Cén fáth go bhfuil greim bróga ríthábhachtach do do fheidhmíocht

Cén fáth a bhfuil greim nó tarraingt i mbróga chomh tábhachtach sin? Cinntíonn sé gur féidir leat siúl go sábháilte agus gur lú an seans go sleamhnóidh nó go dtuisfidh tú. Ina theannta sin, cabhraíonn sé leat greim a fháil ar dhromchlaí éagsúla. San Airteagal seo inseoidh mé duit cén fáth a bhfuil greim nó tarraingt chomh tábhachtach agus conas is fearr é a fháil i do bhróga.

An outsole: an rún taobh thiar de greim agus tarraingt

Is é an outsole an chuid den bróg atá i dteagmháil dhíreach leis an talamh. Is cuid riachtanach de choisbheart é mar go soláthraíonn sé greim agus tarraingt ar dhromchlaí éagsúla. Déanann outsole maith an difríocht idir siúl compordach agus sábháilte nó slipping agus titim.

Ábhair agus dearadh an outsole

Is iad na hábhair is coitianta a úsáidtear le haghaidh outsoles ábhair rubair agus sintéiseacha. Tugann rubair greim agus marthanacht den scoth, agus is minic a bhíonn ábhair shintéiseacha níos éadroime agus níos solúbtha. Tá ról mór ag an dearadh outsole freisin i greim agus tarraingt an bhróg. Seo roinnt gnéithe tábhachtacha:

• Tread: Is é an tread an patrún ar an outsole a chuidíonn le tarraingt a sholáthar ar éagsúlacht na dromchlaí. Tá patrúin tread éagsúla ag brath ar an úsáid atá beartaithe don bróg. Mar shampla, is minic a bhíonn tread difriúil ag bróga reatha ná bróga siúil.
• Leibhéil tarraingthe: Ag brath ar an gcineál gníomhaíochta agus an dromchla a bhfuil tú ag siúl air, tá gá le leibhéil éagsúla tarraingthe. Mar shampla, bíonn níos mó tarraingthe de dhíth ar reathaithe ar dhromchlaí fliucha agus sleamhain, agus b’fhéidir go mbeadh níos mó greim ag siúlóir ar an tír-raon carraigeach.

Roghnaigh an t-ionad ceart do do ghníomhaíocht

Chun an outsole ceart a roghnú do do chuid riachtanas, tá sé tábhachtach smaoineamh ar an gcineál gníomhaíochta agus an dromchla a bhfuil tú ag siúl air. Seo roinnt leideanna:

• Le haghaidh rith ar bhóithre pábháilte nó sa seomra aclaíochta: Roghnaigh bróga le outsole níos éadroime agus níos solúbtha atá deartha go sonrach le haghaidh rith ar dhromchlaí pábháilte.
• Le haghaidh cosáin reatha nó bóithre salachair: Roghnaigh bróga le outsole a thairgeann níos mó greim agus tarraingt ar dhromchlaí míchothrom agus scaoilte, mar láib, gaineamh agus carraigeacha.
• Le haghaidh fánaíochta: Roghnaigh bróga le outsole atá buan agus resistant abrasion ionas go mairfidh siad ar shiúlóidí fada i raon tír-raon.

Cén chaoi a bhfuil tú ag tabhairt aire do do chuid outsoles?

Chun a chinntiú go mairfidh do chuid outsoles chomh fada agus is féidir agus go gcoimeádann siad a gcuid greim agus tarraingt, tá sé tábhachtach aire mhaith a thabhairt dóibh. Seo roinnt leideanna cothabhála:

• Glan do bhróga go rialta, go háirithe tar éis siúl ar dhromchlaí láibeacha nó salach. Bain úsáid as scuab bog chun salachar agus láib a bhaint as an outsole.
• Seiceáil go rialta caitheamh do chuid outsoles. Má thugann tú faoi deara go bhfuil an tread ag tosú ag caitheamh amach nó go bhfuil an greim ag laghdú, tá sé in am smaoineamh ar do bhróga a athsholáthar.
• Stóráil do bhróga in áit thirim agus dea-aeráilte chun cosc ​​a chur ar na outsoles ó thriomú amach nó a bheith damáiste ó thaise.

