તે ખૂબ આનંદ સાથે છે કે હું આ લેખ મારા વાચકો માટે લખી રહ્યો છું, તમે. હું સમીક્ષાઓ લખવા માટે ચુકવણી સ્વીકારતો નથી, ઉત્પાદનો પર મારો અભિપ્રાય મારો પોતાનો છે, પરંતુ જો તમને મારી ભલામણો મદદરૂપ લાગે અને તમે લિંક્સમાંથી કોઈ એક મારફતે કંઈક ખરીદવાનું સમાપ્ત કરો તો મને તેના પર કમિશન મળી શકે છે. વધુ માહિતી
પ્રતિકાર બેન્ડ બહુમુખી તાકાત તાલીમ સહાયક છે.
તેઓ હળવા, પોર્ટેબલ અને મોટાભાગના જીમમાં એક મહિનાની સદસ્યતા કરતા ઓછા ખર્ચ કરે છે, તેમ છતાં તેઓ તાકાત-તાલીમ વર્કઆઉટ્સને નોંધપાત્ર રીતે વધારવામાં સક્ષમ છે.
મેં ટાયરના 23 સેટને ધ્યાનમાં લીધા અને 11 રેટ કર્યા, અને તે મળ્યું બોડીલાસ્ટિક્સના આ સ્ટેકેબલ ટ્યુબ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ મોટાભાગના લોકો માટે ઉપયોગ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ અને સલામત છે.
તમારા દરવાજા સાથે જોડવાનું ખૂબ જ સરળ છે જેથી તમારી પાસે વ્યાયામના સંપૂર્ણ સમૂહ માટે પુષ્કળ વિકલ્પો છે:
જો તમે શારીરિક ઉપચાર કસરતો માટે ઉત્તમ પુલ-અપ સહાય અથવા મીની-બેન્ડ્સ શોધી રહ્યા છો, તો મેં આ લેખમાં તમારા માટે તે સૂચિબદ્ધ કર્યા છે.
બોડીલાસ્ટિક્સના સ્ટેકેબલ ટ્યુબ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સમાં બિલ્ટ-ઇન સેફ્ટી ગાર્ડ્સ છે જે અમે ચકાસાયેલ અન્ય ટાયરમાં જોયા નથી: ટ્યુબમાં વણાયેલા કોર્ડ ઓવરસ્ટ્રેચિંગને રોકવા માટે બનાવાયેલ છે (સામાન્ય કારણ ટાયર ક્યારેક તૂટે છે) અને રિબાઉન્ડ ટાળવાની પણ જરૂર છે. ત્વરિત
વધતા પ્રતિકારના પાંચ બેન્ડ ઉપરાંત (જે 45 કિલો સુધી પ્રતિકાર આપવા માટે સંયોજનમાં વાપરી શકાય છે), સમૂહમાં શામેલ છે
- ખેંચવા અથવા સામે દબાવવા માટે વિવિધ ightsંચાઈઓ પર પોઈન્ટ બનાવવા માટે બારણું લંગર,
- બે હેન્ડલ્સ
- અને બે ગાદીવાળા પગની ઘૂંટીઓ
આ એકદમ સામાન્ય સમૂહ છે, પરંતુ અમને બોડીલાસ્ટિક્સ સામાન્ય રીતે સ્પર્ધા કરતા વધુ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળું લાગે છે, અને કંપની માત્ર બેમાંથી એક છે જે અમે જોયું કે તે ઉચ્ચ દબાણમાં વધારાના ટાયર પણ વેચે છે.
જ્યારે તમે પછીથી (અથવા હવે) વિસ્તૃત કરવા માંગતા હોવ ત્યારે માટે યોગ્ય.
આ પાંચ-બેન્ડ સેટ વાપરવા માટે સરળ છે અને વિગતવાર ટ્યુટોરીયલ સાથે આવે છે, જેમાં કંપનીની વેબસાઇટ અને એપ પર ફ્રી પ્રેક્ટિસ ડેમોસ્ટ્રેશન વીડિયો અને સબ્સ્ક્રિપ્શન-આધારિત વર્કઆઉટ્સની લિંક્સનો સમાવેશ થાય છે.
ચાલો બધી પસંદગીઓ પર એક નજર કરીએ, પછી હું આ દરેક ટોપર્સમાં erંડાણપૂર્વક ખોદીશ:
| પ્રતિકાર બેન્ડ | ચિત્રો |
|---|---|
| એકંદરે શ્રેષ્ઠ માવજત સ્થિતિસ્થાપક: બોડીલાસ્ટિક્સ સ્ટેકેબલ ટ્યુબ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ | 
|
| રનર-અપ: ચોક્કસ પ્રતિકાર બેન્ડ | 
|
| સૌથી મજબૂત ફિટનેસ ઇલાસ્ટિક્સ: ટન્ટુરી પાવર બેન્ડ્સ | 
|
| ક્રોસફિટ માટે શ્રેષ્ઠ પ્રતિકાર બેન્ડ: ફ્રસકલ | 
|
| શ્રેષ્ઠ મીની ફિટનેસ બેન્ડ: ટન્ટુરી મીની ટાયર સેટ | 
|
આ વ્યાપક પોસ્ટમાં આપણે શું ચર્ચા કરીએ છીએ:
શ્રેષ્ઠ માવજત સ્થિતિસ્થાપક સમીક્ષા
એકંદરે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ ઇલાસ્ટિક્સ: બોડીલાસ્ટિક્સ સ્ટેકેબલ ટ્યુબ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ
ઉપયોગમાં સરળ આ પાંચ-બેન્ડ સમૂહમાંની દરેક ટ્યુબ સલામતી વધારવા માટે રચાયેલ આંતરિક કેબલથી મજબૂત બનાવવામાં આવે છે.
