માર્શલ આર્ટ્સ: સ્વ-બચાવથી MMA સુધી, ફાયદાઓ શોધો

માર્શલ આર્ટ્સ શું છે? માર્શલ આર્ટ એવી રમતો છે જેમાં લોકો એકબીજા પર શારીરિક હુમલો કરવા માંગે છે. માર્શલ આર્ટ એ માર્શલ આર્ટનો વ્યવહારુ ઉપયોગ છે, જેને અંગ્રેજીમાં માર્શલ આર્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

મોટાભાગની માર્શલ આર્ટ માત્ર શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવા માટે જ ઉપયોગી નથી, પરંતુ તેમાં ઉપયોગી તકનીકોનો પણ સમાવેશ થાય છે જે મદદ કરે છે. સ્વ રક્ષણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. માર્શલ આર્ટની એક-એક-એક પ્રેક્ટિસને સ્પેરિંગ કહેવામાં આવે છે, જે અંગ્રેજીમાંથી અપનાવવામાં આવેલ શબ્દ છે.

માર્શલ આર્ટ્સ શું છે?

માર્શલ આર્ટ્સ શું છે?

માર્શલ આર્ટ એ માર્શલ આર્ટનો વ્યવહારુ ઉપયોગ છે, જેને માર્શલ આર્ટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. માર્શલ આર્ટથી વિપરીત, માર્શલ આર્ટ સ્પર્ધાત્મક પાસા પર ભાર મૂકે છે, ઘણીવાર સંગઠિત સંદર્ભમાં. માર્શલ આર્ટમાં સ્વ-બચાવ માટે ઉપયોગી તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે પ્રહાર અને લાત મારવાની તકનીકો, થ્રો, સબમિશન હોલ્ડ અને ગળું દબાવવા.

ત્યાં કયા પ્રકારની માર્શલ આર્ટ્સ છે?

ત્યાં ઘણી વિવિધ માર્શલ આર્ટ છે, જેને વિવિધ જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

• સ્ટ્રાઈક: માર્શલ આર્ટ્સ કે જે સ્ટ્રાઈક અને કિકીંગ ટેક્નિક પર ભાર મૂકે છે, જેમ કે બોક્સિંગ, કિક-બોક્સિંગ, કરાટે, તાઈ ક્વોન ડુ અને અન્ય.
• કુસ્તી: માર્શલ આર્ટ કે જે ફેંકવાની તકનીકો અને થ્રો દ્વારા પ્રતિસ્પર્ધીને પછાડવા અને નીચે લાવવા પર ભાર મૂકે છે, સામાન્ય રીતે સબમિશન હોલ્ડ અને/અથવા ચોક્સનો ઉપયોગ કરે છે જે શ્વાસનળી અથવા મગજને રક્ત પુરવઠાને કાપી નાખે છે. જુડો, સામ્બો, સુમો, બ્રાઝિલિયન જીયુ જિત્સુ અને ગ્રીકો-રોમન કુસ્તીનાં ઉદાહરણો છે.
• શસ્ત્રો: માર્શલ આર્ટ જેમાં કેન્ડો અને ફેન્સીંગ જેવા હથિયારો સાથે લડાઈ સામેલ હોય છે.
• વર્ણસંકર સ્વરૂપો: વિવિધ માર્શલ આર્ટ આ પરિબળોનું મિશ્રણ છે જેમ કે મિશ્ર માર્શલ આર્ટ કુંગ ફુ, જુઇ જિત્સુ, પેનકેક સિલાટ અને ઐતિહાસિક વાડ.

માર્શલ આર્ટનો અર્થ શું છે?

માર્શલ આર્ટ્સ શું છે?

માર્શલ આર્ટ એ લડાઈની એક પ્રાચીન કળા છે, જે સદીઓથી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવી રહી છે. તે પ્રહારો અને લાત મારવાની તકનીકો, ફેંકવાની, પકડી રાખવાની અને ગૂંગળાવવાની અને શસ્ત્રોના ઉપયોગનું સંયોજન છે. તે પોતાની જાતને બચાવવા અને પ્રતિસ્પર્ધીને હરાવવા માટે વપરાતી શારીરિક શક્તિ અને તકનીકોનું સંયોજન છે.

માર્શલ આર્ટના વિવિધ પ્રકારો શું છે?

