Aodach bogsaidh, brògan agus riaghailtean: seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad

Feumaidh tu cuideachd aodach airson bogsaidh. Na brògan ceart airson a bhith lùthmhor agus an aodach ceart gus nach fhaigh iad air an t-slighe.

Agus dè a dh ’fheumas a bhith agad mu na riaghailtean? Bheir na rèitirean againn thu tro na molaidhean as fheàrr.

Seo Renato a ’mìneachadh nan 3 dòighean bunaiteach ann am bocsadh:

Dè an t-aodach a bu chòir a bhith agam airson bogsaidh?

Nuair a bhios tu a ’bogsadh mar as trice bidh lèine sleeveless agus shorts reusanta ort. Tha mi an-còmhnaidh air a ghlacadh le coltas agus aodach Spòrs RDX aodach:

Barrachd pants

Tha lèintean snog aig Adidas:

Thoir sùil air barrachd dhealbhan

brògan bogsaidh

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Is e brògan bogsaidh aon de na h-innealan bogsaidh as cudromaiche agus pearsanta. Is dòcha gur e an dàrna pìos gèar as cudromaiche às deidh na miotagan bogsaidh agad.

Bidh bòtannan bogsaidh gad chuideachadh gus gluasad le smachd iomlan, a ’toirt dhut obair-coise spreadhaidh agus stadan air acair.

Chan eil mar a bhith a ’ceannach paidhir bhrògan teanas.

Bidh na brògan bocsaidh as fheàrr a ’faireachdainn aotrom, comhfhurtail (mar mhiotagan àbhaisteach airson do chasan) agus gad chuideachadh a bhith nad aon leis a’ chanabhas.

Tha na brògan bocsaidh as miosa a ’faireachdainn mar stuth neònach gu h-ìosal, le bulges agus lùban neònach nach bi a’ cumadh do chasan.

Agus an uairsin tha càileachd agus feartan ann. Bidh cuid a ’mairsinn nas fhaide na feadhainn eile. Tha cuid nas cofhurtaile, nas sàbhailte agus nas fhasa an cleachdadh na cuid eile.

Is e seo an t-eòlas agam leis na suaicheantasan bhrògan bocsaidh as mòr-chòrdte!

1. MÒR POPULAR - Adidas

Tha Adidas na phrìomh bhrand airson brògan bogsaidh as fheàrr leam a chleachdadh. Cha bhith mi a ’cleachdadh Adidas oir tha e a’ faireachdainn eadar-dhealaichte bho Nike. Chan e gu bheil Nike dona, dìreach gu bheil e a ’faireachdainn eadar-dhealaichte agus neònach oir chan eil e cho aithnichte.

Is dòcha gu bheil seo a ’buntainn ris an fhìrinn gu bheil mi a’ caitheamh bhrògan Nike cho tric ri Adidas. Is e rud eile a chanainn gu bheil e coltach gu bheil fèill mhòr air Adidas san Roinn Eòrpa.

Tha cuimhne agam nuair a chaidh mi gu bùthan spòrs sa Ghearmailt, bidh mi tric a ’faicinn barrachd mhiotagan bocsaidh Adidas agus uidheamachd bocsaidh na Nike. Ann an Ameireagaidh, mar eisimpleir, tha seo eadar-dhealaichte.

Mar eisimpleir, is iad na brògan as fheàrr a thaghadh mi:

Thoir sùil air barrachd bhrògan bogsaidh bho Adidas

2. Brands POPULAR - Greenhill

Is iad seo na suaicheantasan dàrna sreath airson brògan bocsaidh sa mhargaidh. Is dòcha gu bheil iad cho àrd-chàileachd agus air an dealbhadh gu brèagha mar Adidas, ach chan eil iad cho mòr-chòrdte. A bheil e mar thoradh air margaidheachd agus aithne / earbsa branda a-mhàin? No an e rudeigin eile a th ’ann?

Ann an suidheachadh sam bith, tha Green Hill na phrìomh bhrand. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil iad air an dèanamh math gu leòr, agus mairidh iad ùine mhòr.

Cha do chòrd an dòigh a bha mi a ’faireachdainn air mo chasan nuair a dh’ òrduich mi a ’chiad phaidhir agam, agus feumaidh tu iad sin a cheannach meud nas motha na tha thu cleachdte ris. Ach tha iad nam brògan math agus seasmhach.

Is e seo an cur gu bàs as fheàrr Brògan bogsaidh Green Hill 1521:

Thoir sùil air barrachd dhealbhan

C: Dè am pìos uidheamachd bocsaidh a bhios luchd-tòiseachaidh gu tric a ’coimhead thairis air?

A: Tha, tha iad nam brògan bogsaidh!

Carson a tha luchd-tòiseachaidh gu sònraichte cho seasmhach nuair a thig e gu bhith a ’ceannach bhrògan bogsaidh?

Uill, chan eil iad airson airgead a chosg, chan eil iad a ’faicinn buannachd sam bith, agus tha iad den bheachd gun urrainn dhaibh brògan lùth-chleasachd eile a chleachdadh (ruith / ball-basgaid / brògan-cleasachd).

Uill, chan eil mi a ’moladh sin. Agus tha mi an seo gus mìneachadh dhut na buannachdan uile bho bhith a ’caitheamh bhrògan bogsaidh ceart bhon eòlas a th’ againn mar rèitirean.

Buannachdan a bhith a ’caitheamh brògan bocsaidh

Tha fios agam gu bheil mòran agaibh dèidheil air tòiseachadh air bogsaidh le bhith a ’cleachdadh brògan spòrs eile air an dèanamh airson ruith, ball-basgaid no spòrs eile.

Is urrainn dhomh innse dhut a-nis, chan eil e mar an ceudna.

Bidh caitheamh brògan bocsaidh fìor a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr anns a’ choileanadh agad.

