Me yasa riko da takalma yana da mahimmanci don aikin ku

Me yasa riko ko tsinkewa cikin takalmi yake da mahimmanci? Yana tabbatar da cewa za ku iya tafiya lafiya kuma ba ku da yuwuwar zamewa ko yin tafiya. Bugu da ƙari, yana taimaka muku riƙe riko akan saman daban-daban. A cikin wannan labarin zan gaya muku dalilin da ya sa riko ko raguwa yana da mahimmanci kuma yadda za ku iya samun shi a cikin takalmanku.

The outsole: sirrin da ke tattare da riko da jan hankali

Outsole shine ɓangaren takalmin da ke hulɗar kai tsaye tare da ƙasa. Yana da muhimmin ɓangare na takalma yayin da yake ba da ƙwanƙwasa a kan sassa daban-daban. Kyakkyawan waje yana haifar da bambanci tsakanin tafiya mai dadi da aminci ko zamewa da fadowa.

Outsole kayan da zane

Abubuwan da aka fi amfani da su don fita waje sune roba da kayan roba. Rubber yana ba da kyakkyawan riko da dorewa, yayin da kayan roba sau da yawa suna da sauƙi kuma mafi sauƙi. Zane-zane na waje kuma yana taka rawa sosai a cikin takalmin takalmin. Ga wasu muhimman al'amura:

• Tread: Taka shine tsarin da ke kan outsole wanda ke taimakawa wajen samar da motsi a kan sassa daban-daban. Akwai nau'ikan tattake daban-daban dangane da abin da aka yi niyyar amfani da takalmin. Alal misali, takalman gudu sau da yawa suna da madaidaicin tafiya fiye da takalman tafiya.
• Matakan juzu'i: Dangane da nau'in ayyuka da saman da kuke gudana, ana buƙatar matakan jan hankali daban-daban. Alal misali, masu gudu suna buƙatar ƙarin jan hankali a kan jika da ƙasa mai santsi, yayin da mai tafiya zai iya buƙatar ƙarin jan hankali a kan ƙasa mai dutse.

Zaɓi wurin da ya dace don ayyukanku

Don zaɓar abin da ya dace don bukatun ku, yana da mahimmanci a yi la'akari da nau'in aiki da kuma saman da kuke gudana. Ga wasu shawarwari:

• Don gujewa kan tituna ko ɗakin motsa jiki: Zaɓi takalma tare da fiɗa mai sauƙi kuma mafi sassauƙa wanda aka ƙera musamman don gudana akan shimfidar wuri.
• Don guje-guje ko ƙazanta hanyoyi: Zaɓi takalma tare da waje wanda ke ba da ƙarin riko da jan hankali akan filaye marasa daidaituwa da kwance, kamar laka, yashi da duwatsu.
• Don tafiye-tafiye: Zaɓi takalma tare da wani waje mai ɗorewa da juriya don haka za su daɗe yayin tafiya mai tsawo a kan wurare daban-daban.

Ta yaya kuke kula da outsoles?

Don tabbatar da cewa fitar da ku na dadewa muddin zai yiwu kuma ku ci gaba da rike su, yana da mahimmanci ku kula da su sosai. Ga wasu shawarwarin kulawa:

• Tsaftace takalma akai-akai, musamman bayan tafiya akan laka ko datti. Yi amfani da goga mai laushi don cire datti da laka daga waje.
• Bincika lalacewa na outsoles akai-akai. Idan kun lura cewa tattakin ya fara lalacewa ko kuma raguwa yana raguwa, lokaci yayi da za ku yi la'akari da maye gurbin takalmanku.
• Ajiye takalmanku a cikin busasshiyar wuri mai kyau don hana fita daga bushewa ko lalacewa ta hanyar danshi.

Ta hanyar kula da takalman takalmanku, za ku iya tabbatar da cewa kuna da kullun da kullun da kuke buƙata don ƙwarewar gudu mai aminci da kwanciyar hankali.

Gogayya: mabuɗin don ta'aziyya da aminci yayin tafiya

Jan hankali yana da matuƙar mahimmanci lokacin sanya takalmi, musamman lokacin motsa jiki ko tafiya akan filaye daban-daban. Yana ba da goyon baya da aminci ga ƙafafunku. Kyau mai kyau yana taimaka maka motsawa cikin sauƙi da aminci, ba tare da zamewa ko taguwa ba. Hakanan yana hana raunin da ya faru na yau da kullun kuma yana ba da mafi kyawun ƙwarewar gaba ɗaya yayin gudu ko motsa jiki.

