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मुक्केबाज़ी एक अद्भुत खेल है, लेकिन वास्तव में यह कहाँ से आया? और क्या यह बस थोड़ी सी पिटाई है या इसमें कुछ और भी है (संकेत: इसमें और भी बहुत कुछ है)?
मुक्केबाजी एक सामरिक है मार्शल आर्ट जहां आप सटीकता के साथ अलग-अलग रेंज से अलग-अलग पंचों को अंजाम देते हैं, जबकि एक ही समय में किसी हमले को प्रभावी ढंग से ब्लॉक या चकमा देना होता है। कई अन्य मुकाबला विषयों के विपरीत, यह लड़ाई के माध्यम से शरीर की कंडीशनिंग पर जोर देता है, शरीर को युद्ध के लिए तैयार करता है।
इस लेख में मैं आपको बॉक्सिंग के बारे में सब कुछ बताउंगा ताकि आपको सटीक पृष्ठभूमि का पता चल सके।
इस व्यापक पोस्ट में हम क्या चर्चा करते हैं:
मुक्केबाजी की मार्शल आर्ट
मुक्केबाज़ी, जिसे मुक्केबाज़ी के रूप में भी जाना जाता है, एक सामरिक मुकाबला खेल है जिसमें रिंग जागरूकता, पैरों, आँखों और हाथों का समन्वय और फिटनेस शामिल है। दो विरोधी एक दूसरे को सही निशाने पर मारकर या नॉकआउट (केओ) जीतकर अंक हासिल करने की कोशिश करते हैं। इसके लिए आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को जोर से और तेजी से हिट करने के लिए शक्ति और तीव्र गति दोनों की आवश्यकता होती है। पारंपरिक पुरुषों की मुक्केबाज़ी के अलावा, महिलाओं की मुक्केबाज़ी प्रतियोगिताएं भी होती हैं।
मुक्केबाजी के नियम
बॉक्सिंग के कई नियम हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए। बेल्ट के ऊपर बंद मुट्ठी के साथ केवल वार या घूंसे की अनुमति है। प्रतिद्वंद्वी की बेल्ट के नीचे झुकना, कुश्ती करना, स्विंग करना, रिंग रस्सियों से लटकना, पैर उठाना, किक या किक करना, हेडबट देना, काटना, घुटने टेकना, पीठ के बल बैठना भी मना है। जब वे 'नीचे' होते हैं तो सिर पर प्रहार करना और प्रतिद्वंद्वी पर हमला करना।
रेस कोर्स
कई मिनटों के कई राउंड में एक बॉक्सिंग मैच होता है। लैप्स और मिनटों की मात्रा प्रतियोगिता के प्रकार (शौकिया, पेशेवर और/या चैंपियनशिप) पर निर्भर करती है। प्रत्येक मैच का नेतृत्व एक रेफरी और जूरी द्वारा किया जाता है। जो कोई भी प्रतिद्वंद्वी को नॉक आउट (केओ) करता है या सबसे अधिक अंक एकत्र करता है वह विजेता होता है।
श्रेणियाँ
शौकिया मुक्केबाजों को ग्यारह भार वर्गों में बांटा गया है:
- हल्का फ्लाईवेट: 48 किग्रा तक
- फ्लाईवेट: 51 किग्रा तक
- बैंटम वजन: 54 किलो तक
- फेदरवेट: 57 किग्रा तक
- हल्का वजन: 60 किलो तक
- लाइट वेल्टरवेट: 64 किग्रा तक
- वेल्टरवेट: 69 किग्रा तक
- मिडिलवेट: 75 किग्रा तक
- सेमी-हैवीवेट: 81 किग्रा तक
- हैवीवेट: 91 किग्रा तक
- सुपर हैवीवेट: 91+ किग्रा
महिला मुक्केबाजों को चौदह भार वर्गों में बांटा गया है:
- 46 किग्रा तक
- 48 किग्रा तक
- 50 किग्रा तक
- 52 किग्रा तक
- 54 किग्रा तक
- 57 किग्रा तक
- 60 किग्रा तक
- 63 किग्रा तक
- 66 किग्रा तक
- 70 किग्रा तक
- 75 किग्रा तक
- 80 किग्रा तक
- 86 किग्रा तक
