9 spòrs tràigh as fheàrr airson cluich air an tràigh

Dè an spòrs a bhios tu a’ cluich air an tràigh?

Is e an tràigh aon de na h-àiteachan as fheàrr airson eacarsaich. Faodaidh tu snàmh, cluich ball-coise, ball-volley agus ball-volley tràigh. Ach tha tòrr a bharrachd spòrs ann as urrainn dhut a chluich air an tràigh. San artaigil seo innsidh mi dhut mu na spòrsan as urrainn dhut a chluich air an tràigh agus far an urrainn dhut an cluich.

Beachsport: saoghal de ghainmhich agus spòrs spòrs

Tha spòrs tràigh na bhun-bheachd farsaing a tha a’ tionndadh timcheall spòrs air an tràigh, anns a bheil àite cudromach aig gainmheach. Is e an rud sgoinneil mu spòrs tràigh gu bheil spòrs iomchaidh ann airson gach aois agus gach ìre. A bharrachd air an sin, tha a’ mhòr-chuid de na spòrsan sin gu ìre mhath saor agus ruigsinneach. Tha an gainmheach a 'toirt dùbhlan a bharrachd, oir tha e a' toirt buaidh air gluasad agus astar nan cluicheadairean. Bidh seo a’ leantainn gu barrachd brosnachaidh trèanaidh agus buaidh mhath air an t-suidheachadh. A bharrachd air an sin, tha gainmheach na uachdar bog, gus am bi an luchd air na joints nas lugha na le spòrs air uachdar cruaidh.

An iomadachd de spòrs tràigh

Tha grunn spòrsan ann a tha fon roinn de spòrs tràigh. A bharrachd air na h-eisimpleirean ainmeil leithid ball-volley tràigh agus ball-coise tràigh, tha spòrs ann cuideachd nach eil cho aithnichte leithid ball-làimhe tràigh, ball-gainmhich agus diosc itealaich. Bidh cuid de na spòrsan sin gan cluich ann an càraidean, agus cuid eile nan cuspairean fa leth no sgioba. Mar thoradh air an sin, tha spòrs tràigh freagarrach airson gach neach a tha dèidheil air spòrs.

Spòrs tràigh san Òlaind

Tha spòrs tràigh air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte san Òlaind anns na bliadhnachan mu dheireadh. Is e deagh eisimpleir de seo an lann-cluiche tràigh anns an Hague, far am faodar diofar spòrs tràigh a chleachdadh. Tha an lann-cluiche seo suidhichte air tràigh Scheveningen agus a’ tabhann àite airson diofar ghnìomhachdan, leithid ball-volley tràigh, ball-coise tràigh agus ball-làimhe tràigh. Tha pàircean tràigh a-staigh ann cuideachd, leithid an Indoor Beach Centre anns an Hague, far am faigh thu tlachd bho spòrs tràigh air uachdar gainmhich fad na bliadhna.

Spòrs tràigh airson sgoiltean agus comainn

Tha spòrs tràghad cuideachd a’ tarraing aire sgoiltean is chlubaichean spòrs. Tha e na dhòigh inntinneach air daoine òga a thoirt a-steach gu diofar spòrsan agus an dèanamh dealasach mu dhòigh-beatha gnìomhach. A bharrachd air an sin, tha e na atharrachadh math bho na clasaichean gym cunbhalach agus seiseanan trèanaidh.

Beach Volleyball: An geama tràigh mu dheireadh

Is dòcha gur e ball-volley tràigh an geama as ainmeil agus as cumanta air na tràighean air feadh an t-saoghail. Tha e na atharrachadh dùbhlanach is spòrsail den bhall-volley tùsail, ach air a’ ghainmhich. Is e spòrs a th’ ann far am bi thu a’ cluich an aghaidh a chèile ann an càraidean no ann an sgiobaidhean. Is e an t-amas am ball a chuir thairis air an lìon agus sgòr an aghaidh an luchd-dùbhlain.

Riaghailtean a ' gheama

Tha riaghailtean ball-volley tràigh gu math sìmplidh. Faodaidh gach cluicheadair am ball a bhualadh suas ri trì tursan mus tèid e thairis air an lìon. Chan fhaod thu am ball a ghlacadh no a thilgeil, ach dìreach cluich le seòrsa de ghluasad punching. Bidh a' chiad sgioba a ruigeas 21 puingean le eadar-dhealachadh co-dhiù 2 phuing a' buannachadh an t-seata. Mar as trice air a chluich ann an cruth as fheàrr de thrì, leis a’ chiad sgioba a bhuannaich dà sheata a’ buannachadh a’ gheama.

