Me ka hauʻoli nui wau e kākau nei i kēia mau ʻatikala no kaʻu poʻe heluhelu, ʻo ʻoe. ʻAʻole wau i ʻae i ka uku no ke kākau ʻana i nā loiloi, ponoʻī koʻu manaʻo i nā huahana, akā inā ʻike ʻoe he maikaʻi kaʻu mau ʻōlelo aʻoaʻo a hoʻopau ʻoe i ke kūʻai ʻana i kekahi mea ma o kekahi o nā loulou e loaʻa iaʻu kahi komisina no kēlā. Nāʻike hou
ʻO ke kaula kaua, i ʻike ʻia ʻo ke kaula hoʻoikaika a i ʻole ke kaula mana, kahi mea e hiki ai iā ʻoe ke hana i nā hoʻoikaika ikaika like ʻole.
ʻOiai ʻaʻole ia e like me ia i ka nānā mua ʻana, maʻalahi ka hoʻokō ma ka maʻamau.
Me kahi kaula kaua e hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ke kūlana a me ka ikaika.
Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā lākou i loko o nā hale haʻuki, akā inā ua hoʻomaka ʻoe i kahi hale hoʻoikaika kino ma ka home a loaʻa iā ʻoe kahi manawa no ia mea, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi me kahi kaula hoʻoikaika kino ma ka home.
E hoʻolako nā kaula kaua i kahi hoʻoikaika kino holoʻokoʻa holoʻokoʻa a hiki ke kōkua i nā powerlifters, nā hāpai hāpai 'Olumepika, nā kānaka ikaika a me nā mea haʻuki hoʻoikaika kino e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.
Me kahi kaula kaua hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka ikaika, kūkulu i ka nui o nā kino a me ke kūkulu ʻana i ka hiki i ka aerobic.
E heluhelu pū hoʻi: ʻO nā mea āpau āu e pono ai no ke olakino.
Ua noiʻi mākou ma aneʻi a ma laila a wae i nā kaula hoʻoikaika kino maikaʻi a me nā kaula kaua e kūkā.
ʻO kahi laʻana maikaʻi o ia ʻano kaula ka ZEUZ® 9 Meter Battle Rope me ka hoʻoponopono ʻana i nā pono, kahi e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa ma ka piko o kā mākou papaʻaina.
Hoʻohana wale ʻo ZEUZ i nā mea hana hānai a ʻo kēia kaula kaua e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu hana haʻuki.
Hiki iā ʻoe ke ʻike hou aʻe e pili ana i kēia kaula hoʻoikaika kino nui i ka ʻike ma lalo o ka papa.
Ma waho o kēia kaula hakakā, aia kekahi mau kaula hoʻoikaika kino ʻē aʻe a mākou e manaʻo nei he mea kūpono e hoʻolauna iā ʻoe.
Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā lākou i ka papa ma lalo. Ma hope o ka papaʻaina, e kūkākūkā mākou i kēlā me kēia koho i hiki ai iā ʻoe ke koho i koho ma ka hope o kēia ʻatikala.
| ʻO ke kaula hoʻoikaika maikaʻi a me ke kaula hakakā | Nā kiʻi |
| ʻO ke kaula olakino maikaʻi loa a me ka battlerope: ZEUZ® 9 Meter me ka hoʻoponopono pono ʻana i nā pono | 
|
| ʻO ke kaula kaua māmā maikaʻi loa: PURE2IMPROVE | 
|
| ʻO ke kaula hoʻoikaika maikaʻi: ʻO JPS Sports Battle Rope me ke Anchor Strap | 
|
| Kaumaha a me ke kaula kaua lōʻihi loa: ʻO Tunturi | 
|
ʻO ka mea a mākou e kūkākūkā ai i kēia kūlana laulā:
- 1 He aha kāu e nānā ai i ke kūʻai ʻana i kahi kaula hoʻoikaika kino?
