Nā lula lawelawe squash & ʻōlelo aʻoaʻo | Lawelawe ma lalo, overhand

ʻO ka lawelawe i ka palaʻai kekahi o nā kī nui e hiki ai iā ʻoe ke lawe, ʻoiai ka mua. Eia nō naʻe, ma muli o nā lula, he keiki mālama ʻole ʻia ka lawelawe.

A he mea hilahila kēlā! No ka mea, inā paʻakikī ʻoe i kāu hoa paio e hoʻihoʻi maikaʻi i kāu lawelawe, lanakila koke ʻoe i kahi helu.

ʻO kāu mea mua ma ka e hookauwa ʻo ka ʻōkole ka ʻae ʻole i kou hoa paio e hoʻihoʻi i ka pōleʻa.

loaʻa iā mākou nā mea a pau ka'ōpala nā lula lawelawe a me nā ʻōlelo aʻoaʻo i hōʻiliʻili ʻia ma ʻaneʻi, i hiki iā ʻoe ke hele i kahi hoʻomaka maikaʻi me ke kānalua ʻole.

Nā lālani lawelawe kuʻi

ʻO ka mea leʻaleʻa, ʻoiai ʻaʻole i manaʻo nui ʻia ka lawelawe ʻana i ka ʻōpala, ʻo ka hapa nui o nā laina laina no ka lawelawe ʻana!

(kiʻi: squashempire.com)

Hiki iā ʻoe ke kuʻi i ka laina ʻulaʻula i ka squash?

E hoʻomanaʻo i ka squash, in ʻaʻole like i ka tennis, ina e pili ka poepoe i ka laina ulaula, ua puka ia, a he kiko no ka hoa paio.

ʻOiai ke pā wale ka pōleʻa squash i kahi ʻāpana o kahi laina, ua pau i waho. Pēlā nō, ʻaʻole pono kou wāwae e hoʻopā i ka laina lawelawe i ka lawelawe ʻana, a i ʻole he hana hewa koke ia.

E like me kāu e ʻike ai ma luna nei, loaʻa iā mākou:

1. ʻO ka "T": neʻe i mua i ka T ma hope o kāu lawelawe, ʻoiai kahi āu e makemake ai ma hope o ka hoʻihoʻi ʻana mai o ka hoa paio iā ʻoe.
2. Pahu lawelawe: Loaʻa iā ʻoe ma ka liʻiliʻi he 1 kapuaʻi i loko o kēia pahu ke lawelawe ʻoe. Inā mālama ʻoe i 1 kapuaʻi i loko o ka pahu, a hehi 1 kapuaʻi i ka "T", e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiki ʻana i ka "T" i 1 a 2 mau neʻe wikiwiki, ʻo ia ka mea kūpono. Ke lawelawe ʻoe a i ʻole kou hoa paio, hiki iā ʻoe ke koho i ka ʻaoʻao āu e lawelawe ai. A laila, hoʻololi hou ʻoe i ka lawelawe ʻana ma ka hema, ka ʻākau, a me ka hema, a me nā mea ʻē aʻe inā pono e lawelawe hou ma hope o kahi kiko.
3. ʻO ka pī a i ʻole ka ʻupena o ka pā: ʻAʻole pili kēia i ka lawelawe, akā ʻo kēia ka palena haʻahaʻa e paʻi ai ka pōleʻa i ka pā.
4. Ka lawelawe "Out" Line: Pono ʻoe e paʻi i ka kinipōpō ma luna o kēia laina i kāu lawelawe. No ke aha mai? Mālama kēia i ka lawe ʻana i ke kinipōpō i ke pāʻani kūpono a ʻaʻole ia e alakaʻi mau i kahi kiko. ʻO kēia ke kumu o ka nui ʻole o ka lawena i ka kalakeke.
5. Kaina aku: pili kēia lula i nā lawelawe a me nā pana pū i ka wā o nā hālāwai. Pau nā pana ma luna a ma luna paha o ka laina.

Ua wehewehe ʻo Nick Taylor i nā mea āpau e pono ai e lawelawe maikaʻi ma aneʻi:

Pono ʻoe e lawelawe mai ka ʻaoʻao hema a ʻākau paha i ka squash?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ke hoʻomaka kahi pāʻani kuʻi, ʻo ka mea lanakila i ka wili a i ʻole ka hoʻolei kālā ʻana, hoʻoholo ʻo ia e lawelawe mai ka ʻaoʻao ʻākau a hema paha.

