यह देखने के लिए विभिन्न आकारों और ब्रांडों का प्रयास करें कि कौन सा आपकी पिंडली में फिट बैठता है।
आराम मायने रखता है
ऐसे शिन गार्ड चुनें जो पहनने में आरामदायक हों। वे बहुत तंग नहीं होने चाहिए, लेकिन बहुत ढीले भी नहीं। यदि वे बहुत तंग हैं, तो वे आपके संचलन को बाधित कर सकते हैं, और यदि वे बहुत ढीले हैं, तो वे खेल के दौरान बदल सकते हैं। शिन गार्ड भी चुनें जो बहुत भारी न हों, ताकि आप मैदान पर स्वतंत्र रूप से घूम सकें।
अतिरिक्त सुरक्षा पर विचार करें
कुछ शिन गार्ड टखनों को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं। यह उपयोगी हो सकता है यदि आप अक्सर टखने की चोटों से पीड़ित होते हैं या यदि आप एक रक्षक हैं जो अक्सर अन्य खिलाड़ियों के संपर्क में आते हैं। एक संपीड़न आस्तीन के साथ शिन गार्ड पर भी विचार करें, जो आपके बछड़ों और पिंडली को अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं।
ध्यान रखें कि आकार प्रति ब्रांड और शिन गार्ड के प्रकार में भिन्न हो सकता है
प्रत्येक ब्रांड और प्रकार के शिन गार्ड अलग-अलग फिट हो सकते हैं, इसलिए खरीदने से पहले ब्रांड के आकार चार्ट को जांचना सुनिश्चित करें। यदि आप विभिन्न प्रकार के शिन गार्ड खरीदने की योजना बना रहे हैं, तो अपने पिंडली को फिर से मापें और प्रत्येक प्रकार के शिन गार्ड के लिए सही आकार चुनें।
फिर से शुरू
फ़ुटबॉल खेलते समय आपको चोटों से बचाने के लिए सही आकार के शिन गार्ड चुनना महत्वपूर्ण है। आकार चार्ट का उपयोग करें, खरीदने से पहले उन्हें आज़माएं, आराम चुनें और अतिरिक्त सुरक्षा पर विचार करें। ध्यान रखें कि आकार ब्रांड और शिन गार्ड के प्रकार के अनुसार अलग-अलग हो सकता है, इसलिए यदि आप विभिन्न प्रकार के शिन गार्ड खरीदने की योजना बना रहे हैं तो अपनी पिंडली को फिर से मापें।
अलग
शिन गार्ड्स बनाम घुटने के गार्ड
शिन गार्ड और नी गार्ड में बड़ा अंतर होता है। शिन गार्ड से शुरू करते हैं। ये आपकी पिंडली को खेल के दौरान लगने वाले कठिन झटकों से बचाने के लिए हैं। वे फोम, प्लास्टिक और कार्बन जैसी विभिन्न सामग्रियों से बने होते हैं और विभिन्न आकारों और आकारों में उपलब्ध होते हैं। कुछ पिंडली रक्षकों के सामने आपकी बेहतर सुरक्षा के लिए अतिरिक्त पैडिंग भी होती है।
दूसरी ओर, नीपैड आपके घुटनों की सुरक्षा के लिए हैं। वे नरम सामग्री से बने होते हैं, जैसे कि नियोप्रिन, और अक्सर गिरने के प्रभाव को कम करने के लिए अतिरिक्त पैडिंग होती है। Kneepads वॉलीबॉल जैसे खेलों में विशेष रूप से लोकप्रिय हैं, जहाँ आपको अपने घुटनों पर बहुत अधिक बैठना पड़ता है। वे कई प्रकार के आकार और शैलियों में आते हैं, साधारण आस्तीन से लेकर कठोर प्लास्टिक की टोपी के साथ पूर्ण घुटने के पैड तक।
इसलिए, यदि आप शिन प्रोटेक्शन की तलाश में हैं, तो शिन गार्ड्स चुनें। लेकिन अगर आपके घुटनों को अतिरिक्त सुरक्षा की जरूरत है, तो नीपैड्स का इस्तेमाल करें। और यदि आप वास्तव में अपने खेल के प्रति गंभीर हैं, तो दोनों क्यों नहीं पहनते? इस तरह आप पूरी तरह से सुरक्षित हैं और आप आत्मविश्वास के साथ मैदान में जा सकते हैं।
विलेस्टेलेड वृजन
कौन से खेल शिन गार्ड्स का उपयोग करते हैं?
