É con moito pracer que escribo estes artigos para os meus lectores, vostede. Non acepto o pago por escribir comentarios, a miña opinión sobre os produtos é miña, pero se atopas as miñas recomendacións útiles e acabas mercando algo a través dalgunha das ligazóns, podo recibir unha comisión por iso. máis información
Cando fas un adestramento, sempre queres avanzar. Mellora a túa forma física, aumenta a túa resistencia.
Para saber ata onde pode chegar, é importante comprobar se a frecuencia cardíaca segue no nivel correcto entre cada sesión.
Cales son os mellores reloxos deportivos para usar durante os teus adestramentos?
Aquí comparei o mellor en varias categorías:
| reloxo deportivo | Imaxes |
|---|---|
| Mellor medida de frecuencia cardíaca no brazo: Polar OH1 | 
|
| Mellor medición da frecuencia cardíaca no pulso: Garmin Forerunner 245 | 
|
| Mellor clase media: Polar M430 | 
|
| Mellor reloxo intelixente con función de frecuencia cardíaca: Garmin Fenix 5X | 
|
O que comentamos nesta completa publicación:
Mellores reloxos deportivos con función de frecuencia cardíaca revisados
Aquí discutirei os dous para que poida escoller o que mellor se adapte á súa situación de adestramento persoal.
Revisión Polar OH1
A mellor medición da frecuencia cardíaca montándoa no brazo inferior ou superior e non no pulso. Menos recursos que un reloxo pero excelente para medicións.
Os beneficios en poucas palabras
- Práctico e cómodo
- Emparejamento Bluetooth con varias aplicacións e dispositivos portátiles
- Medicións precisas
A continuación, brevemente as desvantaxes
- Require compras dentro da aplicación na aplicación Polar Beat
- Non hai ANT +
Que é o Polar OH1?
Aquí tes un vídeo sobre o Polar OH1:
Cando se trata da medición máis precisa da frecuencia cardíaca, un dispositivo montado no peito segue sendo o mellor método.
Isto non é moi práctico durante as sesións de adestramento. Non obstante, os monitores de frecuencia cardíaca ópticos que se usan no pulso adoitan ter dificultades para rastrexar con moitos e rápidos movementos.
Aínda que o Polar OH1 non coincide moi ben cun monitor usado no peito, este monitor de frecuencia cardíaca óptica leva na parte inferior ou superior do brazo.
Deste xeito, é moito menos propenso ao movemento durante os exercicios rápidos e, polo tanto, ideal para tomar moitos e rápidos sprints, como cando se adestra para practicar deportes de campo.
Ao mesmo tempo, é máis agradable e cómodo de usar que un reloxo de pulso. Un gran compromiso se non precisa precisión absoluta e capacidade de resposta durante un adestramento intenso, como o adestramento a intervalos.
Polar OH1 - Deseño
O problema dos monitores de frecuencia cardíaca ópticos baseados no pulso, como ve na maioría dos reloxos intelixentes ou dos rastreadores de fitness, é que adoitan moverse cara adiante e cara atrás, especialmente durante o exercicio.
Isto mentres o contacto coa pel é necesario para facer as lecturas usando luz óptica.
Entón, se está deslizando constantemente o pulso cara arriba e abaixo durante movementos como correr e correr, afectará á túa capacidade para realizar lecturas precisas.
O Polar OH1 elimina isto levándose máis alto no brazo. Isto pode estar ao redor do antebrazo ou ao redor do brazo, preto do bíceps.
O pequeno sensor está suxeito por unha correa elástica axustable que garante que quede no lugar para lecturas constantes.
Hai seis LEDs para realizar lecturas de frecuencia cardíaca.
Polar OH1: aplicacións e emparellamento
Polar OH1 conéctase a través de Bluetooth, o que lle permite emparellalo co seu teléfono intelixente para empregalo coa propia aplicación Polar Beat de Polar ou con outras aplicacións de adestramento.
Isto significa que podes usalo con Strava ou con outras aplicacións en execución para rastrexar datos de frecuencia cardíaca.
A aplicación Polar Beat ofrece unha serie de funcións útiles, con moitos deportes e adestramentos que podes gravar. No seu caso, a aplicación usa a funcionalidade GPS do seu teléfono para indicar rutas e ritmo, ademais dos datos de frecuencia cardíaca do OH1.
