An pillow kickbox is fearr | Athbhreithniú déanta ar na 7 bPac Ciceáil agus Ciceáil Ciceáil

le Joost Nusselder | Nuashonraithe ar:  5 Iúil 2020

Is cúis mhór áthais dom na hailt seo a scríobh do mo léitheoirí, tusa. Ní ghlacaim le híocaíocht as léirmheasanna a scríobh, is é mo thuairim féin ar tháirgí, ach má bhraitheann tú go bhfuil mo mholtaí cabhrach agus má cheannaíonn tú rud éigin trí cheann de na naisc b’fhéidir go bhfaighidh mé coimisiún air sin. Tuilleadh eolais

Is riachtanas iomlán iad cúisíní cicbhosca do dhuine atá ag iarraidh oiliúint i gcic-bhosca nó Muay Thai. Cuidíonn siad le do chumhacht pedála, cruinneas agus luas a mhéadú.

Ar aon chuma, mothaíonn úsáid málaí cic-bhosca níos barántúla ná málaí gainimh dornálaíochta caighdeánacha a úsáid. Ina theannta sin, is féidir leat cineálacha éagsúla staighre a chleachtadh.

Cé nach n-éilíonn go leor gyms ort mar chustaiméir do chuid ceap cic féin a thabhairt leat, níl aon rud cearr le do threalamh féin a cheannach. Má thugann tú sracfhéachaint ar shiopaí ar líne, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil na mílte samhlacha ar fáil.

Pads Ciceáil Kickbox is Fearr Athbhreithnithe

Is é an ceann is fearr liom an Matsuru Móra seo mar gheall ar a solúbthacht in úsáid agus a thógáil láidir. Is cúisín staighre é a mbeidh tú in ann sparáil leis ar feadh go leor uaireanta an chloig, agus uaireanta is coigilteas é ceannach níos costasaí sa deireadh le go leor úsáide agus marthanacht mhaith.

Mar sin cén chaoi a ndéanann tú idirdhealú idir an mhaith agus an t-olc? Níos fearr fós, cén chaoi a bhfuil a fhios agat cén tsamhail is fearr a oireann do do riachtanais?

Is iad na príomhdhifríochtaí idir péire maith pads cic agus drochphéire ná cé chomh fada a mhaireann siad agus cé chomh compordach agus atá siad le húsáid. Fachtóir tábhachtach eile is ea leibhéal na cosanta a chuirtear ar fáil.

Sa phost seo, inseoidh muid duit gach rud atá uait faoi na cúisíní cicbhosca ceart a roghnú agus féach ar na 10 múnla is fearr anois.

cush mhaolú Pictiúirí
Pad Ciceáil Bosca Ciceáil Rátáilte Barr: Matsuru Móra

An ceap cic bosca cic rátáil is fearr matsuru mór

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Piliúir lámh kickbox is fearr: Pads Ciceáil Cuartha Caighdeánach Fairtex

Pads Ciceáil Ciceáilte cuartha Faitex

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Pad Ciceáil Bosca Ciceáil is Fearr: Vanpower Chunlong

Pad Ciceáil Bosca Ciceáil Saor is Fearr Vanpower Chunlong

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Pad Ciceáil Ciceáilte Cuartha is Fearr: Gear Super Combat

Fearas cic cicbhosca cuartha fearas comhraic pro pro

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Cluasán cic is fearr le spriocanna: Fearas Troid BOSCA-TEC

Ceap cic Gear Fight Box-Tec le spriocanna

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Cad iad Pads Ciceáil Kickbox?

Cuidíonn Pads Ciceáil Muay Thai, ar a dtugtar pads cic-bhosca freisin, le trodaithe teicnící ciceáilte a fhorbairt i gcoinne comhraic spreagtha. Soláthraíonn siad cosaint bhreise ar ghortuithe agus is cuid riachtanach den oiliúint cic-bhosca iad.

Tá ceapacha cic ardchaighdeáin Muay Thai lámhdhéanta agus marthanach go leor chun suaití cumhachtacha a ionsú ó na huillinneacha, na glúine, na ciceanna shin agus na puntaí ar feadh i bhfad. Meastar gur deartháir mór Boxing Focus Mitts iad.