- 2 Loiloi ʻia nā kaula kaua maikaʻi loa
- 3 He aha kāu e hana ai me ke kaula kaua / kaula hoʻoikaika kino?
- 4 Nā laʻana hoʻoikaika kino kaua / kaula hoʻoikaika kino
- 5 Puhi nā kaula hoʻoikaika kino i ka momona o ka ʻōpū?
- 6 He aha nā mea maikaʻi o nā kaula kaua?
- 7 Pehea ka lōʻihi e hoʻohana ai ʻoe i nā kaula kaua i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa?
He aha kāu e nānā ai i ke kūʻai ʻana i kahi kaula hoʻoikaika kino?
Inā ʻoe e hoʻolālā e kūʻai i kahi kaula kaua, pono ʻoe e lawe i ʻelua mau mea nui i ka helu.
Lōʻihi
Loaʻa iā ʻoe nā kaula hoʻoikaika kino a me nā kaula kaua i nā lōʻihi a me nā mānoanoa. ʻO ka lōʻihi o ke kaula, ʻo ke kaumaha.
Ke koho ʻana i kāu kaula hakakā, e noʻonoʻo i ka hakahaka kahi āu e hoʻohana ai.
E ʻike ia me ke kaula hoʻoikaika kino o 15 mau mika āu e pono ai ma kahi o 7,5 mau mika ka liʻiliʻi, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻoi aku ka nui.
Inā he palena kou ma ka home a makemake ʻoe e kūʻai i ke kaula hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e hoʻohana iā ia i ka hale kaʻa a i waho wale paha.
ke kaupaona
Pili ka hilinaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa i ke kaupaona o ke kaula kaua.
Eia nō naʻe, kūʻai pinepine ʻia nā kaula kaua e ka lōʻihi a me ka mānoanoa o ke kaula, ʻaʻole ma ke kaupaona.
I kēlā me kēia hihia, ʻike i ka lōʻihi a mānoanoa o ke kaula, ʻoi aku ke kaumaha.
E heluhelu pū hoʻi: Mau ki-up huhuki up maikaʻi | Mai ke kaupaku a me ka paia i ka freestanding.
Loiloi ʻia nā kaula kaua maikaʻi loa
I kēia manawa ua ʻike ʻoe i ka mea e nānā ai i ke koho ʻana i kahi kaula hoʻoikaika, e ʻike kākou i nā mea e kūpono e noʻonoʻo.
ʻO ke kaula olakino maikaʻi loa a me ka battlerope: ZEUZ® 9 Meter me ka hoʻopili ʻana i nā mea
ʻO ZEUZ kahi mana i ʻike ʻia no ka hoʻohana ʻana i nā mea hānai wale nō.
ʻO kā lākou huahana he mau koina maikaʻi a lawe i kāu hana haʻuki i kahi pae aʻe.
Me kahi kaula kaua e hoʻomaʻamaʻa maoli ʻoe i nā hui puʻupuʻu: kou mau lima, nā lima, ka ʻōpū, nā poʻohiwi, hoʻi a me nā wāwae papa. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ke kaula i ka home, i ka hale hoʻoikaika kino, i ka māla, a i ʻole lawe pū me ʻoe i ka wā hoʻomaha.
Hele mai kēia kaula kaua lōʻihi he 9 mika me nā paʻa lahilahi, kahi heleuma paia / paia, ʻehā mau wili hoʻopaʻa a me ke kaula pale a ʻelua mau kaula hoʻoluhi me ka carabiner no ka hoʻopaʻa ʻana i ke kaula i ka heleuma paia.
Loaʻa ke kaula i ke anawaena o 7,5 cm, kaupaona 7,9 kg a hana ʻia me 100% polyester.
E nānā i nā kumukūʻai a me ka loaʻa ʻana ma aneʻi
ʻO ke kaula kaua māmā maikaʻi loa: PURE2IMPROVE
Na kēia kaula hoʻoikaika kino mai PURE2IMPROVE e kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika i kou abs ʻoiai e hoʻomaikaʻi ana i kou ahonui.