Tamén hai guía de voz dispoñible e a posibilidade de establecer os teus obxectivos para un adestramento.
Non obstante, unha frustración é que moitas das probas de fitness e funcións adicionais están detrás das compras dentro da aplicación que de súpeto tes que pagar máis.
Desbloquear todos os custos rolda os 10 dólares, pero aínda así sinto que deberían incluírse co OH1.
O Polar OH1 tamén se empareja con outros dispositivos portátiles como o Apple Watch Series 3 a través de Bluetooth, o que pode parecer unha elección estraña tendo en conta que o Apple Watch ten o seu propio monitor.
Pero como mencionei antes, levar un rastreador de fitness no pulso pode ser un problema se, coma min, fas moitos sprints e este monitor xunto ao teu reloxo Apple pode ofrecer unha solución.
Teña en conta que o OH1 admite Bluetooth, pero non ANT +, polo que non se emparellará con dispositivos portátiles que só admiten este último.
Polar OH1 tamén pode almacenar 200 horas de datos de frecuencia cardíaca ao instante, para que poida adestrar sen un dispositivo sincronizado e sincronizar os seus datos de frecuencia cardíaca despois.
Por exemplo, se deixas o reloxo no vestiario durante o adestramento no campo.
Polar OH1 - Medicións da frecuencia cardíaca
Levaba o OH1 para multitude de réximes de adestramento, usando diferentes configuracións de aplicacións:
- Strava
- latexo polar
- Aplicación Apple Watch Workout
A través dos diferentes exercicios, atopei que as medidas eran sempre precisas. Por coherencia, realmente axuda a que o OH1 non sexa propenso a moverse. Os sprints explosivos seguiron ben rexistrados.
A este respecto, compraceime de que a medición da frecuencia cardíaca do Polar OH1 se renovase rapidamente para reflectir este esforzo.
O Garmin Vivosport que tamén tiña no pulso tardou uns segundos en tomar nota dese maior esforzo.
Finalmente tamén comecei a usar o OH1 para rexistrar os meus períodos de recuperación, coa frecuencia cardíaca dicíndome cando estou preparado para bater de novo. A súa forza reside na súa versatilidade e aplicación en varios deportes de campo.
Polar OH1 - Duración da batería e carga
Pode esperar unhas 12 horas de duración da batería cunha soa carga, que debería durar unha ou dúas semanas de adestramento. Para cargar, ten que retirar o sensor do soporte e dunha estación de carga USB.
Por que mercar o Polar OH1?
Se pensas que os monitores de frecuencia cardíaca no pulso non son o suficientemente precisos, o Polar OH1 é unha excelente solución.
O factor de forma é moito máis cómodo e cómodo e a precisión mellora significativamente respecto ao que ves desde un dispositivo usado no pulso.
A pesar das compras dentro da aplicación, o prezo da aplicación Polar Beat é razoable. O innovador factor de forma e o método de uso do Polar OH1 fan que sexa moi cómodo e sinxelo.
En bol.com, moitos clientes tamén opinaron. mirar as críticas aquí
Garmin Forerunner 245 comentario
Un reloxo un pouco máis antigo pero con excelentes características. Certamente non precisa máis para o adestramento de campo, pero ofrécelle funcións de reloxos intelixentes adicionais que non ten co Polar. O monitor de frecuencia cardíaca é lixeiramente menor debido á fixación do pulso
O Garmin Forerunner 245 aínda destaca a pesar da súa antigüidade. Mentres tanto, o prezo xa caeu considerablemente, polo que tes un reloxo excelente a un prezo máis baixo, pero a profundidade e amplitude das súas habilidades de seguimento e coñecementos de adestramento fan que poida competir con reloxos de seguimento máis novos.
Os beneficios en poucas palabras
- Excelentes ideas sobre a frecuencia cardíaca
- Aspecto nítido, deseño lixeiro
- Boa relación calidade-prezo
A continuación, brevemente as desvantaxes
- Problemas ocasionais de sincronización
- Un pouco plastico
- O seguimento do sono non sempre funciona (pero probablemente non o use para os adestramentos de campo)
Hoxe esperamos que os reloxos deportivos sexan algo máis que rastreadores de distancia e ritmo. Cada vez queremos que tamén nos entrenen, con ideas sobre como mellorar a forma e adestrar de xeito máis intelixente.
