É con moito pracer que escribo estes artigos para os meus lectores, vostede. Non acepto o pago por escribir comentarios, a miña opinión sobre os produtos é miña, pero se atopas as miñas recomendacións útiles e acabas mercando algo a través dalgunha das ligazóns, podo recibir unha comisión por iso. máis información
Compacto, versátil e accesible, o humilde kettlebell presenta un poderoso golpe de adestramento cando se usa correctamente.
Probablemente xa viches a fila de coloridos kettlebells sentados tranquilamente na esquina do ximnasio local ou quizais esteas esperando para mercar os mellores kettlebells en liña.
Parecen buleiras pesadas sen chorros, pero as campás son realmente unha ferramenta moi poderosa na batalla por un corpo ben formado.
Quizais queiras conseguir un para a túa casa como parte dun réxime de aptitude para este ano? Entón non queres máis que os mellores kettlebells para casa.
Este TRX Kettlebell é o meu favorito porque está moi ben feito, cun mango moi cómodo. A codificación por cores tamén facilita agarrar o peso que desexa.
É un pouco máis caro que algúns rivais, pero paga a pena o investimento extra. Con pesos de 4 kg a 28 kg, realmente hai un TRX para todos.
As mellores pesas seguen a ser a opción máis popular para moitos, pero as chaleiras son unha contraparte ideal e traballan os diferentes grupos musculares de diferentes xeitos.
Teña coidado se ten revestimentos de chan fráxiles ou teitos baixos, iso é algo que hai que ter en conta.
| Kettlebells | Imaxes |
|---|---|
| Mellor kettlebell absoluto: TRX Gravity Cast | 
|
| Mellor xogo de kettlebell: Deportes RS | 
|
| Mellor revestimento de goma suave: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Mellor kettlebell para principiantes: Focus Fitness 10 kg | 
|
| Mellor kettlebell de vinilo: York | 
|
| Mellor xogo de kettlebell para mulleres: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Mira tamén este vídeo de eHowHealth con algúns exercicios para principiantes para comezar un bo comezo cos teus novos kettlebells:
O que comentamos nesta completa publicación:
- 1 Os mellores kettlebells revisados
- 1.1 Mellor Kettlebell absoluto: reparto de gravidade TRX
- 1.2 Mellor xogo de kettlebell: RS Sports
- 1.3 Mellor revestimento de goma suave: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Mellor kettlebell para principiantes: Focus Fitness 10 kg
- 1.5 Mellor Kettlebell de vinilo: York
- 1.6 Mellor xogo de kettlebell para mulleres: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Por que mercar un kettlebell?
Os mellores kettlebells revisados
Mellor Kettlebell absoluto: reparto de gravidade TRX
Os mellores kettlebells que podes obter:
- Rango de peso dispoñible: de 4 kg a 28 kg
- Moi ben feito
- Mango cómodo
Contras:
- Os máis pesados son relativamente caros
O rei da halterofilia foi o kettlebell durante moito tempo, xa que os grumos de ferro son o compañeiro perfecto para condimentar calquera adestramento en suspensión.
Ademais, son coñecidos polo seu enfoque no cliente e horarios de adestramento, como este manual para un adestramento básico.
A liña premium de kettlebells está moi ben acabada e cada un sufriu un "proceso de fundición por gravidade premium" que se di que aumenta a durabilidade. Tamén resulta nese fermoso fondo plano, o que facilita o descanso do kettlebell no chan ao cambiar de man durante unha pesada rutina de agachamento.
O acabado liso e consistente tamén se sente ben na man.
TRX engadiu un toque de cor ás asas, o que facilita detectar o peso adecuado cando se cambia de campá durante o adestramento.
Eu diría que a unidade de 16 kg é a que hai que facer se es un home en boa forma, pero hai unha boa variedade de pesos, o que o converte nun equipo de ximnasia que sobrevivirá ás inconstantes resolucións de ano.
Este é o mellor exercicio para traballar o MÁIS GRANDE músculo do teu corpo.
Mellor xogo de kettlebell: RS Sports
Unha boa cantidade de pesos ... se tes o espazo.
- Rango de peso dispoñible: 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg
- Construción sólida
A antítese perfecta do moderno é mellor é esta antiga selección de campanillas. Esta extensión de 4 kg a 16 kg durará toda a vida.
Os kettlebells RS Sports non son baratos, pero están deseñados para durar, feitos con mineral de ferro de primeira calidade, sen chatarra (como con alternativas máis baratas) e usando un molde dunha peza para garantir que os kettlebells teñan ben na man. equilibrado e construído para durar.
O acabado con revestimento en po significa que tampouco se esfollarán nin se oxidarán cando estean cubertos de suor.
Mellor revestimento de goma suave: Gorilla Sports Kettlebell
Adhírese aos estándares de competencia para os tipos máis profesionais.
- Rango de peso dispoñible: de 4 kg a 12 kg
- Tamaño idéntico independentemente do peso
- Distribución masiva do peso
- Construído para durar
Non coñecemos moitos atletas profesionais de kettlebell, pero estamos seguros de que son moi conscientes de Gorilla Sports e da gama de swingers específicos para a competición.
Cunhas normativas moi estritas sobre as dimensións e a apertura da "ventá" (o mango, para vostede e para min), estes números de aceiro sólido só son para os entusiastas máis serios que hai.
