Tha e na thoileachas mòr dhomh na h-artaigilean seo a sgrìobhadh airson mo luchd-leughaidh, thusa. Cha bhith mi a ’gabhail ri pàigheadh airson lèirmheasan a sgrìobhadh, is e mo bheachd air toraidhean mi fhìn, ach ma tha mo mholaidhean feumail dhut agus ma cheannaicheas tu rudeigin tro aon de na ceanglaichean is dòcha gum faigh mi coimisean air an sin. Barrachd fiosrachaidh
A bheil thu airson barrachd fhaighinn a-mach ciamar as urrainn dhut agus is urrainn dhut thu fhèin a dhìon nuair a tha an fheum as motha?
Is e fèin-dhìon gnìomh a tha ag amas air casg a chuir air gnìomh dochann. Is e adhbhar fèin-dhìon ionnsaigh mì-laghail ort fhèin no air daoine eile a chumail air falbh. Tha grunn dhòighean fèin-dhìon ann, a’ gabhail a-steach fèin-dhìon corporra, labhairteach agus foghlaim.
San artaigil seo bruidhnidh mi air a h-uile dad a dh’ fheumas tu smaoineachadh nuair a dhìonas tu an-aghaidh ionnsaigh, gu sònraichte ann an dòigh chorporra.
Na tha sinn a ’deasbad san dreuchd fharsaing seo:
- 1 Dè a th’ ann am fèin-dhìon?
- 2 Dìon thu fhèin le faclan agus eòlas
- 3 Fèin-dhìon: còir bhunaiteach
- 4 Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bho ionnsaigh feise
- 5 Ciamar a tha fios agad cuin a bu chòir dhut sabaid?
- 6 Dè a th’ ann an droch shìde agus fìor dhroch shìde?
- 7 Dè na suidheachaidhean èiginneach a th’ ann?
- 8 Dè a nì thu ma thèid ionnsaigh a thoirt ort?
- 9 Co-dhùnadh
Dè a th’ ann am fèin-dhìon?
Còir Fèin-dhìon
Tha a’ chòir air fèin-dhìon na chòir bhunaiteach a th’ againn uile. Tha e a’ ciallachadh gum faod thu thu fhèin a dhìon an aghaidh ionnsaighean mì-laghail air an t-seilbh phearsanta agad, leithid do bheatha, do bhodhaig, do dhìomhaireachd, do shaorsa agus do sheilbh. Ma bheir cuideigin ionnsaigh ort, tha còir agad thu fhèin a dhìon.
Mar a chuireas tu a-steach fèin-dhìon?
Tha e cudromach fios a bhith agad mar a chuireas tu fèin-dhìon an sàs ann an suidheachadh. Feumaidh fios a bhith agad dè a nì thu agus dè nach bu chòir a dhèanamh. Mar eisimpleir, chan fhaod thu barrachd feachd a chleachdadh na tha riatanach gus thu fhèin a dhìon. Bu chòir dhut cuideachd fios a bhith agad dè na còraichean a th’ agad nuair a dhìonas tu thu fhèin.
Carson a tha fèin-dhìon cudromach?
Tha fèin-dhìon cudromach oir tha e gad dhìon bho ionnsaighean mì-laghail. Bheir e cumhachd dhut dìon an aghaidh ionnsaighean nach eil thu airidh air. Tha e cuideachd cudromach fios a bhith agad mar a dhìonas tu thu fhèin gus an urrainn dhut do chòraichean a dhìon.
Dìon thu fhèin le faclan agus eòlas
Fèin-dhìon beòil agus foghlaim
An àite a bhith a’ dol a-steach do dhòighean sabaid, faodaidh tu cuideachd cùrsaichean trèanaidh a leantainn a chuidicheas tu gu labhairteach gus fuasgladh fhaighinn air suidheachaidhean cunnartach agus àrdachadh do chruas inntinn. Faodaidh tu smaoineachadh air Judo beòil agus mion-sgrùdadh gnìomh.