En calquera caso, queremos un monitor de frecuencia cardíaca para os nosos exercicios de adestramento para ver a rapidez con que podemos repetir exercicios.
É por iso que os últimos dispositivos ofrecen dinámicas de carreira cada vez máis detalladas, análise da frecuencia cardíaca e comentarios sobre o adestramento.
Por iso tamén pensaría que un reloxo lanzado hai máis de dous anos tería dificultades para seguir o ritmo.
Con tecnoloxía a proba de futuro no lanzamento e posteriores actualizacións, o Garmin Forerunner 245 fai exactamente iso. A pesar da súa antigüidade, non deixa de ser unha boa opción para o teu adestramento.
Sexamos sinceros, neste momento hai máis reloxos ricos en funcións, o Garmin Forerunner 645 por exemplo, pero se o usas principalmente para o teu horario de adestramento non necesitarás moitas características.
E entón é bo poder volver a un prezo vantaxoso.
Deseño, comodidade e usabilidade do Garmin Forerunner
- Pantalla a cor nítida
- Cinta cómoda de silicona
- Sensor de frecuencia cardíaca
Os reloxos deportivos poucas veces son elegantes e, aínda que o Forerunner 245 segue sendo innegablemente un Garmin, é un dos mellores monitores de frecuencia cardíaca que pode mercar o diñeiro.
Está dispoñible en tres combinacións de cores: negro e azul xeadas, negro e vermello e negro e gris (ver fotos aquí).
Hai unha pantalla en cor clásica de 1,2 polgadas de diámetro cunha fronte redonda que é brillante e fácil de ler na maioría das condicións de iluminación, con espazo suficiente para amosar ata catro estatísticas en dúas pantallas personalizables.
Se es fan de pantallas táctiles, a falta delas pode decepcionarte, no canto diso tes cinco botóns laterais para navegar polos menús relativamente sinxelos de Garmin.
A banda de silicona suave perforada fai un adestramento máis cómodo e menos suado, especialmente útil para esas longas sesións e dado que cómpre levar isto un pouco máis axustado no pulso para obter a mellor precisión do sensor de frecuencia cardíaca óptica incorporado. , definitivamente non é o caso.
Dito isto, a comodidade está dalgún xeito comprometida, grazas a que o sensor do Forerunner 245 sobresae máis do que atoparás no Polar M430, por exemplo.
Os botóns son moi sensibles e fáciles de usar en movemento e todo o seu peso pesa só 42 gramos, o que o converte nun dos reloxos máis lixeiros que podes conseguir, aínda que é posible que a algunhas persoas non lles guste a sensación plástica.
Seguimento da frecuencia cardíaca do Garmin Forerunner 245
O Garmin Forerunner 245 rastrexa a frecuencia cardíaca (FC) desde o pulso, pero tamén pode emparellar cintas ANT + no peito se prefire a precisión que isto proporciona (non o Polar OH1).
Foi un dos dispositivos anteriores que evitou os sensores ópticos de frecuencia cardíaca Mio en favor da tecnoloxía dos sensores Garmin Elevate.
O seguimento continuo da frecuencia cardíaca 24/7 no Forerunner 245 é un dos mellores que vin para controlar o seu progreso e detectar cousas como o potencial adestramento excesivo e un arrefriado entrante.
Con só premer un botón, obterás información sobre a frecuencia cardíaca actual, altas e baixas, a túa RHR media e unha representación visual das últimas 4 horas. Despois podes tocar un gráfico do teu RHR dos últimos sete días.
É alta a frecuencia cardíaca en repouso esta mañá? Isto é un sinal de que pode querer saltar unha sesión de adestramento ou reducir a intensidade e o Forerunner 245 fai que a decisión sexa moito máis sinxela.
As carreiras interiores mídense co acelerómetro incorporado, mentres que GLONASS e GPS proporcionan o ritmo, a distancia e as estatísticas de velocidade ao aire libre habituais.
No exterior obtivemos unha solución rápida do GPS constante, pero cando se trataba de precisión había algúns interrogantes.
Non se rastrexaron as distancias ao 100% correctamente durante o meu uso, pero o suficientemente preto se non pensas correr un maratón.
Ademais da distancia, o tempo, o ritmo e as calorías, tamén podes ver cadencia, frecuencia cardíaca e zonas de frecuencia cardíaca mentres estás correndo e hai alertas de audio e vibracións personalizables para axudarche ao ritmo e frecuencia cardíaca desexados.