Chomh maith le hoiliúint cic-bhosca, tá na ceapacha seo go maith freisin maidir le troid Muay Thai agus oiliúint MMA.

Na cúisíní cicbhosca is fearr a athbhreithniú

Pad Ciceáil Bosca Ciceáil Rátáilte Barr: Matsuru Móra

Is é an cúisín staighre barr is féidir leat a cheannach anois ná cúisín staighre Matsuru, a chosnóidh beagán níos mó duit ná cuid de na cinn eile ar an liosta seo. Díolta mar eochaircheap amháin, tá sé deartha chun an oiliúint agus an chompord is fearr a sholáthar.

An ceap cic bosca cic rátáil is fearr matsuru mór

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Is é an rogha do dhaoine gairmiúla.

Is gléas oiliúna gairmiúil é ceap cic Matsuru le dearadh barántúil Téalainnis. Tá tógáil durable aige le leathar sintéiseach le haghaidh feidhmiúlacht marthanach. An stuáil cúr ard-dlúis i stuáil ilchiseal a ghlacann le tionchar ciceanna agus puntaí cumhachtacha.

Féach ar na praghsanna agus an infhaighteacht is reatha anseo

Pads Lámh Kickbox is Fearr: Pads Ciceáil Cuartha Caighdeánach Fairtex

Is cuideachta atá lonnaithe sa Téalainn é Fairtex a tháirgeann éagsúlacht trealaimh troda, a bhfuil a bhformhór dírithe ar chic-bhosca Muay Thai. Bunaithe sna 1970idí, tá stair fhada aige maidir le trealamh lámhdhéanta ardchaighdeáin a mhonarú.

Pads Ciceáil Ciceáilte cuartha Faitex

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Ceann de na tairiscintí is fearr atá acu ná pads cic cuartha STPAD4.

Dearadh na Pads Ciceáil Cuartha Fairtex STPAD4 chun cabhrú leat stailceanna cos agus glúine a oiliúint go sábháilte. Soláthraíonn a ndearadh cuartha feistiú níos doichte agus mar gheall ar a gcumas ciceanna cos a ionsú is fearr iad a bheith riachtanach do gach disciplín sa seomra aclaíochta.

I measc na mbuaicphointí tá tógáil leathar buan agus neart stuála chun cosaint tionchair a chinntiú. Coinnítear na painéil le chéile le fuála tiubh breise agus tá an láimhseáil riveted. Screams gach rud faoi na pads seo ceardaíocht shaineolach.

Tá sár-jab déanta ag Fairtex ag cinntiú go n-oirfidh na forearms go compordach i gcoinne chúl na gceap. Ina theannta sin, tá na ceapacha cicbhosca seo iontach éadrom, rud a fhágann go bhfuil sé furasta iad a shealbhú. Is cúis áthais dóibh teagmháil a dhéanamh agus ní thógann siad mórán ama briseadh isteach.

Tá dhá strapa tacaíochta forearm agus láimhseáil riveted, a sholáthraíonn cobhsaíocht agus cothromaíocht bhreise. Ag níos mó ná € 200, ní hé seo na ceapacha is saoire ar an margadh. Is é an dea-scéal ná go bhfuil siad ar chaighdeán maith agus go bhfaighidh siad tú trí sheisiúin oiliúna thromchúiseacha.

Gnéithe Réadmhaoin:

  • Dath álainn dubh agus bán
  • Dearadh cuartha le haghaidh solúbthachta
  • Déanta as leathar bó-ainmhithe
  • Dhá strapa tacaíochta forearm
  • Láimhseáil seamaithe athneartaithe

Seiceáil iad anseo ag Amazon

Pad Ciceáil Bosca Ciceáil is Fearr: Vanpower Chunlong

Is branda é Vanpower a bhí comhchiallach i gcónaí le fearas iontach ar phraghas réasúnta. Tá a gcuid táirgí ar eolas mar gheall ar cháilíocht agus praghas maith. Ceann de na tairiscintí is suntasaí atá acu ná ceap cic Vanpower Chunlong.