Matsayin jan hankali a cikin nau'ikan ayyuka daban-daban

Adadin riko da kuke buƙata ya dogara da nau'in aikin da kuke yi. A cikin wasanni irin su gudu, ƙwallon ƙafa ko ƙwallon kwando, yana da mahimmanci a saka takalma tare da isasshen ƙarfi don samun damar motsawa cikin sauri da canza alkibla ba tare da zamewa ba. Lokacin tafiya ko tafiya a cikin yanayi, yana da mahimmanci a sami takalma da kyau a kan hanyoyi marasa kyau, yashi ko laka.

Tasirin kayan da ya dace

Abubuwan da ke cikin tafin hannu suna taka muhimmiyar rawa wajen samar da ƙwaƙƙwaran da ya dace. A zamanin yau akwai samfurori daban-daban da alamomi waɗanda ke amfani da soles na musamman don samar da mafi kyawun riƙe. Alal misali, takalman roba sun dace sosai don rigar da sassa masu santsi, yayin da ƙafafun da ke da zurfi mai zurfi sun fi kyau ga hanyoyi da hanyoyi marasa kyau.

Ƙarin riko lokacin da kake tafiya a kan tudu

Ƙarfafawa a gaban takalmin yana da mahimmanci musamman lokacin tafiya a kan tudu. Wannan shine inda kuke buƙatar riko don tura kanku gaba. Tushen hancin da aka tako yana kula da wannan kuma yana taimaka muku hawa tudu cikin sauƙi da aminci.

Tsafta da dumi

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Kyau mai kyau a cikin takalma ba kawai yana ba da aminci da tallafi ba, amma kuma yana taimakawa wajen tsaftacewa da dumin ƙafafunku. Takalma tare da isassun ƙwanƙwasa yana hana ƙafafunku daga jika da sanyi, wanda zai haifar da rashin jin daɗi har ma da matsalolin likita.

Yin zabi mai kyau

Zaɓin takalma masu dacewa tare da isassun riko ya dogara da abin da kake so da kuma aikin da kake son yi. Gwada nau'ikan daban-daban da alamomi don gano abin da ya fi dacewa da abin da kuka ji daɗin rayuwa. Ka tuna cewa yana da mahimmanci don bincika takalmanka akai-akai don lalacewa da maye gurbin su idan rikon bai isa ba.

A takaice:

• Tafiya yana da mahimmanci don ta'aziyya, aminci da tallafi yayin tafiya ko motsa jiki
• Matsayin kamawa ya dogara da nau'in aiki da kuma saman
• Abubuwan da suka dace da kuma zane na tafin kafa suna tabbatar da mafi kyawun riko
• Ƙarin riko yana da mahimmanci musamman lokacin tafiya a kan tudu
• Kyau mai kyau yana ba da gudummawa ga tsabta da dumin ƙafafun ku
• Zaɓi takalma masu dacewa tare da isassun riko don ayyukanku da zaɓi na sirri

Ta yaya za ku tantance ko takalmanku suna da isasshen ƙarfi?

Idan kuna neman takalma tare da isasshen ƙarfi, yana da mahimmanci a gwada su kuma gwada su da farko. Kula da yadda ƙafarku ke ji a cikin takalmin kuma ko akwai isasshen kwanciyar hankali da kwanciyar hankali. Tambayi kanka wadannan tambayoyi:

• Shin takalman sun isa sosai ba tare da haifar da matsi ba?
• Shin ramin takalmin yana rufe idon sawun ku a hankali da kwanciyar hankali?
• Shin za ku iya motsa ƙafar ku da kyau ba tare da takalmin ya yi sako-sako ba?

Kula da kyawawan halaye na tafin kafa

Kyakkyawan kama yana ƙaddara ta ingancin tafin kafa. Dubi abubuwa kamar haka:

• Shin tafin da aka yi da kayan inganci wanda zai daɗe?
• Shin tafin kafa yana da ƙaƙƙarfan bayanin martaba don samar da riko akan filaye daban-daban?
• Shin tafin kafa ba ya jure wa ruwa, don haka ƙafafunku su bushe yayin tafiya?

Nemi shawara daga masana takalma

Idan ba ku da tabbacin ko takalmanku suna da isasshen ƙarfi, nemi shawara daga masana takalma. Za su iya taimaka maka zaɓar takalma masu dacewa don takamaiman bukatunku da ayyukanku.

Samar da kulawar takalma mai kyau

Don kula da rikon takalmanku, yana da mahimmanci a kula da su yadda ya kamata. Bi waɗannan shawarwarin kula da takalma:

• Cire datti daga tafin ƙafafu bayan kowane tafiya ko gudu.
• Sanya takalmanku akai-akai don kiyaye su da tsayayyar ruwa.
• Maye gurbin sawa sawa a cikin lokaci don kula da riko.

