6 rolairean foam spòrs as fheàrr airson massage sgaoileadh myofascial

Mura h-eil thu a ’cleachdadh rolair foam fhathast, bu chòir dhut tòiseachadh gu cinnteach.

Tha innleachd rolair foam gu math furasta ionnsachadh agus faodaidh rolairean foam cuideachadh le bhith a ’leasachadh do shùbailteachd agus do neart agus a’ luathachadh ath-bheothachadh fèithean.

Is e an seòrsa rud a tha a ’faireachdainn neònach nuair a nì thu e, is dòcha a’ goirteachadh beagan, ach tha thu a ’coimhead air adhart ri bhith ga dhèanamh fad an latha gus am faireachdainn sin de“ fosgarrachd ”a thoirt dhut anns na fèithean agad.

Tha uimhir de dhaoine ann is a tha mi a ’cluinntinn a’ miannachadh a lorg iad o chionn bliadhna. Agus ge bith a bheil thu a ’dèanamh tòrr trèanaidh neart agus ag iarraidh faighinn seachad air nas luaithe, no suidhe air cùl deasc agus amhach làidir fhaighinn.

Bidh roiligeadh air do fhighe bog a ’dèanamh iongnadh airson mar a tha thu a’ faireachdainn.

Ach mura h-eil thu airson na rolairean grubby an-asgaidh a chleachdadh aig an gym ionadail, bu chòir dhut tasgadh a dhèanamh anns an rolair agad fhèin.

Mar sin: Dè de na timcheall air 10.348 rolairean foam air a ’mhargaidh a bu chòir dhut a cheannach?

Bidh sinn a ’taghadh an taghadh seo de rolairean foam The Grid. Bidh seo na rolair-inntrigidh agad aon uair 's gum faigh thu a-steach e, ach tha e cuideachd na dheagh àite inntrigidh do luchd-tòiseachaidh.

Seo beagan eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh leis:

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Còmhdaichidh sinn nas fhaide sìos gu na rolairean, ach cuideachd beagan a bharrachd a tha foirfe airson suidheachaidhean sònraichte.

Ciamar a thaghas tu rolair foam?

Tha trì nithean ri bheachdachadh nuair a cheannaicheas tu an rolair foam foirfe:

• dùmhlachd
• cruth
• inneach

Is e dùmhlachd am prìomh fheart. Bidh rolair foam nas dùmhail a ’toirt seachad teannachadh nas fheàrr de snaidhmeannan fèithe, a dh’ fhaodas leigeil ma sgaoil nas fheàrr.

Ach, ma tha thu ùr airson roiligeadh fèithean no mura h-urrainn dhut tòrr teannachadh (no pian / mì-chofhurtachd) fhulang, is dòcha nach urrainn dhut an teannachadh a chuir an sàs fada gu leòr gus "faochadh fèithean" a choileanadh, agus mar sin bu chòir do luchd-tòiseachaidh taghadh a rolla nas dùmhail.

Aon uair ‘s gu bheil thu air an dùmhlachd a thaghadh, faodaidh tu gluasad air adhart gu meud agus inneach.

Meudan rolair foam

Bidh rolairean foam a ’tighinn ann an diofar mheudan, ach tha thu dha-rìribh a’ coimhead air dà roinn: nas fhaide (3 ″ aig a ’char as lugha) no nas giorra (nas lugha na 2 ″).

• Faodar rolairean nas motha a chleachdadh gus fèithean nas motha a sgaoileadh mar quads, hamstrings agus fèithean laogh air gach taobh aig an aon àm
• Tha rolairean nas lugha nas fheàrr airson a bhith ag amas air raointean nas lugha (agus tha e nas fhasa dhaibh siubhal leotha cuideachd oir tha iad, uill, nas lugha)

Stuth an rolair foam agad

Airson inneach, tha dà sheòrsa agad cuideachd (gu riatanach), rèidh agus inneach:

• Bidh rolairean rèidh a ’cur cuideam gu cothromach thairis air sgìre
• Faodaidh rolairean structar barrachd cuideam a chuir air puingean sònraichte anns na fèith agad. Faodaidh seo a bhith math ma tha thu ag iarraidh fois fèithean nas doimhne, agus gun a bhith cho math mura h-eil thu a ’còrdadh ri pian.

