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जिम के अंदर या बाहर किसी भी कसरत को जीतने के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस दस्ताने और भारोत्तोलन दस्ताने।
औसत फिटनेस दस्ताने को सर्वश्रेष्ठ फिटनेस दस्ताने से क्या अलग करता है? आप अपने लिए सही कैसे चुनते हैं? क्या उन्हें उंगली रहित होना चाहिए या नहीं?
हम भारोत्तोलन दस्ताने के बारे में आपके सभी ज्वलंत सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं और आपको सबसे अच्छे दस्ताने की एक सूची भी देते हैं, जो हमें लगता है कि अभी बाजार में सबसे अच्छे हैं।
फसल की मलाई होने के नाते ये हार्बिंगर बायोफॉर्म कलाई के दस्ताने हथेली के क्षेत्र में गर्मी से सक्रिय कपड़े के लिए धन्यवाद, जो सचमुच आपके द्वारा पकड़े गए बार के आकार में ढल जाता है।
बारबेंड ने इसकी एक अच्छी वीडियो समीक्षा भी की है:
यदि आप फुल-फिंगर दस्ताने पसंद करते हैं, तो आप बायोनिक दस्ताने का चयन करना बेहतर समझते हैं, जो व्यायाम के दौरान आपके हाथों को गले लगाने के लिए एर्गोनॉमिक रूप से आकार के होते हैं।
इसके अलावा, कई अन्य विकल्प हैं जो विभिन्न स्थितियों के लिए अधिक उपयुक्त हो सकते हैं। यहां शीर्ष चयनों का एक त्वरित अवलोकन दिया गया है, फिर मैं उनमें से प्रत्येक में गहराई से उतरूंगा:
| आदर्श | Afbeeldingen |
|---|---|
| कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ फिटनेस दस्ताने: हार्बिंगर बायोफॉर्म | 
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| सबसे अच्छी पकड़: बायोनिक प्रदर्शन | 
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| सर्वश्रेष्ठ कलाई का समर्थन: RDX | 
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| आंदोलन की सर्वश्रेष्ठ स्वतंत्रता: भालू पकड़ | 
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| सर्वश्रेष्ठ हल्के फिटनेस दस्ताने: एडिडास एसेंशियल | 
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इस व्यापक पोस्ट में हम क्या चर्चा करते हैं:
सर्वश्रेष्ठ फिटनेस दस्ताने की समीक्षा की गई
कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ फिटनेस दस्ताने: हार्बिंगर बायोफॉर्म
- प्रदर्शन और नियंत्रण के बीच सही संतुलन
- स्पाइडर ग्रिप कमाल की है
- आरामदायक भरना
- एर्गोनॉमिक रूप से आकार का
हीट-एक्टिवेटेड बायोफॉर्म क्ले प्रभाव को पकड़ने और अवशोषित करने के लिए समोच्च है, जिसका अर्थ है कि जब आप बार को पकड़ते और पकड़ते हैं, तो दस्ताने बार के आकार में आ जाते हैं, जिससे वज़न को स्थिर रखना इतना आसान हो जाता है।
अतिरिक्त पकड़ और नियंत्रण के लिए हथेलियों पर स्पाइडरग्रिप चमड़े द्वारा इस प्रभाव को और बढ़ाया जाता है। बायोफ्लेक्स का स्तरित हथेली डिजाइन पहले से ही बहुत ही आरामदायक हथेली क्षेत्र में थोड़ा और कुशनिंग जोड़ता है।
डबल क्लोजर सिस्टम एक कस्टम फिट प्रदान करता है और चोट को रोकने के लिए आपकी कलाई का भी समर्थन करता है। यह उन शुरुआती लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिनका रूप अभी तक सही नहीं है।
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बेस्ट ग्रिप: बायोनिक परफॉर्मेंस
- बिल्कुल सही एर्गोनॉमिक्स
- पूर्व-घुमाया हुआ उंगली डिजाइन
- बहुत ही आरामदायक
बायोनिक परफॉर्मेंसग्रिप ग्लव्स को बाकियों से अलग क्या बनाता है? बायोनिक के अनुसार, वे एक प्रमुख आर्थोपेडिक हाथ सर्जन द्वारा बनाए गए बाजार में एकमात्र दस्ताने ब्रांड हैं। आपने इस बारे में क्या सोचा?