Gu dearbh, is dòcha gur e seo aon de na dòighean as fhasa air coileanadh bocsair òg a leasachadh sa bhad - cuir brògan bogsaidh fìor air a chasan.

Bidh paidhir mhath de bhrògan bogsaidh a ’leasachadh comhfhurtachd, gluasad, astar agus cumhachd. Tha e cho sìmplidh sin.

Leigidh bròg a chaidh a dhèanamh airson bocsadh dhut a bhith comhfhurtail ann an suidheachadh bocsaidh agus postachd, agus gluasad mar a bhios bocsair a ’gluasad.

Agus nuair as urrainn dhut gluasad nas fheàrr, tha barrachd astar agus barrachd cumhachd agad.

Bidh caitheamh bhrògan bocsaidh a ’leasachadh comhfhurtachd, gluasad, astar agus cumhachd.

Bidh mòran agaibh air an tàladh gus na rinn mi a dhèanamh, nach eil gu dearbh a ’ceannach bhòtannan bocsaidh gu greis às deidh sin, gus am bi thu nas cunnartaiche, ach cha bhith thu a’ còrdadh riut cho snog ’s a tha e a bhith a’ caitheamh bhrògan bogsaidh fìor.

Bidh do chasan a ’faireachdainn nas aotroime agus bidh thu a’ gluasad le uiread a bharrachd sùbailteachd is taic is tu a ’leum timcheall an fhàinne bocsaidh, a’ toirt air falbh dubhan is croisean.

Feumaidh tu feuchainn air gus faicinn dè tha mi a ’ciallachadh.

Feartan cudromach de bhrògan bogsaidh math

1. Grip & Pivot

Is dòcha gur e seo am feart as cudromaiche agus as sònraichte de bhrògan bogsaidh, an comas grèim fhaighinn air an talamh gus nach sleamhnaich do chasan nuair a tha thu a ’gluasad cumhachd ... ach aig an aon àm leigidh tu leat snìomh gus an urrainn dhut putannan cumhachd a chuir às no a ’dèanamh obair-coise àbhaisteach gus sabaid.

Lorgaidh tu gu bheil brògan neo-bocsaidh gu math uamhasach nuair a thig e gu bhith a ’toirt greim agus toinneamh dhut.

Faodaidh an dòigh anns a bheil brògan neo-bocsaidh air an cumadh air a bheulaibh gluasad beagan mì-chofhurtail agus cuideachd gu bheil na brògan neo-bogsaidh ro shleamhnach (na toir greim gu leòr dhut) no bheir iad cus greim dhut (ga dhèanamh duilich pivot a dhèanamh ).

Is fheàrr le cuid de luchd-sabaid bròg a bheir greim dha-rìribh agus chan eil dragh aca a bheil e beagan nas duilghe tionndadh.

Is fheàrr le cuid bròg a tha nas socair agus a dh ’fhaodas tionndadh gu furasta, eadhon ged a tha beagan nas lugha de ghreim oirre.

Is e an cothromachadh foirfe dhomh nuair a tha greim gu leòr aig a ’bhròg gus seasmhachd a thoirt seachad aig àm gluasad cumhachd agus a’ tionndadh gu furasta gu leòr, fhad ‘s a chumas tu fhathast ceangailte ris an talamh.

Is fìor thoigh leam nuair a tha cus grèim air na brògan oir faodaidh sin mo thriall.

Feumaidh do bhrògan bogsaidh greim gu leòr a thoirt seachad airson seasmhachd,
agus iad fhathast comasach air tionndadh gu furasta.

2. Togail singilte agus inneach

A-nis thig an dàrna feart as cudromaiche de bhrògan bogsaidh, an dòigh anns a bheil an t-aonar (bonn a ’bhròg) air a thogail.

Faodaidh an dòigh anns a bheil na buinn agad a thogail buaidh a thoirt air do chomas cothromachadh, gluasad, tionndadh agus stailc.

An toiseach, air an taobh a-staigh ... bu chòir na buinn a bhith comhfhurtail agus leigeil leat cothromachadh.

Cha bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn gu bheil an axis agad gun chothromachadh nuair a tha thu nad bhrògan bogsaidh. Cha bu chòir dhut cuideachd a bhith a ’faireachdainn gu bheil na brògan a’ toirt air do chasan teilt beagan a-muigh no a-staigh.

Bidh iongnadh ort dè cho cumanta sa tha an duilgheadas seo. Ma tha na h-insoles a ’faireachdainn neònach no ma tha iad mu thràth a’ tilgeil cothromachadh dhut, is dòcha gum bi thu airson insoles àbhaisteach a chuir nan àite… is dòcha nach eil.

Is e an ath rud faireachdainn fhaighinn airson tiugh an t-sàil (am pàirt ìosal a-muigh).

• Tha cuid de ghillean mar aodach nas taine gus am faigh iad faireachdainn nas motha air an talamh. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn nas lùthmhor agus nas aotrom san dòigh seo.
• Tha cuid de ghillean mar aodach tiugh, bidh thu a ’faireachdainn nas lugha de thalamh, ach is dòcha nas cumhachdaiche. Feumaidh tu feuchainn air gus faicinn dè tha mi a ’ciallachadh.

Is toil leam gu pearsanta bonn nas taine agus tha mi a ’faireachdainn nas cumhachdaiche leis. Tha mi a ’mothachadh gum faod buinn nas taine do chasan a theannadh nas luaithe air sgàth nas lugha de thaic. (Tha e coltach ris mar a bheir na brògan Vibram Five Finger sin obair a bharrachd dha do chasan.)

Ach a-rithist, tha mo chasan làidir, ann an deagh staid agus nach do chuir “obair a bharrachd” dragh orm. Airson neach-tòiseachaidh faodaidh iad eadar-dhealachadh a dhèanamh, ach bidh thu a ’fàs cleachdte riutha gu sgiobalta.

