यह बहुत खुशी की बात है कि मैं इन लेखों को अपने पाठकों के लिए लिख रहा हूं, आप। मैं समीक्षा लिखने के लिए भुगतान स्वीकार नहीं करता, उत्पादों पर मेरी राय मेरी है, लेकिन अगर आपको मेरी सिफारिशें उपयोगी लगती हैं और आप किसी एक लिंक के माध्यम से कुछ खरीदते हैं तो मुझे उस पर कमीशन मिल सकता है। अधिक जानकारी के
व्यायाम करते समय सही जूते अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं, चाहे आप किसी भी प्रकार के खेल का अभ्यास करें। फिर भी खेल या फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान अच्छे जूते के महत्व को अक्सर कम करके आंका जाता है, जिसके परिणामस्वरूप कष्टप्रद चोटें आती हैं।
Fitness कई वर्षों से एक लोकप्रिय व्यायाम गतिविधि रही है। यदि आप सही फिटनेस जूते प्रदान करते हैं, तो आप न केवल अधिक सुरक्षित रूप से प्रशिक्षित होंगे, बल्कि आप अधिक प्रभावी ढंग से चलने में भी सक्षम होंगे।
फिटनेस में व्यायाम के कई अलग-अलग रूप शामिल हैं, इसलिए प्रत्येक रूप के लिए एक अलग प्रकार के जूते की आवश्यकता होती है।
आपको बहुत सी खोज से बचाने के लिए, मैंने आपके लिए गतिविधि से विभाजित सर्वोत्तम फिटनेस जूते के साथ एक सूची बनाई है।
मेरी सूची में आपको कार्डियो फिटनेस, क्रॉस-ट्रेनिंग और भारोत्तोलन के लिए सबसे अच्छा फिटनेस जूता मिलेगा।
मैं प्रत्येक विकल्प की विस्तृत समीक्षा करूंगा, ताकि आप सही चुनाव कर सकें।
इससे पहले कि मैं आपको अपनी सभी शीर्ष पसंद दिखाऊं, मैं आपको अपने सबसे पसंदीदा फिटनेस शू से मिलवाता हूं, जो है यह रीबॉक नैनो एक्स, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपलब्ध है (तालिका देखें)।
कार्डियो फिटनेस के लिए जूता सबसे अच्छा निकला है, लेकिन चूंकि जूते में उत्कृष्ट समर्थन और कुशनिंग है, इसलिए यह एक संपूर्ण संपूर्ण फिटनेस जूता है।
इसलिए यदि आप जरूरी नहीं कि एक प्रकार की फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं - और यदि आप प्रत्येक गतिविधि के लिए एक अलग जूता नहीं खरीदना चाहते हैं - लेकिन यदि आप सब कुछ थोड़ा सा करना पसंद करते हैं, तो यह आदर्श हो सकता है आपके लिए जूता।
कार्डियो फिटनेस के लिए सबसे अच्छा जूता
आप इस जूते से रिस्पॉन्सिव और फ्लेक्सिबल फुटबेड पर भरोसा कर सकते हैं और लेस की मदद से जूता बंद हो जाता है।
संतुलित शक्ति प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ जूते
आर्टिन एथलेटिक्स जूते विशेष रूप से कम एड़ी लिफ्ट (एड़ी से पैर की अंगुली ड्रॉप) और पतले तलवों के साथ फिटनेस और शक्ति प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
शुद्ध भारोत्तोलन / पॉवरलिफ्टिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ जूते
जूते स्थिर हैं, एक संकीर्ण फिट है, एक पच्चर के आकार का मध्य कंसोल और एक विस्तृत इंस्टेप पट्टा है जो पूर्ण लंगर सुनिश्चित करता है।
क्रॉस ट्रेनिंग के लिए सबसे अच्छा जूता
चाहे आप क्रॉसफिटर हों, स्प्रिंटर वैल, सर्किट ट्रेनिंग, या HIIT; Nike METCON फ़िटनेस शू एक शानदार विकल्प है।
सर्वश्रेष्ठ बजट फिटनेस जूते
एक गुणवत्तापूर्ण बजट फ़िटनेस शू के लिए, Asics आपके लिए यहाँ है। उनके पास समान गुणों वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए एक अलग जेल वेंचर मॉडल है।
दौड़ने के लिए सबसे अच्छा फिटनेस जूता
उन धावकों के लिए जो आरामदायक दौड़ के लिए फ़िटनेस शूज़ की तलाश में हैं। ऑन रनिंग क्लाउड हड़ताली हैं और बादलों की तरह महसूस करते हैं!