Bu chòir dha newbies rolagan rèidh a thaghadh agus an slighe suas gu inneach ma tha iad ag iarraidh, ach cha bu chòir do sheann shaighdearan a bhith a ’faireachdainn gu bheil inneach na cheum riatanach - tha e dha-rìribh barrachd mu roghainnean.

Cò dha a tha dùil roiligeadh foam?

Tha roiligeadh foam airson cha mhòr a h-uile duine.

Is e innleachd a th ’ann de leigeil ma sgaoil fèin-myofascial (SMR), no fèin-massage, gus am fascia a tha a’ còmhdach na fèithean a leudachadh, a dh ’fhaodadh, nuair a tha e air a chuingealachadh, cuideam fèithe agus adhesions (snaidhmean) adhbhrachadh.

Is e sin a tha thu a ’fulang le fèithean stiff.

Gu sìmplidh, is e rolair foam an masseuse airson na gàirdeanan, agus chan e na gàirdeanan mar a tha ann am fèithean do ghàirdean, ach mar ann an daoine aig nach eil airgead gu leòr airson a dhol gu masseur gu tric.

Le bhith a ’cuimseachadh air buidhnean fèithe agus a’ cleachdadh an dà chuid grabhataidh (cur na fèithe air mullach an rolair) agus suathadh (an gluasad gluasadach), faodaidh tu teannachadh teann a leigeil ma sgaoil gu h-èifeachdach.

a ' tha roiligeadh foam math airson:

• neach sam bith a shuidheas tòrr (faodaidh am fascia teannachadh oir tha thu a ’suidhe ro fhada),
• neach sam bith a ghluaiseas mòran (faodaidh am fascia tuineachadh ann an staid fois an dèidh a bhith air a chleachdadh tòrr), agus
• neach sam bith a tha dèidheil air trèanadh neart a dhèanamh (faodaidh am fascia teannachadh mar fhreagairt air cus obair, agus faodaidh e cuideachd a bhith teann ann an àiteachan eile gus dìoladh a dhèanamh airson fèithean a chaidh cus obrachadh).

Dè mu dheidhinn rolairean foam crathaidh?

An coimeas ris a ’phrìomh roghainn againn, tha na rolairean foam crathaidh a rinn sinn deuchainn uile nas lugha agus nas daoire.

Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha grunn rolairean foam crathaidh (uidheamaichte le motaran cumhachd bataraidh) air nochdadh air a’ mhargaidh, aig prìsean ag èirigh.

Ach gu ruige seo tha sinn air faighinn a-mach airson a ’mhòr-chuid de dhaoine nach eil iad a’ fuireach suas ris na tha thu airson a dhèanamh leotha agus tha e nas motha de hype.

Mura h-eil thu airson a bhith ag obair gu dian mar phrìomh lùth-chleasaiche.

Ach, tha buaidh crathaidh air SMR fhathast gu ìre mhòr gun sgrùdadh. Tha lèirmheasan cuspaireil air moladh gum faodadh crith cuideachadh le faighinn seachad air agus / no mì-chofhurtachd a lùghdachadh fhad ‘s a tha e a’ roiligeadh.

Chan urrainn dhomh innse dhut gu bheil e a ’dol a chuideachadh, ach tha daoine air feuchainn air agus mar as trice is toil leotha e no tha iad a’ faireachdainn nas coltaiche gun cuidich e.

Nuair a bhios an mothachadh crathaidh a ’còrdadh ri daoine, tha iad nas dualtaiche roiligeadh nas fhaide agus nas trice, a dh’ fhaodadh buaidh therapach an fhèin-massage adhartachadh.

Na 6 Rolairean Foam as fheàrr air an ath-sgrùdadh

A-nis gu bheil fios agad dè a bu chòir dhut coimhead, gluaisidh sinn air adhart chun ath cheum, an ath-bhreithneachadh againn air na rolairean foam as fheàrr:

Rolair foam as fheàrr airson luchd-cleachdaidh adhartach: GRID bho TriggerPoint

Tha an rolair foam GRID bho TriggerPoint na dheagh roghainn ma bhios tu a ’roiligeadh gu cunbhalach.

Tha an rolair log 13 ″ seo air a dhèanamh bho phìob PVC air a phasgadh ann an foam EVA teacsach, agus mar sin tha e nas làidire na rolair foam àrd-dùmhlachd “traidiseanta” agus seasmhach a bharrachd, a ’tuiteam a-steach don roinn rolair foam cruaidh.