પ્રતિકારક બેન્ડ તાલીમ વિશે લોકોની સૌથી મોટી ચિંતા એ ભય છે કે રબર તૂટી શકે છે અને સંભવિત રીતે તેમને ઇજા પહોંચાડી શકે છે.
આંતરિક કોર્ડ સાથે, બોડીલાસ્ટિક્સ સ્ટેકેબલ ટ્યુબ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ ઓવરસ્ટ્રેચિંગ સામે અનન્ય સુરક્ષા ધરાવે છે, જે તૂટવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
ખરેખર, જો તમે એક બેન્ડને તેની સંપૂર્ણ લંબાઈ સુધી લંબાવો છો, તો તમે અંદરથી કોર્ડની પકડ થોડી અનુભવો છો, પરંતુ અન્યથા સિસ્ટમ વર્કઆઉટ પર કોઈ અસર કરતી નથી.
મેં સમીક્ષા કરેલ અન્ય કોઈ ટ્યુબ્યુલર ટાયરમાં આ સુવિધા નથી.
હેવી-ડ્યુટી ઘટકો અને રિઇન્ફોર્સ્ડ સ્ટીચિંગ સાથે, ટાયર પોતે સારી રીતે બનાવેલ દેખાય છે, એમેઝોનના અતિશય હકારાત્મક ગ્રાહક રેટિંગ્સ (4,8 સમીક્ષાઓ પર પાંચ તારાઓમાંથી 2.300) માં પણ ખૂબ પ્રશંસા કરવામાં આવી હતી.
તેઓને પૂરા પાડવામાં આવેલા અંદાજિત વજન પ્રતિકાર સાથે બંને છેડા પર લેબલ કરવામાં આવે છે.
તેમ છતાં તે સંખ્યાઓનો ખરેખર બહુ અર્થ નથી, લેબલ્સ તમને ઝડપથી જાણવામાં મદદ કરી શકે છે કે કયું ટાયર પસંદ કરવું, કારણ કે પ્રમાણ ચોક્કસપણે યોગ્ય છે.
મેં સમીક્ષા કરેલી તમામ કીટની જેમ, બોડીલાસ્ટિક્સ કીટ ખૂબ જ પ્રતિકાર અને પુષ્કળ તાણ સંયોજનો આપે છે, ખૂબ જ હળવાથી તદ્દન ભારે.
હેન્ડલ્સ હાથમાં આરામદાયક અને સુરક્ષિત લાગે છે. બોડીલાસ્ટિક્સ હેન્ડલ્સ ટ્યુબમાં ઓછામાં ઓછી વધારાની લંબાઈ ઉમેરે છે.
સારી વાત છે કારણ કે હેન્ડલ સ્ટ્રેપ જે ખૂબ લાંબી હોય છે તે બિનજરૂરી સુસ્તી ઉમેરીને કેટલીક કસરતોને અસર કરી શકે છે જેથી કોઈ ટેન્શન લાગુ પડતું નથી.
દરવાજાના એન્કર પટ્ટાને પગની પટ્ટીઓમાંથી સમાન નરમ નિયોપ્રિનથી ગાદી આપવામાં આવે છે, જે પટ્ટાઓને નુકસાનથી બચાવવા માટે પણ લાગે છે.
એક ફરિયાદ: કેરાબીનર્સ પર પહેલેથી જ દૃશ્યમાન ઓક્સિડેશન, તેથી જો તમને ઘણો પરસેવો આવે છે, તો મને લાગે છે કે તમારે આ તરફ વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
બોડીલાસ્ટિક્સ હેન્ડલ્સ પરીક્ષણ જૂથના પ્રિય હતા. જો કે, તે મોટી ધાતુની વીંટીઓ કેટલીક કસરતો દ્વારા માર્ગમાં આવી શકે છે.
બોડીલાસ્ટિક્સ ડોર એન્કર ટ્યુબને સુરક્ષિત કરવા માટે નિયોપ્રિન પેડિંગ સાથે રેખાંકિત છે, પરંતુ એન્કર છેડાની આસપાસનો મોટો ફીણ મેં જોયેલા અન્ય એન્કર પરની સામગ્રી કરતા થોડો ઝડપથી ખરાબ થઈ શકે છે.
