Is cúis mhór áthais dom na hailt seo a scríobh do mo léitheoirí, tusa. Ní ghlacaim le híocaíocht as léirmheasanna a scríobh, is é mo thuairim féin ar tháirgí, ach má bhraitheann tú go bhfuil mo mholtaí cabhrach agus má cheannaíonn tú rud éigin trí cheann de na naisc b’fhéidir go bhfaighidh mé coimisiún air sin. Tuilleadh eolais
Tá foghlaim conas peil a chaitheamh go cruinn ar cheann de na codanna is deacra den spórt. Mar sin is maith sos ar feadh nóiméad.
An rún a chaitheamh ar cheann Peil Mheiriceánach suite i socrú ceart na lámha agus na méara, gluaiseacht an choirp, agus gluaiseacht na láimhe a leanúint, fiú tar éis duit Comhpho scaoileadh. Caitheann tú an bíseach foirfe trí ghluaiseacht chumhachtach rialaithe a dhéanamh.
San Airteagal seo is féidir leat a léamh go cruinn conas a peil Mheiriceánach (an rátáil is fearr anseo) caitheann.
An méid a phléimid sa phost cuimsitheach seo:
Treoir céim ar chéim chun peil Mheiriceánach a chaitheamh
Tá treoir céim ar chéim curtha le chéile agam a chuideoidh fiú leis an imreoir is mó taithí, nó b’fhéidir cóitseálaí, an liathróid foirfe sin a chaitheamh.
Cuimhnigh: Tógann sé am ag foghlaim conas peil a chaitheamh, mar sin ná bíodh díspreagadh ort má flopann tú an chéad uair. Is próiseas trialach agus earráide é.
Socrúchán láimhe
Sular féidir leat liathróid a chaitheamh fiú, ní mór duit fios a bheith agat conas do lámha a chur.
Pioc suas an liathróid agus casadh na lásaí ionas go mbeidh siad ag an mbarr. Coinnigh an liathróid le do lámh cheannasach agus cuir do ordóg faoin liathróid agus dhá, trí nó ceithre mhéar ar na lásaí.
Beir leat do mhéar innéacs gar do bharr na liathróide nó díreach go dtí barr na liathróide.
Grab an liathróid le do mhéara. Lúb do mhéara ionas go n-ardóidh do chnapáin beagán ón liathróid.
Is rogha pearsanta é cé mhéad mhéar a chuir tú ar na lásaí. Tá quarterbacks ann a chuireann dhá mhéar ar na lásaí agus daoine eile ar fearr leo trí nó ceithre mhéar a úsáid.
Ba cheart go gcruthódh do mhéar innéacs triantán beagnach ar dheis agus d’ordóg. Bain úsáid as do mhéara agus na lásaí chun greim a fháil agus smacht a fháil ar an liathróid.
Mar sin socraigh duit féin cad a bheidh compordach agus tú i mbun na peile.
Braitheann sé freisin ar mhéid do láimhe. Mar shampla, ní bheidh duine le lámh níos lú in ann an liathróid a grab ar an mbealach céanna le duine a bhfuil lámh níos mó aige.
Bain triail as greamanna éagsúla roimh ré, ionas go mbeidh a fhios agat ag am ar leith cad is fearr a oibríonn duit.
Chun glove nó gan a glove? Léigh go léir faoi na buntáistí a bhaineann le lámhainní peile Mheiriceá agus cad iad na cinn is fearr anseo
An ghluaiseacht
Nuair a bheidh an greim foirfe aimsithe agat, tá sé in am tuiscint a fháil ar conas do chorp a bhogadh. Anseo thíos beidh tú ag foghlaim céim ar chéim conas an tairiscint caite foirfe a dhéanamh:
Déan cinnte go bhfuil do ghualainn ailínithe – agus ingearach – leis an sprioc. Tá do ghualainn neamh-chaitheamh os comhair an sprice.
- Cuir do chosa ar leithead ghualainn óna chéile, agus do ghlúine beagán lúbtha.
- Coinnigh an liathróid leis an dá lámh, le méara do lámh ceannasach ar na lásaí.
- Anois tóg céim leis an gcos os coinne do lámh caithimh.
- Beir leat an liathróid, ba chóir a bheith ag pointeáil suas, taobh thiar do cheann, fós leis na lásaí ar a bharr.
- Coinníonn tú an lámh eile os do chomhair.
