શ્રેષ્ઠ માવજત હુલા હૂપ | અસરકારક રીતે અને આનંદ સાથે ટ્રેન કરો [ટોપ 5 રેટેડ]

શું તમે પહેલેથી જ નવીનતમ માવજત વલણ જાણો છો? તમે બાળક હતા ત્યારથી તમે કદાચ પરિચિત છો તેવી પ્રવૃત્તિ: હુલા હૂપિંગ!

હુલા હૂપિંગ તમને ખુશ કરે છે, અને તે કેલરી બર્ન કરવા અને તમારા સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાની એક સરસ રીત છે.

આજકાલ, હુલા હૂપ્સ હવે માત્ર બાળકો માટે જ નહીં, પણ પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ કરવા માટે છે! કોઈપણ તેને શીખી શકે છે, પછી ભલે તે પહેલા કેટલાક માટે થોડું મુશ્કેલ હોય.

જો કે, ફિટનેસ હુલા હૂપ માત્ર કોઈ હુલા હૂપ નથી. તે ખરેખર રમતો માટે છે અને તમારી પાસે તે વિવિધ આકારો અને કદમાં છે.

આ લેખમાં, હું તમારી સાથે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ હુલા હૂપ્સ વિશે ચર્ચા કરીશ.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, હું તમને પહેલેથી જ મારી મનપસંદ ફિટનેસ હુલા હૂપ કહીશ: તે છે વજનની આશા મૂળ. શા માટે? આ હુલા હૂપને સેંકડો હકારાત્મક સમીક્ષાઓ મળી છે અને મારા મતે છે એકંદર જે વ્યક્તિ સુપર સોલિડ હુલા હૂપ સાથે ઘરે તાલીમ આપવા માંગે છે અને જે હુલા હૂપ માટે થોડો વધુ (ખરેખર વધારે નહીં!) ખર્ચવામાં વાંધો નથી તે માટે શ્રેષ્ઠ હુલા હૂપ.

અન્ય વિકલ્પો વિશે ઉત્સુક? નીચેના કોષ્ટકમાં તમે મારા પાંચ મનપસંદ ફિટનેસ હુલા હૂપ્સ શોધી શકો છો.

કોષ્ટક પછી હું આગળ સમજાવું છું કે આદર્શ માવજત હુલા હૂપ ખરીદતી વખતે શું જોવું જોઈએ, અને પછી હું પાંચ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોની ચર્ચા કરીશ.

આ લેખના અંત સુધીમાં, મને ખાતરી છે કે તમે જાણકાર પસંદગી કરી શકશો. કારણ કે અંતે મારા માટે તે જ મહત્વનું છે!

શ્રેષ્ઠ માવજત હુલા હૂપ અને મારા મનપસંદ	છબી
એકંદરે શ્રેષ્ઠ માવજત હુલા હૂપ: વજનની આશા મૂળ	(વધુ તસવીરો જુઓ)
શ્રેષ્ઠ સસ્તી ફિટનેસ હુલા હૂપ: મીસ્ટરહોમ ફિટનેસ હુલા હૂપ	(વધુ તસવીરો જુઓ)
દોરડા છોડવાની સાથે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ હુલા હૂપ: થામસ્ટોર હુલા હૂપ	(વધુ તસવીરો જુઓ)
એપ્લિકેશન સાથે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ હુલા હૂપ: ઇઝેનિયા સ્પોર્ટ્સ સ્માર્ટ હુલા હૂપ	(વધુ તસવીરો જુઓ)
મસાજ બટનો સાથે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ હુલા હૂપ: DELATZO સ્માર્ટ હુલા હૂપ	(વધુ તસવીરો જુઓ)

હુલા હૂપ પસંદ કરતી વખતે તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?

વજન

Pro tips for every sport

Share

Watch on

શું તમે શિખાઉ છો? પછી સામાન્ય રીતે આશરે 1,2 કિલો વજન માટે જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

60 કિલોથી ઓછા વજનવાળા લોકોને અને જો તમે પીઠની સમસ્યાઓથી પીડિત હોવ તો આ જ લાગુ પડે છે.

શું તમે પહેલેથી જ અદ્યતન છો? પછી 1,5 અથવા 1,8 ની હૂપ ચોક્કસપણે સમસ્યા નહીં હોય.

તમે વિચારી શકો છો કે આ બે વજન વચ્ચેનો તફાવત શૂન્ય છે, પરંતુ વ્યવહારમાં તમે ચોક્કસપણે આ તફાવત અનુભવશો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે થાકી જશો.

તમે શું કરી શકો તે બે હૂપ્સ ખરીદે છે જેથી તમે વજનને વૈકલ્પિક કરી શકો, પરંતુ જો તમે માત્ર એક હૂપ ખરીદવા માંગતા હો, તો હું વધુ સારા પરિણામો માટે વ્યક્તિગત રૂપે ભારે વજન માટે જઈશ.

વ્યાસ

યાદ રાખો, ડુંગળી જેટલી નાની છે, તે જેટલી ઝડપથી ફરે છે અને આમ keepંચું રાખવું વધુ મુશ્કેલ છે.

