É con moito pracer que escribo estes artigos para os meus lectores, vostede. Non acepto o pago por escribir comentarios, a miña opinión sobre os produtos é miña, pero se atopas as miñas recomendacións útiles e acabas mercando algo a través dalgunha das ligazóns, podo recibir unha comisión por iso. máis información
Os zapatos axeitados son moi importantes para facer exercicio, independentemente do tipo de deporte que practiques. Non obstante, a importancia dun bo calzado durante o deporte ou o adestramento físico a miúdo é subestimada, o que resulta en lesións molestas.
Fitness foi unha actividade de exercicio popular durante moitos anos. Se proporcionas os zapatos de fitness axeitados, non só adestrarás con máis seguridade, senón que tamén poderás moverte de forma moito máis eficaz.
A forma física inclúe moitas formas diferentes de exercicio, polo que cada forma require un tipo de zapato diferente.
Para aforrarche moitas buscas, fixen unha lista cos mellores zapatos de fitness, dividida por actividade.
Na miña lista atoparás o mellor zapato de fitness para cardio fitness, adestramento cruzado e halterofilia.
Revisarei cada elección extensamente para que poida facer a elección correcta.
Antes de mostrarche todas as miñas mellores opcións, déixame presentarche rapidamente o meu zapato de fitness favorito absoluto, que é este Reebok Nano X, que está dispoñible tanto para homes como para mulleres (ver táboa).
O zapato resultou o mellor para o fitness cardio, pero debido a que o zapato ten un excelente soporte e amortiguación, é igual de perfecto para todo o mundo.
Entón, se non necesariamente quere centrarse nun tipo de fitness - e se non quere mercar un zapato separado para cada actividade -, pero se prefire facer un pouco de todo, entón este podería ser o ideal zapato para ti.
O mellor calzado para cardio fitness
Podes contar cunha plantilla flexible e sensible con este zapato e o zapato péchase coa axuda dos cordóns.
O mellor calzado para o adestramento de forza equilibrada
As zapatillas de Atletismo Artin están deseñadas especificamente para o adestramento de fitness e forza cunha elevación de talón baixo (caída de talón a punta) e solas finas.
O mellor calzado para levantamento de pesas/powerlifting puro
Os zapatos son estables, teñen un axuste estreito, unha entresuela en forma de cuña e unha ampla correa de empeine que asegura unha ancoraxe completa.
Mellor calzado para cross training
Tanto se es Crossfitter, Sprinter Vals, Circuit Training ou HIIT; a zapatilla de fitness Nike METCON é unha opción fantástica.
Os mellores zapatos de fitness económicos
Para unhas zapatillas de fitness económicas de calidade, Asics está aquí para ti. Teñen un modelo Gel Venture separado para homes e mulleres coas mesmas propiedades.
A mellor zapatilla de fitness para correr
Para corredores que buscan zapatos de fitness para permitir correr cómodo. Os ON Running Cloud son rechamantes e parecen nubes!
Mellor calzado para adestramentos de baile
¿Gústanche especialmente os adestramentos de baile activos, como Zumba? Aínda así é útil mercar o par correcto de zapatillas de fitness.
O que comentamos nesta completa publicación:
En que debes prestar atención ao mercar zapatos de fitness?
Que requisitos debe cumprir un bo zapato de fitness? É aconsellable ter en conta unha serie de factores á hora de elixir.
A continuación explicarei algúns puntos importantes.
amortecemento
Isto é especialmente importante para os zapatos de fitness cardio, especialmente se queres usalos ir a correr.
Non obstante, se precisas zapatos para o adestramento de forza, entón non é necesario amortecer de novo. A amortiguación restará a eficacia dos seus exercicios.
Entón, decide por ti mesmo para que usarás exactamente os teus zapatos.
Estabilidade e apoio
Un bo zapato de fitness todo terreo debería poder ofrecer estabilidade e apoio.
Se fas adestramento de cardio ou forza; a estabilidade e o apoio aseguran que sempre pode facer exercicio con seguridade. Idealmente, o zapato tamén proporcionará estabilidade ao nocello, reducindo a posibilidade de que atraveses o nocello.
O máis importante no adestramento de forza é o apoio no arco medio e a posibilidade de que os dedos dos pés se estendan (dedos do pé).
A marca
A marca certamente non o é todo, pero sei que pode haber moita diferenza nos zapatos de fitness das diferentes marcas.