Carson a tha fèill cho mòr air ball-volley tràigh

Tha ball-volley tràigh na spòrs as urrainn dhut a chluich le cha mhòr duine sam bith. Chan eil e gu diofar a bheil thu gu math spòrsail no dìreach nad neach-tòiseachaidh, faodaidh a h-uile duine pàirt a ghabhail agus spòrs a bhith agad. A bharrachd air an sin, is e spòrs a th ’ann a dh’ fhaodas tu a chluich air cha mhòr tràigh sam bith, gun a bhith feumach air tòrr uidheamachd. Chan eil agad ach ball agus lìon.

Tips airson luchd-tòiseachaidh

Ma tha thu airson ball-volley tràigh fheuchainn, seo cuid de mholaidhean airson do thòiseachadh:

• Tagh àite sàmhach air an tràigh airson cluich gus am bi àite gu leòr agad airson gluasad agus dàibheadh ​​​​gun a bhith a’ cur dragh air daoine eile.
• Feuch ri cluich le ball nas buige an toiseach gus am faigh thu cleachdte ri faireachdainn agus stoidhle cluiche.
• Cleachd a bhith a 'dol seachad, a' frithealadh agus a 'bualadh mus cluich thu geama.
• Cluich le daoine aig an ìre agad fhèin gus an urrainn dhut ionnsachadh agus leasachadh còmhla.
• Na dìochuimhnich spòrs a bhith agad agus an geama a mhealtainn!

Ball-volley tràigh mar ghnìomhachd sòisealta

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Chan e a-mhàin spòrs a th’ ann am ball-volley tràigh, ach cuideachd deagh dhòigh air an tràigh a mhealtainn le caraidean is teaghlach. Is e geama a th’ ann far am bi thu ag obair còmhla, a’ brosnachadh a chèile agus a’ faighinn tlachd às a’ ghrian agus a’ ghainmhich aig an aon àm. Mar sin dè a tha thu a’ feitheamh? Cruinnich do charaidean, faigh grèim air ball agus buail air an tràigh airson geama ball-volley tràigh!

Beachball: an geama tràigh mu dheireadh

Tha Beachball na gheama air leth spòrsail is ruigsinneach as urrainn dhut a chluich air an tràigh. Tha e na mheasgachadh de bhall-volley tràigh agus teanas, far am bi thu a’ cluich le racaidean sònraichte agus ball. Is e seo aon de na geamannan as ainmeil air tràighean air feadh an t-saoghail agus tha e a’ gealltainn uairean de spòrs.

Na feumalachdan

Chan fheum thu mòran airson beachball a chluich. Chan eil agad ach:

• Dà racaid: Mar as trice bidh iad sin air an dèanamh le fiodh no plastaig agus tha làmh ghoirid aca.
• Ball: Faodaidh seo a bhith na bhall bog foam no ball rubair beagan nas cruaidhe, a rèir do roghainn.
• Tràigh: gu dearbh tha gainmheach na phàirt chudromach de bhall-tràghad, mar sin lorg àite math air an tràigh.

Beachball airson a h-uile duine

Is e an rud sgoinneil mu dheidhinn ball-tràghad gu bheil e freagarrach don h-uile duine, ge bith dè an aois no an cùl-raon spòrs. Faodaidh tu a chluich cho sàmhach no cho dian sa tha thu ag iarraidh. A bharrachd air an sin, tha e na dhòigh math air do shunnd a bhith ag obair, oir tha thu an-còmhnaidh a’ gluasad. A bharrachd air an sin, tha cluich air gainmheach tòrr nas lugha de chuideam airson do joints na, mar eisimpleir, a bhith a’ ruith air uachdar cruaidh.

Molaidhean airson geama soirbheachail de Beachball

Gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an eòlas ball-coise agad, seo beagan mholaidhean eile:

• Feuch ris a’ bhall a chumail cho àrd ‘s a ghabhas gus am bi barrachd ùine agad airson freagairt.
• Atharraich do bhuillean ris an aimsir: le tòrr gaoithe tha e glic am ball a chumail beagan nas ìsle.
• Cluich le grunn dhaoine: dèan sgiobaidhean agus cuir air dòigh farpais ball-coise airson spòrs a bharrachd.
• Thoir leat ball a bharrachd gun fhios nach caill thu no gun bris thu fear.