डांस वर्कआउट के लिए बेस्ट शूज
क्या आप विशेष रूप से ज़ुम्बा जैसे सक्रिय नृत्य कसरत पसंद करते हैं? फिर भी फिटनेस स्नीकर्स की सही जोड़ी खरीदना उपयोगी है।
इस व्यापक पोस्ट में हम क्या चर्चा करते हैं:
फिटनेस जूते खरीदते समय आपको क्या ध्यान देना चाहिए?
एक अच्छे फिटनेस जूते को किन आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए? चुनते समय कई कारकों को ध्यान में रखना उचित है।
मैं नीचे कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं के बारे में बताऊंगा।
भिगोना
यह कार्डियो फिटनेस जूते के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप जूते पहनना चाहते हैं दौड लगाना.
हालांकि, अगर आपको जूते चाहिए शक्ति प्रशिक्षण के लिए, फिर भिगोना फिर से आवश्यक नहीं है। भिगोना आपके व्यायाम की प्रभावशीलता को कम कर देगा।
तो अपने लिए तय करें कि आप वास्तव में अपने जूते का उपयोग किस लिए करेंगे।
स्थिरता और समर्थन
एक अच्छा चौतरफा फिटनेस जूता स्थिरता और समर्थन प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।
चाहे आप कार्डियो करें या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग; स्थिरता और समर्थन सुनिश्चित करते हैं कि आप हमेशा सुरक्षित रूप से व्यायाम कर सकते हैं। आदर्श रूप से, जूता आपके टखने को भी स्थिरता प्रदान करेगा, जिससे आपके टखने से गुजरने की संभावना कम हो जाएगी।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में सबसे महत्वपूर्ण चीज है मिड-आर्च पर सपोर्ट और आपके पैर की उंगलियों के फैलने की संभावना (टो-स्प्रेड)।
ब्रांड
ब्रांड निश्चित रूप से सब कुछ नहीं है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि विभिन्न ब्रांडों के फिटनेस जूतों में काफी अंतर हो सकता है।
कई प्रसिद्ध और अच्छे ब्रांड, जिन्हें आप निश्चित रूप से जानते हैं, उदाहरण के लिए नाइके, एडिडास और रीबॉक हैं।
इसके अलावा, ध्यान रखें कि प्रत्येक ब्रांड के साथ आकार भिन्न हो सकता है।
हमेशा अपने पसंदीदा मॉडलों को खरीदने से पहले उन्हें आजमाएं। खासकर यदि आपने पहले कभी भी ब्रांड के जूते नहीं खरीदे हैं।
डिजाइन
खैर, आँख भी कुछ चाहती है!
सबसे अच्छा फिटनेस जूता चुनते समय कार्यक्षमता सब कुछ है, लेकिन निश्चित रूप से आपको उन जूते को भी पसंद करना होगा जिन्हें आप पहनेंगे। अन्यथा आप शायद उन्हें नहीं पहनेंगे।
कीमत
यदि आप एक अच्छे फिटनेस जूते के लिए जाना चाहते हैं, तो यह औसत जूते की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा भी होगा।
रेंज इतनी विस्तृत है कि चुनने के लिए कई अलग-अलग मूल्य श्रेणियां हैं। एक अच्छे फिटनेस जूते की कीमत आसानी से 50 से 150 यूरो के बीच हो सकती है।
कौन सा फिटनेस शू आपको सूट करता है?