Hiki iā ʻoe ke koho hou mai kahi ʻaoʻao āu e makemake ai e lawelawe mai ka manawa e lanakila ai i ka lawelawe mai kou hoa paio. Pono ʻoe e hoʻololi i nā ʻaoʻao ma hope o kēlā inā e lanakila ʻoe i nā helu kau, ʻo ia hoʻi ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawelawe mai ka ʻaoʻao like i kēlā me kēia manawa.

O kahi laʻana:

• Lanakila kou hoa paio i ka hoʻolei ma ka hoʻomaka o ka pāʻani a koho e lawelawe ma ka ʻākau
• Lanakila ʻo ia / i nā helu 2 e hiki mai ana a lawelawe hema ma mua, a laila ʻākau hou
• Ua lanakila ʻoe i ka helu 3 a loaʻa iā ʻoe ka manawa e hoʻoholo ai i ka lawelawe e hoʻomaka ai, hema a ʻākau paha
• Koho ʻoe i ka ʻaoʻao ʻākau
• Lanakila ʻoe i ka helu aʻe a laila lawelawe mai ka hema
• Lanakila kou hoa paio i ke kiko hou, a koho hou i ka ʻaoʻao āna e makemake ai e lawelawe

E heluhelu pū hoʻi: no ke aha i loaʻa i nā kinipōpō i nā kiko kala a he aha ke ʻano?

No ka ʻaoʻao hea ka lawelawe maikaʻi?

Pili kēia i ka lima ʻākau a i ʻole ka lima hema o kou hoa paio. Makemake mau ʻoe e lawelawe ma ke kua o kou hoa paio, no ka mea, ʻoi aku ka nāwaliwali o ka pana.

No ka mea he lima ʻākau ka hapa nui o nā mea pāʻani e hoʻomaka ana, ʻaneʻane he manaʻo maikaʻi e lawelawe mai ka ʻaoʻao ʻākau, ma ko lākou kua.

He aha kāu e ʻimi nei me kāu lawelawe?

I kēia manawa ʻike ʻoe i nā laina a me nā lula ma ka pā o ka squash, hiki iā mākou ke hana ma kahi e kū pono i ka lawelawe kūpono.

E like me ʻoe e maopopo ai makemake mākou e hana i mea paʻakikī i hiki i ko mākou hoa paio ke paʻi i ka kinipōpō me kahi pana maikaʻi.

E hana ai i kēia, aia kekahi mau kiko e kuhi ai i ka paia, a me nā wahi e hoʻonohonoho ai i kou mau wāwae.

(kiʻi: squashempire.com)

1. E kau i kou wāwae i kēia kihi o ka pahu lawelawe ke lawelawe ʻia mai ka ʻaoʻao ʻākau o ka ʻaha. E hele i waho kou wāwae hou i ka "T".
2. Pēlā nō, loaʻa kou wāwae i ke kihi 2 ma kahi lawelawe mai ka ʻaoʻao hema o ka pā.
3. Pono kāu lawelawe ʻaoʻao ʻākau e kāhea i ka paia hema ma aneʻi. No ke aha mai? ʻO kēia kahi e hoʻāʻo ai paha kou hoa paio e paʻi i ka kinipōpō, a lawa ke kiʻekiʻe e hiki ai i kāu mea paio e piʻi i luna o kāna mana no kahi volley, ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o ka pā ʻana i ka pae pūhaka. ʻO ke kiʻekiʻe ʻoi aku ka maikaʻi, me ka ʻole o ka pā ʻana i ka laina luna o ka papa. ʻO ka hoʻokuʻu ʻana i ka kinipōpō i kuʻi i ka paia i kēlā manawa paʻakikī i kou hoa paio e wili i ka pōpō mai ka paia. He koho paha kā lākou e paʻi i ka kinipōpō ma mua a ma hope paha o ka hoʻopili ʻana o ka paia. Hana kēia i ka manawa paʻakikī, a hoʻi hou paha i ka nāwaliwali.
4. Pēlā nō, e hoʻopili aku kāu lawelawe hema i ka paia ʻākau ma aneʻi, e paʻakikī ana e like me ka hiki i kou hoa paio.