Mar sin dè a tha thu a’ feitheamh? Cruinnich do charaidean, faigh grèim air na racaidean is ball agad agus falbh a chluich geama ball-tràghad air an tràigh!

Turnball: spòrs airson a h-uile duine air an tràigh

Tha Turnball na gheama sìmplidh agus ruigsinneach don h-uile duine, ge bith dè an aois no an comas. Tha e air a chluich le ball agus pòla ris a bheil am ball ceangailte le ròp. Tha na riaghailtean sìmplidh: buail am ball timcheall a’ phuist agus feuch ris a’ chùis a dhèanamh air an neachdùbhlain agad le bhith a’ toirt am ball a-mach à ruigsinneachd dha no dhi. Faodaidh tu an geama a chluich aon-ri-aon no ann an sgiobaidhean, ga dhèanamh foirfe airson latha spòrsail aig an tràigh.

Carson a tha Turnball cho spòrsail

Is e geama a th’ ann an Turnball far an urrainn dhut an dà chuid do sgilean motair agus do shealladh ro-innleachdail a leasachadh. A bharrachd air an sin, tha e na ghnìomhachd an-asgaidh as urrainn dhut a dhèanamh aig tràigh sam bith. Chan fheum thu ach seata ball-tionndaidh, as urrainn dhut a thoirt leat gu furasta agus a chuir air dòigh. Faodar an geama a chluich an dà chuid air gainmheach is feur, agus eadhon ann an uisge eu-domhainn airson dùbhlan is spòrs a bharrachd.

Diofar dhòighean air Turnball a chluich

A rèir an àireamh de chluicheadairean agus an àite a tha ri fhaighinn, faodaidh tu diofar sheòrsaichean Turnball a chluich. Seo beagan tionndaidhean comasach:

• Neach fa leth: buail am ball timcheall a’ phuist agus feuch ris a’ chlàr agad fhèin a bhualadh.
• Dùblaidhean: Cluich ann an sgiobaidhean de dhà agus mu seach às deidh gach tionndadh.
• Crìochan ùine: suidhich crìoch-ama agus feuch ri nas urrainn dhut de phuingean fhaighinn taobh a-staigh na h-ùine sin.

Turnball an taca ri spòrsan tràigh eile

’S e spòrs gu ìre mhath sàmhach a th’ ann am ball-tionndaidh an taca ri, mar eisimpleir, ball-coise tràigh, rugbaidh tràigh no frisbee deireannach. Chan eil e cho dian agus tha cunnart nas lugha de leòn ann, ga dhèanamh air leth freagarrach airson latha socair aig a’ mhuir. Ach tha e a’ tabhann dùbhlan is spòrs gu leòr gus do chuir air adhart airson uairean a-thìde.

Càite am faigh thu Turnball air an tràigh?

Is e spòrs a th’ ann an Turnball a lorgas tu air mòran thràighean, gu sònraichte as t-samhradh. Ann an cuid de bhailtean-mòra agus bhailtean, tha raointean sònraichte Turnball eadhon air an cruthachadh leis na seirbheisean baile. Ach gu dearbh faodaidh tu cuideachd an seata agad fhèin a thoirt leat agus àite a lorg air an tràigh airson cluich.

Ann an ùine ghoirid, tha Turnball na spòrs spòrsail is ruigsinneach dha neach sam bith a tha airson latha spòrsail a mhealtainn aig an tràigh. Mar sin faigh grèim air do bhall is pòla agus obraich a-mach!

Rugbaidh tràigh: spòrs airson a h-uile duine

Tha rugbaidh tràigh na spòrs spòrsail is gnìomhach as urrainn dhut a chluich air a’ ghainmhich le buidheann de charaidean no theaghlach. 'S e caochladh de rugbaidh traidiseanta a th' ann, ach air a chluich air an tràigh. Bidh seo gu tric ga dhèanamh beagan nas fhasa agus nas ruigsinneach don h-uile duine, ge bith dè an eòlas no an aois a th’ aca.

Na riaghailtean geama

Ann an rugbaidh tràigh, tha na cluicheadairean air an roinn ann an dà sgioba. 'S e amas a' gheama am ball fhaighinn thairis air loidhne-cùil an neach-dùbhlain, a' faighinn phuingean tro 'tionndadh' no 'breab-peanais'. Mar ann an rugbaidh traidiseanta, chan fhaod thu ach am ball a thoirt air ais agus feuchainn ri briseadh tro dhìonan an luchd-dùbhlain.

