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यदि आप बास्केटबॉल खेलने जा रहे हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से परिपूर्ण दिखना चाहते हैं। बास्केटबॉल उन खेलों में से एक है जहां संस्कृति और सही प्रकार की शैली शायद सबसे महत्वपूर्ण है।
इस पोस्ट में मैं सबसे पहले आपको कपड़ों के कुछ सही टुकड़े दिखाता हूं और, हम रेफरी नहीं होंगे।
इस व्यापक पोस्ट में हम क्या चर्चा करते हैं:
बास्केटबॉल के लिए आपको कौन से कपड़े चाहिए?
बास्केटबॉल के जूते
यह वही है जो हर किसी को बास्केटबॉल के जूते का दीवाना बनाता है, दूसरे शब्दों में: बास्केटबॉल के जूते। यहां मेरे पास आपके लिए कुछ बेहतरीन मॉडल हैं ताकि आप प्रतियोगिता के दौरान फिसलें नहीं और आपको बेहतरीन जंप शॉट मिले।
चाहे आप हमारे जैसे रेफरी हों, जिन्हें बहुत दौड़ना पड़ता है, या एक खिलाड़ी जो अपने खेल से अधिक से अधिक लाभ उठाना चाहता है, ये बास्केटबॉल जूते आपको अपना अधिकतम लाभ उठाने में मदद करेंगे।
अपने खेल में फिट बैठने वाले जूते को ढूंढना हमेशा आसान काम नहीं होता है। आपके पैरों के जूते किसी भी कड़ी मेहनत के हमले या अच्छी तरह से चोरी करने में एक भूमिका निभाते हैं।
एक तेज़ पहला कदम, बेहतर टखने का समर्थन, उत्तरदायी कर्षण - सही जूता इन सभी के साथ मदद कर सकता है। आप अपने खेल के जिस भी हिस्से को अपग्रेड करना चाहते हैं, वह जूता ढूंढना जो आपके लिए सही हो, आपको इस सीज़न में बढ़त दिला सकता है।
ये अगले सीज़न के लिए सर्वश्रेष्ठ बास्केटबॉल जूते हैं:
नाइके क्यारी 4
संभवतः एनबीए में सबसे विस्फोटक और रचनात्मक रक्षकों में से एक, काइरी इरविंग को एक ऐसे जूते की आवश्यकता है जो उसके आकर्षक क्रॉसओवर और यहां तक कि एक आकर्षक पहले कदम का जवाब दे सके। जूते के ज़िग-ज़ैग पैटर्न कटआउट के साथ, जहां रबर दृढ़ लकड़ी से मिलता है, आपको दिशा के सबसे तेज़ परिवर्तनों के माध्यम से भी पूर्ण कर्षण प्राप्त होगा।
एड़ी में जूम एयर कुशनिंग के साथ जोड़ा गया एक हल्का फोम उत्तरदायी कोर्ट को ऐसा महसूस कराता है जैसे समझदार गार्ड को प्ले-मेकर्स होना चाहिए। Kyrie की लाइन का चौथा पुनरावृत्ति एक हथियार है जिसे हर मायावी गार्ड को इस सीजन में अपने शस्त्रागार में चाहिए।
नाइके पीजी (पॉल जॉर्ज)
नाइके पीजी पॉल जॉर्ज मिडफुट स्ट्रैप की दूसरी शुरुआत के साथ अपनी जड़ों की ओर लौटता है। यह पीजी 1 के बाद से नहीं देखा गया है, और यह वजन के मामले में जूते में ज्यादा कुछ नहीं जोड़ता है, इसलिए यह अभी भी एक हल्के प्रोफ़ाइल बास्केटबॉल जूते की तरह खेलता है।