Tha inneach agus sònaichean dùmhlachd eadar-dhealaichte aig taobh a-muigh an foam, a ’toirt cothrom dhut fòcas a chuir air diofar raointean duilgheadas.

A bharrachd air an sin, tha tòrr fiosrachaidh trèanaidh aca agus eadhon leabharlann bhidio gu lèir gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn a’ chuid as fheàrr às na rolairean.

Ma tha feum agad air rolair nas motha na 33cm faodaidh tu an 66cm GRID 2.0 a cheannach agus ma tha thu dèidheil air pian agus gu bheil corp air a dhèanamh de stàilinn is e an 33cm GRID X an tè dhutsa, a dhà uimhir an neart mar an GRID cunbhalach.

Is e seo an rolair clasaigeach a tha na phrìomh roghainn airson mòran gyms agus lùth-chleasaichean agus tha na diofar roghainnean de mheudan is inneach a ’toirt cothrom dhut an seòrsa rolair a thaghadh an seo.

Thoir sùil air na modalan Grid an seo

Roller foam saor as fheàrr: Grid Tunturi Yoga

Tha rolair dùmhlachd meadhanach Tunturi bog gu leòr gus do chumail a ’dol, ach làidir gu leòr airson fois fèithean reusanta a thoirt seachad eadhon às deidh dhut fàs cleachdte ri pian leigeil às fèin-myofascial.

Tha e gu cinnteach a ’tuiteam a-steach don roinn rolair foam bog.

Tha rolair nas motha nas duilghe a stòradh agus a ghiùlan, ach tha e a ’toirt dhut sùbailteachd airson do bhodhaig gu lèir a roiligeadh a-mach no fòcas a chuir air buidhnean fèithe nas lugha.

Is dòcha nach e an rolair seo an rolair as fheàrr leat nuair a thòisicheas tu a ’dèanamh barrachd leis agus tha fios agad nas fheàrr càite a bheil na roghainnean agad.

Tha e ri fhaighinn ann an 33 cm no 61 cm.

Aig a ’cheann thall is dòcha gum bi thu airson gluasad suas gu rudeigin nas daingne, ach is e deagh àite a th’ ann airson tòiseachadh, agus chan eil e cho bog gun cuir thu a-mach e sa bhad mar chuid de mhodalan ìre inntrigidh.

Thoir sùil air an seo aig bol.com

Roller fallaineachd as fheàrr airson ruith: Spòrs Matchu

Chan fheum rolair foam a bhith daor. Às deidh na h-uile, chan eil ann ach siolandair foam (no, uill, stuth coltach ri foam).

Tha an rolair foam MAtchu àrd-dùmhlachd air a dhèanamh de polypropylene làidir, seasmhach, le cumadh, aig a bheil inneach uachdar aotrom, agus mar sin chan eil e ro shleamhnach agus tha e a ’tuiteam a-steach don roinn rolair foam cruaidh.

Is dòcha nach toir e puingean stoidhle dhut, ach aig 33 cm tha e mòr gu leòr airson na feumalachdan spòrs agad agus cruaidh gu leòr gus cuimseachadh air na fèithean daingeann agad agus an raon gluasad agad le sruthadh fala nas fheàrr.

Dè eile a dh ’fheumas tu airson tòiseachadh no mar rolair a bharrachd?

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Rolair foam as fheàrr airson siubhal: Movedo foldable

Bidh thu a ’trèanadh nuair a bhios tu a’ siubhal, ceart?

Uill, bu chòir dhut co-dhiù tòiseachadh air roiligeadh nuair a dh'fhuiricheas tu san t-seòmar taigh-òsta agad.

Tha rolair foam Movedo a ’nochdadh slige sia-cheàrnach ùr-ghnàthach a bhios gu furasta ag atharrachadh an rolair làn-ghnìomhach seo le trast-thomhas siolandair de 5,5 ″ gu rolair caol (an ìre mhath) agus furasta a phacadh agus tha e na rolair foam bog.

Tha an Tiguar 35cm a dh ’fhaid a tha fada gu leòr airson sleamhnachadh sìos do dhruim agus a dhol an sàs anns a’ mhòr-chuid de na prìomh bhuidhnean fèithe agad agus tha e dha-rìribh de chàileachd àrd.