Unha serie de marcas coñecidas e boas, que seguramente coñeces, son por exemplo Nike, Adidas e Reebok.
Ten en conta tamén que o tamaño pode ser diferente con cada marca.
Proba sempre os teus modelos favoritos antes de mercalos. Especialmente se nunca mercaches zapatos da marca en cuestión.
O deseño
Ben, o ollo tamén quere algo!
A funcionalidade é todo á hora de elixir o mellor zapato de fitness, pero por suposto tamén ten que gustarlle os zapatos que levará. Se non, probablemente non os usará.
O prezo
Se queres optar por un bo zapato de fitness, tamén será un pouco máis caro que o zapato medio.
A gama é tan ampla que hai moitos rangos de prezos diferentes para escoller. Un bo zapato de fitness pode custar facilmente entre 50 e 150 euros.
Que zapato de fitness che convén?
Descubrir cal é o calzado (deportivo) mellor para vostede e o seu corpo pode ser complicado, especialmente porque as súas necesidades poden cambiar co paso do tempo. Incluso poden cambiar ao longo dun día.
O axuste é fundamental. O elixido por ti calzado deportivo debe adaptarse ás súas necesidades.
Por exemplo, os corredores necesitan un tipo de zapato diferente aos que circulan en bicicleta ou levantan pesas. O mesmo aplícase aos diferentes tipos de actividades de fitness.
Non obstante, algunhas variables permanecen inalteradas. Unhas boas zapatillas deportivas deben ser resistentes pero flexibles, ofrecen soporte pero permiten que o pé funcione.
Tamén deben permitirche manter unha boa postura.
O zapato "correcto" tamén debe ser resistente, cómodo e, por suposto, non moi caro. Tamén debería investir nun par de zapatos que proporcionen unha amortiguación e unha tracción adecuadas.
Non obstante, estas variables son subxectivas e a mellor forma de escoller o par correcto é probalas por ti mesmo.
Revisáronse os 7 mellores zapatos de fitness
Vexamos agora de preto as miñas mellores opcións. Que fai que estes zapatos de fitness sexan tan bos?
Reebok NanoX
- A diferenza de altura mínima dá estabilidade adicional
- Boas zapatillas de fitness completas
- Non é o mellor para correr
Buscar o calzado adecuado para o fitness cardio pode ser unha longa busca se non sabes por onde comezar. Por iso estou aquí por ti.
Escollín o Reebok Nano X como o mellor para esta categoría, que está dispoñible tanto para homes como para mulleres.
Xa vos falei brevemente deste zapato de fitness antes e agora vou profundizar un pouco máis nos grandes detalles.
O Reebok Nano X é un zapato emblemático que che proporciona unha sensación agradable e de apoio.
O calzado presenta unha parte superior de tecido suave e duradeiro (Flexweave) para unha ventilación adicional.
Os pés superenriquecidos durante o exercicio xa son cousas do pasado. O colar do zapato está equipado con dobre escuma lixeira que mellora o confort xeral.
Para a estabilidade e absorción de choques, a entresola está feita de EVA (acetato de etileno vinilo). A sola está feita de goma e tamén ten un bordo de EVA de apoio.
A sola ten unha mínima diferenza de altura, o que garante firmeza e estabilidade máxima.
Podes contar cunha plantilla flexible e sensible con este zapato e o zapato péchase coa axuda dos cordóns.
O Reebok Nano X ten un deseño xenial e está dispoñible en 15 cores diferentes. Por desgraza, o zapato de fitness é menos adecuado se tes os pés anchos.
Ten curiosidade por saber cal é exactamente a diferenza entre o Reebok Nano X e o Reebok Nano X1? Aquí explícase (en inglés):
Grazas ao excelente apoio e amortiguación, esta é, como mencionei antes, unha zapatilla de fitness perfecta.
Entón, se queres facer outras actividades de fitness ademais de cardio, podes facelo con esta zapatilla de fitness.
Atletismo Artin Adestrador de mallas
- Pequena elevación do talón e sola fina perfecta para o adestramento de forza
- A caixa de dedos ancha permite unha ampla propagación
- Menos amortiguamento fai que sexa menos adecuado para sesións de cardio intensas
Artin Athletics é unha nova marca no mercado que viu unha brecha no adestramento de forza. A maioría das marcas de calzado teñen zapatos deportivos, pero ningunha específicamente para levantar pesas.
E se os hai, normalmente non son o suficientemente flexibles como para xestionar todos os exercicios do teu adestramento.