हालांकि, स्ट्रैप आपको अपने स्वयं के फिट को अनुकूलित करने की शक्ति देता है ताकि आप पॉल जॉर्ज जैसे किसी व्यक्ति को लेने के लिए तैयार हों, और अभिनव कंसोल आपको हर मृत गेंद पर अपने तलवों को पोंछने से रोकता है, जिससे आप ज़ोन में ज़ोन कर सकते हैं। पर क्या महत्वपूर्ण है।
नाइके हाइपरडंक एक्स लो
नाइके के बास्केटबॉल शू लाइनअप में नाइके हाइपरडंक आधिकारिक तौर पर दशक के निशान तक पहुंच गया है। जूता ने 2008 में निर्दोष फ्लाईवायर डिज़ाइन के साथ दीवारों को तोड़ना शुरू कर दिया और आगामी सीज़न के लिए यह बेहतर आकार में वापस आ गया है।
कोर्ट पर असाधारण अनुभव और पकड़ लहरदार आउटसोल पैटर्न से आती है जो दृढ़ लकड़ी को अधिकार के साथ पकड़ते हैं। प्रतिष्ठित लाइन अपने अप्रयुक्त ज़ूम एयर कुशनिंग को बरकरार रखती है और कठिन मिनटों को लॉग इन करने में आपकी सहायता के लिए इसे हल्के ऊपरी हिस्से के साथ पूरक करती है।
एडिडास एक्सप्लोसिव बाउंस
एक्सप्लोसिव बाउंस में पतले, हल्के डिज़ाइन के साथ हाई-कट सिल्हूट है जो बहुमुखी प्रतिभा और समग्र समर्थन में उत्कृष्ट है। जूता एकमात्र के माध्यम से अल्ट्रा-मजबूत टीपीयू से लैस है ताकि पैर की अंगुली और टेक-ऑफ को अधिक नियंत्रण में रखने में मदद मिल सके, लेकिन विस्फोटक।
यदि आप रिम के ऊपर खेल रहे हैं, तो गेम का बाउंस मिड कंसोल लैंडिंग पैड एक गंभीर प्लस है।
आर्मर जेट मिड के तहत
अगले बास्केटबॉल जूते पर शुरू करने के लिए करी 5 की रिलीज के बाद अंडर आर्मर ने ज्यादा समय बर्बाद नहीं किया। जेट मिड में स्क्रीन को दबाने, घेरा में काटने या चार्जिंग के लिए समय पर फिसलने पर 360 डिग्री ग्रिप के लिए एक बड़ा साइड रैप होता है।
मध्य कंसोल आपको दोहरे घनत्व वाले माइक्रो जी फोम और चार्ज किए गए कुशनिंग को जोड़कर विस्फोटक ऊर्जा रिटर्न लाता है।
नाइके ज़ूम शिफ्ट
इस सीज़न को नाइके ज़ूम शिफ्ट पर गंभीर रूप से भीषण कंसोल के साथ तैयार करें। नाइके उसी जूम एयर कुशनिंग में गिरता है जो उनके कई प्रदर्शन लाइन के जूतों में पाया जाता है।
इसके मूल में, जूता अपने टेक्सटाइल अपर के साथ हल्का रहता है, आक्रामक ब्लो-बाय के लिए अत्यधिक कर्षण-आवरण वाले कंसोल का एक बड़ा पूरक। ज़ूम शिफ्ट 2 $ 100 से कम के लिए एक गंभीर सौदा है, और यह मैदान पर सबसे विशिष्ट खिलाड़ियों के साथ बने रहने के लिए तैयार है।
बास्केटबॉल के कपड़े
बास्केटबॉल के कपड़ों के साथ मुझे हमेशा सबसे अच्छा एहसास होता है Spalding. यह एक अच्छा ब्रांड है, मजबूती से एक साथ रखा गया है और सबसे ऊपर यह नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करता है, क्योंकि आप निस्संदेह एक मैच में पसीना बहाएंगे।
यदि आपके पास टोकरी नहीं है तो बेशक आप खेल नहीं खेल सकते। इसलिए पढ़ें सर्वश्रेष्ठ बास्केटबॉल बैकबोर्ड खरीदने के लिए हमारे सुझाव.
