Trampoline fallaineachd as fheàrr | Leum thu fhèin gu dòigheil leis na 7 prìomh sin [Lèirmheas]

A bheil thu airson a bhith a ’faireachdainn mar leanabh a-rithist agus gu deònach leum gu sunndach air trampoline?

Bidh do bhodhaig a ’faighinn air ais gu math luath às deidh leum air an trampoline, tha an cunnart leòn beag agus an robh fios agad gu bheil thu a’ losgadh barrachd chalaraidhean le 30 mionaid de trampolining na le ruith?

Deagh dhòigh spòrsail airson do thrèanadh cardio a dhèanamh!

Tha na gyms cuideachd a ’gabhail pàirt anns a’ ghluasad seo, far am faod thu barrachd is barrachd leum air an trampoline ann am buidhnean.

Seallaidh mi dhut na seachd trampolines as fheàrr, ann an diofar roinnean, ach an toiseach gheibh mi eòlas air an trampoline fallaineachd as fheàrr: an leum croise ùr-ghnàthach Hammer seo.

Tha ‘Jumping Points’ aig an Hammer Cross Jump agus tha sin ga fhàgail gun samhail. Tha na puingean sin an dùil airson sreath trèanaidh agus dannsa a tha air leth freagarrach agus gu cinnteach ga dhèanamh mar an roghainn as fheàrr do luchd-tòiseachaidh agus a ’toirt beagan roghainnean a bharrachd don obair-obrach agad gus a chumail inntinneach.

Mar seo is urrainn dhut na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh gu furasta le leum Cross. Tha an co-mheas prìs-càileachd fìor mhath.

Ma leumas tu gu math neo-sheasmhach no mura h-eil thu eòlach air fhathast, tha trampoline agam cuideachd le aon de na cromagan as làidire air a ’mhargaidh.

Barrachd air seo nas fhaide air adhart, a-nis air adhart gu na 7 trampolines fallaineachd as fheàrr agam!

Trampoline fallaineachd as fheàrr	Dealbhan
Trampoline fallaineachd as fheàrr san fharsaingeachd: Leum crois ùird	(faic barrachd dhealbhan)
Trampoline Fallaineachd Ioma-adhbhar as Fheàrr: Ceum leum an ùird	(faic barrachd dhealbhan)
Trampoline Fillte Fillte as Fheàrr: AKA Mini	(faic barrachd dhealbhan)
Trampoline Fallaineachd as Fheàrr: gormfinity	(faic barrachd dhealbhan)
Trampoline Fallaineachd Compact as fheàrr: Tunturi Foldable	(faic barrachd dhealbhan)
Trampoline fallaineachd as fheàrr le lìon: Domyos Octagonal 300	(faic barrachd dhealbhan)
Trampoline fallaineachd as fheàrr le bracaid: Abhainn 01-H	(faic barrachd dhealbhan)

Dè bu chòir dhut aire a thoirt dhut nuair a tha thu a ’ceannach trampoline fallaineachd?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Mus ceannaich thu fear, tha e feumail faighneachd dhut fhèin dè a tha thu airson a dhèanamh leis:

• a bheil thu airson leum leis fhèin no a bheil thu airson eacarsaichean fallaineachd eile a dhèanamh cuideachd?
• an toil leat grèim?
• am bu chòir dhan chloinn leum air cuideachd?
• am feum an trampoline a bhith paisgte?
• dè an àite a dh ’fheumas tu airson trampoline agus dè cho àrd sa bu chòir am mullach a bhith?

Thoir aire an-còmhnaidh do chàileachd is neart nan fuarain.

Ma tha thu cuideachd airson eacarsaichean eile a dhèanamh, faodaidh tu fear a thaghadh le barrachd roghainnean trèanaidh, is dòcha le sèbhirean. Bidh brace cuideachd a ’frithealadh mar greim nas fheàrr.

Ma tha thu airson gum bi e comasach dha do chlann leum air gu sàbhailte, rachaibh airson trampoline le lìon timcheall air.

airson tha rudan mar lùth-chleasachd na bhrat airtrack mar seo an uairsin a-rithist tòrr nas freagarraiche, an roghainn eile a thaghas mòran dhaoine an àite an trampoline.

