Mat spòrs: Dè a th’ ann agus cuin a chleachdas tu e?

Carson a chleachdas tu mata spòrs?

Tha mata spòrs na uachdar air an urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ smaoineachadh air mata yoga sa bhad, ach tha tòrr a bharrachd thagraidhean ann. Beachdaich, mar eisimpleir, air mata fallaineachd, trampoline no raon ball-coise.

San artaigil seo bruidhnidh mi mu na diofar thagraidhean a th’ aig mata spòrs agus dè bu chòir dhut aire a thoirt dha nuair a bhios tu a’ ceannach.

Bunait mata fallaineachd

a mata fallaineachd (mataichean gym as fheàrr leithid mataichean fallaineachd agus yoga ath-sgrùdadh an seo) na inneal cudromach do dhuine sam bith a tha an sàs ann an spòrs agus fallaineachd dèan. Bheir e taic agus comhfhurtachd don bhodhaig agad fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh diofar eacarsaichean. Tha am mat a 'toirt seachad seasmhachd agus cothromachadh a bharrachd, a' toirt cothrom dhut eacarsaichean a dhèanamh nas sàbhailte agus nas èifeachdaiche. A bharrachd air an sin, bidh mata fallaineachd a’ cuideachadh gus an làr a dhìon bho sgrìoban is milleadh.

Stuthan agus càileachd

Mar as trice bidh matan fallaineachd air an dèanamh le foam, a bheir seachad deagh ghleusadh agus taic. Ach, tha diofar sheòrsaichean foam ann, agus tha cuid a’ tabhann càileachd nas fheàrr na cuid eile. Tha e cudromach mata àrd-inbhe a thaghadh, oir mairidh e nas fhaide agus bidh e nas seasmhaiche ri caitheamh is deòir. Gu mì-fhortanach, tha matan saor gu tric de chàileachd nas ìsle agus faodaidh iad a dhol a-mach gu sgiobalta no an cumadh a chall.

Tagh am meud ceart

Bidh matan fallaineachd a’ tighinn ann an diofar mheudan agus leud. Tha e cudromach mata a thaghadh a tha mòr gu leòr airson do bhodhaig agus na h-eacarsaichean a tha thu airson a dhèanamh. Beachdaich air an àite a th’ agad aig an taigh agus an seòrsa eacarsaichean a nì thu. Airson cuid de eacarsaichean, leithid eacarsaichean leum no cothromachaidh, tha mata nas fharsainge feumail airson seasmhachd a bharrachd.

Dè a choimheadas tu nuair a bhios tu a ’ceannach

Nuair a bhios tu a’ ceannach mata fallaineachd, bu chòir dhut cuimhneachadh air grunn rudan:

• Càileachd: Tagh mata àrd-inbhe a mhaireas agus a sheasas ri caitheamh is deòir.
• Stuth: Thoir seachad mata a bheir gu leòr cuisean agus taic airson do bhodhaig agus eacarsaichean.
• Meud: Tagh mata a tha mòr gu leòr airson do bhodhaig agus na h-eacarsaichean a tha thu airson a dhèanamh.
• Prìs: Cùm do bhuidseit san amharc, ach cuimhnich gu bheil mata nas saoire gu tric de chàileachd nas ìsle.

Cumail suas agus slàinteachas

Tha e cudromach do bhrat eacarsaich a chumail glan agus air a chumail suas gu math. Bidh seo chan ann a-mhàin a’ dèanamh cinnteach à beatha nas fhaide, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach à slàinteachas. Glan do bhrat gu cunbhalach le clò tais agus inneal-glanaidh tlàth. Leig leis a 'bhrat tiormachadh gu math mus cuir thu a-steach e a-rithist agus a stòradh. Ann an cuid de chùisean faodaidh e a bhith feumail dàrna mata a cheannach, gus am bi mata glan agad an-còmhnaidh airson eacarsaich.

An luach a bharrachd a tha aig mata fallaineachd anns a’ chleachdadh spòrs agad

Bidh mata fallaineachd a’ toirt taic agus comhfhurtachd a bharrachd don bhodhaig agad rè eacarsaich. Bidh an còmhdach bog foam a ’dèanamh cinnteach gun urrainn dhut laighe no suidhe gu furasta air an làr gun a bhith a’ cur dragh ort le uachdar cruaidh. Cuidichidh seo thu gus na h-eacarsaichean agad a dhèanamh nas fheàrr agus le barrachd toileachas.