આ ઉપરાંત, તમારે અલબત્ત તમારી પાસે રહેલી જગ્યા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ; મોટા હુલા હૂપને વધુ જગ્યાની જરૂર છે.

ફોલ્ડેબલ

જો તમે ઘણી મુસાફરી કરો છો અથવા ફક્ત તમારી હૂપને તમારી સાથે દરેક જગ્યાએ લઈ જવાનું પસંદ કરો છો, તો જો તમે તેને ફોલ્ડ કરી શકો તો તે ખૂબ જ સરળ છે.

કેટલાક હૂપ્સમાં કનેક્ટર્સ હોય છે, જેથી તમે તેમને કોઈપણ સમસ્યા વિના ફોલ્ડ કરી શકો. અન્ય ઘણા ભાગોથી બનેલા છે, જેથી તમે સરળતાથી હૂપને અલગ કરી શકો અને તેને પરિવહન કરી શકો.

તરંગો સાથે કે વગર?

તરંગો સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે તમારા પેટના સ્નાયુઓને કડક કરો છો, પરિણામે તમે તમારા પેટના સ્નાયુઓને વધુ અસરકારક રીતે તાલીમ આપો છો.

તેઓ સબક્યુટેનીયસ કનેક્ટિવ પેશીઓની વધારાની મસાજ પણ પૂરી પાડે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને કચરો વધુ સારી રીતે દૂર કરે છે. કનેક્ટિવ પેશીઓ એક જ સમયે મજબૂત અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનશે.

પરિણામ? એક સરસ, ચુસ્ત પેટ! અને આપણે બધા તે જોઈએ છીએ, બરાબર?

ધ્યાનમાં રાખો કે મોજાઓ શરૂઆતમાં કેટલીક આદત પાડી શકે છે. તેનો અર્થ એ કે તમે શરૂઆતમાં થોડો દુખાવો અનુભવી શકો છો અને ઉઝરડા સાથે છોડી શકો છો.

એટલા માટે તે મહત્વનું છે કે તમે હુલા હૂપને ધીમેથી બનાવો.

તમે જોશો કે તમારું શરીર ઝડપથી હુલા હૂપિંગની આદત પામે છે, અને તમને જલ્દીથી ચિંતા કરવાની કંઈ જરૂર નથી. તમારી કનેક્ટિવ પેશીઓ મજબૂત બનશે, અને હૂપિંગથી પે firmી કનેક્ટિવ પેશી ઉઝરડા થશે નહીં.

બજેટ

ઘણા લોકો માટે બજેટ મહત્વનું છે. ફિટનેસ હુલા હૂપ્સ ભાવમાં વ્યાપકપણે બદલાઈ શકે છે.

તે કહ્યા વગર જાય છે કે વધારાના કાર્યો (જેમ કે મસાજ) સાથે હુલા હૂપ્સ વધુ ખર્ચાળ છે.

ચુંબકીય મસાજ બોલ

ત્યાં ફિટનેસ હુલા હૂપ્સ છે જે હૂપિંગ કરતી વખતે પેટ અને કમર વિસ્તારની આસપાસ સુખદ મસાજ અસર આપે છે.

વધુમાં, તે વધુ સઘન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર તાલીમ આપશે જે રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે, તમારી ઉર્જાનું સ્તર વધારે છે, પણ સંકલન, સંતુલન માટે પણ સારું છે અને તણાવ પણ ઘટાડી શકે છે!

શું તમે વારંવાર પીઠના દુખાવાથી પીડિત છો? હુલા હૂપિંગ પર જાઓ!

નીચલા પીઠનો દુખાવો ઘણીવાર નબળા પીઠના સ્નાયુઓનું કારણ છે. જ્યારે તમારી પાસે પાછળના સ્નાયુઓ સુસ્ત હોય, ત્યારે તમારી પાસે નીચી કોર સ્થિરતા હોય છે.

હુલા હૂપિંગ પીઠનો દુખાવો મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકે છે અથવા તો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ શકે છે.

નોંધ: જો તમને ચોક્કસ તબીબી (પીઠ) સમસ્યાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડ doctorક્ટરને સલાહ માટે પૂછવું હંમેશા મુજબની છે.

આ પણ વાંચો: શ્રેષ્ઠ ફીણ રોલર: તમને અનુકૂળ હોય તે પસંદ કરો 6 શ્રેષ્ઠ રેટિંગ

શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ હુલા હૂપ: મારા મનપસંદ

હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે ફિટનેસ હુલા હૂપ ખરીદતી વખતે શું ધ્યાનમાં લેવું, હવે હું મારા મનપસંદ ફિટનેસ હુલા હૂપ્સ વિશે વિગતવાર ચર્ચા કરીશ!

એકંદરે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ હુલા હૂપ: વજન હૂપ મૂળ

(વધુ તસવીરો જુઓ)

• 1,5 કિલો
• 6-ટુકડો
• તરંગો સાથે
• . 100 સે.મી.

શું તમે થોડા પડકાર માટે તૈયાર છો? પછી મધ્યમ વજનની ફિટનેસ હુલા હૂપ તે જ હોઈ શકે જે તમે શોધી રહ્યા છો!