Faodar a phasgadh gu dìreach 13,3 cm agus mar sin bidh e a ’freagairt gu furasta anns a’ mhàileid agad.

Tha am Movedo ri reic an seo

Roller Foam Vibrating as Fheàrr: VYPER 2.0 bho Hyperice

Is e rolair foam crathaidh dian (agus daor) Hyperice na tha na pros a ’cleachdadh.

Is e an deagh naidheachd, le taing don chreathadh, a bhios a ’blàthachadh na fèithean agad agus a’ lughdachadh pian sgaoileadh fèin-myofascial cunbhalach neo-chreathach, tha an VYPER 2.0 meadhanach gu leòr airson a chleachdadh eadhon ged nach do ghluais thu a-riamh roimhe. (Cha leig thu eadhon a roiligeadh - dìreach tha an crathadh a ’cuideachadh ath-bheothachadh fèithean).

Chan e an VYPER 2.0 an aon rolair foam crathaidh air a ’mhargaidh, ach is e an fheadhainn as dian - chan eil an taobh a-muigh air a dhèanamh le foam, tha e air a dhèanamh de phlastaig sònraichte le in-stealladh èadhair a leudaicheas na crithidhean seach a bhith gan gabhail a-steach (mar foam dhèanadh a dhèanamh).

Tha trì astar crathaidh ann agus bataraidh lithium làn-chomas ath-luchdaich a mhaireas suas ri dà uair a thìde, ach nach eil cho math airson buidseatan teann.

Thoir sùil air na prìsean as ùire agus rim faighinn an seo

Roller foam làimhe as fheàrr: Trigger Point The Grid STK

Is dòcha nach bi roiligeadh air an làr le siolandair foam dhut, ach chan eil sin a ’ciallachadh nach fhaigh thu cuid de shochairean le inneal eile, leithid rolair massage nas lugha agus nas taine mar The Grid STK.

Bidh an seòrsa rolair seo ag obair mar phrìne rollaidh. Bidh thu a ’dèanamh grèim air na làmhan le do làmhan agus a’ cuir a-mach na fèithean le do ghàirdeanan agus do chorp àrd.

Tha rolagan caola mar an STK nas cruinne agus leigidh sin dhut smachd nas fheàrr fhaighinn air cuideam ann an àite sònraichte, agus faodaidh iad a bhith air leth freagarrach mura h-urrainn dhut faighinn a-steach do chuid de na dreuchdan a dh ’fheumar airson roiligeadh foam cunbhalach.

Tha iad cuideachd gu math nas fhasa siubhal leotha agus eadhon nas lugha de rùm a ghabhail na an Tiguar.

Ach, leis gu feum thu an dà làmh a bhith ag obair leis na prìnichean sin, mar as trice chan eil iad feumail ach airson do bhodhaig ìosal mura h-eil cuideigin eile agad a dh ’fhaodas fèithean na bodhaig as àirde a roiligeadh air do shon.

Thoir sùil air a ’phrìs as ùire an seo

Na bunaitean mu sgaoileadh myofascial

Le rolair foam bidh thu a ’cleachdadh do chuideam + grabhataidh fhèin gus an ìre dian atharrachadh rè do sheisean rolair foam agus dèanamh cinnteach gum bi sruth fala nas fheàrr le bhith a’ dol air ais agus air adhart thairis air an uachdar cruaidh.

Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gu bheil na fèithean agad air an leigeil ma sgaoil agus gu bheil e foirfe airson blàthachadh no fionnar rè eacarsaich.

Seo dìreach beagan dhòighean as urrainn dhut rolair foam a chleachdadh gus obrachadh air hamstrings goirt às deidh cuairt fhada no gus teannachadh a leigeil ma sgaoil às deidh latha fada san oifis.

Is e an rud as fheàrr mu rolair foam gum faod thu atharrachadh gu mionaideach ris na h-ìrean fulangas agus duilgheadasan agad fhèin.

A-nis gu bheil an rud seo agad aig an taigh, dè a tha thu a ’dèanamh leis? Chan eil SMR iom-fhillte ma tha thu a ’tuigsinn beagan phrìomh bhun-bheachdan.