માર્શલ આર્ટને ત્રણ કેટેગરીમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: યુદ્ધ, કુસ્તી અને શસ્ત્રો. બોક્સિંગ, કરાટે, તાઈ કવોન ડુ અને કિક જેવી લડાઈ કળા-બોક્સિંગ સ્ટ્રાઇકિંગ અને કિકિંગ તકનીકોના ઉપયોગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે. કુસ્તી માર્શલ આર્ટ જેમ કે જુડો, સામ્બો, સુમો, બ્રાઝિલિયન જિયુ જિત્સુ અને ગ્રીકો-રોમન કુસ્તી વિરોધીને પકડવા અને નીચે મૂકવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. શસ્ત્રો માર્શલ આર્ટ જેમ કે કેન્ડો અને ફેન્સીંગ શસ્ત્રોના ઉપયોગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કુંગ ફુ, જુઇ જિત્સુ, પેનકેક સિલાટ અને ઐતિહાસિક ફેન્સીંગ જેવા વર્ણસંકર સ્વરૂપો પણ છે.

માર્શલ આર્ટ્સ કેટલી તીવ્ર છે?

માર્શલ આર્ટને તીવ્રતાના ત્રણ સ્તરોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: બિન-સંપર્ક, મધ્યમ સંપર્ક અને સંપૂર્ણ સંપર્ક. બિન-સંપર્ક માર્શલ આર્ટ જેમ કે તાઈ ચી અને કાટા ફોર્મમાં વિરોધી સાથે સંપર્ક સામેલ નથી. મધ્યમ સંપર્ક માર્શલ આર્ટ જેમ કે કરાટે અને કિક-બોક્સિંગમાં પ્રતિસ્પર્ધી સાથે થોડો સંપર્ક સામેલ છે. સંપૂર્ણ સંપર્ક માર્શલ આર્ટ જેમ કે બોક્સિંગ અને MMA માં વિરોધી સાથે ઉગ્ર અને તીવ્ર સંપર્કનો સમાવેશ થાય છે.

ત્યાં કયા પ્રકારની માર્શલ આર્ટ્સ છે?

માર્શલ આર્ટ્સ શું છે?

માર્શલ આર્ટ એ રમતો, માર્શલ આર્ટ્સ અને સ્વ-બચાવ પ્રણાલીઓનો સંગ્રહ છે જે સહભાગીઓને પોતાનો બચાવ કેવી રીતે કરવો તે શીખવવા માટે રચાયેલ છે. તેમાં મુક્કા મારવા, લાત મારવી, ફેંકવા, અવરોધિત કરવી, ડોજિંગ, ચેકિંગ અને સબમિશન જેવી કુશળતાનો સમાવેશ થાય છે.

ત્યાં કયા પ્રકારની માર્શલ આર્ટ્સ છે?

માર્શલ આર્ટ ક્યાંથી આવે છે તેના આધારે તેને વિવિધ શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. અહીં વિશ્વના વિવિધ ભાગોમાંથી કેટલીક સૌથી લોકપ્રિય માર્શલ આર્ટ છે:

• આફ્રિકન માર્શલ આર્ટ્સ: ઝુલુ સ્ટીક ફાઈટીંગ, ડામ્બે, લામ્બ
• અમેરિકન માર્શલ આર્ટ્સ: બ્રાઝિલિયન જિયુ-જિત્સુ, સામ્બો, જુડો
• એશિયન માર્શલ આર્ટ્સ: કુંગ ફુ, વુશુ, પેનકેક સિલાટ, તરુંગ દેરાજત, કુંતાવ
• યુરોપિયન માર્શલ આર્ટ્સ: કુરોદૈયા, (શાઓલિન) કેમ્પો, પેનકેક સિલાટ બોંગકોટ
• ઓસેનિક માર્શલ આર્ટસ: ટોમોઈ, મલય કિકબોક્સિંગ

સૌથી જૂની માર્શલ આર્ટ કઈ છે?