यह पता लगाना कि कौन सा (खेल) जूता आपके और आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा है, मुश्किल हो सकता है, खासकर जब आपकी ज़रूरतें समय के साथ बदल सकती हैं। वे एक दिन के दौरान भी बदल सकते हैं।
फिट महत्वपूर्ण है। जिसे आपने चुना है खेल का जूता आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए।
उदाहरण के लिए, धावकों को साइकिल चलाने या वजन उठाने वालों की तुलना में एक अलग प्रकार के जूते की आवश्यकता होती है। यही बात विभिन्न प्रकार की फिटनेस गतिविधियों पर भी लागू होती है।
हालाँकि, कुछ चर अपरिवर्तित रहते हैं। अच्छे स्नीकर्स मजबूत लेकिन लचीले होने चाहिए, समर्थन की पेशकश करें लेकिन अपने पैर को काम करने दें।
उन्हें आपको अच्छी मुद्रा बनाए रखने की भी अनुमति देनी चाहिए।
'दायां' जूता भी टिकाऊ, आरामदायक और निश्चित रूप से, अधिमानतः बहुत महंगा नहीं होना चाहिए। आपको जूते की एक जोड़ी में भी निवेश करना चाहिए जो पर्याप्त कुशनिंग और कर्षण प्रदान करता है।
हालाँकि, ये चर व्यक्तिपरक हैं और सही जोड़ी चुनने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इन्हें अपने लिए आज़माएँ।
शीर्ष 7 फिटनेस जूतों की समीक्षा की
आइए अब मेरी टॉप पिक्स पर करीब से नज़र डालते हैं। क्या इन फिटनेस जूतों को इतना अच्छा बनाता है?
रिबॉक नैनो एक्स
- न्यूनतम ऊंचाई का अंतर अतिरिक्त स्थिरता देता है
- अच्छा चौतरफा फिटनेस जूता
- दौड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ नहीं
कार्डियो फिटनेस के लिए सही जूता ढूंढना एक लंबी खोज हो सकती है यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। इसलिए मैं यहाँ तुम्हारे लिए हूँ!
मैंने इस श्रेणी के लिए रीबॉक नैनो एक्स को सर्वश्रेष्ठ चुना, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपलब्ध है।
मैंने आपको इस फिटनेस जूते के बारे में पहले ही संक्षेप में बता दिया है, और अब मैं इसके बारे में विस्तार से बताता हूँ।
रीबॉक नैनो एक्स एक प्रतिष्ठित जूता है जो आपको सुखद और सहायक अनुभव देता है।
अतिरिक्त वेंटिलेशन के लिए फुटवियर में सॉफ्ट, टिकाऊ बुने हुए टेक्सटाइल अपर (Flexweave) हैं।
इसलिए एक्सरसाइज के दौरान पैरों का ज्यादा गर्म होना अब बीते दिनों की बात हो गई है। जूते का कॉलर डबल लाइट फोम से लैस है जो समग्र आराम में सुधार करता है।
स्थिरता और सदमे अवशोषण के लिए, मध्य कंसोल ईवीए (एथिलीन विनील एसीटेट) से बना है। कंसोल रबर से बना है और इसमें एक सपोर्टिव ईवीए एज भी है।
एकमात्र में न्यूनतम ऊंचाई का अंतर होता है जो दृढ़ता और अंतिम स्थिरता सुनिश्चित करता है।
आप इस जूते से रिस्पॉन्सिव और फ्लेक्सिबल फुटबेड पर भरोसा कर सकते हैं और लेस की मदद से जूता बंद हो जाता है।
रीबॉक नैनो एक्स का डिज़ाइन अच्छा है और यह 15 अलग-अलग रंगों में उपलब्ध है! यदि आपके पास चौड़े पैर हैं तो फिटनेस जूता दुर्भाग्य से कम उपयुक्त है।
क्या आप रीबॉक नैनो एक्स और रीबॉक नैनो एक्स1 के बीच सटीक अंतर के बारे में उत्सुक हैं? यहाँ इसे समझाया गया है (अंग्रेज़ी में):
उत्कृष्ट समर्थन और कुशनिंग के लिए धन्यवाद, यह, जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, एक संपूर्ण सर्वांगीण फिटनेस जूता है।
इसलिए अगर आप कार्डियो के अलावा अन्य फिटनेस गतिविधियां करना चाहते हैं, तो आप इस फिटनेस शू के साथ ऐसा कर सकते हैं।
आर्टिन एथलेटिक्स मेश ट्रेनर