Pono e ʻōpōpō ke kinipōpō ke lawelawe i ka squash?

ʻAʻole pono i ka kinipōpō ke peku i kahi lawelawe kuʻi. E kuʻi mua ʻoe i ka kinipōpō i ka paia o hope me ka hoʻopā ʻole ʻana i ka honua ma mua, a laila hoʻihoʻi paha kāu mea paio i ka pōpō me ka ʻole o ka lele ʻana.

Ke kuʻi ʻana ma hope o ka pā ʻana o ka kinipōpō i ka paia o hope, pono ke kinipōpō e peku i ka pahu o ka hoa paio.

Ua mana'o mau 'o ia he ha'uki pipi'i ka squash? E heluhelu e pili ana i na koina a pau maanei.

Loaʻa iā ʻoe kahi lawelawe lua i ka squash?

Wale hoʻokahi hoʻāʻo lawelawe ʻae ʻia i ka palaʻai. ʻAʻohe lua lawelawe e like me ka tennis. He koho ko kou hoa paio e volley a hoʻi i kāu lawelawe ma mua o ka pā ʻana i ka honua. Ma hope o ka pā ʻana i ka paia o mua, hiki i ka pōpō ke kuʻi i nā paia ʻē aʻe ma mua o ka pae ʻana i ka pā o ka hoa paio.

Nā ʻano o ka lawelawe kaʻuala

lawelawe ma lalo o ka lima

ʻO kēia ka lawelawe maʻamau i ka squash, a pono e hoʻohana nui ʻia. No ke aha mai?

Ma ka noʻonoʻo ʻana i ke kiʻekiʻe o lalo a i ʻole ke kiʻekiʻe o ka ʻūhā, hiki iā ʻoe ke kiʻekiʻe i ka pōleʻa ma ka paia ʻaoʻao, ma kahi kiʻekiʻe e paʻakikī ai kou hoa paio e paʻi maikaʻi.

Eia hou, ʻo ke kiʻekiʻe ʻoi aku ka maikaʻi, me ka ʻole keʻa i ka laina waho.

ʻOi aku ka maʻalahi o ka mālama pono, kaohi a me ka pololei me ka lawelawe pilikino. ʻO kahi kī lahilahi e ʻoi aku ka maʻalahi o ka kaohi ma mua o kahi lawelawe lima.

Hiki iā ʻoe ke lawelawe ma ka lima i ka paika?

He nui ka poʻe e loaʻa i kēia nīnau no ka mea ʻo ka lawelawe ma lalo ka mea maʻamau.

Akā, e like me ka overhand lawelawe ma ka tennis Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka lawelawe ma luna o ka lima no ka hoʻopili ʻana me ka pōpō ma luna o kou poʻo a i ʻole ma ka pae poʻo/poʻohiwi.

Hiki iā ʻoe ke hāʻawi mau i kēia wikiwiki, hiki ke hoʻokau i kou hoa paio. Eia nō naʻe, ʻaʻohe pilikia o ka hapa nui o nā poʻe hoʻomaka ʻole i ka hoʻihoʻi ʻana i kēia lawelawe.

ʻO ka maʻamau, hiki i kou hoa paio ke ʻōlapa i kēia lawelawe, ma ka ʻaoʻao a me ka paia o hope, a loaʻa iā ʻoe kahi pōpō maʻalahi e hoʻi. ʻO ke kiʻekiʻe ʻoi aku ka manaʻo ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka pololei i kāu lawelawe.

Eia kekahi, he ʻaoʻao lalo ko ka kinipōpō ma kahi o ke kuhikuhi i luna, ʻo ia hoʻi ka mea i hiki i kou hoa paio ke ʻōlapa i ka pōpō ma mua a pā paha ma ka ʻūhā.

ʻOi aku ka maʻalahi o kēia mau hoʻihoʻi ma mua o kahi volley kiʻekiʻe.

No kēia mau kumu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā lawelawe overhand ma ke ʻano he hoʻololi kupanaha mai kahi lawelawe ma lalo o ka pololei.

ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke lawelawe lōkō ma kahi o 1 ma 10 mau manawa e kahaha ai kou hoa paio.

Ma kēia mau ʻāina ʻekolu, ʻo ka squash ka mea kaulana loa!

