Baidhsagal fallaineachd as fheàrr air ath-sgrùdadh | Thoir sùil air na 13 prìomh mholaidhean trèanaidh againn

A bheil thu a ’coimhead airson am baidhc fallaineachd mu dheireadh gus crìoch a chuir air an talla dachaigh agad?

Tha baidhc fallaineachd na inneal trèanaidh air leth èifeachdach, gu sònraichte airson fallaineachd agus seasmhachd.

Ach tha comas gluasaid agus neart air an leasachadh cuideachd, gu sònraichte anns na casan.

Faodaidh baidhc fallaineachd do stilts a thrèanadh gu ìre mhath, gu sònraichte ma chleachdas tu e airson snìomh!

Tha pàirt aig grunn thaobhan de na tha a ’dèanamh baidhsagal fallaineachd na dheagh roghainn.

Tha mòran roghainnean eadar-dhealaichte air a ’mhargaidh, mar sin chan eil e furasta an roghainn cheart a dhèanamh dhut.

Gus do chuideachadh a-mach, bruidhnidh mi mu na baidhsagalan fallaineachd as fheàrr leat anns an dreuchd fharsaing seo. Leis na molaidhean sin bidh am baidhc fallaineachd as fheàrr agad aig an taigh ann an ùine sam bith.

Tha sinn air diofar bhaidhsagalan fallaineachd a thaghadh dhut.

Bidh am fear as fheàrr dhutsa an urra ris an duine agad agus na h-amasan trèanaidh agad.

An roghainn àireamh 1 againn airson na Uile gu lèir, tha baidhc fallaineachd as fheàrr am baidhc eacarsaich LifeSpan Fitness C5i.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Chan e a-mhàin gu bheil gluasad peadaladh rèidh aig an LifeSpan air sgàth a flywheel mìorbhuileach, ach cuideachd siostam cumhachd fèin-ghineadh!

Bheir am baidhc seo an aghaidh cheart agus an spreagadh ceart dhut.

Thèid sinn a-steach don bhaidhsagal fallaineachd seo ann am mionaid, ach an toiseach cuir na seallaidhean agad air na 12 as fheàrr againn; bheir sinn cuideachd dhut na dreachan buidseit as fheàrr de chuid de mhodalan!

Baidhsagal fallaineachd as fheàrr	Dealbhan
Uile gu lèir baidhc fallaineachd as fheàrr: Baidhsagal eacarsaich LifeSpan C5i	(faic barrachd dhealbhan)
Baidhsagal fallaineachd saor as fheàrr: Tunturi Cardio Fit B25 X-baidhsagal	(faic barrachd dhealbhan)
Am baidhc fallaineachd as fheàrr do sheann daoine: homcom	(faic barrachd dhealbhan)
Am baidhc fallaineachd fillte as fheàrr: VirtuFit iConsole	(faic barrachd dhealbhan)
Am baidhc fallaineachd fillte as fheàrr: Rothar Tunturi Cardio Fit B20 X.	(faic barrachd dhealbhan)
Baidhsagal fallaineachd as fheàrr le crios ìre cridhe: Rothar eacarsaich FitBike Ride 5 HRC	(faic barrachd dhealbhan)
as fheàrr saor baidhc fallaineachd le crios ìre cridhe: Rothaireachd Fitness FitBike Fide 2	(faic barrachd dhealbhan)
Baidhsagal fallaineachd snìomh as fheàrr: Finnlo CRT - Spinbike	(faic barrachd dhealbhan)
Baidhsagal fallaineachd snìomh saor as fheàrr: in.tec Baidhsagal a-staigh - baidhc snìomh	(faic barrachd dhealbhan)
Rothair suidheachain as fheàrr: VirtuFit v3	(faic barrachd dhealbhan)
Am baidhsagal suidheachain as fheàrr: Trèanaiche Pedal DeskShaper	(faic barrachd dhealbhan)
Baidhsagal fallaineachd as fheàrr le neach-gleidhidh clàr: Baidhsagal Eacarsaich LifeSpan C7000i	(faic barrachd dhealbhan)

Dè a tha thu a ’coimhead nuair a tha thu a’ ceannach baidhc fallaineachd?