આ હુલા હૂપનું વજન 1,5 કિલો છે અને તે 55 થી 80 કિલો વજનવાળા વપરાશકર્તાઓ માટે યોગ્ય છે.

જો તમારી પાસે નબળું ધડ અથવા નીચલા પીઠ હોય, તો 1,2 કિલો હુલા હૂપ વધુ સારી પસંદગી છે. જો તમારી પાસે મજબૂત એબીએસ છે અથવા ફક્ત સારા આકારમાં છે, તો તમે 1,8 કિલો હુલા હૂપ માટે પણ જઈ શકો છો.

હુલા હૂપમાં છ ભાગોનો સમાવેશ થાય છે જે તમે કોઈ પણ સમયે એકસાથે ક્લિક કરો છો. અંદર એક મજબૂત પ્લાસ્ટિક ટ્યુબ હોય છે, બહાર નરમ ફીણ આપવામાં આવે છે, જેથી હુલા હૂપ તમારા શરીરની આસપાસ આરામદાયક અને નરમ લાગે.

અંદરના તરંગો માટે આભાર, તમે હુલા હૂપને વધુ સરળતાથી રાખી શકશો અને આ સ્નાયુઓના વધુ સારા વિકાસ તરફ દોરી જશે.

તે પેટના સ્નાયુઓ માટે વધુ અસરકારક તાલીમ અને સબક્યુટેનીયસ કનેક્ટિવ પેશીઓની વધારાની મસાજમાં પણ ફાળો આપશે.

હુલા હૂપને ધીરે ધીરે બનાવવું હંમેશા શાણપણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, દિવસમાં એક કે બે મિનિટથી પ્રારંભ કરો, અને પછી તમે દરરોજ આને થોડો વિસ્તૃત કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, એક મિનિટ.

તમે તેને જાણો તે પહેલાં, તમે આની જેમ મનોરંજક વર્કઆઉટ સંભાળી શકશો:

કોઈ પણ વસ્તુ પર દબાણ ન કરવું તે મહત્વનું છે, તમારું શરીર પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતી ઝડપથી ટેવાઈ જશે. હુલા હૂપ મજબૂત ગુણવત્તા ધરાવે છે અને ખૂબ લાંબા સમય સુધી ચાલશે.

અહીં કિંમતો અને ઉપલબ્ધતા તપાસો

શ્રેષ્ઠ સસ્તી ફિટનેસ હુલા હૂપ: મીસ્ટરહોમ ફિટનેસ હુલા હૂપ

(વધુ તસવીરો જુઓ)

• સસ્તુ
• તરંગો સાથે
• એડજસ્ટેબલ
• 8-ટુકડો
• 1,1 કિલો
• . 100 સે.મી.

અલબત્ત, દરેક 'સરળ' હુલા હૂપ માટે ઘણા પૈસા ચૂકવવા માંગતા નથી. એ બિલકુલ જરૂરી નથી! બે રૂપિયા માટે તમારી પાસે યોગ્ય હુલા હૂપ છે જેની સાથે તમે કસરત કરી શકો છો!

આ હુલા હૂપની અંદર મસાજ તરંગો અને નરમ ફીણ પણ છે, જેથી તાલીમ દરમિયાન તમને હંમેશા આરામદાયક અનુભવ થશે.

એબીએસ અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે મસાજ તરંગો યોગ્ય છે.

હુલા હૂપમાં 8 ભાગો છે, તમે એક સરળ ક્લિક સિસ્ટમ માટે આભાર ભેગા કરો છો, અને ખરેખર ઉચ્ચ ગુણવત્તાની છે.

બહાર નીકળેલા બટનને દબાવીને, તમે સરળતાથી ભાગોને એકસાથે સ્લાઇડ કરી શકો છો. જ્યારે તમે એક ક્લિક સાંભળો છો, ત્યારે તમે જાણો છો કે તેઓ સુરક્ષિત રીતે જોડાયેલા છે.

પછી તમે નરમ ફીણમાં સમાન બટન દબાવીને અને ટુકડાઓને અલગ કરીને ફરીથી વિવિધ ભાગોને સરળતાથી અલગ કરી શકો છો.

તમે ગુલાબીમાં ગ્રે સાથે લીલા અથવા ગ્રે સાથે લીંબુ સાથે હુલા હૂપ મેળવી શકો છો.

જો આપણે આ હુલા હૂપની સરખામણી એકંદરે શ્રેષ્ઠ, વેઇટ હૂપ ઓરિજિનલ સાથે કરીએ, તો આપણે સંખ્યાબંધ બાબતોનું તારણ કાી શકીએ છીએ.

De એકંદર શ્રેષ્ઠ થોડું ભારે છે, તેથી આ હુલા હૂપ સાથે તમે થોડી વધુ અસરકારક રીતે તાલીમ આપી શકશો. 1,5 કિલો વજન સાથે, તે કદાચ અદ્યતન અને પ્રશિક્ષિત હૂપર માટે સહેજ વધુ યોગ્ય છે.

મીસ્ટરહોમ હુલા હૂપ વજનમાં સહેજ હલકો છે (1,2 કિલો), તેથી જો તમે શિખાઉ છો અથવા શારીરિક રીતે તદ્દન આકારમાં નથી (તો પણ!) તે ઉપયોગી છે.