Fèin-dhìon corporra
Is e fèin-dhìon corporra cleachdadh feachd gus bagairtean bhon taobh a-muigh a chumail air falbh. Faodar an fheachd seo a chleachdadh le armachd no gun armachd. Cleachdaidhean fèin-dhìon armaichte, mar eisimpleir, batons, blackjacks no gunnaichean, ach tha iad sin toirmisgte san Òlaind. Ma tha thu airson dìon gun armachd, faodaidh tu dòighean sabaid no saoraidh bho ealain armachd a chleachdadh, ealain armachd no cuir an sàs cùrsaichean fèin-dhìon.
Foirmean eile de fèin-dhìon
Chan e dìreach gnìomh gnìomhach a th’ ann am fèin-dhìon. Tha cruthan fulangach de fhèin-dhìon ann cuideachd. Tha an cuideam an seo air casg a chuir air suidheachaidhean cunnartach le bhith a’ gabhail ceumannan dìon. Smaoinich air siostam rabhaidh no lùdagan is glasan a tha an aghaidh burglary. Faodaidh tu cuideachd innealan-rabhaidh pearsanta a chaitheamh as urrainn dhut a chleachdadh ann an èiginn gus aire a tharraing.
Fèin-dhìon: còir bhunaiteach
Tha e na chòir bunaiteach dìon an aghaidh fòirneart mì-laghail. Tha an Dearbhadh Eòrpach air Còraichean Daonna ag ràdh nach e bochdainn beatha a th’ ann a bhith a’ cleachdadh feachd gus thu fhèin a dhìon. Tha lagh na h-Òlaind cuideachd a’ ceadachadh feachd a chleachdadh ma dh’ fheumas tu do bhodhaig, urram no seilbh a dhìon an aghaidh ionnsaigh mì-laghail.
Ciamar a dhìonas tu thu fhèin?
Tha grunn dhòighean ann air an urrainn dhut thu fhèin a dhìon. Mar eisimpleir, faodaidh tu cùrsa fèin-dhìon a ghabhail, far an ionnsaich thu mar a dhìonas tu thu fhèin an aghaidh neach-ionnsaigh. Faodaidh tu cuideachd armachd a cheannach, leithid spraeadh dìon no maide. Ma chleachdas tu ball-airm, tha e cudromach gum bi eòlas agad air an lagh agus gu bheil thu mothachail nach fhaod thu feachd a chleachdadh ach ma dh’ fheumas tu do bhodhaig, urram no seilbh a dhìon an aghaidh ionnsaigh ceàrr.
Dìon thu fhèin le do cheann
Tha e cudromach do cheann a chleachdadh nuair a dh'fheumas tu thu fhèin a dhìon. Nuair a bhios tu mu choinneimh neach-ionnsaigh, tha e cudromach gun cùm thu fionnar agus nach leig thu leat fhèin rudan a dhèanamh air am bi aithreachas ort nas fhaide air adhart. Feuch ris an t-suidheachadh a lughdachadh le bhith a’ bruidhinn gu socair agus ag èisteachd ris na tha aig an neach eile ri ràdh. Mura h-urrainn dhut an suidheachadh a lughdachadh, tha e cudromach gun dìon thu le do cheann agus chan ann le do dhòrn.
Bi ullaichte
Tha e cudromach a bhith deiseil ma dh'fheumas tu thu fhèin a dhìon. Dèan cinnteach gu bheil fios agad dè a nì thu ma thèid ionnsaigh a thoirt ort. Mar eisimpleir, gabh cùrsa fèin-dhìon no ceannaich spraeadh dìon. Feuch an-còmhnaidh ri siubhal ann am buidhnean agus bi mothachail air na tha timcheall ort. Nuair a bhios tu gad dhìon fhèin, tha e cudromach gun cùm thu fionnar agus nach leig thu leat fhèin rudan a dhèanamh air am bi aithreachas ort nas fhaide air adhart.
Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bho ionnsaigh feise
Carson a tha e cudromach thu fhèin a dhìon?
Ma chuireas tu an aghaidh ionnsaigh feise, bidh thu gu mòr a’ lughdachadh cunnart eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD). Is e tinneas inntinn a th’ ann am PTSD far am faigh thu air ais an eòlas duilich a-rithist is a-rithist. Mar sin ma chuireas tu an aghaidh, chan eil dad agad ri chall.