An rud nach eil thu ag iarraidh ach bonn a tha ro thiugh gus am bi thu a ’faireachdainn ro sgaoilte bhon talamh, tha seo cumanta le mòran bhrògan nach eil ann am bogsa.

Brògan air an dèanamh airson ball-basgaid cuir a h-uile càil ciùin seo gu h-iomlan a chuireas casg ort ceangal ris an talamh airson a ’chumhachd as motha.

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near gu bheil sàilean àrdaichte aig brògan neo-bocsaidh (agus uaireannan eadhon cuid de bhrògan bocsaidh) a chuireas stad ort bho bhith a’ suidhe sìos airson a ’chumhachd as motha fhaighinn air na pungan agad. (Aig amannan feumaidh tu a bhith comasach air suidhe air do shàilean airson an gluasad cumhachd as motha, no neach-dùbhlain a phutadh air ais.)

Is e rud eile an t-aodach a-muigh aig bonn a ’bhròg.

Is dòcha gum bu toil le cuid agaibh uachdar nas còmhnairde far a bheil e a ’faireachdainn gu bheil thu nad sheasamh dìreach air an làr.

Is dòcha gu bheil an dithis agaibh a ’còrdadh ri leacan no na cnapan beaga (seòrsa cleitean ball-coise) oir tha e a’ faireachdainn mar gum bi barrachd greim aige.

Is toil leam gu pearsanta bonn còmhnard. Tha gràin agam air na cnapan oir tha e a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn nas motha bhon talamh agus cuideachd gu bheil nas lugha de chothromachadh agam nuair a tha mi dìreach nam sheasamh.

Bidh na cnapan cuideachd a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil mi nam sheasamh air creagan (buaireadh). Cumaibh cuimhne gu bheil casan farsaing agam agus mar sin is dòcha gum bu mhath leam na cnapan ma tha iad air an rèiteachadh airson casan nas fharsainge.

Is e an rud mu dheireadh a tha fa-near a bhith a ’togail an òrdag agus an sàilean. Is dòcha gum bu toil le cuid agaibh bròg far a bheil an t-aonar ag èirigh agus a ’còmhdach raointean nan òrdagan is nan sàilean.

Leigidh seo leis a ’bhròg a bhith a’ faireachdainn nas seasmhaiche agus mar as trice bidh i a ’faireachdainn greannach.

Is dòcha gum b ’fheàrr le cuid agaibh far nach eil an t-aonar ach air a’ bhonn agus na raointean ladhar is sàilean air an cuairteachadh leis na h-àrd bog, tha seo a ’faireachdainn nas aotroime, nas gluasadach no nas comhfhurtail.

Bu chòir do bhuinn bhròg bocsaidh leigeil leat a bhith a ’faireachdainn cothromach agus aotrom.

3. Cuideam agus tiugh

Bu chòir cuideam agus tiugh miannaichte a bhith aig faireachdainn iomlan do bhròg. Dhòmhsa, tha faireachdainn cuideam agus tiugh air a dhearbhadh leis an stuth a thathar a ’cleachdadh agus an comas gluasaid.

Tha faireachdainn aotromachd a ’tighinn bho bhonn nas aotroime agus nas taine, nas aotrom agus nas taine agus mòran saorsa anns na h-adhbrannan.

An àm a thòisicheas a ’bhròg a’ cur bonn tiugh, no tòrr aodach agus stuth àrd, no a ’cuingealachadh gluasad an ankle, bidh a’ bhròg a ’fàs nas truime.

Am bu chòir dhut a bhith reamhar agus trom no tana agus aotrom? Tha seo an urra riut fhèin. Bidh bròg aotrom agus nas taine a ’faireachdainn nas lùthmhor agus is dòcha nas cumhachdaiche nuair a tha thu airson a bhith a’ faireachdainn na talmhainn.

Faodaidh bròg nas tiugh agus nas truime a bhith a ’faireachdainn nas taiceil agus cuideachd nas cumhachdaiche oir tha thu den bheachd gu bheil e ag aonachadh do ghlùin, d’ adhbrann agus do chas còmhla ris a h-uile gluasad.

Bidh an fheadhainn a tha dèidheil air brògan nas aotroma a ’gearain gu bheil bròg nas tiugh, nas truime a’ cuingealachadh agus / no a ’slaodadh astar na coise.

Bu chòir do bhròg bocsaidh a bhith a ’faireachdainn tana gu leòr airson a bhith aotrom agus lùthmhor, tiugh gu leòr gus taic a thoirt do ghluasad cumhachd.

4. Taic àirde is adhbrann

Is e aon de na h-obraichean as cudromaiche a th ’aig bròg bocsaidh gus d’ adhbrannan a dhìon.

Mar a tha fios agad mu thràth, tha leònan ankle cumanta ann an spòrs far am bi thu a ’leum timcheall, ag atharrachadh dhreuchdan gu tric agus a’ sparradh d ’adhbrannan bho gach taobh.

Faodaidh bogsaidh gu cinnteach beagan cuideam a chuir air d ’adhbrannan agus do ghlùinean, a rèir an stoidhle sabaid agad.

Tha 3 roghainnean agad de dh ’àirde bhrògan ann am bocsadh - LOW, MEDIUM agus HIGH.

Bidh na mullaich ìosal a ’dol timcheall cho àrd ris na h-adhbrannan. Bidh na brògan meadhan-àrd a ’dol beagan òirlich nas àirde na sin, agus tha na mullaich àrda a’ ruighinn cha mhòr gu na laoigh agad.

Is e gliocas gnàthach, “mar as àirde a’ bhròg, is ann as motha de thaic adhbrann a gheibh thu. ”

Mar sin ma tha thu ag iarraidh tòrr taic ankle, faigh na mullaich àrda. Ma tha thu ag iarraidh tòrr gluasaid, faigh na mullaich ìosal gus am bi barrachd saorsa gluasaid aig na h-uillich agad.