વજનમાં તફાવત કિંમતમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે: મીસ્ટરહોમ વેઇટ હૂપ મૂળ કરતાં અડધું સસ્તું છે, પરંતુ મારા મતે હજી પણ સસ્તું છે.

બંને અલગ અને પરિવહન માટે સરળ છે, અને તેઓ સમાન વ્યાસ ધરાવે છે અને તરંગો સાથે પ્રદાન કરવામાં આવે છે.

અહીં સૌથી વર્તમાન કિંમતો તપાસો

દોરડા છોડવાની સાથે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ હુલા હૂપ: થામસ્ટોર હુલા હૂપ

(વધુ તસવીરો જુઓ)

• 1,2 કિલો
• દોરડા છોડવાની સાથે
• 8-ટુકડો
• . 100 સે.મી.
• તરંગો સાથે

સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ માટે તૈયાર છો? આ ફિટનેસ હુલા હૂપ અને સ્કીપિંગ દોરડા સાથે તમે થોડી સાથે સારી વર્કઆઉટ કરી શકો છો!

હુલા હૂપમાં ખાસ રચાયેલ એનબીઆર ફીણ પણ છે જે તાલીમ દરમિયાન તમારા નીચલા પીઠના કરોડરજ્જુને મસાજ કરે છે.

તેનું વજન 1,2 કિલો છે અને તેમાં આઠ અલગ ભાગો છે.

થામસ્ટોર હુલા હૂપ સાથે હુલા હૂપિંગ એ ચરબી બર્ન કરવાની ઝડપી અને અસરકારક રીત છે. તમે 10 મિનિટમાં 20 મિનિટ જોગિંગ, 30 મિનિટ સ્વિમિંગ, 30 મિનિટ પેટની કસરત અને 40 મિનિટ યોગા જેટલી ચરબી બર્ન કરી શકો છો.

આ રીતે તમે એક શક્તિશાળી વર્કઆઉટમાં બંનેને જોડો છો:

બધા સ્નાયુઓ સામેલ છે: તમારી પીઠ અને એબીએસ સિવાય, તમારા હાથ અને પગ અને તેના કરતા ઘણું બધું!

તમે સામાન્ય રીતે 'થોડો ઉપયોગ' કરતા સ્નાયુઓ પણ સક્રિય બને છે અને આ હુલા હૂપ સાથે કામ કરે છે.

હુલા હૂપિંગ તમને વધુ સારી સહનશક્તિ વિકસાવવામાં મદદ કરશે અને નાની ઇજાઓને પણ 40%ઘટાડી શકે છે!

હુલા હૂપ પરિવહન માટે પણ સરળ છે, કારણ કે તમે તેને અલગ લઈ શકો છો.

હુલા હૂપ સાથે આવતા ફિટનેસ સ્કીપિંગ દોરડાના 'સામાન્ય' સ્કીપિંગ દોરડાની સરખામણીમાં ઘણા વધુ ફાયદા છે. તમે તેમાં પત્થરો, રેતી અથવા અન્ય સામગ્રી મૂકીને હેન્ડલ્સને ભારે બનાવી શકો છો.

હેન્ડલ્સ પણ પરસેવો પ્રતિરોધક છે. શ્રેષ્ઠ ગતિ માટે સ્કિપિંગ દોરડું પીવીસી અને સ્ટીલ વાયરથી બનેલું છે, અને તમે આરામ માટે દોરડાને વ્યવસ્થિત કરી શકો છો.

પૂરી પાડવામાં આવેલ લીડ વધુ સ્થિરતા અને વજન પૂરું પાડે છે અને જો જરૂરી હોય તો તેને દૂર કરી શકાય છે. દોરડું નિયમિત સ્કીપિંગ દોરડા કરતા ઘણું લાંબુ ચાલે છે.

અહીં કિંમતો અને ઉપલબ્ધતા તપાસો

એપ્લિકેશન સાથે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ હુલા હૂપ: એઝેનિયા સ્પોર્ટ્સ સ્માર્ટ હુલા હૂપ

(વધુ તસવીરો જુઓ)

• 2 કિલો
• . 88 સે.મી.
• એપ્લિકેશન સાથે
• પર્યાવરણને અનુકૂળ
• 8-ટુકડો

આ સ્માર્ટ હુલા હૂપ સાથે તમને ઘરે 100 ઇન્ટરેક્ટિવ એક્સરસાઇઝ મળે છે, અને તમારે જીમમાં જવાની પણ જરૂર નથી! તમે હુલા હૂપને તમારા સ્માર્ટફોન પર એક એપ સાથે જોડી શકો છો, જેથી તમે તમારી તમામ હિલચાલને બરાબર અનુસરી શકો.

હુલા હૂપ પર્યાવરણને અનુકૂળ સામગ્રીથી બનેલું છે. એપ્લિકેશન દ્વારા તમારી તાલીમ દરમિયાન તમને સંપૂર્ણ માર્ગદર્શન આપવામાં આવશે અને તમને ઉપયોગી ટીપ્સ પણ મળશે.

આ ઉપરાંત, એપ્લિકેશન ગણતરી કરે છે કે તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો અને તમારી ગતિવિધિઓ નવીન ગતિ સેન્સર દ્વારા ગણવામાં આવે છે.

