તે ખૂબ આનંદ સાથે છે કે હું આ લેખ મારા વાચકો માટે લખી રહ્યો છું, તમે. હું સમીક્ષાઓ લખવા માટે ચુકવણી સ્વીકારતો નથી, ઉત્પાદનો પર મારો અભિપ્રાય મારો પોતાનો છે, પરંતુ જો તમને મારી ભલામણો મદદરૂપ લાગે અને તમે લિંક્સમાંથી કોઈ એક મારફતે કંઈક ખરીદવાનું સમાપ્ત કરો તો મને તેના પર કમિશન મળી શકે છે. વધુ માહિતી
બેટલ રોપ, જેને ફિટનેસ રોપ અથવા પાવર રોપ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સાધન છે જેની મદદથી તમે વિવિધ તાકાત કસરતો કરી શકો છો.
જો તે પ્રથમ નજરમાં તે રીતે લાગતું ન હોય તો પણ, અમલીકરણ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સરળ છે!
યુદ્ધની દોરડાથી તમે સ્થિતિ અને શક્તિ બંનેને તાલીમ આપો છો.
તમે તેમને જીમમાં શોધી શકો છો, પરંતુ જો તમે ઘરે ઘરે જિમ શરૂ કર્યું છે અને તમારી પાસે તેના માટે જગ્યા છે, તો તમે ઘરે પણ આવા ફિટનેસ દોરડાથી ખૂબ સારી રીતે તાલીમ આપી શકો છો!
બેટલ રોપ્સ અસરકારક ફુલ-બોડી વર્કઆઉટ આપશે અને પાવરલિફ્ટર, ઓલિમ્પિક વેઇટલિફ્ટર, સ્ટ્રોંગમેન અને ફંક્શનલ ફિટનેસ એથ્લેટ્સને તેમના લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
યુદ્ધના દોરડાથી તમે તાકાત મેળવી શકો છો, દુર્બળ બોડી માસ બનાવી શકો છો અને એરોબિક ક્ષમતા પણ બનાવી શકો છો.
આ પણ વાંચો: ફિટનેસ માટે તમને જરૂરી બધું.
અમે અહીં અને ત્યાં સંશોધન કર્યું છે અને ચર્ચા કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માવજત દોરડા અને યુદ્ધ દોરડા પસંદ કર્યા છે.
આવા દોરડાનું સારું ઉદાહરણ છે ફિક્સિંગ સામગ્રી સહિત ZEUZ® 9 મીટર બેટલ રોપ, જે તમે અમારા ટેબલની ટોચ પર પણ શોધી શકો છો.
ZEUZ માત્ર ટકાઉ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરે છે અને આ યુદ્ધ દોરડું તમને તમારા રમત પ્રદર્શનને સુધારવામાં મદદ કરશે.
કોષ્ટકની નીચેની માહિતીમાં તમે આ મહાન માવજત દોરડા વિશે વધુ શોધી શકો છો.
આ યુદ્ધ દોરડા ઉપરાંત, અન્ય સંખ્યાબંધ માવજત દોરડાઓ છે જે અમને લાગે છે કે તમને રજૂ કરવા યોગ્ય છે.
તમે તેમને નીચેના કોષ્ટકમાં શોધી શકો છો. કોષ્ટક પછી, અમે દરેક વિકલ્પની ચર્ચા કરીશું જેથી તમે આ લેખના અંતે જાણકાર પસંદગી કરી શકો.
| શ્રેષ્ઠ માવજત દોરડું અને યુદ્ધ દોરડું | ચિત્રો |
| એકંદરે શ્રેષ્ઠ માવજત દોરડું અને બેટલરોપ: ZEUZ® 9 મીટર ફિક્સિંગ સામગ્રી સહિત | 
|
| શ્રેષ્ઠ પ્રકાશ યુદ્ધ દોરડું: PURE2ImprovE | 
|
| સસ્તી માવજત દોરડું: એન્કર સ્ટ્રેપ સાથે JPS સ્પોર્ટ્સ બેટલ રોપ | 
|
| શ્રેષ્ઠ ભારે અને લાંબી યુદ્ધ દોરડું: તુંતુરી | 
|
આ વ્યાપક પોસ્ટમાં આપણે શું ચર્ચા કરીએ છીએ:
- 1 ફિટનેસ રોપ ખરીદતી વખતે તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?
- 2 શ્રેષ્ઠ યુદ્ધ દોરડાઓની સમીક્ષા કરવામાં આવી
- 3 તમે યુદ્ધ દોરડા / માવજત દોરડાથી શું કરી શકો?