Pad Ciceáil Bosca Ciceáil Saor is Fearr Vanpower Chunlong

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Cibé ar mhaith leat cosa agus sá na glúine a oiliúint, tá na pads seo clúdaithe agat. Déantar an ceap buan le vinil atá furasta a ghlanadh. Tá siad deartha chun cnaganna crua a sheasamh sa seomra aclaíochta nó sa bhaile. Tá an stuáil cúr ard-dlúis go maith chun turraing a ionsú ó chiceanna crua agus puntaí.

Cuidíonn an tógáil vinile le deaslámhacht a choinneáil. Tá na pads seo 390x195x90mm. Soláthraíonn sé seo cosaint dhaingean le linn seisiúin sparring.

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

Pad Ciceáil Bosca Ciceáil Cuartha is Fearr: Gearán do Chomhrac Super Pro

Molaim i gcónaí $ 130 a infheistiú agus pads cic ardchaighdeáin a cheannach. Mar sin féin, mura féidir leat é sin a dhéanamh, tá an giar Super Pro Combat an-oiriúnach freisin. Is é an pointe díola is mó atá aige ná go gcosnaíonn sé níos lú ná $ 70, rud a fhágann gur ceannach den scoth é do thosaitheoirí.

Fearas cic cicbhosca cuartha fearas comhraic pro pro

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Tá sé i bhfad níos saoire ná an chuid is mó de bhrandaí na Téalainne agus luach iontach ar airgead ann. Ní thairgeann siad an oiread cáilíochta agus samhlacha níos costasaí, ach tá an tógáil leathair sintéiseach an oiread agus a bheifeá ag súil leis faoi bhun $ 70.

Is é an dea-scéal ná go ndéanann siad suas le heaspa cáilíochta le roinnt elegance stíl hip MMA. Comhcheanglaíonn Super Pro dubh, bán agus dearg i bpatrúin áille.

San áireamh freisin tá trí shraith de fhoirmiú atá comhtháite sa stuáil cúr tiubh. Cuidíonn siad seo go mór le hionsú turraing a fheabhsú. Go háirithe ag smaoineamh ar an tógáil cuartha.

Cinntíonn sé seo oiliúint shábháilte agus tú ag sparáil. Soláthraíonn comhtháthú na teicneolaíochta Aero Punch ionsú turraing níos éifeachtaí. Cuimsíonn an nuálaíocht seo cúr múnlaithe a ghlacann turraing agus a chabhraíonn leis an mbaol díobhála a laghdú.

Gnéithe Réadmhaoin:

  • Déanta le leathar láidir sintéiseach
  • Líonta le IMT trí shraith de chúr comhtháite glóthach
  • Cúr ardtionchair
  • Teicneolaíocht Aero Punch

Féach air anseo ag bol.com

Pad Ciceáil is Fearr le Spriocanna: Gear Fight Fight BOX-TEC

Is ceap cic é seo atá úsáideach le haghaidh oiliúna beachta MMA, kickboxing agus fiú oiliúint Muay Thai. Tá tógáil durable aige le leathar PU agus cúr ard-neart. Is deas an teagmháil eirgeanamaíochta agus an chuma sofaisticiúil.

Ceap cic Gear Fight Box-Tec le spriocanna

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Cinntíonn an stuáil cúr tiubh gur féidir leis an BOX-TEC turraing agus tionchar a ionsú i suíomh coise atá ceart ó thaobh anatamaíocha de. Soláthraíonn sé seo, ar a seal, níos mó seasmhachta.

Is sprioc éasca iad na spriocanna breise ar an gceap seo, go háirithe don duine a bhíonn ag ciceáil na gceap. Déantar an láimhseáil a riveted chun cobhsaíocht a chinntiú agus is féidir na strapaí a scaoileadh nó a theannadh de réir mar is gá.

Gnéithe Réadmhaoin:

  • Tógáil Leathar PU CRUA
  • Cúr cumhachtach le haghaidh ionsú turraing
  • Dearadh éadrom, iniompartha agus dlúth
  • láimhseáil riveted
  • Strapaí inchoigeartaithe

Seiceáil na praghsanna is déanaí anseo

Pad Ciceáil Cuartha Farabi

Is ceap gairmiúil é an Farabi Curved Kick Pad atá deartha le haghaidh cic-bhosca, sciath punchála, oiliúint Muay Thai agus oiliúint cic. Tá dearadh cuartha acu a íoslaghdaíonn an briseadh sa tréimhse agus a thairgeann níos mó chompord.

