Tha e na thoileachas mòr dhomh na h-artaigilean seo a sgrìobhadh airson mo luchd-leughaidh, thusa. Cha bhith mi a ’gabhail ri pàigheadh airson lèirmheasan a sgrìobhadh, is e mo bheachd air toraidhean mi fhìn, ach ma tha mo mholaidhean feumail dhut agus ma cheannaicheas tu rudeigin tro aon de na ceanglaichean is dòcha gum faigh mi coimisean air an sin. Barrachd fiosrachaidh
Tha ionnsachadh mar a thilgeas tu ball-coise gu ceart mar aon de na pàirtean as cruaidhe den spòrs. Mar sin tha e math stad airson mionaid.
An dìomhair mu bhith a 'tilgeil aon Ball-coise Ameireaganach na laighe ann an suidheachadh ceart nan làmhan is nan corragan, gluasad a’ chuirp, agus gluasad na gàirdean a’ leantainn, eadhon às deidh dhut Bal air an leigeil ma sgaoil. Bidh thu a’ tilgeil an snìomhadh foirfe le bhith a’ dèanamh gluasad cumhachdach agus fo smachd.
Anns an artaigil seo faodaidh tu leughadh dìreach mar a nì thu ball-coise Ameireaganach (air a mheas as fheàrr an seo) tilgeadh.
Na tha sinn a ’deasbad san dreuchd fharsaing seo:
Stiùireadh ceum air cheum mu bhith a 'tilgeil ball-coise Ameireaganach
Tha mi air stiùireadh ceum air cheum a chuir ri chèile a chuidicheas eadhon an cluicheadair as neo-eòlach, no is dòcha an coidse, am ball foirfe sin a thilgeil.
Cuimhnich: Bheir e ùine a bhith ag ionnsachadh mar a thilgeas tu ball-coise, agus mar sin na bi air do mhisneachadh ma dh'fhosglas tu a' chiad uair. Is e pròiseas deuchainn agus mearachd a th’ ann.
Suidheachadh làimhe
Mus urrainn dhut eadhon ball a thilgeil, feumaidh fios a bhith agad ciamar a chuireas tu do làmhan.
Tog am ball agus toinneamh na grìogagan gus am bi iad aig a’ mhullach. Cùm am ball leis an làmh as làidire agad agus cuir do òrdag fon bhall agus dhà, trì no ceithir chorragan air na barraichean.
Thoir do mheur-chlàr faisg air no gu dìreach gu bàrr a’ bhàl.
Gabh am ball le do chorragan. Lùb do chorragan gus am bi do chnap-starra a’ togail beagan bhon bhall.
Tha e na roghainn pearsanta cia mheud meur a chuireas tu air na barraichean. Tha quarterbacks ann a chuireas dà mheur air na barraichean agus feadhainn eile as fheàrr leotha trì no ceithir corragan a chleachdadh.
Bu chòir do mheur-chlàr a bhith na thriantan cha mhòr ceart le d’ òrdag. Cleachd do chorragan agus na grìogagan gus grèim fhaighinn agus smachd a chumail air a’ bhall.
Mar sin dèan co-dhùnadh dhut fhèin dè a gheibh thu comhfhurtail nuair a bhios tu a’ cumail ball-coise.
Tha e cuideachd an urra ri meud do làmh. Mar eisimpleir, cha bhith e comasach dha cuideigin le làmh nas lugha grèim fhaighinn air a’ bhall san aon dòigh ri cuideigin le làmh nas motha.
Feuch diofar greimean ro làimh, gus am bi fios agad aig àm sònraichte dè dìreach a tha ag obair as fheàrr dhut.
Gus miotag a dhèanamh no gun a bhith a’ miotag? Leugh an seo mu na buannachdan bho mhiotagan ball-coise Ameireaganach agus dè an fheadhainn as fheàrr
An gluasad
Aon uair ‘s gu bheil thu air an greim foirfe a lorg, tha an t-àm ann tuigsinn mar a ghluaiseas tu do bhodhaig. Gu h-ìosal ionnsaichidh tu ceum air cheum mar a nì thu an gluasad tilgeil foirfe:
Dèan cinnteach gu bheil do ghuailnean co-thaobhadh - agus ceart-cheàrnach - ris an targaid. Tha do ghualainn neo-thilgeil mu choinneamh an targaid.
- Cuir do chasan leud ghualainn bho chèile, le do ghlùinean air an lùbadh beagan.
- Cùm am ball leis an dà làmh, le corragan do làmh as làidire air na grìogagan.
- A-nis gabh ceum leis a 'chas mu choinneamh do ghàirdean tilgeil.
- Thoir am ball, a bu chòir a bhith a’ comharrachadh, air cùl do chinn, fhathast leis na grìogagan air a’ mhullach.
- Bidh thu a 'cumail a' ghàirdean eile air beulaibh thu.
