माउथगार्ड्स: इस खेल सुरक्षा के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

वे रास्ते में आते हैं लेकिन वे आपकी रक्षा करते हैं। क्या आपको वास्तव में माउथगार्ड्स की आवश्यकता है?

माउथगार्ड एक प्लास्टिक उपकरण है जो खेल के दौरान आपके मसूड़ों और दांतों को चोट से बचाता है। माउथगार्ड आपके दांतों के लिए एक तरह का एयरबैग होता है। यह प्रभाव बलों को एक बड़े क्षेत्र में वितरित करता है ताकि आपके मसूड़ों और दांतों पर प्रभाव काफी कम हो जाए।

इस लेख में आप सब कुछ पढ़ सकते हैं कि माउथगार्ड क्या है, यह कैसे काम करता है, आप इसका इस्तेमाल किस लिए करते हैं और सही प्रोटेक्टर चुनते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

माउथगार्ड्स: संपर्क खेलों में एक महत्वपूर्ण उपकरण

माउथगार्ड पहनना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

एक माउथगार्ड एथलीटों के लिए एक आवश्यक उपकरण है जो एक ऐसा खेल खेलते हैं जिसमें शरीर से संपर्क करना और/या छड़ी या रैकेट से चीजों को मारना शामिल है। माउथगार्ड पहनने से दांतों की गंभीर चोटों को रोका जा सकता है, जो अन्यथा महत्वपूर्ण हो सकती हैं। इसलिए रॉयल डच हॉकी एसोसिएशन दृढ़ता से सभी हॉकी खिलाड़ियों के लिए माउथगार्ड पहनने की सलाह देता है।

माउथगार्ड कितने प्रकार के होते हैं?

विभिन्न प्रकार के माउथगार्ड उपलब्ध हैं। सस्ते वेरिएंट अक्सर मानक होते हैं और अपर्याप्त सुरक्षा और पहनने में आराम प्रदान करते हैं। इसके अलावा, विशेष रूप से मापने के लिए बनाए गए माउथगार्ड होते हैं, जिन्हें एथलीट के दांतों के आकार के लिए एक दंत चिकित्सक या दंत प्रयोगशाला द्वारा अनुकूलित किया जाता है। ये एक सही फिट प्रदान करते हैं और इष्टतम सुरक्षा और पहनने में आराम सुनिश्चित करते हैं।

आपको माउथगार्ड कब पहनना चाहिए?

जैसे ही दांत पूरी तरह से विकसित हो जाते हैं, आमतौर पर सोलह वर्ष की आयु के आसपास, माउथगार्ड पहनना बुद्धिमानी है। विशेष रूप से संपर्क खेलों में जैसे हॉकी, रग्बी en मुक्केबाज़ी माउथगार्ड पहनना जरूरी है। लेकिन ऐसे खेलों में भी जिनमें लोग सक्रिय रूप से चलते और चलते हैं, जैसे बास्केटबॉल और फ़ुटबॉल, माउथगार्ड पहनने से दांतों की चोटों को रोका जा सकता है।

आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि एक माउथगार्ड ठीक से फिट बैठता है?

इष्टतम सुरक्षा प्रदान करने के लिए एक माउथगार्ड को अच्छी तरह से फिट होना चाहिए। सस्ते संस्करण अक्सर खेल की दुकानों पर उपलब्ध होते हैं जिन्हें आप उबलते पानी में रखकर और फिर उन्हें अपने मुंह में रखकर खुद को समायोजित कर सकते हैं। हालांकि, ये अक्सर खराब फिट प्रदान करते हैं और पहने हुए आराम को कम करते हैं। इसलिए विशेष रूप से सिलवाया गया माउथगार्ड खरीदना बुद्धिमानी है। आप इसे दंत चिकित्सक या दंत प्रयोगशाला द्वारा समायोजित करवा सकते हैं। आप पहले अपने दांतों की छाप बनाते हैं, जिसे आप प्रयोगशाला में भेजते हैं। इसके बाद माउथगार्ड को नापने के लिए बनाया जाता है और आपको भेजा जाता है।

आप एक टिकाऊ और ठीक से साफ किए गए माउथगार्ड को कैसे सुनिश्चित करते हैं?

यह सुनिश्चित करने के लिए कि एक माउथगार्ड टिकाऊ बना रहे और ठीक से साफ किया गया है, उपयोग के बाद इसे नल के नीचे धोना और विशेष सफाई एजेंट के साथ इसे साफ करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, माउथगार्ड को विशेष रूप से बनाए गए स्टोरेज बॉक्स में रखना बुद्धिमानी है। एक अच्छी तरह से साफ और अच्छी तरह से स्टोर किया गया माउथगार्ड लंबे समय तक चलता है और इष्टतम सुरक्षा प्रदान करता है।

माउथ गार्ड कैसे काम करता है?

