É con moito pracer que escribo estes artigos para os meus lectores, vostede. Non acepto o pago por escribir comentarios, a miña opinión sobre os produtos é miña, pero se atopas as miñas recomendacións útiles e acabas mercando algo a través dalgunha das ligazóns, podo recibir unha comisión por iso. máis información
¿Quere volver sentirse neno e saltar con entusiasmo nun trampolín?
O teu corpo recupérase moi rápido despois de saltar ao trampolín, o risco de lesións é pequeno e sabías que queimas máis calorías con 30 minutos de trampolín que coa carreira?
Un xeito ideal e divertido de facer o teu adestramento cardio.
Por suposto, os ximnasios tamén participan nesta tendencia, onde cada vez podes saltar ao trampolín en grupos.
Vou amosarche os sete mellores camas elásticas en diferentes categorías, pero primeiro coñeces o mellor trampolín físico en xeral: este innovador salto cruzado de martelo.
O Hammer Cross Jump ten "Puntos de salto" e iso faino único. Estes puntos están pensados para unha secuencia e unha coreografía de adestramento ideal e, certamente, convérteno na mellor opción para principiantes e danlle algunhas opcións adicionais ao teu adestramento para que sexa interesante.
Deste xeito, podes alcanzar facilmente os teus obxectivos de fitness co salto en cruz. A relación prezo-calidade é absolutamente boa.
Se saltas moi inestable ou aínda non o sabes, tamén teño un trampolín cun dos soportes máis fortes do mercado.
Máis información sobre isto máis tarde, agora aos meus 7 mellores trampolíns de fitness.
| Mellor cama elástica de fitness | Imaxes |
| Mellor cama elástica xeral: Salto de martelo cruzado | 
|
| Mellor cama elástica multiusos: Paso de salto de martelo | 
|
| Mellor cama elástica plegable: AKA Mini | 
|
| Mellor cama elástica barata: vermello | 
|
| Mellor cama elástica compacta: Tunturi plegable | 
|
| Mellor cama elástica de fitness con rede: Domyos Octogonal 300 | 
|
| Mellor cama elástica de fitness con soporte: Avyna 01-H | 
|
O que comentamos nesta completa publicación:
- 1 En que debes prestar atención ao mercar un trampolín de fitness?
- 2 Os mellores trampolíns de fitness revisados
- 2.1 Mellor cama elástica xeral: salto cruzado de martelo
- 2.2 Mellor cama elástica multiusos: Hammer JumpStep
- 2.3 Mellor cama elástica plegable: AKA Mini
- 2.4 Mellor cama elástica económica: Bluefinity
- 2.5 Mellor cama elástica compacta: Tunturi plegable
- 2.6 Mellor cama elástica de fitness con rede: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Mellor trampolín de fitness con arame: Avyna 01-H
- 3 Beneficios do trampolín
- 4 Populares exercicios físicos de trampolín
- 5 Salto de cama elástica de preguntas e respostas para o estado físico
- 6 Conclusión
En que debes prestar atención ao mercar un trampolín de fitness?
Antes de mercar un, é útil preguntarse que quere facer con el:
- queres saltar só ou tamén queres facer outros exercicios de fitness?
- gústache aguantar?
- os nenos tamén deberían poder saltar sobre el?
- ¿o trampolín ten que ser pregable?
- canto espazo necesitas para un trampolín e canto debe ser o teito?
Preste sempre atención á calidade e firmeza dos resortes.
Se tamén queres facer outros exercicios, podes escoller un con máis opcións de adestramento, posiblemente con chaves. Un tirante tamén serve como mellor agarre.
Se queres que os teus fillos poidan saltar sobre el con seguridade, vai a buscar un trampolín cunha rede ao redor.
Para cousas como a ximnasia é un tapete de pista como este logo, moito máis axeitado, a alternativa que moita xente escolle en lugar do trampolín.
¿Vai usar o trampolín varias persoas (con diferentes pesos corporais)? A continuación, elixe un trampolín onde axustar a suspensión.
Se ten pouco espazo na casa, é útil poder dobrar o trampolín.
Tamén debes prestar atención á altura do teito na habitación onde se colocará o trampolín.
Mesmo durante un adestramento intensivo, só saltas uns 10 cm sobre o cadro.
Canto espazo necesitas para un trampolín de fitness?
Podes usar esta fórmula como guía para a altura mínima necesaria do teito: a túa altura + 50 cm.
Tamén precisa aproximadamente un metro de espazo libre arredor dun trampolín. En total tes que reservar unha praza de 2 a 3 m2 no teu cuarto.