સૌથી જૂની જાણીતી માર્શલ આર્ટ કદાચ કલારીપયટ્ટુ છે, જે ભારતની એક માર્શલ આર્ટ છે જે લગભગ 3000 વર્ષથી વધુ સમયથી ચાલી આવે છે. અન્ય પ્રાચીન માર્શલ આર્ટ્સમાં જુડો, જીયુ-જિત્સુ, સુમો, કરાટે, કુંગ ફુ, તાઈકવૉન્ડો અને આઈકિડોનો સમાવેશ થાય છે.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

કુંગ ફુ હવે વિશ્વની સૌથી જૂની માર્શલ આર્ટ છે, જેનો ઇતિહાસ સેંકડો વર્ષ જૂનો છે. તે ચીનમાંથી ઉદ્દભવે છે અને તે સ્વ-રક્ષણ અને માર્શલ આર્ટનું સંયોજન છે. કુંગ ફુ નામનો શાબ્દિક અર્થ થાય છે "ઉચ્ચ કૌશલ્ય, મહાન એકાગ્રતા અથવા સમર્પણ".

વિશ્વભરમાં માર્શલ આર્ટ્સ

માર્શલ આર્ટ વિશ્વભરમાં ફેલાયેલી છે. આફ્રિકા, અમેરિકા, એશિયા, યુરોપ અને ઓશનિયા બધાની પોતાની આગવી માર્શલ આર્ટ છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• કુંગ ફુ, એક ચીની માર્શલ આર્ટ.
• વુશુ, ચાઈનીઝ માર્શલ આર્ટનું સામૂહિક નામ.
• પેનકેક સિલાટ, ઇન્ડોનેશિયન માર્શલ આર્ટ.
• તરુંગ દેરાજત, જેને ઇન્ડોનેશિયન કિકબોક્સિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
• કુંતાવ, એક ચાઇનીઝ-ઇન્ડોનેશિયન માર્શલ આર્ટ.
• ટોમોઇ, મલય કિકબોક્સિંગ.
• કુરોદૈયા, નેધરલેન્ડ્સમાં વિકસિત સ્વ-રક્ષણ અને લડાઇ પ્રણાલી.
• પેનકેક સિલાટ બોંગકોટ, પેનકેક સિલાટ શૈલી નેધરલેન્ડ્સમાં ઉદ્દભવેલી છે.

માર્શલ આર્ટના ફાયદા

માર્શલ આર્ટના ઘણા ફાયદા છે. તેઓ તમારી ફિટનેસ, સંકલન, શક્તિ, સંતુલન અને સુગમતા સુધારવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. તેઓ તમને તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવા, તમારી સ્વ-શિસ્ત સુધારવા અને તમારી માનસિક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. માર્શલ આર્ટ તણાવને દૂર કરવા અને તમારા મનને મજબૂત કરવા માટે પણ એક સારો માર્ગ બની શકે છે.

માર્શલ આર્ટના ફાયદા શું છે?

માર્શલ આર્ટ્સના ફાયદા

માર્શલ આર્ટના બાળકો માટે ઘણા ફાયદા છે. અહીં કેટલાક સૌથી સામાન્ય છે:

• સુધારેલ સહનશક્તિ: માર્શલ આર્ટ્સ બાળકોને તેમના ધબકારા વધારીને અને તેમની ફિટનેસમાં સુધારો કરીને તેમની સહનશક્તિ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• સુધારેલ સુગમતા: માર્શલ આર્ટ બાળકોને તેમની ગતિની શ્રેણી વધારીને અને તેમના સંતુલનને સુધારીને તેમની લવચીકતા સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• સુધારેલ શક્તિ: માર્શલ આર્ટ બાળકોને તેમના સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને અને તેમના સંકલનમાં સુધારો કરીને તેમની શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• સુધારેલ ઉર્જા સ્તર: માર્શલ આર્ટ બાળકોને તેમના ચયાપચયને વધારીને અને તેમના એકંદર આરોગ્યને સુધારીને તેમના ઊર્જા સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• જીવન કૌશલ્યો: માર્શલ આર્ટ્સ બાળકોને શિસ્ત, આત્મવિશ્વાસ, આદર, ટીમ વર્ક અને જવાબદારી જેવી જીવન કૌશલ્યો વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

માર્શલ આર્ટ તાલીમને શું કહેવાય છે?