Cada unidade de aceiro macizo ten un prezo individual, pero tamén inclúen varios conxuntos. Agarda gastar moito máis para os pesos pesados de 40 kg.
Consulte aquí os prezos e dispoñibilidade máis actuais
Mellor kettlebell para principiantes: Focus Fitness 10 kg
Mellor kettlebell para principiantes.
- Rango de peso dispoñible: de 2 kg a 10 kg
- Construción sólida
- Unha ganga
Non sempre é unha boa idea saír e gastar unha chea de cartos en equipos de exercicios durante un capricho emocionado. Ademais, non paga a pena arriscar a viaxar ao quiropráctico debido a pesos excesivamente pesados.
Se vostede é novo en todo o kettlebell, este número de ferro ecolóxico de Focus Fitness é unha auténtica oportunidade, cun mango de aceiro inoxidable para un toque cómodo e duradeiro.
A masa máxima de 10 kg pode sentirse un pouco lixeira no tempo, pero para os que comezan ou non precisan unha carga masiva nas campás, é xenial. O seu tamaño compacto faino perfecto para gardar en casa durante algunha que outra sesión espontánea.
Vexa aquí os prezos máis actuais
Mellor Kettlebell de vinilo: York
Mellor kettlebell para pisos duros.
- Máis fácil nos pisos
- Cómodo de suxeitar
O revestimento de vinilo que envolve estes pesos de ferro fundido é un complemento útil para calquera persoa preocupada por danar o parqué, pero a unidade segue sendo robusta e é unha opción moito máis duradeira que as ofertas completas de vinilo.
York só ofrece estas belezas destacadas en pesos de 2,5 kg, 5 kg e 7,5 kg, o que probablemente será demasiado lixeiro para aqueles que queiran parecer reais ou engadir algo masivo, pero recentemente engadiron de 10 a 20 kg.
Mellor xogo de kettlebell para mulleres: MiraFit 5, 10, 15
Set de kettlebell máis fresco co soporte a xogo.
Tamén podes cubrir as túas necesidades con este conxunto de kettlebells de nivel básico moi accesible. O conxunto Mira ofrece unha extensión decente de tres pesos de plástico (de 5 a 15 libras, de 2,25 a 7 kg), nun soporte de plástico.
Ese non é un límite de peso enorme, por suposto, pero permite aos usuarios máis lixeiros cambiar facilmente entre exercicios de alta resistencia e baixa resistencia / alta representación por pouco diñeiro.
O revestimento de vinilo pode resultar máis barato que as suxestións de ferro fundido e aceiro desta lista, pero os tres custarán a metade do prezo dun só kettlebell dalgunhas das outras marcas.
Por que mercar un kettlebell?
Estes amplos feixes de diversión proporcionan unha sólida resistencia á construción muscular co pracer engadido dun intenso adestramento cardio (entón tamén queres mirar estas cordas de batalla!), e, cando se usa correctamente, pode resumir unha longa rutina de ximnasio nunha sesión de balance curta e sudorosa.
Non me cres? O Consello Americano de Exercicio realizou unha investigación sobre campás de kettleb demostrando que os usuarios habituais non só se benefician das ganancias de forza, senón tamén dun aumento notable da capacidade aeróbica, equilibrio dinámico e, o mellor de todo, un aumento dramático da súa forza central.
Ler tamén: estas son as pesas con mellor valoración de principiante a profesional
Como escoller o mellor kettlebell
A diferenza dos pesos, os pesos son habituais. Definitivamente paga a pena pedir consello ao seu ximnasio sobre a forma adecuada para evitar lesións. Non obstante, unha vez dominado, o kettlebell convértese nunha parte habitual do seu réxime de fitness.
Estes pesos compactos son o suficientemente pequenos como para caber nos espazos máis reducidos e a maioría dos adestramentos só requiren un kettlebell, o que significa que pode gozar dun tempo de adestramento queima de graxa dende o confort da súa casa durante menos de dez anos sempre que teña literalmente espazo suficiente. na casa.para balance un obxecto.
Os novatos no mundo do kettlebell deben asegurarse de que poden soportar o peso con facilidade, xa que as esgotadoras sesións son imposibles se nin sequera se pode levantar a cousa.
Dito isto, optar por un kettlebell de 2 kg pode significar non atopar resistencia suficiente para desafiar a fondo o músculo. Se podes, vai a un ximnasio ou unha tenda de fitness local e proba algúns pesos ata que te sintas ben.
É unha boa idea gastar un pouco máis para conseguir un produto construído para durar. Cando as campás de vinilo poden aforrar uns cantos dólares, poden ser propensas a rachar e dividir, e as costuras do mango en modelos máis baratos poden ser raias e incómodas.
Un kettlebell de ferro fundido sólido - ou, mellor aínda, aqueles con asas lisas de aceiro - adoita ser o máis cómodo e tamén é o suficientemente resistente como para sobrevivir a un ataque nuclear.
Para rematar, tamén cómpre ter en conta o espazamento (ou "xanela") do timbre da campá para darlle o título axeitado) e o seu diámetro. As mans máis grandes poden atopar certas campás difíciles de agarrar e cómodas no antebrazo, o que é necesario para os pesados exercicios de presión.
Ler tamén: as luvas de fitness co mellor agarre
