Is cúis mhór áthais dom na hailt seo a scríobh do mo léitheoirí, tusa. Ní ghlacaim le híocaíocht as léirmheasanna a scríobh, is é mo thuairim féin ar tháirgí, ach má bhraitheann tú go bhfuil mo mholtaí cabhrach agus má cheannaíonn tú rud éigin trí cheann de na naisc b’fhéidir go bhfaighidh mé coimisiún air sin. Tuilleadh eolais
Is spórt coitianta é eitpheil, ach ní thuigeann an chuid is mó daoine go bhfuil an sneakers atá caite ag imreoirí eitpheile atá deartha go speisialta chun eitpheile a imirt.
Mo rogha barr Is é seo an Roicéad Glóthach Asics, iontach d'fhir agus do mhná araon. An-chobhsaí don chosúlacht cliathánach sin ach choinnigh siad an-éadrom air agus tá an córas tacaíochta Asics Trusstic le haghaidh áirse na coise ag imirt go han-mhaith. Chomh maith leis sin tá an cóimheas praghais/cáilíochta ar fheabhas.
Phioc mé amach na 7 bróga eitpheile is fearr d'fhir agus do mhná duit le Asics chun tosaigh, cé go bhfuil roinnt bróga níos fearr ar ár liosta le tag praghas níos airde. Is é seo gach rud ar chóir duit aird a thabhairt air agus tú ag ceannach.
Tá leaganacha na bhfear agus na mban ag beagnach gach ceann de na roghanna seo:
Is fearr ar an iomlán
Tá an mhaolú ar thús cadhnaíochta na mbróg seo gan chomhoiriúnú agus tugann sé greim iontach don súgradh faoi dhíon.
Bróga eitpheile le tacaíocht rúitín is fearr
Sa bhróg seo faigheann tú tacaíocht mhaith rúitín gan an feistiú ard-barr. Is fíor-tréith í an greim ar bhun an bhróg freisin, toisc go sleamhnaíonn imreoirí níos lú leis an mbróg seo ná an chuid is mó.
Bróga eitpheile le tacaíocht áirse is fearr
Tugann an bróg fir Mizuno seo cobhsaíocht agus feisteas éadrom, compordach ar feadh tréimhsí fada súgartha.
Bróga eitpheile gairmiúla is fearr
Tugann an línéar neamh-duillín le strap duán agus glas an bróg is cobhsaí i bhfad agus soláthraíonn sé cumhacht breise nuair a bhíonn tú ag léim agus ag tuirlingt.
greim is fearr
Tá an bróg seo ar fheabhas le tarraingt den scoth. Coinníonn sé suas go maith, agus soláthraíonn an mhaolú tacaíocht ó thionchar gan a bheith ró-righin. Soláthraíonn an bhróg seo rúitíní níos gníomhaí agus tá sé iontach maith chun bogadh siar agus amach.
Is fearr le haghaidh cosa caol
Is bróg eitpheile ardchaighdeáin é seo. Soláthraíonn sé tacaíocht iontach, go háirithe faoin áirse, agus tá sé cobhsaí agus sturdy go leor chun méid suntasach meáchain a láimhseáil.
Bróga Eitpheile is Fearr do Thosaitheoirí
Fit compordach, tacaíocht áirse maith agus briseann siad isteach go tapa, rud a fhágann go bhfuil siad foirfe do thosaitheoirí.
An méid a phléimid sa phost cuimsitheach seo:
Treoir Ceannaitheora Bróga Eitpheile
Tá go leor cinntí le déanamh sula roghnófar bróga eitpheile. Is iad seo a leanas ceithre cinn de na príomhroghanna:
- taise: Tá sé seo fíor-riachtanach, go háirithe má tá tú chun liathróid eitpheile a imirt ar bhonn laethúil nó má ghlacann tú páirt i gcomórtais lae. I gcásanna mar seo, tá sé riachtanach go mbeadh do chosa compordach agus nach bhfuil tú i bpian. Má ghortaíonn do chosa, ní bheidh d’fheidhmíocht barrmhaith mar gheall ar an bpian i do chosa.