Tha saoghal rothaireachd fallaineachd mòr agus uaireannan bidh e duilich a ’choille fhaicinn airson nan craobhan.

Ach, ma chumas tu beagan rudan ann an cuimhne, gheibh thu gu luath am baidhc fallaineachd as fheàrr airson na h-adhbharan trèanaidh agad.

sgrùdair ìre cridhe

A bheil thu nad neach-tòiseachaidh, nas sine, no euslainteach cridhe; tha e an-còmhnaidh cudromach smachd a chumail air do ìre cridhe.

Tha baidhsagalan fallaineachd ann le sgrùdairean ìre cridhe airson an reic, ach faodaidh tu cuideachd ceannaich uaireadair spòrs feumail agus gun a bhith ro dhaor le sgrùdair ìre cridhe.

An fheàrr leat uaireadair spòrs? Tha againn na 10 uaireadairean spòrs as fheàrr a chaidh ath-sgrùdadh an seo dhut.

buidseat

Tha àite aig Price cuideachd. Lùth-chleas dachaigh iomlan le a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus a bhith fallain faodaidh stèidheachadh a bhith na thasgadh mòr.

Ma tha thu a ’dol a chleachdadh am baidhc fallaineachd gu dian gach latha, rachaibh airson càileachd thar prìs.

Ach, mura h-eil thu ach airson trèanadh a dhèanamh a-nis agus a-rithist, no dìreach sa gheamhradh (agus rothaireachd a-muigh as t-samhradh), faodaidh tu co-rèiteachadh a dhèanamh air earbsachd airson roghainn nas saoire.

Bheir sinn seachad roghainn buidseit airson gach roinn baidhsagal fallaineachd.

Cleachd

Creid e no nach creid, faodaidh tu baidhc fallaineachd a chleachdadh airson mòran adhbharan trèanaidh.

Am bi thu a ’siubhal astaran fada mar as trice? No a bheil thu airson a bhualadh gu cruaidh le seiseanan snìomh cunbhalach?

A bheil thu dìreach airson gluasad gu sàmhach fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh gairmean fòn no a ’coimhead an t-sreath as fheàrr leat? A bheil e nas freagarraiche baidhsagal cathair a ghabhail?

A bheil thu ag ath-ghnàthachadh, agus a ’coimhead airson eacarsaichean le buaidh bheag gus toirt air na fèithean agad a dhol a-rithist?

Bidh mar a chleachdas tu do bhaidhsagal fallaineachd a ’dearbhadh dè am fear a thaghas tu. Dèan cinnteach gu bheil comasan, seasmhachd agus càileachd a ’bhaidhc a rèir nan amasan trèanaidh agad.

Extras

Mu dheireadh, tha thu a ’coimhead air adhart ri rudan a bharrachd a dh'fhaodas baidhsagal a thabhann.

Mar a chaidh ainmeachadh, faodaidh seo a bhith na sgrùdair ìre cridhe, no monitor iomlan le stats, no dìreach neach-gleidhidh clàr gus an scrion agad fhèin a chuir air.

A bheil thu airson a bhith comasach air a ’bhaidhsagal a phasgadh, ach am feum e a bhith cho làidir sa ghabhas?

Obraich a-mach ro-làimh dè a tha cudromach dhut, an uairsin bidh thu air an roghainn cheart a dhèanamh nas luaithe.

Ath-sgrùdadh farsaing air baidhsagalan fallaineachd as fheàrr

A-nis gu bheil fios agad dè a bu chòir dhut a lorg nuair a bhios tu a ’ceannach baidhc fallaineachd, bruidhnidh mi riut mu na rudan as fheàrr leam.