As zapatillas de Atletismo Artin están deseñadas especificamente para o adestramento de fitness e forza cunha elevación de talón baixo (caída de talón a punta) e solas finas.
De feito, son moi flexibles cunha sola plana. Sentes que o teu pé está ben apoiado, pero ao mesmo tempo sentes o chan debaixo de ti.
A elevación do talón é de só 4 mm. Un pequeno ascensor é importante para manter un bo contacto co chan ao levantar pesos pesados.
A elevación do talón da Reebok Nano X tamén parece ser de 4 mm, pero a marca non publicou ningunha cifra oficial.
Parece máis que este de Artin de todos os xeitos.
O do Adidas Powerlift ten máis de 10 mm.
O soporte é excelente, especialmente con apoio extra para o arco medio, e o antepé faise máis ancho para permitir a extensión dos dedos ao levantar pesos pesados onde queres que os pés sexan firmes no chan.
Eu podía sentir claramente que os meus pés tiñan a oportunidade de asentarse.
A maioría dos zapatos, incluídos os desta lista, son menos axeitados para pesos pesados porque a parte frontal pica moito os dedos dos pés.
A parte superior está feita de malla e respira ben. O deseño paréceme un pouco raro. Non hai cordóns na parte superior do zapato.
Paréceme estraño cando o miro, ou quizais sexa preciso afacerse. Pero síntese moi ben.
A amortiguación non é moi grande, pero iso é porque están feitos para sentir o chan ao levantar.
É posible un pouco de cardio, pero para sesións intensas de cardio escollería un par diferente, como quizais as Nike Metcon ou as zapatillas On Running.
Pero é o suficientemente equilibrado como para facer os exercicios de punta que veñen cun adestramento completo para que non teñas que cambiar de calzado.
adidas ascensor eléctrico
- Tacón alto perfecto para agacharse
- Sola de goma resistente
- Non é xenial para pesos mortos
Ao levantar pesas ou levantar poderes, é importante optar por un zapato que poida apretar ao redor do nocello.
O adestramento de forza e os levantamentos de potencia son formas de fitness completamente diferentes, onde te moves dun xeito diferente que co cardio, por exemplo. Por suposto, isto tamén inclúe un zapato de fitness específico.
Non obstante, teña en conta que tamén dentro do adestramento de forza pódese distinguir entre varios zapatos de fitness.
Por exemplo, hai zapatos powerlift que teñen o talón levantado. Estes son principalmente destinados agacharse con.
O aumento do talón garante que poidas afondar máis mentres te agachas.
Ao realizar o peso morto, é importante que os zapatos sexan planos, polo que tamén hai zapatos de fitness especiais para ese tipo de exercicio.
Tamén entendo que non queres nin podes mercar un par de zapatos de fitness por separado para cada exercicio.
É por iso que seleccionei a mellor zapatilla de fitness para adestramento de forza para ti, é dicir, a zapatilla de Atletismo Artin.
Estes zapatos teñen algunhas das mesmas características. Pero o Adidas Powerlift é un gran zapato para levantadores de pesas e afeccionados ao adestramento con pesas.
O Adidas Powerlift é un deseño que garante un levantamento de pesas seguro. Se queres levar o teu adestramento de forza ao seguinte nivel, estes son os mellores zapatos de fitness para conseguilo.
Os zapatos son estables, teñen un axuste estreito, unha entresuela en forma de cuña e unha ampla correa de empeine que asegura unha ancoraxe completa.
Grazas á sola de goma, sempre se mantén firme no chan mentres se levanta.
A parte superior lixeira do zapato está feita de lona robusta e o zapato ten un peche con cordóns con velcro.
O calzado deportivo tamén ten un antepé aberto e un nariz flexible para un confort transpirable.
O zapato axuda ao seu corpo a manterse correctamente aliñado mentres se levanta: os nocellos, os xeonllos e as cadeiras levaranse a unha posición óptima.
Os zapatos powerlift Adidas son excelentes para o seu corpo e o seu orzamento. Debido a que o zapato ten un deseño estreito, pode ser menos adecuado para atletas con pés anchos.
Nike METCON
- O soporte de arco amplo proporciona estabilidade
- Inserción extraíble de hiperlifting para sentadillas
- Moi maniobrable con apoio suficiente
- Cabe moi pequeno
Tanto se es Crossfitter, Sprinter Vals, Circuit Training ou HIIT; a zapatilla de fitness Nike METCON é unha opción fantástica.