सीनियर मुक्केबाजों को चार वर्गों में बांटा गया है: एन वर्ग, सी वर्ग, बी वर्ग और ए वर्ग। प्रत्येक भार वर्ग में प्रत्येक वर्ग का अपना चैंपियन होता है।
पेशेवर मुक्केबाजों को निम्नलिखित भार वर्गों में विभाजित किया जाता है: फ्लाईवेट, सुपरफ्लाईवेट, बेंटमवेट, सुपरबैंटमवेट, फेदरवेट, सुपरफेदरवेट, लाइटवेट, सुपरलाइटवेट, वेल्टरवेट, सुपरवेल्टरवेट, मिडिलवेट, सुपरमिडलवेट, हाफ हैवीवेट, सुपर हाफहैवीवेट, हैवीवेट, सुपरहैवीवेट, क्रूजवेट और हैवीक्रूजवेट।
बॉक्सिंग की शुरुआत कैसे हुई
मूल
बॉक्सिंग की कहानी ईसा के जन्म से लगभग तीसरी सहस्राब्दी पहले सुमेर देश में शुरू होती है। उस समय यह अभी भी बाहर निकलने का एक तरीका था, आम तौर पर आदमी से आदमी। लेकिन जब प्राचीन यूनानियों ने देश पर विजय प्राप्त की, तो उन्होंने सोचा कि यह एक मजेदार खेल है। उस क्षेत्र के बॉस ने सैनिकों को फिट रखने के लिए टूर्नामेंट आयोजित किए।
लोकप्रियता बढ़ती है
जब मेसोपोटामिया, बेबीलोनिया और असीरिया जैसे अन्य देशों ने भी बॉक्सिंग की खोज की तो बॉक्सिंग अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गई। लेकिन यह खेल वास्तव में तभी प्रसिद्ध हुआ जब रोमनों ने भी इसकी खोज की। यूनानी गुलामों को आपस में लड़ना पड़ता था और जो जीत जाता था वह गुलाम नहीं रह जाता था। इसलिए रोमन सेनाओं ने यूनानियों की शैली को अपनाया।
अंगूठी और दस्ताने
रोमनों ने एक अच्छा, आरामदायक वातावरण बनाने के लिए अंगूठी का आविष्कार किया। उन्होंने इसका आविष्कार भी किया मुक्केबाजी के दस्ताने, क्योंकि यूनानी दासों को उनके हाथों से कष्ट हुआ। दस्ताने सख्त चमड़े के बने होते थे। यदि आप बहुत भाग्यशाली होते, तो सम्राट भी आपको मुक्त कर सकता था, उदाहरण के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी के प्रति आपके खेलकूद के व्यवहार के कारण।
मूल रूप से, मुक्केबाजी एक प्राचीन खेल है जो सदियों से चला आ रहा है। इसकी शुरुआत एक तरीके से हुई थी, लेकिन अब यह एक लोकप्रिय खेल के रूप में विकसित हो गया है, जिसका अभ्यास लाखों लोग करते हैं। रोमनों ने रिंग और बॉक्सिंग दस्तानों का आविष्कार करके थोड़ा सा योगदान दिया।
आधुनिक मुक्केबाजी का इतिहास
आधुनिक मुक्केबाजी की उत्पत्ति
जब रोमन ग्लैडीएटर लड़ाई से थक गए, तो उन्हें दर्शकों का मनोरंजन करने के लिए कुछ और करना पड़ा। एक पुराने रूसी ने नियमों का आविष्कार किया जिसे अब हम रूसी मुक्केबाजी के रूप में जानते हैं। जब तलवार और तलवारबाजी की लड़ाई फैशन से बाहर हो गई, तो हाथों की लड़ाई फिर से प्रचलन में आ गई। सोलहवीं शताब्दी के अंत में यह इंग्लैंड में बहुत लोकप्रिय हो गया।
आधुनिक मुक्केबाजी के नियम
जैक ब्रॉटन ने आधुनिक मुक्केबाजी के नियमों का आविष्कार किया। उसने सोचा कि जब कोई रिंग में मर जाता है तो यह दुख की बात है, इसलिए वह नियम के साथ आया कि अगर कोई तीस सेकंड के बाद फर्श पर था और नहीं उठा, तो मैच खत्म हो गया। इसे आप नॉक-आउट कहते हैं। उन्होंने यह भी सोचा कि एक रेफरी होना चाहिए और अलग-अलग वर्ग होने चाहिए। यदि 12 राउंड के बाद प्रतियोगिता समाप्त नहीं हुई, तो एक जूरी को जोड़ा गया।