માર્શલ આર્ટિસ્ટની જેમ ટ્રેન કરો

માર્શલ આર્ટિસ્ટની જેમ તાલીમ આપવી એ તમારી શારીરિક અને માનસિક કૌશલ્યને સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પછી ભલે તમે શિખાઉ છો કે માર્શલ આર્ટમાં માસ્ટર છો, તમારી તકનીકોને સુધારવાની ઘણી રીતો છે. તમને પ્રારંભ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

• તમારી મૂળભૂત તકનીકોનો વિકાસ કરો: જો તમે માર્શલ આર્ટમાં નવા છો, તો તમારી મૂળભૂત તકનીકોને રિફાઇન કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. મુક્કા, લાત, થ્રો અને લૉક્સ જેવી મૂળભૂત ચાલની પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારી ટેકનિકને રિફાઇન કરો.
• સ્પેરિંગ: સ્પેરિંગ એ તમારી તકનીકોને સુધારવાની એક સરસ રીત છે. અન્ય માર્શલ આર્ટિસ્ટ સાથે પ્રેક્ટિસ કરો અને પ્રેક્ટિસ દ્વારા તમારી ટેકનિકને રિફાઇન કરો.
• તમારી શારીરિક સ્થિતિને મજબૂત બનાવો: માર્શલ આર્ટ માટે સારી શારીરિક સ્થિતિ જરૂરી છે. દોડવું, તરવું અથવા સાયકલ ચલાવવા જેવી કાર્ડિયો કસરતોનો અભ્યાસ કરો અને તાકાત તાલીમ વડે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો.
• ધ્યાન કરો: તમારી માનસિક કૌશલ્ય સુધારવા માટે ધ્યાન એ એક સરસ રીત છે. તમારી એકાગ્રતા અને ધ્યાન સુધારવા માટે દિવસમાં થોડી મિનિટો માટે ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• શીખવાનું ચાલુ રાખો: માર્શલ આર્ટ વિશે શીખતા રહો અને તમારી તરકીબોને સુધારતા રહો. તમારી તકનીકોને સુધારવા માટે પુસ્તકો વાંચો, વિડિઓઝ જુઓ અને પાઠ લો.

શું માર્શલ આર્ટ્સ ખતરનાક છે?

માર્શલ આર્ટ્સ, ખતરનાક કે માત્ર મજા?

માર્શલ આર્ટ એ તમારી ફિટનેસ અને ફિટનેસને સુધારવાની લોકપ્રિય રીત છે. પરંતુ શું તે ખરેખર તેટલું સ્વસ્થ છે જેટલું દરેક દાવો કરે છે? અથવા તે ખતરનાક છે? ચાલો માર્શલ આર્ટમાં સામેલ છે તે બધા પર એક નજર કરીએ.

માર્શલ આર્ટના જોખમો

જ્યારે માર્શલ આર્ટના ઘણા ફાયદા છે, ત્યારે કેટલાક જોખમો પણ છે જેના વિશે સાવચેત રહેવું જોઈએ. સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ છે:

• ઉશ્કેરાટ
• વિસ્મૃતિ
• ટિનીટસ
• ઓરીકલમાં હેમરેજ
• સ્નાયુની નબળાઇ
• જાડા નકલ્સ

4 આવશ્યક સંકેતો

જો તમે માર્શલ આર્ટ કરવા માંગો છો, તો તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે સુરક્ષિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમને મદદ કરવા માટે અહીં 4 ટીપ્સ છે:

• સારા બોક્સિંગ મોજા ખરીદો. તમારા હાથ માટે યોગ્ય કદ પસંદ કરો, જેથી તમને ઇજા ન થાય.
• નિયમિતતા પ્રદાન કરો. તમારી ફિટનેસ અને સ્ટેમિના સુધારવા માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 કલાક કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• કિંમતોની સરખામણી કરો. માર્શલ આર્ટના પાઠની કિંમતો એસોસિએશન દીઠ મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે.
• સાવચેત રહો. હંમેશા તમારી મર્યાદામાં રહો અને તમારા શરીરને ધ્યાનથી સાંભળો.

તો શું માર્શલ આર્ટ્સ ખતરનાક છે? જો તમે ઉપરોક્ત ટીપ્સને ધ્યાનમાં લો છો, તો માર્શલ આર્ટ એ તમારી ફિટનેસ અને સ્થિતિ સુધારવા માટે એક તંદુરસ્ત રીત છે. પરંતુ જો તમે સાવચેત ન રહો તો તે ખતરનાક બની શકે છે. તેથી સાવચેત રહો અને તમારી માર્શલ આર્ટનો આનંદ માણો!

શું કાર્ડિયો માટે માર્શલ આર્ટ્સ સારી છે?

માર્શલ આર્ટ્સ: અલ્ટીમેટ કાર્ડિયો વર્કઆઉટ?