Yi lissafin ajiyar makamashi yayin tafiya

Yayin tafiya mai nisa ko gudu, yana da mahimmanci a sa ido kan ajiyar makamashi. Idan kun lura cewa kuna da ƙarancin ƙarfi da ƙarfi, wannan na iya shafar kwanciyar hankalin ku da riƙon ku. Yi la'akari da canzawa zuwa gajeriyar tafiye-tafiye ko samun hutawa mai yawa don sake cika ajiyar makamashi.

Ta hanyar kiyaye duk waɗannan shawarwari a hankali, za ku iya tabbatar da cewa takalmanku suna da isasshen motsi don tafiya mai aminci da jin dadi.

Za a iya samun irin wannan abu mai yawa da yawa a cikin takalma?

Lokacin zabar takalma masu dacewa, yana da mahimmanci don samun daidaito mai kyau tsakanin riko da sassauci. Yawan juzu'i na iya haifar da raguwar ji da ƙarancin 'yancin motsi. A gefe guda, ba ku so ƙafarku ta motsa da yawa a cikin takalmin, saboda wannan yana kashe kwanciyar hankali da kamawa.

Ƙarfafawa: ribobi da fursunoni

Wasu wasanni suna buƙatar ƙarin riko, kamar gudu zuwa ƙasa ko buga wasan ƙwallon ƙafa a filin jika. A cikin waɗannan lokuta, ƙarin haɓakawa na iya zama da kyau sosai. Duk da haka, akwai kuma rashin amfani:

• Riko da yawa na iya haifar da rashin jin daɗi, saboda ƙafar ƙafarka ta makale sosai a cikin takalmin.
• Takalma tare da karin motsi na iya zama nauyi, wanda zai iya dan kadan rinjayar saurin ku da ƙarfin ku.
• A wasu lokuta, kamawa da yawa na iya haifar da rauni, misali idan ƙafar ƙafa ta makale yayin da jikinka ke ci gaba da motsawa.

Kula da dacewa da kayan aiki

Bugu da ƙari, adadin ƙugiya, dacewa da kayan takalma suna da mahimmanci. Takalmin da ya dace yana tabbatar da cewa ƙafar ƙafarka tana motsawa ƙasa kuma saboda haka kuna samun ƙarin riko da kwanciyar hankali. Lokacin ƙoƙarin sabon takalma, kula da waɗannan abubuwan:

• Tabbatar cewa akwai isasshen wuri a yatsun kafa, amma ƙafar ba ta da sako-sako a cikin takalmin.
• Zabi samfurin tare da haɗin gwiwa mai kyau na ƙarfi da sassauƙa, domin ƙafar ƙafarku ta sami tallafi sosai ba tare da ƙuntatawa a cikin motsi ba.
• Kula da kayan ƙwanƙwasa: ƙwanƙwasa mai inganci yana ba da mafi kyawun riko da dorewa.

A takaice dai, raguwa da yawa a cikin takalma na iya samun rashin amfani, amma yana da mahimmanci musamman don zaɓar takalmin da ya dace don takamaiman aikin ku kuma kula da dacewa mai kyau da zaɓi na kayan aiki.

Asiri na tafin kafa na zamewa resistant takalma

Ka tuna cewa lokacin da kuka kusa zamewa a ƙasa mai jika? Ko kuma a wancan lokacin kun kusan rasa ma'aunin ku yayin tafiyar hanya? Ana iya guje wa wannan idan kun sa takalma tare da mafi kyawun riko ko jan hankali. Bari mu kalli tafin tafin takalmin da ke jurewa da abin da ya sa su na musamman.

Profile da roba: tushen riko

Ƙaƙƙarfan takalmin da ba zamewa ba ya ƙunshi abubuwa biyu masu mahimmanci: bayanin martaba da roba. Bayanan martaba shine ƙirar akan tafin tafin kafa wanda ke ba da riko akan filaye daban-daban. Roba shine kayan da aka yi tafin kafa daga gare su, kuma wannan kuma yana taka rawa sosai wajen juriyar zamewar takalmin.

• Bayani: Kyakkyawan bayanin martaba na hana zamewa yana da ramuka da tashoshi waɗanda ke zubar da ruwa da datti, yana ba ku ƙarin riko akan rigar ko ƙasa mai laka.
• Rubber: Rubutun roba mai laushi yana samar da mafi kyawun riko akan filaye masu santsi, yayin da robar mai wuya ya fi juriya da lalacewa kuma yana daɗe.