Algúns trampolíns veñen cun vídeo de adestramento.
Ler tamén: Mellores mancuernas revisadas | Pesas para principiantes a profesionais
Os mellores trampolíns de fitness revisados
Agora botemos unha ollada aos 7 mellores trampolíns de fitness. Que fai que estes trampolíns sexan tan bos?
Mellor cama elástica xeral: salto cruzado de martelo
Co salto cruzado dinámico Hammer podes adestrar de forma moi eficaz.
Adestrar neste trampolín de fitness é moi divertido, mentres consumes unha enorme cantidade de calorías desapercibido. Mira o vídeo de fitness incluído para unhas fantásticas sesións de adestramento.
Debido á alta calidade dos seus resortes de goma, as articulacións alivianse o máximo posible ao saltar.
Os puntos de salto do Hammer Cross Jump proporcionan unha motivación de adestramento ideal e fan que o adestramento sexa aínda máis intenso e eficaz.
Os trampolíns "regulares" non che dan unha orde de adestramento, pero o Hammer Cross guiarache nisto e queimarás aínda máis calorías.
O mango en forma de T ofrécelle a máxima seguridade durante os adestramentos de alta intensidade. Polo tanto, o Cross Jump tamén é adecuado para principiantes, atletas que se recuperan dunha lesión, pero tamén para persoas maiores.
No vídeo podes seguir tres adestramentos:
- o cardio básico de salto: un adestramento de 15 minutos
- o cardio avanzado de salto: un adestramento de 45 minutos
- Ton funcional de salto: un adestramento de 15 minutos
As características do Cross Jump son:
- resortes de goma de alta calidade
- Soporte en forma de T, axustable en oito posicións
- Peso máximo do usuario ata 130 kg
- a superficie de salto de diámetro é de 98 cm
Necesitas 2 metros cadrados no teu cuarto para colocar este trampolín.
O teito, como dixen antes, non ten por que ser a túa altura máis 50 cm. Por certo, saltas máis rápido que alto con este trampolín se segues os adestramentos.
Vén cunha funda protectora e a cor é negro / azul. Un bo e accesible dispositivo para a túa casa.
Consulte aquí os prezos máis actuais
Mellor cama elástica multiusos: Hammer JumpStep
Máis que un trampolín estándar, creo que o profesional Hammer JumpStep é un trampolín de fitness cun reto adicional.
Isto débese ao innovador taboleiro aeróbico no trampolín.
Por seguridade, tamén hai un soporte na parte dianteira. Esta combinación única proporciona moita máis variedade nos teus adestramentos.
Deste xeito podes adestrar non só os músculos das pernas, senón tamén os glúteos e a cintura de xeito óptimo. En realidade é similar aos pasos en combinación co salto.
O innovador taboleiro aeróbico ten unha capa antideslizante. Fortalece os glúteos e os músculos das pernas con esta adición.
Este trampolín 2 en 1 inclúe 3 vídeos de adestramento eficaces. Queima tantas calorías e fortalece os teus músculos usando o taboleiro de pasos.
Despois do uso, simplemente inclinas o trampolín para gardalo verticalmente. Moi ben se non tes tanto espazo de almacenamento.
As características:
- taboleiro flexible para músculos fortes das pernas
- O mango en T é regulable en altura para usuarios de todas as alturas.
- O lenzo do trampolín é moi resistente para que poida saltar cos zapatos.
- Elásticos moi resistentes para uso prolongado
- Carga máxima: 100 kg
- para uso profesional
- plegable
- Apilables, supoñamos que compras varias e podes gardalas de xeito que se aforran espazo
O JumpStep ten un pano único resistente ás bágoas e vén cunha práctica funda de seguridade para ofrecer protección cando está dobrado, a cor é negro e metal.
Consulta prezos e dispoñibilidade aquí
Mellor cama elástica plegable: AKA Mini
O bo dun mini trampolín é que ocupa menos espazo. Perfecto para a casa, cando non queres que o trampolín se poña demasiado no camiño.
O trampolín Fitness Mini hexagonal de Specifit é un trampolín agradable e compacto co que podes facer perfectamente o teu adestramento cardio.
Notarás que todos os músculos do núcleo se fan máis fortes e o teu equilibrio e coordinación melloran.
Se é necesario, usa mancuernas Specifit durante o teu adestramento para estimular a construción muscular ademais do teu cardio.
Características:
- Mango regulable en altura
- capacidade 120 kg.