માર્શલ આર્ટ એ તમારી ફિટનેસ સુધારવા, તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને તમારા સ્વ-બચાવને સુધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પરંતુ શું તેઓ કાર્ડિયો માટે પણ સારા છે? ચાલો એક નજર કરીએ માર્શલ આર્ટ્સ શું છે, તે શું છે અને શું તે તમારા હૃદયના ધબકારા યોગ્ય રીતે વધારશે.

શું કાર્ડિયો માટે માર્શલ આર્ટ્સ સારી છે?

હા! માર્શલ આર્ટ એ તમારા હૃદયના ધબકારા વધારવા અને તમારી ફિટનેસને સુધારવાની એક સરસ રીત છે. તે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને તમારા સ્વ-બચાવને સુધારવા માટે પણ એક સરસ રીત છે. આ ઉપરાંત, માર્શલ આર્ટ એ ફિટ રહેવા અને તમારા માનસિક ધ્યાનને સુધારવાની એક મનોરંજક રીત છે. તેથી જો તમે તમારી કાર્ડિયો ફિટનેસને સુધારવા માટે એક સરસ રીત શોધી રહ્યાં છો, તો માર્શલ આર્ટ એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે!

શું માર્શલ આર્ટ્સ સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે સારી છે?

માર્શલ આર્ટ્સ: તમારા સ્નાયુઓ માટે એક પડકાર!

માર્શલ આર્ટ એ તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની એક સરસ રીત છે. ભલે તમે શિખાઉ છો કે પહેલાથી જ અનુભવી ફાઇટર, માર્શલ આર્ટ દરેક માટે એક પડકાર આપે છે. તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકો છો:

• પંચ, લાત અને થ્રોનું શક્તિશાળી સંયોજન
• તમારા સંકલન, સંતુલન અને સુગમતામાં સુધારો
• તમારા કોરને મજબૂત બનાવવું
• તમારી શક્તિ અને સહનશક્તિમાં સુધારો
• વજન તાલીમ દ્વારા તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો

માર્શલ આર્ટ એ તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે એક સરસ રીત છે, પરંતુ તમારે તમારી ટેકનિક અને યુક્તિઓમાં પણ સુધારો કરવાની જરૂર છે. યોગ્ય તકનીકો શીખીને, તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો અને તમારી લડાઈ કુશળતાને સુધારી શકો છો. યોગ્ય યુક્તિઓ શીખીને, તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકો છો અને તમારી લડાઈ કુશળતાને સુધારી શકો છો.

માર્શલ આર્ટ્સ: તમારા મન માટે એક પડકાર!

માર્શલ આર્ટ એ માત્ર તમારા સ્નાયુઓ માટે જ નહીં, પણ તમારા મન માટે પણ એક પડકાર છે. માર્શલ આર્ટ માટે તમારે તમારી ટેકનિક, યુક્તિઓ અને વ્યૂહરચના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારા શ્વાસ, તમારી હલનચલન અને તમારી પ્રતિક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પણ શીખવાની જરૂર છે. યોગ્ય તકનીકો શીખવાથી તમને તમારી લડાઈની કુશળતા સુધારવામાં અને તમારી લડાઈની વ્યૂહરચનાઓને સુધારવામાં મદદ મળશે.

માર્શલ આર્ટ્સ: તમારા શરીર માટે એક પડકાર!

માર્શલ આર્ટ તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે પણ એક સરસ રીત છે. યોગ્ય તકનીકો શીખીને, તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો અને તમારા સંકલન, સંતુલન અને લવચીકતાને સુધારી શકો છો. તમે વજન તાલીમ દ્વારા તમારી શક્તિ અને સહનશક્તિ પણ સુધારી શકો છો. યોગ્ય યુક્તિઓ શીખવાથી તમને તમારી લડાઈની કુશળતા સુધારવામાં અને તમારી લડાઈની વ્યૂહરચનાઓને સુધારવામાં મદદ મળશે.

માર્શલ આર્ટ એ તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાની એક સરસ રીત છે, પરંતુ તમારે તમારી ટેકનિક અને યુક્તિઓમાં પણ સુધારો કરવાની જરૂર છે. યોગ્ય તકનીકો શીખીને, તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો અને તમારી લડાઈ કુશળતાને સુધારી શકો છો. યોગ્ય યુક્તિઓ શીખીને, તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકો છો અને તમારી લડાઈ કુશળતાને સુધારી શકો છો.