- Caith an liathróid ar aghaidh thar do cheann agus scaoil amach í ag an bpointe is airde de ghluaiseacht do lámh.
- Nuair a bheidh tú ag scaoileadh, tabhair do láimhe síos agus lean an ghluaiseacht le do lámh.
- Ar deireadh, lean an ghluaiseacht ar aghaidh le do chos chúl.
Chun tús a chur, ba chóir duit a bheith os comhair an sprice le do ghualainn neamh-chaitheamh. Nuair a bhíonn tú ag caitheamh, ardaigh an liathróid os cionn do ghualainn.
Ligeann an airde seo duit an liathróid a chaitheamh go tapa nuair is gá.
Má choimeádtar do lámh ró-íseal, cuirfear srian ar do raon gluaiseachta agus beidh sé níos éasca do chosantóirí an liathróid a thascradh.
Ba chóir go dtosódh do mheáchan ar do chos droma – mar sin ar do chos dheas má chaitheann tú le do lámh dheas nó le do chos chlé má chaitheann tú le do lámh chlé.
Ansin, aistrigh do mheáchan ó do chos chúl go dtí do chos tosaigh, ag tógáil céim le do chos tosaigh sa treo ar mhaith leat an liathróid a chaitheamh.
Ag an am céanna, ba chóir duit tús a chur le tairiscint caitheamh do chorp uachtarach.
Ná stop le gluaiseacht do lámh chomh luath agus a scaoilfidh tú an liathróid. Ina áit sin, ba chóir go leanfadh do lámh ar chonair anuas i dtreo cromáin do chos tosaigh.
Ba chóir go leanfadh do chos ar ais do chorp ar aghaidh ionas go mbeidh an dá chos ar chomhchéim comhthreomhar lena chéile.
Má bhogann tú do chaol na láimhe amhail is dá mba rud é go raibh tú ag caitheamh cispheile cruthófar éifeacht bíseach beacht. Is é do mhéar innéacs an mhéar dheireanach chun teagmháil a dhéanamh leis an liathróid.
Leanfaidh do phointe scaoilte cruinn ag athrú ag brath ar cé chomh fada agus a chaitheann tú an liathróid.
Éilíonn pasanna níos giorra, mar shampla, pointe scaoilte níos gaire do do chluas agus leantóir níos mó chun go leor luas a fháil.
De ghnáth scaoiltear pasanna fada, domhain, ar an láimh eile, níos faide ar ais taobh thiar den cheann chun stua a dhéanamh agus an t-achar atá ag teastáil a fháil.
Agus tú ag foghlaim conas peil a chaitheamh, ní mholaim duit bogadh ar an taobh eile. Tá sé seo olc don ghualainn agus freisin teicníc caitheamh níos lú cruinn.
Leid bhreise: An mbíonn sé deacair agat cuimhneamh ar an ngluaiseacht? Ansin a mheas swing gailf.
Ní bheadh aon chiall leis an liathróid a stopadh le gluaiseacht an chlub gailf. Ba mhaith leat an swing iomlán a fháil, agus an móiminteam iomlán a fháil.
Conas a gheobhaidh mé an bíseach foirfe?
Is éard atá i gceist le caitheamh na bíseach foirfe ná an beart leantach.
Nuair a chaitheann tú an liathróid, déan cinnte nach stopann tú gluaiseacht na láimhe nuair a scaoilfidh tú an liathróid.
Ina áit sin, déan swing iomlán. Nuair a scaoilfidh tú an liathróid, déan cinnte do chaol na láimhe a flick síos.
Is í an mhéar dheireanach a bhfuil teagmháil aige leis an liathróid ná do mhéar innéacs. Cruthaíonn an meascán den dá ghluaiseacht seo éifeacht bíseach na liathróide.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thuiscint, is cuma cé mhéad uair a chleachtann tú, ní bheidh gach caitheamh foirfe. Tógann sé am ag foghlaim conas bíseach a chaitheamh.
Cén fáth a bhfuil caitheamh bíseach chomh tábhachtach sin?
Cinntíonn bís – ina gcasann an liathróid i gcruth foirfe – go ngearrann an liathróid tríd an ngaoth agus go sroicheann sí a ceann scríbe chomh tapa agus chomh cruinn agus is féidir.
Tá caitheamh bís cosúil leis an gcaoi a chíonn imreoir peile liathróid, a bhuaileann galfaire liathróid, nó mar a chaitheann pitcher baseball.
