É con moito pracer que escribo estes artigos para os meus lectores, vostede. Non acepto o pago por escribir comentarios, a miña opinión sobre os produtos é miña, pero se atopas as miñas recomendacións útiles e acabas mercando algo a través dalgunha das ligazóns, podo recibir unha comisión por iso. máis información
O kickboxing é un deporte estupendo para conseguir un bo cardio e tamén é un deporte estupendo para mellorar a coordinación ollo man.
Tamén é unha gran arte marcial se queres aprender a protexerte.
Levo algúns anos facendo kickboxing e mellorou enormemente a coordinación e o equilibrio man-ollo xunto coa forza inferior do corpo.
Se queres comezar na arte marcial / deporte, aquí tes algúns equipos que necesitas para comezar no kickboxing.
Neste artigo non falo de cardio kickboxing; o kickboxing cardio é o tipo de kickboxing que se ensina normalmente nos centros de fitness e que se usa estritamente para o cardio (como este vídeo).
Neste artigo, falo do kickboxing como un deporte / arte marcial, que require exercicios, técnica e combate en directo (como este vídeo).
O que comentamos nesta completa publicación:
- 1 Que equipo necesitas para iniciar o Kickboxing?
- 2 Árbitros de kickboxing
- 2.1 Comezando o Bolt
- 2.2 Perno de regras de contacto completo
- 2.3 Nunha regra de MUAY THAI
- 2.4 VARAS DE PEDAS, BALANZAS DE CORTE, ESCORRADOS OU CAÍDAS
- 2.5 PEDIDO 8 CONTAS
- 2.6 COÑECEMENTOS E COÑECEMENTOS
- 2.7 NORMAS DE CORNERMAN
- 2.8 PROTEXE aos loitadores contra o barril exterior
- 2.9 FOULING-PARA A LOITA
- 2.10 NON CONFIGURAR
- 2.11 Procedemento se un loitador cae do ring
- 2.12 SINAL OFICIAL DO ÁRBITRO PARA O FINAL DO EVENTO
- 2.13 PARAR UN PERROLO
- 2.14 Cadros de mando
Que equipo necesitas para iniciar o Kickboxing?
luvas de boxeo
As luvas de boxeo son esenciais no kickboxing. Non hai luvas de bolsa, consegue luvas de boxeo reais.
As luvas de 14 oz ou 16 oz deberían estar ben para empaquetar e combater. Reebok ten grandes luvas de boxeo; as miñas primeiras luvas de boxeo foron Luvas Reebok coma estas.
Definitivamente durarán un tempo.
Non obstante, asegúrese de pulverizar Lysol ou poñer nel po de bebé despois de cada uso e déixeo secar, ou comezará a cheirar ao cabo dun mes máis ou menos.
protector bucal
Os protectores bucais son unha necesidade absoluta cando comezas a combater.
Aínda que só queiras practicar a técnica e o combate, é unha boa idea telo. O protector bucal reduce o impacto de calquera golpe ou golpe no queixo ou na meixela.
Antes de usar o protector bucal, ferva durante 30 segundos antes de poñelo na boca para que quede perfectamente na boca.
Para os protectores bucais, recoméndoche este de Venum. Asegúrate de non perder o protector bucal e que dure moito tempo ao mesmo tempo.
Limpa con xabón ou pasta de dentes despois de cada uso.
Lea máis sobre isto aquí os mellores anacos para o deporte
Shinguards
As espinilleras son tan necesarias como as luvas de boxeo cando se trata de kickboxing.
Se estás pateando a táctica de muay thai, non queres protectores de espinilla porque queres ter a oportunidade de endurecer as espinillas.
Non obstante, se vai aforrar, absolutamente debe ter espinheiras.
O contacto coa espinilla pode desgarrar a pel se non ten coidado. As espinillas protéxeno contra accidentes.
Para os protectores de espinha, queres un que absorba moito o impacto sobre as espinillas, pero tampouco queres que sexa demasiado voluminoso ou pesado para que restrinxa as patadas.
É por iso que opto polas espinilleras máis compactas.