A bheil grunn dhaoine (le cuideaman bodhaig eadar-dhealaichte) a ’dol a chleachdadh an trampoline? An uairsin tagh trampoline far an urrainn dhut an crochadh atharrachadh.

Ma tha àite cuibhrichte agad aig an taigh, tha e feumail a bhith comasach air an trampoline a phasgadh.

Bu chòir dhut cuideachd aire a thoirt do àirde do mhullach anns an t-seòmar far an tèid an trampoline a chuir.

Eadhon rè obair dian, chan fhaigh thu ach mu 10 cm os cionn an fhrèam nuair a bhios tu a ’leum.

Dè an ùine a dh ’fheumas tu airson trampoline fallaineachd?

Faodaidh tu am foirmle seo a chleachdadh mar stiùireadh airson an àirde mullach as ìsle a tha riatanach: d ’àirde + 50 cm.

Feumaidh tu cuideachd mu aon mheatair de dh ’àite an-asgaidh timcheall air trampoline. Gu h-iomlan feumaidh tu àite 2 gu 3 m2 a ghlèidheadh ​​san t-seòmar agad.

Bidh cuid de trampolines a ’tighinn le bhidio trèanaidh!

Leugh cuideachd: Na Dumbbells as fheàrr air an ath-sgrùdadh | Dumbbells airson neach-tòiseachaidh gu pro

Trampolines fallaineachd as fheàrr ath-sgrùdadh

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na 7 trampolines fallaineachd as fheàrr. Dè a tha a ’dèanamh na trampolines sin cho math?

Trampoline fallaineachd as fheàrr san fharsaingeachd: Leum crois ùird

(faic barrachd dhealbhan)

Le leum fiùghantach crois Hammer faodaidh tu trèanadh gu fìor èifeachdach.

Is e deagh spòrs a th ’ann an trèanadh air an trampoline fallaineachd seo, fhad‘ s a bhios tu ag ithe tòrr chalaraidhean gun mhothachadh. Coimhead air a ’bhidio fallaineachd a tha air a ghabhail a-steach airson seiseanan trèanaidh fionnar.

Air sgàth càileachd àrd nan fuarain rubair aige, tha na joints agad faochadh cho mòr ‘s as urrainn fhad‘ s a tha iad a ’leum.

Tha na Jumping Points of the Hammer Cross Jump a ’toirt seachad deagh bhrosnachadh trèanaidh agus a’ dèanamh an trèanadh eadhon nas dian agus nas èifeachdaiche.

Cha toir trampolines ‘cunbhalach’ òrdugh trèanaidh dhut, ach bidh Crois an ùird gad stiùireadh ann an seo agus bidh thu a ’losgadh eadhon barrachd chalaraidhean!

Tha an làimhseachadh cumadh T a ’toirt dhut an sàbhailteachd as motha rè na h-àiteachan-obrach àrd-dian agad. Mar sin tha an Cross Jump cuideachd freagarrach airson luchd-tòiseachaidh, lùth-chleasaichean a tha a ’faighinn seachad air leòn, ach cuideachd airson seann dhaoine.

Air a ’bhidio faodaidh tu trì dòighean-obrach a leantainn:

• an cardio leum bunaiteach: gnìomh 15-mionaid
• an cardio leum adhartach: bùth-obrach de 45 mionaid
• Ton gnìomh leum: gnìomh 15-mionaid

Is iad feartan a ’chrois-leum:

• fuarain rubair àrd-inbhe
• Taic cumadh T, comasach air atharrachadh ann an ochd dreuchdan
• Cuideam cleachdaiche as àirde suas gu 130 kg
• tha uachdar leum trast-thomhas 98 cm

Feumaidh tu 2 mheatair ceàrnagach san t-seòmar agad gus an trampoline seo a shuidheachadh.

Chan fheum am mullach, mar a thuirt mi roimhe, a bhith aig d ’àirde a bharrachd air 50 cm. Co-dhiù, leumaidh tu nas luaithe na àrd leis an trampoline seo ma leanas tu na h-àiteachan-obrach.

Tha e a ’tighinn le còmhdach dìon agus tha an dath dubh / gorm. Inneal math agus aig prìs reusanta airson do dhachaigh!