Aquí tamén podes gardar ata 200 horas de actividades no reloxo, ofrecéndoche moito espazo para sincronizar coa aplicación do teléfono máis tarde.
O Forerunner 245 non é só un reloxo en marcha, tamén é un rastreador de actividades completo que aprende os teus patróns diarios e determina automaticamente os obxectivos dos teus pasos.
Deste xeito, tamén podes acadar os teus obxectivos fóra das túas sesións de adestramento para facer máis exercicio.
Despois do teu adestramento, obtés o que Garmin chama o "esforzo de adestramento", unha avaliación baseada na frecuencia cardíaca do impacto global do teu adestramento no teu desenvolvemento. Puntuada nunha escala de 0-5, está deseñada para indicarche se esta sesión tivo un efecto mellorante na túa forma física.
Entón, se queres levar o xogo ao seguinte nivel, esta é unha característica moi útil.
Despois está o Asesor de recuperación que lle indica canto tempo tardará en recuperarse do seu esforzo máis recente. Tamén hai unha función de Preditor de carreiras que utiliza todos os teus datos para estimar a velocidade coa que podes correr un maratón de 5k, 10k, medio e completo.
Garmin Connect e Connect IQ
A sincronización automática é xenial ... cando funciona. Cheo de funcións, pero parece que o fai máis complicado.
Algunhas persoas adoran Garmin Connect e odian Polar Flow, outras teñen a opinión contraria.
Hai algúns toques moi agradables, como o feito de que se xa es usuario de Garmin, Connect actualizará automaticamente a túa información persoal para o novo reloxo para que non teñas que volver introducir a túa altura, peso e todo o demais.
Gustoume moito que poida crear un calendario de adestramentos e sincronizalo co Forerunner 245, para que poida ver no reloxo cal é a sesión do día, ata a duración do seu quecemento.
A sincronización automática de teléfonos intelixentes a través de Bluetooth é un fantástico aforro de tempo cando funciona. Non obstante, descubrín que non sempre era así e moitas veces tiven que emparellar o meu Forerunner 245 co teléfono.
A plataforma de aplicacións Connect IQ de Garmin tamén lle dá acceso a unha serie de caras de reloxo descargables, campos de datos, widgets e aplicacións, o que lle permite personalizar aínda máis o seu 245 para que se adapte ás súas necesidades.
As funcións do reloxo intelixente
- Activa as notificacións e os controis musicais
- Amosa publicacións enteiras, non só as liñas de asunto
Para mellorar aínda máis o seu rendemento integral, o Forerunner 245 ofrece unha serie de funcións de reloxos intelixentes intelixentes, incluíndo notificacións intelixentes de chamadas, correos electrónicos, mensaxes e actualizacións de redes sociais, ademais de controis Spotify e reprodutor de música.
É un extra que podes ler as túas publicacións en lugar de só obter a liña de asunto e que podes configurar facilmente Non molestar para eliminar as distraccións durante o teu adestramento.
Duración da batería e carga
Batería suficiente para durar unha semana media, pero o seu propio cargador é molesto. Cando se trata de resistencia, Garmin afirma que o Forerunner 245 pode funcionar ata 9 días en modo reloxo e ata 11 horas en modo GPS co monitor de frecuencia cardíaca en uso.
En calquera caso, é máis que capaz de manexar unha semana media de adestramento.
Que máis debes saber do Garmin Forerunner 245
Hai un cronómetro, espertador, actualizacións automáticas de verán, sincronización do calendario, información meteorolóxica e unha pequena función útil Find My Phone, aínda que Find My Watch pode ser máis útil.
O Garmin Forerunner 245 ofrece suficientes ideas de adestramento para facer máis agradable a carreira e a maioría dos adestramentos no campo. Probablemente sexa unha ferramenta para aqueles que toman o rendemento polo menos semi-en serio máis que os outfielders casuais.
Este ten nada menos que 94 comentarios en bol.com que vostede pódese ler aquí.
Outros competidores
Non está seguro do Garmin Forerunner 245 ou do Polar OH1? Estes son os competidores con bos monitores de frecuencia cardíaca.
Mellor gama media: Polar M430
O Polar M430 é unha actualización fronte ao M400 máis vendido e ten un aspecto case idéntico ata que o volteo para atopar un sensor de frecuencia cardíaca incorporado.