હુલા હૂપને ફીણ સ્તર પણ આપવામાં આવે છે જે માલિશ અસર આપે છે. તમે હૂપને ત્રણ કદમાં ગોઠવી શકો છો, જેથી હૂપ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે યોગ્ય હોય.

હૂપ 8 ટુકડો છે અને તમે તેને સરળતાથી એકસાથે મૂકી શકો છો અને તેને ખૂબ જ સરળ રીતે ફરીથી અલગ કરી શકો છો. જેઓ દરેક જગ્યાએ તેમના ડૂબકી લેવા સક્ષમ થવા માંગે છે તેમના માટે પરફેક્ટ!

100 ઇન્ટરેક્ટિવ કસરતો તેને પડકારરૂપ અને વધારાની મનોરંજક બનાવે છે, અને તમને દરેક સ્તર માટે કસરતો મળશે.

થામસ્ટોર હુલા હૂપ તે લોકો માટે યોગ્ય છે કે જેઓ હુલા હૂપ્સથી શરૂઆત કરી રહ્યા છે અથવા તેમના બીચ બોડી માટે તાલીમ આપવાનો ઠરાવ કર્યો છે.

થોડા પૈસા માટે તમારી પાસે ભારિત (1,2 કિલો) હુલા હૂપ અને ટકાઉ સ્કીપિંગ દોરડું છે જેમાં વધારાનું વજન ઉમેરી શકાય છે.

ઇઝેનિયા હુલા હૂપની તુલનામાં, જો કે, તે સહેજ હળવા છે અને હુલા હૂપનો વ્યાસ પણ થોડો મોટો છે.

એઝેનિયા ઘણું ભારે (2 કિલો) છે અને તેથી તે એવા વ્યક્તિ માટે ખરેખર યોગ્ય છે જે પહેલાથી જ સારી રીતે ફિટ છે અને ચોક્કસપણે તેની પાછળ કોઈ સમસ્યા નથી.

હૂપ થામસ્ટોર કરતા થોડો નાનો વ્યાસ ધરાવે છે, તેથી તેને keepંચું રાખવું થોડું વધારે પડકારરૂપ બની શકે છે.

વધુમાં, થામસ્ટોરમાં તરંગો છે, જે એઝેનિયા પાસે નથી.

એઝેનિયા પર્યાવરણને અનુકૂળ છે અને અલબત્ત એપ્લિકેશન ઘણી વધુ શક્યતાઓ અને મનોરંજન ઉમેરે છે!

બંને હુલા હૂપ્સ વધુમાં ઘણા ટુકડાઓથી બનેલા છે અને તેથી પરિવહન માટે સંપૂર્ણપણે યોગ્ય છે. કિંમતની દ્રષ્ટિએ તેઓ લગભગ સમાન લીગમાં છે.

અહીં સૌથી વર્તમાન કિંમતો તપાસો

મસાજ બટનો સાથે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ હુલા હૂપ: DELATZO સ્માર્ટ હુલા હૂપ

(વધુ તસવીરો જુઓ)

• ઉપચાર ડિસ્ક અને મસાજ બટનો સાથે
• ગુરુત્વાકર્ષણ બોલ સાથે
• 16 ભાગો
• . 36 સે.મી.
• પર્યાવરણને અનુકૂળ

શું તમે વજન ઉતારવા માંગો છો, પરંતુ શું તમને ઉપાડવું કે દોડવું ખરેખર આનંદદાયક નથી? શું તમે પાતળી અને સેક્સી કમર રાખવા માંગો છો, પરંતુ તે કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી?

પછી જોવાનું બંધ કરો, કારણ કે મને તમારા માટે સંપૂર્ણ ઉકેલ મળી ગયો હશે!

આ સ્માર્ટ 9 મી પે generationીનું હુલા હૂપ આનંદદાયક અને આરામદાયક રીતે વજન ઘટાડવાની, પીઠ કે કમરનો દુખાવો દૂર કરવા, વધુ મહેનતુ બનવા, ઝડપથી ચરબી બર્ન કરવા અને તમારી કમરને પાતળી કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.

જો દૈનિક વ્યાયામની દિનચર્યાઓ ફક્ત તમારી વસ્તુ નથી, તો આકારમાં રહેવા માટે આ એક સંપૂર્ણ ઉપાય હોઈ શકે છે!

જો તમે દરરોજ આશરે 30 મિનિટ માટે હુલા હૂપનો સમય કા canી શકો છો, તો તમે ઝડપથી પરિણામો જોશો.

અહીં તેની સાથે તાલીમ લેવાની ચાર રીતો છે:

સુંદરતા એ છે કે આ હુલા હૂપમાં ચુંબકીય ઉપચાર અને મસાજ છે.

હુલા હૂપમાં નરમ, રબર મસાજ બટનો પર ચુંબકીય ઉપચાર ડિસ્ક હોય છે જે તમારા સ્નાયુઓને .ંડે સુધી મસાજ કરશે.

કમરમાં સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત મળશે. મસાજ માટે આભાર, તમારી કમરના વળાંક વધુ દૃશ્યમાન બનશે.