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Trampoline Fallaineachd Ioma-adhbhar as fheàrr: Hammer JumpStep

(faic barrachd dhealbhan)

A bharrachd air trampoline àbhaisteach, lorg mi an Hammer JumpStep proifeasanta trampoline fallaineachd le dùbhlan a bharrachd.

Tha seo mar thoradh air a ’bhòrd-cheum aerobic ùr-ghnàthach air an trampoline.

Airson sàbhailteachd, tha taic aig an aghaidh cuideachd. Tha an cothlamadh sònraichte seo a ’toirt mòran a bharrachd measgachadh anns na h-àiteachan-obrach agad.

Mar seo is urrainn dhut trèanadh a dhèanamh chan ann a-mhàin air fèithean do chas, ach cuideachd air na glutes agus waist agad. Tha e gu dearbh coltach ri ceumannan ann an co-bhonn ri leum.

Tha còmhdach anti-slip air a ’bhòrd-cheum aerobic ùr-ghnàthach. Neartaich na glutes agad agus na fèithean cas leis an leudachadh seo.

Tha an trampoline 2 ann an 1 seo a ’tighinn le 3 bhideothan trèanaidh èifeachdach. Loisg uiread de chalaraidhean agus dèan na fèithean agad nas làidire le bhith a ’cleachdadh a’ bhòrd-cheum.

An dèidh a chleachdadh, faodaidh tu dìreach an trampoline a shìoladh gus a stòradh gu dìreach. Glè mhath mura h-eil uiread de àite stòraidh agad.

Na feartan:

• bòrd-ceum sùbailte airson fèithean cas làidir
• Tha an T-làimhseachadh comasach air àirde atharrachadh airson luchd-cleachdaidh de gach àirde.
• Tha canabhas an trampoline làidir a bharrachd gus an urrainn dhut eadhon leum le brògan air.
• Elastics fìor sheasmhach airson cleachdadh leudaichte
• Uallach as motha: 100 kg
• airson cleachdadh proifeasanta
• collapsible
• Stackable, is dòcha gu bheil thu a ’ceannach grunn, an uairsin faodaidh tu an stòradh ann an dòigh sàbhalaidh àite

Tha anart sònraichte dìon-dìonach aig an JumpStep agus thig e le còmhdach sàbhailteachd feumail gus dìon a thabhann nuair a thèid a phasgadh, tha an dath dubh is meatailt.

Thoir sùil air prìsean agus na tha ri fhaighinn an seo

Trampoline Foldable Fitness as Fheàrr: AKA Mini

(faic barrachd dhealbhan)

Is e an rud snog mu dheidhinn trampoline beag gu bheil e a ’gabhail nas lugha de rùm. Fìor mhath aig an taigh, nuair nach eil thu airson gum faigh an trampoline cus a-steach.

Tha an trampoline hexagonal Fitness Mini bho Specifit na trampoline snog dlùth, leis an urrainn dhut an trèanadh cardio agad a dhèanamh gu foirfe.

Mothaichidh tu gu bheil na fèithean bunaiteach uile a ’fàs nas làidire agus gum bi do chothromachadh agus do cho-òrdanachadh a’ fàs nas fheàrr.

Ma tha feum air, cleachd dumbells Specifit rè do thrèanadh gus togail fèithean a bhrosnachadh a bharrachd air do cardio.

feartan:

• Làimhseachadh àirde a ghabhas atharrachadh
• comas 120 kg.
• dealbhadh snog
• seasmhach
• a ’gabhail suas beagan àite

Math a chuir air beulaibh an Tbh, eadhon ann an seòmraichean-còmhnaidh nas lugha. Tha an trampoline dubh le mion-fhiosrachadh turquoise snog.

Meudaich do spionnadh agus losgadh barrachd chalaraidhean fhad ‘s a tha thu a’ leum na ruith.

Is e tomhasan an toraidh 120 x 120 x 34 cm.

Bidh thu a ’pasgadh an trampoline Mini seo ann an dìreach aon ghluasad gus a stòradh snog agus furasta agus gu math luath, agus is e sin as mo bheachd gur e seo an fhillte as fheàrr a ghabhas pasgadh, ach is dòcha nach e seo an trampoline fillte as lugha.

