Is cúis mhór áthais dom na hailt seo a scríobh do mo léitheoirí, tusa. Ní ghlacaim le híocaíocht as léirmheasanna a scríobh, is é mo thuairim féin ar tháirgí, ach má bhraitheann tú go bhfuil mo mholtaí cabhrach agus má cheannaíonn tú rud éigin trí cheann de na naisc b’fhéidir go bhfaighidh mé coimisiún air sin. Tuilleadh eolais
Dlúth, ildánach agus inacmhainne, pacálann an citeal humble punch workout cumhachtach nuair a úsáidtear i gceart é.
Is dócha go bhfaca tú an tsraith de chitealáin ildaite ina suí go ciúin i gcúinne do ghiomnáisiam áitiúil, nó b’fhéidir go mbeifeá ag fanacht leis na citealáin is fearr a cheannach ar líne.
Breathnaíonn siad cosúil le taephota trom gan spout, ach i ndáiríre is uirlis an-chumhachtach iad citealáin sa chath do chorp múnlaithe.
B’fhéidir gur mhaith leat ceann a fháil do do theach mar chuid de réimeas daingean aclaíochta don bhliain seo? Ansin níl uait ach na citealáin is fearr sa bhaile.
Seo TRX Kettlebell is fearr liom mar tá sé déanta go deas i ndáiríre, le láimhseáil an-chompordach. Déanann an dathchódú éasca an meáchan a theastaíonn uait a thapú.
Tá sé rud beag níos costasaí ná roinnt iomaitheoirí, ach is fiú an infheistíocht bhreise a dhéanamh. Le meáchain ó 4kg go 28kg, tá TRX ann i ndáiríre do gach duine.
Is iad na dumbbells is fearr i gcónaí an rogha is coitianta do go leor, ach is comhghleacaí idéalach iad citeal agus oibríonn siad do ghrúpaí matáin éagsúla ar bhealaí éagsúla.
Bí cúramach má tá clúdaigh urláir leochaileacha nó uasteorainneacha ísle agat, sin rud le coinneáil i gcuimhne.
| Kettlebells | Pictiúirí |
|---|---|
| An citeal glan is fearr: Cast Domhantarraingt TRX | 
|
| An tacar citeal is fearr: Spóirt RS | 
|
| Cumhdach rubair bog is fearr: Gorilla Spóirt Kettlebell | 
|
| An citeal is fearr do thosaitheoirí: Aclaíocht Fócas 10kg | 
|
| An citeal vinile is fearr: Eabhrac | 
|
| An tacar citeal is fearr do mhná: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Féach freisin ar an bhfíseán seo ó eHowHealth le roinnt cleachtaí do thosaitheoirí chun go dtosóidh tú go maith le do chitealáin nua:
An méid a phléimid sa phost cuimsitheach seo:
- 1 Na citealáin is fearr a ndearnadh athbhreithniú orthu
- 1.1 Kettlebell is Fearr Absalóideach: Cast Domhantarraingt TRX
- 1.2 An tacar citeal is fearr: RS Sports
- 1.3 Cumhdach Rubair Bog is Fearr: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 An citeal is fearr do thosaitheoirí: Focus Fitness 10kg
- 1.5 Vinyl Kettlebell is Fearr: Eabhrac
- 1.6 An tacar citeal is fearr do mhná: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Cén fáth a cheannach citeal?
Na citealáin is fearr a ndearnadh athbhreithniú orthu
Kettlebell is Fearr Absalóideach: Cast Domhantarraingt TRX
Na Kettlebells is Fearr is Féidir Leat a Fháil:
- Raon meáchain ar fáil: 4kg go 28kg
- Déanta go han-mhaith
- Láimhseáil chompordach
CONS:
- Tá na cinn is troime réasúnta daor
(féachaint ar níos mó íomhánna)
Is é rí na cuilteála an rí le fada an lá, mar is iad na cnapáin iarainn an compánach foirfe chun aon Oiliúint Fionraí a spiceáil.
Ina theannta sin is eol dóibh a bhfócas ar chustaiméirí agus a sceidil oiliúna, mar shampla an lámhleabhar seo le haghaidh croí-obair chumhachta.
Tá líne phréimhe na gcitealán críochnaithe go hálainn ar fad agus rinneadh “próiseas réitigh domhantarraingthe préimhe” ar gach ceann acu a deirtear a mhéadaíonn marthanacht. Mar thoradh air sin tá an bun cothrom álainn sin, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca an leac citeal a chur ar an urlár agus é ag athrú lámha le linn gnáthamh squat trom.
Mothaíonn an bailchríoch réidh agus comhsheasmhach go maith sa lámh freisin.