Ciamar a tha am britheamh a’ dèiligeadh ri fèin-dhìon?
Tha am Praktijkwijzer a’ sealltainn nach deach aithrisean sam bith fhoillseachadh anns na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh mu fhèin-dhìon ann an cùisean ionnsaigh drabasta. Dh’ fhaodadh seo a bhith air sgàth ‘s nach eil luchd-èigneachaidh gu sgiobalta ag aithris ma dh’ fhailicheas an ionnsaigh aca, no leis nach bi luchd-fulaing fòirneart feise cha mhòr a-riamh ag aithris co-dhiù.
Bidh na cùirtean anns a’ Praktijkwijzer gu ìre mhòr a’ dèiligeadh ri cùisean fìor, leithid fòirneart le gunnaichean. Ach tha cùis ann cuideachd anns an do chuir balach a chomharraich an giùlan ri cuid de bhalaich eile air a' bhus, a' chiad bhuille às dèidh dhaibh cànan bagarrach a chleachdadh. Cho-dhùin an Àrd Chùirt gun robh am balach an sàs ann am fèin-dhìon, leis gu robh an fheadhainn eile air suidheachadh a chruthachadh far an robh dìon ceadaichte.
Ciamar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon?
A rèir eòlaiche tèarainteachd Rory Miller, mar dhuine math feumaidh tu co-dhùnaidhean math a dhèanamh mu fhòirneart. Ach bi faiceallach: chan eil comhairle choitcheann ri thoirt seachad mu chùisean laghail. Tha gach cùis fa leth. A bheil thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach? An uairsin leugh an Stiùireadh Cleachdaidh no cuir fios gu neach-lagha a tha speisealaichte ann an lagh eucoireach.
Ciamar a tha fios agad cuin a bu chòir dhut sabaid?
Tha e cudromach fios a bhith agad cuin a bu chòir dhut sabaid agus cuin a bu chòir dhut dìon gun fhòirneart. A rèir lagh na h-Òlaind, faodaidh tu thu fhèin a dhìon nuair a bheir neach-ionnsaigh ionnsaigh ort. Ach dè dìreach a tha sin a’ ciallachadh? Agus ciamar a tha fios agad nuair a thèid thu tarsainn air an loidhne eadar fèin-dhìon agus fòirneart gun adhbhar? Tha Legalbaas.nl ga mhìneachadh dhut.
Droch shìde agus fìor dhroch shìde a bharrachd
Fon lagh, faodaidh tu feachd a chleachdadh gus thu fhèin, neach eile, d’ urram, no do chuid seilbh a dhìon an aghaidh ionnsaigh sa bhad, mì-laghail. Ach tha nota taobh cudromach ann: feumaidh e a bhith so-chreidsinneach gum biodh tu a’ fulang milleadh às aonais na rinn thu. Feumaidh cuideachd nach robh fuasgladh loidsigeach, neo-ainneartach eile air an t-suidheachadh.
Mar sin ma bheir cuideigin bhon taobh a-muigh ionnsaigh ort, faodaidh tu buille a thilleadh gus an neach a chuir dheth. Ach ma chumas tu an uairsin, bidh sinn a’ bruidhinn air cus stoirme: cus stoirm. Chan eil cus fèin-dhìon ceadaichte ach ma dh’ fhaodar a dhèanamh so-chreidsinneach gun do dh’adhbhraich an neach-ionnsaigh gluasad brùideil dhut.
Nuair nach eil ceist ann mu fhèin-dhìon
Gu tric, a rèir a’ bhritheamh, bidh an neach a tha fo chasaid a’ bualadh air ais ro chruaidh. San dòigh seo, bidh an neach gu dearbh a’ cluich a bhritheamh fhèin, oir bha roghainnean eile ann cuideachd airson an suidheachadh a làimhseachadh. Feumar a dhèanamh gu math soilleir don chùirt nach robh roghainn aig cuideigin ach sabaid air ais airson a bhith sàbhailte. Mura dèan thu seo, faodaidh an dà chuid an neach-ionnsaigh agus an neach a bhuaileas air ais a bhith fo chasaid ionnsaigh.