Anns a h-uile roinn tha prìomh roghainn agam agus roghainn buidseit dhut, agus mar sin tha rudeigin ann airson a h-uile duine agus airson a h-uile wallet.

Baidhsagal fallaineachd as fheàrr san fharsaingeachd: Baidhc eacarsaich LifeSpan C5i

(faic barrachd dhealbhan)

Mar sin is e am baidhc fallaineachd as fheàrr a th ’againn mar sin am baidhc eacarsaich LifeSpan Fitness C5i, dhaibhsan a tha dèidheil air eacarsaich gu tric agus a tha dèidheil air dùbhlan!

Feumaidh tu peadaladh a chumail gus an obraich an taisbeanadh, agus tha sin an uairsin gad bhrosnachadh gus rothaireachd a chumail. Chan eil am baidhc seo an urra ri ionadan dealain.

Chan urrainnear rothaireachd fad-ùine - is dòcha le strì - a chumail suas ma tha e comhfhurtail.

Tha an C5i seo tlachdmhor airson a chleachdadh airson gach cuid daoine beaga (bho 1.50 m.) Agus daoine gu math àrd. Faodar an dìollaid fharsaing atharrachadh gu 19 àirdean.

Ge bith dè an t-amas trèanaidh agad, leis a ’bhaidhsagal C5i Upright seo tha co-dhiù 34 turas taobh a-staigh ruigsinneachd agad.

Faodaidh tu cuideachd trèanadh a dhèanamh le làimh. Tha 5 ìrean dìon aig an C16i nach eil a ’laighe. Falbhaidh tu leis an trèanair leth-proifeasanta seo!

Uidheamaichte le taisbeanadh LCD ioma-dath le neach-gleidhidh clàr, tha an C5i ga dhèanamh furasta do thoraidhean fhaicinn rè trèanadh, a ’cleachdadh aplacaidean, no a’ toirt aoigheachd dhut fhèin le filmichean no bhideothan ciùil.

Gun a bhith a ’cur cuideam air do joints? An uairsin na bi a ’coimhead nas fhaide, ach tagh am Baidhsagal Eacarsaich Rothair Lifespan C5i.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Am baidhc fallaineachd as fheàrr: Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike

(faic barrachd dhealbhan)

Lorg sinn am baidhc fallaineachd saor as fheàrr an Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike.

Tha cùl-taic comhfhurtail agus cathair ergonomic aig a ’bhaidhsagal. Tha e pasgadh agus a ’tabhann dòigh shìmplidh dhut airson cumail a’ gluasad agus cuideam a chall.

Dè a tha a ’dèanamh an Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike air a’ bhaidhsagal fallaineachd saor as fheàrr againn aig ìre 2?

Tha am baidhc eacarsaich seo le cathair cofhurtail freagarrach airson dòighean-obrach meadhanach dian. An uidheamachd fallaineachd as fheàrr airson cumail a ’gluasad agus trèanadh ann an dòigh chiallach.

Tha 25 ìrean dìon aig an Tunturi Cardio Fit B8 seo agus tha am monitor furasta obrachadh: tha e a ’taisbeanadh astar, ùine, astar agus na calaraidhean loisgte agad.

Le tomad rothlach de 2 kg, tha am B25 an-còmhnaidh a ’toirt seachad neart gu leòr. Cuir do bhòrd no laptop 13-òirleach air an oir àrdaichte agus cùm sùil air an t-sreath as fheàrr leat fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich.

Obraich air do staid ann an dòigh thlachdmhor agus tòisich a ’rothaireachd air a’ bhaidhsagal càirdeil seo le feartan sàr-mhath.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Baidhsagal fallaineachd as fheàrr: Homcom

(faic barrachd dhealbhan)

Agus dha na lùth-chleasaichean as sine, tha sinn air am baidhc fallaineachd as sine as fheàrr a lorg - an àrd-thrèanaiche comfi - gus an urrainn dhut fuireach fallain airson beatha!