Tha mòran aig a ’ghnothach seo ri mar a thèid do joints a dhèanamh. Ma tha thu nad aon de na daoine sin a bhios a ’spìonadh an adhbrannan a-nis agus a-rithist, bu chòir dhut a dhol leis na notaichean àrda.

Tha mòran aige ri dhèanamh a thaobh gintinneachd, stoidhle sabaid agus roghainn phearsanta. Tha adhbrannan làidir agam agus is toil leam mullaich ìosal.

Tha rud no dhà a bharrachd ri bheachdachadh. An toiseach, thig mullaich ìosal ann an diofar raointean “ìosal”.

Tha cuid fon ankle, cuid eile ceart air an adhbrann, agus cuid eile eadhon os cionn an adhbrann. Ged a dh ’fhaodadh sin a bhith no nach eil a thaobh taic ankle, tha iad a’ faireachdainn gu math eadar-dhealaichte.

Mar sin, eadhon ma tha thu ag iarraidh bas, tha mi a ’moladh a bhith a’ feuchainn na diofar raointean de mhullaichean ìosal ma tha thu airson a bhith nad neach-foirfeachd.

Nuair a thig e gu mullach àrd, bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil diofar mhodalan a ’freagairt gu eadar-dhealaichte.

Dh ’fhaodadh cuid de mhullaichean àrda a bhith a’ faireachdainn ro sgaoilte aig na h-adhbrannan (fhathast gun taic ankle gu leòr), ach bidh cuid eile a ’faireachdainn ro sgaoilte aig na suilean as ìsle (dìth taic no a’ faireachdainn iriosal).

Faodaidh cuid a bhith neònach no a ’cuingealachadh do fhèith laogh. Cuimhnich gu bheil a h-uile buidheann eadar-dhealaichte.

Tha casan nas fhaide no nas giorra aig cuid agaibh, casan nas tiugh no nas taine, laoigh nas tiugh no nas taine, bidh diofar adhbrannan gan togail no le stocainnean nas taine no nas tiugh.

Tha buaidh aig na rudan sin uile.

Bu chòir do bhrògan bogsaidh a bhith a ’faireachdainn gluasadach, fhad‘ s nach toir iad ach taic airson neart is tèarainteachd.

Tha mi air faighinn a-mach gu bheil mullaich àrda chan ann a-mhàin math airson taic ankle, ach faodaidh iad cuideachd do dhèanamh nas cumhachdaiche nuair a thilgeas tu punches.

Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil e cho mòr gu bheil a’ bhròg a ’toirt taic dhut agus gad dhèanamh nas cumhachdaiche. Is e mo theòiridh, leis gu bheil a ’bhròg nas motha agus a’ suathadh barrachd de do chas, gum bi thu nas mothachail air do chas ìseal gu lèir agus gun gluais thu barrachd de do bhodhaig còmhla, a bheir an uairsin barrachd neart agus taic dhut.

Tha mi a ’faireachdainn mar nach eil na balaich le mullaich àrda cho dualtach leum timcheall ann an suidheachaidhean neònach cus lùbte no toinnte (leis nach eil na brògan cho comhfhurtail nuair a nì thu) agus mar sin tha na casan aca nas dualtaiche a bhith ann an suidheachaidhean a bheir barrachd cothromachadh agus cumhachd. .

5. Comhfhurtachd agus leud

Tha comhfhurtachd agus leud an urra ri roghainn pearsanta. Bidh fios agad dè a tha a ’faireachdainn ceart dhut le bhith a’ feuchainn diofar paidhrichean bhrògan.

Mo mholadh?

Faighnich dha do charaidean aig an talla bocsaidh ionadail an urrainn dhut do chasan a chuir anns a ’bhròg aca. Ann an ùine ghoirid bidh e comasach dhut comharran agus stuthan a sgrìobadh a tha a ’faireachdainn iriosal dhut.

Tha na stuthan a thathar a ’cleachdadh agus mar a tha iad air an ceangal no air an glaodhadh ri chèile a’ toirt a ’bhuaidh as motha air comhfhurtachd ma dh’ iarras tu orm.

Faodaidh cuid de stuthan a bhith nan dragh no faireachdainn mar gu bheil iad a ’cuingealachadh do chasan, mar nach eil a’ bhròg ag iarraidh do chasan a sgaoileadh no a lùbadh no a phutadh far na talmhainn aig a ’cheàrn a tha thu ag iarraidh.

Faodaidh cuid de bhrògan do chasan a chuir gu mì-chofhurtail air do bheulaibh (gus nach urrainn dhut bàlaichean do chasan a bhrùthadh gu comhfhurtail) no bidh iad a ’pinadh sa chùl agus a’ toirt blàran dhut. No faodaidh eadhon na h-insoles sèididh adhbhrachadh.

Dhòmhsa, is e an duilgheadas as motha nuair a tha thu a ’ceannach bhrògan an leud. Tha casan anabarrach farsaing agam agus ma tha mi a ’caitheamh bhrògan a tha ro chumhang cha bhith iad a’ putadh mo chasan far an talamh airson an seasmhachd as motha.

Tha mi cuideachd a ’faireachdainn gu bheil nas lugha de chothromachadh agam oir tha a’ bhròg fo mo chois nas cumhainge na a ’chas fhèin.

Tha mi a ’smaoineachadh gum faodadh a chaochladh a bhith fìor cuideachd, ma tha do chasan ro chumhang bidh thu ag iarraidh bròg a tha coltach ann an sunnd no co-dhiù aig a bheil laces as urrainn dhut a chuir air no air neo bidh cus rùm aig do chasan no òrdagan an sin .

Bu chòir do bhròg a bhith a ’freagairt gu math agus gu comhfhurtail,
gun a bhith a ’cuingealachadh gluasad no ag adhbhrachadh sèididh.