बास्केटबॉल: रेफरी सिग्नल
कई अलग-अलग संकेत हैं जो बास्केटबॉल अंपायर खेल में उपयोग करते हैं। यह भ्रमित हो सकता है।
यह विभिन्न बास्केटबॉल रेफरी हाथ संकेतों की एक सूची है और उनका क्या मतलब है।
उल्लंघन के संकेत
चलना या यात्रा करना
(चलते समय गेंद को उछालें नहीं)
अवैध या डबल ड्रिबल
गेंद को ले जाना या हथेली पर रखना
बार-बार (हाफ कोर्ट उल्लंघन)
पांच सेकंड का उल्लंघन
दस सेकंड (गेंद को आधा पाने के लिए 10 सेकंड से अधिक)
लात मारना (जानबूझकर गेंद को लात मारना)
तीन सेकंड (हमला करने वाला खिलाड़ी 3 सेकंड से अधिक समय तक लाइन या कुंजी में खड़ा रहता है)
रेफरी बास्केटबॉल फाउल सिग्नल
हाथ की जांच
होल्डिंग
ब्लॉक कर रहा है
धक्का देने का उल्लंघन
चार्जिंग या प्लेयर कंट्रोल एरर
जानबूझकर त्रुटि
तकनीकी गड़बड़ी या "टी" (आमतौर पर कदाचार या खेल-कूद के समान आचरण के लिए)
अन्य रेफरी सिग्नल
गेंद कुदाएं
30 सेकंड का समय समाप्त
तीन सूत्री प्रयास
तीन अंक स्कोर
कोई अंक नहीं
घड़ी शुरू करो
घड़ी रोक दें
बास्केटबॉल रेफरी के बारे में नोट
ध्यान रखें कि खेल में सुधार के लिए अंपायर मौजूद हैं। अधिकारियों के बिना, खेल बिल्कुल भी मजेदार नहीं होता।
वे गलतियाँ करेंगे। बास्केटबॉल रेफरी के लिए एक कठिन खेल है। बस ऐसा ही है।
क्रोधित होना, रेफरी पर चिल्लाना और गेंद फेंकना आपका कोई भला नहीं करेगा और न ही आपकी या आपकी टीम की मदद करेगा। बस खेलते रहें और अंपायरों की बात सुनें, भले ही आप फैसले से सहमत हों या नहीं।
अगले नाटक के लिए जारी रखें। वे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं और खेल को सभी के लिए मनोरंजक बनाने की कोशिश करते हैं।
बास्केटबॉल के नियम
सौभाग्य से, बास्केटबॉल के नियम काफी सीधे हैं। हालांकि, युवा खिलाड़ियों के लिए कुछ नियमों को आसानी से भुलाया जा सकता है।
तीन-सेकंड का नियम बताता है कि नॉक आउट होने से पहले हमलावर खिलाड़ी कितने समय तक कुंजी में हो सकता है, एक अच्छा उदाहरण है।
एक बार जब आप अपनी टीम को खेल के नियम सिखा देते हैं, तो यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि वे उन्हें न भूलें। आइए आपको बताते हैं इसके नियम।
प्रत्येक अभ्यास के दौरान उनसे कुछ प्रश्न पूछें। इसे मज़ेदार बनाएँ। इसके अलावा, अभ्यास करते समय, आप खेल के नियमों को सीख और सुदृढ़ कर सकते हैं।
इससे पहले कि आप अपनी टीम को नियम सिखा सकें, आपको उन्हें स्वयं जानना होगा...