Seasmhachd agus cothromachadh rè eacarsaichean

Tha còmhdach anti-slip air mata fallaineachd math, a bheir barrachd seasmhachd agus cothromachadh dhut fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh na h-eacarsaichean agad. Tha seo gu sònraichte feumail airson eacarsaichean a dh’ fheumas tu seasamh air aon chas no do bhodhaig a shuidheachadh ann an suidheachadh sònraichte.

Dìon an ùrlair

Bidh brat fallaineachd chan ann a-mhàin a’ dìon do bhodhaig, ach cuideachd an làr air am bi thu ag eacarsaich. Bidh e a’ cur casg air sgrìoban agus milleadh eile air an làr agad, gu sònraichte nuair a bhios tu ag eacarsaich aig an taigh air làr fiodha no laminate.

Slàinteachas rè eacarsaich

Tha mata fallaineachd furasta a ghlanadh às deidh a chleachdadh, a nì cinnteach gu bheil slàinteachas nas fheàrr rè eacarsaich. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a bhios tu a’ roinn a’ bhrat le daoine eile, mar eisimpleir ann an gym no ann an clasaichean buidhne.

Iom-fhillteachd agus sùbailteachd

Tha matan fallaineachd rim faighinn ann an diofar mheudan, tigheadan agus stuthan, gus an lorg thu an-còmhnaidh mata a tha iomchaidh airson na feumalachdan spòrs sònraichte agad. A bharrachd air an sin, tha iad aotrom agus furasta an roiligeadh suas, agus mar sin faodaidh tu an toirt don gym no an stòradh gu furasta nuair a bhios tu deiseil ag eacarsaich aig an taigh.

Roghainnean ceannach air-loidhne agus corporra

Tha mòran làraich-lìn agus stòran corporra ann far an urrainn dhut mata fallaineachd a cheannach. Air sgàth an roghainn fharsaing de roghainnean, gheibh thu am mata as freagarraiche dhut a thaobh prìs, càileachd agus sònrachaidhean. Nuair a bhios tu a ’ceannach, thoir aire don fhad, an leud agus an tighead cheart, gus am faigh thu comhfhurtachd agus taic gu leòr rè eacarsaich.

Ann an ùine ghoirid, tha mata fallaineachd na inneal riatanach dha neach sam bith a tha dèidheil air eacarsaich, an dà chuid aig an taigh agus san gym. Tha e a’ tabhann comhfhurtachd, taic, seasmhachd agus slàinteachas agus tha e ri fhaighinn ann an iomadh dreach eadar-dhealaichte a fhreagras air feumalachdan a h-uile duine.

Faigh a-mach na diofar sheòrsaichean de bhratan spòrs agus na tagraidhean aca

Mas toil leat eacarsaich aig an taigh, tha e cudromach gum bi mata spòrs iomchaidh agad a fhreagras air na gnìomhan agad. Tha diofar sheòrsaichean de bhratan spòrs air a’ mhargaidh, gach fear le na buannachdan agus na cleachdaidhean aca fhèin. A rèir an spòrs a bhios tu a’ cleachdadh, is dòcha gum bi modail sònraichte nas freagarraiche dhut. Gu h-ìosal bruidhnidh sinn air cuid de na seòrsaichean matan gym as cumanta agus carson a tha iad.

Mataichean yoga: airson cothromachadh agus seasmhachd

Tha mataichean yoga nas taine agus mar as trice air an dèanamh de stuthan nàdarra leithid rubair no corc. Tha iad air an dealbhadh gus greim agus seasmhachd a thoirt dhut fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh eacarsaichean yoga. A bharrachd air an sin, tha am mata a’ toirt uachdar tlachdmhor is blàth dha do chraiceann. Bidh matan yoga gu tric rim faighinn ann an dathan agus dealbhadh eadar-dhealaichte, gus an urrainn dhut fear a thaghadh a fhreagras air an stoidhle agad. Ach, chan eil iad cho freagarrach airson spòrs nas dian far a bheil feum agad air barrachd cuiseanachaidh.

Mataichean fallaineachd: airson comhfhurtachd agus dìon

Tha matan fallaineachd nas tiugh agus a’ tabhann barrachd cluais na mataichean yoga. Tha iad air leth freagarrach airson eacarsaichean leithid pilates, trèanadh neart agus aerobics. Mar as trice bidh na matan sin air an dèanamh le foam no rubair agus tha iad air an dealbhadh gus do joints agus fèithean a dhìon tro ghluasadan àrd dian. A bharrachd air an sin, tha iad furasta an glanadh agus an cumail suas, rud a tha cudromach airson slàinteachas agus seasmhachd.