જો તમે માળખાકીય રીતે હૂપનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે તમારી કમર અને આકારમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો જોશો.

હુલા હૂપ પણ ગુરુત્વાકર્ષણ બોલથી સજ્જ છે. હૂપ દરેક ખૂણાને માલિશ કરે છે અને કસરતો દરમિયાન 360 ડિગ્રી ફેરવે છે.

માત્ર 36 સેમીના વ્યાસ સાથે, તેને સંગ્રહિત અને વહન કરવું સરળ છે. રબરનો આભાર, હુલા હૂપ તમારા શરીરને ઝડપથી નીચે સરકશે નહીં.

બુદ્ધિશાળી ડિજિટલ ડિસ્પ્લે બહુવિધ ડેટાને સચોટ રીતે માપી અને રેકોર્ડ કરી શકે છે; રોટેશન/સમય/બળી ગયેલી કેલરી એક નજરમાં જોઇ શકાય છે. સરળ હીરા એલોય ટકાઉ છે અને કાટ લાગશે નહીં.

હૂપ લવચીક રીતે ફરે છે, અવાજ ઓછો અને પરિભ્રમણ વધુ સ્થિર બનાવે છે. તમે સામાન્ય હુલા હૂપ્સ કરતા ત્રણ ગણી ઝડપથી ચરબી બર્ન કરશો.

હૂપમાં 16 ભાગો હોય છે અને કદ ઇચ્છિત મુજબ ગોઠવી શકાય છે. કાઉન્ટરવેઇટને તમારા વજનમાં પણ ગોઠવી શકાય છે.

છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં: આ હૂપ સાથે તમે પર્યાવરણને અનુકૂળ પસંદ કરો છો, કારણ કે તે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની રિસાયક્લેબલ સામગ્રીથી બનેલું છે જે લાંબા સમય સુધી ચાલશે.

આ હુલા હૂપની ખરેખર હુલા હૂપ્સ સાથે સરખામણી કરી શકાતી નથી જેની મેં પહેલા ચર્ચા કરી હતી. આ હૂપ એક અલગ સ્તર પર છે અને તેના મસાજિંગ બટનો અને ગુરુત્વાકર્ષણ બોલ સાથે હુલા હૂપિંગમાં નવું પરિમાણ ઉમેરે છે!

જો તમારી પાસે તેના માટે પૈસા છે, તો હું ચોક્કસપણે આ વિચિત્ર હુલા હૂપ પર વિચાર કરીશ!

અહીં કિંમતો અને ઉપલબ્ધતા તપાસો

હુલા હૂપ પ્રશ્ન અને જવાબ

ફિટનેસ હુલા હૂપ શું છે?

રમકડાની દુકાનમાંથી 'નિયમિત' હુલા હૂપ સાથે, તેને keepંચું રાખવું તદ્દન પડકારરૂપ બની શકે છે. એટલા માટે ખાસ ફિટનેસ હુલા હૂપ્સ ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે જે મૂળ હુલા હૂપ્સ કરતા વધારે જાડા, મોટા અને ભારે હોય છે.

આ પ્રકારના હુલા હૂપ્સ માટે તમારે ઓછી ઝડપથી સ્પિન કરવાની જરૂર છે, જેનાથી તેમને keepંચા રાખવાનું ખૂબ સરળ બને છે.

વધારાનું વજન તમારા એબીએસને વધુ સારી રીતે તાલીમ આપશે. જેટલું વધારે વજન, તમારા એબીએસને જેટલું સખત કામ કરવું પડશે.

ફિટનેસ હુલા હૂપ કેટલું ભારે છે?

ફિટનેસ હુલા હૂપ પરંપરાગત હુલા હૂપ કરતાં ઘણું ભારે છે. ફિટનેસ હુલા હૂપનું વજન સામાન્ય રીતે 1,2 થી 2,3 ગ્રામ વચ્ચે હોય છે.

તમે જેટલા વજનદાર છો, તેટલું વધુ ભારે હુલા હૂપ છે. વધુમાં, તમારી શારીરિક સ્થિતિ અને ઉંમર પણ પસંદગીમાં ભૂમિકા ભજવે છે.

ભારે હુલા હૂપ કુદરતી રીતે તમારી પીઠ અને એબીએસ પર વધુ અસર કરે છે.

જો તમારી પાસે સારી રીતે પ્રશિક્ષિત એબીએસ અને પીઠના સ્નાયુઓ હોય, તો તમે સહેજ ભારે હુલા હૂપ માટે જઈ શકો છો. જો તમારી નીચલી પીઠ નબળી છે, તો પછી હળવા એક વધુ સારી પસંદગી છે.

શું તમને હુલા હૂપ્સથી વધુ સારી આકૃતિ મળે છે?

શંકા વગર! કેનેડામાં, વોટરલૂ યુનિવર્સિટીમાં, વૈજ્ાનિકોએ પણ ... સંશોધન થયું.

આ અભ્યાસમાં 18 મહિલાઓ સામેલ હતી જે દરેકએ 1,7 કિલો હુલા હૂપ સાથે છ અઠવાડિયા સુધી કામ કર્યું હતું. તેઓ સપ્તાહમાં પાંચ દિવસ છ અઠવાડિયા માટે 15 મિનિટ દરરોજ હૂપ કરે છે.