Tha dà phrìomh dhòigh ann as urrainn dhut a chleachdadh:

1. a ’dol air ais is air adhart, ag adhbhrachadh suathadh agus cuideam gluasadach an fascia
2. a ’cumail sàmhach agus cuideam ann an àite sònraichte airson cuimseachadh brosnachaidh gus na snaidhmean sin a tha doirbh a ruighinn a leaghadh.

Am bun-bheachd bunaiteach eile airson a thuigsinn: Ma chuireas tu thu fhèin air mullach an rolair, le bhith a ’cruthachadh barrachd grabhataidh air fèith, faodaidh tu an massage a dhèanamh nas dèine.

Tha seo mar as trice a ’ciallachadh a bhith a’ coimhead air puingean conaltraidh do bhodhaig leis an làr: mar as fhaisge a tha do làmhan no do chasan ris an rolair, is ann as motha as urrainn dhut taic a chumail ris a ’bhodhaig agad agus cho dian sa tha cuideam fèithe air an rolair.

Mar as lugha agus as fhaide bho chèile a tha na puingean conaltraidh, is ann as motha an cuideam air na fèithean a tha thu a ’roiligeadh.

Mar eisimpleir, nuair a chuireas tu a-mach na hamstrings agad (cùl na sliasaidean), faodaidh tu an dà chas a chuir air a ’mhullach aig an aon àm, rud nach eil cho dian oir tha an cuideam air a chuairteachadh eadar dà chas.

Faodaidh tu cuideachd an rolair a ghluasad gus nach bi ach aon chas air agus cleachd a ’chas eile air an làr (glùin lùbte) gus taic a thoirt do chuid de do chuideam.

Bidh seo a ’fàs nas dèine oir tha do chuideam a’ faighinn taic air dìreach aon chas.

No faodaidh tu aon chas a dhèanamh agus do chas an-asgaidh a chumail fad na slighe far an làr (dian e), no eadhon a dhol tarsainn air a ’chas an-asgaidh sin thairis air a’ chas obrach gus barrachd cuideam agus cuideam (as dian) a chuir ris.

Dèan prògram leis an rolair foam agad

Is e dòigh àbhaisteach gus dèanamh cinnteach gum bi thu a ’bualadh air na prìomh bhuidhnean fèithe gu lèir a bhith ag obair bhon bhonn gu h-àrd leis an rolair foam:

1. tòiseachadh le laoigh
2. na le hamstrings
3. an uairsin glutes (suidh air mullach rolair le aon ankle air a dhol thairis air a ’ghlùin mu choinneamh gus grèim fhaighinn air aon glute aig an aon àm)
4. an uairsin flip gus quads a dheasachadh
5. an uairsin dèan taobhan nan cnapan gus an tensor fasciae latae (TFL) / còmhlan iliotibial (ITB) fhaighinn
6. an uairsin laighe thairis air an rolair air a ’mheadhan chùil gus grèim fhaighinn air na guailnean

An urrainn dhut do chùl ìseal obrachadh le rolair foam?

Mar as trice chan eilear a ’moladh gluasad thairis air a’ chùl ìseal oir dh ’fhaodadh seo duilgheadasan diosg a dhèanamh nas miosa.

An àite sin, cuir an rolair fada gus am bi e a ’ruith fad do dhruim agus teannaich do bhodhaig bho thaobh gu taobh gus aon taobh a roiligeadh aig an aon àm, a bhith faiceallach gun a bhith a’ roiligeadh thairis air an spine fhèin.

Leugh cuideachd: na miotagan bogsaidh as fheàrr airson fallaineachd agus trèanadh

Cùram is cumail suas

Chan fheum a bhith a ’gabhail cùram den rolair foam agad a bhith duilich. Glèidh an rolair mòr agad gu dìreach, an àiteigin a-mach à solas dìreach (faodaidh cuid de na gasan a bhith air an briseadh sìos le solas UV).

Na bi a ’caitheamh aodach le zippers no putanan a dh’ fhaodadh uachdar an rolair a sgrios nuair a tha thu a ’roiligeadh.

An dèidh a chleachdadh, sguab an rolair le spong tais no wipes antibacterial agus glan e le clò air a bhogadh ann an uisge siabann agus ruith gu math bho àm gu àm (na bi bog oir faodaidh cuid de na gasan uisge a thoirt a-steach agus ùine mhòr a thoirt airson a shuidheachadh). tiormachadh).