दरअसल, एनाटोमिकल रिलीफ पैड आपके हाथों को प्राकृतिक चोटियों और गर्तों से मुक्त करते हैं और दर्दनाक फफोले को कम करते हैं। यही कारण है कि लोग फिटनेस दस्ताने पहनते हैं, इसलिए यह सब हमारे ऊपर आता है!
सर्वश्रेष्ठ कलाई का समर्थन: आरडीएक्स
- सुपर सख्त और सुपर रेड दिखने वाले दस्ताने
- अतिरिक्त मजबूत सामग्री
- एकीकृत लंबी कलाई का समर्थन पट्टा
- उंगलियों के बिना डिजाइन
आरडीएक्स कलाई समर्थन दस्ताने आपकी कलाई का समर्थन करने के लिए एक अतिरिक्त लंबे पट्टा के साथ आते हैं जब आप उन वज़न को दबा रहे होते हैं। वे अतिरिक्त टिकाऊ काउहाइड चमड़े से भी बने होते हैं।
आरडीएक्स उठाने वाले दस्ताने काउहाइड चमड़े से बने होते हैं, जो उन्हें टिकाऊ और एक सार्थक निवेश भी बनाता है।
यहां तक कि फफोले को रोकने के लिए फिंगर जोन भी गद्देदार होते हैं। हाफ-फिंगर डिज़ाइन दस्ताने को पहनना और उतारना सुपर आसान बनाता है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अतिरिक्त-लंबी कलाई का समर्थन पट्टा उन भारी लिफ्टों के दौरान कलाई का समर्थन करते हुए दस्ताने को मजबूती से रखता है।
यहां तक कि सिलाई भी उच्च गुणवत्ता की है और इससे दस्ताने आसानी से नहीं टूटते।
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आंदोलन की सर्वश्रेष्ठ स्वतंत्रता: भालू पकड़
- अधिकतम पकड़ के लिए न्यूनतम जिम दस्ताने
- कई खेल विषयों के लिए आदर्श
- कलाई का अच्छा सहारा
- सांस लेने योग्य डिजाइन
क्रॉसफ़िट का पसंदीदा, बेयर ग्रिप ग्रिप का त्याग किए बिना उत्कृष्ट वेंटिलेशन प्रदान करता है। पसीने से तर हथेलियों को अलविदा कहें और ज़ोरदार कसरत के बाद हाथों को नम करें।
समायोज्य कलाई पट्टियाँ उन भारी लिफ्टों और एक सुरक्षित भावना के दौरान अतिरिक्त समर्थन के लिए खुली हवा के दस्ताने में एकीकृत होती हैं।
यदि आप अपने और वज़न के बीच कम या बिना रुकावट पसंद करते हैं, लेकिन फफोले पसंद नहीं करते हैं, तो बियर ग्रिप दस्ताने चुनें।
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बेस्ट लाइटवेट फिटनेस दस्ताने: एडिडास एसेंशियल
जैसा कि नाम से पता चलता है, ये दस्ताने हल्के प्रशिक्षण के लिए आवश्यक हैं।
- लाइटवेट
- लचीला
- सांस
- केवल हल्के प्रशिक्षण के लिए
एडिडास एसेंशियल ग्लव्स हल्के और सांस लेने वाले कपड़े से बने होते हैं, जो अत्यधिक आराम के लिए हथेली पर साबर के साथ होते हैं। अंगूठी का उपयोग करके दस्ताने को भी आसानी से हटाया जा सकता है।
ये भारी उठाने वाले दस्ताने नहीं हैं; एडिडास आवश्यक दस्ताने हल्के व्यायाम और एरोबिक कसरत के लिए अधिक उपयुक्त हैं।
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क्या आपको फिटनेस दस्ताने पहनना चाहिए?