- 4 બેટલ રોપ / ફિટનેસ દોરડાની કસરતોનું ઉદાહરણ
- 5 શું ફિટનેસ દોરડા પેટની ચરબી બર્ન કરે છે?
- 6 યુદ્ધ દોરડાના ફાયદા શું છે?
- 7 વર્કઆઉટ દરમિયાન તમારે યુદ્ધના દોરડાઓનો કેટલો સમય ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
ફિટનેસ રોપ ખરીદતી વખતે તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?
જો તમે યુદ્ધ દોરડું ખરીદવાનું વિચારી રહ્યા હો, તો તમારે બે આવશ્યક બાબતો ધ્યાનમાં લેવી પડશે.
લંબાઈ
તમારી પાસે વિવિધ લંબાઈ અને જાડાઈમાં માવજત દોરડા અને યુદ્ધ દોરડા છે. લાંબા દોરડું, ભારે.
તમારી યુદ્ધની દોરડું પસંદ કરતી વખતે, તે જગ્યાને ધ્યાનમાં લો જ્યાં તમે તેનો ઉપયોગ કરશો.
જાણો કે 15 મીટરની ફિટનેસ દોરડા સાથે તમને ઓછામાં ઓછી 7,5 મીટરની જગ્યાની જરૂર છે, પરંતુ મોટી હંમેશા સારી હોય છે.
જો તમારી પાસે ઘરમાં મર્યાદિત જગ્યા છે અને હજુ પણ ફિટનેસ દોરડું ખરીદવા માંગો છો, તો તમે તેનો ઉપયોગ ગેરેજમાં અથવા ફક્ત બહાર વિચાર કરી શકો છો!
વજન
તાલીમ કેટલી તીવ્ર બને છે તે સંપૂર્ણપણે યુદ્ધના દોરડાના વજન પર આધારિત છે.
જો કે, યુદ્ધના દોરડા ઘણીવાર દોરડાની લંબાઈ અને જાડાઈ દ્વારા વેચવામાં આવે છે, વજન દ્વારા નહીં.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, જાણો કે દોરડું જેટલું લાંબું અને જાડું હશે તેટલું ભારે.
આ પણ વાંચો: શ્રેષ્ઠ ચિન-અપ પુલ-અપ બાર | છત અને દિવાલથી ફ્રીસ્ટેન્ડિંગ સુધી.
શ્રેષ્ઠ યુદ્ધ દોરડાઓની સમીક્ષા કરવામાં આવી
હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે ફિટનેસ દોરડું પસંદ કરતી વખતે શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, ચાલો જોઈએ કે કયા ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે.
એકંદરે શ્રેષ્ઠ માવજત દોરડું અને બેટલરોપ: માઉન્ટિંગ સામગ્રી સહિત ZEUZ® 9 મીટર
ZEUZ એક એવી બ્રાન્ડ છે જે માત્ર સૌથી ટકાઉ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરવા માટે જાણીતી છે.
તેમની પ્રોડક્ટ્સ હંમેશા પ્રીમિયમ ક્વોલિટીની હોય છે અને તમારા સ્પોર્ટ્સ પ્રદર્શનને આગલા સ્તર પર લઈ જશે.
યુદ્ધના દોરડાથી તમે ખરેખર તમામ સ્નાયુ જૂથોને તાલીમ આપો છો: તમારા હાથ, હાથ, પેટ, ખભા, પીઠ અને અલબત્ત પગ. તમે ઘરે તેમજ જીમમાં, બગીચામાં દોરડાનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા રજાના દિવસે તમારી સાથે લઈ શકો છો!
આ 9-મીટર લાંબી યુદ્ધ દોરડું રબર હેન્ડલ્સ, દિવાલ/દિવાલ એન્કર, ચાર ફાસ્ટનિંગ સ્ક્રૂ અને પ્રોટેક્શન સ્ટ્રેપ અને દિવાલ એન્કર સાથે દોરડાને જોડવા માટે કેરાબીનર સાથે બે ટેન્શન સ્ટ્રેપ સાથે આવે છે.
દોરડાનો વ્યાસ 7,5 સેમી છે, તેનું વજન 7,9 કિલો છે અને તે 100% પોલિએસ્ટરથી બનેલું છે.
અહીં કિંમતો અને ઉપલબ્ધતા તપાસો
શ્રેષ્ઠ પ્રકાશ યુદ્ધ દોરડું: PURE2IMPROVE
PURE2IMPROVE નું આ ફિટનેસ દોરડું તમારી સહનશક્તિમાં સુધારો કરતી વખતે તમારા એબીએસને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે.