તે બહાર આવ્યું કે છ અઠવાડિયા પછી, સરેરાશ, હિપ અને કમર બંનેના કદમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો. કમરનો ઘેરાવો સરેરાશ 3,4 સેમી અને નિતંબનો પરિઘ 1,4 સેમી ઘટી ગયો હતો.

હુલા હૂપિંગ તાકાત તાલીમ અને કાર્ડિયોને જોડવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે. તમે તેને સમજ્યા વિના ઘણા બધા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરો છો, અને તેથી તમારું 'ઉનાળો શરીર' તમે સ્વપ્ન જોવાની હિંમત કરતા વધુ ઝડપથી ત્યાં હશે!

સપ્રમાણ સ્નાયુ વિકાસ માટે એ મહત્વનું છે કે, તમે જમણી અને ડાબી બાજુ હુલા હૂપ કરો.

શરૂઆતમાં એક બાજુ બીજી બાજુ કરતાં કઠણ હોય તે સામાન્ય છે, પરંતુ જો તમે દરરોજ પ્રયત્ન કરો તો આખરે સખત બાજુ કામ કરશે.

હુલા હૂપિંગના ફાયદા શું છે?

એક કડક પેટ

કારણ કે તમે હુલા હૂપ્સ દ્વારા તમારા એબીએસને તાલીમ આપો છો, આખરે તમને કડક પેટ મળશે.

વજન ઘટાડવા માટે

તમે જેટલું જૂનું થશો, તમારા શરીર પર અમુક સ્થળોએ ચરબી ગુમાવવી ક્યારેક મુશ્કેલ બને છે. પેટ અને કમર ઘણીવાર નિશાન હોય છે.

તમે આ સ્થળોને હૂપ સાથે સારી રીતે હલ કરી શકો છો! વધુમાં, તે તમારા હૃદય માટે પણ ખૂબ સારું છે!

હુલા હૂપ્સથી તમે 100 મિનિટ દીઠ 10 કિલોકેલરીથી ઓછી બર્ન કરી શકો છો, જે વજન ઘટાડવાની એક સરસ (અને મનોરંજક) રીત બનાવે છે! દહનની દ્રષ્ટિએ, તે દોડવા જેવું જ છે.

સુંવાળી

હુલા હૂપિંગ કરતી વખતે તમે જે હિપ સ્વેઇંગ હલનચલન કરો છો તે પાછળ અને હિપ્સમાં વધુ સુગમતા તરફ દોરી જશે.

હુલા હૂપ કરતી વખતે, આગળ, પાછળ, જમણે અને ડાબે ખસેડો; તમારી કરોડરજ્જુ આમ જુદી જુદી સ્થિતિમાં આવે છે અને બધી દિશામાં ફરે છે. તમારી પીઠને તાલીમ આપવામાં આવશે, તે મજબૂત અને વધુ લવચીક બનશે. પરિણામ: પીઠનો ઓછો દુખાવો.

હુલા હૂપિંગ એવા લોકો માટે પણ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે જેમની પાસે નોકરીઓ છે જેમને આખો દિવસ બેસવાની જરૂર હોય છે, અથવા તેમના મોટાભાગના દિવસો.

ખૂબ બેસવાથી પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. હૂપ સાથે તાલીમ ખરેખર સુધારાઓ લાવી શકે છે.

આનંદ!

હુલા હૂપ્સ તમને ખુશ કરે છે!

હુલા હૂપિંગ તમારા શરીર અને મનને વધુ સારી રીતે જોડવામાં મદદ કરશે. તમે તમારા શરીર વિશે સુખદ રીતે વધુ પરિચિત થાઓ છો, જે તણાવ ઘટાડવાની અસર ધરાવે છે.

હુલા હૂપિંગ તમારા મૂડ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. હૂપ કર્યા પછી તમે પણ વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો: મજબૂત, સરળ, નાની, વગેરે!

ટ્રેમ્પોલીન સાથે તાલીમ પણ આનંદદાયક છે! શોધો શ્રેષ્ઠ માવજત trampolines અહીં સમીક્ષા

કંઈપણ આગળ ખર્ચ

તમારે માત્ર એક ફિટનેસ હુલા હૂપની જરૂર છે. ખર્ચાળ જિમ સબ્સ્ક્રિપ્શન અથવા મોંઘા ફિટનેસ સાધનો શામેલ નથી.

મુખ્ય સ્થિરતામાં સુધારો

હુલા હૂપિંગ તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને તેથી તમારી મુખ્ય સ્થિરતા માટે સારું છે.

તમારા થડના સ્નાયુઓ musclesંડા સ્નાયુઓ છે જે તમારા થડને એક સાથે પકડી રાખે છે અને તમારા થડને સંતુલિત રાખે છે.

શરીરના એક ભાગથી બીજા ભાગમાં દળોને સ્થાનાંતરિત કરતી વખતે સ્થિર થડ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે સ્થિર ધડ સાથે તમારા અંગો સાથે વધુ શક્તિશાળી હલનચલન પણ કરી શકો છો.