Molaidhean airson eòlas soirbheachail air rugbaidh tràigh

• Thoir seachad raon-cluiche farsaing gus am bi àite gu leòr ann airson a h-uile duine ruith agus cluich.
• Cleachd comharran soilleir airson na loidhnichean taobh is cùil gus am bi fios aig a h-uile duine càite a bheil crìochan an raon-cluiche.
• Cluich le ball bog rugbaidh gus an geama a dhèanamh nas sàbhailte dha na com-pàirtichean uile.
• Gabh fois cunbhalach airson uisgeachadh agus fois, gu sònraichte air làithean teth.
• Cùm an geama aotrom agus cur-seachad gus am faigh a h-uile duine tlachd às an eòlas.

Spòrs tràigh eile airson feuchainn

A bharrachd air rugbaidh tràigh, tha mòran spòrsan eile ann as urrainn dhut a chleachdadh air an tràigh, leithid:

• Ball-volley tràigh no ball-volley tràigh: caochladh mòr-chòrdte de spòrs a-staigh, air a chluich air a’ ghainmhich.
• Teanas tràigh: measgachadh de teanas agus ball-volley tràigh, far am bi thu a’ cleachdadh ialtag agus ball beag.
• Frisbee: spòrs spòrsail is sìmplidh far am bi thu a’ tilgeil frisbee gu do cho-chluicheadairean.
• Itealaich clamhan: gnìomhachd socair far am bi thu a’ sgèith clamhan agus a’ leigeil leis seòladh air a’ ghaoith.
• Skimboarding: spòrs anns am bi thu a’ deàrrsadh thairis air an uisge air bòrd beag, faisg air a’ chladach.
• Snàmh: gu dearbh faodaidh tu an-còmhnaidh dip ùrachail a ghabhail sa mhuir gus fuarachadh agus tlachd fhaighinn às an uisge.

Mar sin dè a tha thu a’ feitheamh? Cruinnich do charaidean is do theaghlach, faigh grèim air ball agus buail air an tràigh airson geama rugbaidh tràigh no aon den iomadh spòrs tràigh eile as urrainn dhut fheuchainn. Biodh spòrs agad!

Ball-coise tràigh: Sealladh samhraidh

Ann am ball-coise tràigh faodaidh tu sgiobaidhean de mu 5 chluicheadairean a chuir ri chèile, an neach-glèidhidh nam measg. Mar sin faodaidh tu mu thràth geama ball-coise tràigh a chluich le buidheann bheag de charaidean. Is e am beachd am ball a chluich le do chasan, do bhodhaig agus do cheann, dìreach mar ball-coise àbhaisteach. Is e aon eisgeachd gum faod thu ann am ball-coise tràigh cuideachd am ball a chluich le do làmhan, ach dìreach ma tha thu nad sgìre fhèin agus gu bheil an neach-glèidhidh agad.

Chaidh gabhail ri riaghailtean ball-coise tràigh bho FIFA agus tha iad a’ buntainn ri farpaisean nàiseanta is eadar-nàiseanta. Ach, chaidh beagan atharrachaidhean a dhèanamh gus an geama a dhèanamh nas co-chòrdail ri cluich air gainmheach. Mar eisimpleir, chan eil breaban an-asgaidh ann agus chan eil cead agad am ball a thilleadh chun neach-glèidhidh.

Co-fharpaisean agus tachartasan

Tha ball-coise tràigh a’ sìor fhàs mòr-chòrdte agus tha barrachd is barrachd fharpaisean is thachartasan ann as urrainn dhut pàirt a ghabhail. Anns an Òlaind, mar eisimpleir, bidh grunn fharpaisean ball-coise tràigh gan cumail gach bliadhna. Tha farpaisean ann cuideachd aig ìre eadar-nàiseanta, leithid farpais na h-Eòrpa agus farpais saoghal ball-coise tràigh. Tha Portagal an-dràsta mar phrìomh churaidhean na cruinne, às deidh dhaibh buannachadh sa chuairt dheireannaich den fharpais mu dheireadh.

Càite an urrainn dhut ball-coise tràigh a chluich?

Gu dearbh faodaidh tu an-còmhnaidh geama ball-coise tràigh a chluich air an tràigh thu fhèin. As t-samhradh, thathas gu tric air raointean tràigh sònraichte a thogail air tràighean na h-Òlaind, as urrainn dhut a chleachdadh an-asgaidh. Ann an cuid de bhailtean-mòra tha eadhon seirbheisean baile a bheir aire do thogail nan raointean sin. Mura h-eil tràigh faisg ort, faodaidh tu cuideachd coimhead airson talla tràigh a-staigh far an urrainn dhut ball-coise tràigh a chluich.

