É con moito pracer que escribo estes artigos para os meus lectores, vostede. Non acepto o pago por escribir comentarios, a miña opinión sobre os produtos é miña, pero se atopas as miñas recomendacións útiles e acabas mercando algo a través dalgunha das ligazóns, podo recibir unha comisión por iso. máis información
Cabaza é un xogo que se xoga en todo o mundo e é moi popular.
O xogo remóntase ao século XIX, aínda que unha variación lixeiramente diferente de squash (entón chamadas raquetas). As raquetas evolucionaron ata o moderno xogo de squash tal e como o coñecemos hoxe en día.
Squash é un xogo de raqueta para 2 persoas, que se xoga nunha pista totalmente pechada.
É algo parecido ao tenis no sentido de que golpeas unha pelota cunha raqueta, pero no squash os xogadores non están enfrontados, senón xuntos e poden usar as paredes.
Polo tanto, non hai rede estirada e o balón brando é xogado por ambos os xogadores contra a parede contraria.
Aínda que actualmente a squash non é un deporte olímpico, o máis destacado é o Campionato Mundial de Squash, onde os mellores xogadores de todo o mundo compiten para converterse no último campión de squash.
O que comentamos nesta completa publicación:
- 1 Por que escolles a cabaza?
- 2 Por que a squash é o deporte máis saudable?
- 3 Que é máis difícil, tenis ou squash?
- 4 A cabaza é un HIIT?
- 5 A cabaza é mala para os xeonllos?
- 6 ¿Estás a perder peso xogando á squash?
- 7 A squash é o deporte máis esixente fisicamente?
- 8 A cabaza é mala para as costas?
- 9 Como podo mellorar o xogo de squash?
- 10 Conclusión
Por que escolles a cabaza?
Queimas moitas calorías cun xogo de cabaza, un xogador medio queima unhas 600 calorías.
Está constantemente en movemento e xirar e camiñar ten un efecto positivo na flexibilidade dos músculos. Os teus brazos, abdome, músculos e pernas volveranse máis fortes.
Mellora a túa capacidade de resposta e tamén reduce o teu nivel de estrés. je a saúde cardiovascular mellora moito. É moi bo desfacerse de todas as preocupacións despois dun ocupado día de traballo.
É un deporte agradable e social, case a cuarta parte dos holandeses indican que fan novos amigos a través do deporte.
Non hai mellor lugar para coñecer xente nova que ... na pista de squash!
O limiar para comezar a xogar ao squash é moi baixo: a túa idade, sexo e habilidades non importan. Necesitas unha raqueta e unha pelota. Moitas veces tamén podes tomalo en préstamo na pista de squash.
Ten un sentimento feliz xogando á squash; Para comezar, o cerebro libera substancias como endorfinas, serotonina e dopamina durante o exercicio.
Son as chamadas substancias "sentirse ben" que o fan feliz, reducen a dor e o fan sentir feliz.
Esta mestura de substancias positivas xa se libera despois de aproximadamente 20 a 30 minutos de exercicio intensivo.
A squash é un dos deportes máis saudables do mundo, segundo a revista Forbes.
Por que a squash é o deporte máis saudable?
Mellora a resistencia cardio. Segundo a investigación de Men's Health, a cabaza queima un 50% máis de calorías que correr e queima máis graxa que calquera máquina de cardio.
Correndo de ida e volta no medio dos mitins, vólveste frecuencia cardíaca (¡medindo!) máis alto e queda alí, debido á acción constante e acelerada do xogo.
Que é máis difícil, tenis ou squash?
Aínda que ambos xogos proporcionan aos seus xogadores altos niveis de dificultade e emoción, o tenis é o máis difícil de aprender. Un xogador de tenis que entra por primeira vez nunha pista de squash pode facer algúns rallyes facilmente.
A cabaza é un HIIT?
Con squash non só gañas ao teu adversario, vences ao xogo! E é moi caro para ti tamén.
A súa natureza de adestramento cardiovascular e stop-start (que imita o adestramento a intervalos) convérteo nunha versión competitiva do adestramento HIIT (High-Intensity Interval Training).
A cabaza é mala para os xeonllos?
A cabaza pode ser dura nas articulacións. Xirar o xeonllo pode danar os ligamentos cruzados.
Para reducir o risco de lesións, tamén practica ioga para obter flexibilidade e correr e correr para a construción muscular.
¿Estás a perder peso xogando á squash?
Xogar a cabaza ofréceche un adestramento eficiente para adelgazar porque implica sprints constantes e curtos. Podes queimar entre 600 e 900 calorías por hora mentres xogas á cabaza.
A squash é o deporte máis esixente fisicamente?
Segundo a revista Forbes, a squash é sen dúbida o deporte máis saudable:
"O xogo favorito de Wall Street ten comodidade ao lado, xa que 30 minutos na pista de squash ofrecen un impresionante adestramento cardio-respiratorio".
A cabaza é mala para as costas?
Hai varias áreas sensibles como os discos, articulacións, ligamentos, nervios e músculos que poden irritarse facilmente.
Isto pódese causar por sacudidas, torcer e dobrar varias veces a columna vertebral.
Como podo mellorar o xogo de squash?
- Compra a raqueta de cabaza axeitada
- Golpea a boa altura
- Apunta ás esquinas traseiras
- Manteña preto da parede lateral
- Volver á "T" despois de xogar o balón
- ver a pelota
- Fai que o teu adversario se mova
- comer listo
- Pense no seu xogo
Conclusión
O squash é un deporte que require moita técnica e velocidade, pero que unha vez que se aprende é súper divertido de xogar e moi bo para a saúde.
