તે ખૂબ આનંદ સાથે છે કે હું આ લેખ મારા વાચકો માટે લખી રહ્યો છું, તમે. હું સમીક્ષાઓ લખવા માટે ચુકવણી સ્વીકારતો નથી, ઉત્પાદનો પર મારો અભિપ્રાય મારો પોતાનો છે, પરંતુ જો તમને મારી ભલામણો મદદરૂપ લાગે અને તમે લિંક્સમાંથી કોઈ એક મારફતે કંઈક ખરીદવાનું સમાપ્ત કરો તો મને તેના પર કમિશન મળી શકે છે. વધુ માહિતી
શું તમે ક્યારેય જોયું છે કે લોકો કોઈ અન્ય વ્યક્તિએ પકડી રાખેલા નરમ ગાદલાને મારતા હોય? તે બમ્પર છે, પરંતુ તમારે તેમની બરાબર શું જરૂર છે?
પંચ પેડ્સ એ કુશન છે જે ટ્રેનર ધરાવે છે અને તેનો ઉપયોગ બોક્સરને પંચ કરવા માટે કરે છે. તેઓ ટ્રેનરનું રક્ષણ કરે છે કારણ કે બોક્સર ચાલતી સપાટી પર મુક્કા મારવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તે બોક્સિંગ તાલીમનો અનિવાર્ય ભાગ છે.
આ લેખમાં હું તમને બમ્પર્સ અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તે વિશે બધું કહીશ.
આ વ્યાપક પોસ્ટમાં આપણે શું ચર્ચા કરીએ છીએ:
પંચ પેડ્સ: બોક્સિંગ તાલીમનો અનિવાર્ય ભાગ
ફેન્ડર્સ શું છે?
પંચ પેડ્સ એ બોક્સરના પંચને ગાદી આપવા માટે ટ્રેનર દ્વારા રાખવામાં આવેલા સોફ્ટ પેડ્સ છે. તેઓનો ઉપયોગ બોક્સરને ચાલતી સપાટી પર મારવા માટે અને ટ્રેનરને સખત મુક્કાથી બચાવવા માટે તાલીમ આપવા માટે થાય છે. પંચ પેડ્સ બોક્સિંગ તાલીમનો આવશ્યક ભાગ છે અને તેનો ઉપયોગ અન્ય માર્શલ આર્ટ જેમ કે MMAમાં પણ થાય છે.
ફેન્ડર્સનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?
મુક્કો એક ટ્રેનર દ્વારા રાખવામાં આવે છે જે બોક્સરને બતાવે છે કે ક્યાં મુક્કો મારવો. તાલીમની તીવ્રતાના આધારે બોક્સર બોક્સિંગ ગ્લોવ્સ સાથે અથવા વગર પેડને પંચ કરી શકે છે. કેટલાક પેડ્સમાં પાછળના ભાગમાં લૂપ્સ હોય છે જેથી ટ્રેનર તેને મજબૂત પકડ માટે તેના હાથ પર મૂકી શકે.
લાત મારવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે પંચ પેડ્સનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ માટે છે ખાસ કિક પેડ્સ (અહીં શ્રેષ્ઠ કિકબોક્સિંગ અને બોક્સિંગ પેડ્સ તપાસો) ઉપલબ્ધ કે જેમાં મક્કમ ફીણ ભરાય છે અને તે બાયસોનીલથી બનેલા છે. આ હાર્ડ કિકને શોષી લેવા અને ટ્રેનરને સુરક્ષિત કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે.
શું હું ઘરે પંચ પેડ્સ સાથે તાલીમ આપી શકું?
હા, પંચ પેડ્સ સાથે ઘરે તાલીમ આપવી શક્ય છે. ખાસ પેડ્સ ઉપલબ્ધ છે જે જીમમાં વપરાતા પેડ્સ કરતાં કદમાં નાના અને ઓછા ભારે હોય છે. આ ઘરના ઉપયોગ માટે આદર્શ છે અને તેનો ઉપયોગ ટ્રેનર હાજર વિના પંચની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે થઈ શકે છે.
બોક્સિંગ પેડ્સના વિવિધ પ્રકારો શોધો
હેન્ડ પેડ્સ
બોક્સિંગ તાલીમમાં હેન્ડ પેડ્સ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા પંચ પેડ્સ છે. તેઓ બોક્સરના પંચને પકડતી વખતે ટ્રેનરના હાથને સુરક્ષિત રાખવા માટે સેવા આપે છે. તાલીમ દરમિયાન હેન્ડ પેડ્સ પહેરવામાં આવે છે અને ટ્રેનર સતત પોઝિશન બદલતી વખતે પંચને શોષી લે છે. આ બોક્સરની પ્રતિક્રિયા અને શક્તિને તાલીમ આપે છે. હેન્ડ પેડ્સમાં હેન્ડલ હોય છે જ્યાં ટ્રેનર તેને પકડી રાખે છે અને તેથી હંમેશા ઇચ્છિત સ્થિતિમાં હોય છે.