Molaidhean airson a bhith a’ cluich ball-coise tràigh

• Cluich casruisgte gus dochann a sheachnadh agus gluasad nas fheàrr air a’ ghainmhich.
• Cleachd na sgilean teignigeach agad leithid dribble, dol seachad agus losgadh gus do gheama adhartachadh.
• Feuch ri obrachadh còmhla ri do cho-bhuillichean sgioba agus conaltradh gu math gus taic a thoirt dha chèile.
• Faigh tlachd às a’ gheama agus an spòrs air an tràigh!

Mar sin cuir air bhog do bhrògan ball-coise, ceum air a’ ghainmhich agus faigh deagh àm còmhla ri do charaidean thairis air geama ball-coise tràigh!

Ultimate Frisbee: Anail àile ùr air an tràigh

Is e spòrs caran ùr a th’ ann am Ultimate Frisbee a tha air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh, an dà chuid air an tràigh agus air raointean feòir. Is e spòrs sgioba a th’ ann far am bi thu a’ cluich le frisbee (ris an canar cuideachd diosc itealaich). Is e adhbhar a’ gheama am Frisbee a ghlacadh ann an raon tadhal an neach-dùbhlain. Is e an rud snog mun spòrs seo gur e measgachadh de spòrs eadar-dhealaichte a th’ ann leithid ball-làimhe, ball-coise agus rugbaidh, ach le Frisbee an àite ball.

Riaghailtean sìmplidh Ultimate Frisbee

Tha riaghailtean Ultimate Frisbee gu math sìmplidh agus furasta an leantainn, ga dhèanamh na spòrs ruigsinneach don h-uile duine. Seo sealladh farsaing air na riaghailtean bunaiteach:

• Tha dà sgioba de 5 gu 7 cluicheadairean gach sgioba.
• Chan fhaod thu coiseachd leis an Frisbee nad làmhan; mar sin feumaidh tu a thilgeil gu cluicheadair sgioba.
• Ma thuiteas am Frisbee dhan talamh no ma thèid a ghlacadh leis an sgioba eile, tha seilbh airson an taobh eile.
• Bithear a’ faighinn puingean le bhith a’ glacadh na Frisbee ann an raon tadhail an neach-dùbhlain.

Carson a chluicheas tu Ultimate Frisbee air an tràigh?

Tha Ultimate Frisbee na dheagh spòrs airson a chluich air an tràigh air sgàth na buannachdan a th’ ann:

• Bheir gainmheach bog buaidh nas ìsle air na h-altan agad agus bheir e nas lugha de phian a bhith a’ tuiteam.
• Tha àite gu leòr aig an tràigh airson ruith is dàibheadh ​​​​gun a bhith draghail mu chnapan-starra.
• Tha am frisbee aotrom agus furasta a thoirt chun tràigh.
• Is e dòigh spòrsail a th’ ann a bhith gnìomhach agus a’ ghrian agus an uisge a mhealtainn aig an aon àm.

Innealan agus clubaichean

Chan fheum thu mòran uidheamachd airson Ultimate Frisbee. Is e Frisbee an rud as cudromaiche gu dearbh, ach a bharrachd air an sin chan fheum thu ach aodach spòrs agus is dòcha brògan no stocainnean a tha freagarrach airson a’ ghainmhich. Tha grunn chlubaichean agus chomainn ann a-nis as urrainn dhut a dhol còmhla gus an spòrs seo a chleachdadh. Ach gu dearbh faodaidh tu dìreach Frisbee a thoirt chun tràigh le buidheann de charaidean agus geama a chluich.

Mar sin, a bheil thu a’ coimhead airson spòrs ùr, dùbhlanach is spòrsail ri chluich air an tràigh? An uairsin thoir cothrom dha Ultimate Frisbee agus faigh a-mach dhut fhèin carson a tha barrachd is barrachd dhaoine a’ gabhail ris an spòrs seo!

Faigh a-mach coiseachd uisge: gnìomhachd tràigh a tha a’ tighinn am bàrr

Tha coiseachd uisge na spòrs an ìre mhath ùr a tha air a bhith a’ sìor fhàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Is e gnìomhachd spòrsail is ruigsinneach a th’ ann as urrainn dhut a dhèanamh le buidheann de charaidean no theaghlach. Tha am beachd sìmplidh: bidh thu a’ coiseachd no a’ ruith tron ​​uisge eu-domhainn air a’ chladach, a’ feuchainn ri ball a chuir gu do cho-bhuillichean sgioba agus mu dheireadh ga thoirt a-steach do raon tadhail an neach-dùbhlain. Tha e caran coltach ri crois eadar ball-coise tràigh agus frisbee deireannach, ach san uisge.