Os zapatos son robustos pero flexibles, transpirables e teñen un amplo soporte de arco para mellorar a estabilidade e o apoio.
Tamén podes usar este zapato perfectamente durante o adestramento de forza, agás os ascensores pesados. O zapato pode soportar adestramentos de fitness máis intensivos.
A Nike METCON é outra zapatilla de fitness que ten un modelo separado para homes e mulleres.
O zapato mantén os pés frescos, incluso cando presionas con forza, e pode soportar a presión e tirar durante os adestramentos máis esgotadores.
Con estes zapatos tes un bo agarre e moita manobrabilidade.
As zapatillas de fitness Nike METCON tamén están equipadas cunha inserción Hyperlift extraíble para sentadillas, o que tamén fai que o zapato sexa axeitado para o adestramento de forza.
Ler tamén: Mellores protectores de canela para crossfit | compresión e protección
O único inconveniente do zapato é que é un pouco máis pequeno. Polo tanto, leva sempre a metade a un tamaño máis grande do que estás acostumado.
Agora Nike lanzou varias edicións do METCON e debido a que o zapato é tan popular, sempre aparece unha nova variante.
Nike pretende achegar inspiración e innovación a todos os deportistas e axudar ao mundo a avanzar a través do poder das barreiras que rompen o deporte.
Do mesmo xeito que o Reebok Nano X (categoría "mellor zapato para cardio fitness"), un zapato CrossFit tamén é ideal se fas unha combinación de cardio e ascensores.
En CrossFit fas moitos adestramentos diferentes a un ritmo alto.
Queres ser áxil, ter suficiente amortiguación para saltar, pero tamén queres ter suficiente estabilidade e apoio durante o levantamento de pesas.
Asics Gel Venture
- Zapato resistente con suficiente apoio
- Moi axeitado para cardio
- Menos axeitado para exercicios de forza máis pesados
¿Tes pouco que gastar ou estás comezando os teus bos obxectivos de forma física? Entón probablemente non desexe mercar un calzado caro de inmediato e prefire primeiro un modelo máis barato.
Para un zapato de fitness económico que aínda sexa de boa calidade, Asics está aí para ti. Teñen un modelo Gel Venture separado para homes e mulleres coas mesmas propiedades.
Estes zapatos de fitness son perfectos para as persoas que están empezando a facer fitness. Os zapatos son flexibles, lixeiros e teñen unha boa absorción de impactos.
Os zapatos tamén son flexibles en todas as direccións grazas ao sistema HX flex. Isto tamén permite cambiar rapidamente de dirección.
Debido a que hai unha entresola máis alta no lateral e reforzo no talón, o zapato tamén garante a retención da posición. Grazas á suela grosa, o teu corpo está protexido contra golpes durante o exercicio.
Os zapatos tamén son fáciles de poñer e son tan cómodos coma as zapatillas. Grazas ao nariz reforzado podes facer movementos laterais con seguridade.
Están especialmente feitos para correr, polo que son os máis axeitados se fas moito cardio. Ofrecen un bo apoio porque adoitan estar fóra de calzado.
Isto fai que sexan axeitados para moitos exercicios diferentes que atopas no ximnasio.
ON Correndo Nube X
- A sola exterior de superfoam con lados elevados dá moito apoio
- Perfecto para a cinta de correr e outros adestramentos de ritmo rápido
- Non é apto para o adestramento de forza
- Bastante caro
Es un corredor e buscas novas zapatillas de fitness que permitan correr cómodamente? As zapatillas de correr ON Running Cloud son rechamantes e parecen nubes.
Hai unha versión separada para homes e mulleres.
O zapato pesa moi pouco e ten unha parte superior de malla resistente pero transpirable.
Tamén conta cunha sola de escuma súper e paredes laterais elevadas que admiten movementos multidireccionais.
O zapato ofrécelle o salto suficiente para deixalo rasgar en distancias curtas. Os zapatos son, polo tanto, lixeiros e flexibles, super cómodos, resistentes e con boa estabilidade.
Tamén ofrecen unha capacidade de resposta impresionante. Os zapatos son ideais para carreiras de ritmo, adestramentos a intervalos e carreiras desde a milla ata a media maratón.
As razóns para non levar o zapato poden estar relacionadas co deseño, que pode non ser do gusto de todos.
Ademais, pode sentirse un pouco solto nalgúns lugares e carece de retorno de enerxía suficiente para longas distancias.