Trí aird a thabhairt ar outsole do bhróga, is féidir leat a chinntiú go bhfuil an greim agus an tarraingt atá uait i gcónaí le haghaidh taithí siúlóide sábháilte agus compordach.

Tarraingt: an eochair do chompord agus sábháilteacht agus tú ag siúl

Tá tarraingt thar a bheith tábhachtach nuair a bhíonn bróga á chaitheamh, go háirithe agus tú ag imirt spóirt nó ag siúl ar dhromchlaí éagsúla. Soláthraíonn sé an tacaíocht cheart agus sábháilteacht do do chosa. Cuidíonn greim maith leat bogadh go héasca agus go sábháilte gan sleamhnú nó tuisliú. Coscann sé freisin gortuithe coitianta agus cuireann sé eispéireas foriomlán níos fearr ar fáil nuair a bhíonn tú ag siúl nó ag cleachtadh.

Ról tarraingt i gcineálacha éagsúla gníomhaíochtaí

Braitheann an méid grip atá uait ar an gcineál gníomhaíochta atá á dhéanamh agat. I spóirt cosúil le reáchtáil, peil nó cispheil, tá sé tábhachtach bróga a chaitheamh le go leor tarraingt chun bogadh go tapa agus treo a athrú gan sleamhnú. Agus tú ag siúl nó ag fánaíocht sa nádúr, tá sé tábhachtach bróga a bhfuil greim maith acu ar bhóithre neamhphábháilte, ar ghaineamh nó ar chosáin láibeacha.

Tionchar an ábhair cheart

Tá ról mór ag ábhar an t-aon chun an tarraingt ceart a sholáthar. Sa lá atá inniu ann tá go leor samhlacha agus brandaí éagsúla a úsáideann boinn speisialta chun an greim is fearr a sholáthar. Mar shampla, tá boinn rubair an-oiriúnach do dhromchlaí fliucha agus sleamhain, agus is fearr boinn le grooves domhain le haghaidh bóithre agus cosáin neamhphábháilte.

Greim bhreise agus tú ag siúl suas cnoc

Tá tarraingt bhreise ar thaobh tosaigh an bhróg tábhachtach go háirithe agus tú ag siúl suas cnoc. Is é seo an pointe ina bhfuil greim uait chun tú féin a bhrú ar aghaidh. Tugann an bloc srón céimnithe aire dó seo agus cabhraíonn sé leat cnoic a dhreapadh ar bhealach níos éasca agus níos sábháilte.

Sláinteachas agus teas

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Ní hamháin go soláthraíonn dea-ghreim ar bhróga sábháilteacht agus tacaíocht, ach cuireann sé le sláinteachas agus teas do chosa freisin. Coscann bróga le greim leordhóthanach do chosa ó bheith fliuch agus fuar, rud a d'fhéadfadh míchompord agus fiú fadhbanna leighis a bheith mar thoradh air.

Ag déanamh an rogha ceart

Braitheann roghnú na bróga cearta le greim leordhóthanach ar do rogha pearsanta agus ar an ngníomhaíocht is mian leat a dhéanamh. Bain triail as cineálacha agus brandaí éagsúla le fáil amach cé acu is fearr a oireann duit agus cé acu is compordaí duit. Cuimhnigh go bhfuil sé tábhachtach do bhróga a sheiceáil go rialta le haghaidh caitheamh agus iad a athsholáthar nuair nach leor an greim a thuilleadh.

Go hachomair:

• Tá tarraingt riachtanach do chompord, do shábháilteacht agus do thacaíocht agus tú ag siúl nó ag aclaíocht
• Braitheann an méid grip ar an gcineál gníomhaíochta agus an dromchla
• Cinntíonn an t-ábhar ceart agus dearadh an t-aon an greim is fearr
• Tá greim breise thar a bheith tábhachtach agus tú ag siúl suas cnoc
• Cuireann greim maith le sláinteachas agus teas do chosa
• Roghnaigh na bróga ceart le greim leordhóthanach do do ghníomhaíochtaí agus do rogha pearsanta

Conas a chinneann tú an bhfuil go leor greim ag do bhróga?