शिन गार्ड न केवल फुटबॉल के लिए बल्कि हॉकी जैसे अन्य खेलों के लिए भी हैं किकबॉक्सिंग. ये रक्षक इतने महत्वपूर्ण हैं कि कुछ खेल संघ इन्हें पहनना अनिवार्य कर देते हैं। यह न केवल चोटों को रोकने के लिए है, बल्कि कुछ अच्छी किक के बाद आपके शिन को इंद्रधनुष की तरह दिखने से रोकने के लिए भी है।
शिन गार्ड हॉकी में उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने कि वे फुटबॉल में हैं। एक प्रतिद्वंद्वी की छड़ी आपकी पिंडली पर लग सकती है, जो काफी दर्दनाक हो सकती है। किकबॉक्सिंग के साथ यह और भी बुरा है, क्योंकि आप वास्तव में एक दूसरे को वास्तव में जोर से लात मार सकते हैं। इसलिए यदि आप युद्ध के मैदान की तरह दिखने वाली पिंडली को खत्म नहीं करना चाहते हैं तो शिन गार्ड पहनना जरूरी है।
विभिन्न प्रकार के शिन गार्ड हैं, पारंपरिक से वेल्क्रो क्लोजर के साथ आधुनिक एक एकीकृत आधार के साथ। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे सहज हों, खेलने के दौरान अपनी जगह पर रहें और पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करें। इसलिए यदि आप कोई ऐसा खेल खेलते हैं जिसमें आपके पिंडली जोखिम में हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास अपनी सुरक्षा के लिए शिन गार्ड की एक अच्छी जोड़ी हो। और यदि आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं, तो अपनी पिंडली पर इंद्रधनुष के बारे में सोचें।
फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के शिन गार्ड छोटे क्यों होते हैं?
यदि आपने कभी फुटबॉल मैच देखा है, तो आपने शायद कुछ खिलाड़ियों को छोटे शिन गार्ड पहने हुए देखा होगा। लेकिन फुटबॉल खिलाड़ियों के शिन गार्ड छोटे क्यों होते हैं? क्या इसलिए कि वे अपने पिंडली दिखाना पसंद करते हैं? या इसलिए कि उन्हें लगता है कि यह उन्हें तेज़ बनाता है? ठीक है, वास्तव में इसका उत्तर उससे कहीं अधिक सरल है।
फ़ुटबॉल खिलाड़ी छोटे शिन गार्ड पहनते हैं क्योंकि वे बड़े, भारी शिन गार्ड की तुलना में हल्के और अधिक आरामदायक होते हैं। और चलो ईमानदार रहें, कौन अपने पैरों पर प्लास्टिक के दो बड़े ब्लॉक लेकर भागना चाहता है? इसके अलावा, छोटे शिन गार्ड पहनने में बहुत आसान होते हैं और खिलाड़ियों के मोज़े से बेहतर मेल खाते हैं। तो यह न केवल शैली की बात है, बल्कि कार्यक्षमता की भी है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे फुटबॉल खिलाड़ी भी हैं जो शिन गार्ड बिल्कुल नहीं पहनते हैं? हां, आपने उसे सही पढ़ा है। प्रसिद्ध जैक ग्रीलिश जैसे कुछ खिलाड़ी शिन गार्ड बिल्कुल नहीं पहनते हैं। इसके बजाय, वे अपने पिंडली की रक्षा के लिए केवल कम मोज़े पहनते हैं। क्यों? क्योंकि उन्हें लगता है कि यह उन्हें मैदान पर तेज और अधिक चुस्त बनाता है। यह सच है या नहीं, यह हम वैज्ञानिकों पर छोड़ते हैं। लेकिन एक बात तय है: फ़ुटबॉल खिलाड़ी हमेशा अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश में रहेंगे, भले ही इसका मतलब शिन गार्ड के बिना खेलना हो।
क्या आप वाशिंग मशीन में शिन गार्ड लगा सकते हैं?