Chuir TRX pop den dath leis na láimhseálacha, rud a fhágann go bhfuil sé furasta an meáchan ceart a fheiceáil agus tú ag athrú idir citeal le linn an chleachtaidh.
Déarfainn gurb é an t-aonad 16kg an ceann le dul más fear i gcruth réasúnta tú, ach tá scaipeadh maith meáchain ann, rud a fhágann gur píosa trealaimh aclaíochta é seo a sháróidh rúin na hAthbhliana bréige.
Is é seo an cleachtadh is fearr chun an muscle BIGGEST a oibriú i do chorp.
An tacar citeal is fearr: RS Sports
Méid cothrom meáchain ... má tá an spás agat.
- Raon meáchain ar fáil: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Tógáil sholadach
(féachaint ar níos mó íomhánna)
Is fearr an t-antithesis foirfe go nua-aimseartha ná an rogha sean-aimseartha seo de chitealáin. Mairfidh an scaipeadh seo ó 4kg go 16kg ar feadh an tsaoil.
Níl citealáin RS Sports saor, ach tá siad deartha le go mairfidh siad, déanta as méine iarainn phréimhe, gan aon dramh-mhiotal (mar atá le roghanna níos saoire) agus ag baint úsáide as múnla aonphíosa lena chinntiú go gcoinníonn na citealáin go maith i do lámh. cothromaithe agus tógtha go deireanach.
Ciallaíonn an bailchríoch atá brataithe le púdar nach mbuailfidh siad nó nach meirgfidh siad nuair a bheidh siad clúdaithe le allas ach an oiread.
Cumhdach Rubair Bog is Fearr: Gorilla Sports Kettlebell
Cloíonn sé le caighdeáin iomaíochta do na cineálacha níos gairmiúla.
- Raon meáchain ar fáil: 4kg go 12kg
- Méid comhionann beag beann ar a meáchan
- Dáileadh meáchain ollmhór
- Tógtha go deireanach
(féachaint ar níos mó íomhánna)
Níl a fhios againn go leor lúthchleasaithe gairmiúla citeal, ach táimid cinnte go bhfuil siad an-eolach ar Gorilla Sports agus ar an raon iomairí a bhaineann go sonrach le hiomaíocht.
Le rialacháin an-dian ar thoisí agus ar oscailt na “fuinneoige” (an láimhseáil, duitse agus domsa), níl na huimhreacha cruach soladacha seo ann ach do na díograiseoirí an-dáiríre amuigh ansin.
Tá praghas aonair ar gach aonad cruach soladach, ach tagann siad i roinnt tacair freisin. Bí ag súil le go leor eile a chaitheamh ar na citealáin is troime 40kg.
Féach ar na praghsanna agus an infhaighteacht is reatha anseo
An citeal is fearr do thosaitheoirí: Focus Fitness 10kg
An citeal is fearr do thosaitheoirí.
- Raon meáchain ar fáil: 2kg go 10kg
- Tógáil sholadach
- Margadh
(féachaint ar níos mó íomhánna)
Ní smaoineamh maith i gcónaí dul amach agus tonna airgid a chaitheamh ar threalamh aclaíochta le linn whim corraithe. Chomh maith leis sin, ní fiú turas chuig an chiropractor a chur i mbaol mar gheall ar ró-mheáchain.
Más rud nua duit an rud iomlán citeal, is fíor-mhargadh é an uimhir éicea-iarainn seo ó Focus Fitness, le láimhseáil cruach dhosmálta le haghaidh teagmháil chompordach mharthanach.
B’fhéidir go mbraitheann an mhais 10kg ar a laghad solas beag in am, ach dóibh siúd atá ag tosú amach nó nach bhfuil ualach ollmhór de dhíth ar a gcloigíní, tá sé seo go hiontach. Fágann a mhéid dlúth go bhfuil sé foirfe le stóráil sa bhaile don seisiún spontáineach corr.
Féach ar na praghsanna is reatha anseo
Vinyl Kettlebell is Fearr: Eabhrac
An citeal is fearr le haghaidh urlár crua.
- Níos éasca ar urlár
- Compordach a shealbhú
(féachaint ar níos mó íomhánna)
Is breiseán áisiúil é an sciath vinile a fillteann na meáchain iarainn theilgthe seo d’aon duine atá buartha faoi dochar a dhéanamh dá iontlaise, ach tá an t-aonad láidir agus rogha i bhfad níos marthanaí ná tairiscintí vinile iomlána níos saoire.
Ní thairgeann Eabhrac ach na háilleachtaí seasaimh seo i meáchain 2,5kg, 5kg agus 7,5kg agus is dócha go mbeidh siad ró-éadrom dóibh siúd atá ag iarraidh fuaim a fhíorú nó mórchóir a chur leo, ach chuir siad 10 go 20kg leis le déanaí.