બોડીલાસ્ટિક્સ સેટ એક વ્યાપક માર્ગદર્શિકા સાથે આવે છે, જેમાં દરવાજાની સ્થાપનાથી લઈને 34 કસરતો સુધી બધું કેવી રીતે કરવું તે અંગેની મફત videosનલાઇન વિડિઓઝ માટે URL માટે સૂચનો છે.
તેમની પાસે છે તેમની સાઇટ પર ઉદાહરણ તરીકે, ઘણી કસરતો પણ અને યુટ્યુબ પર પણ સક્રિય છે જે તમને સરળ તાલીમમાં ટાયર બાંધવા વિશે બધું બતાવે છે.
આ સ્નાયુ જૂથો દ્વારા જૂથ થયેલ છે અને સ્ટ્રેપ પ્લેસમેન્ટ અને હેન્ડલ ઉપયોગ સહિત ચતુરાઈથી ફોટોગ્રાફ અને વર્ણવેલ છે.
એકંદરે, મેં જોયેલા કોઈપણ સેટ માટે આ શ્રેષ્ઠ માર્ગદર્શિકા હતી, અને એપ્લિકેશન અને યુટ્યુબ પર ઉપલબ્ધ મફત વર્કઆઉટ સૂચનાઓ, એક સરસ બોનસ છે.
ખાસ કરીને કારણ કે મેં અહીં સમીક્ષા કરેલી અન્ય કોઈ ટ્યુબ સેટને સંપૂર્ણ વર્કઆઉટમાં કસરત કેવી રીતે કરવી તે સમજાવ્યું છે.
ફી માટે તમે વધારાના બોડીલાસ્ટિક્સ તાલીમ સત્રો ખરીદી શકો છો eternitywarriorfit.com.
બોડીલાસ્ટિક્સ કીટ ખૂબ જ હળવાથી તદ્દન ભારે સુધી ઘણા તણાવ સંયોજનો આપે છે.
પગની કસરતો માટે પગની ઘૂંટીઓ સારી રીતે કામ કરે છે, પરંતુ તે ઘણા લાંબા છે-કેટલાક અન્ય સેટ્સની જેમ ફોર્મ-ફિટિંગ નથી.
મોટાભાગના બોડીલાસ્ટિક્સ હેન્ડલ્સ કરતા ટૂંકા હોવા છતાં, યોગ્ય તાણ માટે કેટલીક કસરતો એકલા નળીઓ સાથે કરવી જોઈએ.
પ્રતિકારક બેન્ડ વેચતી મોટાભાગની કંપનીઓથી વિપરીત, બોડીલાસ્ટિક્સ પણ વ્યક્તિગત બેન્ડ વેચે છે, આ કીટમાં તેને બદલીને અથવા પૂરક બનાવે છે.
ખામીઓ પરંતુ કોઈ સોદો તોડનાર નથી
અમારી પસંદગી એ એકમાત્ર સેટ હતો જેમાં મેં જોયું કે દરેક પટ્ટા પર નાના કેરાબીનર્સ હતા, જેમાં હેન્ડલ/પગની પટ્ટી પર મોટી રિંગ હતી જેમાં ક્લિપ કરવામાં આવી હતી (મોટાભાગના સેટમાં સ્ટ્રેપ પર નાની રિંગ્સ અને ફાસ્ટનર્સ પર એક મોટી કેરાબીનર હોય છે).
બોડીલાસ્ટિક્સ બેન્ડ્સ પર મોટી રિંગ્સ માર્ગમાં આવી શકે છે અને આગળના હાથને પંચર કરી શકે છે અથવા અમુક કસરતો દરમિયાન કેટલાક ઘસવાનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે છાતી અથવા ઓવરહેડ દબાણ.
વિશે વધુ વાંચો યોગ્ય માવજત મોજા જો તમે કસરત શરૂ કરવા માટે ગંભીર છો.
આ સમૂહ સાથે આવતા પગની ઘૂંટીઓ મોટાભાગના કરતા વધારે લાંબી હોય છે. જો તમે સ્નગ ફિટને પસંદ કરો છો, તો તમે આ સમૂહથી ખુશ નહીં હોવ.
પ્રતિકારક બેન્ડ સાથેના મોટાભાગના દરવાજાના એન્કર સ્થાને આવવા મુશ્કેલ છે, અને બોડીલાસ્ટિક્સ કોઈ અપવાદ ન હતા.
જ્યારે તે સારું કામ કરતું હતું, હું ચિંતિત હતો કે તેની આસપાસ જાડા ફીણ અન્ય બારણું એન્કર પરની સામગ્રી કરતાં વધુ ઝડપથી બગડશે.
બ boxક્સની બરાબર બહાર, આ ટાયર પર કેરાબીનર્સની ધાતુ સહેજ ઓક્સિડાઇઝ્ડ દેખાતી હતી. આનાથી તેમના કાર્યને અસર થઈ નથી.