तो आपने अभी-अभी एक तीव्र किकबॉक्सिंग कसरत पूरी की है और आपके शिन गार्ड पसीने में भीग गए हैं। आप आश्चर्य करते हैं: क्या मैं इन्हें वाशिंग मशीन में डाल सकता हूँ? खैर, इसका जवाब हां या ना जितना आसान नहीं है। यहाँ कुछ बातों का ध्यान रखना है:
- यदि आपके शिन गार्ड आंशिक रूप से कपड़े से बने हैं, तो आप उन्हें वाशिंग मशीन में कम तापमान पर धो सकते हैं। प्लास्टिक पर खरोंच और आंसुओं को रोकने के लिए उन्हें तकिए के खोल में रखें।
- पूरी तरह से प्लास्टिक से बने शिन गार्ड को हाथ से साफ करना बेहतर होता है। कुछ साबुन का पानी बनाएं और उन्हें धोने वाले ब्रश से धीरे से रगड़ने से पहले XNUMX मिनट तक भीगने दें।
- अपने शिन गार्ड्स को कभी भी ड्रायर में न रखें, बल्कि उन्हें सुखाने के लिए बाहर लटका दें। इस प्रकार अंतिम अप्रिय गंध लुप्त हो जाती है और वे लंबे समय तक रहती हैं।
- सफाई के बाद, बैक्टीरिया को मारने के लिए अपने शिन गार्ड को एक कीटाणुनाशक स्प्रे से स्प्रे करें और उन्हें फिर से सूंघने से रोकें।
तो, क्या आप वाशिंग मशीन में शिन गार्ड लगा सकते हैं? यह सामग्री पर निर्भर करता है। लेकिन अगर आप उन्हें हाथ से साफ करते हैं और उनकी अच्छी देखभाल करते हैं, तो वे ज्यादा समय तक टिके रहेंगे और आपके अगले वर्कआउट के लिए तरोताजा और साफ रहेंगे। और इसका सामना करते हैं, कोई भी बदबूदार शिन गार्ड के साथ घूमना नहीं चाहता!
शिन गार्ड के प्रकार क्या हैं?