माउथगार्ड दांतों के लिए एक तरह के एयरबैग का काम करता है। यह प्रभाव के झटके और बलों को एक बड़े क्षेत्र में वितरित करता है, जिससे दांतों और जबड़ों पर प्रभाव काफी कम हो जाता है। यह टूटे हुए दाँतों, टूटे हुए दाँतों, क्षतिग्रस्त जबड़ों और श्लेष्मा झिल्लियों के जोखिम को काफी कम कर देता है।

माउथगार्ड कितने प्रकार के होते हैं?

विभिन्न प्रकार के माउथगार्ड उपलब्ध हैं, प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं। नीचे आपको सबसे सामान्य प्रकार के माउथगार्ड्स का अवलोकन मिलेगा।

वस्त्र रक्षक

यह माउथगार्ड निर्माताओं द्वारा आपूर्ति की जाती है और विभिन्न आकारों में उपलब्ध है। यह थर्माप्लास्टिक सामग्री से बना है जो गर्म और ठंडा होने पर विकृत हो जाता है। ठंडा होने के बाद, सामग्री फिर से कठोर हो जाती है और पहनने वाले के मुंह में ढल जाती है। यह माउथगार्ड कस्टम मेड नहीं है और कभी-कभी ठीक से फिट नहीं होता है। इसलिए उन्हें नियमित रूप से जांचना और यदि आवश्यक हो तो उन्हें बदलना बुद्धिमानी है। एक कन्फेक्शन रक्षक की लागत कम होती है और कभी-कभी स्वास्थ्य देखभाल बजट किसी व्यक्तिगत योगदान की प्रतिपूर्ति करता है।

कस्टम माउथगार्ड

एक दंत चिकित्सक द्वारा आपके दांतों के लिए विशेष रूप से बनाया गया माउथगार्ड बनाया जाता है। यह माउथगार्ड अच्छी सुरक्षा प्रदान करता है और मुंह में तय होता है, इसलिए इसे आसानी से हटाया नहीं जा सकता है और सांस लेने, बात करने या गैगिंग में बाधा नहीं डाल सकता है। सामग्री गंधहीन और साफ करने में आसान है। इस माउथगार्ड की कीमत एक ऑफ-द-शेल्फ माउथगार्ड की तुलना में अधिक है, लेकिन सुरक्षा भी बेहतर है।

व्यक्तिगत रूप से गर्म माउथ गार्ड

यह माउथगार्ड सामग्री को गर्म करके और दांतों पर ढालकर कस्टम बनाया जाता है। यह अच्छी सुरक्षा प्रदान करता है और मुंह में फंस जाता है, लेकिन कभी-कभी सांस लेने, बात करने या गैगिंग में बाधा उत्पन्न कर सकता है। सामग्री गंधहीन और साफ करने में आसान है। इस माउथगार्ड की कीमत एक ऑफ-द-शेल्फ माउथगार्ड की तुलना में अधिक है, लेकिन सुरक्षा भी बेहतर है।

माउथगार्ड चुनते समय, आपके द्वारा अभ्यास किए जाने वाले खेल और इसमें शामिल जोखिमों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, माउथगार्ड की नियमित रूप से जांच करना और यदि आवश्यक हो तो इसे बदलना बुद्धिमानी है। एक माउथगार्ड न केवल शारीरिक चोट को रोकता है, बल्कि भावनात्मक तनाव और उच्च लागत को भी रोकता है।

खेलों के लिए एक माउथगार्ड को किन आवश्यकताओं की पूर्ति करनी चाहिए?

मुख्य स्थिति: सुरक्षा

यदि आप एक जोखिम भरे खेल का अभ्यास करते हैं, तो अपने दांतों को a से सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है गुड माउथ गार्ड (अमेरिकी फुटबॉल के लिए सर्वश्रेष्ठ जिसकी हमने यहां समीक्षा की). लेकिन एक (खेल) माउथगार्ड को वास्तव में क्या मिलना चाहिए? निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रक्षक आपके दांतों को कड़ी चोट और धक्कों से अच्छी तरह बचाता है।

आरामदायक और अच्छी तरह से फिट

एक और महत्वपूर्ण शर्त यह है कि माउथगार्ड आरामदायक हो और अच्छी तरह से फिट हो। यदि संरक्षक ठीक से फिट नहीं होता है, तो यह खेल में हस्तक्षेप कर सकता है। यह आपको गैग भी कर सकता है या सांस लेने में समस्या हो सकती है। एक अच्छा माउथगार्ड इसलिए कसकर फिट बैठता है और इतना पतला होता है कि व्यायाम के दौरान आप इससे विचलित नहीं होते हैं।

हटाने योग्य और साफ करने में आसान

एक माउथगार्ड भी आसानी से हटाने योग्य और साफ करने में आसान होना चाहिए। इस तरह आप हानिकारक पदार्थों की रिहाई को रोकते हैं जो आपके मौखिक श्लेष्म को प्रभावित कर सकते हैं। ए अच्छा माउथगार्ड (खेल के लिए सबसे अच्छा हमने यहां समीक्षा की) गंधहीन और हानिकारक रसायनों से मुक्त है।