Estas espinilleras de Venum fai un excelente traballo protexendo a canela e os pés e son bastante compactos e un bo modelo de entrada.
¿Buscas algo máis? Ler tamén o noso artigo sobre os mellores espinheiros kickboxing
Só admite envolturas
O kickboxing require moito movemento, especialmente os laterais. Isto fai que os nocellos sexan propensos a lesións por aterrar incorrectamente.
Soportei unha escordadura de nocello de grao 3 no nocello dereito por kickboxing porque non levaba ningún tipo de envoltura de apoio durante unha sesión de combate.
Estes son extremadamente importantes e sempre os deberías levar aínda que só sexas un kickboxer de sombra. Este do soporte de LP son os mellores que atopei.
Se tes nocellos realmente débiles e pensas que os envoltorios no nocello non che proporcionan suficiente apoio, tamén podes envolver os nocellos cunha envoltura atlética debaixo. Iso é o que fago.
tocado
Se ten pensado combater, asegúrese de ter un bo equipo.
Os tocados absorben o impacto de calquera golpe ou patada que chegue á cara. Hai moitos tipos de sombreiros e algúns son máis baratos que outros.
Pero a protección da cabeza non é algo que queiras aforrar no prezo. Os máis baratos adoitan menos absorber golpes e patadas duros que os máis caros.
Entón, se planea combater ao 100% de velocidade ou con xente con moita potencia, non o consiga máis barato.
Recoméndoo para os cascos que ofrecen moita protección este tocado Everlast Pro coa cabeza cara arriba.
Ten bastante acolchado que pode absorber moitos golpes de poderosas máquinas de combate.
Tamén é xenial para non bloquear a vista, o cal é vital en calquera partido de combate.
E non te esquezas de limpar o tocado a miúdo para que non comece a cheirar.
envolturas manuais
Os envoltorios para as mans son importantes para protexer os pulsos das lesións.
É unha boa idea usalos en todo momento. Poden ser un pouco tediosos de poñer.
Se é un problema contigo, recoméndoche estes envoltorios de boxeo Fightback Mercar; son coma pequenas luvas que escorregan ao instante, polo que non hai ningún "envase" real.
Os envoltorios para as mans tamén son algo que hai que lavar con bastante frecuencia ou se non comeza a cheirar.
Árbitros de kickboxing
O deber principal e a responsabilidade do árbitro de IKF é garantir a seguridade dos loitadores.
Ás veces necesítanse 2 árbitros segundo se un evento profesional e cantos partidos.
O árbitro de ring é o responsable da supervisión xeral do partido.
Aplica as regras e regulacións de IKF como se indica na normativa.
Promove a seguridade dos loitadores no ring e garante unha loita xusta entre os loitadores.
O árbitro debe preguntar a cada loitador antes de cada ataque quen é o seu adestrador xefe no ring.
O árbitro responsabilizará ao adestrador do comportamento dos seus axudantes e durante a loita, asegurándose de que segue as regras oficiais de IKF Cornerman.
O árbitro DEBE asegurarse de que cada loitador entenda o seu idioma para que non haxa confusión sobre os "comandos de anel" durante a loita.
Hai que recoñecer tres ordes verbais:
- "PARA" cando pidas aos loitadores que deixen de loitar.
- "BREAK" cando ordes aos loitadores que se separen.
- "LOITA" ao pedir aos loitadores que continúen o partido.
Cando se lles indique que "ROTE", ambos deben retroceder polo menos 3 pasos antes de que o árbitro continúe a loita.
O árbitro chamará aos dous loitadores ao centro do ring antes de cada loita para recibir instrucións finais, cada loitador estará acompañado do seu segundo xefe.
Isto non debe ser DISCURSO. Este debería ser un recordatorio básico para EX: "Señores, obedezan as miñas ordes en todo momento e loitemos xusto".
Comezando o Bolt
Inmediatamente antes de que comece a loita, os loitadores inclinaranse ante o árbitro, seguidos dos loitadores que se inclinarán uns fronte aos outros.
Unha vez feito isto, o árbitro indicará aos loitadores que "LOITEN POSICIÓNS" e sinalen ao cronometrador para que comece a loita.