Os corredores que aprecian máis amortecemento e menos "sensación" da superficie de rodaxe poden considerar que a entresuela deste zapato sexa demasiado minimalista. Ademais, é probable que á maioría da xente lle resulte demasiado caro o calzado.
En comparación coa gama Nike METCON, por exemplo, é posible que o Cloud X non estea ao mesmo nivel en canto a soporte e axuste robusto, pero sobresaen por ser lixeiro, estable e ofrecer unha sensación equilibrada e natural.
ASICS GEL Nimbus
- Bo apoio para os movementos laterais
- Forte absorción de choques
- Moi caro
- Non apto para exercicios que non sexan cardio e baile
¿Gústanche especialmente os adestramentos de baile activos, como Zumba? Aínda así é útil mercar o par correcto de zapatillas de fitness.
Os pés felices e sans son esenciais para bailar e os zapatos determinan o estado dos pés.
Os mellores zapatos de fitness para bailar teñen un aspecto estupendo e encaixan ben, mantendo os pés cómodos, mentres levas zapatos equivocados na túa clase de baile pode causar unha forte dor.
Os zapatos estreitos ou inflexibles na zona dos dedos poden causar terminacións nerviosas pellizcadas, calos, burbullas e problemas nas uñas.
Os zapatos máis grandes ou pesados poden causar cansazo das pernas e deslizamento dos pés, que moitas veces provocan lesións.
Así que elixe un bo par de zapatos cos que poidas bailar!
As ASICS Gel-Nimbus son unha opción fantástica para iso e están dispoñibles para homes e mulleres.
Os zapatos de fitness son estables, extremadamente cómodos e teñen unha excelente capacidade de resposta.
Tamén teñen unha gran absorción de choque para poderosos movementos, pero son o suficientemente lixeiros como para non sentirse como uns zapatos torpes; o equilibrio perfecto para a danza cardio.
Non obstante, unha desvantaxe destes zapatos é que están un pouco caros.
Zapatos de fitness de preguntas e respostas
Podo agacharme coas zapatillas de running?
Non use zapatos para correr durante as sentadillas. A cinemática das okupas é moi diferente da carreira.
Empregar zapatos para correr mentres estás en cuclillas deixaráche desequilibrado, o que afecta á cantidade de forza que aplicas ao chan.
Ademais, as zapatillas para correr poden afectar negativamente á profundidade do agachamento e ao ángulo do torso.
Importa que zapatos levas ao ximnasio?
Calquera calzado que se adapte ao teu estilo de adestramento é importante manter os adestradores para que duren máis.
Se se desgasta o talón, a sola ou a amortiguación ou se sentes dor durante ou despois de usalo, probablemente sexa hora de cambiar a un novo par.
¿É malo levar zapatos para correr para o adestramento cruzado?
Teoricamente, podes usar zapatos para correr para o adestramento cruzado, pero pode supor un risco para ti mesmo.
Por exemplo, as zapatillas para correr comprimiranse cando levante pesas, o que pode facelo inestable.
Do mesmo xeito, as zapatillas para correr están deseñadas para o movemento do talón ao pé e non para o movemento lateral.
Como atopo as mellores zapatillas deportivas para min?
Os zapatos deben proporcionar un soporte adecuado para o exercicio previsto e estar en bo estado.
Emprega zapatillas para correr (con amortiguación) para cardio e "cross trainers" (con gran estabilidade) se combinas adestramento de forza. Pense no empeine, na profundidade dos dedos e no ancho do talón.
Asegúrate de que se axusten ben aos teus pés, pero non demasiado axustados.
Ben do ximnasio SPORTJA aquí axudarache no teu camiño:
Conclusión
Neste artigo fíxenlle unha visión xeral dos mellores zapatos de fitness, divididos por tipo de fitness.
Ao elixir o calzado de fitness adecuado, é esencial primeiro considerar que tipo de adestramento desexa facer con el.
Se che gusta unha combinación de adestramento de forza e HIIT / cardio, entón un zapato de fitness integral, como o Reebok Nano X ou o Nike METCON 6, é a mellor opción.
Se principalmente adestras a forza, entón os zapatos powerlifter son realmente ideais.
E ti principalmente cardio nunha fita ou ao aire libre, o máis adecuado é o calzado especial con amortiguación.
Mira tamén: Mellor luva de fitness | Os 5 mellores clasificados por agarre e boneca