દિવાલ પેડ
વોલ પેડ્સ એ કુશન છે જે દિવાલ પર માઉન્ટ થયેલ છે. તેઓ પંચિંગ બેગ અને દિવાલ બેગનું સંયોજન છે અને સ્થિર છે. વોલ પેડ્સ એ અપરકટ અને એંગલ્સને તાલીમ આપવાનો એક સરળ રસ્તો છે. તેઓ પ્રચંડ પ્રતિસ્પર્ધી છે અને ગોળાકાર આકાર અને ઊંચાઈને બોક્સિંગ તાલીમના પ્રકારને અનુરૂપ બનાવી શકાય છે.
સ્પીડ પેડ્સ
સ્પીડ પેડ્સ નાના, નરમ પેડ્સ છે જે ટ્રેનરના હાથ પર પહેરવામાં આવે છે. તેઓ બોક્સરને ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપવા અને ગતિશીલ લક્ષ્યોને ફટકારવામાં વધુ સારી રીતે શીખવવા માટે રચાયેલ છે. સ્પીડ પેડ્સ બોક્સરના ખભા અને હાથને તાલીમ આપવા માટે અસરકારક છે અને તેનો ઉપયોગ સંયોજન તાલીમ માટે પણ થઈ શકે છે.
ફોકસ mitts
ફોકસ મિટ્સ હેન્ડ પેડ્સ જેવા જ હોય છે, પરંતુ મોટા અને નરમ હોય છે. તેઓ બોક્સરને તાલીમ આપવા માટે એક સુખદ અને અસરકારક રીત પ્રદાન કરવા માટે રચાયેલ છે. ફોકસ મિટ્સનો ઉપયોગ બોક્સરને તેની/તેણીની ટેકનિક સુધારવા અને તેની/તેણીની પ્રતિક્રિયા ઝડપ વધારવા માટે શીખવવા માટે થાય છે. તેઓ કોમ્બિનેશનને તાલીમ આપવા અને બોક્સરના ખાટા હાથને સુધારવા માટે પણ ઉપયોગી છે.
થાઈ પેડ્સ
થાઈ પેડ્સ મોટા, સોફ્ટ પેડ્સ છે જે ટ્રેનરના હાથ પર પહેરવામાં આવે છે. તેઓ મૂવિંગ ટાર્ગેટને હિટ કરવા માટે બોક્સરને તાલીમ આપવા અને તેની/તેણીની કિકિંગ ટેકનિકને સુધારવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે. થાઈ પેડ્સ કોમ્બિનેશનને તાલીમ આપવા અને બોક્સરના દુખાવાવાળા હાથને સુધારવા માટે પણ ઉપયોગી છે.
શા માટે આપણે પંચ કુશન, કિક કુશન અને પેડ્સ સાથે તાલીમ આપીએ છીએ?
પંચ સાથે વધુ વાસ્તવિક બોક્સિંગ તાલીમ
બોક્સિંગ તાલીમ દરમિયાન પંચ પેડ્સ, કિક પેડ્સ અને પેડ્સ આવશ્યક સાધનો છે. નામ બધું જ કહે છે: ફેન્ડર કુશન પ્રભાવોને શોષી લેવા અને ભીના કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે, જ્યારે કિક કુશન ખાસ કરીને કિકને શોષવા માટે વિકસાવવામાં આવ્યા છે. પેડ્સ નરમ, હલનચલનવાળી સપાટી છે જેનો ઉપયોગ પંચ અને લાતોના સંયોજનનો અભ્યાસ કરવા માટે થાય છે. આ સાધનોનો ઉપયોગ બોક્સિંગ તાલીમને વધુ વાસ્તવિક બનાવે છે અને બોક્સરોને તેમની તકનીકોમાં સુધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે.
ફૂટવર્ક અને સ્થિતિ સુધારવી
પંચ પેડ્સ, કિક પેડ્સ અને પેડ્સ માત્ર પંચ અને લાતની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે જ નહીં, પણ બોક્સરના ફૂટવર્ક અને પોઝિશનને સુધારવા માટે પણ છે. પોતાની જાતને ખસેડીને અને ભાગીદારની હિલચાલની અપેક્ષા રાખીને, બોક્સર તેના ફૂટવર્ક અને સ્થિતિને સુધારી શકે છે. આ દરમિયાન ખાસ કરીને મહત્વનું છે કિકબોક્સિંગ, જ્યાં કિક અથવા ફેઇન્ટ પછી દૂર થવાનું ખૂબ મહત્વ છે.
નબળા સ્થળોને સુરક્ષિત કરો અને એસિડિફિકેશન અટકાવો
બમ્પર, કિક પેડ્સ અને પેડ્સનો ઉપયોગ નબળા સ્થળોને સુરક્ષિત કરવામાં અને એસિડિફિકેશનને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. પંચ અને લાતોની અસરને શોષીને, બોક્સરના કાંડા અને ઘૂંટણ પર નોંધપાત્ર રીતે ઓછો ભાર આવે છે. વધુમાં, બોક્સર સંયોજનો બદલીને અને વિવિધ પ્રકારના ગાદલાનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુઓના એસિડિફિકેશનને અટકાવી શકે છે.