कसरत के कपड़ों की लगभग असीमित विविधता है। जूते, ट्रैक पैंट, शॉर्ट्स, टैंक टॉप, हुडी आदि।
हां, फिटनेस की दुनिया ने सच में अपना वॉर्डरोब तैयार कर लिया है।
वैसे भी, यदि आपने कभी जिम में समय बिताया है, तो आपने शायद कुछ लोगों को वज़न उठाते समय विशेष दस्ताने पहने हुए देखा होगा।
और यह निश्चित रूप से जिम समुदाय के विभिन्न सदस्यों के बीच विभाजित विषय है।
कुछ पुरुष आपको जानलेवा रोष से देखते हैं यदि आप यह सुझाव देने की हिम्मत भी करते हैं कि दस्ताने "उपयोगी" हो सकते हैं।
दूसरे लोग इसकी कसम खाते हैं, और अपने भरोसेमंद हैंडगार्ड के बिना वज़न उठाने के बारे में सोच भी नहीं सकते। विशेष रूप से नौसिखिए सहयात्रियों के लिए यह आपको एक अच्छी शुरुआत के लिए एक उपयोगी सहायक उपकरण हो सकता है।
क्या आपको व्यायाम करते समय दस्ताने पहनना चाहिए?
खैर, इन सवालों के जवाब देने में मदद करने के लिए, मैं प्रशिक्षण दस्ताने पहनने के पेशेवरों और विपक्षों पर करीब से नज़र डालने जा रहा हूँ, इसलिए आप अपने लिए यह निर्णय लेने के लिए सभी जानकारी से लैस हैं।
प्रशिक्षण दस्ताने पहनने के लाभ
बेहतर पकड़
दस्ताने के प्रशिक्षण के मुख्य लाभों में से एक उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले पकड़ लाभ हैं।
आप जानते हैं, भारी डम्बल पकड़े हुए या डम्बल मुश्किल हो सकता है, और कई पुरुष पाएंगे कि उनमें फिसलने की प्रवृत्ति होती है (खासकर जब आपके हाथों से पसीना आ रहा हो)।
प्रशिक्षण दस्ताने इस बात को ध्यान में रखते हुए तैयार किए गए हैं, हथेली क्षेत्र विशेष रूप से आपके द्वारा उठाए जा रहे वजन को पकड़ने में आपकी सहायता के लिए बनाया गया है।
और निश्चित रूप से दस्ताने यह भी सुनिश्चित करेंगे कि पसीना आपके हाथों से वजन के फिसलने का कारण कभी नहीं होगा।
अधिक आरामदायक
आइए इसका सामना करते हैं, प्रशिक्षण दस्ताने के पक्ष में मुख्य बिंदुओं में से एक यह है कि वे नंगे हाथों की तुलना में बहुत अधिक आरामदायक हो सकते हैं।
हां, वे वजन ठंडे, खुरदरे और आपके हाथों को पाने के लिए बिन बुलाए हो सकते हैं।
यह विशेष रूप से सच है यदि आप ठंड के मौसम में प्रशिक्षण लेते हैं। लोहे को बहुत अधिक ठंडा किया जा सकता है और प्रशिक्षण दस्ताने आपको इन अप्रियताओं से काफी हद तक बचाएंगे।
कलाई आराम
अब दस्ताने के कुछ ब्रांड अतिरिक्त कलाई समर्थन के रूप में अतिरिक्त लाभ भी प्रदान करते हैं।
इन दस्ताने में आमतौर पर एक वेल्क्रो बंद होता है जिसे आप अपनी कलाई के चारों ओर कसकर लपेट सकते हैं, जिससे यह अधिक स्थिर महसूस होता है।
कुछ लोगों का मानना है कि यह कलाई की चोटों को रोकता है और इसका उपयोग कलाई की मौजूदा समस्याओं के पुनर्वास के लिए भी किया जा सकता है और फिर भी वजन कम किया जा सकता है।
प्रशिक्षण दस्ताने पहनने के नुकसान
कम पकड़
एक मिनट रुकिए, मैंने सोचा था कि आपने कहा था कि दस्ताने आपको अधिक पकड़ देते हैं ...