- bo deseño
- estable
- ocupa pouco espazo
Bo colocar diante do televisor, incluso en salas de estar máis pequenas. O trampolín é negro con bonitos detalles de cor turquesa.
Aumenta a túa vitalidade e queima máis calorías saltando que correndo.
As dimensións do produto son 120 x 120 x 34 cm.
Dobras este mini trampolín nun só movemento para gardalo agradable, sinxelo e súper rápido, por iso creo que este é o mellor trampolín plegable máis pequeno.
O trampolín de fitness plegable Tunturi tamén se pode gardar nun pequeno formato; con todo, tes que dobralo dúas veces.
Consulte aquí os prezos máis actuais
Mellor cama elástica económica: Bluefinity
O trampolín Bluefinity é súper completo e ten un prezo razoable.
Ademais, tamén aforrarás cartos na túa subscrición ao ximnasio se decides adestrar na casa con este Bluefinity.
Grazas ao soporte axustable en tres alturas, podes aguantar ben saltando. Cos dous expansores extensibles adestras ben a parte superior do corpo, de diferentes xeitos.
A altura do salto é duns 25 cm. O trampolín é lixeiro e fácil de mover, pero robusto e fiable. As patas son extraíbles e de goma, o chan non sufrirá.
Non só adestras a túa forma física e equilibrio co Bluefinity, senón que tamén promove a construción muscular na parte superior do corpo e os brazos.
Características:
- soporte seguro e axustable para suxeición
- asas con agarre de escuma
- moi compacto; diámetro da superficie de salto: aprox.71 cm
- diámetro total 108 cm
- 2 expansores para exercicios de brazo
- plegable para aforrar espazo
- bolsa de transporte con cordón para facilitar o transporte
- armazón de aceiro
- cargable ata 100 kg
Este trampolín negro-azul ten unha protección ao redor dos resortes e vén cun tensor de resortes. Moita forma física por un prezo baixo.
Consulta a dispoñibilidade aquí
Mellor cama elástica compacta: Tunturi plegable
O trampolín fitness plegable Tunturi afirma ser unha revolución do fitness.
Sinceramente, debo dicir que hai un núcleo de verdade: este trampolín vén con patas de diferentes lonxitudes, deste xeito son posibles máis exercicios que nun trampolín estándar.
O feito de que sexa dobre plegable tamén é un plus.
Ao rebotar no trampolín, todos os músculos móvense e o risco de lesións é limitado. Use a panca para obter máis agarre ao saltar.
Características:
- feito de aceiro extremadamente duro e resistente
- mango con agarre de escuma
- subministrado con 4 patas adicionais -2 curtas e 2 longas
- pódese inclinar con fins específicos de adestramento
- pesa só 8 kg.
- pódese dobrar dobre, de xeito que se aforra espazo
O tamaño compacto do trampolín é de 104cm x 104cm x 22cm e cando está dobrado mide só 40cm x 75cm x 10cm.
Bonito aspecto, a cor é negra cun bordo verde brillante e tes moitas funcións por un prezo bastante baixo.
Este Tunturi pódese dobrar á metade (2x) e mide 40 × 75.
Aínda que o mencionado trampolín só ten que dobrarse unha vez, o que facilita o almacenamento e mide 1 × 60.
Consulte aquí os prezos máis actuais
Mellor cama elástica de fitness con rede: Domyos Octogonal 300
Este trampolín octogonal Octogonal 300 con rede de Decathlon é un trampolín seguro no que o seu fillo tamén pode saltar libremente.
Ten en conta que este trampolín ten un diámetro de tres metros e, polo tanto, é moi grande.
É extremadamente estable, ofrece protección contra choques e ten unha garantía de 5 anos no cadro.
Características:
- esterilla de salto con 64 resortes
- o diámetro da esterilla é de 2,63 m.
- moi estable
- cumpre coa norma NF EN71-14.
- marco tratado anticorrosión
- cargable ata: 130 kg
- 4 patas en forma de W
- ten unha rede interna na zona de salto, con cremalleira
- escuma protectora arredor dos postes.
- a rede, a escuma e a esterilla están protexidos contra os raios UV
Con este trampolín fácil de usar, podes dobrar os postes nun abrir e pechar de ollos.
É máis adecuado para o exterior que para o interior, sempre que se dispoña dun espazo amplo na casa.
Consulta prezos e dispoñibilidade aquí
Mellor trampolín de fitness con arame: Avyna 01-H
O fermoso trampolín Avyna Fitness con soporte activa o teu corpo por todas as frontes; Ao rebotar regularmente adestras todos os músculos, fortaleces o corazón e melloras a túa circulación.