Mataichean làr: airson eacarsaichean làr agus barrachd

Tha matan talmhainn nas motha agus nas tiugh na a’ mhòr-chuid de bhratan spòrs eile. Tha iad an dùil airson eacarsaichean làr leithid lùth-chleasachd, dannsa agus ealain armachd. Bidh na matan sin gu tric air an dèanamh de stuthan àrd-inbhe agus a’ tabhann cuisean agus dìon a bharrachd. Tha iad cuideachd air an toirt seachad le còmhdach anti-slip, gus nach sleamhnaich thu rè na h-eacarsaichean agad. Tha matan talmhainn mar as trice nas daoire na seòrsaichean matan eile, ach tha iad a’ tabhann càileachd nas fheàrr agus beatha nas fhaide.

Mats a-muigh: airson spòrs a-muigh

Mas toil leat spòrs a-muigh, tha mata sònraichte a-muigh na dheagh roghainn. Tha na matan sin air an dèanamh de stuthan dìon-uisge agus caitheamh cruaidh, gus an urrainn dhaibh seasamh an aghaidh nan eileamaidean. Gu tric bidh iad aotrom agus furasta an roiligeadh suas gus an urrainn dhut an toirt don phàirc no don tràigh gu furasta. Mar as trice bidh matan a-muigh nas taine na matan fallaineachd, ach tha iad fhathast a’ toirt seachad gleusadh agus taic iomchaidh airson na h-eacarsaichean agad.

Tagh an tighead ceart airson do bhrat spòrs

Tha tiugh mata spòrs na fheart cudromach ri beachdachadh nuair a thathar a’ ceannach mata. Tha seo air sgàth gu bheil an tighead a’ toirt buaidh air a’ chomhfhurtachd, an t-seasmhachd agus an taic a tha am mat a’ toirt seachad fhad ‘s a bhios e a’ coileanadh diofar eacarsaichean leithid fallaineachd, yoga, pilates agus cardio.

Ciamar a roghnaicheas tu an tighead ceart airson do bhrat spòrs?

Gus an tighead ceart a thaghadh airson do bhrat gym, tha e cudromach aire a thoirt don roghainn phearsanta agad fhèin agus an seòrsa eacarsaichean a tha thu an dùil a dhèanamh. Seo cuid de cheistean airson faighneachd dhut fhèin gus an roghainn cheart a dhèanamh:

• Dè an stoidhle yoga no clas fallaineachd a bheir thu?
• A bheil feum agad air taic a bharrachd airson do joints?
• A bheil cothromachadh agus seasmhachd cudromach don chleachdadh agad?

Sealladh farsaing air diofar thiugh agus na tagraidhean aca

Seo tar-shealladh air na tigheadan as cumanta de mhatan spòrs agus na tagraidhean aca:

1-3mm:

Tha na matan tana seo freagarrach airson foirmean yoga far a bheil cothromachadh agus seasmhachd cudromach, leithid Hatha Yoga agus Pilates. Bidh iad a 'toirt seachad nas lugha de thaic, ach bheir iad faireachdainn nas fheàrr den talamh, a tha a' cuideachadh le cothromachadh.

4-6mm:

Tha na mataichean sin freagarrach airson a’ mhòr-chuid de stoidhlichean fallaineachd agus yoga, leithid Vinyasa Yoga agus eacarsaichean cardio. Bidh iad a’ tabhann deagh chothromachadh eadar comhfhurtachd agus seasmhachd agus tha iad freagarrach dha daoine a tha airson iad fhèin a phutadh gu cruaidh fhad ‘s a tha iad ag obair.

7-10mm:

Tha matan tiugh air leth freagarrach airson eacarsaichean a dh’ fheumas taic agus comhfhurtachd a bharrachd, leithid Yin Yoga agus trèanadh neart. Tha iad nas buige agus bheir iad barrachd cuiseanan dha na joints, ach faodaidh iad cothromachadh a dhèanamh duilich ann an cuid de eacarsaichean.