- स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए स्मॉल हील लिफ्ट और थिन सोल परफेक्ट
- वाइड टो बॉक्स पर्याप्त प्रसार की अनुमति देता है
- कम कुशनिंग इसे तीव्र कार्डियो सत्रों के लिए कम उपयुक्त बनाती है
आर्टिन एथलेटिक्स बाजार में एक नया ब्रांड है जिसने शक्ति प्रशिक्षण में अंतर देखा। अधिकांश जूता ब्रांडों में एथलेटिक जूते होते हैं, लेकिन विशेष रूप से भारी उठाने के लिए कोई नहीं।
और यदि हैं, तो वे आमतौर पर आपके वर्कआउट में सभी व्यायामों को संभालने के लिए पर्याप्त लचीले नहीं होते हैं।
आर्टिन एथलेटिक्स जूते विशेष रूप से कम एड़ी लिफ्ट (एड़ी से पैर की अंगुली ड्रॉप) और पतले तलवों के साथ फिटनेस और शक्ति प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
फ्लैट तलवे के साथ वे वास्तव में बहुत लचीले होते हैं। आपको लगता है कि आपका पैर अच्छी तरह से समर्थित है, लेकिन साथ ही आप अपने नीचे जमीन महसूस करते हैं।
हील लिफ्ट केवल 4 मिमी है। भारी वजन उठाते समय फर्श के साथ अच्छा संपर्क बनाए रखने के लिए एक छोटी सी लिफ्ट महत्वपूर्ण होती है।
रीबॉक नैनो एक्स की हील लिफ्ट भी 4 मिमी की लगती है, लेकिन ब्रांड ने कोई आधिकारिक आंकड़े जारी नहीं किए हैं।
यह वैसे भी आर्टिन से इस एक से अधिक की तरह लगता है।
एडिडास पावरलिफ्ट में एक 10 मिमी से अधिक है।
समर्थन विशेष रूप से अतिरिक्त मध्य आर्च समर्थन के साथ उत्कृष्ट है, और जहां आप अपने पैरों को जमीन पर मजबूती से सपाट करना चाहते हैं, वहां भारी वजन उठाते समय पैर की अंगुली फैलाने की अनुमति देने के लिए अगली टांग को अतिरिक्त चौड़ा बनाया जाता है।
मैं स्पष्ट रूप से महसूस कर सकता था कि मेरे पैरों को समतल होने का पर्याप्त अवसर दिया गया था।
अधिकांश जूते, जिनमें इस सूची में शामिल हैं, भारी वजन के लिए कम उपयुक्त हैं क्योंकि सामने वाला आपके पैर की उंगलियों को बहुत अधिक चुभता है।
ऊपरी जाली से बना है और अच्छी तरह से सांस लेता है। डिजाइन मुझे थोड़ा अजीब लगता है। जूते के ऊपर फीते नहीं होते।
जब मैं इसे देखता हूं तो मुझे यह अजीब लगता है, या शायद इसकी आदत पड़ने में कुछ समय लगता है। लेकिन यह वास्तव में बहुत अच्छा लगता है।
कुशनिंग बहुत बढ़िया नहीं है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि उठाने पर जमीन को महसूस करने के लिए बनाया जाता है।
थोड़ा कार्डियो संभव है, लेकिन तीव्र कार्डियो सत्रों के लिए मैं एक अलग जोड़ी चुनूंगा, जैसे कि शायद नाइके मेटकॉन या ऑन रनिंग शूज़।
लेकिन यह एक पूर्ण कसरत के साथ आने वाले किनारे के व्यायाम करने के लिए पर्याप्त संतुलित है, इसलिए आपको जूते बदलने की ज़रूरत नहीं है।
एडिडास पावर लिफ्टिंग
- ऊँची एड़ी स्क्वाट करने के लिए एकदम सही है
- मज़बूत रबर सोल
- डेडलिफ्ट के लिए अच्छा नहीं है
भार उठाते या पावरलिफ्टिंग करते समय, एक ऐसे जूते का चयन करना महत्वपूर्ण है जिसे आप अपने टखने के चारों ओर कस सकें।
उदाहरण के लिए, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और पावर लिफ्ट फिटनेस के पूरी तरह से अलग रूप हैं, जहां आप कार्डियो की तुलना में अलग तरीके से चलते हैं। बेशक, इसमें एक विशिष्ट फिटनेस जूता भी शामिल है।
हालाँकि, ध्यान रखें कि शक्ति प्रशिक्षण के भीतर भी विभिन्न फिटनेस जूतों के बीच अंतर किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, ऐसे पावरलिफ्ट जूते हैं जिनमें ऊँची एड़ी होती है। ये मुख्य रूप से अभिप्रेत हैं के साथ बैठना.