बास्केटबॉल एक टीम खेल है। पांच खिलाड़ियों की दो टीमें प्रत्येक गेंद को जमीन से 10 फीट ऊपर उठे हुए घेरा के माध्यम से फायर करके स्कोर करने का प्रयास करती हैं।
खेल एक आयताकार फर्श पर खेला जाता है जिसे कोर्ट कहा जाता है, और प्रत्येक छोर पर एक घेरा होता है। कोर्ट को सेंटर फ्रेमिंग लाइन द्वारा दो मुख्य वर्गों में विभाजित किया गया है।
यदि आक्रमण करने वाली टीम गेंद को मध्य-कोर्ट रेखा के पीछे खेल में लाती है, तो उसके पास गेंद को केंद्र रेखा के ऊपर लाने के लिए दस सेकंड का समय होता है।
यदि नहीं, तो रक्षा को गेंद मिल जाती है। एक बार जब आक्रमण करने वाली टीम ने गेंद को मध्य-कोर्ट-लाइन के ऊपर ले लिया, तो वे लाइन के पीछे के क्षेत्र में गेंद को नियंत्रित नहीं कर सकते।
यदि ऐसा है, तो बचाव को गेंद से सम्मानित किया जाता है।
गेंद को लेन के माध्यम से पासिंग या ड्रिब्लिंग द्वारा टोकरी में ले जाया जाता है। गेंद वाली टीम को उल्लंघन कहा जाता है।
गेंद के बिना टीम को रक्षा कहा जाता है। वे गेंद को चुराने की कोशिश करते हैं, मैच शॉट्स पर दस्तक देते हैं, चोरी करते हैं और पास करते हैं, और रिबाउंड को हथियाने की कोशिश करते हैं।
जब एक टीम बास्केट बनाती है तो उसे दो अंक मिलते हैं और गेंद दूसरी टीम के पास जाती है।
यदि टोकरी या फील्ड गोल तीन-बिंदु चाप के बाहर किया जाता है, तो वह टोकरी तीन बिंदुओं के लायक होती है। एक फ्री थ्रो एक बिंदु के लायक है।
हाफ में शामिल फ़ाउल की संख्या और/या किए गए अपराध के प्रकार के अनुसार कई डिवीजनों के अनुसार एक टीम को फ्री थ्रो दिए जाते हैं।
एक निशानेबाज को फाउल करने के परिणामस्वरूप निशानेबाज को हमेशा दो या तीन फ़्री थ्रो दिए जाते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह कब गोली मार रहा था।
यदि वह तीन-बिंदु रेखा से आगे था, तो उसे तीन शॉट मिलते हैं। अन्य प्रकार के फ़ाउल का परिणाम तब तक फ़्री थ्रो नहीं दिया जाता जब तक कि आधे के दौरान एक निश्चित संख्या जमा नहीं हो जाती।
एक बार उस नंबर पर पहुंचने के बाद, फाउल किए गए खिलाड़ी को "1-and-1" मौका मिलता है। यदि वह अपना पहला फ्री थ्रो करता है, तो वह दूसरा प्रयास कर सकता है।
यदि वह पहला प्रयास चूक जाता है, तो गेंद रिबाउंड पर लाइव होती है।
प्रत्येक खेल को वर्गों में विभाजित किया गया है। सभी स्तरों में दो भाग होते हैं। कॉलेज में, प्रत्येक आधा बीस मिनट लंबा होता है। हाई स्कूल और उससे नीचे के हिस्सों को आठ (और कभी-कभी छह) मिनट के क्वार्टर में विभाजित किया जाता है।
पेशेवरों में, क्वार्टर बारह मिनट लंबे होते हैं। आधे हिस्सों के बीच कई मिनट का अंतर है। तिमाहियों के बीच अंतराल अपेक्षाकृत कम है।
यदि विनियमन के अंत में स्कोर बंधा हुआ है, तो विजेता के प्रकट होने तक अलग-अलग लंबाई का ओवरटाइम खेला जाता है।