રનર અપ: સ્પેસિફિટ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ
આ પાંચ બેન્ડનો સમૂહ સારી મેન્યુઅલ અને સ્ટોરેજ બેગ સાથે સારી રીતે બનાવવામાં આવ્યો છે, પરંતુ તેમાં ટોચની પસંદગીની ટ્યુબ-રિઇન્ફોર્સમેન્ટ કોર્ડનો અભાવ છે, અને વધુ ખર્ચ પણ થાય છે.
જો બોડીલાસ્ટિક્સ ઉપલબ્ધ નથી, તો હું આની ભલામણ કરું છું. તે થોડું મજબૂત લાગે છે, પરંતુ તમે મારા મતે, ઉપયોગમાં સરળતા માટે થોડો બલિદાન આપો છો.
ચાર સુપરબેન્ડ વત્તા જોડાણક્ષમ હેન્ડલ્સ અને એન્કરનો સમાવેશ કરીને, આ સમૂહ તે લોકો માટે આદર્શ છે જે વારંવાર પ્રતિકારક બેન્ડનો ઉપયોગ કરીને તાલીમ આપે છે.
આ સમૂહ એકંદર બિલ્ડ ગુણવત્તાની દ્રષ્ટિએ ટોચની પસંદગી સાથે મેળ ખાય છે (આંતરિક સલામતી લેનિયર્ડ, જે ફક્ત મારી ટોચની પસંદગી હતી).
હેન્ડી મેન્યુઅલથી લઈને વધુ સારા કેરીંગ કેસથી લઈને રબરવાળા હેન્ડલ્સ સુધી જે આરામદાયક અને સુરક્ષિત પકડ પૂરી પાડે છે, આ કિટ તમારા ઘરના વર્કઆઉટને પ્રોફેશનલ લુક આપશે.
વધુમાં, પગની પટ્ટીઓને વધુ સજ્જડ કરી શકાય છે, જે વધુ સુરક્ષિત લાગણી પૂરી પાડે છે.
સમાવિષ્ટ દરવાજાના એન્કર, વિશાળ નાયલોનના પટ્ટામાં સીવેલી મોટી રિંગ, ફીણથી ંકાયેલી બોડી ઇલાસ્ટિક્સ કરતાં થોડી વધુ ટકાઉ લાગે છે, અને બે સેટ તમને તેમને વિવિધ સ્તરે મૂકવાની મંજૂરી આપે છે જેથી તમારે વારંવાર ગોઠવણો કરવાની જરૂર નથી. મધ્ય વર્કઆઉટ.
જો કે, અમે જોતા અન્ય લોકોની સરખામણીમાં ભારે મજબુત પટ્ટાઓ જામમાં ફિટ થવું થોડું મુશ્કેલ હતું.
સેટ પાંચ ટાયર સાથે આવે છે. મારી જાડાઈના માપનના આધારે, તે માત્ર સૌથી હળવા ખૂટે છે. આ કદાચ મોટાભાગના લોકો માટે સમસ્યા નથી.
જો કે, મારા અંદાજમાં તે એક સાથે તમામ ટાયર સાથે તમે કરી શકો તે કુલ ભાર ઘટાડે છે.
અમારી પસંદગીમાં બેન્ડની જેમ, આ બેન્ડ્સને બંને છેડા પર અનુકૂળ રીતે લેબલ કરવામાં આવે છે.
નોંધપાત્ર રીતે પ્રબલિત સ્ટીચિંગ સાથે હેન્ડલ્સ સરસ રીતે બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ તે બોડીલાસ્ટિક્સ તરીકે પકડવામાં સંતોષકારક નથી.
એન્કર ભારે મજબુત છે અને કીટ બે સાથે ઉદારતાથી આવે છે. એક બોડીલાસ્ટિક્સ એન્કર (તળિયે) ટ્યુબને સુરક્ષિત રાખવા માટે લૂપની આસપાસ ફીણ ધરાવે છે - એક સારી વસ્તુ - અને એન્કર બાજુ પર ફીણ - ઓછું સારું, કારણ કે તે વધુ ઝડપથી તૂટી શકે છે.
મેન્યુઅલ સરસ રીતે સચિત્ર અને સ્પષ્ટ રીતે લખાયેલ છે, ખાસ કરીને કીટ સેટઅપ વિભાગ.
ચળકતા મેન્યુઅલ સંપૂર્ણ છે, જો બોડીલાસ્ટિક્સ જેટલું વિગતવાર નથી.
27 શામેલ કસરતો શરીરના ભાગને બદલે એન્કર સ્થાન દ્વારા સ્પષ્ટ રીતે સમજાવી અને ગોઠવવામાં આવી છે.
એક રીતે, આ અર્થમાં છે, કારણ કે તે એકદમ હેરાન કરે છે - તાલીમમાં ભંગાણનો ઉલ્લેખ ન કરવો - એક કસરતથી બીજી કવાયતમાં સંક્રમણ કરતી વખતે એન્કર ખસેડવું.