Ceap ciceáil cuartha Farabi

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Tá an ceap déanta go durable as leathar sintéiseach ar ardchaighdeán le haghaidh feidhmiúlacht marthanach. Tá an láimhseáil an-láidir agus tá strapaí Velcro den scoth air. Soláthraíonn sé greim daingean le linn oiliúna kickstrike.

Soláthraíonn an stuáil tiubh ard-dlúis ionsú turraing gan fasach agus cinntíonn an fuála athneartaithe inúsáidteacht fhadtéarmach. Tá na strapaí inchoigeartaithe le haghaidh feistiú slán, agus soláthraíonn an láimhseáil seamaithe níos mó seasmhachta.

Gnéithe Réadmhaoin:

  • Cushion Oiliúna Ciceáil Cuartha
  • Déanta le leathar faux ar chaighdeán breá
  • Láimhseáil láidir le strap Velcro inchoigeartaithe
  • Cushioning tiubh, ard-dlúis

Seiceáil an praghas is reatha anseo

Comhrac le Pads Téalainnis Muay Contoured Sports

Ar fáil i gcomhcheangal gorm agus dubh, tá tógáil marthanach agus an chosaint is mó ar na ceapacha oiliúna MMA Combat Sports Muay Thai Kickboxing MMA. Tá siad déanta as leathar ardchaighdeáin, ar féidir leo úsáid fhada a sheasamh. Tá dhá strapa Hook agus lúb le haghaidh oiriúnach slán.

Comhrac ceap ceap contoured spóirt

(féachaint ar níos mó íomhánna)

Is féidir na strapaí a scaoileadh agus a theannadh de réir mar is gá chun méideanna éagsúla a fheistiú. Tá láimhseáil riveted san áireamh freisin a sholáthraíonn cobhsaíocht bhreise. Coinníonn an fuála athneartaithe an stuáil ard-dlúis i bhfeidhm agus soláthraíonn sé marthanacht bhreise.

Tá an teicneolaíocht cruinneacháin aer cruinneacháin ionsuite i bhfad chun ionsú turraing a íoslaghdú.

Úsáideann na lámhainní cúr ultra-éadrom atá ceithre ceintiméadar ar tiús le go mbeidh an sealbhóir in ann é a úsáid go héasca.

Gnéithe Réadmhaoin:

  • Teicneolaíocht Aeir cruinneachán eisiatach le haghaidh ionsú turraing
  • Fuála athneartaithe
  • Dhá strapa Hook agus lúb
  • láimhseáil riveted
  • Tógáil leathair ar ardchaighdeán
  • Cúr ultra éadrom 4 "tiubh

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

Treoir Cheannaigh Pad Kickbox Kick

Tá cúpla fachtóir le breithniú sula gceannaíonn tú péire bosca cic nó Muay Kick Kick Pads. Cinnteoidh sé seo go roghnóidh tú na ceapacha cearta chun do scileanna a thabhairt ar aghaidh go dtí an chéad leibhéal eile.

Méid cúisín staighre

Is é méid an chéad fhachtóir a mheas agus tú ag siopadóireacht le haghaidh cúisíní staighre. Tairgeann an chuid is mó de na déantúsóirí ceithre mhéid chaighdeánacha ó bheag go mór breise.

Bíonn tionchar ag méid do pillow ar cé chomh maith agus is féidir leat é a shealbhú. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach méid a roghnú is féidir leat féin agus do pháirtí oiliúna a úsáid.

Coinnigh i gcuimhne go dtagann strap inchoigeartaithe ar go leor samhlacha a ligeann duit iad a dhéanamh níos doichte nó a scaoileadh saor do mhéideanna éagsúla.

Tiús piliúir

Fachtóir tábhachtach eile atá le breithniú agus Muay Thai Pads á roghnú agat ná an tiús. Molaimid pads níos tiubha thar pads níos tanaí.