Lawelawe Lob

ʻO ka lawelawe ʻana o ka lob ka hoʻololi o ka lawelawe ma lalo, kahi i kī ʻia ai ka pōpō squash ma ka paia o hope me ka laina o luna a pili koke me ka paia o ka ʻaoʻao, ma lalo pono o ka laina waho.

Ke hoʻokō pono ʻia, e paʻi kou hoa paio iā ia me ka volley kiʻekiʻe paʻakikī.

Me kahi ʻaoʻao kūlou i lalo ma hope o ka pā ʻana i ka paia o ka ʻaoʻao, ʻaʻole hiki i kou hoa paio ke hoʻokuʻu i kēia kinipōpō iā ia a i ʻole ia e ku i ka hope o ke kahua.

ʻO kēlā ʻōlelo, ʻo ka lawelawe ʻana o ka lob he paʻakikī paʻakikī loa ia e hoʻokō pono ai.

No ka loaʻa ʻana o ka hopena i makemake ʻia o kahi hoʻihoʻi paʻakikī, mai paʻi ikaika i kāu pōpō a i ʻole ʻaʻole lawe ia i ke ala i makemake ʻia i hope o ke ala.

Ma kahi o, e pae ia i waenakonu o ke kahua, e hāʻawi ana i kāu hoa paio i kahi pōmaikaʻi nui.

Eia kekahi, ʻo ka hana ʻana i ka lawelawe lobe he manawa kūpono loa ia e pae ma luna o ke kaulike ma ka ʻaoʻao.

I ka pōkole, he pana pilikia ia i hoʻohana nui ʻia e nā mea pāʻani ʻoi aku ka ʻike, i ka hoʻāʻo e lanakila maʻalahi ma hope o ka lawelawe ʻana, akā ʻo ia wale nō ka hoʻololi ʻana mai ka lawelawe underhand i kahaha.

Nui ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a pinepine ʻaʻole kūpono i ka pilikia.

ʻO James Willstrop wale nō ka mea i manaʻo ʻia e hoʻohana, a ʻaʻole like ia e hāʻawi iā ia i kahi pōmaikaʻi nui e kūʻē i nā mea pāʻani akamai no ka mea hiki iā lākou ke hoʻihoʻi i kēlā lawelawe me ke kūpono.

Lawelawe Backhand

ʻO ka lawelawe backhand ka mea maʻamau i ka kalakea, a pono e hoʻohana nui ʻia. No ke aha mai?

Ke lawe nei i ka moʻo ma lalo a i ʻole ke kiʻekiʻe o ka uha, hiki iā ʻoe ke kiʻi i ke kinipōpō kiʻekiʻe e kū i ka ʻaoʻao ma kahi kiʻekiʻe e paio ai kou hoa paio e pai maikaʻi.

Eia hou, ʻo ke kiʻekiʻe ʻoi aku ka maikaʻi, me ka ʻole keʻa i ka laina waho.

ʻOi aku ka maʻalahi o ka kaohi ʻana i kāu kikoʻī a pololei i ka lawelawe ʻana mai backhand.

E ʻike i nā ʻaoʻao kinipōpō i ke kiʻi ma lalo:

(kiʻi: squashempire.com)

1. ʻO ke ala hele ʻōmaʻomaʻo, mai ka forehand lima ʻākau, lele i waho o ka ʻaoʻao a ʻoi aku ka maʻalahi no kāu hoa paio e hoʻi maikaʻi.
2. ʻO ke ala ʻalani, mai ka lima ʻaoʻao hema, ʻaneʻane like me ka sidewall, e hāʻawi ana i kou hoa paio i kahi lumi e hoʻi ai. Aia kahi manawa kiʻekiʻe aʻe e ʻānai ai kou hoa paio i ka ʻaoʻao ʻaoʻao me kāna raketa a me kahi manawa kiʻekiʻe aʻe o ka hoʻihoʻi lawelawe nāwaliwali.

Ma muli o ka loaʻa mau ʻana o 1 kapuaʻi i ka pahu lawelawe, hiki i kahi mea pāʻani ʻākau me ka backhand lawelawe mai ka pahu pololei ke kuhikuhi i ke kinipōpō kokoke i ka ʻaoʻao i kona hoa paio.