બીજી બાજુ, ગોફિટ સેટ બે એન્કર સાથે આવે છે, તેથી આ સમસ્યા ઓછી છે.
અને દરેક કસરત કયા સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે તે વાચકને થોડો સંકેત આપીને (શરીરના અંગો, જેમ કે છાતીના દબાણને બાદ કરતા) સિવાય, તે બેન્ડ તાલીમથી ઓછા પરિચિત વ્યક્તિ માટે તેટલી મદદરૂપ ન હોઈ શકે.
વધુમાં, માર્ગદર્શિકા માળખાગત તાલીમ આપતી નથી, ન તો માર્ગદર્શિકામાં અને ન તો વેબસાઇટ પર, તેથી જો તમે જાણતા ન હોવ કે તમે શું કરી રહ્યા છો, તો તમારે તે જાતે શોધવું પડશે.
ઘૂંટણિયું ખેંચવાની કવાયત એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે આ પાંચ બેન્ડને મળીને લાગ્યું કે તેઓ બોડીલાસ્ટિક્સ બેન્ડ્સ કરતા ઓછો પ્રતિકાર આપે છે.
સૌથી મજબૂત ફિટનેસ ઇલાસ્ટિક્સ: ટન્ટુરી પાવર બેન્ડ્સ
શ્રેષ્ઠ પ્રતિકાર બેન્ડ, ટન્ટુરી પાવર બેન્ડ સેટ માટે અમારું અપગ્રેડ પસંદ.
પાંચ સુપરબેન્ડનો સમાવેશ કરીને, આ સમૂહ તે લોકો માટે આદર્શ છે જે વારંવાર પ્રતિકારક બેન્ડનો ઉપયોગ કરીને તાલીમ આપે છે.
જો તમે પ્રતિકાર બેન્ડ તાલીમ વિશે ગંભીર છો, તો આ પેકેજ ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે.
કિટ પાંચ બેન્ડ સાથે આવે છે, નારંગીથી કાળા સુધી વિવિધ પ્રતિકાર અને જાડાઈમાં.
વ્યક્તિગત રીતે અથવા સંયોજનમાં ઉપયોગમાં લેવાતા, તમને મોટાભાગના ટ્યુબ સેટ પર મધ્ય-રેન્જ સાથે તુલનાત્મક લોડ મળશે, પરંતુ તેઓ જે આપી શકે તેનાથી પણ વધુ.
બેન્ડ ફ્યુઝિંગ ઓવરલે અને કોરની આસપાસ પાતળા લેટેક્ષની ઘણી શીટ્સ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, જેમાંથી અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન કહે છે કે આ સૌથી ટકાઉ ઉત્પાદન છે.
જ્યારે હેન્ડલ સાથેના મોટાભાગના ટ્યુબ્યુલર ટાયર લગભગ એક વર્ષ ચાલશે, ટન્ટુરી કહે છે કે જ્યારે કંપનીની સૂચનાઓ અનુસાર ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે ટાયર બેથી ત્રણ વર્ષ સુધી ચાલવું જોઈએ.
આ સમૂહ સાથે બારણું લંગર નથી, પરંતુ તમે તેનો ઉપયોગ અન્ય માવજત સાધનો પર કરી શકો છો, જેમ કે સ્ક્વોટ્સ માટે બારબેલ (સ્ક્વોટ્રેક આની જેમ કહેવાય છે) અથવા કદાચ તમારા દરવાજાની ફ્રેમ પર પુલઅપ બાર.
વધુ અહીં પણ પુલઅપ બાર વિશે બધું જો તમે પણ તેના માટે તાલીમ આપવા માંગતા હો તો તમારા હાથના સ્નાયુઓ અને પાછળના સ્નાયુઓમાં ખરેખર ફરક પડશે.
તમે તમારા હાથ, હાથ અથવા પગની આસપાસ સીધા મૂકીને અથવા તમારા અંગોની આસપાસ લૂપ કરીને સ્ટ્રેપનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે હેન્ડલ્સ અથવા પગની પટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરવા જેટલો આરામદાયક નથી, પરંતુ તે વધારાની તાલીમ આપે છે. વિકલ્પો.
મેં જે ટ્રેનર્સની સલાહ લીધી હતી તેમાં સર્વસંમતિ એ હતી કે આ કીટ તેની priceંચી કિંમત હોવા છતાં સારી કિંમત ધરાવે છે, પરંતુ જો તમે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રેરિત હોવ તો જ.
અહીં સૌથી વર્તમાન કિંમતો અને ઉપલબ્ધતા જુઓ
ક્રોસફિટ માટે શ્રેષ્ઠ પ્રતિકાર બેન્ડ્સ: ફ્રુસકલ
આસિસ્ટેડ પુલ-અપ્સ અને અન્ય સુપર બેન્ડ એક્સરસાઇઝ માટે, ફ્રસ્કલ તેમની કિંમતની શ્રેણીમાં શ્રેષ્ઠ છે.