- Cobhsaíocht: mar gheall ar an spórt Volley-liathróid éilíonn tú treo a athrú go tapa, is gné thábhachtach í cobhsaíocht nuair a roghnaíonn tú bróg. Dá gcaithfeá bróg “gnáth” spóirt, b’fhéidir nach dtabharfadh sé an tacaíocht atá uait. Tá sé seo fíor go háirithe nuair a thagann sé chun na gluaiseachtaí cliathánach atá chomh coitianta i eitpheil. Ar ndóigh, ní chosnóidh bróg eitpheile maith tú go hiomlán ó rúitín rollta, ach cuirfidh sé tacaíocht ar fáil agus cabhróidh sé leat do rúitín a ghortú.
- Breathability: mar ní maith linn go léir labhairt faoi chosa allais. Mar sin féin, tá allais go maith duit mar go ritheann sé do chorp tocsainí. Nuair a smaoiníonn tú ar bhróga eitpheile, cuirtear mogalra go straitéiseach ar an mbróg chun an sreabhadh aer uasta a fháil. Ligeann na gaothairí seo d’aer sreabhadh isteach sna ceantair is mó a bhfuil gá acu leo. A bhuíochas le dul chun cinn sa réimse seo, tá déantúsóirí anois tar éis ábhair a bhaineann le taise a ionchorprú sa bhróg gan cur isteach ar mharthanacht nó meáchan na mbróg. Cinntíonn sé seo an fheidhmíocht is fearr!
- Éadrom: Ba chóir go siúlfadh bróga eitpheile an líne bhreá idir a bheith éadrom agus buan. Tá na cáilíochtaí seo ag gach bróga eitpheile maith, ach is mór ag brandaí áirithe cáilíochtaí áirithe níos mó ná a chéile.
Éadrom
Is minic a dhéantar an chuid uachtarach den bhróg as ábhar mogalra a ligeann dó a bheith éadrom agus ligean don aer dul isteach ionas go bhfaighidh an chos aerchúrsaíocht agus go laghdaíonn sé an taise - an chos a choinneáil níos fuaire.
Is minic a dhéantar an chuid uachtarach den bhróg eitpheile de mhogalra nó d’ábhar breathable cosúil le mogalra. Ligeann sé seo do na bróga a bheith éadrom agus ligeann don aer sreabhadh, rud a ligeann don chos análú.
tacaíocht chos
Bolg bróg eitpheile deartha chun tacú le liathróid na coise. Tá sé seo tábhachtach mar caitheann imreoirí eitpheile an chuid is mó dá gcuid ama ar liathróidí a gcosa.
Má fhanann tú ar liathróidí do chosa is féidir leat gluaiseachtaí cliathánach a dhéanamh atá riachtanach i liathróid eitpheile. Ina theannta sin, soláthraíonn bróga atá deartha le haghaidh eitpheile an chobhsaíocht atá riachtanach do ghluaiseachtaí cliathánach.
Cuireann na gluaiseachtaí seo brú ar liathróidí chosa an té atá ag caitheamh agus dá bhrí sin cuirtear iallach ar liathróidí na gcosa agus an midsole cuid mhaith den turraing a ionsú.
Éilíonn sé seo go mbeidh midsole na mbróg thar a bheith láidir ach solúbtha. Úsáideann an chuid is mó de na bróga eitpheile cúr chun an turraing a ionsú; áfach, úsáideann bróga níos airde cúisíní glóthacha nó aeir.
Mar gheall ar bhonn bog na mbróg, ní mholtar na bróga a chaitheamh taobh amuigh den chúirt eitpheile, mar d’fhéadfadh caitheamh roimh am na mbróg a bheith mar thoradh air seo.
Más féidir, bain do bhróga sula dtéann tú ag siúl ar dhromchlaí nach bhfuil chomh cothrom le cúirteanna eitpheile. Ba chóir go mairfeadh bróga ar ardchaighdeán thart ar bhliain dóibh siúd ar imreoirí díograiseacha iad; mairfidh siad níos faide, áfach, d’imreoirí níos ócáideacha agus ní mhairfidh siad chomh fada gan cúram ceart.
Is féidir leat a rá cathain a chaitear do bhróg nuair a thosaíonn an tacaíocht rúitín ag lagú agus nach bhfuil sí daingean a thuilleadh le linn súgartha.
An difríocht idir bróga eitpheile agus bróga spóirt eile
Maidir le bróga a cheannach atá deartha go sonrach le haghaidh eitpheile, tá go leor roghanna éagsúla ann ag brath ar do chuid riachtanas agus mianta.