તકનીકોનું સંયોજન અને પ્રતિભાવમાં સુધારો
પંચ, કિક પેડ્સ અને પેડ્સનો ઉપયોગ પંચ અને કિકના સંયોજનનો અભ્યાસ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે. ગાદલા બદલીને અને પાર્ટનરને માર્ગદર્શન આપીને, બોક્સરની પ્રતિભાવશક્તિ સુધારી શકાય છે. વધુમાં, ટેકનિકોને જોડીને, બોક્સર તેમની કુશળતા સુધારી શકે છે અને તેમના નબળા સ્થળોને ઓળખી શકે છે.
ટૂંકમાં, બોક્સિંગ તાલીમ દરમિયાન પંચ કુશન, કિક કુશન અને પેડ્સ અનિવાર્ય સાધનો છે. તેઓ બોક્સરોને તેમની ટેકનિક સુધારવામાં, તેમના ફૂટવર્ક અને સ્થિતિને સુધારવામાં, નબળા સ્થળોને સુરક્ષિત કરવામાં અને એસિડિફિકેશનને રોકવામાં મદદ કરે છે. ટેકનિકને જોડીને અને પ્રતિભાવમાં સુધારો કરીને, બોક્સર તેમની કુશળતાને આગલા સ્તર પર લઈ જઈ શકે છે.
ફેન્ડર ખરીદતી વખતે તમે શું ધ્યાન આપો છો?
તમારી શોધમાં સામેલ કરવા માટેના મહત્વના મુદ્દા
જો તમે ફેંડર્સ શોધી રહ્યા છો, તો ત્યાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ છે જેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ. અમે તમારા માટે આ મુદ્દાઓને નીચે સૂચિબદ્ધ કર્યા છે:
- પેડ કઠિનતા
- પેડ સામગ્રી
- તમે ખરીદવા માંગો છો તે પેડ્સની સંખ્યા
- તમે જે પ્રકારનું પેડ ખરીદવા માંગો છો
- ફેન્ડરની બ્રાન્ડ
- ફેન્ડરની કિંમત
પેડ કઠિનતા
પેડ ખરીદતી વખતે ધ્યાન આપવા માટે પેડની કઠિનતા એ એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. જો પંચ પેડ ખૂબ સખત હોય, તો તે પંચ ફેંકનાર વ્યક્તિને ઈજા પહોંચાડી શકે છે. જો પંચ પેડ ખૂબ નરમ હોય, તો પંચ ફેંકનાર વ્યક્તિને પૂરતો પ્રતિકાર નહીં મળે અને વર્કઆઉટ ઓછું અસરકારક હોઈ શકે છે. તેથી પેડની કઠિનતા જોવી અને તમારી તાલીમ માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે નક્કી કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમે ખરીદવા માંગો છો તે પેડ્સની સંખ્યા
તમે ખરીદવા માંગો છો તે પેડ્સની સંખ્યા ધ્યાનમાં લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે એકલા તાલીમ આપો છો, તો તમારે ફક્ત એક પેડની જરૂર પડી શકે છે. જો તમે જૂથમાં તાલીમ આપો છો, તો તમારે કદાચ વધુ જરૂર પડશે. તમે ખરીદી કરવા જાઓ તે પહેલાં તમારે કેટલા પેડ્સની જરૂર છે તે નક્કી કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમે ફેંડર્સ ખરીદવા માંગતા હો, તો સંખ્યાબંધ બાબતો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે બમ્પર્સનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો તે સ્થાનને જોવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, શું તમે તેનો ઉપયોગ ઘરે કે જીમમાં કરવા માંગો છો? વધુમાં, તમે કયા પ્રકારના ફેન્ડર ખરીદવા માંગો છો તે જોવું મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે સખત પંચની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે ભારે પેડ અથવા વધુ સરળતાથી તાલીમ આપવા માટે હળવા પેડ માંગો છો? પેડના હેન્ડલ્સને જોવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સારા હેન્ડલ્સ પંચિંગ પેડ્સ સાથેની તાલીમને ખૂબ સરળ બનાવે છે.
શું ફેન્ડર્સ નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે?
હા, ફેન્ડર્સ નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે. મૂળભૂત બોક્સિંગ તકનીકો શીખવા અને તેનો અભ્યાસ કરવાની આ એક સારી રીત છે. તદુપરાંત, પંચ પેડ્સ સાથે તમે તમારી પોતાની ગતિએ તાલીમ આપી શકો છો અને તમે પંચ અને લાતને તમે ઇચ્છો તેટલા સખત અથવા નરમ બનાવી શકો છો.
નિષ્કર્ષ
જો તમે ખરેખર સારું કરવા માંગો છો મુક્કાબાજી, પંચિંગ પેડ્સનો ઉપયોગ કરવો અને તેની સાથે ઘરે પણ તાલીમ આપવી મહત્વપૂર્ણ છે.
હું આશા રાખું છું કે હવે તમને પંચ શું છે અને બોક્સિંગમાં વધુ સારું થવા માટે તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો છો તેનો વધુ સારો ખ્યાલ હશે.