કોઈપણ જેણે ક્યારેય ક્રોસફિટ જીમમાં પગ મૂક્યો હોય તેણે કદાચ આવા પ્રતિકારક બેન્ડ જોયા હશે.
ટન્ટુરીના બેન્ડની જેમ, ફ્રુસકલ બેન્ડ્સ લેટેક્સના ઓવરલે અને ફ્યુઝ્ડ શીટ્સમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે તેમને મોટા ભાગના મોલ્ડેડ લૂપ્સ કરતાં વધુ ટકાઉ બનાવે છે.
સમૂહ વધતા કદના ચાર ટાયર સાથે આવે છે. મોટાભાગના લોકો માટે સૌથી ભારે ટાયર જરૂરી ન પણ હોય, પરંતુ ટોચના પર્ફોર્મર્સ માટે યોગ્ય છે.
સીરિયસ સ્ટીલના હળવા બેન્ડ પુલ-અપ્સને મદદ કરવા માટે ઉત્તમ છે (જો તમને વધુ સપોર્ટની જરૂર ન હોય).
મોટાભાગના લોકો માટે સૌથી મોટા બેન્ડનું વજન કદાચ ઘણું વધારે છે, અને આ અને અન્ય સુપર બેન્ડ સાથે રમ્યા પછી, હું ભલામણ કરું છું કે જો તમને ઘણી મદદની જરૂર હોય (અથવા અન્ય કસરતો માટે ઘણો પ્રતિકાર જોઈએ), તો તમે બે મોટા. આ મોટાને બદલે વપરાય છે.
અન્ય સુપર ટાયર કીટની સરખામણીમાં મેં જોયું, ફ્રસ્કલના ટાયર હતા
- એક સમાન લંબાઈ
- સરળ ખેંચાણ
- એક સરસ સ્પર્શેન્દ્રિય, પાવડરી પકડ
- અને, આશ્ચર્યજનક રીતે, એક સુખદ, વેનીલા જેવી સુગંધ પણ
જ્યારે મેં અન્ય કેટલાક ઉત્તમ રાશિઓ કરતાં વધુ ખર્ચાળ છે, ત્યારે મને વિશ્વાસ છે કે તેમની ઉચ્ચ ગુણવત્તા વધારાની કિંમતની છે.
શ્રેષ્ઠ મીની ફિટનેસ બેન્ડ્સ: ટન્ટુરી મિની બેન્ડ્સ સેટ
પુનર્વસન અથવા પુનર્વસન માટે, આ મીની-સ્ટ્રેપ સ્પર્ધા કરતા વધુ ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને વધુ ઉપયોગી છે.
આધુનિક ફિઝીયોથેરાપી ક્લિનિકને અમુક પ્રકારના મિની બેન્ડ વિના શોધવું મુશ્કેલ હશે, અને તેમની ઓછી કિંમત સાથે, ઘરેલું કસરતો માટે જાતે ખરીદવું તે મોટું રોકાણ નથી.
ટન્ટુરી મીની બેન્ડ્સ મેં જોયેલા શ્રેષ્ઠ હતા.
તેઓએ ખરેખર સારો દેખાવ કર્યો છે, સરળ હકીકતથી શરૂ કરીને કે તેઓ ટૂંકા છે અને તેથી ગતિની દરેક શ્રેણીમાં ઝડપથી પ્રતિકાર કરવા સક્ષમ છે, કેટલાક બોલ સમીક્ષકોએ પણ પ્રશંસા કરી છે.
પર્ફોર્મ બેટર બેન્ડ (નીચે) અન્ય કરતા ઘણા ટૂંકા હોય છે, પરંતુ વ્યાપક વ્યાયામમાં પૂરતો પ્રતિકાર પૂરો પાડવા માટે તે ખરેખર સારી બાબત છે.
આ સેટ પાંચ ટાયર સાથે આવે છે. ખભાનું બાહ્ય પરિભ્રમણ હળવા પ્રતિકાર સાથે પણ ટૂંકા ટુંટુરી મીની સ્ટ્રેપ સાથે પડકાર બની શકે છે.
સામાન્ય રીતે આ પ્રકારના બેન્ડ્સ વિશે આપણે સાંભળેલી એક ફરિયાદ એ છે કે તેઓ શરીરના વાળ ઉપર વળાંક અને ખેંચવાનું વલણ ધરાવે છે.
જો આકસ્મિક ખેંચવાની સંભાવના તમારા માટે સમસ્યા છે, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આવા મીની-સ્ટ્રેપનો ઉપયોગ કરતી વખતે સ્લીવ્ઝ અથવા પેન્ટ પહેરો.
આ એવી વસ્તુ છે જે દરેક પ્રકારની મિની-સ્ટ્રેપ બ્રાન્ડ પાસે હશે.
તમે પ્રતિકાર બેન્ડનો ઉપયોગ ક્યારે કરો છો?
પ્રતિકાર બેન્ડ તમારી શક્તિને પડકારવા માટે એક સરળ રીત પ્રદાન કરે છે જે ગડબડ અને ભારે, ભારે વજનના ખર્ચ વગર છે.