6. Càileachd

Gu nàdarra, tha càileachd glè chudromach. Tha thu airson gum mair do bhrògan greis. Cho fad ‘s a tha thu a’ cleachdadh bròg àrd-bhrand, is dòcha gum bi thu gu math le seo.

Ma tha thu airson sgrùdadh a dhèanamh air bròg gus faicinn far a bheil càileachd cudromach, chanainn gu bheil e airson dèanamh cinnteach gu bheil an t-aonar air a thogail gu math agus nach eil bonn a ’bhròg coltach gu bheil e a’ caitheamh mar gum biodh a ’bhròg a’ caitheamh a-mach.

Ma tha, faodaidh tu Shoe Goo a chleachdadh no a thoirt gu bùth càraidh bhrògan gus a chuir air ais.

Dè na brògan bocsaidh as mòr-chòrdte ann an gyms?

Na brògan bocsaidh as mòr-chòrdte

Is e Nike, Reebok agus Adidas an fheadhainn as mòr-chòrdte an-còmhnaidh (tha fèill mhòr air Nike fhathast na an dithis eile). Mura h-eil an dà bhrand sin freagarrach dhut, feuch ri dhol airson Rival.

Ma tha thu airson tòrr airgead a chosg air gèar àbhaisteach, feuch Grant. Aig amannan chithear Asics agus Rival cuideachd. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil barrachd fèill air Rival a rèir càite an tèid thu.

Tha mi a ’faireachdainn nach bi ach brògan ìosal aig dìreach neo-dhreuchdail agus balaich nas lugha.

Mar as trice bidh balaich nas motha agus balaich nas motha a ’dol airson mullaich med no àrd. Mhothaich mi cuideachd gu bheil Adidas (ma chì thu iad) nas trice air a chaitheamh leis na mealltaichean ràitheil, chan ann cho mòr leis na newbies.

Tha prosbaig agus neo-dhreuchdail nas buailtiche mullaich àrda a chaitheamh. Ma tha e cudromach dhut, chanainn gu bheil mu 80% de na bogsairean pro a ’caitheamh bhrògan bogsaidh Adidas med-top, tha an 20% eile a’ caitheamh mullaich àrd Adidas.

CEIST: An urrainn dhut brògan gleidhidh a chleachdadh airson bogsaidh?

Tha! Bidh mòran de luchd-sabaid a ’caitheamh bhrògan gleidhidh airson bogsaidh.

Ach, chuala mi gum faodar brògan gleidhidh a chleachdadh airson bogsaidh, ach chan eilear a ’moladh a’ chùl.

Cha do dh ’fheuch mi a-riamh e agus tha mi a’ smaoineachadh gum biodh e math a bhith a ’beachdachadh air cho coltach‘ s a tha na brògan isbean ri brògan bocsaidh.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil barrachd greim aig brògan carachd air na h-oirean a-muigh na brògan bogsaidh agus tha iad air an togail gus a bhith nas seasmhaiche leis gu bheil an spòrs air a bhith a’ sporghail air an talamh aig a h-uile ceàrnan.

Ged a tha bocsadh sa mhòr-chuid air do chasan, faodar bòtannan bocsaidh a thogail nas motha airson a bhith aotrom seach airson làn-sheasmhachd 360-ceum.

Chuala mi cuideachd gu bheil beagan a bharrachd greim aig brògan gleidhidh na brògan bogsaidh (a dh ’fhaodadh a bhith dona airson puingean pivot).

Mothaichidh tu cuideachd gun tèid modalan bhròg a reic an dà chuid airson carachd agus bogsaidh.

Ach bi faiceallach ma tha thu a ’dol a cheannach aodach isbean air-loidhne, leugh na lèirmheasan gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhaibh ruith agus / no gu bheil bogsairean gan cleachdadh gu soirbheachail.

Leugh cuideachd: na geàrdan shin as fheàrr airson kickboxing agus slighean sabaid eile

AN TAGRADH BÒRD PROFESSIONAL: Cuin a tha e ceart stad a chuir air maids?

A-nis tha an t-àm ann airson cuid de na riaghailtean, rudan a dh ’fheumas an dà chuid luchd-sabaid agus umpires beachdachadh.

Is e na co-dhùnaidhean as duilghe agus as cudromaiche a dh ’fheumas umpire a dhèanamh anns an fhàinne nuair a stadas tu no nach cuir iad stad air umpire.

Ma thèid a dhèanamh ro thràth, tha an tachartas air a thruailleadh gu tur. Ma thèid a dhèanamh ro shlaodach, dh ’fhaodadh am bocsair a dhroch leòn no a mharbhadh. Gu tric tha e tòrr nas duilghe na mar eisimpleir Jiu Jitsu.

Is e dìreach deagh bhreithneachadh agus eòlas fàinne a chuidicheas rèitire gus na co-dhùnaidhean sin a dhèanamh ceart.

Tha riaghailtean coitcheann bogsaidh a bharrachd air a h-uile riaghailt eagraichte ag ràdh gu bheilear den bheachd gu bheil bocsair air a chuir fodha ma tha pàirt sam bith ach buinn nan casan a ’suathadh ris a’ chanabhas nuair a thèid a bhualadh le buille laghail.

Faodar a mheas cuideachd a bhith a ’crochadh gun chuideachadh air na ròpan mar thoradh air buille laghail; no, ma thèid a bhualadh le buille laghail, is e dìreach na ròpan a chuir casg air bho bhith air a leagail.

Ann an cuid de chùisean, thathas a ’faicinn bogsairean air an droch leòn le bhith a’ toirt punches a-rithist air na ròpan no gam bualadh gu cruaidh le punches agus a ’breabadh far na ròpan agus chan eilear a’ toirt iomradh air cnocan.

Mar as trice chan eil rèitirean ag ainmeachadh ach cnocan soilleir agus follaiseach.