Faigh comhairle agus feuch e

Nuair a bhios tu a’ ceannach mata spòrs, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd comhairle a shireadh bho neach-proifeiseanta no cuideigin le eòlas air an spòrs a bhios tu a’ cleachdadh. A bharrachd air an sin, tha e cudromach diofar bhratan fheuchainn gus faicinn dè an tighead a tha nas freagarraiche dhut agus a tha a’ faireachdainn as comhfhurtail.

Cuimhnich gu bheil an tiugh cheart de bhrat gym an urra ri do roghainn pearsanta, na h-eacarsaichean a nì thu agus an comhfhurtachd a tha a dhìth ort. Gabh an ùine gus an roghainn cheart a dhèanamh, gus am faigh thu tlachd às an eacarsaich agad chun na h-ìre as àirde!

Taobhan cudromach nuair a thaghas tu mata fallaineachd

Tha stuth a’ bhrat fallaineachd na phàirt chudromach ri thoirt fa-near. Tha a’ mhòr-chuid de na matan air an dèanamh le foam, ach tha matan ann cuideachd air an dèanamh le rubair, PVC no TPE. Tagh stuth a tha a’ faireachdainn snog agus a bheir taic gu leòr don bhodhaig agad. Thoir aire cuideachd do alergidhean no roghainnean pearsanta sam bith.

Meudan agus tiugh

Tha tomhasan agus tiugh a’ bhrat cudromach airson comhfhurtachd agus taic fhad ‘s a tha thu ag obair. Dèan cinnteach gu bheil am mata fada agus farsaing gu leòr airson do bhodhaig agus na h-eacarsaichean a tha thu airson a dhèanamh. Bheir mata nas tiugh barrachd taic agus comhfhurtachd, gu h-àraidh air làr cruaidh leithid làr fiodha no cruadhtan.

Càileachd agus seasmhachd

Dèan tasgadh ann am mata de dheagh chàileachd a mhaireas. Bidh mata àrd-inbhe nas seasmhaiche ri caitheamh is deòir agus cumaidh e cumadh agus dùmhlachd nas fheàrr. Thoir aire do chrìochnachadh agus claisean a’ bhrat, oir gu tric is iad seo a ’chiad àiteachan far a bheil caitheamh is deòir a’ tachairt.

Prìs agus buidseat

Faigh a-mach ro-làimh dè am buidseat a th’ agad airson mata fallaineachd. Tha raon farsaing de bhratan ann an diofar raointean prìsean. Cumaibh cuimhne gur dòcha nach mair mata nas saoire cho fada no gun toir e nas lugha de chomhfhurtachd na mata nas daoire. Beachdaich air dè as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan agus am buidseat agad.

Feartan anti-slip

Bu chòir brat fallaineachd math a bhith neo-shleamhnach gus casg a chuir ort bho bhith a’ sleamhnachadh rè na h-eacarsaichean agad. Tha seo gu sònraichte cudromach airson eacarsaichean anns a bheil tòrr gluasad no seasamh air aon chas. Coimhead airson matan le uachdar neo-shleamhnach no inneach a chuidicheas le bhith a’ greimeachadh air an làr.

Goireasan a bharrachd

Bidh cuid de bhratan fallaineachd a’ tighinn le goireasan a bharrachd, leithid bagaichean giùlain no bannan elastagach gus am brat a chuir suas. Faodaidh seo a bhith feumail ma bheir thu leat am brat gu tric no ma tha glè bheag de rùm stòraidh agad aig an taigh. Beachdaich a bheil na rudan a bharrachd sin cudromach dhut agus an fhiach iad a’ phrìs.

Le bhith a’ toirt aire do na taobhan sin, gheibh thu mata fallaineachd a fhreagras gu foirfe air na miannan is na feumalachdan agad. San dòigh seo gheibh thu tlachd às na h-eacarsaichean agad agus an spòrs as fheàrr fhaighinn às na h-àiteachan-obrach agad.