જો તમારા થડના સ્નાયુઓ અપર્યાપ્ત રીતે વિકસિત થાય છે, તો અન્ય સ્નાયુ જૂથો સ્થિર કાર્ય સંભાળશે. આ કરોડરજ્જુ પર વધુ દબાણ લાવશે અને પીઠની સમસ્યાઓ અને/અથવા ઇજાઓનું કારણ બની શકે છે.

જ્યારે પણ અને જ્યાં તમે ઇચ્છો

તમને હુલા હૂપ્સ માટે ભાગ્યે જ જગ્યાની જરૂર છે. સાંજે હવામાન સરસ હોય ત્યારે ટીવી સામે અથવા બગીચામાં કરો! વ્યસ્ત જીવનમાં હુલા હૂપિંગ સરળ છે!

તમે તમારા આખા શરીરને તાલીમ આપો

હુલા હૂપ્સ સાથે તમે તમારા ધડ, પેટ, પીઠ, હાથ, જાંઘ, નિતંબ, પગ અને કદાચ સૌથી મહત્વના સ્નાયુ સહિત 30 થી ઓછા સ્નાયુઓને તાલીમ આપો છો: તમારું હૃદય.

હુલા હૂપિંગ કરતી વખતે તમે ઉઠો હાર્ટ રેટ (તેને સ્પોર્ટ્સ વોચથી માપવા માટે સારું છે). હુલા હૂપ્સ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખે છે.

હાથ-આંખ સંકલન અને મોટર કુશળતામાં સુધારો

તમે માત્ર તમારા સ્નાયુઓને તાલીમ આપતા નથી, તમારા મગજને પણ પડકારવામાં આવે છે. તમે તમારી કુદરતી દિશામાં હૂપ ફેરવી શકો છો, પરંતુ અલબત્ત બીજી દિશામાં પણ, જેથી તમારા મગજને અનુકૂળ થવું પડે.

આ રીતે તમે તમારા મગજની ઓછી પ્રભાવશાળી બાજુને પણ તાલીમ આપી શકો છો અને શરીરનું વધુ સારું સંતુલન વિકસાવી શકો છો.

મને કયા ફિટનેસ હુલા હૂપની જરૂર છે?

ભારે હુલા હૂપ તમારા શરીર (પેટ અને પાછળના સ્નાયુઓ) પર હળવા કરતા વધારે અસર કરે છે.

જો તમે મજબૂત પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓના સમૂહ સાથે 'ધન્ય' છો, તો પછી સહેજ ભારે હુલા હૂપ માટે જવું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમારી નીચલી પીઠ નબળી છે, તો હળવા સંસ્કરણ પર જાઓ.

આ પણ વાંચો: આ ઘર માટે સારા (અને સસ્તા) ફિટનેસ શૂઝ છે

તમે હુલા હૂપ કેવી રીતે કરો છો?

તમારા હિપ્સને આગળથી પાછળ, તમારા આગળના પગના મોટા અંગૂઠા તરફ ખસેડો. હિપ્સ વર્તુળોમાં ફરતા નથી, હૂપ કરે છે.

શરૂ કરવા માટે, હૂપને તમારી પીઠ સામે, તમારી કમર પર મૂકો અને તેને ઝડપ સાથે જમણી કે ડાબી તરફ વળો. તે પછી, ધ્યેય હૂપ સ્પિનિંગ રાખવાનું છે.

વધુ ટીપ્સ માટે અહીં જુઓ:

ફિટનેસ હુલા હૂપ શું કરે છે?

ફિટનેસ હુલા હૂપ સાથે તમે તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓને, ખાસ કરીને તમારી કમરને, પણ તમારી સ્થિતિ અને (હાથ-આંખ) સંકલનને પણ તાલીમ આપો છો.

તમે હૂપ્સથી કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો?

10 મિનિટમાં તમે લગભગ 61 કેલરી, 30 મિનિટમાં 184 અને એક કલાકમાં 368 જેટલી બર્ન કરો.

શું મોટા હુલા હૂપનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે?

મોટા હૂપ્સ નવા નિશાળીયા માટે આદર્શ છે કારણ કે વધારાનું વજન હૂપને વધુ વેગ આપે છે કારણ કે તે તમારી આસપાસ ફરે છે, જેથી હૂપને પકડી રાખવું સરળ બને છે.

ઘરે તાલીમ આપવા માટે સક્ષમ બનવું આદર્શ છે! વિશેની મારી સમીક્ષા પણ વાંચો ઘર માટે શ્રેષ્ઠ માવજત ટ્રેડમિલ્સ

Joost Nusselder, referees.eu ના સ્થાપક એક કન્ટેન્ટ માર્કેટર, પિતા છે અને તમામ પ્રકારની રમતો વિશે લખવાનું પસંદ કરે છે, અને પોતાના જીવનના મોટાભાગના સમય માટે પોતે ઘણી રમતો પણ રમ્યા છે. હવે 2016 થી, તે અને તેની ટીમ વફાદાર વાચકોને તેમની રમતગમત પ્રવૃત્તિઓમાં મદદ કરવા માટે મદદરૂપ બ્લોગ લેખો બનાવી રહ્યા છે.