Ke hana nei i nā hana me kēia kaula, hoʻohana ʻoe i nā mākala he nui i hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻoikaika kino holoʻokoʻa me kēia mea hana.
ʻOi aku ka pōkole a māmā o kēia kaula ma mua o nā kaula ʻē aʻe, no laila maikaʻi loa ia no nā mea hoʻomaka.
ʻO kēia kaula kaua he lōʻihi o 9 mau mika, ke anawaena o 3,81 cm a ʻeleʻele i ke kala, me ka paʻa ʻulaʻula no nā lima ma nā wēlau ʻelua.
He 7,5 kg ke kaupaona o ke kaula a hana ʻia i ka nylon. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ke kaula me ka lōʻihi o 12 mau mika, inā mākaukau ʻoe no kahi paʻakikī paʻakikī!
E hōʻoia i ke kumukūʻai o kēia manawa
ʻO ke kaula hoʻoikaika kino liʻiliʻi: ʻO JPS Sports Battle Rope me ke Anchor Strap
No kahi kaula hoʻoikaika kino kiʻekiʻe, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o nā mea ʻē aʻe, e hele no ka JPS Sports Battle Rope.
He lima mākaukau hoʻi ko kēia kaula me ka paʻa. Maʻalahi ke kaula e hoʻouka ma nā wahi āpau a loaʻa iā ʻoe kahi kaula heleuma manuahi me ia.
Hiki ke hoʻopili i ke kaula heleuma i kekahi mea kaumaha me ka ʻole o nā pilikia, a e hōʻoia e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana kūpono loa i ka lōʻihi o ke kaula.
Pale nā kūpeʻe lima i nā palapū a hōʻoia i hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa me ke kaula me ka pilikia ʻole.
He 9 mau mika ka lōʻihi o ke kaula kaua, a kūpono ia no kēlā me kēia ʻano haʻuki. Pono kahi lōʻihi o 5 mau mika e lawa pono i kahi hoʻolālā.
Loaʻa ke kaula i ke anawaena o 38 mm, ʻeleʻele i ke kala a hana ʻia me ka nylon. ʻO 9,1 kg ke kaupaona o ke kaula.
Wahi a JPS Sports, pono i kēlā me kēia mea ke hoʻoikaika me ka maikaʻi o nā meahana. A ʻae like mākou me ka naʻau!
E nānā i nā kumukūʻai a me ka loaʻa ʻana ma aneʻi
ʻO ke kaula hakakā maikaʻi a lōʻihi hoʻi: Tunturi
Ke hiki mai ka manawa e hana i kou hoʻoikaika kino, ʻo kēia kaula hoʻoikaika kino ʻo Tunturi ka mea āu e ʻimi nei.
Kūpono loa kēia kaula no ka hoʻohana ikaika. He 15 mau mika ka lōʻihi o ke kaula a me kahi anawaena o 38 mm.
Hana ʻia ia i ka nylon a he 12 kg ka nui o ke kaupaona.
Kaha loa kēia kaula hoʻoikaika kino a hiki ke kū i nā ʻilikia a pau. ʻO ia ke kumu e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana i kēia kaula i waho.
E like me nā kaula i hala, loaʻa i kēia mea i nā ʻalalā lākeke, ka mea e pale ai iā ʻoe mai ka ʻoki ʻana i kou mau lima a i ʻole ke kiʻi ʻana i nā palapū. Maʻalahi nō hoʻi ke kaula i ʻōwili a lawe pū me ʻoe.
Loaʻa ke kaula i nā lōʻihi ʻē aʻe.
He aha kāu e hana ai me ke kaula kaua / kaula hoʻoikaika kino?
I ka hana ʻana i nā haʻuki me ke kaula kaua, hiki iā ʻoe ke hoʻohui pono i ka ikaika a me ka cardio no kahi hālāwai hoʻoikaika holoʻokoʻa.