Ach, ann an cùisean far a bheil bocsair air a bhualadh gu cruaidh agus air a chumail suas leis na ròpan, agus an fhreagairt aige truagh, is dòcha gum bi gairm call iomchaidh.

Anns na cùisean tearc sin, chan eil an riaghailt toirmeasg riaghailt air a chur an gnìomh gu cunbhalach no gu h-iomchaidh.

Bu chòir do rèitirean an riaghailt leagail a leughadh gu faiceallach oir is dòcha gum bi e a ’buntainn ris na suidheachaidhean sònraichte sin agus ma choimheadas tu air bogsaidh air telebhisean, thoir sùil air.

Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh na cùisean" sìos "neo-àbhaisteach sin nuair a tha thu san fhàinne.

Feumar aideachadh, tha e a ’toirt mòran de mhaitheas, eòlas agus gu leòr airson na gairmean sin a dhèanamh, ach chan eil a bhith a’ dèanamh na gairmean sin aig na h-amannan ceart anns na cùisean ceart, tearc mar a tha iad, a ’dèanamh cron air slàinte bocsair.

Tha na co-dhùnaidhean duilich sin a dh ’fhaodas buannaiche cruinn a dhearbhadh coltach ri co-dhùnadh britheamh a tha a’ toirt seachad cuairt 10-8 às aonais call.

Ged a tha e coltach gu bheil e mì-ghnàthach no ceàrr airson luchd-dealasach seann-ùine, is e an fhìrinn gu bheil eadar-dhealachadh eadar cuairt àbhaisteach 10-9 agus cuairt anns a bheil bocsair air a dhroch bhualadh, is dòcha eadhon air a chumail suas leis na ròpan, gun a dhol sìos.; agus chan eil rèitire ag ainmeachadh gun tèid stad a chuir air.

Nam biodh tu nad bhocsair, dè an cuairt a bu mhath leat a bhith air a ’cheann thall? An àbhaist 10-9 no an tè mu dheireadh? Ceist eile, cò bhuannaich a ’chuairt nas soilleire?

Tha na freagairtean follaiseach.

Chan eil an fheallsanachd seo ann an dòigh sam bith a ’brosnachadh cunntas ochd seasamh ann am bocsadh proifeasanta. Tha mi dearbhte nach eil àite ann airson cunntas ochd seasamh ann am bocsadh proifeasanta.

Tha cunntas ochd seasamh na shuidheachadh gu tur eadar-dhealaichte bhon fhear air a bheil sinn a ’bruidhinn.

Bu chòir do rèitirean aire shònraichte a thoirt do bhocsair a bhuaileas an sreang.

San fharsaingeachd, chan eil cunntas ochd seasamh ann, ach mar a chaidh ainmeachadh roimhe. '... ma tha e a ’crochadh gun chuideachadh air na ròpan’ ... no ma tha ... ‘chan eil ach na ròpan a’ cumail air ais e às deidh dhaibh buille (ean) fhaighinn ’... tha e na leagail dligheach.

Is e obair dhoirbh a tha seo. Tha Holyfield-Cooper agus o chionn ghoirid Casamayor-Santana ann an corra shuidheachadh far an deach na gairmean sin a dhèanamh ceart.

Anns gach cùis, tha an gnìomh rèitire seo air dèanamh cinnteach gu bheil an sabaid air a leasachadh gu math.

Mura dèanadh tu a ’ghairm sin bhiodh stad-stad ro-luath no ionnsaigh borb air na ròpan oir cha bhiodh e furasta dha gin de na bocsairean a bha an sàs ann.

Gu sìmplidh, dh ’fhuiling iad buillean cruaidh agus chaidh an cumail suas leis na ròpan. Mura biodh na ròpan air a bhith ann, is cinnteach gum biodh iad air a dhol sìos.

Popular no nach eil, is e sin an riaghailt ge bith dè a chanas duine sam bith.

Bi furachail agus mothachail gur e an stiùireadh gu h-àrd an riaghailt airson a bhith a ’leagail. Tha iad ann airson sàbhailteachd agus gus cuideachadh le buannaiche a dhearbhadh.

Ma cho-dhùineas rèitire smachd a chumail air nuair a tha am bocsair crochte bho na ròpan no air a bhualadh agus nach eil ach na ròpan ga chumail suas, feumaidh e a bhith gu tur cinnteach gu bheil an riaghailt a ’buntainn gu dìreach ris an t-suidheachadh.

TORAIDHEAN MANDATORY

Nuair a thòisicheas tu cunntas, cuir crìoch air a ’chunntas mura feum am bocsair aire mheidigeach sa bhad. Thoir cothrom don bhocsair ath-bheothachadh agus cothrom a thoirt dhut fhèin a mheasadh gu h-iomlan.

A-rithist, tha sin mura h-eil e soilleir gu feum am bocsair aire mheidigeach sa bhad.

Feumaidh an rèitire aire mhionaideach a thoirt do gach cnoc. Feumaidh cuid de shuidheachaidhean barrachd aire.

Tha iad:

1. Bidh am bocsair a ’teàrnadh gu cruaidh agus a’ bualadh cùl a chinn air a ’chanabhas. Bidh bualadh an canabhas san dòigh seo gu mòr a ’meudachadh cunnart leòn.
2. 2. Bidh am bocsair a ’teàrnadh chun aghaidh an toiseach. Tha an fhreagairt fhollaiseach, mì-nàdarrach seo mu bhith air a chuairteachadh a ’sealltainn call iomlan de smachd fèithe. Nuair a dh ’fhalbh bocsair mar seo, is dòcha gu bheil am maids seachad.
3. 3. Nuair a bhios amhach a ’bhocsair a’ suathadh ris na ròpan bun no meadhan nuair a thuiteas e air ais agus an uairsin bidh e a ’breabadh suas.
4. 4. Bidh am bocsair a ’teàrnadh agus rè do chunntas bidh e a’ dol sìos a-rithist gun a bhith a ’faighinn buille eile.