आधुनिक मुक्केबाजी का विकास
शुरुआत में थाई बॉक्सिंग या किकबॉक्सिंग की तरह ही रिंग में सब कुछ करने की अनुमति थी। लेकिन जैक ब्रॉटन ने इसे सुरक्षित बनाने के लिए नियम बनाए। हालाँकि बहुत से लोग उस पर हँसे, उसके नियम आधुनिक मुक्केबाज़ी के लिए मानक बन गए। चैंपियनशिप का आयोजन किया गया और पहले चैंपियन जेम्स फिग थे। पहली फोटो खिंचवाने की प्रतियोगिता 6 जनवरी 1681 को दो राज्यपालों के बीच हुई थी।
विभिन्न प्रकार की मुक्केबाजी
शौकिया मुक्केबाजी
शौकिया मुक्केबाज़ी एक सामान्य खेल है जहाँ आप दस्ताने और एक हेड गार्ड के साथ लड़ते हैं। मैचों में दो से चार राउंड होते हैं, जो पेशेवर मुक्केबाजों की तुलना में बहुत कम है। एमेच्योर बॉक्सिंग एसोसिएशन (ABA) शौकिया चैंपियनशिप आयोजित करता है, जिसमें पुरुष और महिला दोनों भाग लेते हैं। यदि आप बेल्ट के नीचे हिट करते हैं तो आप अयोग्य हो जाएंगे।
पेशेवर मुक्केबाजी
शौकिया मुक्केबाजी की तुलना में पेशेवर मुक्केबाजी बहुत अधिक गहन है। मैचों में 12 राउंड होते हैं, जब तक कि नॉकआउट हासिल नहीं किया जाता। कुछ देशों में, जैसे ऑस्ट्रेलिया में, केवल 3 या 4 राउंड खेले जाते हैं। 20वीं शताब्दी की शुरुआत में, कोई अधिकतम राउंड नहीं था, यह सिर्फ "मरने तक लड़ो" था।
मुक्केबाज़ों को मुक्केबाज़ी के दस्तानों के साथ-साथ अन्य नियमों का पालन करने वाले कपड़े पहनने होते हैं। शौकिया मुक्केबाज़ों के लिए एक मुक्केबाज़ी हेलमेट अनिवार्य है। ओलंपिक मुक्केबाजी प्रतियोगिताओं में, एआईबीए द्वारा अनुमोदित सिर रक्षक और दस्ताने पहनना अनिवार्य है। मुक्केबाजों को जबड़े और दांतों की सुरक्षा के लिए माउथगार्ड भी पहनना पड़ता है। कलाई को मजबूत करने और हाथ में महत्वपूर्ण हड्डियों की रक्षा के लिए पट्टियों की भी सिफारिश की जाती है।
युद्ध के लिए विशेष बैग दस्ताने का उपयोग किया जाता है, जो प्रशिक्षण में उपयोग किए जाने वाले की तुलना में थोड़े बड़े और मजबूत होते हैं। प्रतियोगिता दस्ताने का वजन आमतौर पर 10 औंस (0,284 किलोग्राम) होता है। प्रतिस्पर्धी मुक्केबाजों के लिए टखनों की सुरक्षा के लिए विशेष मुक्केबाजी जूते भी अनिवार्य हैं।
बॉक्सिंग के नियम: क्या करें और क्या न करें
जो आप कर सकते हैं
बॉक्सिंग करते समय, आप केवल बेल्ट के ऊपर अपनी बंद मुट्ठी से प्रहार या मुक्का मार सकते हैं।
जो नहीं करना है
मुक्केबाजी में निम्नलिखित प्रतिबंधित हैं:
- प्रतिद्वंद्वी की बेल्ट के नीचे झुकें
- रोके रखना
- कुश्ती
- झूला
- रिंग रस्सियों को पकड़ें
- पैर उठाना
- लात मारो या लात मारो
- हेडबट
- काटने के लिए
- घुटना देना
- सिर के पिछले हिस्से पर वार करें
- एक प्रतिद्वंद्वी पर हमला करना जो नीचे है।
मुक्केबाजी एक गंभीर खेल है, इसलिए रिंग में प्रवेश करते समय इन नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें!