Mālama kēia e puhi koke i ka momona. Hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoikaika kaʻawale no nā triceps, i waena o nā mea ʻē aʻe.
Inā makemake nui ʻoe e hoʻohana i ke kaula kaua no ka cardio a me ka liʻiliʻi no ka ikaika, ʻoi aku ka maikaʻi ʻaʻole e lawe i ke kaula ʻoi loa.
No nā poʻe he nui, he loli maikaʻi kahi kaula kaua inā ʻoe mau me kaupaona hana nui a makemake e hoʻomaʻamaʻa i kahi ʻano ʻokoʻa!
Nā laʻana hoʻoikaika kino kaua / kaula hoʻoikaika kino
Hiki iā ʻoe ke hana i nā haʻuki he nui me ke kaula kaua. I kekahi manawa pono ʻoe e noʻonoʻo iki a noʻonoʻo 'mai ka pahu'.
E hoʻomanaʻo mau i kou ʻano! Inā hana hewa ʻole ʻoe i nā hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā hoʻopiʻi kino, keu hoʻi i kou kua.
ʻO nā hoʻomaʻamaʻa kaula hoʻoikaika kino maikaʻi ka:
- kāpae uila: E lawe i nā wēlau ʻelua i kou mau lima a paʻa ke kaula ma luna o kou poʻo me nā lima ʻelua. I kēia manawa e hana i kahi neʻe ikaika, slamming.
- Hawewe lima ʻē aʻe: lawe hou i nā wēlau ʻelua i kou mau lima, akā i kēia manawa hiki iā ʻoe ke mālama iā lākou i kahi haʻahaʻa iki. E hana i nā neʻe i wavy kahi e neʻe ai nā lima ʻelua i ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ia hoʻi; neʻe a puni.
- Nalu lima pāpālua: Ua like ia me ka nalu lima ʻē aʻe koe wale nō i kēia hihia neʻe ʻoe i kou mau lima i ka manawa like a hana like lāua i ka neʻe like.
E heluhelu pū hoʻi: nā kāmaʻa hoʻoikaika kino maikaʻi loa no ke kūpaʻa paʻa
Puhi nā kaula hoʻoikaika kino i ka momona o ka ʻōpū?
No kahi hoʻolālā wikiwiki e hiki ke hoʻopau loa i ka momona, hoʻohana i nā kaula hoʻoikaika kino.
ʻO nā hana i hiki iā ʻoe ke hana me nā kaula ke kuni i nā mea ʻoi aku ka nui o ke calorie ma mua o ka holo ʻana.
He aha nā mea maikaʻi o nā kaula kaua?
Me nā kaula kaua hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou hiki i ka cardio, puhi i nā calorie hou aku, hoʻonui i kou ikaika noʻonoʻo a hoʻomaikaʻi i kāu hoʻopili ʻana, i waena o nā pono maikaʻi ʻē aʻe.
Inā haʻalele i kāu lā hana hoʻoikaika mau, makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e hoʻohana i nā kaula hoʻoikaika kino.
Pehea ka lōʻihi e hoʻohana ai ʻoe i nā kaula kaua i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa?
Hana i kēlā me kēia hana lula no 30 kekona, a laila hoʻomaha no hoʻokahi minuke ma mua o ka neʻe ʻana i kahi neʻe aʻe.
Ke hiki ʻoe i ka hopena, hoʻomaha no kahi minuke.
E hana hou i ke kaapuni i ʻekolu mau manawa a loaʻa iā ʻoe kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻaʻole ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o kāu papa hana hoʻoikaika kino hoʻokahi hola, akā ʻoi aku ka leʻaleʻa hoʻi.
Hoʻokolo i kāu hana me ʻo ka Wati Pāʻani ʻoi loa me ka Monitor Monitor Heart: Ma ka lima a ma ka lima paha.