Mar a rinn sinn deuchainn agus taghadh

Tha na h-eòlaichean againn ag aontachadh gur e rolair rèidh 6-òirleach, 36-òirleach a dh ’fhaid an inneal iomlan as fheàrr airson SMR, oir is e seo an fheadhainn as ioma-chruthach airson buidhnean fèithe nas motha agus nas lugha, agus faodar a chleachdadh mar thaic anns na h-àiteachan-obrach agad.

Ged is e rolairean goirid am fuasgladh ceart airson cuid de phàirtean den bhodhaig, chan urrainn dhut ach rolairean fada a chleachdadh gus laighe gu socair fad an fhaid gus na fèithean cùil agad a roiligeadh gu socair no aghaidh do bhodhaig a shìneadh.

Agus anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha thu airson gum bi an stuth as làidire as urrainn dhut fhulang a’ dol cho domhainn ‘s a ghabhas. Bidh cuid de thrèanaichean as aithne dhomh a ’cleachdadh fìor phìob PVC agus a’ sgrìobadh an foam gu tur!

Faodaidh rolair bumpy, ridged, no inneach eile a bhith math airson a bhith a ’cuimseachadh air snaidhmean sònraichte (ris an canar puingean brosnachaidh) no airson cuideigin a tha airson a bhith ag obair eadhon nas doimhne.

Agus tha roghainn inneal-làimhe a tha a ’freagairt ann am baga gym math airson a bhith furasta a ghiùlan, a bharrachd air airson fèithean nas lugha mar do mhuineal no d’ adhbrannan, no airson obair com-pàirtiche, ma tha thu fortanach gu leòr gu bheil cuideigin a ’cleachdadh an rolair ort.

Ach leis nach urrainn dhut gu corporra uiread de chuideam a bhrùthadh le do ghàirdeanan ‘s as urrainn dhut a bhith na laighe air rolair (ah, grabhataidh!), Tha an inneal-làimhe nas fheàrr mar thaic a bharrachd agus is dòcha nach e an rud as fheàrr mar do rolair bun-sgoile.

San aon dòigh, tha innealan eile, leithid bàlaichean rubair daingeann no rolairean nas lugha, rim faighinn agus air an deagh shuidheachadh airson adhbharan sònraichte, ach air sgàth cho sònraichte ‘s a bha iad cha do choimhead sinn orra airson an deuchainn seo.

Gus na toraidhean a thagh sinn a thaghadh, chuir mi seachad uairean a ’leughadh tuairisgeulan air-loidhne agus lèirmheasan agus molaidhean deasachaidh bho làraich-lìn na SA.

Tha mi cuideachd air aire a thoirt do chliù chompanaidhean airson càileachd. An uairsin thagh mi toraidhean riochdachail de gach aon de thrì sheòrsa: mòr, rèidh, mòr agus teacsa agus fear làimhe.

Rinn sinn rangachadh air gach rolair airson:

• Meud, a ’toirt a-steach trast-thomhas, fad agus cuideam
• Dùmhlachd a thaobh bog / firmness
• Stuth uachdar
• Durachd beachdail
• Furasta cleachdadh / comas rollaidh
• An cleachdadh a tha san amharc agus as fheàrr, agus dè cho math ‘s a tha e gan coileanadh

Rinn sinn ath-sgrùdadh cuideachd air gach fear airson na feartan as fheàrr aige, easbhaidhean sam bith, agus comas cleachdaidh san fharsaingeachd, gach cuid leotha fhèin agus aig a ’cheann thall mar bhuidheann.

Leugh cuideachd uile mu dheidhinn uaireadairean spòrs gus eadhon barrachd fhaighinn a-mach às an obair-obrach agad.

Tha Joost Nusselder, a stèidhich referees.eu na mhargaiche susbaint, athair agus is toil leis a bhith a ’sgrìobhadh mu gach seòrsa spòrs, agus tha e cuideachd air tòrr spòrs a chluich e fhèin airson a’ mhòr-chuid de a bheatha. A-nis bho 2016, tha e fhèin agus an sgioba aige air a bhith a ’cruthachadh artaigilean blog feumail gus luchd-leughaidh dìleas a chuideachadh leis na gnìomhan spòrs aca.