Má tá tú ag lorg bróga le greim leordhóthanach, tá sé tábhachtach iad a thriail agus iad a thástáil ar dtús. Tabhair aird ar an gcaoi a mothaíonn do chos sa bróg agus an bhfuil go leor cobhsaíocht agus compord ann. Cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin:

• An bhfuil na bróga daingean go leor gan pointí brú a chur faoi deara?
• An gcuireann seafta an bhróg isteach do rúitín go bog agus go compordach?
• An féidir leat do chos a bhogadh go maith gan an bhróg a bheith ró-scaoilte?

Tabhair faoi deara na gnéithe dearfacha an t-aon

Cinneann cáilíocht an t-aonair greim maith. Féach ar na gnéithe seo a leanas:

• An bhfuil an t-aon déanta as ábhair ardchaighdeáin a mhairfidh?
• An bhfuil próifíl garbh ag an mbonn chun greim a sholáthar ar dhromchlaí éagsúla?
• An bhfuil an t-aon uisce resistant, ionas go bhfanfaidh do chosa tirim agus tú ag siúl?

Faigh comhairle ó shaineolaithe bróg

Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil go leor greim ag do bhróga, iarr comhairle ó shaineolaithe bróg. Is féidir leo cabhrú leat na bróga ceart a roghnú do do riachtanais agus do ghníomhaíochtaí sonracha.

Tabhair cúram bróg maith

Chun greim do bhróga a choinneáil, tá sé tábhachtach iad a chothabháil i gceart. Lean na leideanna cúram bróg seo:

• Bain salachar garbh ó na boinn tar éis gach siúlóide nó rith.
• Líon isteach do bhróga go rialta chun iad a choinneáil resistant uisce.
• Athsholáthar boinn caite in am chun greim a choinneáil.

Ríomh do chúlchistí fuinnimh le linn turais fánaíochta

Le linn siúlóidí fada nó seisiúin reatha, tá sé tábhachtach súil a choinneáil ar do chúlchistí fuinnimh. Má thugann tú faoi deara go bhfuil níos lú fuinnimh agus neart agat, féadfaidh sé seo cur isteach ar do chobhsaíocht agus do ghreim. Smaoinigh ar athrú chuig turasanna níos giorra nó neart scíthe a fháil chun do chúlchistí fuinnimh a athlánú.

Trí na leideanna seo go léir a choinneáil i gcuimhne, is féidir leat a chinntiú go bhfuil go leor greim ag do bhróga le haghaidh eachtra sábháilte agus compordach.

An féidir a leithéid de rud a bheith ann agus an iomarca tarraingthe i mbróga?

Agus na bróga ceart á roghnú agat, tá sé tábhachtach cothromaíocht mhaith a fháil idir greim agus solúbthacht. Féadfaidh an iomarca tarraingt a bheith ina chúis le mothú laghdaithe agus níos lú saoirse gluaiseachta. Ar an láimh eile, níl tú ag iarraidh go n-aistríonn do chos an iomarca sa bróg, toisc go bhfuil sé seo ar chostas cobhsaíochta agus greim.

Tarraingt bhreise: buntáistí agus míbhuntáistí

Bíonn greim breise ag teastáil ó roinnt spóirt, mar shampla rith síos an cnoc nó peil a imirt ar pháirc fhliuch. Sna cásanna seo, is féidir le tarraingt breise a bheith an-deas. Mar sin féin, tá míbhuntáistí ann freisin:

• Féadann an iomarca greim a bheith ina chúis le mothú míchompordach, toisc go bhfuil do chos ró-dhaingean i bhfostú sa bhróg.
• Is féidir le bróga tarraingthe breise a bheith níos troime, rud a d'fhéadfadh tionchar beagán a imirt ar do luas agus ar do mhaisíocht.
• I gcásanna áirithe, is féidir gortuithe a bheith mar thoradh ar an iomarca greim, mar shampla má théann do chos i bhfostú de réir mar a leanann do chorp ag gluaiseacht.