Thòisich coiseachd-uisge air oirthir Dunkirk, far an robh buidheann de charaidean a’ coimhead airson dòigh ùr air spòrs fhaighinn air an tràigh. Thòisich iad a 'cluich seòrsa de bhall-coise tràigh, ach cha b' fhada gus an lorg iad gu robh e tòrr nas spòrsail a bhith a 'ruith tron ​​​​uisge agus a' dol seachad. Seo mar a rugadh coiseachd uisge.

Buannachdan coiseachd uisge

Tha mòran bhuannachdan aig coiseachd uisge, nam measg:

• Tha e na dheagh eacarsaich cardiovascular a neartaicheas do chuairteachadh agus a leasaicheas do sheasmhachd.
• Is e spòrs le droch bhuaidh a th’ ann, ga dhèanamh freagarrach dha daoine de gach aois agus ìre fallaineachd.
• Is e gnìomhachd sòisealta a th’ ann a dh’ fhaodas tu a dhèanamh le buidheann de charaidean no theaghlach, ga dhèanamh na dhòigh spòrsail a bhith gnìomhach còmhla.
• Is e spòrs a th’ ann as urrainn dhut a chluich an-asgaidh, leis nach eil feum agad air uidheamachd no stuth sònraichte a bharrachd air ball agus raon tadhail comharraichte.

Sàbhailteachd agus ullachadh

Ged a tha coiseachd uisge na spòrs gu ìre mhath sàbhailte, tha e glic cumail ri cuid de cheumannan sàbhailteachd:

• Bi an-còmhnaidh fo stiùir inbheach no cuideigin le eòlas coiseachd uisge.
• Cleachd seacaid-teasairginn no dèan cinnteach gu bheil baoi beatha faisg air làimh air eagal 's gum bi thu ann an uisge nas doimhne.
• Bi mothachail air an làn agus a' ghaoth, agus dèan cinnteach gu bheil na suidheachaidhean ceart airson coiseachd uisge.

Ciamar a thòisicheas tu air coiseachd uisge?

Ma tha ùidh agad ann an coiseachd uisge, lean na ceumannan seo gus tòiseachadh:

1. Cruinnich buidheann de charaidean no buill teaghlaich aig a bheil ùidh ann a bhith a' feuchainn an spòrs ùr seo.
2. Lorg àite freagarrach air an oirthir, mas fheàrr le uisge eu-domhainn agus tràigh ghainmhich.
3. Comharraich raon targaid aig gach ceann den raon cluiche, mar eisimpleir le maidean no cònaichean.
4. Roinn a' bhuidheann ann an dà sgioba agus tòisich a' dol seachad air a' bhall gu do chompanaich fhad 's a tha thu a' coiseachd no a' ruith tron ​​uisge.
5. Feuch ris a' bhall a thoirt a-steach gu raon tadhail an neach-dùbhlain fhad 'sa tha thu a' seachnadh nan farpaisich.

Tha coiseachd uisge na ghnìomhachd tràigh spòrsail is dùbhlanach a tha a’ sìor fhàs mòr-chòrdte. Feuch e dhut fhèin agus faigh a-mach carson a tha uimhir de dhaoine a’ gabhail ris an spòrs ùr seo.

Faigh a-mach saoghal dàna curachanachd tràigh

Tha curachanachd na spòrs uisge ioma-ghnìomhach as urrainn dhut a chleachdadh an dà chuid aig muir agus air aibhnichean is inbhir. Is e spòrs a th’ ann a bhios a’ dèanamh deuchainn air d’ oidhirp agus do chothromachadh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd às an uisge agus an nàdar timcheall ort. A bharrachd air an sin, bidh curachanachd a’ neartachadh na fèithean agad agus tha e na dheagh eacarsaich cardiovascular a leasaicheas do chuairteachadh.

Curachanachd còmhla ri caraidean no teaghlach

Is e spòrs a th’ ann an curachanachd a nì thu leat fhèin no ann am buidheann. Ma tha e a’ còrdadh riut a bhith ag eacarsaich còmhla ri daoine eile, thoir leat do charaidean no do theaghlach airson latha curachanachd air an tràigh. Faodaidh tu cuideachd cuairtean buidhne a ghabhail aig clubaichean agus comainn, far am faigh thu buannachd bho stiùireadh proifeasanta gus an spòrs a mhealtainn chun na h-ìre as àirde.