ठीक है, यह सही है, लेकिन दस्ताने वजन को पकड़ने की आपकी क्षमता को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
मुझे समझाने दो।
एक सामान्य नियम के रूप में, बार जितना मोटा होगा, उस पर अच्छी पकड़ बनाना उतना ही कठिन होगा।
यही कारण है कि ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें विशेष रूप से बार को मोटा बनाने के लिए विकसित किया गया है, जैसे कि फैट ग्रिपज़।
जब आप दस्ताने पहनते हैं, तो आप प्रभावी रूप से बीम में मोटाई की एक अतिरिक्त परत जोड़ रहे होते हैं।
और स्वयं दस्ताने के आधार पर, यह महत्वपूर्ण हो सकता है।
पुल व्यायाम (जैसे डेडलिफ्ट या रोइंग) या पुल-अप के साथ, प्रशिक्षण दस्ताने पहनने से जितना संभव हो उतना वजन उठाने की आपकी क्षमता सीमित हो सकती है, क्योंकि आपकी पकड़ अक्सर आपकी मांसपेशियों से पहले सीमित होगी।
उठाने की तकनीक
कुछ अभ्यासों के लिए, जैसे बेंच प्रेस और शोल्डर प्रेस, यह महत्वपूर्ण है कि आप बार को अपने हाथ की हथेली में, अपनी कलाई के पास पकड़ें।
प्रशिक्षण दस्ताने पहनते समय, आप अक्सर बड़े दस्ताने के आकार के कारण बार को अपनी उंगलियों के करीब ले जाने के लिए मजबूर करेंगे।
यह आपकी कलाई पर अवांछित दबाव डाल सकता है, जिससे समय के साथ चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।
इसके अलावा, यह अक्सर आपके लिफ्टों को और अधिक कठिन बना देगा क्योंकि बार की स्थिति आंदोलन के दौरान इष्टतम स्थान पर नहीं होगी।
निर्भरता
एक बार जब आप जिम में दस्ताने पहनना शुरू कर देते हैं, तो आप उन पर निर्भर हो सकते हैं।
यदि आप अपने विशेष दस्ताने नहीं पहनते हैं तो कसरत करना सही नहीं लगता।
और वास्तव में, यह कोई समस्या नहीं हो सकती है ... जब तक कि आपके पास हमेशा आपके दस्ताने हों।
लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है, आप निश्चित रूप से कम लचीले होंगे कि आप कैसे प्रशिक्षण लेते हैं।
कॉलस के बारे में क्या?
मैं इसे आखिरी के लिए बचाना चाहता था ...
जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश पुरुष दस्ताने पहनना चाहते हैं, इसका सबसे बड़ा कारण कॉलस को रोकना है।
कोई भी चीज़ ग्रेटर नहीं खाना चाहता है, इसलिए बहुत से पुरुष इससे बचने के प्रयास में वर्कआउट ग्लव्स का इस्तेमाल समझदारी से करते हैं।
ठीक है, दस्ताने पहनने से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कॉलस मिलता है या नहीं।
मैंने दस्ताने के साथ और बिना दोनों जगह बहुत कुछ उठाया है। दोनों ही मामलों में मैंने कॉलस विकसित किए हैं।
वास्तव में, यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि यदि आप बार को गलत तरीके से पकड़ते हैं तो दस्ताने और भी खराब कॉलस का कारण बन सकते हैं।
आप सर्वश्रेष्ठ फिटनेस दस्ताने कैसे चुनते हैं?
आदर्श रूप से, आप मजबूत जिम दस्ताने चाहते हैं; कोई भी पसंद नहीं करता है जब उनके नए खरीदे गए व्यायाम दस्ताने एक सत्र के बाद अलग हो जाते हैं।
उस ने कहा, आप नहीं चाहते कि वे बहुत सख्त हों ताकि आप अपनी उंगलियों को मोड़ न सकें। भारोत्तोलन बेल्ट अच्छी तरह से पीठ का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन अगर आप कुछ वज़न को दस्ताने में पैक करने की कोशिश करते हैं, तो भारोत्तोलन बेल्ट के रूप में मोटे होते हैं, तो आप जिम में मजा नहीं करेंगे।
उपरोक्त सूची में, हमने विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने वाले दस्ताने के चयन को शामिल करने का प्रयास किया है।
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