Tha mòran de sheann daoine ag iarraidh trèanadh gu math, ach cuideachd gu sàbhailte agus gu comhfhurtail. Tha sin gu tur comasach leis an àrd trèanair baidhsagal seo. Tha e air leth seasmhach agus furasta a chleachdadh.

Ann an dòigh thlachdmhor neartaichidh tu fèithean nan casan is nan gàirdean. Le cleachdadh cunbhalach, bidh adhartas ann an seasmhachd agus neart fèithe, a tha an uair sin a ’dol an aghaidh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine.

Fuirich òg, sùbailte agus, ma ghabhas e dèanamh, fèitheach leis a ’bhaidhc fallaineachd seo!

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Am baidhc fallaineachd fillte as fheàrr: VirtuFit iConsole

(faic barrachd dhealbhan)

Nar beachd-sa, is e am baidhc fallaineachd fillte as fheàrr am fear seo: am baidhc fallaineachd a ghabhas pasgadh le scrion.

Bidh seo a ’dèanamh cinnteach à trèanadh èifeachdach agus tha e furasta a phasgadh agus a stòradh.

Tha taisbeanadh LCD air a ’bhaidhc - a sheallas dhut gach mion-fhiosrachadh trèanaidh agad - agus siostam dìon crios.

Tha peadalan deas anti-slip ann agus tha e air a dhealbhadh gu ergonomically. Bidh na stàbaill anns a ’bhunait a’ dèanamh a ’bhaidhc seo cruaidh.

Tha an Trèanaiche Dachaigh Foldable le Tablet Holder na roghainn math agus fada nas saoire na an C7000i nas fhaide air adhart san artaigil seo.

Bidh am baidhsagal fillte seo a ’tighinn le neach-gleidhidh clàr.

Tha am frèam seasmhach air a dhaingneachadh le taobh a-staigh alùmanum agus bidh na stàbaill - le cuibhlichean - aig a ’chùl a’ dèanamh cinnteach nach urrainn don bhaidhc eacarsaich tuiteam thairis air eacarsaich.

Bheir an siostam dìon magnetach dhut gluasad rothaireachd rèidh. Deagh roghainn dha lùth-chleasaichean as fheàrr leotha fèin-riaghladh seach a bhith a ’leantainn prògram.

Cruthaich an suidheachadh marcachd foirfe le bhith ag atharrachadh an dìollaid mhòr chun t-suidheachadh suidhe ceart mus tòisich thu. Dìreach mar na criosan coise a ghabhas atharrachadh.

Bidh an ìre cridhe agad a ’nochdadh air an sgrion le bhith a’ cur do làmhan air na crainn-làimhe, is e na gnìomhan taisbeanaidh eile astar, ùine, astar, caitheamh calorie agus astar.

Dèan scan air a ’chòd QR a chaidh a thoirt seachad airson eadhon barrachd spòrs rothaireachd.

Mura h-eil inneal-bùird aig a ’bhaidhc as fheàrr leat a-nis, faodaidh tu an-còmhnaidh am baidhc eacarsaich Tunturi Tablet ceannach air leth.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Am baidhc fallaineachd fillte as fheàrr: Tunturi Cardio Fit B20 X Bike

(faic barrachd dhealbhan)

A bheil thu a ’coimhead airson baidhc eacarsaich snog airson trèanadh aotrom gu meadhanach dian? An uairsin tha an Tunturi Cardio Fit B20 na dheagh bhaidhc dhut.

Inneal freagarrach le prìs snog, dìreach airson cumail a ’gluasad, ach cuideachd gus cuideam ath-nuadhachadh no a chall.

Tha e furasta obrachadh agus tha na h-ìrean strì 8 a ’toirt dùbhlan a bharrachd dhut.