Am mata fallaineachd ann an gnìomh: eacarsaichean agus molaidhean

Tha mata fallaineachd air leth freagarrach airson eacarsaichean làr far a bheil feum aig do bhodhaig air taic a bharrachd. Smaoinich air eacarsaichean airson do ABS, cùl agus glutes. Seo eisimpleirean de dh’ eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh air mata fallaineachd:

• Planks: A 'toirt seachad seasmhachd agus a' neartachadh do chridhe. Cuir na h-uilllean agad gu dìreach fo do ghuailnean agus brùth do bhodhaig suas, a’ toirt taic dhut fhèin air do òrdagan is do ghàirdeanan. Cùm do bhodhaig ann an loidhne dhìreach agus teann do ABS tron ​​​​eacarsaich.
• Suidheachaidhean: Neartaich do ABS. Lìn air do dhruim le do ghlùinean air an lùbadh agus casan còmhnard air a 'bhrat. Cuir do làmhan air cùl do chinn agus tog do bhodhaig àrd a dh’ ionnsaigh do ghlùinean. Cùm do dhruim ìseal air a 'bhrat agus leig le do lannan gualainn tighinn far an làr.
• Drochaidean: a’ trèanadh do mhil agus nas ìsle air ais. Lìn air do dhruim le do ghlùinean air an lùbadh agus casan còmhnard air a 'bhrat. Brùth do chromagan suas agus teann na cnapan agad. Cùm an suidheachadh seo airson mionaid agus an uairsin lughdaich do chromagan air ais sìos.

Mataichean yoga vs. matan fallaineachd: an roghainn cheart

Ged a tha mata yoga agus mata fallaineachd a’ coimhead glè choltach aig a’ chiad sealladh, tha eadar-dhealachaidhean ann. Tha mata yoga sa chumantas nas taine agus a’ toirt greim gu leòr ann an eacarsaichean yoga. Tha mata fallaineachd, air an làimh eile, gu tric nas tiugh agus a’ tabhann barrachd comhfhurtachd agus taic airson eacarsaichean làr. Mar sin tagh mata fallaineachd ma nì thu eacarsaichean làr sa mhòr-chuid agus mata yoga ma nì thu yoga sa mhòr-chuid.

Eacarsaich aig an taigh: furasta agus èifeachdach

Tha mata fallaineachd air leth freagarrach airson a chleachdadh aig an taigh oir leigidh e leat eacarsaich gu furasta agus gu h-èifeachdach gun a bhith agad a dhol don gym. Faodaidh tu dìreach do bhrat a chuir a-mach air an làr agus na h-eacarsaichean agad a thòiseachadh. Dèan cinnteach gu bheil àite gu leòr agad airson na h-eacarsaichean agad a dhèanamh agus gu bheil an uachdar seasmhach agus còmhnard.

Cumail suas agus slàinteachas: cùm do bhrat glan

Tha e cudromach do bhrat fallaineachd a ghlanadh agus a chumail suas gu cunbhalach. Bidh seo chan ann a-mhàin a’ dèanamh cinnteach à slàinteachas nas fheàrr, ach bidh e cuideachd a’ leudachadh beatha do bhata. Glan do bhrat às deidh gach seisean trèanaidh le clò tais agus inneal-glanaidh tlàth. An uairsin leig leis a 'bhrat tiormachadh gu math mus cuir thu a-steach e a-rithist agus a stòradh.

Na tomhasan as fheàrr de bhrat fallaineachd: fad is leud

Nuair a bhios tu a’ ceannach mata fallaineachd, tha e cudromach aire a thoirt do na tomhasan. Tha fad is leud a’ bhrat deatamach airson a’ chofhurtachd agus an goireasachd mu dheireadh rè eacarsaich. San fharsaingeachd, bidh matan fallaineachd a’ tighinn ann an diofar fhaid is leud, gus an urrainn dhut am fear as freagarraiche airson do bhodhaig agus an àite a tha agad a thaghadh.

Thoir aire don àirde agad

Tha fad àbhaisteach timcheall air 180 cm aig a’ mhòr-chuid de bhratan fallaineachd. Ma tha thu nas àirde na seo, thathar a 'moladh mat nas fhaide a thaghadh. Faodaidh brat a tha ro ghoirid mì-chofhurtachd adhbhrachadh rè eacarsaich, gu h-àraidh nuair a bhios tu a' laighe no a' suidhe. Dèan cinnteach gu bheil am brat fada gu leòr gus taic a thoirt don bhodhaig gu lèir bho do cheann gu do shàilean.

Leud airson rùm gu leòr airson gluasad

Tha e cudromach cuideachd beachdachadh air leud mata fallaineachd. Bheir mata nas fharsainge barrachd rùm airson gluasad agus cothromachadh rè eacarsaich. Tha a’ mhòr-chuid de bhratan mu dhà throigh a leud, rud a tha gu leòr airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Ach, ma tha feum agad air barrachd àite, tha matan rim faighinn ann am meud nas fharsainge cuideachd.