एड़ी में ऊंचाई सुनिश्चित करती है कि आप स्क्वाट करते समय अधिक गहराई तक डूब सकते हैं।
डेडलिफ्ट करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि जूते सपाट हों, इसलिए उस प्रकार के व्यायाम के लिए विशेष फिटनेस जूते भी हैं।
मैं यह भी समझता हूं कि आप नहीं चाहते हैं और हर व्यायाम के लिए अलग से एक जोड़ी फिटनेस जूते नहीं खरीद सकते।
यही कारण है कि मैंने आपके लिए सबसे अच्छा ऑल-राउंड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग फिटनेस शू चुना है, जिसका नाम आर्टिन एथलेटिक्स शू है।
इन जूतों की कुछ विशेषताएं समान हैं। लेकिन एडिडास पावरलिफ्ट पावरलिफ्टर्स और वेट ट्रेनिंग फ्रीक के लिए एक बेहतरीन जूता है।
एडिडास पावरलिफ्ट एक ऐसा डिज़ाइन है जो आत्मविश्वास से भारोत्तोलन सुनिश्चित करता है। अगर आप अपनी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं, तो इसे हासिल करने के लिए ये सबसे अच्छे फिटनेस शूज हैं।
जूते स्थिर हैं, एक संकीर्ण फिट है, एक पच्चर के आकार का मध्य कंसोल और एक विस्तृत इंस्टेप पट्टा है जो पूर्ण लंगर सुनिश्चित करता है।
रबर आउटसोल के लिए धन्यवाद, आप हमेशा उठाते समय जमीन पर मजबूती से खड़े होते हैं।
जूते का हल्का ऊपरी भाग मजबूत कैनवास से बना है और जूते में वेल्क्रो के साथ लेस-अप क्लोजर है।
सांस के आराम के लिए स्पोर्ट्स शूज़ में एक खुला फोरफ़ुट और एक लचीली नाक भी होती है।
जूता उठाते समय आपके शरीर को ठीक से संरेखित रहने में मदद करता है: आपकी टखनों, घुटनों और कूल्हों को एक इष्टतम स्थिति में लाया जाएगा।
एडिडास पावरलिफ्ट जूते आपके शरीर और बजट के लिए बहुत अच्छे हैं। चूंकि जूते का डिज़ाइन संकीर्ण है, इसलिए यह चौड़े पैरों वाले एथलीटों के लिए कम उपयुक्त हो सकता है।
नाइके मेटकॉन
- वाइड आर्क सपोर्ट स्थिरता प्रदान करता है
- स्क्वैट्स के लिए हटाने योग्य हाइपरलिफ्ट इन्सर्ट
- पर्याप्त समर्थन के साथ बहुत गतिशील
- बहुत छोटा फिट बैठता है
चाहे आप क्रॉसफिटर हों, स्प्रिंटर वैल, सर्किट ट्रेनिंग, या HIIT; Nike METCON फ़िटनेस शू एक शानदार विकल्प है।
जूते मजबूत होते हुए भी लचीले, सांस लेने योग्य होते हैं और बेहतर स्थिरता और समर्थन के लिए व्यापक आर्च समर्थन होते हैं।
आप इस जूते को भारी लिफ्टों को छोड़कर, शक्ति प्रशिक्षण के दौरान भी पहन सकते हैं। जूता सबसे गहन फिटनेस वर्कआउट का सामना कर सकता है।
Nike METCON एक और फिटनेस शू है जिसका पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग मॉडल है।
जूता आपके पैरों को तरोताजा रखता है, तब भी जब आप जोर से धक्का दे रहे हों, और सबसे भीषण कसरत के दौरान दबाव और खिंचाव का सामना कर सकते हैं।
इन जूतों के साथ आपकी अच्छी पकड़ और बहुत अधिक गतिशीलता है।
Nike METCON फ़िटनेस शूज़ भी स्क्वैट्स के लिए रिमूवेबल हाइपरलिफ्ट इन्सर्ट से लैस हैं, जो शूज़ को स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए भी उपयुक्त बनाता है।