Tabhair aird ar oiriúnach agus ábhar

Chomh maith leis an méid grip, tá oiriúnacht agus ábhar an bhróg tábhachtach freisin. Cinntíonn bróg dea-fheistithe go bogann do chos níos lú agus go bhfaighidh tú níos mó greim agus cobhsaíocht. Agus tú ag iarraidh bróga nua, tabhair aird ar na pointí seo a leanas:

• Déan cinnte go bhfuil go leor spáis ag na toes, ach nach bhfuil do chos ró-scaoilte sa bhróg.
• Roghnaigh múnla le meascán maith de neart agus solúbthacht, ionas go mbeidh tacaíocht mhaith ag do chos gan a bheith srianta ina ghluaiseacht.
• Tabhair aird ar ábhar an tsín: cuireann bonn ardcháilíochta greim agus marthanacht níos fearr ar fáil.

I mbeagán focal, is féidir go mbeadh míbhuntáistí ag baint leis an iomarca tarraingt i bróga, ach tá sé tábhachtach go háirithe an bróg ceart a roghnú do do ghníomhaíocht shonrach agus aird a thabhairt ar oiriúnach maith agus rogha ábhar.

Rúin an t-aon bróga duillín resistant

Cuimhnigh an t-am sin gur thit tú beagnach ar urlár fliuch? Nó an t-am sin gur bheag nár chaill tú do chothromaíocht le linn rith rian? D’fhéadfaí é sin a sheachaint dá mbeadh bróga caite agat a raibh greim nó tarraingt níos fearr orthu. Breathnaímid ar an t-aon bróga duillín-resistant agus cad a dhéanann iad chomh speisialta.

Próifíl agus rubair: bunús na grip

Tá dhá phríomhchuid ag bonn na bróga neamh-duillín: an próifíl agus an rubar. Is é an próifíl an patrún ar an t-aon a sholáthraíonn greim ar dhromchlaí éagsúla. Is é an rubar an t-ábhar as a ndéantar an t-aon, agus tá ról mór aige seo freisin i bhfriotaíocht duillín an bróg.

• Tread: Tá eiseacha agus cainéil a dhraenálann uisce agus salachar i ndán frith-duillín maith, rud a thugann greim níos fearr duit ar dhromchlaí fliucha nó láibeacha.
• Rubair: Soláthraíonn cumaisc rubair bog greim níos fearr ar dhromchlaí sleamhain, agus tá rubar níos déine níos resistant a chaitheamh agus maireann sé níos faide.

Caighdeáin agus bróga sábháilteachta

Nuair a thagann sé le bróga sábháilteachta, tá caighdeáin shonracha ann a léiríonn cé chomh resistant duillín atá bróg. Bunaíodh na caighdeáin seo chun a chinntiú go gcomhlíonann na bróga coinníollacha agus ceanglais áirithe maidir le friotaíocht duillín.

• SRC: Is é seo an caighdeán is airde maidir le friotaíocht duillín agus ráthaíonn sé go gcomhlíonann an bróg caighdeáin SRB agus SRA araon. Ciallaíonn sé seo go dtugann an bróg greim den scoth ar dhromchlaí ceirmeacha agus cruach araon.
• SRB: Soláthraíonn bróga leis an gcaighdeán seo greim leordhóthanach ar dhromchlaí cruach.
• SRA: Soláthraíonn bróga leis an gcaighdeán seo greim leordhóthanach ar dhromchlaí ceirmeacha.

Feidhmeanna breise le haghaidh greim níos mó fós

Chomh maith leis an bpróifíl agus an rubar, tá gnéithe eile ann ar féidir leo greim bróg a fheabhsú:

• Uiscedhíonach nó uisce-repellent: Trí bróga a roghnú atá uiscedhíonach nó uisce-repellent, fanann do chosa tirim agus bíonn níos mó greim agat ar dhromchlaí fliucha.
• Aonair chosanta: Is féidir le bonn cosanta cabhrú le do chosa a chosaint ó rudaí géara ar an talamh, rud a thugann níos mó greim agus cobhsaíocht duit agus tú ag siúl.