માર્શલ આર્ટ્સ: તમારા મન અને શરીર માટે એક પડકાર!

માર્શલ આર્ટ એ તમારા મન અને શરીરને મજબૂત બનાવવાની એક સરસ રીત છે. તમે પંચ, લાત અને થ્રોના શક્તિશાળી સંયોજનો દ્વારા તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો. તમે વજન તાલીમ દ્વારા તમારી શક્તિ અને સહનશક્તિ પણ સુધારી શકો છો. તમે યોગ્ય તકનીકો અને યુક્તિઓ શીખીને તમારી લડાઈ કુશળતાને સુધારી શકો છો.

માર્શલ આર્ટ એ તમારા મન અને શરીરને મજબૂત બનાવવાની એક સરસ રીત છે, પરંતુ તમારે તમારી ટેકનિક અને યુક્તિઓમાં પણ સુધારો કરવાની જરૂર છે. યોગ્ય તકનીકો શીખીને, તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકો છો અને તમારી લડાઈ કુશળતાને સુધારી શકો છો. યોગ્ય યુક્તિઓ શીખીને, તમે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકો છો અને તમારી લડાઈ કુશળતાને સુધારી શકો છો.

તેથી જો તમે તમારા મન અને શરીર માટે પડકાર શોધી રહ્યાં છો, તો માર્શલ આર્ટ એ યોગ્ય પસંદગી છે!

તમે કઈ ઉંમરે માર્શલ આર્ટ શરૂ કરી શકો છો?

બાળકો કઈ ઉંમરે માર્શલ આર્ટ શરૂ કરી શકે છે?

તમારા બાળકને પોતાનો બચાવ કેવી રીતે કરવો તે શીખવવામાં ક્યારેય વહેલું નથી. બાળકોને આત્મવિશ્વાસ અને ફિટ રહેવામાં મદદ કરવા માટે માર્શલ આર્ટ એ એક સરસ રીત છે. પરંતુ કઈ ઉંમરથી બાળકો ખરેખર માર્શલ આર્ટ સાથે પ્રારંભ કરી શકે છે?

સદનસીબે, બાળક ક્યારે માર્શલ આર્ટ શરૂ કરવા તૈયાર છે તે અંગે કોઈ સખત અને ઝડપી નિયમ નથી. મોટાભાગની માર્શલ આર્ટ 4 વર્ષથી નાના બાળકો માટે યોગ્ય છે. બાળકો શું સમજી શકે અને નાના બાળકો માટે શું સલામત છે તેના માટે પાઠને અનુકૂલિત કરવામાં આવે છે. જુડો એક લોકપ્રિય પસંદગી છે, પરંતુ બાળકો માટે યોગ્ય ઘણી માર્શલ આર્ટ્સ છે, જેમ કે કરાટે અથવા તાઈકવૉન્ડો.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે માર્શલ આર્ટ માત્ર લડાઈ કરતાં વધુ છે. તેઓ બાળકોને અન્ય લોકો માટે આદર, શિસ્ત અને આત્મ-નિયંત્રણ રાખવાનું પણ શીખવે છે. તેથી જ તે મહત્વનું છે કે માતાપિતા તેમના બાળકોને માર્શલ આર્ટ પસંદ કરવા માટે માર્ગદર્શન આપે જે તેમને અનુકૂળ હોય.

બાળકો માટે માર્શલ આર્ટ્સ: ફાયદા શું છે?

માર્શલ આર્ટ બાળકોને તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં, તેમના સંકલનમાં સુધારો કરવામાં અને તેમની શારીરિક અને માનસિક કુશળતાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, માર્શલ આર્ટ સામાજિક કૌશલ્યો વિકસાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જેમ કે ટીમવર્ક અને સહકાર.

બાળકોને ફિટ રહેવામાં મદદ કરવા માટે માર્શલ આર્ટ પણ એક સરસ રીત છે. તેઓ બાળકોને તેમની ઉર્જાનો સકારાત્મક રીતે ઉપયોગ કરવાનું શીખવે છે, તેમને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે વધુ ઉર્જા સાથે છોડી દે છે.

