Tha e na thoileachas mòr dhomh na h-artaigilean seo a sgrìobhadh airson mo luchd-leughaidh, thusa. Cha bhith mi a ’gabhail ri pàigheadh airson lèirmheasan a sgrìobhadh, is e mo bheachd air toraidhean mi fhìn, ach ma tha mo mholaidhean feumail dhut agus ma cheannaicheas tu rudeigin tro aon de na ceanglaichean is dòcha gum faigh mi coimisean air an sin. Barrachd fiosrachaidh
Is e na cuirp againn na h-innealan againn a thaobh fallaineachd. Às aonais iad ag obair ceart, chan urrainn dhuinn an obair a dhèanamh ceart. Mar sin tha e cudromach gun toir sinn aire dhaibh gus an urrainn dhuinn ar n-eacarsaichean a dhèanamh ceart.
Ann an CrossFit, is e aon de na pàirtean bodhaig againn a dh ’fheumas an dìon as motha a th’ ann. Tha grunn eacarsaichean ann a tha a ’dèanamh gluasadan buailteach do leòn.
Faodar sgrìoban a sgrìobadh aig àm deadlifts agus togail Oiliompaiceach, a losgadh air sreap ròpa, agus a bhualadh air geansaidhean bogsa. Mar sin ciamar a chuireas tu casg air dochann do shin? Cuir ort an t-aodach ceart!
B ’urrainn dhut na fuasglaidhean sin a thaghadh:
Na tha sinn a ’deasbad san dreuchd fharsaing seo:
Stocainnean teannachaidh glùine àrd
Faodaidh iad sin a dhol air slighe fhada ann a bhith a ’lughdachadh sgrìobadh barbell aig àm deadlifts agus na lioftaichean Oiliompaiceach. Bidh na stocainnean glùine uile ag obair, ach tha stocainnean togail cuideam sònraichte rim faighinn a tha beagan nas tighe na na shins, a ’toirt beagan dìon a bharrachd.
Ged a tha seo gu leòr gus casg a chuir air sgrìobadh barbell, chan eil iad a ’toirt ach glè bheag de dhìon an aghaidh losgadh càbaill agus eadhon nas lugha an aghaidh geansaidhean bogsa a chaidh a chall.
Tha stocainnean teannachaidh Herzog ainmeil ann an saoghal an spòrs agus thathas gam moladh anns a h-uile àite airson spòrs dian leithid Crossfit.
fhuair thu iad an seo airson daoine uasal en an seo airson boireannaich.
Geàrdan Shin airson crossfit
Is e còmhdach tana neoprene a tha seo a tha a ’dol thairis air na shins. Bidh iad a ’toirt ìre dìon mòran nas àirde na stocainnean fada. Tha cuir às do losgadh sreap ròpa gu ìre mhòr nuair a bhios iad gan caitheamh agus gu cinnteach faodaidh iad nas lugha de mhilleadh a dhèanamh bho fhuaran bogsa a chaidh a chall.
Cànanan Crossfit nam fear
A bhith airson fir na geàrdan Shin sleeves sin bho Rehband Glè mhath.
Bidh iad air an dèanamh gus an teannachadh agus am blàths as fheàrr a thoirt dha na laoigh agad fhad ‘s a tha iad a’ dìon do shùilean bho bhith a ’rùsgadh rè na h-àiteachan-obrach crossfit agad.
An seo tha e an coimeas ri branda mòr-chòrdte eile:
Tha na sleeves air an cumadh gu anatomically gus am bi iad a ’freagairt gu foirfe air do chas ìseal agus faodaidh tu an caitheamh gu sònraichte nuair a tha sèid no deòir fèithe agad mu thràth anns na casan as ìsle agad, ach tha iad cuideachd math airson casg a chuir air seo.
Leugh cuideachd: Chaidh 7 de na miotagan bogsaidh as fheàrr a dhearbhadh agus ath-sgrùdadh
Geàrdan Crossfit shin dha boireannaich
A bhith airson boireannaich na geàrdan RX Smart Gear Shin airson a-muigh agus Crossfit Glè mhath.
Chaidh an leasachadh le RX Smart Gear bho stuthan armachd airson dìon làidir fo gach suidheachadh. Sin as coireach gu bheil iad làidir, seasmhach, agus drape thairis air do bhrògan gus taic a thoirt don ankle agad cuideachd.
Tha iad foirfe airson casg a chuir air ruith pian air do chasan agus faodaidh iad dìon a thoirt do na h-eacarsaichean agad mar sreap ròpa agus deadlifts.
Leugh cuideachd: a ’mhias fallaineachd as fheàrr airson a h-uile suidheachadh a chaidh ath-sgrùdadh
geàrdan shin ball-coise
Mar fhuasgladh èiginneach, dh ’fhaodadh tu geàrdan shin ball-coise a thaghadh. Is e seo cuir a-steach plastaig a tha a ’freagairt air paidhir stocainnean fada no sleeves teannachaidh tana.
Bidh geàrdan ball-coise a ’toirt seachad an dìon as motha an aghaidh milleadh sam bith air na diùidean bho geansaidhean bogsa a chaidh a chall.
Ged a tha iad gu math cuideachail, faodaidh iad a bhith cus airson gluasadan barbell agus sreap ròpa, agus faodaidh iad faighinn a-steach air na gluasadan sin. Ach ma tha thu cuideachd a ’cluich ball-coise no ma tha thu air ball-coise a chluich san àm a dh’ fhalbh agus gu bheil iad agad fhathast, tha e na dheagh roghainn eile.
Mar sin thoir aire don chomhairle againn agus caith dìon bho na gnìomhan sònraichte sin. Bidh tu toilichte gun do rinn thu an tasgadh.
Leugh cuideachd: na geàrdan ealain armachd as fheàrr