કસરતોને દબાણ કરતી વખતે અથવા ખેંચતી વખતે તમારા બળ સામે ખેંચીને, આ રબરની નળીઓ અથવા સપાટ આંટીઓ ક્રિયા અને વળતર બંને પર વધારાનો તણાવ ઉમેરે છે.
આનો અર્થ એ છે કે તમે ગુરુત્વાકર્ષણ સામે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડ્યા વિના અસરકારક રીતે તાકાત મેળવી શકો છો, અને કારણ કે ટાયરને પોતાને કેટલાક નિયંત્રણની જરૂર છે, તે તમારા સ્થિરીકરણમાં પણ સુધારો કરશે.
પુલ-અપ્સ અને પુશ-અપ્સ જેવી અમુક બોડીવેઇટ એક્સરસાઇઝમાં મદદ કરવા માટે તમે ચોક્કસ બેન્ડ (સામાન્ય રીતે સુપરબેન્ડ્સ) નો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેથી લાંબા સમય સુધી સહાયની જરૂર ન પડે તે માટે પૂરતી તાકાત ઉભી કરતી વખતે તમે ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણીને તાલીમ આપી શકો.
છેલ્લે, ભૌતિક ચિકિત્સકો વારંવાર ભલામણ કરે છે કે તેમના પુનર્વસવાટ અને પ્રી-હબ ક્લાયન્ટ્સ હિપ અથવા ખભા મજબૂત કરવાની કસરતોમાં પ્રકાશ અથવા લક્ષિત પ્રતિકાર ઉમેરવા માટે બેન્ડ (સામાન્ય રીતે મિની બેન્ડ) નો ઉપયોગ કરે છે.
પસંદગીઓ કેવી રીતે નક્કી થાય છે
રમતવીર તરીકે, મને ટાયર ગમે છે કારણ કે તેઓ વજન ઉમેર્યા વગર પ્રતિકાર ઉમેરે છે, અને ગુરુત્વાકર્ષણથી સ્વતંત્ર તણાવ પ્રદાન કરે છે.
આનો અર્થ એ કે તમે ક્રિયાઓ કરી શકો છો રોઇંગ અથવા છાતી દબાવીને સંવેદનશીલ અથવા ફરી વળેલી સ્થિતિને બદલે સ્થાયી સ્થિતિમાંથી.
બેન્ડ્સ પ્રોગ્રામમાં ખેંચાણ ઉમેરવાનું પણ સરળ બનાવે છે, જે સામાન્ય રીતે ઘરેલું વજન વર્કઆઉટ્સમાં ઉપેક્ષિત પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
મેં ત્રણ મુખ્ય પ્રકારના પ્રતિકાર બેન્ડ પર જોયું:
- વિનિમયક્ષમ નળીઓ એકસાથે ઉમેરી શકાય છે અને હેન્ડલ અથવા પગની પટ્ટી પર ક્લિપ કરી શકાય છે અને ખેંચવા અથવા દબાણ કરવા માટે સુરક્ષિત પુલ પોઇન્ટ બનાવવા માટે એન્કર કરી શકાય છે. ટ્યુબ પોતે અંદરથી હોલો હોય છે અને ટ્યુબને ઓવરલોડ થતા અટકાવવા માટે બહાર અથવા અંદર મજબૂતીકરણ કરી શકે છે.
- સુપરબેન્ડ વિશાળ રબર બેન્ડ જેવા દેખાય છે. તમે તેમનો જાતે ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા બીમ અથવા પોસ્ટ સાથે જોડી શકો છો બીમની આસપાસ એક છેડો લૂપ કરીને અને લૂપ દ્વારા અને ચુસ્ત ખેંચીને. કેટલીક કંપનીઓ વ્યક્તિગત રીતે અથવા સમૂહના ભાગરૂપે હેન્ડલ્સ અને એન્કર વેચે છે.
- મિનિબેન્ડ્સ સપાટ આંટીઓ છે અને સામાન્ય રીતે અંગ અથવા અંગોની આસપાસ લૂપ બનાવીને ઉપયોગમાં લેવાય છે જેથી શરીરનો બીજો ભાગ તણાવનું કેન્દ્ર બને.
આ માર્ગદર્શિકા માટે, મેં અલગથી વેચાયેલા પ્રતિકાર બેન્ડને બદલે સેટ સાથે જવાનું નક્કી કર્યું.
નિષ્ણાતો અને પ્રશિક્ષકો વિવિધ કસરતો માટે વિવિધ પ્રતિકારનો ઉપયોગ કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે, તેમજ જેમ તમે મજબૂત થશો તેમ પ્રતિકાર વધારવાની ક્ષમતા.