O cronometrador tocará o timbre e comezará o partido.
Perno de regras de contacto completo
Nas NORMAS COMPLETAS DE CONTACTO, o árbitro é responsable de garantir que cada loitador acade o número de patadas requirido por rolda.
En caso contrario, o árbitro deberá avisar a este loitador e, finalmente, ter a autoridade para deducir un punto se non cumpre o número mínimo de patadas requirido.
Nunha regra de MUAY THAI
O árbitro avisa a un loitador que foxe constantemente do seu adversario para que non o faga. Se segue facendo isto, descontaráselle 1 punto por EVASIÓN INTENCIONAL DE CONTACTO.
VARAS DE PEDAS, BALANZAS DE CORTE, ESCORRADOS OU CAÍDAS
- Permítese un pé a pé, dentro e fóra do pé dianteiro do adversario.
- Sen movemento de balance.
- Non hai movementos por riba do carreiro.
- Non hai barrido da perna de apoio a menos que nun ataque de Muay Thai.
- Calquera movemento / patada nas pernas que faga que un loitador caia do chan pola perda, deslizamento, NON se contará como un derrubamento.
- Se o CAÍDO CAUSA provoca lesións, o árbitro comeza a contar co loitador abatido. Se o loitador non conta con 10, a loita rematou e o loitador perde.
- Se a patada nas pernas acosa ao loitador e é obrigado a caer ata un xeonllo ou ao fondo do anel por causa da LESIÓN nas pernas, o árbitro comeza a contar.
- Unha vez máis, se o loitador non se mantén despois de que a conta de 10 dor "OU" aumentase unha vez, o árbitro deterá a loita e ese loitador será declarado o perdedor por KO.
PEDIDO 8 CONTAS
Durante un alboroto, o árbitro non intervirá para deter a acción cando os loitadores aínda están "fortes".
Se un loitador aparece desamparado e recibe varios golpes na cabeza ou no corpo, pero permanece de pé, non se move e non pode defenderse, o árbitro intervirá e dará ao loitador unha conta de 8.
Neste momento, o árbitro debe mirar sobre o loitador e, se o considera necesario, pode deixar a loita neste momento.
Se un loitador non está "forte" e os seus ollos non están claros, o árbitro pode optar por parar unha loita antes de contar de 8 se o loitador é golpeado e non pode ver as mans ata o nivel do queixo e aínda protexete.
En calquera momento, o árbitro pode pedirlle ao médico de cabeceira que acuda ao ring e tome unha verdadeira decisión médica sobre se un loitador debe continuar ou non.
COÑECEMENTOS E COÑECEMENTOS
Se un loitador é derrubado 3 veces nunha rolda, a loita rematou.
Os barridos tampouco contan como KNOCKDOWN e unha patada nunha perna de apoio.
Se un loitador é golpeado ao fondo do anel ou cae ao chan, debe levantarse baixo o seu propio poder.
Os loitadores só poden ser salvados pola campá na última rolda.
Se un loitador é derrubado, o árbitro deberá ordenar ao outro loitador que se retire á esquina neutral máis afastada: BRANCO.
Agarre
O árbitro debe esperar a contar 3 antes de que se interrompa un clinch en todos os contactos completos e as regras internacionais. Que loiten os loitadores.
Nos combates de Muay Thai, o golpe dura non máis de 5 segundos e ás veces non máis de 3 segundos. Isto determínase no emparellamento.
O árbitro porase en contacto co promotor e / ou representante de IKF da hora acordada e comprobará isto tanto cos loitadores coma cos seus adestradores antes do comezo do partido.
NORMAS DE CORNERMAN
O árbitro SÓ dá un máximo de -2 avisos a un esquinero ou a un segundo que se apoia no fondo do anel, toca as cordas do ring, bate ou bate no ring, chama ou adestra ao seu loitador ou chama a un oficial durante a rolda de loita .
Se despois de -2 avisos, o dito axudante ou segundos seguen facéndoo, tanto afeccionados como profesionais, o loitador que non siga as regras e regulamentos do axudante pode perder un punto ou o seu cantón / adestrador pode ser multado, suspendido ou descualificado. o partido do representante de IKF.