Cé go bhfuil bróga eitpheile go leor bróga cispheile agus thar aon rud eile bróga padel mar gheall ar an iliomad gluaiseachtaí cliathánach is cosúil, tá difríochtaí ann nach mbeadh chomh sofheicthe don tsúil nocht:
- Bróga atá deartha le haghaidh eitpheile bíodh aon ábhar agat atá déanta as rubar guma. Soláthraíonn sé seo tarraingt den scoth ar urlár spóirt, rud a choisceann ar an mbróg agus ar an duine sleamhnú ar an urlár. Cuidíonn sé freisin leis an mbaol díobhála a laghdú - go háirithe gortuithe rúitín.
- Tá an t-aon rubair neamh-mharcála freisin (rud a chiallaíonn nach marcálann sé urlár an ghiomnáisiam), agus is é sin an fáth go gcuidíonn sé le hurlár an ghiomnáisiam a chosaint.
- Cé go bhfuil imreoirí cispheile agus iad siúd a úsáideann bróga tras-traenálaí deartha níos mó chun dul ar aghaidh, tógtar bróga eitpheile ar mhaithe le cobhsaíocht agus struchtúr le linn gluaiseachtaí cliathánach - riachtanas a bheith ina imreoir eitpheile maith.
Bróga Eitpheile is Fearr athbhreithnithe
Asics GEL-Roicéad
- Cushioning foirfe tar éis jumps
- Gream maith
- Mogalra éadrom uachtair
- Tá Boog gann ar dhampáil
- Oireann an-bheag
Tá an mhaolú ar thús cadhnaíochta na mbróg seo gan chomhoiriúnú agus tugann sé greim iontach don súgradh faoi dhíon.
Tugann an bhróg seo a ndóthain seasmhachta is gá agus í fós éadrom mar chleite. Chomh iontach agus atá an mhaolú tosaigh, gearánann roinnt úsáideoirí faoin mhaolú a sholáthraíonn an chuid eile den bhróg, go háirithe an áirse, agus nach n-ionsúnn sé teagmháil leis an urlár go maith.
Tagann an bróg seo freisin le Córas Trusstic ASICS, shank tacúil sa ráille ASICS le táirgí ag síneadh ón áirse go dtí an chos tosaigh.
Tá bun rubair ag na bróga seo is coiteann do bhróga eitpheile, tá siad éadrom le mogalra uachtarach le forleagan sintéiseacha agus tá an leaba chos bog acu ar a bhfuil ASICS ar eolas.
Tá an midsole déanta as EVA múnlaithe agus tá na Seirbhísí Cushioning GEL Forefront Cúirt-shonracha ag an mbróg.
Oireann an bhróg níos lú ná meán-bhróg, ionas gur féidir leat méid níos mó nó leathmhéid níos mó a ordú ach a bheith sábháilte. Tomhaiseann an shank timpeall 2 orlach ón mbogha.
Tá an bróg seo ar fáil i dathanna éagsúla. Cé go ndéanann ASICS bróga d’fhir agus do mhná araon agus gur rogha mhaith é do mhná freisin, is é seo an bhróg d’fhir.
ASICS MT Ballistic GEL-Netburner na bhFear
- Tacaíocht rúitín maith gan na oiriúnach ard-barr
- greim daingean
- Oireann an-bheag
Tógtar na ASICS seo le cobhsaíocht mhór agus compord agus tacaíocht áirse chun cabhrú leat luasghéarú go tapa.
Sa bhróg seo faigheann tú tacaíocht mhaith rúitín gan an feistiú ard-barr. Is fíor-tréith í an greim ar bhun an bhróg freisin, toisc go sleamhnaíonn imreoirí níos lú leis an mbróg seo ná an chuid is mó.
Mar sin féin, luíonn an bhróg rud beag níos géire ná a chéile toisc nach bhfanann sí chomh suarach agus a d’fhéadfá a bheith ag iarraidh.
Tá an bhróg seo ann d’fhir, déanta as fabraic shintéiseach leis an t-aon rubar atá ag teastáil le haghaidh bróga eitpheile. Is bróga lása iad le suaitheantas ASICS bróidnithe ar theanga na mbróg.