જો તમે આપેલ કસરતમાં દરેક બેન્ડને તાણના અંત સુધી સરળતાથી ખેંચી શકો છો (અથવા કસરતની અસરોને અનુભવવા માટે આ કરવું પડે છે), તો જ તમને તમારા સ્નાયુઓમાં યોગ્ય તાકાત ગોઠવણો નહીં મળે, પણ અખંડિતતા તમારા સ્નાયુઓ સાથે પણ ચેડા થશે. ટાયરને સતત સંભવિત બ્રેક પોઇન્ટ તરફ ધકેલીને જોખમમાં મૂકો.
કેટલાક ટ્યુબ સેટ એન્કર સાથે આવે છે, જેમાં લૂપ્ડ સ્ટ્રેપ હોય છે, જે સામાન્ય રીતે વણાયેલા નાયલોનથી બનેલો હોય છે, અને સામે છેડે મોટા પ્લાસ્ટિકના મણકા હોય છે.
તમે દરવાજાની ફ્રેમ અને હિન્જ બાજુના દરવાજા વચ્ચે લૂપ એન્ડને દોરો અને પછી બંધ કરો (અને આદર્શ રીતે દરવાજો લ lockક કરો) જેથી મણકો દરવાજાની બીજી બાજુ સુરક્ષિત રીતે જોડાયેલ હોય.
પછી તમે લૂપ દ્વારા ટ્યુબ અથવા ટ્યુબ મૂકી શકો છો. કેટલાક સુપર ટાયર ઉત્પાદકો ટ્યુબ સેટ જેવા જ વ્યક્તિગત એન્કર વેચે છે.
પ્રકાર દ્વારા ડઝનેક વિકલ્પોને સંકુચિત કરવા માટે, મેં bol.com, ડેકાથલોન અને એમેઝોન જેવી સાઇટ્સ પરથી ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ધ્યાનમાં લીધી.
મેં ઓનલાઈન રિટેલરની બેસ્ટસેલર યાદીઓમાં કેટલીક ઓછી જાણીતી બ્રાન્ડ્સને પસંદ કરતા બ્રાન્ડ્સને પ્રાધાન્ય આપ્યું છે.
મેં કિંમતને પણ ધ્યાનમાં લીધી, ધ્યાનમાં રાખીને કે રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ એક કે તેથી વધુ વર્ષો સુધી ચાલશે.
નિષ્કર્ષ
તમામ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ ઉત્પાદકો પાસે દરેક બેન્ડ જે ટેન્શન પૂરું પાડે છે તેના દાવા કરે છે.
પરંતુ અમે મુલાકાત લીધેલા નિષ્ણાતોએ કહ્યું કે તમારે તે સંખ્યાઓ મીઠાના દાણા સાથે લેવી જોઈએ.
બેન્ડના ખેંચાણના અંત તરફ વધતા તણાવને કારણે, કસરતો માટે બેન્ડનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે ગતિની શ્રેણીના અંતે સ્નાયુઓ પર સખત અથવા સૌથી વધુ તાણ લાવવાની જરૂર હોય છે.
દબાણ અને રોઇંગ જેવી વસ્તુઓ પ્રતિકારક બેન્ડ, બાઇસેપ કર્લ્સ માટે સારી રીતે અનુકૂળ છે, જ્યાં સ્નાયુને ચળવળની મધ્યમાં સૌથી વધુ તાણની જરૂર હોય છે, તે ઓછી છે.
તદુપરાંત, ઉત્પાદકો દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવેલ વજનનું સ્તર સમાન દેખાય છે અને લાગે છે અને કદ અને પરિમાણમાં સમાન દેખાય છે તેવા ટાયર માટે જંગલી રીતે બદલાય છે.
કસરત કરતી વખતે કયા બેન્ડનો ઉપયોગ કરવો તે પસંદ કરતી વખતે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી જાતને પડકાર આપો.
જો તમે બેન્ડને તેની સલામત શ્રેણીના અંત સુધી સરળતાથી ખેંચી શકો છો - તેની આરામ લંબાઈથી દો halfથી બે ગણી - એક મિલિયન પ્રતિનિધિઓ માટે, તમને તાકાતનો મોટો ફાયદો નહીં મળે.
અંગૂઠાનો સારો નિયમ: એક બેન્ડ પસંદ કરો કે જેને તમે સારા ફોર્મ સાથે સંભાળી શકો અને જ્યાં તમે ચળવળના પ્રકાશનને નિયંત્રિત કરી શકો અને તેને પાછું ઉછાળવા ન દો.
જ્યારે તમે ચોક્કસ કસરતના 10 થી 15 પુનરાવર્તનોના ત્રણ સેટ માટે આને પકડી શકો છો, ત્યારે તમારી પાસે સારી બેન્ડ પ્રતિકાર છે.
જો તે ખૂબ સરળ છે અથવા ખૂબ સરળ થવાનું શરૂ થઈ રહ્યું છે, તો તમારા પ્રતિકારને વધારવાનો સમય આવી ગયો છે.
આ પણ વાંચો: જો તમે નવી કસરત અજમાવવા માંગતા હો તો આ શ્રેષ્ઠ માવજત હુલા હૂપ્સ છે