An tacar citeal is fearr do mhná: MiraFit 5, 10, 15
Cloch chiteal is fuaire socraithe le sealbhóir meaitseála.
(féachaint ar níos mó íomhánna)
Is féidir leat do chuid riachtanas a chlúdach freisin leis an tsraith an-inacmhainne seo de chitealáin leibhéal iontrála. Tugann tacar Mira scaipeadh réasúnta trí mheáchan plaisteacha (5lb go 15lb, sin 2,25kg go 7kg), ar sheastán plaisteach.
Ní teorainn meáchain ollmhór é sin, ar ndóigh, ach tugann sé deis d’úsáideoirí níos éadroime aistriú go héasca idir friotaíocht ard agus friotaíocht íseal / workouts ardionadaithe ar bheagán airgid.
B’fhéidir go mbraitheann an sciath vinile níos saoire ná na moltaí iarann teilgthe agus cruach ar an liosta seo, ach cosnóidh gach ceann díobh seo leathphraghas leac citeal amháin ó chuid de na brandaí eile.
Cén fáth a cheannach citeal?
Soláthraíonn na babhtaí leathana spraoi seo friotaíocht láidir tógála muscle leis an sásamh breise a bhaineann le dian-chleachtadh cardio (ansin ba mhaith leat breathnú ar na rópaí catha sin freisin!), agus, nuair a úsáidtear i gceart é, is féidir leis gnáthamh giomnáisiam fada a achoimriú i seisiún gearr luascach allais amháin.
Nach gcreideann tú mé? Tá an Comhairle Mheiriceá ar Fheidhmiú Tá taighde déanta aige ar chitealáin a thaispeánann go mbaineann úsáideoirí rialta ní amháin leas as gnóthachain neart, ach freisin méadú suntasach ar chumas aeróbach, cothromaíocht dhinimiciúil agus, is fearr ar fad, méadú suntasach ar a gcroí-neart.
Léigh freisin: is iad seo na dumbbells barr-rátáil ó thosaitheoirí go pro
Conas an leac citeal is fearr a roghnú
Murab ionann agus barbells, is féidir le citealáin roinnt dul i dtaithí orthu. Is cinnte gur fiú comhairle a lorg ó do ghiomnáisiam ar fhoirm cheart chun gortú a sheachaint. Nuair a bheidh sé máistreachta, áfach, beidh an leac citeal ina chuid rialta de do réimeas aclaíochta.
Tá na meáchain dhlúth seo beag go leor chun a bheith oiriúnach fiú amháin sna spásanna is lú agus ní gá ach citeal cloigeann amháin a bheith ag teastáil ón gcuid is mó de na workouts, rud a chiallaíonn gur féidir leat taitneamh a bhaint as roinnt ama workout dó saille ó chompord do bhaile féin faoi bhun deich mbliana, chomh fada agus a bhíonn go leor agat go liteartha. seomra sa bhaile. chun réad a luascadh timpeall.
Ba chóir dóibh siúd atá nua i ndomhan an chiteal a chinntiú go bhféadann siad an meáchan a láimhseáil gan stró, mar go bhfuil na seisiúin gruama dodhéanta mura féidir leat an rud lasnairde a ardú fiú.
É sin ráite, d’fhéadfadh sé nach gciallódh sé go mbeadh go leor frithsheasmhachta agat chun dúshlán mór a thabhairt don muscle má roghnaíonn tú citeal ciseán 2kg measartha. Más féidir leat, téigh chuig seomra aclaíochta nó siopa folláine áitiúil agus bain triail as cúpla meáchan go dtí go mbraitheann tú go maith.
Is dea-smaoineamh beagán níos mó a chaitheamh chun táirge a fháil a thógfar go deireanach. Nuair is féidir le cloig vinile cúpla buicéad a shábháil duit, d’fhéadfadh siad a bheith seans maith go scoilteadh agus scoilteadh iad, agus d’fhéadfadh na seams láimhseála ar mhúnlaí níos saoire a bheith scanrúil agus míchompordach.
Is gnách gurb iad leac citeal iarann teilgthe soladach - nó, níos fearr fós, iad siúd a bhfuil láimhseálacha réidh cruach acu - is compordaí agus tá siad láidir go leor freisin chun maireachtáil ar ionsaí núicléach.
Mar fhocal scoir, is fiú freisin spásáil láimhseáil an chloig (nó "fuinneog" chun an teideal ceart a thabhairt dó) agus a trastomhas a thabhairt. D’fhéadfadh go mbeadh sé deacair greim a fháil ar na lámha níos mó agus iad compordach ar an forearm, rud atá riachtanach le haghaidh cleachtaí trombhrúite lasnairde.
Léigh freisin: na lámhainní folláine leis an greim is fearr