Tá teanga agus coiléar na mbróg padded le haghaidh tacaíochta agus chompord uasta. Tá córais mhaolú tosaigh agus tosaigh GEL ag na bróga seo.
Mholfainn duit méid níos mó a cheannach ná mar a bheifeá sábháilte de ghnáth ó thaobh aclaíochta de.
Tugann an bróg seo a lán tacaíochta stuáilte agus áirse agus is ceannach maith é don imreoir eitpheile díograiseach.
Níl an iomarca míbhuntáistí tagtha chun cinn ó scaoileadh an bhróg seo, agus is rogha iontach é d’imreoirí óga, go háirithe na bacóirí.
Tagann an bhróg seo i gcomhcheangal le hairgead, lena n-áirítear dubh, dubhghorm, bán agus dearg. Ar a bhfuil bróg rubair agus ráille lasmuigh, tagann an bhróg shintéiseach allmhairithe seo le córais mhaolú glóthacha ar chúl agus chun tosaigh chun turraing a laghdú le linn an tionchair.
Tugann an bróg seo cothromaíocht foirfe idir preab agus mhaolú agus meáchan an bhróg á laghdú. Spreagann sé tarraingt níos nádúrtha ar an bpáirc agus tá Rubar Ard-Scrábartha ASICS (AHAR) mar bharr air chun marthanacht bhreise a chur leis.
Tá uachtair an bhróg seo déanta as polúireatán, mogalra aeir agus leathar sintéiseach le haghaidh oiriúnach dochreidte agus compordach le tosaithe.
Tá na bróga seo ar fáil sna dathanna seo a leanas: Cabhlach / Airgid / Gorm Leictreach, Dubh / Airgid, Flash Oráiste / Gorm Adamhach / Meán Oíche.
Mizuno Tonn Tintreach Z2
- oiriúnach compordach éadrom
- Cosaint sÚil sturdy
- Tacaíocht áirse lárionad tonn damping
- Ní shuíonn bogha tonnta go maith le gach duine
- D'fhéadfadh an marthanacht a bheith níos fearr
Tugann an bróg fir Mizuno seo cobhsaíocht agus feisteas éadrom, compordach ar feadh tréimhsí fada súgartha.
Tá an tuirlingt seasmhach agus bog, agus ní amháin gur rogha maith d’fhir é an bhróg, ach do mhná freisin. Ní mholtar ach go n-ordóidh mná méid go leith níos mó.
Níl mórán míbhuntáistí leis an mbróg seo i ndáiríre seachas an easpa roghanna dathanna.
Déanta ag an gcuideachta Mizuno, tá an bhróg seo déanta as ábhar teicstíle agus sintéiseach a chabhraíonn lena dhéanamh níos éadroime. Tá bonn sintéiseach aige freisin, riachtanas do bhróga eitpheile, mar sin ní fhágann siad marcanna ar an gcúirt.
Cuidíonn an mogalra aeir le haer sreabhadh isteach sa bhróg, é a dhéanamh níos éadroime agus ligean don chos análú.
Tá an Tonn le feiceáil i ngach bróga Mizuno. Is é an chúis atá leis an “tonn” ná go gceadaíonn sí don midsole stuáilte fórsaí tionchair a scaipeadh trí iad a scaipeadh amach níos cothroime ar fud na mbróg.
Mar gheall ar an tonn seo, ní dhoirteann cos an té atá ag caitheamh i lár na mbróg agus cabhraíonn sé seo le tacaíocht sna ceantair riachtanacha timpeall áirse na coise.
Tá an tonn comhthreomhar ag an mbróg seo, bróg lár volley Men's Wave Lightning z2. Tá sé deartha chun oibriú leo siúd a bhfuil cineálacha neodracha coise acu nach dteastaíonn tacaíocht bhreise uathu, ach dáileann sé fórsaí an tionchair go cothrom ar fud midsole na mbróg.
Forbraíodh Dynamotion fit chun go n-oibreodh do bhróg le do chorp, beagnach cosúil leis an dara craiceann, deir déantúsóirí Mizuno. Tá an feistiú Dynamotion deartha chun oibriú le do chos agus é ag bogadh agus ag síneadh.
Cuidíonn na “Flex Eyelets” le do shála a choinneáil slán agus tú ag caitheamh na mbróg agus cabhraíonn an “Mogalra Sínte” le deireadh a chur leis an mbrú agus an tarraingt a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le míchompord agus fiú blisters.