- Tilg am ball air adhart seachad air do cheann agus leig às e aig an ìre as àirde de ghluasad do ghàirdean.
- Nuair a bhios tu a’ leigeil ma sgaoil, thoir do chaol-dùirn sìos agus lean a’ ghluasad le do ghàirdean.
- Mu dheireadh, lean an gluasad air adhart le do chas cùil.
Gus tòiseachadh, bu chòir dhut a bhith mu choinneamh an targaid le do ghualainn nach eil a 'tilgeil. Nuair a bhios tu a 'tilgeil, tog am ball os cionn do ghualainn.
Leigidh an àirde seo leat am ball a thilgeil gu sgiobalta nuair a bhios feum air.
Le bhith a’ cumail do ghàirdean ro ìosal cuiridh sin bacadh air an raon gluasad agad agus nì e nas fhasa do luchd-dìon am ball a ghlacadh.
Bu chòir do chuideam tòiseachadh air do chas droma – mar sin air do chas dheas ma thilgeas tu le do ghàirdean dheis no do chas chlì ma thilgeas tu le do ghàirdean chlì.
An uairsin, gluais do chuideam bho do chas cùil gu do chas aghaidh, a 'gabhail ceum le do chas aghaidh chun an taobh a tha thu airson am ball a thilgeil.
Aig an aon àm, bu chòir dhut tòiseachadh air gluasad tilgeil a 'bhodhaig àrd agad.
Na stad air gluasad do ghàirdean cho luath 's a sgaoileas tu am ball. An àite sin, bu chòir do ghàirdean leantainn air adhart ann an slighe sìos gu cromag do chas aghaidh.
Bu chòir do chas cùil do bhodhaig a leantainn air adhart gus am bi an dà chas agad ann an suidheachadh co-ionann co-shìnte ri chèile.
Le bhith a’ gluasad do chaol-dùirn mar gum biodh tu a’ tilgeil ball-basgaid, cruthaichidh sin buaidh shnìomhanach mionaideach. Is e do mheur-chlàr am meur mu dheireadh a bheanas ris a’ bhall.
Leanaidh an dearbh phuing fuasglaidh agad ag atharrachadh a rèir dè cho fada ‘s a thilgeas tu am ball.
Mar eisimpleir, feumaidh pasan nas giorra puing fuasglaidh nas fhaisge air do chluais agus leantainn nas motha gus astar gu leòr fhaighinn.
Mar as trice bidh pasan fada, domhainn, air an làimh eile, air an leigeil ma sgaoil nas fhaide air ais air cùl a’ chinn gus arc a dhèanamh agus an astar a tha a dhìth fhaighinn.
Nuair a tha thu ag ionnsachadh mar a thilgeas tu ball-coise, chan eil mi a 'moladh gluasad taobh. Tha seo dona airson a 'ghualainn agus cuideachd dòigh tilgeil nach eil cho ceart.
Gliocas a bharrachd: A bheil e duilich dhut cuimhne a chumail air a’ ghluasad? An uairsin smaoinich air swing goilf.
Cha bhiodh e ciallach stad a chur air gluasad a' chlub goilf leis a' bhall. Tha thu airson an làn ghluasad fhaighinn, agus an làn ghluasad fhaighinn.
Ciamar a gheibh mi an snìomhadh foirfe?
Tha a bhith a’ tilgeil an t-snìomhanach foirfe mu dheidhinn an leantainn.
Nuair a thilgeas tu am ball, dèan cinnteach nach cuir thu stad air gluasad nan gàirdean nuair a sgaoileas tu am ball.
An àite sin, dèan làn ghluasad. Nuair a leigeas tu am ball a-mach, dèan cinnteach gun cuir thu do chaol-dùirn sìos.
Is e am meur mu dheireadh aig a bheil ceangal ris a’ bhall am meur-chlàr agad. Tha an cothlamadh den dà ghluasad seo a’ cruthachadh buaidh shnìomhanach a’ bhàl.
Ach, tha e cudromach tuigsinn, ge bith cia mheud uair a bhios tu ag obair, nach bi a h-uile tilgeil foirfe. Bheir ionnsachadh mar a thilgeas tu snìomhanach ùine.
Carson a tha tilgeil shnìomhanach cho cudromach?
Bidh snìomhanach - far am bi am ball a’ snìomh ann an cumadh foirfe - a’ dèanamh cinnteach gu bheil am ball a’ gearradh tron ghaoith agus a’ ruighinn a cheann-uidhe cho luath agus cho ceart ‘s a ghabhas.
Tha a bhith a’ tilgeil shnìomhanach coltach ri mar a bhios cluicheadair ball-coise a’ breabadh ball, goilfear a’ bualadh ball, no piseagan a’ tilgeil ball-stèidhe.