Atharrachadh ann an lagh eucoireach
Is e leasachadh ùr a th’ ann gu bheil britheamhan a’ sìor fhàs a’ roghnachadh an neach air an tèid ionnsaigh a thoirt nuair a tha dìon ann. Gu ìre mar thoradh air cuideam bho bheachd a’ phobaill, tha an reachdas ga mhìneachadh barrachd is nas sùbailte, a tha a’ ciallachadh gu bheilear a’ gabhail ri fèin-dhìon nas trice sa chùirt.
Mar sin tha e cudromach fios a bhith agad cuin a bu chòir dhut sabaid agus cuin a dhìonas tu thu fhèin gun fhòirneart. Thoir an aire gum bi thu anns an Òlaind gu tric ann an trioblaid leat fhèin ma thèid ionnsaigh a thoirt ort fhèin no air cuideigin eile, fhad ‘s a gheibh an neach-ionnsaigh air falbh leis na rinn e. Mar sin bi faiceallach nuair a bhios tu gad dhìon fhèin agus bi mothachail gu bheil e nas fheàrr ann an cuid de chùisean freagairt gun fhòirneart.
Dè a th’ ann an droch shìde agus fìor dhroch shìde?
Dè th' ann an àmhghar?
Tha an lagh a’ leigeil leat feachd a chleachdadh gus thu fhèin, neach eile, d’ urram (ionracas gnèitheasach) agus do sheilbh a dhìon an aghaidh ionnsaigh sa bhad, mì-laghail. Ach tha nota taobh cudromach ann: feumaidh e a bhith so-chreidsinneach gum biodh thu fhèin air do chron mura cleachd thu fòirneart agus nach eil fuasgladh loidsigeach eile ann gun fhòirneart.
Dè a th’ ann an cus trom?
Tha cus fèin-dhìon a’ dol thairis air crìochan an fheachd dìon a tha riatanach. Ann an ùine ghoirid: pas. Mar eisimpleir, ma tha an neach-ionnsaigh agad sìos mu thràth no ma gheibh thu air falbh gun a bhith ann an trioblaid. Chan eil cus fèin-dhìon ceadaichte ach ma dh’ fhaodar a dhèanamh so-chreidsinneach gun do dh’adhbhraich an neach-ionnsaigh gluasad brùideil dhut.
Eisimpleirean de Sheòras Trom
- èigneachadh
- Droch dhroch dhìol air càirdean dlùth
- No rudan coltach ris
Ann an ùine ghoirid, ma thèid ionnsaigh a thoirt ort, tha cead agad buille a thilleadh gus an neach a chuir dheth, ach tha e mar dhleastanas ort sàbhailteachd a shireadh agus gun a bhith a’ seasamh air duine sam bith. Ma nì thu, is dòcha gur e cus sìde èiginneach a chanar ris.
Dè na suidheachaidhean èiginneach a th’ ann?
Dè th' ann an Droch Aimsir?
Tha fèin-dhìon na sheòrsa de fhèin-dhìon a dh’ fhaodadh tu a chleachdadh ma thèid ionnsaigh a thoirt ort. Ach, tha e cudromach fios a bhith agad nach eil a h-uile seòrsa dìon air fhìreanachadh. Tha grunn shuidheachaidhean ann ris am feum thu coinneachadh airson droch shìde a chleachdadh.
Feumalachdan droch shìde
Ma tha thu airson thu fhèin a dhìon le fèin-dhìon, feumaidh tu na riatanasan a leanas a choileanadh:
- Feumaidh an ionnsaigh ort a bhith mì-laghail. Ma bhuaileas tu cop a chuireas an grèim thu, chan e fèin-dhìon a th’ ann.
- Feumaidh an ionnsaigh a bhith “dìreach”. Feumaidh tu thu fhèin a dhìon an aghaidh suidheachadh a tha a’ dol aig an àm sin. Ma thèid ionnsaigh a thoirt ort air an t-sràid agus thu a’ baidhsagal dhachaigh, faigh do bhata hocaidh, baidhsagal gu taigh an neach-ionnsaigh agad agus buail e, chan e stoirm a tha sin.