Curachanachd mara: caochladh dhùbhlanach

Ma tha thu dèidheil air dànachd agus gu bheil thu deònach a dhol thairis air astar nas fhaide, is dòcha gur e curachanachd mara dhut. Bithear a’ cleachdadh curachanachd mar seo air an oirthir, mar eisimpleir bho Dunkirk. Thoir an aire gu bheil an astar measta agus an oidhirp a tha a dhìth nas motha na coiseachd uisge.

Sàbhailteachd an toiseach: gabh na ceumannan ceart

Mus tèid thu air an uisge, tha e glic ullachadh gu math agus na ceumannan sàbhailteachd riatanach a ghabhail. Faighnich aig oifis a’ phuirt-mara no aig an stèisean ciad-chobhair mun aimsir a th’ ann an-dràsta agus dèan cinnteach gu bheil thu fo stiùir. Cleachd seacaid-teasairginn an-còmhnaidh agus thoir leat baoi beatha. Thoir aire don làn agus a’ ghaoth gus am bi suidheachadh fàbharach agad airson curachanachd.

Cruthaich do chuairt-dànachd canù fhèin

Is e spòrs a th’ ann an curachanachd as urrainn dhut a chleachdadh ann an diofar dhòighean. Tagh an caochladh as freagarraiche dhut fhèin agus cuir ri chèile an dàn-thuras curach agad fhèin. Co-dhiù a tha thu a’ dol air turas socair air abhainn no air turas curach mara dùbhlanach, tha curachanachd air an tràigh a’ tabhann rudeigin don h-uile duine.

Paddle seasamh: spòrs uisge ruigsinneach don h-uile duine

Is e spòrs uisge a th’ ann am pleadhag seasamh, ris an canar cuideachd SUP no coiseachd uisge, far am bi thu nad sheasamh air bòrd agus gad ghluasad fhèin le pleadhag. Is e spòrs a th’ ann a tha air fàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Is e an rud sgoinneil mu dheidhinn pleadhadh air bòrd gu bheil e ruigsinneach don h-uile duine, ge bith dè an aois no an cùl-raon spòrs a th’ ann. Feumaidh tu dìreach uisge, bòrd, pleadhag agus beagan uidheamachd bunaiteach airson tòiseachadh.

Buannachdan supping

Chan e a-mhàin gu bheil SUP na dhòigh spòrsail a bhith gnìomhach air an uisge, tha e cuideachd math airson do bhodhaig. Bidh thu a’ trèanadh do bhodhaig gu lèir, gu sònraichte do chridhe, do sliasaidean agus do ghàirdeanan. A bharrachd air an sin, tha e na dheagh eacarsaich cardiovascular a bhrosnaicheas do chuairteachadh fala. Thathas a’ moladh a bhith a’ pleadhadh an-còmhnaidh fo stiùireadh agus a bhith faiceallach mu shàbhailteachd, leithid a bhith a’ caitheamh seacaid beatha agus a’ cleachdadh baoi beatha.

SUP le buidheann no leis an teaghlach

Faodaidh tu SUP a dhèanamh leat fhèin, ach tha e cuideachd na ghnìomhachd spòrsail ri dhèanamh le buidheann no le do theaghlach. Tha clubaichean agus sgiobaidhean ann as urrainn dhut a thighinn còmhla gus pleadhadh còmhla. Faodaidh tu cuideachd pàirt a ghabhail ann an tachartasan far am bi thu a’ farpais ann an sgiobaidhean ann an diofar gheamannan air an SUP.

Càite an urrainn dhut suipear?

Faodaidh tu bòrd-pleadhaig a dhèanamh an àite sam bith far a bheil uisge, ach tha e nas fheàrr air an oirthir no air loch. Anns an Òlaind tha gu leòr àiteachan far an urrainn dhut pleadhadh air bòrd, leithid faisg air a’ chladach, air an oirthir no eadhon letheach slighe gu Dunkirk. Thoir aire don làn agus don ghaoth, dèan cinnteach gu bheil na suidheachaidhean fàbharach mus tèid thu a-mach air an uisge.

Ann an ùine ghoirid, tha pleadhag seasamh na spòrs uisge ruigsinneach agus spòrsail don h-uile duine. Chan eil agad ach beagan uidheamachd bunaiteach agus beagan cleachdaidh. Mar sin dè a tha thu a’ feitheamh? Gabh air an uisge agus faigh a-mach saoghal supping!