रिंग में क्या अनुमति है?
जब आप मुक्केबाजी के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद लोगों के झुंड के बारे में सोचते हैं जो एक दूसरे को अपनी मुट्ठी से पीटते हैं। लेकिन जब आप रिंग में उतरते हैं तो कुछ नियमों का पालन करना होता है।
जो आप कर सकते हैं
- बेल्ट के ऊपर अपनी बंद मुट्ठी से प्रहार या घूंसे की अनुमति है।
- आप कुछ डांस मूव्स के साथ अपने प्रतिद्वंद्वी को चुनौती दे सकते हैं।
- तनाव कम करने के लिए आप अपने विरोधी पर आंख मार सकते हैं।
जो नहीं करना है
- काटना, लात मारना, लात मारना, घुटने टेकना, सिर मारना या पैर उठाना।
- रिंग रस्सियों को पकड़ना या अपने प्रतिद्वंद्वी को पकड़ना।
- जब आपका प्रतिद्वंद्वी नीचे हो तो कुश्ती, झूला झूलना या हमला करना।
बॉक्सिंग मैच कैसे खेला जाता है
मुक्केबाज़ी एक ऐसा खेल है जिसमें मुक्का मारने के अलावा भी बहुत कुछ शामिल है। बॉक्सिंग मैच को जारी रखने के लिए आपको कई नियमों और प्रक्रियाओं का पालन करना होगा। नीचे हम बताते हैं कि बॉक्सिंग मैच कैसे होता है।
राउंड और मिनट
कितने राउंड और मिनट होंगे यह मैच के प्रकार पर निर्भर करता है। शौकिया मुक्केबाज़ी में आमतौर पर 3 मिनट के 2 राउंड होते हैं, जबकि पेशेवर मुक्केबाज़ी में 12 राउंड लड़े जाते हैं।
पंच
प्रत्येक मुक्केबाजी मैच का नेतृत्व एक रेफरी द्वारा किया जाता है जो प्रतिभागियों के साथ रिंग में खड़ा होता है। रेफरी वह होता है जो मैच की निगरानी करता है और नियमों को लागू करता है।
जूरी
एक जूरी भी है जो मुक्केबाजों को पुरस्कार देती है। जो मुक्केबाज़ सबसे अधिक अंक बटोरता है या प्रतिद्वंद्वी को नॉक आउट (KO) करता है, वह विजेता होता है।
बॉक्स सूचक
शौकिया मुक्केबाज़ी मैचों में, "बॉक्स-पॉइंटर" का उपयोग किया जाता है। यह एक कंप्यूटर प्रणाली है जो अंकों की गणना करती है जब न्यायाधीश किसी विशेष बॉक्सर (लाल या नीला कोने) के लिए अपने बॉक्स को हिट करते हैं। यदि एक ही समय में कई जज प्रेस करते हैं, तो एक बिंदु प्रदान किया जाता है।
अतिवर्गीकृत
यदि अंतिम दौर के लिए अंकों का अंतर पुरुषों के लिए 20 से अधिक या महिलाओं के लिए 15 से अधिक है, तो मैच रोक दिया जाएगा और जो लड़ाकू पीछे है वह "ओवरक्लास" है।
बॉक्सिंग के लिए आपको क्या चाहिए?