Matsayi da takalman aminci

Lokacin da yazo ga takalman aminci, akwai ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun takalma. An kafa waɗannan ka'idoji don tabbatar da cewa takalma sun hadu da wasu sharuɗɗa da buƙatun dangane da juriya na zamewa.

• SRC: Wannan shine mafi girman ma'auni don juriya na zamewa kuma yana bada garantin cewa takalmin ya dace da ma'aunin SRB da SRA. Wannan yana nufin cewa takalmin yana ba da kyakkyawan riko akan duka yumbu da saman ƙarfe.
• SRB: Takalma tare da wannan ma'auni suna ba da isassun riko akan saman ƙarfe.
• SRA: Takalma tare da wannan ma'auni suna ba da isassun riko akan saman yumbura.

Ƙarin ayyuka don ƙarin riko

Baya ga bayanin martaba da roba, akwai wasu fasalulluka waɗanda zasu iya haɓaka rikon takalmin:

• Mai hana ruwa ruwa ko mai hana ruwa: Ta hanyar zabar takalman da ba su da ruwa ko ruwa, ƙafafunku suna bushewa kuma kuna da ƙarin riko a kan rigar.
• Ƙafafun kariya: Ƙaƙƙarfan ƙafar ƙafa na iya taimakawa wajen kare ƙafafunku daga abubuwa masu kaifi a ƙasa, yana ba ku ƙarin ƙarfi da kwanciyar hankali yayin tafiya.

Idan har yanzu ba ku da tabbacin abin da takalma suka fi dacewa don yanayin ku, kada ku yi jinkirin tuntuɓar kwararru ko sabis na abokin ciniki a kantin sayar da takalma da kuka fi so. Za su iya taimaka maka samun cikakkiyar takalma tare da madaidaicin riko da haɓaka don abubuwan da suka faru.

Takalman da suka dace don kasadar gudu

Kafin ka saka takalman gudu da gudu daga ƙofar, yana da muhimmanci a ƙayyade inda za ku gudu. Dangane da farfajiyar da kuke tafiya, kuna buƙatar takalma tare da ƙayyadaddun bayanai daban-daban. Kuna gudu akan tituna ko kuma a dakin motsa jiki, ko kun fi son hanyoyin da ba su dace ba?

Hanyoyi da hanyoyin da ba a buɗe ba: ƙarin riko da ake buƙata

Lokacin tafiya a kan hanyoyi marasa kyau, irin su a cikin gandun daji, a kan rairayin bakin teku ko a kan hanyoyi, kuna buƙatar takalma tare da ƙarin riko da haɓaka. Wannan saboda yanayin sau da yawa ba daidai ba ne kuma maras kyau, ma'ana ƙafafunku suna buƙatar ƙarin tallafi. A wannan yanayin, zaɓi takalma tare da ƙananan ƙafar ƙafa, wanda aka tsara musamman don wuraren da ba a kwance ba. Wadannan tafin kafa suna da zurfin ramuka da sanduna, ta yadda kafarka ta kasance da karfi a kasa kuma ba za ka zame a kan sako-sako ba.

Gwada takalma daban-daban kuma zaɓi girman da ya dace

Yana da mahimmanci don gwadawa da gwada takalma daban-daban kafin yin zabi. Yi tafiya kadan a cikin takalma kuma ku lura da yadda suke ji a ƙafafunku. Tabbatar cewa takalman sun dace daidai kuma basu da matsewa ko sako-sako. Ka tuna cewa ƙafafunka na iya fadada dan kadan yayin da kake gudu, don haka zaɓi girman da ke la'akari da hakan.

Ƙarin shawarwari don zaɓar takalma masu gudu masu dacewa

• Kula da kullun takalma: dangane da nauyin jikin ku da nisa da kuke gudu, kuna buƙatar ƙara ko žasa.
• Tabbatar cewa takalmanku sun karye sosai kafin tafiya mai nisa. Wannan yana hana blisters da rashin jin daɗi yayin gudu.
• Nemi shawara a cikin wani kantin sayar da kayan aiki na musamman. Za su iya taimaka maka zabar takalmin da ya dace don takamaiman bukatun ku da salon gudu.

Yanzu da kuka san abin da za ku nema lokacin zabar takalma masu dacewa tare da isassun riko da jan hankali, kun shirya don jin daɗin faɗuwar gudu. Yi nishaɗin gudu!