शिन गार्ड किसी भी फुटबॉलर के लिए जरूरी है जो अपने शिन को दूसरों से किक से बचाना चाहता है। आपकी व्यक्तिगत पसंद और खेलने की शैली के आधार पर आप विभिन्न प्रकार के शिन गार्ड खरीद सकते हैं।
पहले प्रकार के शिन गार्ड वेल्क्रो क्लोजर के साथ क्लासिक शिन गार्ड हैं। ये शिन गार्ड सबसे आम हैं और आपके शिन के लिए अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं। वे उच्च गुणवत्ता वाली प्रकाश सामग्री से बने होते हैं और यदि आपके पास जुर्राब के साथ फुटबॉल के जूते हैं तो वे एकदम सही हैं। यह जुर्राब आपको शिन गार्ड को अतिरिक्त रूप से सुरक्षित करने की अनुमति देता है और खेलते समय आप शायद ही उन्हें महसूस करते हैं।
दूसरे प्रकार के शिन गार्ड आपके टखनों की सुरक्षा के लिए एकीकृत आधार वाले शिन गार्ड होते हैं। ये शिन गार्ड अन्य शिन गार्ड की तुलना में व्यापक होते हैं और अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं। यदि आपको अपने टखनों के लिए अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता है तो वे स्थिर रहते हैं और परिपूर्ण होते हैं।
तीसरे प्रकार के शिन गार्ड हल्के शिन गार्ड होते हैं जो सीमित सुरक्षा प्रदान करते हैं। ये शिन गार्ड हल्की सामग्री से बने होते हैं और यदि आप अपने पैरों पर बहुत अधिक भार नहीं डालना चाहते हैं तो ये एकदम सही हैं। वे अन्य प्रकार के शिन गार्ड की तुलना में कम सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन सस्ते होते हैं।
चौथे और अंतिम प्रकार के शिन गार्ड मोल्डेड शिन गार्ड होते हैं। ये शिन गार्ड पहले से तैयार होते हैं और आप आसानी से अपने शिन पर क्लिक कर सकते हैं। वे आंशिक रूप से आपके निचले पैरों के पार्श्व और पिछले हिस्से की भी रक्षा करते हैं। वे अन्य प्रकार के शिन गार्ड की तुलना में पहनने में कम आरामदायक होते हैं, लेकिन वे अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं।
मूल रूप से, विभिन्न प्रकार के शिन गार्ड हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं। सही आकार चुनना और बंद होने, सामग्री और फिट को देखना महत्वपूर्ण है। इस तरह आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप फुटबॉल के मैदान पर सहज और सुरक्षित हैं!
आपको शिन गार्ड को कितनी बार धोना चाहिए?
यदि आप एक उत्साही एथलीट हैं, तो आप जानते हैं कि आपके शिन गार्ड आपके उपकरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। लेकिन आपको वास्तव में उन्हें कितनी बार धोना चाहिए? उत्तर सरल है: महीने में कम से कम एक बार। लेकिन उन्हें नियमित रूप से साफ करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? खैर, यहाँ कुछ कारण हैं:
- पसीने से तर शिन गार्ड से बदबू आनी शुरू हो सकती है और यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके साथियों या विरोधियों के लिए भी कष्टप्रद है।
- पसीना बैक्टीरिया को रक्षकों पर निर्माण करने की अनुमति देता है, जिससे त्वचा में जलन या संक्रमण हो सकता है।
- यदि आप शिन गार्ड नियमित रूप से नहीं धोते हैं, तो वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और इससे सुरक्षा कम हो सकती है।
तो, आप उन्हें कैसे साफ़ करते हैं? अगर आपके शिन गार्ड में कपड़े के हिस्से हैं, तो आप उन्हें वॉशिंग मशीन में 30 डिग्री पर धो सकते हैं। प्लास्टिक पर खरोंच और आंसुओं को रोकने के लिए उन्हें तकिए के खोल में रखें। शिन गार्ड जो पूरी तरह से प्लास्टिक से बने होते हैं उन्हें साबुन के पानी और धोने वाले ब्रश से हाथ से साफ किया जाता है। फिर उन्हें सूखने के लिए बाहर लटका दें ताकि उनमें से फिर से ताज़ी महक आए। और बैक्टीरिया को मारने के लिए उन्हें नियमित रूप से स्प्रे से कीटाणुरहित करना न भूलें। इस तरह आपका शिन गार्ड न केवल साफ रहता है, बल्कि व्यायाम के दौरान स्वच्छ और प्रभावी भी रहता है।
समापन
शिन गार्ड उन एथलीटों के लिए अपरिहार्य हैं जो बहुत अधिक वार करते हैं। अच्छी सुरक्षा कमजोर टिबिया को चोट लगने से बचाती है।
आप सही को कैसे चुनते हैं? आपको कैसे पता चलेगा कि आपको शीसे रेशा, फोम, पॉलीयूरेथेन या प्लास्टिक के साथ शिन गार्ड चुनना चाहिए?