प्रत्येक टीम को बचाव के लिए एक टोकरी या लक्ष्य सौंपा जाता है। इसका मतलब है कि दूसरी टोकरी उनकी स्कोरिंग टोकरी है। हाफटाइम में, टीमें लक्ष्य बदल देती हैं।
खेल की शुरुआत मिडफील्ड में दोनों टीमों के एक खिलाड़ी से होती है। एक अंपायर गेंद को दोनों के बीच उछालता है। गेंद को पकड़ने वाला खिलाड़ी इसे टीम के साथी को देता है।
इसे टिप कहा जाता है। एक विरोधी की गेंद को चुराने के अलावा, एक टीम के लिए गेंद पाने के और भी तरीके हैं।
एक तरीका यह है कि यदि विरोधी टीम गलत या उल्लंघन करती है।
उल्लंघन
व्यक्तिगत फ़ाउल: व्यक्तिगत फ़ाउल में किसी भी प्रकार का अवैध शारीरिक संपर्क शामिल है।
- मारना पीटना
- आरोप लगाते
- थप्पड़ मरना
- होल्डिंग
- अवैध पिक/स्क्रीन - जब कोई हमलावर खिलाड़ी गति में हो। जब एक हमलावर खिलाड़ी एक अंग फैलाता है और डिफेंडर के रास्ते को अवरुद्ध करने के प्रयास में एक डिफेंडर के साथ शारीरिक संपर्क बनाता है।
- व्यक्तिगत फ़ाउल: यदि कोई खिलाड़ी फ़ाउल होने पर शूटिंग कर रहा है, तो उसे दो फ़्री थ्रो दिए जाएंगे यदि उसका शॉट अंदर नहीं आता है, लेकिन अगर उसका शॉट अंदर जाता है तो केवल एक फ़्री थ्रो दिया जाएगा।
यदि खिलाड़ी तीन अंकों के गोल पर गलती करता है और गेंद चूक जाती है तो तीन फ्री थ्रो दिए जाते हैं।
यदि कोई खिलाड़ी तीन-बिंदु शॉट बनाने में गलती करता है और फिर भी इसे बनाता है, तो उसे फ़्री थ्रो से सम्मानित किया जाता है।
इसने उन्हें एक नाटक में चार अंक हासिल करने की अनुमति दी।
आवक। यदि शूटिंग के दौरान फाउल किया जाता है, तो गेंद उस टीम को दी जाती है जिस पर उल्लंघन किया गया था।
वे गेंद को सीमा से बाहर, निकटतम पक्ष या आधार रेखा पर ले जाते हैं, और गेंद को कोर्ट पर लाने के लिए उनके पास 5 सेकंड होते हैं।
एक एक। यदि फाउलिंग टीम ने खेल में सात या अधिक फाउल किए हैं, तो फाउल करने वाले खिलाड़ी को फ्री थ्रो से सम्मानित किया जाता है।
जब वह अपना पहला शॉट बनाता है, तो उसे एक और फ़्री थ्रो दिया जाता है।
दस या अधिक गलतियाँ। यदि आपत्तिजनक टीम दस या अधिक फ़ाउल करती है, तो फ़ाउल किए गए खिलाड़ी को दो फ़्री थ्रो दिए जाते हैं।
चार्ज करना। एक आक्रामक बेईमानी जब कोई खिलाड़ी रक्षात्मक खिलाड़ी को धक्का देता है या चलाता है। गेंद उस टीम को दी जाती है जिस पर फाउल किया गया था।
इसे रोको। एक प्रतिद्वंद्वी को टोकरी में जाने से रोकने के लिए समय पर अपनी स्थिति स्थापित करने में विफल रहने के परिणामस्वरूप अवरुद्ध करना अवैध व्यक्तिगत संपर्क है।
घोर भूल। प्रतिद्वंद्वी के साथ हिंसक संपर्क। इसमें मारना, लात मारना और मुक्का मारना शामिल है। इस प्रकार की बेईमानी के परिणामस्वरूप फ्री थ्रो होता है और फ्री थ्रो के बाद गेंद पर आक्रामक कब्जा होता है।
जानबूझकर त्रुटि। जब कोई खिलाड़ी गेंद को चुराने के उचित प्रयास के बिना किसी अन्य खिलाड़ी के साथ शारीरिक संपर्क बनाता है। यह अधिकारियों के लिए फैसले का सवाल है।