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जूते का एकमात्र दोष यह है कि यह थोड़ा छोटा है। इसलिए हमेशा आधा पूर्ण आकार लें जो आपके अभ्यस्त से बड़ा है।
नाइक ने अब मेटकॉन के कई संस्करण जारी किए हैं और चूंकि जूता इतना लोकप्रिय है, इसलिए हमेशा एक नया संस्करण दिखाई देता है।
नाइक का लक्ष्य हर एथलीट के लिए प्रेरणा और नवीनता लाना और दुनिया को खेल-तोड़ बाधाओं की शक्ति के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करना है।
रीबॉक नैनो एक्स (श्रेणी 'कार्डियो फिटनेस के लिए सर्वश्रेष्ठ जूता') की तरह, क्रॉसफिट जूता भी आदर्श है यदि आप कार्डियो और लिफ्टों का संयोजन करते हैं।
क्रॉसफिट में आप तेज गति से कई तरह के व्यायाम करते हैं।
आप फुर्तीले होना चाहते हैं, कूदने के लिए पर्याप्त कुशनिंग है, लेकिन आप वेटलिफ्टिंग के दौरान पर्याप्त स्थिरता और समर्थन भी चाहते हैं।
Asics जेल वेंचर
- पर्याप्त समर्थन के साथ मजबूत जूता
- कार्डियो के लिए बहुत उपयुक्त है
- भारी शक्ति वाले व्यायामों के लिए कम उपयुक्त
क्या आपके पास खर्च करने के लिए बहुत कम है या आप अपने अच्छे फिटनेस लक्ष्यों की शुरुआत कर रहे हैं? तब आप शायद तुरंत एक महंगा जूता नहीं खरीदना चाहते हैं, और आप पहले एक सस्ते मॉडल के लिए जाना पसंद करते हैं।
बजट फ़िटनेस शू के लिए जो अभी भी अच्छी गुणवत्ता का है, एसिक्स आपके लिए है। उनके पास समान गुणों वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए एक अलग जेल वेंचर मॉडल है।
ये फिटनेस जूते उन लोगों के लिए एकदम सही हैं जो अभी फिटनेस के साथ शुरुआत कर रहे हैं। जूते लचीले, हल्के होते हैं और इनमें अच्छा शॉक अवशोषण होता है।
HX फ्लेक्स सिस्टम की बदौलत जूते सभी दिशाओं में लचीले भी हैं। यह आपको जल्दी से दिशा बदलने की अनुमति भी देता है।
चूंकि किनारे पर एक उच्च मध्य कंसोल है और एड़ी पर मजबूती है, इसलिए जूता भी स्थिति प्रतिधारण सुनिश्चित करता है। मोटे तलवे के कारण आपका शरीर व्यायाम के दौरान झटके से सुरक्षित रहता है।
जूते पहनने में भी आसान होते हैं और चप्पलों की तरह ही आरामदायक भी होते हैं। प्रबलित नाक के लिए धन्यवाद, आप सुरक्षित रूप से पार्श्व आंदोलनों को कर सकते हैं।
वे विशेष रूप से दौड़ने के लिए बने होते हैं, इसलिए यदि आप बहुत अधिक कार्डियो करते हैं तो वे सबसे उपयुक्त हैं। वे अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं क्योंकि वे आमतौर पर बाहर के जूते होते हैं।
यह उन्हें जिम में मिलने वाले कई अलग-अलग अभ्यासों के लिए उपयुक्त बनाता है।
चल रहा है बादल एक्स
- उभरे हुए किनारों के साथ सुपरफोम आउटसोल काफी सपोर्ट देता है
- ट्रेडमिल और अन्य तेज़-तर्रार वर्कआउट के लिए बिल्कुल सही
- शक्ति प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त नहीं है
- काफी महंगा
क्या आप एक धावक हैं और क्या आप ऐसे नए फिटनेस जूतों की तलाश कर रहे हैं जो आराम से दौड़ने की अनुमति दें? ऑन रनिंग क्लाउड रनिंग शूज़ हड़ताली हैं और बादलों की तरह महसूस करते हैं!