Faodar an Tunturi Foldable Fitness Trampoline a stòradh ann an cruth beag; ge-tà, feumaidh tu a phasgadh dà uair.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Trampoline Fallaineachd as Fheàrr: Bluefinity

(faic barrachd dhealbhan)

Tha an trampoline Bluefinity gu math coileanta agus tha prìs reusanta air.

A bharrachd air an sin, sàbhalaidh tu airgead air an fho-sgrìobhadh gym agad ma cho-dhùnas tu trèanadh aig an taigh leis an Bluefinity seo.

Taing don bhreic a ghabhas atharrachadh ann an trì àirdean, faodaidh tu grèim math a chumail ort fhad ‘s a tha thu a’ leum. Leis an dà leudachadh leudachail bidh thu a ’trèanadh do bhodhaig àrd gu math, ann an diofar dhòighean.

Tha àirde an leum mu 25 cm. Tha an trampoline aotrom agus furasta a ghluasad, ach làidir agus earbsach. Tha na casan air an toirt air falbh agus air an dèanamh le rubair, chan fhuiling an làr agad.

Bidh thu chan ann a-mhàin a ’trèanadh d’ fhallaineachd agus do chothromachadh leis an Bluefinity, ach bidh e cuideachd a ’brosnachadh togail fèithean anns a’ bhodhaig agus na gàirdeanan àrda agad.

feartan:

• bracaid tèarainte, a ghabhas atharrachadh airson grèim
• a ’làimhseachadh le greim foam
• gu math toinnte; trast-thomhas uachdar leum: mu 71 cm
• trast-thomhas iomlan 108 cm
• 2 leudachadh airson workouts gàirdean
• pasgadh, mar sin stòradh àite-sàbhalaidh
• a ’giùlan poca le drawstring airson a ghiùlan gu furasta
• frèam stàilinn
• luchdaichte suas gu 100 kg

Tha dìon aig an trampoline dubh-gorm seo timcheall air na fuarain agus thig e le teannachadh earraich. Tòrr fallaineachd airson prìs ìosal.

Thoir sùil air na tha ri fhaighinn an seo

Trampoline Fallaineachd Compact as fheàrr: Tunturi Foldable

(faic barrachd dhealbhan)

Tha an Tunturi Foldable Fitness Trampoline ag ràdh gu bheil e na thionndadh fallaineachd.

Feumaidh mi a ràdh gu h-onarach gu bheil kernel de fhìrinn ann: tha an trampoline seo a ’tighinn le casan ann an diofar fhaid, mar seo tha barrachd eacarsaichean comasach na air trampoline àbhaisteach.

Tha an fhìrinn gu bheil e dà-fhillte cuideachd na bhuannachd.

Le bhith a ’breabadh air an trampoline bidh na fèithean agad gu lèir a’ gluasad agus tha an cunnart bho leòn air a chuingealachadh. Cleachd an luamhan airson barrachd greim fhaighinn nuair a bhios tu a ’leum.

feartan:

• air a dhèanamh de stàilinn a tha gu math cruaidh agus làidir
• làimhseachadh le greim foam
• air a thoirt seachad le 4 casan a bharrachd -2 goirid agus 2 fhada
• faodar tilted airson adhbharan trèanaidh sònraichte
• cuideam dìreach 8 kg.
• faodar a phasgadh dùbailte, mar sin sàbhaladh àite

Is e meud cruinn an trampoline 104cm x 104cm x 22cm agus nuair a thèid a phasgadh chan eil e a ’tomhas ach 40cm x 75cm x 10cm.

Coltas snog, tha an dath dubh le oir uaine soilleir agus tha mòran fheartan agad airson prìs gu math ìosal.

Faodar an Tunturi seo a phasgadh ann an leth (2x) agus tha e 40 × 75.

Ged nach fheum an trampoline Mini a chaidh ainmeachadh roimhe a bhith air a phasgadh ann an leth aon uair, agus tha sin ga dhèanamh beagan nas fhasa a stòradh agus a thomhas 1 × 60.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Trampoline fallaineachd as fheàrr le lìon: Domyos Octogonal 300

(faic barrachd dhealbhan)

Tha an Trampoline Octogonal 300 ochd-taobhach seo le lìon bho Decathlon na trampoline sàbhailte, leis am faod do phàiste leum air adhart gu saor.