É unha boa actualización tamén, con todas as características que fixeron que o M400 fose tan popular, pero tamén con algo de intelixencia adicional.
Ademais dun sólido seguimento da frecuencia cardíaca no pulso, hai un mellor GPS, un mellor seguimento do sono e notificacións intelixentes. É finalmente un dos mellores reloxos para correr de gama media que podes mercar agora mesmo.
Tamén é máis resistente ao futuro que o Forerunner 245, que é un pouco máis vello, e pode ser un mellor compañeiro para cando só queres facer un seguimento das túas sesións de adestramento.
Podes conseguilo aquí ver e comparar.
Mellor reloxo intelixente con función de frecuencia cardíaca: Garmin Fenix 5X
O mellor modelo para multideporte e sendeirismo que pode facer case todo.
O Garmin Fenix 5X Plus representa case todo o que Garmin pode meter nun reloxo. Pero aínda que o modelo X da serie Fenix 5 ofrece novas características, as diferenzas son menos evidentes na serie 5 Plus.
Os tres reloxos da serie (Fenix 5 / 5S / 5X Plus) teñen soporte para mapas e navegación (antes só estaba dispoñible no Fenix 5X), reprodución de música (local ou a través de Spotify), pagos móbiles con Garmin Pay, campos de golf integrados e duración da batería mellorada.
Esta vez, as diferenzas técnicas na especificación limítanse aos valores de aclimatación a gran altitude (si, as diferenzas realmente son tan pequenas).
Pola contra, a serie Plus xira en tamaños diferentes para diferentes usuarios.
Un tamaño máis grande dá unha mellor duración da batería e o 5X Plus é claramente o mellor (e moito mellor que o seu xa moi persistente predecesor).
Extra todo máis
Aquí tes todo incorporado. Mapas para facilitar a navegación (a pantalla é moi pequena) e todas as ferramentas de sendeirismo, pesca e natureza que podes imaxinar (a serie Fenix comezou como un reloxo para o deserto en lugar dun reloxo multideporte).
A reprodución de música nos auriculares Bluetooth está integrada e agora o reloxo tamén admite as listas de reprodución sen conexión de Spotify, todo funcionando sorprendentemente sen problemas.
Garmin Pay funciona moi ben e o soporte para diferentes tarxetas e métodos de pago comeza a ser moi bo.
E, por suposto, inclúe unha gama de modos de exercicio, horarios, sensores internos e externos, puntos de medición e infinitos datos para todo tipo de adestramentos.
Se faltaba algo, a tenda de aplicacións de Garmin realmente comeza a encherse de modos de práctica, reloxos e campos de práctica dedicados.
Tamén ten un sólido paquete de funcións de rastreamento de actividade e unha conexión enormemente estable ao teléfono para notificacións e análise de exercicios.
Substancial pero ordenado
De feito, hai máis funcións das que realmente precisa a maioría da xente, pero están aí con só tocar un botón.
A principal nota aguda con todas estas funcións é que as notificacións desde o seu teléfono móbil aínda son un pouco limitadas, pero agora polo menos hai a opción de enviar respostas por SMS previamente compiladas.
Todo se espreme nun dos reloxos máis grandes de Garmin cunha circunferencia de 51 mm (os modelos máis pequenos son 42 e 47 mm respectivamente).
Iso é bastante grande, pero ao mesmo tempo está ben deseñado e paradoxalmente séntese ben. Raramente experimentamos o tamaño do reloxo como un problema, o que é positivo.
Se queres mellor batería
Tentar describir todo o que ofrece Garmin Fenix 5X Plus levaría moito máis espazo que aquí. Pero se queres un reloxo para todo tipo de exercicios que tamén poidan proporcionar as funcións máis importantes dun reloxo intelixente, aquí é difícil equivocarte.
Se che parece demasiado grande, tamén podes escoller un dos modelos de sistema máis pequenos sen perder ningunha función.
Consulte aquí os prezos e dispoñibilidade máis actuais
Conclusión
Estas son as miñas opcións actuais para controlar o ritmo cardíaco durante as extenuantes sesións de adestramento. Esperemos que o axude e poida facer unha boa elección vostede mesmo.
Lea tamén o meu artigo sobre os mellores reloxos deportivos como reloxo intelixente