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक अलग संस्करण है।
जूते का वजन बहुत कम होता है और इसमें एक मजबूत लेकिन सांस लेने वाली जाली होती है।
इसमें एक सुपर फोम आउटसोल और उभरे हुए साइडवॉल भी हैं जो बहु-दिशात्मक आंदोलनों का समर्थन करते हैं।
जूता आपको बस इतना उछाल देता है कि आप कम दूरी पर भी आंसू बहा सकते हैं! इसलिए जूते हल्के और लचीले, सुपर आरामदायक, टिकाऊ और अच्छी स्थिरता के साथ हैं।
वे प्रभावशाली जवाबदेही भी प्रदान करते हैं। ये जूते गति दौड़, अंतराल प्रशिक्षण और मील से हाफ मैराथन दौड़ के लिए आदर्श हैं।
जूता न लेने का कारण डिजाइन से संबंधित हो सकता है, जो हर किसी के स्वाद के लिए नहीं हो सकता है।
इसके अलावा, यह स्थानों में थोड़ा ढीला महसूस कर सकता है, और लंबी दूरी के लिए पर्याप्त ऊर्जा वापसी का अभाव है।
धावक जो अधिक कुशनिंग की सराहना करते हैं और दौड़ने की सतह से कम 'महसूस' करते हैं, उन्हें इस जूते का मध्य कंसोल बहुत कम लग सकता है। इसके अलावा, ज्यादातर लोगों को शायद जूता बहुत महंगा लगता है।
उदाहरण के लिए, नाइके मेटकॉन रेंज की तुलना में, क्लाउड एक्स समर्थन और मजबूत फिट के मामले में समान स्तर पर नहीं हो सकता है, लेकिन वे हल्का, स्थिर और संतुलित और प्राकृतिक अनुभव प्रदान करने में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं।
ASICS जीईएल-निंबस
- पार्श्व आंदोलनों के लिए अच्छा समर्थन
- मजबूत झटका अवशोषण
- बहुत महंगा
- कार्डियो और डांस के अलावा अन्य व्यायाम के लिए उपयुक्त नहीं है
क्या आप विशेष रूप से ज़ुम्बा जैसे सक्रिय नृत्य कसरत पसंद करते हैं? फिर भी फिटनेस स्नीकर्स की सही जोड़ी खरीदना उपयोगी है।
नाचने के लिए खुश और स्वस्थ पैर जरूरी हैं, और आपके जूते आपके पैरों की स्थिति निर्धारित करते हैं।
बेहतरीन डांस फिटनेस शूज़ दिखने में बहुत अच्छे और अच्छे लगते हैं, आपके पैरों को आरामदेह रखते हैं, जबकि आपकी डांस क्लास में गलत शूज़ पहनने से गंभीर दर्द हो सकता है।
जूते जो पैर के अंगूठे के क्षेत्र में संकीर्ण या अनम्य होते हैं, वे चुटकी तंत्रिका अंत, कॉलस, फफोले और पैर की अंगुली की समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
बड़े या भारी जूते पैर की थकान और पैर फिसलने का कारण बन सकते हैं, जिससे अक्सर चोट लग जाती है।
तो जूते की एक अच्छी जोड़ी चुनें जिसमें आप नृत्य कर सकें!