Tá gardaí ladhar sciath Dura san áireamh sa bhróg seo freisin. Cuidíonn cnámha beaga do bharraicíní, na metatarsail, le creat a chruthú do na áirsí i do chosa - iad siúd sa lár agus iad siúd faoi liathróidí gach coise.
Soláthraíonn siad seo cosaint den chineál céanna a thairgeann buataisí le cruach, ach gan an meáchan breise. Dealraíonn sé go n-oirfeadh an bhróg seo níos lú ná an meán freisin, mar sin moltar duit dul suas méid nó leathmhéid agus í ag ordú, agus níl an bhróg seo ar fáil ach i dathanna Bán / Dubh.
Ní ritheann an bróg mná Mizuno seo ró-leathan cosúil le brandaí eile, agus soláthraíonn sé fionraí deas agus é ag léim agus ag tuirlingt. Mar sin féin, tá roinnt imní ann maidir le marthanacht an bhróg seo.
Níl stuáil ar an tsáil agus ceistítear an cheardaíocht faoi cé chomh gasta agus atá na bróga. Is gnách go mbíonn na bróga seo ag rith beag, agus ní gá go bhfuil an greim sála inchomparáide.
Gearánann roinnt úsáideoirí faoina sála ag sleamhnú nó ag fáil blisters ar an rúitín.
Anois is ceann maith é an bhróg seo d’imreoirí óga mar is féidir leat é a fháil ar aon dath is mian leat. Ó bándearg go gorm go combos neon, tá roinnt teaglaim le roghnú as.
Gnéithe an bróg stíl íseal-ghearrtha seo an pláta Tonn comhthreomhar le haghaidh cobhsaíochta cliathánach agus an chompord is fearr, lena n-áirítear spás le haghaidh braces rúitín ar bith.
Tá an bhróg seo oiriúnach do chleachtadh agus do shúgradh. Tá bróg rubair, ráille neamh-mharcála, feistiú dynamotion agus intercool mizuno ag an mbróg.
Adidas Treisiú Volley Fuinnimh Feidhmíochta
- Treisiú Réabhlóideach Teicneolaíocht mhaolú
- Deartha le haghaidh imreoirí eitpheile
- An-daor
Cinntíonn an línéar neamh-duillín go bhfuil sé oiriúnach, agus déanann an strap hook-and-lock é a dhaingniú. Is é seo an bhróg is cobhsaí i bhfad agus cuireann sé cumhacht bhreise ar fáil agus é ag léim agus ag tuirlingt, gan an chobhsaíocht a bhaint.
Mar sin féin, ní hé an bróg seo an ceannach is fearr ar an airgead mar tá sé ar an taobh níos costasaí.
Tagann na bróga seo le Boost Technology, teicneolaíocht mhaolú réabhlóideach atá réasúnta nua don mhargadh. Déantar an teicneolaíocht Treisiú ó na mílte millíní múnlaithe foirmlithe.
Go deimhin, tógann sé an oiread millíní chun midsole Boost a dhéanamh go gcaithfidh an táirgeoir ceimiceach is mó ar domhan, BASF, na capsúil fuinnimh seo a tháirgeadh.
Is é Boost an cushioning is freagraí riamh.
Déanta ag an gcuideachta aitheanta Adidas, tá an bróg seo deartha le haghaidh imreoirí eitpheile.
Tá na bróga seo déanta as ábhar teicstíle agus sintéiseach chomh maith le bonn sintéiseach agus déantar an t-outsole rubair a fhógairt chun greim den scoth a thabhairt duit ar an gcúirt eitpheile.
Mizuno Tonn Tornado X
- Cuireann Infinity Wave cushioning préimhe ar fáil
- Laghdaíonn dynamotion éagobhsaíocht
- An greim is fearr le haghaidh eitpheil
- Ritheann an Tonn beagán beag agus tá sé beagán níos cúinge
Bróg ardchaighdeáin eile a rinne Mizuno, déantar an bhróg seo le mogalra sintéiseach ar chuid uachtarach an bhróg agus téad rubair ar an mbun a choisceann air an t-urlár a mharcáil.