આ દોરડા સાથે કસરત કરીને, તમે ઘણા બધા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરો છો જેથી તમે આ સાધનથી સંપૂર્ણ શરીર કસરત કરી શકો.
આ દોરડું અન્ય દોરડા કરતા થોડું ટૂંકું અને હલકું છે, તેથી તે નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય રહેશે.
આ યુદ્ધ દોરડાની લંબાઈ 9 મીટર, 3,81 સેમી વ્યાસ અને કાળા રંગની છે, બંને છેડે હાથ માટે લાલ પકડ છે.
દોરડાનું વજન 7,5 કિલો છે અને તે નાયલોનની બનેલી છે. જો તમે મુશ્કેલ પડકાર માટે તૈયાર હોવ તો તમે 12 મીટરની લંબાઈ સાથે દોરડું પણ ખરીદી શકો છો!
સસ્તી ફિટનેસ રોપ: એન્કર સ્ટ્રેપ સાથે જેપીએસ સ્પોર્ટ્સ બેટલ રોપ
ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ફિટનેસ દોરડા માટે, પરંતુ અન્ય કરતા થોડી સસ્તી, જેપીએસ સ્પોર્ટ્સ બેટલ રોપ પર જાઓ.
આ દોરડાની પકડ સાથે હેન્ડલી હેન્ડલ્સ પણ છે. દોરડું દરેક જગ્યાએ સ્થાપિત કરવું સરળ છે અને તમને તેની સાથે મફત એન્કર સ્ટ્રેપ મળે છે.
એન્કર સ્ટ્રેપ કોઈપણ ભારે પદાર્થ સાથે કોઈપણ સમસ્યા વિના જોડી શકાય છે, અને ખાતરી કરે છે કે તમે દોરડાની લંબાઈનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરી શકો છો.
રબરના હેન્ડલ્સ ફોલ્લાઓને અટકાવે છે અને ખાતરી કરે છે કે તમે કોઈપણ સમસ્યા વિના દોરડા સાથે તાલીમ આપી શકો છો.
યુદ્ધ દોરડું 9 મીટર લાંબુ છે, જે તેને દરેક પ્રકારના રમતવીરો માટે યોગ્ય બનાવે છે. વર્કઆઉટને સમાવવા માટે 5 મીટરની જગ્યા પૂરતી લાંબી હોવી જોઈએ.
દોરડાનો વ્યાસ 38 મીમી છે, રંગ કાળો છે અને નાયલોનથી બનેલો છે. દોરડાનું વજન 9,1 કિલો છે.
જેપીએસ સ્પોર્ટ્સ અનુસાર, દરેક વ્યક્તિએ શ્રેષ્ઠ સામગ્રી સાથે સસ્તું વ્યાયામ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. અને અમે પૂરા દિલથી સંમત છીએ!
અહીં કિંમતો અને ઉપલબ્ધતા તપાસો
શ્રેષ્ઠ ભારે અને લાંબી યુદ્ધ દોરડું: ટન્ટુરી
જ્યારે તમારી ફિટનેસ પર કામ કરવાનો સમય આવે છે, ત્યારે આ ટન્ટુરી ફિટનેસ દોરડું તમે જે શોધી રહ્યા છો તે હોઈ શકે છે!
આ દોરડું સઘન ઉપયોગ માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. દોરડાની લંબાઈ 15 મીટર અને વ્યાસ 38 મીમી છે.
તે નાયલોનની બનેલી છે અને તેનું કુલ વજન 12 કિલો છે.
આ ફિટનેસ દોરડું ખૂબ જ મજબૂત છે અને તમામ હવામાન પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરી શકે છે. એટલા માટે તમે ચોક્કસપણે આ દોરડાનો બહાર ઉપયોગ કરી શકો છો.
અગાઉના દોરડાઓની જેમ, આમાં પણ રબરના હેન્ડલ્સ છે, જે તમને તમારા હાથ કાપવા અથવા ફોલ્લા પડતા અટકાવશે. દોરડું રોલ અપ અને તમારી સાથે લઈ જવા માટે પણ સરળ છે.
દોરડું અન્ય લંબાઈમાં પણ ઉપલબ્ધ છે.
તમે યુદ્ધ દોરડા / માવજત દોરડાથી શું કરી શકો?
યુદ્ધના દોરડા સાથે કસરત કરીને, તમે સંપૂર્ણપણે સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ સત્ર માટે તાકાત અને કાર્ડિયોને અસરકારક રીતે જોડી શકો છો.