Ten un diámetro de 103 cm. e é moi compacto.
Debido á excelente suspensión deste trampolín, vaise absorbendo gradualmente, en vez de abruptamente, como adoita suceder cos resortes de ferro.
Grazas á suspensión dos resistentes elásticos, tamén podes saltar máis e máis alto, o soporte de 1.35 cm de alto feito de aceiro galvanizado absorbe isto perfectamente.
Empregas un estribo para aumentar o equilibrio durante os exercicios de salto, polo que isto é moi importante, especialmente cun trampolín que podes usar para saltar un pouco máis.
Cando algúns soportes poden ser un pouco vacilantes, o soporte Avyna está suxeito con 4 parafusos grandes e resistentes e está tan axustado ao cadro para obter a mellor estabilidade.
Impúxeste aínda máis alto con este tirante, por así dicir. Non é axustable en altura, pero é superior á media e a garantía do cadro é de por vida.
Entón, se buscas un trampolín que ofreza máis soporte que a media porque non saltas tan estable (aínda) ou queres saltar de xeito intensivo, esta é unha excelente opción.
Nota: non elixa unha habitación cun teito moi baixo cando use este trampolín. A fórmula é a túa altura máis 50 cm, engadiría outros 20 cm para estar seguro.
Características:
- soporte 1.34 de alto
- feita de aceiro galvanizado
- bo aspecto
- compacto
- boa suspensión
- Cargable con 100 kg como máximo
Un trampolín sólido de cor negro - laranxa, o prezo é un pouco máis alto.
Consulte aquí os prezos máis actuais
Para ter un bo agarre nos aparellos e menos posibilidades de ampolas, pode procurar boas luvas de fitness.
Beneficios do trampolín
É certo; hai moitos beneficios para a saúde unha vez que comeza a camiñar sen camisa.
Gustaríame enumeralos todos para que poidas ver dunha soa ollada que beneficios pode ter para ti:
- máis masa muscular
- reduce a dor nas costas
- mellora o teu equilibrio e coordinación
- perda de peso
- mellor eliminación dos residuos do seu corpo
- máis enerxía
- maior flexibilidade
- fortalecendo os músculos abdominais e das costas
Populares exercicios físicos de trampolín
Antes de continuar coa miña conclusión, dareiche uns divertidos exercicios de fitness para o trampolín:
- Saltar en cuclillas: Dobre os xeonllos ata un ángulo de 90 graos e salta explosivamente desde esta posición.
- Jumping Jacks: Salta cara arriba mentres balance os brazos e as pernas cara a un lado. Tamén podes usar pesas para desenvolver máis forza muscular.
- Saltos de xeonllos altos: Ir cara arriba e tirar dos xeonllos o máis alto posible mentres saltas. Un trampolín con soporte é unha boa axuda para iso.
- Core Crunch: Acuéstese de costas sobre o trampolín coas mans apoiando a cabeza. Levante o tronco, levando os xeonllos cara a vostede e logo volva á posición inicial. Tamén podes levar os xeonllos alternativamente cara a ti mentres estendes a "outra" perna.
Salto de cama elástica de preguntas e respostas para o estado físico
¿Un trampolín pode axudarche a perder graxa na barriga?
Si, saltar nun trampolín realmente adestra a todo o corpo.
Saltar axuda a construír músculos e queimar graxa rapidamente. Isto fortalece todas as partes do corpo, incluídas pernas, coxas, brazos, cadeiras e si ... o abdome.
O trampolín é mellor saltar que camiñar?
Camiñar é moi saudable, pero co trampolín queimas calorías ata 11 veces máis rápido que camiñando.
A vantaxe tamén é que, igual que camiñar, non causa unha carga de impacto na parte inferior das costas.
Conclusión
Máis eficaz que correr, pero non deportes aburridos e sen lesións: é en definitiva o que realmente é o trampolín.
Pero significa moito máis, porque rebotar no trampolín fortalece o teu sistema inmunitario, experimentarás máis relaxación, mellorará a túa concentración e simplemente estimularase a capacidade de autocuración do teu corpo.
As endorfinas prodúcense no cerebro, o que fai que te sintas máis cómodo na túa propia pel.
Creo que un trampolín é unha compra moi boa, se o pretende facer exercicio na casa, pero tamén se che gustaría perder algúns quilos.
Ler tamén: estes son os mellores zapatos para o fitness se queres comezar forte