Tá sé feistithe leis an Tonn Infinity i sÚil na mbróg, a sholáthraíonn stuáil phréimhe agus a ionsúnn an turraing a tharlaíonn le linn an tuirlingthe atá chomh coitianta le linn cluiche eitpheile.
Tagann Dynamotion leis an mbróg seo freisin, a mhéadaíonn an tsolúbthacht agus an aclaíocht, agus ag an am céanna an éagobhsaíocht a íoslaghdú agus an strus a chuireann an chos ar choisbheart eile de ghnáth a laghdú.
Tá an bróg seo ar fheabhas le tarraingt den scoth. Coinníonn sé suas go maith, agus soláthraíonn an mhaolú tacaíocht ó thionchar gan a bheith ró-righin. Soláthraíonn an bhróg seo rúitíní níos gníomhaí agus tá sé iontach maith chun bogadh siar agus amach.
Ritheann an Tonn beagáinín beag agus tá sé beagán níos cúinge, mar sin mholfainn leathmhéid níos mó a ordú leis an mbróg seo.
Ag deireadh an lae, is bróg iontach é seo d’imreoirí eitpheile faoi dhíon mar go dtugann sé sólás, greim agus tacaíocht den scoth.
ASICS Glóthach Volley Mná mionlach
- Glacann teicneolaíocht GEL tionchar
- Tá ábhar sintéiseach agus mogalra éadrom
- Ró-bheag don chuid is mó de na cosa
Bróg eitpheile ardchaighdeáin a dhéanann ASICS, tá an bhróg seo déanta as ábhar teicstíle agus sintéiseach agus tá bonn rubair air.
Cuidíonn an t-ábhar sintéiseach agus an mogalra oscailte breathable leis an mbróg a choinneáil éadrom agus tugann sé deis do chos an té atá ag análú.
Tá teicneolaíocht GEL sa bhróg seo freisin a chabhraíonn le tionchar an té atá ag caitheamh ar an talamh a ionsú. Tá sé ar fáil sna dathanna seo a leanas: Knock-Out Pink / White / Electric Blue.
Is bróg eitpheile ardchaighdeáin é seo. Soláthraíonn sé tacaíocht iontach, go háirithe faoin áirse, agus tá sé cobhsaí agus sturdy go leor chun méid suntasach meáchain a láimhseáil.
Mar sin féin, tá sé beagán beag freisin, agus ba mhaith liom a mholadh a ordú méid leath níos mó.
Adidas cúirt luas
- Briseadh isteach go tapa
- Cobhsaíocht mhaith don phraghas
- Déanann ladhar leathan é ró-leathan do dhaoine gan chosa leathan
Is é an rud maith faoin mbróg seo ná an oiriúnach compordach, tacaíocht mhaith áirse agus marthanacht. Is iondúil go mbriseann sé isteach go gasta, rud atá deas don athrú idir na bróga go léir a chaithfidh tú a bhriseadh isteach go deas ar dtús.
Agus déanann sé sin foirfe iad freisin do thosaitheoirí a bhfuil go leor ar a n-intinn acu cheana féin leis an teicníc go léir a theastaíonn uathu a fhoghlaim.
Tá an bhróg déanta as ábhar teicstíle agus sintéiseach le bonn rubair. Tomhaiseann an seafta thart ar 2,25 orlach ón áirse agus níl ach 8,4 unsa ag an mbróg. Tá dearadh nua an bhróg seo gan uaim le haghaidh meáchan níos éadroime agus oiriúnach feabhsaithe.
Dáileann an bhróg seo meáchan go cothrom thar an gcos, agus meáchan éadrom á chothabháil aige ar mhaithe le feidhmíocht níos fearr.
Is é an droch-rud faoin mbróg seo, áfach, ná go n-imíonn sí go gasta agus go dtéann sí níos leithne. Fós, is bróg iontach eitpheile é seo agus bróg an-mhaith ar an iomlán ar an bpraghas.
Conclúid
Teastaíonn cushioning agus greim leordhóthanach ag bróga eitpheile, gan a bheith ró-throm do na gluaiseachtaí tapa agus na geansaithe a chaithfidh tú a dhéanamh.
Mar sin is rogha mhaith é gach ceann de na roghanna seo chun do chluiche a fheabhsú.
Níos mó spóirt faoi dhíon? Léigh freisin: na bróga scuaise is fearr a ndearnadh athbhreithniú orthu