Ann an ùine ghoirid, baidhsagal fillte math, sìmplidh, airson a stòradh gu furasta, is dòcha fo do leabaidh. Le dìreach aon ghlas faodaidh tu an compact Tunturi Cardio Fit B20 seo a phasgadh.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Baidhsagal fallaineachd as fheàrr le crios ìre cridhe: Baidhc eacarsaich FitBike Ride 5 HRC

(faic barrachd dhealbhan)

Tha am baidhc fallaineachd crios cridhe as fheàrr gu math sàmhach: am baidhc eacarsaich FitBike Ride 5 HRC.

Tha am Fitbike seo freagarrach airson luchd-èisteachd farsaing agus is e sin as coireach gu bheil sinn ga fhaighinn cho tarraingeach.

Ag ath-nuadhachadh, dìreach a ’gluasad no le amas trèanaidh trom, tha e comasach leis a’ bhaidhc seo le flywheel trom. Dèan eacarsaich an-còmhnaidh le gluasad peadaladh rèidh.

Tha crios ìre cridhe gun uèir air a thoirt a-steach. Mar sin cha leig thu a leas grèim fhaighinn air làmhan a ’bhaidhc eacarsaich gus do reat cridhe a thomhas.

Bidh strap broilleach a ’tomhas mòran nas cruinne na mothachairean làimhe. Chan eil na mothachairean sin a ’toirt ach comharra.

Air an taisbeanadh chì thu an ùine, an astar, an teòthachd àrainneachdail, astar, an àireamh de ghluasadan, caitheamh calorie, seasmhachd agus do ìre cridhe.

Chan eil nas lugha na 18 prògraman trèanaidh rim faighinn. Dèan gach trèanadh sònraichte agus cumaidh do bhodhaig air a bhrosnachadh, gus an ruig thu an amas agad nas luaithe.

Thoir sùil air prìsean agus na tha ri fhaighinn an seo

Am baidhsagal fallaineachd as fheàrr le crios ìre cridhe: Ride Fitness FitBike Fide 2

(faic barrachd dhealbhan)

Baidhsagal aig prìs farpaiseach le mòran fheartan, an Focus Fitness FitBike Ride 2.

Faodaidh tu na frasan atharrachadh tron ​​choimpiutair trèanaidh, aig suas ri 16 ìrean.

Tha na 12 prògram trèanaidh air an roinn ann am prògram làimhe, beagan phrògraman daithead, prògram spòrs agus prògraman slàinte.

Taing don sgrùdair ìre cridhe tha e comasach do ìre cridhe a chumail fo smachd. Bidh thu a ’trèanadh - tro phrògram sònraichte - bho ìre do chridhe.

Ma thèid thu taobh a-muigh sòn ìre cridhe suidhichte, bidh an t-strì a ’dol suas no a’ lùghdachadh. Math airson losgadh geir cuideachd!

Do dhaoine a tha airson trèanadh gu furasta le strì an aghaidh agus prògraman trèanaidh ro-phrògramaichte, thathas a ’moladh am baidhc fallaineachd seo.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Baidhsagal fallaineachd snìomh as fheàrr: Finnlo CRT - Spinbike

(faic barrachd dhealbhan)

Is e am baidhc fallaineachd snìomh as fheàrr gun teagamh an CRT Finnlo seo - Spinbike, ann an dreach breagha liath-dearg.

Tha an Finnlo freagarrach airson cleachdadh gu tur proifeasanta!

Modal baidhsagal snìomh ùr is ùr-nodha le peadalan SPD Dual a tha a ’tabhann raon farsaing de roghainnean atharrachaidh.

Faodar an dìollaid agus na crainn-làimhe atharrachadh gu còmhnard agus gu dìreach. Air leth freagarrach airson seiseanan snìomh dian.

Bidh coimpiutair Finnlo a ’taisbeanadh a h-uile mion-fhiosrachadh a tha cudromach. Tha an tomhas ìre cridhe air a dhèanamh le criomag cluaise.