- Feumaidh roghainn reusanta a bhith agad. Bu chòir ruith air falbh a bhith na roghainn ma lorgas tu thu fhèin ann an suidheachadh. Ma thèid ionnsaigh a thoirt ort sa chidsin, cha leig thu leas ruith a-mach air for-uinneag mura faigh thu a-mach às an sin.
- Feumaidh fòirneart a bhith co-rèireach. Ma bheir cuideigin slap ort nad aghaidh, chan eil cead agad gunna a tharraing a-mach agus an neach-ionnsaigh agad a losgadh. Bu chòir do dhìon a bhith timcheall air an aon ìre ris an eucoir.
- Faodaidh tu bualadh an toiseach. Ma tha thu den bheachd gur e sin an sealladh as fheàrr agad air teicheadh bhon ionnsaigh, na bi feitheamh gus a’ chiad bhuille a ghabhail (no nas miosa).
Dè a nì thu ma thèid ionnsaigh a thoirt ort?
Tha sinn uile air cluinntinn nach bu chòir dhut bualadh air ais nuair a thèid ionnsaigh a thoirt ort. Ach dè bu chòir dhut a dhèanamh? Tha freagairt shoilleir aig a’ bhritheamh air seo: ma thig thu gu crìch ann an suidheachadh far a bheil do bheatha no d’ ionracas corporra ann an cunnart, faodaidh tu fèin-dhìon a chleachdadh.
Ach, chan eil am britheamh dìreach ag aontachadh ri èiginn. Feumaidh tu sealltainn nach robh roghainn agad ach sabaid air ais gu sàbhailteachd. Ma bhuaileas tu air ais ro chruaidh, dh'fhaodadh an neach a tha fo chasaid a dhol ann an trioblaid.
Dè cho fada 's as urrainn dhut a dhol?
Tha e cudromach fios a bhith agad nach bu chòir dhut barrachd neart a chleachdadh na tha riatanach. Mar eisimpleir, ma bheir an neach-ionnsaigh putadh dhut, is dòcha nach buail thu air ais. Anns a 'chùis sin tha thu air barrachd feachd a chleachdadh na an neach-ionnsaigh, agus tha deagh chothrom ann gun tèid a' choire a chuir ort.
An cuidich am britheamh thu?
Gu fortanach, tha leasachadh ùr ann far a bheil britheamhan a 'sìor fhàs a' taghadh airson an neach a tha fo ionnsaigh. Tha cuideam mòr aig beachd a’ phobaill air an reachdas, agus mar thoradh air an sin thathas a’ gabhail ri fèin-dhìon nas trice sa chùirt.
Gu mì-fhortanach, tha e fhathast a 'tachairt gu bheil an neach-ionnsaigh a' faighinn air falbh leis na rinn e, fhad 'sa bhios an neach-dìon ann an trioblaid. Sin as coireach gu bheil iarrtas a’ sìor fhàs airson barrachd àite taobh a-staigh stoirmean, gus an urrainn dha a h-uile duine iad fhèin a dhìon an aghaidh fòirneart.
Co-dhùnadh
Is e amas fèin-dhìon faighinn a-mach às an t-suidheachadh sin gu sàbhailte agus mar a leugh thu, chan e gnìomh gu math cruaidh an-còmhnaidh as fheàrr. Tha e cudromach fios a bhith agad nach bu chòir dhut CHAN EIL ionnsaigh a thoirt air neach eile, eadhon ged a tha thu gad dhìon fhèin.
Ach ma chuireas tu an aghaidh ionnsaigh, bidh thu gu mòr a’ lughdachadh cunnart eas-òrdugh cuideam post-traumatic. Mar sin ma lorgas tu thu fhèin ann an suidheachadh far am feum thu thu fhèin a dhìon, na biodh eagal ort cur na aghaidh. Oir nuair a thig e gu do bheatha, tha e nas fheàrr sabaid na ruith.