MODHAN AIRSON KNOCKDOWN

Tha rèitearan eadar-dhealaichte agus chan eil a h-uile cnag mar an ceudna. Le seo san amharc, seo cuid de dhòighean bunaiteach a bu chòir do rèitirean a leantainn ma thèid an leagail:

1. Gluais am bocsair a fhuair an sgrìob chun oisean neodrach as fhaide air falbh.
2. 2. Faigh an cunntadh bhon bhritheamh.
3. 3. Suidhich thu fhèin gus an urrainn dhut fòcas a chuir air a ’bhocsair ìosal, am bocsair eile agus am britheamh leagail agus neach-glèidhidh ùine.
4. 4. Cunnt a-mach gu h-àrd agus gu sgiobalta fhad ‘s a tha thu a’ gluasad àireamhan a ’chunntais le do làmhan.
5. 5. Nuair a bhios tu a ’cunntadh, cuir fòcas air a’ bhocsair ìosal agus coimhead airson comharran laigse leithid suidheachadh sùla, sealladh glainne, crìonadh nan sgoilearan, dìth cothromachadh seasmhach, droch ghearraidhean no sèididh, msaa.
6. 6. Na cuir cus fòcas air a ’bhocsair san oisean neodrach mura cuir e a-mach an oisean a’ toirt ort stad a chuir air a ’chunntas.
7. 7. Cleachd an dà làmh nuair a bhios tu a ’cunntadh bho sia gu deich.
8. 8. Cuir do làmhan gus am faic am bocsair ìosal iad. Na bi a ’fionnarachadh, a’ swing, msaa le do làmhan.
9. 9. Na seall faireachdainn làidir. Ann am faclan eile, na dèan an leagail ro dhrùidhteach.
10. 10. Thoir seachad do cho-dhùnadh èiginneach mu do chunntas 8 no 9. Is e sin, cuir stad air an t-sabaid no leig leis cumail a ’dol.

An àm a nì thu measadh air a ’bhocsair, cùm e mu fhad gàirdean air falbh.

Na tig nas fhaisge. Seachain a bhith a ’suathadh ris a’ bhocsair. Gabh suidheachadh far am faod thu cothrom a thoirt dhut fhèin agus dha uimhir a tha an làthair suidheachadh a ’bhocsair fhaicinn.

Ma cho-dhùnas an rèitire stad a chuir air a ’ghèam, comharraich an co-dhùnadh le bhith a’ crathadh aon no an dà làmh os cionn do chinn.

An uairsin seall spèis agus co-fhaireachdainn don bhocsair le bhith a ’toirt air falbh a bheul agus ga stiùireadh chun oisean ma tha sin comasach.

Ma tha bocsair a ’gearan an stailc agad, gabh ceum air ais. Na bi ag argamaid ris no a ’tabhann co-fhaireachdainn no leisgeulan.

Ma roghnaicheas tu leantainn air a ’ghèam, glan miotagan a’ bhocsair agus òrdaich na bogsairean pacadh.

Is e gairm duilich eile nuair a bhios bocsair a ’fulang le bhith a’ leagail agus a ’dol air ais sìos gun a bhith a’ faighinn buille eile.

Ann an ionnsaigh Tzsyu-Judah, chaidh Iudah sìos gun a bhith a ’toirt buille eile agus chaidh stad a chuir air a’ ghèam.

Chan eil ceartachd no nach eil an dealachadh a ’cuimseachadh an seo. Tha e air ainmeachadh mar phuing fiosrachaidh. Is e na meacanaig agus na beachdachaidhean airson rèitire san t-suidheachadh seo a bhios sinn a ’deasbad.

Tha grunn rudan ri bheachdachadh san t-suidheachadh seo.

Anns a h-uile suidheachadh leagail, ma thèid bocsair sìos, tha cunntas ochd èigneachail ann. Tha sin a ’ciallachadh, eadhon ged a sheasas am bocsair, feumaidh an rèitire cumail a’ cunntadh gu ochdnar aig a ’char as lugha.

A-rithist, is e sin mura feum am bocsair aire sa bhad.

Ma thèid an trodaiche sìos a-rithist às deidh a bhith a ’leagail agus rè a’ chunntais gun a bhith a ’faighinn buille eile, feumaidh an neach-riaghlaidh cumail a’ cunntadh (mura h-eil an trodaiche air a ghoirteachadh gu soilleir agus feumach air aire mheidigeach sa bhad).

Tha sàbhailteachd air leth cudromach, ach mura h-eil an trodaiche ann an suidheachadh a tha cunnartach, bu chòir don umpire cumail a ’cunntadh ma thuiteas an trodaiche an dàrna turas gun a bhith a’ bualadh a-rithist.

Tha seo an urra ri toil an neach-riaghlaidh.

Feumaidh an spòrs co-dhùnadh deireannach ro gach geama. Tha e deatamach gun tèid seo a thoirt fa-near nuair a bhios sinn a ’dèanamh cho-dhùnaidhean riatanach. Leig na "eòlaichean" ris ge bith dè an dòigh a tha iad ag iarraidh.

Leugh cuideachd: tha sinn air deuchainn a dhèanamh air na miotagan bogsaidh sin agus is iad sin an fheadhainn as fheàrr

MEASADH A ’BHUIDHEANN FAOIN

Ged nach eil dòigh tuairisgeulach ann airson seo a theagasg dha cuideigin, tha molaidhean ann airson sgeulachd innse a chuidicheas Rèitire an co-dhùnadh èiginneach aca a dhèanamh. Tha cuid dhiubh:

• laigse làidir
• Atharrachadh dath craiceann
• Beul fosgailte le droch anail trom
• Postachd no cas neo-chothromach
• Dìth smachd fèithean
• coimhead caol
• Nausea no vomiting
• Tagraidhean mu cheann làidir no earache
• Atharraichean pupillary
• Droch ghearraidhean, lacerations no swelling

Nuair a thig e chun an fheadhainn mu dheireadh, san fharsaingeachd, chan eil riaghailt chruaidh ann mu cuin a chuireas tu stad air an t-sabaid mar thoradh air gearraidhean, lacerations, no swelling.