Tha siostam peadalan 25 kilos aig an flywheel foirfe agus tha cèidse botal le botal air a ’bhaidhc.

Fìor fhreagarrach airson daoine àrd agus saor bho chumail suas air sgàth an draibhear crios.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Baidhsagal fallaineachd snìomh saor as fheàrr: in.tec Baidhsagal a-staigh - spinbike

(faic barrachd dhealbhan)

Gu dearbh tha sinn cuideachd air am buidseat baidhsagal fallaineachd snìomh as fheàrr a thaghadh dhut, am baidhc a-staigh [in.tec] ® - baidhc snìomh.

Tha am baidhc snìomh geal seo - le mion-fhiosrachadh dearg - mar aon a tha freagarrach airson trèanadh dian dachaigh.

Tha am baidhsagal, le flywheel aig an aghaidh, air a stiùireadh le slabhraidh. Faodar a luchdachadh suas gu 180 kilos agus tha e a ’coimhead spòrsail agus ùr-nodha.

Thoir aire don àirde agad, airson daoine a tha nas àirde na 1.75 m., Tha e air an taobh bheag.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Rothair suidheachain as fheàrr: VirtuFit V3

(faic barrachd dhealbhan)

Faodaidh tu Rothar Cathair VirtuFit V3 a chleachdadh fhad ‘s a tha thu ag obair san oifis. Cuidichidh e thu gus do chasan a thrèanadh gu comhfhurtail agus cuideachd do ghàirdeanan.

Leis an t-snaim rothlach bidh thu a ’suidheachadh a’ bhaidhc chun ìre strì cheart, gu math furasta. Tha an taisbeanadh a ’sealltainn dhut an ùine, an astar, na cuairtean sa mhionaid agus na calaraidhean a chaidh a losgadh.

Bidh an coimpiutair a ’tòiseachadh gu fèin-ghluasadach agus ga thionndadh fhèin gu fèin-ghluasadach às deidh dha gluasad. Abair innleachd!

Thoir sùil air na tha ri fhaighinn an seo

Rothar Cathair as Fheàrr: Trèanaiche Pedal DeskShaper

(faic barrachd dhealbhan)

Leis a ’bhaidhsagal cathair buidseit as fheàrr, an trèanair pedal cathair cathair DeskShaper, bidh thu a’ trèanadh do chasan fhad ‘s a tha thu ag obair, a’ coimhead air an eadar-lìn no a ’coimhead Tbh.

Tha thu a ’faireachdainn iongantach iomchaidh fad an latha. Bidh e a ’brosnachadh cuairteachadh fala agus chì thu sa bhad gu bheil an stiffness a’ dol à sealladh bhon bhodhaig agad.

Bidh am baidhc cathair seo le peadalan anti-slip a ’cur casg air duilgheadasan reamhar is dùmhlachd fhad‘ s a tha thu ag obair. bhon chathair-armachd. Bidh thu a ’losgadh chalaraidhean fhad‘ s a tha thu nad shuidhe aig a ’choimpiutair agad.

Tha an strì furasta atharrachadh leis an t-snaim rothlach. A bharrachd air an sin, tha am baidhc gu math aotrom agus furasta a phasgadh, agus sin airson prìs snog.

Thoir sùil air na prìsean as ùire an seo

Am baidhc fallaineachd as fheàrr le neach-gleidhidh clàr: Rothair eacarsaich LifeSpan Fitness C7000i

(faic barrachd dhealbhan)

Tha sinn den bheachd gur e am baidhc fallaineachd as fheàrr le neach-gleidhidh tablet am Baidhc Eacarsaich LifeSpan Fitness C7000i, tha am baidhc super deluxe seo gu math daor!

Mar sin is e baidhc fallaineachd proifeasanta a th ’ann airson trèanadh dian agus fad-ùine, aig an taigh.