Cruthaich an raon spòrs tràigh agad fhèin

Gus tòiseachadh air achadh tràigh a thogail, tha e cudromach àite freagarrach a lorg. Is fheàrr àite le gainmheach, leithid tràigh no raon gainmhich a chaidh a thogail gu sònraichte. Beachdaich air an àite a tha a dhìth ort airson an spòrs a tha thu airson a chluich agus dèan cinnteach gu bheil àite gu leòr agad airson meud an raon-cluiche.

Cruinnich stuthan

A rèir an spòrs a tha thu airson a chluich, feumaidh tu diofar stuthan. Smaoinich air:

• lìn is puist airson ball-volley tràigh, teanas tràigh no badmantan tràigh
• Poitean talmhainn agus comharran raon-cluiche gus an raon-cluiche a chomharrachadh
• Amasan airson ball-coise tràigh no ball-làimhe tràigh
• Postan korfball tràigh sònraichte airson tràigh korfball

Mus tòisich thu a 'togail an achaidh, dèan cinnteach gu bheil na stuthan riatanach agad ri làimh.

Stèidhich an raon-cluiche

A-nis gu bheil an t-àite agus na stuthan ceart agad, tha an t-àm ann an raon-cluiche a stèidheachadh. Lean na ceumannan seo:
1. Obraich a-mach meud an raon cluiche stèidhichte air an spòrs a tha thu airson a chluich.
2. Comharraich oiseanan an raon-cluiche le comharran raon-cluiche no comharran faicsinneach eile.
3. Cuir na poitean talmhainn anns na h-àiteachan ceart airson na puist no na h-amasan.
4. Cuir na puist no na h-amasan anns na poitean talmhainn agus dèan cinnteach gu bheil iad seasmhach.
5. Sìn na lìn eadar na puist airson ball-volley tràigh, teanas tràigh no badmantan tràigh.
6. Ullaich am ball no uidheam spòrs eile a tha riatanach airson a chleachdadh.

Riaghailtean agus sgiobaidhean

A-nis gu bheil an raon cluiche agad deiseil, tha an t-àm ann sgiobaidhean a chruthachadh agus beachdachadh air riaghailtean a’ gheama. A rèir an spòrs a thagh thu, faodaidh na riaghailtean agus an àireamh de chluicheadairean gach sgioba atharrachadh. Dèan cinnteach gu bheil a h-uile duine mothachail air na riaghailtean agus na sgilean a tha a dhìth airson an spòrs.

Ach an slag!

A-nis gu bheil a h-uile càil air a chuir air dòigh, tha an t-àm ann tòiseachadh a’ cluich! Faigh tlachd às a’ gheama agus an spòrs còmhla ri do charaidean no do theaghlach. Feuch diofar spòrsan agus faigh a-mach dè a tha freagarrach dhut fhèin agus don bhuidheann agad. Chan e a-mhàin gu bheil spòrs tràigh spòrsail, ach cuideachd deagh dhòigh air a bhith gnìomhach agus sgilean ùra a leasachadh. Biodh spòrs agad!

Co-dhùnadh

Mar a leugh thu, tha spòrs tràigh na theirm farsaing airson spòrs a thathas a’ cluich air an tràigh. Faodaidh duine sam bith tòiseachadh leis agus tha e na atharrachadh math bho chlasaichean gym àbhaisteach. Is e dòigh air leth spòrsail a th’ ann airson a’ ghrian is a’ ghainmhich a mhealtainn agus faodaidh tu tòrr spòrs a bhith agad leis.

Tha e na mheasgachadh dùbhlanach de bhall-volley, spòrs a tha fios aig a h-uile duine, agus is e aon de na spòrsan tràigh as mòr-chòrdte san t-saoghal. Feuch e agus chì thu gur e dòigh math a th’ ann airson a’ ghrian a dhùsgadh agus fois a ghabhail.

Tha Joost Nusselder, a stèidhich referees.eu na mhargaiche susbaint, athair agus is toil leis a bhith a ’sgrìobhadh mu gach seòrsa spòrs, agus tha e cuideachd air tòrr spòrs a chluich e fhèin airson a’ mhòr-chuid de a bheatha. A-nis bho 2016, tha e fhèin agus an sgioba aige air a bhith a ’cruthachadh artaigilean blog feumail gus luchd-leughaidh dìleas a chuideachadh leis na gnìomhan spòrs aca.