ASICS जेल-निम्बस इसके लिए एक शानदार विकल्प हैं और पुरुषों और महिलाओं के लिए उपलब्ध हैं।
फिटनेस जूते स्थिर, बेहद आरामदायक और उत्कृष्ट प्रतिक्रियात्मकता वाले हैं।
शक्तिशाली आंदोलनों के लिए उनके पास महान सदमे अवशोषण भी होते हैं, लेकिन वे इतने हल्के होते हैं कि वे भद्दे जूतों की तरह महसूस नहीं करते हैं; नृत्य कार्डियो के लिए सही संतुलन।
हालांकि, इन जूतों का एक नुकसान यह है कि ये थोड़े महंगे होते हैं।
प्रश्नोत्तर फिटनेस जूते
क्या मैं दौड़ने वाले जूतों के साथ बैठ सकता हूँ?
स्क्वैट्स के दौरान रनिंग शूज़ न पहनें। स्क्वैट्स की किनेमेटिक्स दौड़ने से बहुत अलग होती है।
बैठने के दौरान दौड़ने वाले जूते पहनने से आप असंतुलित महसूस करेंगे, जो आपके द्वारा फर्श पर लगाए जाने वाले बल की मात्रा को प्रभावित करता है।
इसके अलावा, दौड़ने वाले जूते स्क्वाट की गहराई और आपके धड़ के कोण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिम में कौन से जूते पहनते हैं?
जो भी जूते आपकी प्रशिक्षण शैली के अनुकूल हों, अपने प्रशिक्षकों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि वे लंबे समय तक चल सकें।
यदि एड़ी, एकमात्र या कुशनिंग खराब हो जाती है, या यदि आप इसे पहनने के दौरान या बाद में दर्द महसूस करते हैं, तो शायद यह एक नई जोड़ी पर स्विच करने का समय है।
क्या क्रॉस ट्रेनिंग के लिए रनिंग शूज़ पहनना बुरा है?
सैद्धांतिक रूप से, आप क्रॉस ट्रेनिंग के लिए रनिंग शूज़ का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह आपके लिए एक जोखिम हो सकता है।
उदाहरण के लिए, जब आप वजन उठाते हैं तो आपके दौड़ने वाले जूते सिकुड़ जाएंगे, जिससे आप अस्थिर हो सकते हैं।
इसी तरह, चलने वाले जूते एड़ी से पैर की अंगुली आंदोलन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, पार्श्व आंदोलन के लिए नहीं।
मैं अपने लिए सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स शूज़ कैसे ढूँढूँ?
जूते को इच्छित व्यायाम के लिए उचित समर्थन प्रदान करना चाहिए और अच्छी स्थिति में होना चाहिए।
यदि आप शक्ति प्रशिक्षण को जोड़ते हैं तो कार्डियो और "क्रॉस ट्रेनर्स" (महान स्थिरता के साथ) के लिए चलने वाले जूते (कुशन के साथ) का उपयोग करें। इंस्टेप, पैर की अंगुली की गहराई और एड़ी की चौड़ाई के बारे में सोचें।
सुनिश्चित करें कि वे आपके पैरों को अच्छी तरह से फिट करते हैं - लेकिन बहुत तंग नहीं!
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समापन
इस लेख में मैंने आपको फिटनेस प्रकार से विभाजित सर्वश्रेष्ठ फिटनेस जूते का अवलोकन दिया है।
सही फिटनेस शू चुनते समय, पहले यह विचार करना आवश्यक है कि आप इसके साथ किस प्रकार का वर्कआउट करना चाहते हैं।
यदि आप शक्ति प्रशिक्षण और HIIT/कार्डियो का संयोजन करना पसंद करते हैं, तो रीबॉक नैनो एक्स या नाइके मेटकॉन 6 जैसा एक संपूर्ण फिटनेस जूता सबसे अच्छा विकल्प है।
यदि आप मुख्य रूप से शक्ति प्रशिक्षण करते हैं, तो पॉवरलिफ्टर जूते वास्तव में आदर्श हैं।
और आप मुख्य रूप से करते हैं ट्रेडमिल पर कार्डियो या बाहर, कुशनिंग के साथ विशेष चलने वाले जूते सबसे उपयुक्त हैं।
यह भी देखें: सर्वश्रेष्ठ फिटनेस दस्ताने | पकड़ और कलाई के लिए शीर्ष 5 रेटिंग