તમારા બાળક માટે યોગ્ય માર્શલ આર્ટ કેવી રીતે પસંદ કરવી

જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું બાળક માર્શલ આર્ટ શરૂ કરે, તો એ મહત્વનું છે કે તમે યોગ્ય માર્શલ આર્ટ પસંદ કરો. પ્રથમ તમારા બાળકની ઉંમર જુઓ. કેટલીક માર્શલ આર્ટ 4 વર્ષની ઉંમરના બાળકો માટે યોગ્ય છે, જ્યારે અન્ય માર્શલ આર્ટ માત્ર ચોક્કસ વયથી વધુ બાળકો માટે યોગ્ય છે.

તમારા બાળકના વ્યક્તિત્વને જોવું પણ જરૂરી છે. કેટલીક માર્શલ આર્ટ સ્વ-બચાવ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જ્યારે અન્ય માર્શલ આર્ટ સ્પર્ધા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તમારા બાળકને સૌથી વધુ અનુકૂળ શું છે તે જુઓ.

જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું બાળક માર્શલ આર્ટ શરૂ કરે, તો એ મહત્વનું છે કે તમે સારી માર્શલ આર્ટ સ્કૂલ પસંદ કરો. જો માર્શલ આર્ટ સ્કૂલ બાળકો માટે યોગ્ય છે કે કેમ અને જો પ્રશિક્ષકોને બાળકો સાથે કામ કરવાનો અનુભવ હોય તો જુઓ. તમારું બાળક સલામત છે તેની ખાતરી કરવા માટે માર્શલ આર્ટ સ્કૂલમાં જે સલામતીનાં પગલાં છે તે પણ જુઓ.

સ્વરક્ષણ અને માર્શલ આર્ટ વચ્ચે શું તફાવત છે?

માર્શલ આર્ટ્સ: ટોચનું પ્રદર્શન

માર્શલ આર્ટ એ ટોચની સિદ્ધિ છે. તમે સ્પર્ધાના સમયે "શિખર" માટે સખત તાલીમ આપો છો. તમે તમારી ટેક્નિક, તાકાત અને સહનશક્તિથી તમારા વિરોધીને હરાવવા માટે તૈયાર છો.

સેલ્ફ ડિફેન્સ: સૌથી ખરાબ સંજોગો

સ્વ-બચાવ એ છે કે તમે સૌથી ખરાબ સંજોગોમાં શું કરો છો. જ્યારે તમે તમારી ચરમસીમા પર ન હોવ તો, જો તમને આશ્ચર્ય થાય તો તમારે મજબૂત વિરોધીઓ સામે બચાવ કરવો પડશે.

તફાવત

માર્શલ આર્ટ અને સ્વ-બચાવ વચ્ચેનો તફાવત સ્પષ્ટ છે. માર્શલ આર્ટ એ એક સ્પર્ધાત્મક રમત છે જ્યાં તમે જીતવા માટે તાલીમ આપો છો. સ્વ-બચાવ એ એક જીવનશૈલી છે જ્યાં તમે જોખમી પરિસ્થિતિઓમાં તમારો બચાવ કરવા માટે તાલીમ આપો છો. માર્શલ આર્ટ મેચ જીતવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જ્યારે સ્વ-બચાવ અસ્તિત્વ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

MMA માં કઈ માર્શલ આર્ટનો ઉપયોગ થાય છે?

MMA માં કઈ માર્શલ આર્ટનો ઉપયોગ થાય છે?

MMA એટલે મિશ્ર માર્શલ આર્ટ, જેનો અર્થ છે કે તે વિવિધ માર્શલ આર્ટનું સંયોજન છે. આ માર્શલ આર્ટ્સ છે:

• કૂંગફુ
• કિકબોક્સિંગ
• જુડો
• થાઈ બોક્સિંગ
• કુસ્તી
• મુક્કાબાજી
• કરાટે
• જીયું જિત્સુ

આ માર્શલ આર્ટનો વિકાસ કેવી રીતે થયો?

MMA ના મૂળ ગ્રીસ, જાપાન અને બ્રાઝિલમાં છે. 1993 માં, ગ્રેસી પરિવાર એમએમએ લાવ્યો, જે પછી નો હોલ્ડ્સ બાર્ડ (NHB) તરીકે ઓળખાય છે, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં અને પ્રથમ UFC ઇવેન્ટનું આયોજન કર્યું. UFC નો અર્થ અલ્ટીમેટ ફાઈટીંગ ચેમ્પિયનશીપ છે અને તે શ્રેષ્ઠ લડવૈયાઓ સાથે વિશ્વની સૌથી મોટી અને સૌથી પ્રખ્યાત સંસ્થા છે.