Thoir fa-near, tha trast-thomhas trì meatairean aig an trampoline seo agus mar sin tha e glè mhòr!

Tha e air leth seasmhach, a ’tabhann dìon clisgeadh agus tha barantas 5 bliadhna air an fhrèam.

feartan:

• mata leum le 64 fuarain
• is e trast-thomhas a ’bhrat leum 2,63 m.
• gu math seasmhach
• a ’gèilleadh ri NF EN71-14 àbhaisteach.
• frèam air a làimhseachadh an aghaidh coirbeachd
• luchdaichte suas gu: 130 kg
• 4 casan ann an cumadh W.
• tha lìon a-staigh anns a ’chrios leum, le zipper
• foam dìon timcheall air na puist.
• tha an lìon, foam agus mata leum air an dìon an aghaidh UV

Leis an trampoline furasta seo a chleachdadh, faodaidh tu na pòlaichean a phasgadh ann am priobadh na sùla.

Tha e nas freagarraiche airson taobh a-muigh na taobh a-staigh, cho fad ‘s gu bheil àite mòr agad ri fhaighinn san taigh.

Thoir sùil air prìsean agus na tha ri fhaighinn an seo

Trampoline fallaineachd as fheàrr le uèir: Avyna 01-H

(faic barrachd dhealbhan)

Bidh an trampoline brèagha Avyna Fitness le camagan a ’gnìomhachadh do bhodhaig air a h-uile taobh; Le bhith a ’breabadh gu cunbhalach bidh thu a’ trèanadh na fèithean air fad, a ’neartachadh do chridhe agus a’ leasachadh do chuairteachadh.

Tha trast-thomhas de 103 cm aige. agus tha e gu math toinnte.

Mar thoradh air an deagh chasg den trampoline seo, tha thu air do ghlacadh mean air mhean, an àite ann an dòigh obann, mar a thachras gu tric le fuarain iarainn.

Taing dha na h-elastics làidir a chuir dheth, faodaidh tu cuideachd leum nas doimhne agus nas àirde, tha am bracaid 1.35 cm àrd air a dhèanamh de stàilinn ghalbhanaichte a ’gabhail a-steach seo gu foirfe.

Bidh thu a ’cleachdadh stirrup airson cothromachadh a bharrachd rè na h-eacarsaichean leum agad, mar sin tha seo glè chudromach, gu sònraichte le trampoline as urrainn dhut a chleachdadh gus leum beagan nas doimhne.

Far am faod cuid de camagan a bhith beagan gluasadach, tha am meur Avyna tèarainte le 4 bolta mòra mòra agus tha e cho teann ris an fhrèam, airson an seasmhachd as fheàrr.

Bidh thu gad phutadh eadhon nas àirde leis a ’brace seo, mar gum biodh. Chan urrainnear atharrachadh ann an àirde, ach tha e nas àirde na a ’chuibheasachd agus tha am barantas air an fhrèam fad-beatha!

Mar sin, ma tha thu a ’coimhead airson trampoline a bheir barrachd taic na a’ chuibheasachd leis nach leum thu cho seasmhach (fhathast) no gu bheil thu airson leum gu math dian, is e deagh roghainn a tha seo.

Nota: na tagh seòmar le mullach gu math ìosal nuair a bhios tu a ’cleachdadh an trampoline seo. Is e am foirmle an àirde agad a bharrachd air 50 cm, chuirinn 20 cm eile ris gus a bhith cinnteach.

feartan:

• camag 1.34 àrd
• air a dhèanamh de stàilinn ghalbhanaichte
• sealladh snog
• cùmhnant
• deagh chasg
• luchdaichte le max.100 kg

Trampoline cruaidh ann an dath dubh - orains, tha a ’phrìs beagan nas àirde.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Airson grèim math air na braces agus nas lugha cothrom air blisters, faodaidh tu coimhead a-mach miotagan fallaineachd math.

Buannachdan trampolining

Tha e fìor; tha mòran bhuannachdan slàinte ann aon uair ‘s gun tòisich thu a’ stampadh.