Se se descalifica, o loitador perde por TKO.
A única persoa que non sexa o árbitro e os loitadores autorizados a tocar o pano de anel no medio dunha rolda é o cronometrador que bate o pano de anel "3" veces cando quedan 10 segundos en cada rolda.
PROTEXE aos loitadores contra o barril exterior
Se un espectador lanza ao ring un obxecto da multitude, o árbitro será chamado a TIME e a seguridade do evento escoltará ao espectador fóra da área da area.
O espectador será obxecto de arresto e multas.
Se un segundo ou un córner lanza algo no ring, interpretarase como unha petición de parar a loita e este córner perderá por eliminatoria técnica.
FOULING-PARA A LOITA
O árbitro xestionará o seguinte por faltas:
Primeira advertencia ao cazador.
2a vez, dedución de 1 punto.
3a vez, descualificación.
(*) Se a infracción é grave, o árbitro ou o representante de IKF poden parar o partido en calquera momento.
NON CONFIGURAR
Se o árbitro determina que o loitador necesita tempo para recuperarse, pode deter a loita e o tempo e darlle ao concursante ferido tempo para que se recupere.
Ao final dese tempo, o médico do árbitro e do ring ring determinará se o loitador pode continuar. Se é así, a rolda comeza á hora de parada.
Se non, o árbitro recolle os 3 cadros de puntuación para os xuíces e o gañador está determinado por quen estaba nos 3 cadros de puntuación no momento da falta.
Se os loitadores fosen iguais, outórgase unha PISTA TÉCNICA. Se o erro se produce na primeira rolda, non se concederá ningún partido a cada loitador.
Se o árbitro determina que o concursante necesita tempo para recuperarse, pode deter a loita e o tempo e darlle tempo ao loitador ferido para que se recupere.
Ao final dese tempo, o médico do árbitro e do ring ring determinará se o loitador pode continuar. Se é así, a rolda comeza á hora de parada.
Se non, o árbitro recolle os 3 cadros de puntuación para os xuíces e o gañador está determinado por quen estaba nos 3 cadros de puntuación no momento da falta.
Antes do comezo da loita, o árbitro deberá determinar se:
- Ofrece un aviso ao loitador de fouling.
- Fai unha dedución de 1 punto do loitador que comete a ofensa.
- Descalifica ao loitador de falta.
- Se o loitador contaminado non pode ir máis lonxe.
- Se o loitador con falta non pode avanzar máis alá do PRECAUCIÓN FOUL, independentemente das tarxetas de puntuación, o loitador con falta gaña automaticamente por descualificación.
- Se fose necesario parar o partido ou penalizar a un loitador, o árbitro informará inmediatamente ao representante do evento IKF despois de facer o anuncio.
Cando un loitador é derrubado ou cae intencionadamente sen estar parado, o árbitro instruirá ao outro loitador para que se retire á esquina neutral máis afastada do anel do loitador abatido.
O reconto de loitadores caídos polo temporizador do anel debe comezar en canto o loitador caído toque o fondo do anel.
Se o árbitro estaba instruíndo ao outro loitador para que se retirase á esquina neutral máis afastada, ao regresar ao loitador abatido, o árbitro tomará a conta real da base de tempo do anel, que contará claramente e contando cos dedos por diante da cabeza para o árbitro pode escoller claramente o reconto.
A partir dese momento, o árbitro continuará o reconto sobre o loitador abatido co árbitro amosando o reconto co brazo cunha man ata un máximo de 1 e permanecendo na mesma man ata 5 dedos para sinalar un reconto de 5.
Ao final de cada movemento descendente é o reconto de cada número.
Se o loitador está parado durante o reconto, o árbitro segue contando. Se o loitador de pé sae da esquina neutral, o árbitro detén o reconto e instrúe ao loitador de pé cara á esquina neutral e comeza de novo o reconto desde o momento da interrupción cando o loitador de pé cumpre.
Se o loitador no lenzo non está antes do conteo de 10, o loitador de pé determinarase o gañador por eliminatoria.