Mura bhfuil tú cinnte fós cé na bróga is fearr do do chúinsí, ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh le speisialtóirí nó le seirbhís do chustaiméirí an siopa bróg is fearr leat. Is féidir leo cabhrú leat teacht ar na bróga foirfe leis an greim ceart agus tarraingt do do chuid eachtraí.

Na bróga cearta le haghaidh do eachtraíochta reatha

Sula gcuirfidh tú ort do bhróga reatha agus go n-imíonn tú amach an doras, tá sé tábhachtach a chinneadh cén áit a mbeidh tú ag rith. Ag brath ar an dromchla a shiúlann tú air, is gá duit bróga le sonraíochtaí éagsúla. An ritheann tú go príomha ar bhóithre pábháilte nó sa seomra aclaíochta, nó an fearr leat cosáin agus cosáin gan phábháil?

Cosáin agus cosáin gan phábháil: teastaíonn greim breise

Chun siúl ar chosáin gan phábháil, mar shampla sa choill, ar an trá nó ar chosáin, is gá duit bróga le greim agus tarraingt breise. Tá sé seo toisc go mbíonn an dromchla míchothrom agus scaoilte go minic, agus mar sin bíonn níos mó greim ag teastáil ó do chosa. Sa chás seo, roghnaigh bróg le bonn níos garbh, atá deartha go speisialta le haghaidh dromchlaí neamhphábháilte. Is minic a bhíonn grooves agus studs níos doimhne ag na boinn seo, ionas go bhfanann do chos go daingean ar an talamh agus nach ndéanann tú duillín ar dhromchlaí scaoilte.

Bain triail as ar bhróga éagsúla agus roghnaigh an méid ceart

Tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh ar bhróga éagsúla agus iarracht a dhéanamh orthu sula ndéanann tú rogha. Siúil isteach na bróga ar feadh beagán agus tabhair faoi deara conas a bhraitheann siad ar do chosa. Bí cinnte go n-oireann na bróga go maith agus nach bhfuil siad ró-daingean nó ró-scaoilte. Coinnigh i gcuimhne gur féidir le do chosa leathnú beagán agus tú ag rith, mar sin roghnaigh méid a chuireann san áireamh é sin.

Leideanna breise maidir leis na bróga reatha ceart a roghnú

• Tabhair aird ar mhaolú an bhróg: ag brath ar do mheáchan coirp agus na hachair a ritheann tú, is gá duit cushioning níos mó nó níos lú.
• Cinntigh go bhfuil do bhróga briste isteach go maith sula siúil tú achair fhada. Coscann sé seo blisters agus míchompord agus tú ag rith.
• Iarr comhairle i siopa reatha speisialtóireachta. Is féidir leo cabhrú leat an bróg ceart a roghnú do do riachtanais shonracha agus do stíl reatha.

Anois go bhfuil a fhios agat cad atá le lorg agus tú ag roghnú na bróga cearta le go leor greim agus tarraingt, tá tú réidh le taitneamh a bhaint as do eachtra reatha. Bíodh spraoi ag siúl!

Na bróga idéalach le haghaidh bóithre pábháilte agus gyms

Má ritheann tú go rialta ar bhóithre pábháilte nó má théann tú ar oiliúint sa seomra aclaíochta, tá a fhios agat cé chomh tábhachtach agus atá sé bróga a bhfuil dea-ghreim agus tarraingt orthu. Cuidíonn na gnéithe seo le cobhsaíocht a sholáthar do do chosa, rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca do chos a chur síos agus feidhmiú níos fearr. Ina theannta sin, laghdaíonn bróga le greim leordhóthanach an baol sleamhnú agus gortuithe.

Samengevat

Má ritheann tú ar bhóithre pábháilte nó in gyms, is iad na gnáthbhróga reatha an rogha is fearr. Tugann siad greim agus tarraingt leordhóthanach, tá siad níos éadroime agus aeráilte agus soláthraíonn siad cothromaíocht mhaith idir compord, mhaolú agus friotaíocht caitheamh. Tá bróga rian, ar an láimh eile, níos oiriúnaí do thír-raon neamhphábháilte, míchothrom agus d'fhéadfadh nach mbeadh siad chomh compordach ar bhóithre pábháilte agus in gyms.