Bu mhath leam an liostadh uile air do shon, gus am faic thu sùil aithghearr air na buannachdan a bheir e dhut:

• barrachd mais fèithe
• a ’lughdachadh pian cùil
• leasaich do chothromachadh agus do cho-òrdanachadh
• call cuideam
• cuir às do sgudal nas fheàrr bhon bhodhaig agad
• barrachd lùth
• barrachd sùbailteachd
• a ’neartachadh na fèithean abs agus cùil agad

Eacarsaichean fallaineachd trampoline cumanta

Mus lean mi air adhart leis a ’cho-dhùnadh agam, bheir mi beagan eacarsaichean fallaineachd spòrsail dhut airson an trampoline:

• Leum Squats: Dèan lùb do ghlùinean gu ceàrn 90 ceum agus leum suas gu spreadhaidh bhon t-suidheachadh seo.
• Jacks leum: Leum suas fhad ‘s a tha thu a’ tionndadh do ghàirdeanan agus do chasan chun an taobh. Faodaidh tu cuideachd dumbells a chleachdadh gus barrachd neart fèithe a leasachadh.
• Geansaidhean glùine àrd: Leum suas agus tarraing do ghlùinean suas cho àrd ‘s as urrainn dhut fhad‘ s a tha thu a ’leum. Tha trampoline le taic na chuideachadh math le seo.
• Crunches bunaiteach: Na laighe air do dhruim air an trampoline le do làmhan a ’toirt taic do cheann. Àrdaich do torso, a ’toirt do ghlùinean gad ionnsaigh agus an uairsin air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Faodaidh tu cuideachd do ghlùinean a thoirt thugad le bhith a ’leudachadh do chas‘ eile ’.

Trampoline Q&A a ’leum airson fallaineachd

An urrainn dha trampoline do chuideachadh le bhith a ’call geir bolg?

Tha, tha leum air trampoline gu dearbh a ’trèanadh a’ chuirp gu lèir!

Bidh leum a ’cuideachadh le bhith a’ togail fèithean agus a ’losgadh geir gu sgiobalta. Bidh seo a ’neartachadh gach pàirt den bhodhaig agad - a’ toirt a-steach casan, sliasaidean, gàirdeanan, cnapan agus tha… an abdomen.

A bheil leum trampoline nas fheàrr na coiseachd?

Tha coiseachd gu math fallain, ach le trampolining bidh thu a ’losgadh chalaraidhean suas ri 11 uair nas luaithe na le coiseachd.

Is e a ’bhuannachd cuideachd nach eil - dìreach mar le coiseachd - ag adhbhrachadh eallach buaidh air a’ chùl ìseal.

Co-dhùnadh

Nas èifeachdaiche na ruith, ach gun a bhith sgìth agus spòrs gun leòn: is e sin ann an ùine ghoirid dè a th ’ann an trampolining.

Ach tha e a ’ciallachadh mòran a bharrachd, leis gu bheil breabadh air an trampoline a’ neartachadh an t-siostam dìon agad, gheibh thu barrachd fois, bidh an dùmhlachd agad a ’leasachadh agus tha comas fèin-slànachaidh do bhodhaig air a bhrosnachadh gu sìmplidh.

Tha endorphins air an toirt a-mach san eanchainn, a bheir ort a bhith a ’faireachdainn nas comhfhurtail nad chraiceann fhèin.

Tha mi a ’smaoineachadh gur e ceannach fìor mhath a th’ ann an trampoline, ma tha thu an dùil sin a dhèanamh airson eacarsaich aig an taigh, ach cuideachd ma tha thu airson beagan kilos a chall.

Leugh cuideachd: is iad sin na brògan as fheàrr airson fallaineachd ma tha thu airson tòiseachadh làidir

Tha Joost Nusselder, a stèidhich referees.eu na mhargaiche susbaint, athair agus is toil leis a bhith a ’sgrìobhadh mu gach seòrsa spòrs, agus tha e cuideachd air tòrr spòrs a chluich e fhèin airson a’ mhòr-chuid de a bheatha. A-nis bho 2016, tha e fhèin agus an sgioba aige air a bhith a ’cruthachadh artaigilean blog feumail gus luchd-leughaidh dìleas a chuideachadh leis na gnìomhan spòrs aca.