सीई मार्क और यूरोपीय गारंटी

सुनिश्चित करें कि माउथगार्ड पर CE चिह्न है और उपयोग की गई सामग्री स्वीकृत है। एक माउथगार्ड को यूरोपीय आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए और सुरक्षा की गारंटी प्रदान करनी चाहिए।

आपके द्वारा अभ्यास किए जाने वाले खेल के लिए उपयुक्त

इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि माउथगार्ड आपके द्वारा अभ्यास किए जाने वाले खेल के लिए उपयुक्त हो। उदाहरण के लिए, बॉक्सिंग और हॉकी के लिए विभिन्न प्रकार के माउथगार्ड होते हैं। उदाहरण के लिए, एक बॉक्सिंग माउथ गार्ड अतिरिक्त मजबूत होना चाहिए और आपके जबड़ों की रक्षा करनी चाहिए, जबकि a हॉकी के लिए माउथगार्ड (यहाँ कुछ समीक्षाएँ हैं) विशेष रूप से आपके दांतों को गेंद या छड़ी से बचाता है।

भावनात्मक बोझ और उच्च लागत को रोकता है

एक माउथगार्ड न केवल आपके दांतों को गंभीर चोट से बचाता है, बल्कि भावनात्मक बोझ और दंत चिकित्सा के उच्च खर्च को भी रोकता है। तो यह निश्चित रूप से एक अच्छे माउथगार्ड में निवेश करने लायक है।

गंदे सस्ते माउथगार्ड्स की सिफारिश नहीं की जाती है

हालांकि सबसे सस्ते विकल्प के लिए जाना आकर्षक हो सकता है, सस्ते माउथगार्ड की सिफारिश नहीं की जाती है। ये अक्सर निम्न गुणवत्ता वाले होते हैं और कम सुरक्षा प्रदान करते हैं। इसके अलावा, उनमें हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं जो पहनने के दौरान निकलते हैं।

एक कस्टम माउथगार्ड बनवाएं

डेंटिस्ट या किसी विशेष स्पोर्ट्स शॉप पर कस्टम माउथगार्ड बनाना सबसे अच्छा है। इस तरह आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि रक्षक अच्छी तरह से फिट बैठता है और पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करता है।

क्या मुझे खेल के दौरान माउथगार्ड पहनना होगा?

हां, खेल के दौरान माउथगार्ड एक महत्वपूर्ण उपकरण है

चाहे आप एक प्रतिस्पर्धी खेल खेलते हों या केवल मनोरंजन के लिए घूमते हों, एक माउथगार्ड आपके दांतों को खेल के दौरान होने वाले शारीरिक प्रभावों से बचा सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप ऐसे खेल नहीं खेलते हैं जिनमें शरीर का संपर्क शामिल है, गिरने या उच्च गति की टक्कर जैसी चीजें आपके दांतों को जोखिम में डाल सकती हैं। उदाहरणों में स्केटबोर्डिंग, हॉकी, रग्बी और शामिल हैं मार्शल आर्ट कराटे की तरह।

चेहरे पर सीधा प्रभाव जबड़े के फ्रैक्चर और अन्य चोटों का कारण बन सकता है

जब आप व्यायाम के दौरान अपने चेहरे पर सीधा प्रहार करते हैं, तो इससे आपके दांतों, निचले जबड़े और जबड़ों में गंभीर चोट लग सकती है। यहां तक ​​कि अगर आपके दांत नहीं टूटते हैं, तो वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और उन्हें ठीक करने की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, एक माउथगार्ड जबड़े के फ्रैक्चर को भी रोक सकता है।

कई खेलों में माउथगार्ड आम हैं

ऐसे कई खेलों में माउथ गार्ड पहनना आम है, जहां चेहरे पर सीधा प्रहार होने की संभावना अधिक होती है। यह, उदाहरण के लिए, हॉकी, रग्बी और मार्शल आर्ट जैसे कराटे पर लागू होता है। लेकिन स्केटबोर्डिंग जैसे अन्य खेलों में भी माउथगार्ड पहनना बुद्धिमानी हो सकती है।

समापन

खेलकूद के दौरान आपके दांतों और दाढ़ों को चोट से बचाने के लिए माउथगार्ड एक उपकरण है। हॉकी, रग्बी और मुक्केबाजी जैसे सक्रिय रूप से आगे बढ़ने और मारने पर इसे पहनना महत्वपूर्ण है।

यदि आप माउथगार्ड पहनते हैं, तो इसे ठीक से फिट करना और नियमित रूप से इसकी जांच करना महत्वपूर्ण है। जैसा कि आपने पढ़ा है, यह उतना कठिन नहीं है जितना लगता है।

रेफरी.ईयू के संस्थापक जोस्ट नुसेलडर एक कंटेंट मार्केटर हैं, पिता हैं और सभी प्रकार के खेलों के बारे में लिखना पसंद करते हैं, और उन्होंने अपने जीवन के अधिकांश समय में खुद भी बहुत सारे खेल खेले हैं। अब 2016 से, वह और उनकी टीम वफादार पाठकों को उनकी खेल गतिविधियों में मदद करने के लिए उपयोगी ब्लॉग लेख बना रहे हैं।