Thoir aire don raon ùrlair a tha ri fhaighinn

A bharrachd air an àirde agus an roghainn phearsanta agad, tha e cudromach cuideachd aire a thoirt don àite ùrlair a tha ri fhaighinn anns an dachaigh no an gym agad. Faodaidh mata a tha ro mhòr a bhith duilich a stòradh agus a chleachdadh ann an àite teann. Mar sin tagh mata a fhreagras air an làr a tha ri fhaighinn, gus an urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh gu furasta agus gu comhfhurtail.

Molaidhean a bharrachd airson na meudan ceart a thaghadh

• Feuch diofar bhratan ann an stòr bathair spòrs gus faighinn a-mach dè am meud a fhreagras ort fhèin.
• Bi mothachail air an t-seòrsa eacarsaich a tha thu a' dèanamh. Mar eisimpleir, airson yoga agus pilates feumaidh tu barrachd àite airson cothromachadh agus sùbailteachd, agus airson trèanadh neart feumaidh tu nas lugha de rùm.
• Tagh mata aotrom agus paisgte ma tha thu an dùil a thoirt don gym gu cunbhalach no a chleachdadh a-muigh.

Le bhith a’ taghadh an fhad agus an leud cheart airson mata fallaineachd, nì thu cinnteach gum bi thu comhfhurtail agus èifeachdach. San dòigh seo gheibh thu a’ chuid as fheàrr às a’ chleachdadh spòrs agad agus nì thu cinnteach à slàinteachas is seasmhachd as fheàrr airson do bhata spòrs.

An diofar eadar mata yoga agus mata fallaineachd

Is e càileachd agus seasmhachd am prìomh eadar-dhealachadh eadar mata yoga agus mata fallaineachd. Tha mata yoga air a dhealbhadh gu sònraichte airson a bhith a’ cleachdadh yoga, far am bi thu a’ gabhail iomadh suidheachadh eadar-dhealaichte agus tha seasmhachd riatanach. Tha mata fallaineachd, air an làimh eile, air a chleachdadh airson diofar eacarsaichean spòrs, leithid eacarsaichean bhoilg agus trèanadh cuideam. Tha an luchd air a’ bhrat gu tric eadar-dhealaichte agus chan eil e cho fòcas air a bhith a’ cumail postures sònraichte.

Structar grip agus uachdar

Tha structar greim agus uachdar mata yoga agus mata fallaineachd eadar-dhealaichte cuideachd. Mar as trice bidh structar nas cruaidhe aig mata yoga, gus nach sleamhnaich thu fhad ‘s a bhios tu a’ coileanadh diofar shuidheachaidhean. Bidh matan fallaineachd gu tric beagan nas sleamhainn, ach tha iad fhathast a’ toirt greim gu leòr airson a’ mhòr-chuid de eacarsaichean.

Prìsean agus ceannach

Faodaidh prìsean mataichean yoga agus matan fallaineachd atharrachadh a rèir càileachd agus suaicheantas. San fharsaingeachd, tha matan yoga beagan nas daoire na matan fallaineachd, oir bidh iad gu tric air an dèanamh de stuthan nas fheàrr agus air an dealbhadh gu sònraichte airson yoga. Ma tha thu airson an dà chuid yoga agus eacarsaichean spòrs eile a chleachdadh, tha e glic an dà chuid mata yoga agus mata fallaineachd a cheannach, gus am bi an uachdar ceart agad airson gach gnìomh.

Ann an ùine ghoirid, tha an eadar-dhealachadh eadar mata yoga agus mata fallaineachd sa mhòr-chuid ann an càileachd, seasmhachd, tiugh, greim, structar uachdar agus stuth. Tha e cudromach am mata ceart a thaghadh airson an spòrs no an gnìomhachd a tha thu airson a chleachdadh, gus am faigh thu làn tlachd às an obair-obrach agad.

Cho cudromach sa tha brat spòrs glan agus air a dheagh chumail suas

Tha mata spòrs glan agus air a dheagh chumail suas deatamach airson slàinteachas agus seasmhachd. Bidh thu a’ fallas rè eacarsaich, agus bidh an fallas sin a’ tighinn gu crìch air a’ bhrat. A bharrachd air an sin, faodaidh bacteria agus fungasan socrachadh gu furasta ann am pores a ’bhrat. Sin as coireach gu bheil e cudromach do bhrat spòrs a ghlanadh agus a chumail suas gu cunbhalach. Bidh seo chan ann a-mhàin a’ leudachadh beatha do bhata, ach cuideachd a’ dèanamh cinnteach à àrainneachd spòrs ùr is slàinteil.