Ke pāʻani nei me kou forehand mai kahi kūlana kūpono i ka pahu, ʻo ia hoʻi ke kuʻi ʻana o ka pōpō squash i ka ʻaoʻao ma kahi ʻaoʻao ʻoi aku, e hāʻawi ana i kou hoa paio i kahi lumi hou aku e pā i ka kinipōpō.

E heluhelu pū hoʻi: inā he kālā kāu e hoʻolilo ai, ʻo ia nā kākena squash e noʻonoʻo ai

Hoʻi Hana

He mea nui ka hoʻihoʻi ʻana i kahi lawelawe maikaʻi i ka squash i ka hoʻohuli ʻana i ka rally i kou pono, a pale aku i kou hoa paio mai ka lawe maʻalahi ʻana i kahi kiko mai kahi hoʻi nāwaliwali.

E hoʻihoʻi i ka lawelawe ʻoi loa i ka squash:

• E nānā i kou hoa paio. E ʻike kēia i ke ʻano o ka lawelawe a lākou e hana ai
• E kau iā ʻoe iho ma kahi o 1 raketa + kahi lōʻihi o ka lima mai ka paia ʻaoʻao, e hāʻawi iā ʻoe i kahi e pā ai i ka kinipōpō
• I ka lawelawe ʻana o kou hoa paio, e hoʻohuli i kou kino i kūlike kou umauma me ka ʻaoʻao ʻaoʻao, e hāʻawi ana iā ʻoe i kahi e pivot ai i kāu pana.
• E hoʻouka i kahi lawelawe nāwaliwali me kahi kulu pololei a i ʻole nā ​​kī hōʻeha ʻē aʻe. E hoʻokau ka lawelawe maikaʻi iā ʻoe e pāʻani i kahi lōʻihi pololei a i ʻole ke keʻa kea inā loaʻa iā ʻoe kahi.
• Ke hoʻoweliweli nei i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻouka ma hope o kahi lawelawe kau pono ʻia, a e pau ana ʻoe i ka lilo ʻana o nā helu hou aʻe ma mua o kāu loaʻa mai kēia mau hoʻāʻo.

Ke hoʻonohonoho nei no ka hoʻihoʻi

ʻO ke kūlana o ka mea loaʻa ka mea ʻoi aku ma hope iki o ka pahu lawelawe a mālama i kāu raketa + kahi lōʻihi o ka lima mai ka paia ʻaoʻao.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka lawelawe ʻana ākea

No kahi mea pāʻani lima ʻākau: paʻi mai kou ʻaoʻao hema mai ka pahu lawelawe kūpono a lawelawe ma mua i ka lima mai ka pahu lawelawe hema.

No kahi mea pāʻani hema, paʻi i kahi lawelawe i hope mai ka pahu hema a me kahi lawelawe forehand mai ka ʻākau.

Ke lawelawe nei, e hoʻomanaʻo i nā manaʻo nui aʻe:

• E neʻe i hoʻokahi wāwae mai ka pahu lawelawe i ka "T". E mālama i ka wāwae ʻē aʻe i ka pahu no kāu lawelawe.
• E hoʻāʻo e lawe i ka kinipōpō i ka pili me ka paia ʻaoʻao ma kahi a kou hoa paio e kū nei. ʻOi aku kekahi mau mea pāʻani i mua a hoʻi i hope, no laila hiki iā ʻoe ke paʻi i kāu lawelawe a ʻoi aku ka paʻakikī ma muli o kēia.
• Hoʻololi i kāu lawelawe underhand i kēlā me kēia manawa a laila me kahi overhand a lob lawelawe. He koho kēia a he mea hoʻopūʻiwa wale i kou hoa paio

E heluhelu pū hoʻi: he aha kaʻu e nānā ai i ke kūʻai ʻana mai i nā kāmaʻa squash maikaʻi?

ʻO Joost Nusselder, ka mea nāna i hoʻokumu i nā luna kānāwai.eu he mea kūʻai aku ʻike, makuakāne a makemake e kākau e pili ana i nā ʻano haʻuki āpau, a ua pāʻani pū kekahi i nā haʻuki iā ia iho no ka hapa nui o kona ola. I kēia manawa mai ka 2016, ke hana nei ʻo ia a me kāna hui i nā ʻatikala blog e kōkua i nā mea heluhelu kūpaʻa me kā lākou hana haʻuki.