Tha 16 ìrean dìon aig a ’bhaidhc eacarsaich agus tha e gu math freagarrach airson rothaichean le àirde bodhaig eadar 152 agus 203 cm. Tha suidheachadh rothaireachd cofhurtail comasach dha na h-uile.

Tha na crainn-làimhe uidheamaichte le mothachairean ìre cridhe. Chan eil nas lugha na 7000 prògram trèanaidh aig an Upright Bike C21i.

Tha am baidhc eacarsaich co-chòrdail ris a h-uile clàr agus tha grèim aige airson seo, gus am faigh thu spòrs cuideachd rè trèanadh.

Thoir sùil air prìsean agus na tha ri fhaighinn an seo

An fhiach e baidhsagal fallaineachd a cheannach?

Tha baidhsagalan eacarsaich air milleanan de dhaoine a chuideachadh gus na h-amasan call cuideim is fallaineachd aca a choileanadh.

Faodaidh rothaireachd do chuideachadh le bhith a ’losgadh cus calaraidhean agus faodaidh e neart agus slàinte do chridhe agus do sgamhanan a leasachadh.

A bheil rothaireachd a ’lughdachadh geir bolg?

Tha baidhsagal na dheagh chur ris an rèim fallaineachd agad.

Is e eacarsaich fìor èifeachdach a th ’ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh geir bolg agus a ’ruighinn na h-amasan call cuideim agad nas luaithe.

Eacarsaich cunbhalach: furasta le baidhc fallaineachd

Tha fios againn uile gu bheil eacarsaich fallain agus riatanach. B ’fheàrr leinn cuideachd gun a bhith a’ faighinn cuideam, ach tha, tha sin do-sheachanta ma shuidheas tu tòrr fhathast.

Mura h-eil an gym, a ’ruith a-muigh no spòrs ball na roghainn dhut, co-dhiù dèan cinnteach gun urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh aig an taigh.

Dè ma nì thu beagan eacarsaichean às deidh beagan uairean a thìde de shuidhe, no ma gheibh thu air do bhaidhsagal fallaineachd aig an taigh gus beagan chilemeatairean a dhèanamh? No an dà chuid?

Cha leig thu leas a bhith a ’cuir ris an fhìrinn, ach tòisich le rothaireachd socair còig mionaidean deug agus mean air mhean togaidh e an aghaidh agus is dòcha an ùine.

Tha e glè chudromach na fèithean is na joints agad a chumail sùbailte. Ach cuideachd gus neart fèithean do chasan àrdachadh, no co-dhiù gun a bhith a ’leigeil leis na fèithean agad slaodadh.

Mar seo gheibh thu air ais air do bhaidhc as t-earrach agus gabh cuairt fhada a-muigh.

A bheil thu mar fhìor lùth-chleasaiche bhon dachaigh? Chì thu cuideachd baidhsagal fallaineachd no snìomh mar leasachadh air na h-àiteachan-obrach làitheil agad!

Tha an t-àm ann airson a h-uile duine tòiseachadh air beatha nas fhallaine, is dòcha airson beagan nas milis ithe agus beagan nas lugha de gheir, ach os cionn a h-uile càil: ùine airson eacarsaich!

Dè am baidhc fallaineachd a gheibh thu a dh ’aithghearr?

Leugh cuideachd: Na bàraichean tarraing-suas smiogaid as fheàrr | Bho mhullach is balla gu seasamh leotha fhèin.

Tha Joost Nusselder, a stèidhich referees.eu na mhargaiche susbaint, athair agus is toil leis a bhith a ’sgrìobhadh mu gach seòrsa spòrs, agus tha e cuideachd air tòrr spòrs a chluich e fhèin airson a’ mhòr-chuid de a bheatha. A-nis bho 2016, tha e fhèin agus an sgioba aige air a bhith a ’cruthachadh artaigilean blog feumail gus luchd-leughaidh dìleas a chuideachadh leis na gnìomhan spòrs aca.