Se o árbitro sente que o loitador pode continuar, o árbitro limpa o final das luvas do loitador na camisa do árbitro antes de seguir loitando.
Procedemento se un loitador cae do ring
Se un loitador cae polas cordas do ring e sae do ring, o árbitro debe facer que o seu adversario se poña nunha esquina neutral oposta e se o boxeador queda fóra das cordas, o árbitro comeza a contar ata 10.
O loitador que caeu das cordas ten un máximo de 30 segundos para volver ao ring.
Se o loitador volve ao ring antes de que finalice o conteo, non será penalizado por un "Standing 8 count" A MENOS de que foi un golpe do seu adversario o que o enviou polas cordas e saíu do ring.
Se alguén impide que o loitador caído regrese ao ring, o árbitro avisará a esa persoa ou deterá a loita se continúa coa súa acción.
Se esta persoa está asociada ao seu opoñente, o loitador caído gaña por descualificación.
Cando os dous boxeadores caen fóra do ring, o árbitro comeza a contar.
Se un boxeador intenta evitar que o seu opoñente regrese ao ring antes de que finalice o reconto, será advertido ou descualificado.
Se os dous boxeadores caen fóra do ring, o árbitro comeza a contar e o loitador que regrese ao ring antes de que finalice a conta será considerado o gañador.
Se ambos volven dentro dos 30 segundos permitidos, a loita pode continuar.
Se ningún dos boxeadores pode, o resultado considerarase empate.
SINAL OFICIAL DO ÁRBITRO PARA O FINAL DO EVENTO
Se o árbitro determina que a loita rematou por eliminatoria, eliminatoria, TKO, falta, etc.
Indícao ao árbitro cruzando as dúas mans por riba da cabeza e / ou pola cara mentres camiña entre os loitadores.
PARAR UN PERROLO
O árbitro, o médico de primeira liña ou o representante do ring de IKF teñen o poder de deter un partido.
Cadros de mando
Ao final de cada pelexa, o árbitro recolle os cadros de puntuación de cada un dos tres xuíces, inspéctaos para asegurarse de que todos son correctos e asinados por cada xuíz e preséntaos ao representante do evento IKF ou ao marcador IKF, o que sexa apropiado. o xurado nomeou un representante para contar as puntuacións.
Unha vez tomada a decisión, o árbitro trasladará aos dous loitadores ao ring central. Despois de anunciar o gañador, o árbitro levantará esa man de loita.
Para TITLE BOUTS
Ao final de cada XORNADA, o árbitro recolle os cadros de puntuación de cada un dos tres xuíces, inspéctaos para asegurarse de que todos son correctos e asinados por cada xuíz e envíaos ao representante do evento IKF ou ao marcador IKF segundo o determine o xurado. Representante do evento IKF para contar as puntuacións.
Todos os funcionarios do evento IKF son empregados polo promotor e SÓ están aprobados polo representante do evento IKF.
Todo funcionario debe coñecer todas as regras e regulamentos para un evento de kickboxing IKF. Para atopar oficiais ben cualificados, ponte en contacto coa comisión atlética local ou traballa directamente coa IKF para seleccionar os oficiais mellor cualificados para cada posto.
O IKF resérvase todos os dereitos para rexeitar ou nomear os funcionarios necesarios se as eleccións do promotor non cumpren as cualificacións requiridas polo IKF.
Calquera funcionario atopado baixo a influencia de CALQUERA droga ou alcol en po inmediatamente antes ou durante o evento será multado polo IKF por $ 500,00 e colocado nunha suspensión determinada polo IKF.
Todos os funcionarios nun evento de IKF autorizan a IKF a probas de drogas antes ou despois dunha loita, afeccionados ou profesionais e especialmente se o partido é un título.
Se un oficial se atopa baixo a influencia de CALQUERA droga, o oficial será multado polo IKF por $ 500,00 e sometido a unha suspensión determinada polo IKF.
TODOS os funcionarios deben estar pre-aprobados e autorizados polo IKF “A MENOS” que outros oficiais aprobados por IKF da área de Promotores estean dispoñibles para o evento.