Gu dearbh, bu chòir stad no sèididh trom sam bith a bheir droch bhuaidh air sealladh a ’bhocsair.

Tha na colbhan air an làrach seo anns an earrainn “Sopranos of Ring Safety” a ’beachdachadh air cuspairean a tha buntainneach ris na cuspairean againn agus feumar leughadh airson a h-uile bogsairean, gu sònraichte rèitirean.

Dh ’fhaodadh na suidheachaidhean sin uile a tha air am mìneachadh gu h-àrd a bhith cunnartach do shlàinte is dreuchd a’ bhocsair.

Is e deagh bhreithneachadh agus co-chomhairleachadh leis an lighiche Ringside na h-innealan as fheàrr leis an umpire anns na suidheachaidhean sin.

Is e do ghairm stad a chuir air a ’ghèam. Bi furachail agus foighidneach.

Dèan sgrùdadh air a ’bhocsair rè a’ chunntais agus bi deiseil airson co-dhùnadh a dhèanamh. Na cùm ris na tha thu airson a thoirt air ais. Tha e seachad. Gus cuimseachadh!

CO-DHÙNADH CUDROMACH EILE

Is e cunntas de 10 a th ’ann, gun a bhith nas motha, gun a bhith nas lugha. Is e na cleachdaidhean a th ’ann o chionn ghoirid ann a bhith a’ ruighinn cunntas 8 no 9 bruidhinn ris a ’bhocsair ìosal agus iarraidh air coiseachd gad ionnsaigh.

Bidh na gnìomhan sin ag adhbhrachadh gun toir an cunntadh barrachd air 10 diogan. Faodaidh an caochladh seo bho umpire gu umpire agus gu tric, cunntadh gu cunntadh, buannachd neo-chothromach a thoirt dha trodaiche.

Tha e gu cinnteach a ’faighneachd don bhogsaiche a thuit ma tha e airson a dhol air adhart agus leigeil leis beagan cheumannan a ghabhail gad ionnsaigh. Ach, chan eil e ciallach ùine nas fhaide a chaitheamh.

Is urrainn do rèitire eòlach le deagh thrèanadh measadh a dhèanamh air a ’bhocsair taobh a-staigh na h-ùine a rèir na riaghailtean.

BHEIL LATHA LEIS AN BUNNY BOXER

Bu chòir bocsair punnd a leantainn sa bhad. Cha bu chòir gàirdeachas bocsair agus meud tachartais a bhith a ’toirt thairis air suidheachadh corporra bocsair.

Na fàg no eadhon uiread ri bocsair air a bhualadh a ’tionndadh a dhruim.

Tha e riatanach co-fhaireachdainn a nochdadh airson bocsair feusagach. Na fàg bocsair bucaid a-riamh gus fear na bainnse a sgeadachadh. Treòraich e air ais chun oisean agus thoir air falbh am beul far an gabh sin dèanamh.

Le seo air a ràdh, na dèan cus. Seachain cus. Is e an amas a bhith a ’làimhseachadh bocsair le buille, gun a bhith a’ goid mionaid air beulaibh a ’chamara.

Bidh rèitearan a ’coimhead gu math gàire.

KNOCKOUTS HARD

Is toil le luchd-leantainn a bhith a ’bualadh. Bu chòir eagal a bhith air luchd-rèiteachaidh mu dheidhinn. Faodaidh aon bhuille cruaidh no measgachadh de bhuillean do fhàgail le bocsair a tha air tuiteam.

Fallen airson math.

An uairsin atharraichidh do dhreuchd gu bràth. Mura h-eil thu a ’smaoineachadh sin, faighnich do rèitire a dh’ fhuiling bocsair anns an fhàinne. Tha bogsaidh na dhroch ghnìomhachas, ùine.

Dèan an obair agad agus dèan e an-còmhnaidh ceart. Faodaidh na builean a bhith uamhasach.

Ma thachras cùis KO, cuiridh an rèitire fios chun chiad dotair-teaghlaich sa bhad gus sgrùdadh a dhèanamh air a ’bhocsair. Bidh e a ’fuireach leis a’ bhocsair gus am bi e fo chùram an dotair.

Air iarrtas an dotair, faodaidh e fuireach agus cuideachadh a thoirt dha no dhi. Nuair nach eil feum air an rèitire tuilleadh, bidh e ga thoirt air falbh agus ag innse dha riochdaire na comataidh agus an neach-stiùiridh mun cho-dhùnadh aige sa bhad.

Fàg an dotair agus an neach-sgrùdaidh ciad-làimh gus aire a thoirt don bhocsair a chaidh a leigeil a-mach sa bhad.

Tha e cudromach toirt fa-near nach eil a bhith a ’ruighinn an àireamh de 10 no nach eil na chomharra air an ùine a dh’ fhaodar bocsair a chuir dheth.

Tha conaltradh leis an lighiche fàinne aig an ìre riatanach seo deatamach airson sàbhailteachd agus sunnd a ’bhocsair.

Tha Joost Nusselder, a stèidhich referees.eu na mhargaiche susbaint, athair agus is toil leis a bhith a ’sgrìobhadh mu gach seòrsa spòrs, agus tha e cuideachd air tòrr spòrs a chluich e fhèin airson a’ mhòr-chuid de a bheatha. A-nis bho 2016, tha e fhèin agus an sgioba aige air a bhith a ’cruthachadh artaigilean blog feumail gus luchd-leughaidh dìleas a chuideachadh leis na gnìomhan spòrs aca.