Roghnaíonn go leor trodaithe pads níos lú toisc go bhfuil siad níos éasca a shealbhú. Ní sceitheann siad an sealbhóir an oiread sin ach an oiread. Is é an míbhuntáiste ná nach dtugann pads níos lú mórán cosanta tionchair.

Cuireann tú tú féin i mbaol díobhála ó chiceanna láidre cumhachtacha má théann tú le ceapacha níos lú agus níos tanaí.

Smaoinigh ar cheannach ardchaighdeáin cicbhosca cúisíní a sholáthraíonn stuáil agus cosaint leordhóthanach i gcoinne thionchar gach cic. Is é an rud deireanach a theastaíonn uait ná lámh briste a chríochnú.

cruth pillow

Tá éagsúlacht mhór ag cruthanna piliúir ag brath ar an monaróir. Tá airde níos lú ag cuid acu agus an méid céanna tiús acu. Éilíonn samhlacha den sórt sin cruinneas níos mó, toisc go bhféadfadh díobháil a bheith mar thoradh ar an sprioc a bhaint amach go cruinn.

Tá fad níos faide ag pads ciceáil Muay Thai eile. Cuireann siad limistéar níos mó ar fáil chun ciceanna a thabhairt i dtír, ach is é an míbhuntáiste ná go bhfuil siad trom.

Is féidir leat cúisín staighre hibrideach a roghnú freisin. Comhcheanglaíonn sé seo na pads láimhe agus na pads ciceáil is fearr chun níos mó soghluaisteachta agus solúbthachta a thabhairt duit. Ar an drochuair, tá siad níos tanaí ná piliúir traidisiúnta.

Láimhseáil stuáilte

Is gnách go dtagann dhá láimhseáil le pads ciceáil chun do chuid arm a bhrú tríd agus slán. Ba chóir go mbeadh láimhseálacha an chluasa ar ardchaighdeán agus in ann turraing na dtionchar a thagann ort a ionsú.

Stiffness an pillow

Tá sé tábhachtach freisin machnamh a dhéanamh ar cé chomh deacair nó bog atá do chúisíní cicbhosca. Tá roinnt ceap níos boige agus ionsú níos mó fuinnimh. Íoslaghdaíonn cúnamh den sórt sin an turraing tionchair ar do chosa.

Ar an drochuair, b’fhéidir nach mbeidh pads níos boige in ann an t-aiseolas preab a thairgeann pads níos deacra a sholáthar.

Ar an láimh eile, maireann cúisíní níos deacra níos faide agus ní ghlacann siad an oiread fuinnimh tionchair agus na cinn níos boige.

Cúisíní díreacha vs cúisíní cuartha

Caithfidh tú a chinneadh an dteastaíonn uait piliúir dhíreacha nó chuartha a cheannach. Soláthraíonn cúisíní cuartha teagmháil iomlán, chrua. Tá siad níos compordaí don tosaitheoir agus cuireann siad níos mó sábháilteachta ar fáil.

Tógann pads díreacha roinnt ama le briseadh isteach agus bíonn sé deacair iad a chiceáil. Smaoinigh ar bhróga nua a chaithfear a chaitheamh agus a bhriseadh isteach sula n-oirfidh siad go compordach. Éilíonn ceapacha díreacha an méid céanna ama chun iad a choigeartú.

Mar gheall ar an sábháilteacht mhéadaithe agus an éascaíocht úsáide láithreach, is gnách go mbíonn cúisíní cuartha níos costasaí ná cinn dhíreacha.

Cáilíocht i gcoinne praghas

Is é an fachtóir deireanach atá le breithniú ná cáilíocht i gcoinne praghas. An bhfuil sé ciallmhar níos mó airgid a chaitheamh ar eochaircheapanna ar ardchaighdeán nó airgead a shábháil ar eochaircheapanna ar cháilíocht íseal?

Féadfaidh tú argóint a dhéanamh chun airgead atá tuillte go crua a cheannach agus a shábháil maidir le táirgí éagsúla. ní bhaineann cúisíní cic cicbhosca leis na catagóirí táirgí sin, áfach. Tá do shláinte agus do shábháilteacht, chomh maith le sláinte daoine eile, mar thosaíocht agus tú ag ullmhú do throid.