MMA કેવી રીતે બદલાયું છે?

જ્યારે UFC હમણાં જ શરૂ થયું, ત્યારે કોઈને ખબર ન હતી કે MMA બરાબર શું છે. લડવૈયાઓ એક લડાઈ શૈલીમાં વિશેષતા ધરાવતા હતા અને તે રસપ્રદ મેચોમાં પરિણમ્યું હતું. પરંતુ આજકાલ એમએમએ લડવૈયાઓ બહુવિધ શૈલીઓને તાલીમ આપે છે. કિકબોક્સિંગ, કુસ્તી અને બ્રાઝિલિયન જીયુ જિત્સુ સૌથી જાણીતી શૈલીઓ છે.

MMA ના નિયમો શું છે?

વિશે ઘણી ગેરસમજણો છે રેખાઓ MMA માંથી. ઘણા માને છે કે દરેક વસ્તુને મંજૂરી છે, પરંતુ તે બિલકુલ સાચું નથી. એક મેચમાં દરેક પાંચ મિનિટના ત્રણ રાઉન્ડનો સમાવેશ થાય છે (ચેમ્પિયનશિપ પાંચ રાઉન્ડમાં લડાય છે) અને જીતવાની ઘણી રીતો છે. મુખ્ય છે:

• નોકઆઉટ (KO): જો કોઈ લડવૈયા પંચ અથવા લાતથી ચેતના ગુમાવે છે, તો તેઓ મેચ ગુમાવે છે.
• ટેકનિકલ નોકઆઉટ (TKO): જો કોઈ લડવૈયા હવે બુદ્ધિપૂર્વક પોતાનો બચાવ કરવામાં સક્ષમ ન હોય, તો રેફરી લડાઈ રોકવાનું નક્કી કરી શકે છે.
• સબમિશન: જો લડાઈ દરમિયાન કોઈ લડવૈયા પછાડે અથવા મૌખિક રીતે હાર માને, તો તેઓ સબમિશન દ્વારા હારી જાય છે.
• નિર્ણય: જો ત્રણ કે પાંચ રાઉન્ડ પછી પણ કોઈ વિજેતા ન હોય, તો લડાઈ ન્યાયાધીશો પાસે જાય છે.

સમાજ દ્વારા MMA ને કેવી રીતે જોવામાં આવે છે?

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને જાપાનમાં, એમએમએ લડવૈયાઓને હીરો તરીકે આદરવામાં આવે છે, પરંતુ કમનસીબે નેધરલેન્ડ્સમાં (હજુ સુધી) એવું નથી. આ રમત હજુ પણ પ્રમાણમાં અજ્ઞાત છે અને કેટલીકવાર હજુ પણ આક્રમક અને ગુનાહિત તરીકે જોવામાં આવે છે. વ્યવહારમાં, આ ભાગ્યે જ સાચું છે. MMA તાલીમમાં તમને તમારી જાતમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે અને આ ભાઈચારો કરે છે. તમારા માટે અને એકબીજા માટે આદર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેના પર પણ ભાર મૂકવામાં આવે છે.

નિષ્કર્ષ

જેમ તમે હવે જાણો છો, માર્શલ આર્ટ એ માર્શલ આર્ટનો વ્યવહારુ ઉપયોગ છે, જેને અંગ્રેજીમાં માર્શલ આર્ટ શબ્દ દ્વારા ઓળખવામાં આવે છે. મોટાભાગની માર્શલ આર્ટને ઘણીવાર માર્શલ આર્ટ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે અને તેનાથી વિપરીત.

જો તમે માર્શલ આર્ટ સાથે પ્રારંભ કરવા માટે શોધી રહ્યાં છો, તો તમારા વ્યક્તિગત પાત્ર અને કૌશલ્યો સાથે મેળ ખાતી હોય તે પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

Joost Nusselder, referees.eu ના સ્થાપક એક કન્ટેન્ટ માર્કેટર, પિતા છે અને તમામ પ્રકારની રમતો વિશે લખવાનું પસંદ કરે છે, અને પોતાના જીવનના મોટાભાગના સમય માટે પોતે ઘણી રમતો પણ રમ્યા છે. હવે 2016 થી, તે અને તેની ટીમ વફાદાર વાચકોને તેમની રમતગમત પ્રવૃત્તિઓમાં મદદ કરવા માટે મદદરૂપ બ્લોગ લેખો બનાવી રહ્યા છે.