Faigh amach saol na mbóithre agus na gconairí gan phábháil

Más maith leat dul easbhóthair agus na cosáin gan phábháil a iniúchadh, tá a fhios agat cé chomh tábhachtach agus atá sé bróga a bheith agat a sholáthraíonn go leor greim agus cobhsaíocht. Ar thalamh scaoilte, cosáin láibeacha agus carraigeacha géara, tá sé riachtanach do chosa a choinneáil go daingean in áit ionas nach sleamhnóidh nó nach gcasann tú do rúitín. Tá grooves doimhne i boinn na mbróga reatha cosáin deartha go speisialta chun an greim breise sin a theastaíonn uait a thabhairt duit.

An oiriúnach cheart do bhróga reatha cosáin

Tá sé tábhachtach go n-oireann do bhróga go maith agus go dtabharfaidh do chosa dóthain spáis le bogadh. Is féidir blisters agus míchompordanna eile a bheith mar thoradh ar bróg atá ró-daingean. Mar sin déan cinnte go roghnaíonn tú an méid ceart agus aird a thabhairt ar leithead an bróg. I go leor cásanna, bíonn bróga reatha cosáin beagán níos leithne ná na gnáthbhróga reatha, ionas go mbeidh níos mó spáis ag do chosa bogadh agus cobhsú ar dhromchlaí míchothrom.

Cushioning agus tacaíocht bhreise

Is féidir le rith cosáin a bheith deacair ar do chorp, go háirithe má chuireann tú go leor míle isteach ar chonairí gan phábháil. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach bróga a roghnú a sholáthraíonn cushioning agus tacaíocht bhreise. Soláthraíonn sé seo níos mó compord agus tú ag siúl agus cabhraíonn sé le gortuithe a chosc. Agus tú ag iarraidh ar na bróga, tabhair aird freisin ar airde an tsála, toisc go bhféadfadh sé seo tionchar a imirt ar chobhsaíocht agus ar chompord agus tú ag siúl.

Déan comparáid idir agus roghnaigh bróga reatha cosáin

Tá go leor brandaí agus samhlacha éagsúla de bhróga reatha cosáin ar an margadh, agus mar sin is féidir go mbeadh sé deacair an rogha is fearr a dhéanamh. Bain triail as bróga éagsúla agus tabhair aird ar na fachtóirí seo a leanas:

• Grip agus cobhsaíocht: an soláthraíonn an t-aon greim imleor ar chosáin neamhphábháilte agus ar dhromchlaí carraigeacha?
• Ábhar: An bhfuil an bróg sturdy, durable agus breathable?
• Fit: an bhfuil an bróg compordach agus an dtugann sé go leor spáis do do chosa bogadh?
• Cushioning agus tacaíocht: an dtugann an bróg compord agus cosaint bhreise agus tú ag siúl?

Ar deireadh thiar, is é an chomhairle is tábhachtaí ná éisteacht le do chorp féin agus bróg a roghnú a bhraitheann go maith agus a oireann do do riachtanais shonracha agus do stíl reatha. Bíodh spraoi agat ar na cosáin!

Conclúid

Tá greim nó tarraingt tábhachtach i mbróga chun siúl go sábháilte. Tá sé tábhachtach na bróga ceart a roghnú don ghníomhaíocht cheart agus don dromchla ceart.

Má leanann tú na leideanna seo, is féidir leat aclaíocht a dhéanamh agus siúl go sábháilte agus go compordach.

Is margóir ábhair é Joost Nusselder, bunaitheoir referees.eu, athair agus is breá leis scríobh faoi gach cineál spóirt, agus d’imir sé a lán spóirt é féin ar feadh an chuid is mó dá shaol. Anois ó 2016, tá sé féin agus a fhoireann ag cruthú altanna blag cabhracha chun cabhrú le léitheoirí dílse lena gcuid gníomhaíochtaí spóirt.