Tá pads cic Muay Thai a tháirgtear sa Téalainn ar chaighdeán i bhfad níos airde ná áit ar bith ar domhan. Déantar roinnt samhlacha i Meicsiceo agus sa tSín, ach ní mhaireann siad fada agus d’fhéadfadh siad a bheith contúirteach.

Tá an Téalainn ag táirgeadh cúisíní cicbhosca Muay Thai leis na céadta bliain. Is spórt tábhachtach sa tír é Muay Thai freisin agus dá bhrí sin ní thuigeann éinne tábhacht na sláinte agus na sábháilteachta maidir leis seo ná muintir na Téalainne.

Beidh do sparán sásta má shocraíonn tú péire ceap cic Muay Thai déanta as Sínis nó Mheicsiceo a cheannach. Mar sin féin, beidh gráin ag do chuid arm ort as an gcinneadh sin mar gheall ar an stuáil is lú.

Ceisteanna Coitianta

Cathain a bhfuil sé in am do mhaolú staighre a athsholáthar?

Cé go mairfidh pads cic-bhosca ardchaighdeáin ar feadh i bhfad, beidh díscaoileadh sa deireadh mar thoradh ar úsáid throm. Lúbfaidh siad isteach agus cuireann siad an piliúr as a chéile sa lár.

Beidh a fhios agat go cinnte go bhfuil sé in am do chuid ceap a athrú nuair a bhraitheann tú na ciceanna tríd an eochaircheap ar an forearm. Má thiteann an fuála taobh óna chéile, beidh ort do eochaircheap cic a athsholáthar freisin.

Conas ba chóir duit do eochaircheap cic-bhosca a chothabháil?

Is é an bealach is fearr le cinntiú go mairfidh siad do chluasán a choinneáil tirim. Ciallaíonn sé seo go ndéantar iad a thriomú go maith tar éis gach seisiún oiliúna.

Mura ndéantar do chuid ceap a thriomú sula gcuireann tú ar ais sa mhála iad, éireoidh siad tais. Le himeacht aimsire, tosóidh an leathar ag scaradh ón bhfostú.

Úsáid dífhabhtán nádúrtha mar Dettol chun do chuid ceap a ghlanadh. Maraíonn sé seo gach baictéar go héifeachtach. Bí cinnte iad a ghlanadh glan idir úsáidí má tá daoine eile ag úsáid na gceap freisin.

Má dhéantar ceapacha Muay Thai a ghlanadh go rialta agus má úsáideann cicálaí le hionfhabhtú iad, scaipfidh an t-ionfhabhtú sin chuig cicéirí eile a úsáideann an ceap. Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach cúisíní staighre a ghlanadh nuair a úsáideann níos mó ná duine amháin iad.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le cúisíní staighre ar ardchaighdeán?

Ligeann ceapacha ciceáil d’úsáideoirí scileanna a ghéarú agus ionsaithe cumhachtacha a dhéanamh, rud nach féidir i gcónaí le linn sparring. Soláthraíonn Padwerk an cleachtadh cardashoithíoch deiridh freisin. Is féidir le trí nóiméad de sparring gan stad a lán calraí a dhó. Ina theannta sin, is bealach éifeachtach é smideadh ceap chun obair chos a oiliúint.

Conclúid

Is féidir leis an meon chun cúisíní staighre saor a cheannach a bheith láidir. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, áfach, go mairfidh péire níos costasaí níos faide agus go soláthróidh siad sochair bhreise.

Soláthraíonn na ceapacha cearta an chosaint is mó. Má bhíonn aon trioblóid agat cinneadh a dhéanamh, féach ar rannán cuimsitheach treoir an cheannaitheora.

Léigh freisin: na healaíona comhraic is fearr le haghaidh féinchosanta a phlé

Is margóir ábhair é Joost Nusselder, bunaitheoir referees.eu, athair agus is breá leis scríobh faoi gach cineál spóirt, agus d’imir sé a lán spóirt é féin ar feadh an chuid is mó dá shaol. Anois ó 2016, tá sé féin agus a fhoireann ag cruthú altanna blag cabhracha chun cabhrú le léitheoirí dílse lena gcuid gníomhaíochtaí spóirt.