यदि आप मुक्केबाज बनना चाहते हैं, तो आपको कुछ विशेष उपकरणों की आवश्यकता होगी। अपने मुक्केबाजी कौशल को दिखाने के लिए आवश्यक वस्तुओं की सूची यहां दी गई है:
मुक्केबाजी के दस्ताने
अगर आप बॉक्सिंग करना चाहते हैं तो बॉक्सिंग ग्लव्स जरूरी हैं। वे आपके हाथों और कलाई को नुकसान से बचाते हैं। शौकिया मुक्केबाज़ों को एक मुक्केबाज़ी हेलमेट पहनना चाहिए, जबकि ओलंपिक मुक्केबाज़ी में प्रतिस्पर्धा करने वाले मुक्केबाज़ों को एआईबीए-अनुमोदित दस्ताने और हेड गार्ड पहनना चाहिए।
मुँह रक्षक
मुक्केबाजी करते समय थोड़ा अनिवार्य है। यह आपके जबड़ों और दांतों को खराब होने से बचाता है।
पट्टी
मुक्केबाजी करते समय पट्टी के उपयोग की सिफारिश की जाती है। यह आपकी कलाई को मजबूत करने में मदद करता है और आपके हाथों की महत्वपूर्ण हड्डियों की रक्षा करता है।
बैग दस्ताने
आपके पास एक बैग पर अभ्यास करने के लिए विशेष बैग दस्ताने की आवश्यकता है (यहाँ सर्वोत्तम मूल्यांकित). वे आमतौर पर प्रतियोगिताओं के दौरान आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले दस्तानों से बड़े और मजबूत होते हैं।
पंच दस्ताने
पंचिंग ग्लव्स का इस्तेमाल ज्यादातर लड़ने के लिए किया जाता है। वे प्रतियोगिताओं के दौरान आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले दस्तानों से बड़े और मजबूत होते हैं। आमतौर पर, लेस वाले पंचिंग ग्लव्स का इस्तेमाल किया जाता है ताकि वे बेहतर तरीके से अपनी जगह पर टिके रहें।
मुक्केबाजी के जूते
प्रतिस्पर्धी मुक्केबाजों के लिए मुक्केबाजी के जूते अनिवार्य हैं। ये आपकी एड़ियों को डैमेज होने से बचाते हैं।
यदि आपके पास ये आइटम हैं, तो आप बॉक्स के लिए तैयार हैं! यह न भूलें कि आप विकिपीडिया पृष्ठ पर भार वर्गों के बारे में जानकारी भी प्राप्त कर सकते हैं।
मुक्केबाजी में मस्तिष्क की चोट
जहां बॉक्सिंग आपको फिट रखने का एक शानदार तरीका है, वहीं यह एक ऐसा खेल भी है जहां आप चोटिल हो सकते हैं। बार-बार वार करने से आपके मस्तिष्क को स्थायी नुकसान हो सकता है। कंस्यूशन और ब्रेन कॉन्ट्यूशन सबसे आम चोटें हैं। संघट्टन से स्थायी क्षति नहीं होती है, लेकिन मस्तिष्क की चोटें हो सकती हैं। पेशेवर मुक्केबाज़ों को लगातार मुक्के मारने से स्थायी चोट लगने का सबसे अधिक खतरा होता है।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन और ब्रिटिश मेडिकल एसोसिएशन दोनों ने मस्तिष्क की चोट के जोखिम के कारण बॉक्सिंग पर प्रतिबंध लगाने की मांग की है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी ने भी दिखाया है कि शौकिया मुक्केबाजों को मस्तिष्क क्षति का खतरा होता है।
अलग
बॉक्सिंग बनाम किकबॉक्सिंग
बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग दो मार्शल आर्ट हैं जिनमें कई समानताएं हैं। वे समान तकनीकों और सामग्रियों का उपयोग करते हैं, लेकिन मुख्य अंतर शरीर के अंगों के उपयोग के नियमों में है। बॉक्सिंग में आपको केवल अपने हाथों का उपयोग करने की अनुमति है, जबकि किकबॉक्सिंग में आपके पैरों और पिंडली की भी अनुमति है। किकबॉक्सिंग में आप मुख्य रूप से पैरों की तकनीक से संबंधित होते हैं, जैसे लो किक, मिड किक और हाई किक। आप बॉक्सिंग में पक्के हो सकते हैं, लेकिन किकबॉक्सिंग में नहीं। आपको बॉक्सिंग में बेल्ट के नीचे मुक्का मारने की भी अनुमति नहीं है और आपको सिर के पिछले हिस्से में किसी को मारने की अनुमति नहीं है। इसलिए यदि आप मार्शल आर्ट का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आपके पास बॉक्सिंग या किकबॉक्सिंग के बीच विकल्प है। लेकिन अगर आप वास्तव में धमाका करना चाहते हैं, तो किकबॉक्सिंग जाने का रास्ता है।
समापन
इसलिए बॉक्सिंग सिर्फ एक खेल नहीं है, बल्कि एक सामरिक मुकाबला खेल है जिसमें रिंग अंतर्दृष्टि, पैरों, आंखों और हाथों का समन्वय और स्थिति केंद्रीय हैं।
यदि आप इसे शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं या सिर्फ देखना चाहते हैं, तो आपने निश्चित रूप से रिंग में दो एथलीटों के लिए अधिक सम्मान प्राप्त कर लिया है।
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