Má choinníonn tú an liathróid ar bhealach áirithe is féidir leat í a ionramháil ar an mbealach ceart ionas go mbeidh an toradh intuartha nuair a scaoiltear í.
Ní hamháin go bhfuil sé tábhachtach bíseach a chaitheamh le go mbeidh tú in ann liathróid a chaitheamh níos deacra agus níos faide, ach freisin le bheith in ann liathróid intuartha a chaitheamh don fhaighteoir beartaithe.
Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé níos fusa ag an nglacadóir a thuar cá háit a dtiocfaidh an liathróid i dtír agus go bhfuil a fhios aige go beacht cá háit le rith chun an liathróid a ghabháil.
Is féidir le liathróidí nach gcaitear i bíseach casadh nó casadh leis an ngaoth, agus is minic nach dtéann siad i stua díreach…
Mura féidir leis na glacadóirí a thuar cá rachaidh an liathróid, beidh sé beagnach dodhéanta dóibh an liathróid a ghabháil.
Seo dhá dhruileáil cheathrú droma chun tú a chur ar an mbóthar ceart.
Druileáil aon-ghlúine agus dhá ghlúin
Is é príomhchuspóir an druil glúine amháin díriú ar na teicnící bunúsacha a bhaineann le peile a chaitheamh.
Má dhéanann tú an cleachtadh ar ghlúin amháin, is féidir leat díriú níos fearr ar do ghreim, suíomh an choirp agus scaoileadh na liathróide.
Le haghaidh an druil, nó an aclaíocht, is gá duit dhá imreoirí.
Toisc go mbaineann an cleachtadh seo le teicníc, gan fad a chaitheamh nó luas a chaitheamh, is féidir na himreoirí a chur gar dá chéile, thart ar 10 go 15 méadar óna chéile.
Caithfidh an bheirt imreoirí an liathróid a chaitheamh anonn is anall agus iad ag fanacht ar aon ghlúin amháin. Sa chleachtadh seo, tabhair aird bhreise ar an teicníc a bhaineann le liathróid a chaitheamh.
Is féidir leat triail a bhaint as teicníochtaí éagsúla agus teicníochtaí scaoilte chun go dtuigeann tú cad is ceart duitse.
Tar éis thart ar 10 dtoss anonn is anall, athraíonn an dá imreoir glúine.
Leid: Bog do chorp uachtair ar ais agus amach agus tú ag caitheamh an liathróid chun aithris a dhéanamh ar an ngluaiseacht a bheidh agat le linn an chluiche.
Cabhróidh sé seo leat ullmhú níos fearr le haghaidh pasála agus tú ag rith nó ag seachaint opponents.
Oibríonn an druil dhá ghlúin mar an gcéanna, ach amháin go bhfuil na himreoirí ar an talamh le dhá ghlúin.
Conas peil Mheiriceánach a chaitheamh níos faide?
Más mian leat a fháil amach conas peil a chaitheamh níos faide, is é do theicníc a shlánú an áit is fearr le tosú.
Déan mo threoir céim ar chéim arís chun tuiscint a fháil ar cad a mhothaíonn is fearr duit: an greim, suíomh do choirp agus conas/nuair a scaoileann tú an liathróid.
Tríd an teicníc chéanna a úsáid go comhsheasmhach, tógfaidh tú an torso agus an neart lámh a chaithfidh tú a chaitheamh níos faide.
Cleachtaigh caitheamh agus tú ag bogadh - siúl agus rith araon. De réir mar a thógann tú móiminteam, sreabhann níos mó fuinnimh cinéiteach isteach sa liathróid, agus caitheann tú níos faide dá bharr.
Agus cé go mb’fhéidir go bhfuil srian ar do chuid gluaiseachtaí le linn cluiche, ba chóir duit iarracht a dhéanamh i gcónaí ‘céim’ isteach i gcaiteachas (.i. céim a ghlacadh leis an gcos os coinne do lámh chaitheamh).
Déanann cleachtadh foirfe. Sula dtosaíonn an séasúr, déan cinnte go bhfuil na bealaí uile ón leabhar súgartha ar an eolas agus a chleachtadh chun neart a thógáil do shuímh éagsúla páirce.
Más mian leat go príomha fad do chaitheamh a thógáil, dírigh ar bhealaí 'eitilte' a chleachtadh.
Cosain do airm le linn an chluiche le an chosaint lámh is fearr do pheil Mheiriceánach