આ ખાતરી કરે છે કે તમે ઝડપથી ચરબી બર્ન કરો છો. તમે અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે, ટ્રાઇસેપ્સ માટે અલગ કસરતો પણ કરી શકો છો.
જો તમે મુખ્યત્વે કાર્ડિયો માટે અને ઓછી તાકાત માટે યુદ્ધ દોરડાનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો સૌથી ભારે દોરડું ન લેવું શ્રેષ્ઠ છે.
ઘણા લોકો માટે, જો તમે સતત સાથે હોવ તો યુદ્ધની દોરડું પણ એક સરસ પરિવર્તન છે વજન વ્યસ્ત છે અને અલગ રીતે તાલીમ આપવા માગે છે!
બેટલ રોપ / ફિટનેસ દોરડાની કસરતોનું ઉદાહરણ
તમે યુદ્ધ દોરડાથી ઘણી કસરતો કરી શકો છો. કેટલીકવાર તમારે થોડું સર્જનાત્મક બનવું પડશે અને 'આઉટ ઓફ ધ બોક્સ' વિચારવું પડશે.
હંમેશા તમારા વલણને ધ્યાનમાં રાખો! જો તમે કસરત ખોટી રીતે કરો છો, તો તમે શારીરિક ફરિયાદો મેળવી શકો છો, ખાસ કરીને તમારી પીઠમાં.
લોકપ્રિય માવજત દોરડાની કસરતો છે:
- પાવર સ્લેમ: તમારા બંને છેડા તમારા હાથમાં લો અને બંને હાથથી તમારા માથા ઉપર દોરડું પકડો. હવે એક મજબૂત, સ્લેમિંગ ગતિ બનાવો.
- વૈકલ્પિક હાથ તરંગ: ફરીથી બંને છેડા તમારા હાથમાં લો, પરંતુ આ વખતે તમે તેમને થોડા નીચા રાખી શકો છો. હવે avyંચુંનીચું થતું હલનચલન કરો જ્યાં બંને હાથ વિરુદ્ધ હલનચલન કરે છે, એટલે કે; આસપાસ ફરતા.
- ડબલ આર્મ વેવ: વૈકલ્પિક હાથ તરંગ સમાન છે સિવાય કે આ કિસ્સામાં તમે તમારા હાથને એક જ સમયે ખસેડો અને તે બંને સમાન હલનચલન કરે છે.
આ પણ વાંચો: મક્કમ વલણ માટે શ્રેષ્ઠ માવજત પગરખાં
શું ફિટનેસ દોરડા પેટની ચરબી બર્ન કરે છે?
હાઇ સ્પીડ વર્કઆઉટ માટે જે ચરબીને સંપૂર્ણપણે નાશ કરી શકે છે, ફિટનેસ રોપ્સનો ઉપયોગ કરો.
દોરડાથી તમે જે કસરતો કરી શકો છો તે દોડવા કરતાં વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.
યુદ્ધ દોરડાના ફાયદા શું છે?
યુદ્ધના દોરડાથી તમે તમારી કાર્ડિયો ક્ષમતામાં વધારો કરી શકો છો, વધુ કેલરી બર્ન કરી શકો છો, તમારી માનસિક શક્તિમાં વધારો કરી શકો છો અને તમારા સંકલનમાં સુધારો કરી શકો છો.
જો તમારી નિયમિત વર્કઆઉટ રૂટિન જૂની થઈ રહી છે, તો તમે ફિટનેસ રોપ્સનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી શકો છો.
વર્કઆઉટ દરમિયાન તમારે યુદ્ધના દોરડાઓનો કેટલો સમય ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
30 સેકન્ડ માટે દરેક દોરડાની કસરત કરો, પછી આગલી ચાલ પર જતા પહેલા એક મિનિટ માટે આરામ કરો.
જ્યારે તમે અંત સુધી પહોંચો, ત્યારે એક મિનિટ માટે આરામ કરો.
સર્કિટને ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરો અને તમને એક મહાન વર્કઆઉટ મળશે જે ફક્ત તમારા સામાન્ય એક કલાકના જિમ સત્ર કરતા ઝડપી નથી, પણ ઘણું વધારે આનંદ પણ છે!
સાથે તમારા પ્રદર્શનને ટ્રક કરો હાર્ટ રેટ મોનિટર સાથે શ્રેષ્ઠ સ્પોર્ટ્સ વોચ: હાથ પર અથવા કાંડા પર.