Le bhith a’ cumail am ball ann an dòigh shònraichte leigidh sin leat a làimhseachadh san dòigh cheart gus am bi an toradh ro-innseach nuair a thèid a leigeil ma sgaoil.
Tha a bhith a’ tilgeil shnìomhanach chan ann a-mhàin cudromach airson a bhith comasach air ball a thilgeil nas cruaidhe agus nas fhaide, ach cuideachd a bhith comasach air ball dùil a thilgeil airson an neach a gheibh e.
Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e nas fhasa don ghlacadair ro-innse càite an tig am ball air tìr agus fios dìreach càite an ruith e gus am ball a ghlacadh.
Faodaidh bàlaichean nach tèid a thilgeil ann an snìomhadh snìomh no snìomh leis a’ ghaoith, agus gu tric cha tèid iad ann an arc dhìreach…
Mura h-urrainn don luchd-glacaidh ro-innse càite an tèid am ball, cha mhòr nach bi e comasach dhaibh am ball a ghlacadh.
Seo dà dhràibhear quarterback gus do thoirt air an t-slighe cheart.
Dril aon-ghlùin agus dà-ghlùin
Is e prìomh adhbhar an drile aon ghlùin fòcas a chuir air na dòighean bunaiteach airson ball-coise a thilgeil.
Le bhith a’ dèanamh an eacarsaich air aon ghlùin leigidh sin leat fòcas nas fheàrr fhaighinn air do ghreim, suidheachadh bodhaig agus leigeil ma sgaoil am ball.
Airson an drile, no an eacarsaich seo, feumaidh tu dà chluicheadair.
Leis gu bheil an eacarsaich seo mu dheidhinn innleachd, gun a bhith a’ tilgeil astar no astar tilgeil, faodar na cluicheadairean a chuir faisg air a chèile, timcheall air 10 gu 15 meatairean bho chèile.
Feumaidh an dà chluicheadair am ball a thilgeil air ais is air adhart fhad 'sa tha iad a' fuireach air aon ghlùin. Anns an eacarsaich seo, thoir aire a bharrachd don dòigh-obrach airson ball a thilgeil.
Faodaidh tu cuideachd feuchainn air diofar dhòighean grèim agus fuasglaidh gus an tuig thu dè a tha a’ faireachdainn ceart dhut.
Às deidh timcheall air 10 tilgeil air ais is air adhart, bidh an dà chluicheadair a’ tionndadh glùinean.
Gliocas: Gluais do bhodhaig àrd air ais is air adhart fhad ‘s a tha thu a’ tilgeil am ball gus atharrais air a ’ghluasad a gheibh thu tron gheama.
Cuidichidh seo thu gus ullachadh nas fheàrr airson a dhol seachad fhad ‘s a tha thu a’ ruith no a ’seachnadh luchd-dùbhlain.
Bidh an drile dà-ghlùin ag obair mar an ceudna, ach a-mhàin gu bheil na cluicheadairean air an talamh le dà ghlùin.
Ciamar a thilgeas tu ball-coise Ameireaganach nas fhaide?
Ma tha thu airson ionnsachadh mar a thilgeas tu ball-coise nas fhaide, is e a bhith a’ dèanamh foirfeachd air an dòigh-obrach agad an t-àite as fheàrr airson tòiseachadh.
Dèan ath-aithris air an stiùireadh ceum air cheum agam gus tuigsinn dè a tha a’ faireachdainn as fheàrr dhut: an greim, suidheachadh do bhodhaig agus ciamar/nuair a dh’fhosglas tu am ball.
Le bhith a 'cleachdadh an aon dòigh-obrach gu cunbhalach, togaidh tu an torso agus an neart gàirdean a dh'fheumas tu a thilgeil aig astar nas fhaide.
Cleachd tilgeil fhad 'sa tha thu a' gluasad - an dà chuid a 'coiseachd agus a' ruith. Mar a bhios tu a’ togail momentum, bidh barrachd lùth cinneachail a’ sruthadh a-steach don bhall, a’ leantainn gu tilgeil nas fhaide.
Agus ged a dh' fhaodadh tu a bhith cuingealaichte anns na gluasadan agad aig gèam, bu chòir dhut an-còmhnaidh feuchainn ri 'ceum' a thilgeil a-steach (ie ceum a ghabhail leis a' chas mu choinneamh do ghàirdean tilgeil).
Bidh cleachdaidhean a 'dèanamh foirfe. Mus tòisich an seusan, dèan cinnteach gu bheil fios agad agus cleachd na slighean air fad bhon leabhar-cluiche gus neart a thogail airson diofar shuidheachaidhean achaidh.
Ma tha thu gu mòr airson astar do thilgeil a thogail, cuir fòcas air a bhith a’ cleachdadh slighean ‘itealaich’.
Dìon do ghàirdeanan rè a 'gheama le an dìon gàirdean as fheàrr airson ball-coise Ameireagaidh