Takalmin da ya dace don shimfidar hanyoyi da gyms

Idan kuna tafiya akai-akai a kan tituna ko jirgin kasa a cikin dakin motsa jiki, kun san yadda yake da mahimmanci don samun takalma tare da riko mai kyau. Waɗannan fasalulluka suna taimakawa wajen samar da kwanciyar hankali ga ƙafafunku, yana sauƙaƙa sanya ƙafar ku da yin aiki mafi kyau. Bugu da ƙari, takalma tare da isasshen ƙarfi yana rage haɗarin zamewa da raunuka.

a takaice

Idan kuna tafiya a kan tituna ko a cikin gyms, takalma na yau da kullum shine mafi kyawun zabi. Suna ba da isassun ƙwanƙwasa da ƙwanƙwasa, sun fi sauƙi kuma suna da iska kuma suna ba da ma'auni mai kyau tsakanin ta'aziyya, kwantar da hankali da juriya. Takalma na hanya, a gefe guda, sun fi dacewa da wuraren da ba su da kyau, rashin daidaituwa kuma suna iya zama marasa jin dadi a kan tituna da kuma wuraren motsa jiki.

Gano duniyar hanyoyi da hanyoyi marasa shinge

Idan kuna son fita daga kan hanya da gano hanyoyin da ba a buɗe ba, kun san mahimmancin samun takalma waɗanda ke ba da isasshen ƙarfi da kwanciyar hankali. A kan ƙasa maras kyau, hanyoyin laka da duwatsu masu kaifi, yana da mahimmanci ƙafãfunku su tsaya da ƙarfi a wurin don kada ku zame ko yaɗa ƙafar idonku. Rago masu zurfi a cikin tafin ƙafar ƙafar ƙafar ƙafa an tsara su musamman don ba ku wannan ƙarin riko da kuke buƙata.

Daidai dace don takalma masu gudu na sawu

Yana da mahimmanci cewa takalmanku sun dace da kyau kuma ku ba ƙafafunku isasshen wuri don motsawa. Takalmi mai matsewa yana iya haifar da blisters da sauran rashin jin daɗi. Don haka tabbatar da zabar girman da ya dace kuma ku kula da nisa na takalma. A yawancin lokuta, takalman gudu na sawu suna da ɗan faɗi fiye da takalman gudu na yau da kullun, don haka ƙafafunku suna da ƙarin ɗaki don motsawa da daidaitawa akan saman da ba daidai ba.

Karin kwanciyar hankali da tallafi

Gudun tafiya na iya zama mai tauri a jikinku, musamman idan kun yi nisan mil mai yawa akan hanyoyin da ba a buɗe ba. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a zaɓi takalma waɗanda ke ba da ƙarin tsutsawa da tallafi. Wannan yana ba da ƙarin ta'aziyya yayin tafiya kuma yana taimakawa hana raunin da ya faru. Lokacin ƙoƙarin takalma, kuma kula da tsayin diddige, saboda wannan zai iya rinjayar kwanciyar hankali da jin dadi yayin tafiya.

Kwatanta kuma zaɓi takalmin gudu na sawu

Akwai nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan takalma masu tafiya a kasuwa, don haka yana iya zama da wahala a yi zaɓi mafi kyau. Gwada takalma daban-daban kuma kula da abubuwa masu zuwa:

• Riko da kwanciyar hankali: shin tafin kafa yana ba da isasshiyar riko akan hanyoyin da ba a buɗe ba da saman dutse?
• Abu: shin takalmin yana da ƙarfi, mai ɗorewa da numfashi?
• Fit: Shin takalmin ya dace da kwanciyar hankali kuma yana ba ƙafafunku isasshen daki don motsawa?
• Cushioning da goyan baya: shin takalmin yana ba da ƙarin ta'aziyya da kariya yayin tafiya?

Daga ƙarshe, shawara mafi mahimmanci shine sauraron jikin ku kuma zaɓi takalman da ke da kyau kuma ya dace da takamaiman bukatun ku da salon gudu. Yi fun a kan hanyoyi!

Kammalawa

Riko ko jan hankali yana da mahimmanci a cikin takalma don tafiya lafiya. Yana da mahimmanci a zabi takalma masu dacewa don aikin da ya dace da kuma saman da ya dace.

Idan kun bi waɗannan shawarwari, zaku iya motsa jiki da tafiya cikin aminci da kwanciyar hankali.

Joost Nusselder, wanda ya kafa alkalin wasa.eu shine mai siyar da abun ciki, uba kuma yana son yin rubutu game da kowane nau'in wasanni, kuma shima ya buga wasanni da yawa da kansa tsawon rayuwarsa. Yanzu tun daga 2016, shi da tawagarsa suna ƙirƙirar labaran blog masu taimako don taimakawa masu karatu masu aminci da ayyukan wasanni.