तकनीकि खराबी। तकनीकि खराबी। एक खिलाड़ी या कोच इस तरह की गलतियां कर सकता है। यह खिलाड़ी के संपर्क या गेंद के बारे में नहीं है, बल्कि खेल के "शिष्टाचार" के बारे में है।
खराब भाषा, अश्लीलता, अश्लील इशारों और यहां तक कि बहस को एक तकनीकी बेईमानी माना जा सकता है, जैसा कि स्कोरबुक को गलत तरीके से भरने या वार्म-अप के दौरान डंक मारने के बारे में तकनीकी विवरण हो सकता है।
लंबी पैदल यात्रा / यात्रा। ड्रिब्लिंग के बिना यात्रा 'डेढ़ कदम उठाने' से कहीं अधिक है। जब आप ड्रिब्लिंग करना बंद कर देते हैं तो अपने धुरी पैर को हिलाना यात्रा है।
ढोना/पाम करना। जब कोई खिलाड़ी गेंद को अपने हाथ से बहुत दूर तक या कभी-कभी गेंद के नीचे भी ड्रिबल करता है।
डबल ड्रिबल। एक ही समय में दोनों हाथों से गेंद को गेंद पर गिराना या ड्रिबल को उठाकर फिर से ड्रिबल करना डबल ड्रिबल है।
हीरो बॉल। कभी-कभी, दो या दो से अधिक विरोधी एक ही समय में गेंद पर कब्जा कर लेते हैं। लंबे समय तक और/या हिंसक संघर्ष से बचने के लिए, अंपायर कार्रवाई को रोक देता है और गेंद को एक या दूसरी टीम को बारी-बारी से पुरस्कार देता है।
गोल ट्रेंडिंग। यदि कोई रक्षात्मक खिलाड़ी टोकरी के रास्ते में शॉट के साथ हस्तक्षेप करता है, बैकबोर्ड को छूने के बाद टोकरी के रास्ते में, या जब वह रिम के ऊपर सिलेंडर में होता है, तो यह गोल होता है और शॉट मायने रखता है। यदि हमलावर खिलाड़ी द्वारा किया जाता है, तो यह उल्लंघन है और गेंद को विरोधी टीम को थ्रो-इन के लिए दिया जाता है।
बैककोर्ट उल्लंघन। एक बार जब अपराध ने गेंद को आधी रेखा के ऊपर ला दिया, तो वे कब्जे में रहते हुए रेखा को पार नहीं कर सकते। यदि ऐसा है, तो आने वाले संदेशों को रिले करने के लिए विरोधी टीम को गेंद दी जाती है।
समय सीमाएँ। गेंद में प्रवेश करने वाले खिलाड़ी के पास गेंद को पास करने के लिए पांच सेकंड होते हैं। यदि वह ऐसा नहीं करता है, तो गेंद विरोधी टीम को दे दी जाती है। अन्य समय प्रतिबंधों में यह नियम शामिल है कि एक खिलाड़ी के पास पांच सेकंड से अधिक समय तक गेंद नहीं हो सकती है, जब करीबी गार्ड के तहत और कुछ राज्यों और स्तरों में, शॉट क्लॉक प्रतिबंध जिसके लिए एक टीम को एक निर्दिष्ट समय सीमा के भीतर एक शॉट का प्रयास करने की आवश्यकता होती है।
बास्केटबॉल खिलाड़ी की स्थिति
केंद्र। केंद्र आमतौर पर आपके सबसे लंबे खिलाड़ी होते हैं। उन्हें आमतौर पर टोकरी के पास रखा जाता है।
आपत्तिजनक - केंद्र का लक्ष्य पास के लिए खुला होना और शूट करना है। वे एक लक्ष्य के लिए टोकरी में ड्राइविंग के लिए अन्य खिलाड़ियों को खोलने के लिए डिफेंडर्स को ब्लॉक करने के लिए भी जिम्मेदार हैं, जिन्हें पिकिंग या स्क्रीनिंग के रूप में जाना जाता है। केंद्रों को कुछ आक्रामक विद्रोह और झटके मिलने की उम्मीद है।