Modhan glanaidh agus toraidhean

Tha diofar dhòighean ann air do bhrat spòrs a ghlanadh. Seo cuid de dhòighean agus thoraidhean cumanta as urrainn dhut a chleachdadh:

• Uisge is siabann: Is e dòigh shìmplidh agus èifeachdach uisge agus siabann tlàth a chleachdadh. Ullaich beagan uisge siabann agus sguab am brat le clò bog no spong. An uairsin nigh am brat gu math le uisge agus leig leis tioramachadh.

• Bathar glanaidh sònraichte: Tha cuideachd stuthan glanaidh sònraichte air a’ mhargaidh a chaidh a leasachadh gu sònraichte airson mataichean spòrs. Mar as trice chan eil ceimigean cruaidh anns na toraidhean sin agus mar sin tha iad nas fheàrr airson stuth a ’bhrat. Leugh comhairle an neach-dèanamh an-còmhnaidh agus lean an stiùireadh air a’ phacaid.

A 'tiormachadh agus a' cumail suas a 'bhrat

An dèidh glanadh tha e cudromach leigeil leis a 'bhrat tiormachadh ceart. Faodar seo a dhèanamh ann an diofar dhòighean:

• Crochadh: Croch am brat ann an àite tioram, le deagh fhionnarachadh. Dèan cinnteach nach bi solas dìreach a’ deàrrsadh air a’ bhrat, oir faodaidh seo cron a dhèanamh air an stuth.

• Rolladh: Rol suas am brat le searbhadair tioram a-staigh. Bidh seo a’ cuideachadh le cus uisge a ghabhail a-steach agus a’ luathachadh a’ phròiseas tiormachaidh.

• Airing: Cuir am brat còmhnard air an làr agus leig leis tioramachadh. Dèan cinnteach gu bheil am brat gu tur tioram mus cuir thu air ais e agus ga stòradh.

Molaidhean a bharrachd airson beatha nas fhaide

A bharrachd air a bhith a’ glanadh agus a’ tiormachadh do bhrat spòrs gu cunbhalach, tha beagan mholaidhean ann airson do bheatha a leudachadh:

• Cleachd searbhadair: Cuir searbhadair air a 'bhrat rè eacarsaich. Bidh seo a’ cruinneachadh an fallas agus a’ cumail a’ bhrat nas glaine.

• Seachain brògan: Feuch ri eacarsaich a dhèanamh ann an casan casruisgte no stocainnean gus nach bi salachar no bacteria bho do bhrògan a’ faighinn air a’ bhrat.

• Rol suas am mata leis an taobh gu h-àrd a-muigh: Bidh seo a’ cumail taobh shìos a’ bhrat glan agus nach suathadh ris an làr.

Le bhith a’ glanadh agus a’ cumail suas do bhrat spòrs gu ceart, bidh thu a’ dèanamh cinnteach à àrainneachd spòrs slàinteil is seasmhach. San dòigh seo faodaidh tu do bhrat a mhealtainn nas fhaide agus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às na h-àiteachan-obrach agad.

Co-dhùnadh

Ma chleachdas tu mata spòrs, bheir e taic agus comhfhurtachd a bharrachd don bhodhaig agad rè eacarsaich. Bidh mata cuideachd gad chuideachadh gus gabhail ris an t-suidheachadh cheart agus do làr a dhìon bho sgrìoban is milleadh.

Ma tha thu airson mata spòrs a cheannach, tha e cudromach am meud ceart a thaghadh agus brat de dheagh chàileachd a thaghadh. Mar a leugh thu, tha mata fallaineachd na inneal cudromach dha neach sam bith a bhios a’ dèanamh spòrs.

Tha Joost Nusselder, a stèidhich referees.eu na mhargaiche susbaint, athair agus is toil leis a bhith a ’sgrìobhadh mu gach seòrsa spòrs, agus tha e cuideachd air tòrr spòrs a chluich e fhèin airson a’ mhòr-chuid de a bheatha. A-nis bho 2016, tha e fhèin agus an sgioba aige air a bhith a ’cruthachadh artaigilean blog feumail gus luchd-leughaidh dìleas a chuideachadh leis na gnìomhan spòrs aca.