रक्षात्मक - रक्षा में, केंद्र की मुख्य जिम्मेदारी मुख्य क्षेत्र में शॉट और पास को रोककर विरोधियों को रोकना है। उनसे भी काफी रिबाउंड मिलने की उम्मीद है क्योंकि वे बड़े हैं।
आगे। आपके अगले सर्वोच्च रैंकिंग वाले खिलाड़ी सबसे अधिक संभावना आपके हमलावर होंगे। जबकि एक फॉरवर्ड खिलाड़ी को घेरा के नीचे खेलने के लिए बुलाया जा सकता है, उन्हें पंखों और कोने के क्षेत्रों में काम करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
फॉरवर्ड पास प्राप्त करने, सीमा से बाहर निकलने, लक्ष्य को मारने और रिबाउंडिंग के लिए जिम्मेदार हैं।
रक्षात्मक - जिम्मेदारियों में लक्ष्य की ओर बढ़ने और रिबाउंडिंग को रोकना शामिल है।
रक्षक। ये संभावित रूप से आपके सबसे छोटे खिलाड़ी हैं और उन्हें वास्तव में तेज़ ड्रिब्लिंग, मैदान देखकर और पासिंग में अच्छा होना चाहिए। उनका काम गेंद को मैदान पर खींचना और आक्रामक कार्रवाई शुरू करना है।
ड्रिब्लिंग, पासिंग और आक्रामक कार्रवाइयां स्थापित करना एक गार्ड की मुख्य जिम्मेदारियां हैं। उन्हें टोकरी तक ड्राइव करने और परिधि से शूट करने में भी सक्षम होना चाहिए।
रक्षात्मक - रक्षा में, एक गार्ड पास चोरी करने, शॉट्स लड़ने, घेरा की यात्रा को रोकने और मुक्केबाजी के लिए जिम्मेदार होता है।
नए खिलाड़ी, अंपायर और कोच कहां से शुरू करें?
सबसे पहले, हमारा सुझाव है कि आप बास्केटबॉल की मूल बातें सीखने पर ध्यान दें।
किसी भी खेल की तरह, आपकी उम्र चाहे जो भी हो - चाहे आप एक पेशेवर एथलीट हों या युवा खिलाड़ी हों - आपको सफल होने के लिए मजबूत नींव की आवश्यकता होती है!
दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग वास्तव में इसका अर्थ नहीं समझते हैं।
बुनियादी बातों में उन छोटी-छोटी चीजों पर काम करना शामिल है जो आपको बेहतर बनाती हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस टीम या कोच के लिए खेलते हैं - या आप कौन सा अपराध या बचाव करते हैं।
उदाहरण के लिए, शूटिंग की बुनियादी बातों पर काम करने से आपको बेहतर बनने में मदद मिलेगी, चाहे आप किसी भी टीम के लिए खेलें। शूटिंग की मूल बातें शामिल हैं उचित पैर संरेखण, पैर मोड़, हाथ की स्थिति, हाथ कोण, रन थ्रू इत्यादि। ये कुछ छोटी-छोटी चीजें हैं जो फर्क करती हैं। उनको सिखाओ!
वही बे, फुटवर्क, पोस्ट प्ले, पासिंग, जैब स्टेप्स, जंप स्टॉप, पिवोटिंग, ब्लॉकिंग आउट आदि के लिए जाता है।
हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसके लिए उचित तकनीक और बुनियादी बातों को सीखकर शुरुआत करें:
- गोलीबारी
- पासिंग
- ड्रिब्लिंग
- लेआउट
- कूद शॉट
- टर्निंग और फुटवर्क
- रक्षा
- दुबारा उछाल
ये सभी महत्वपूर्ण बुनियादी तत्व हैं जिन्हें आपको मास्टर करने की आवश्यकता है क्योंकि वे आपको और आपकी टीम को बेहतर बनाते हैं, चाहे आप किसी भी उम्र के स्तर या स्थिति में हों।
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