Is cúis mhór áthais dom na hailt seo a scríobh do mo léitheoirí, tusa. Ní ghlacaim le híocaíocht as léirmheasanna a scríobh, is é mo thuairim féin ar tháirgí, ach má bhraitheann tú go bhfuil mo mholtaí cabhrach agus má cheannaíonn tú rud éigin trí cheann de na naisc b’fhéidir go bhfaighidh mé coimisiún air sin. Tuilleadh eolais
Tá na bróga cearta thar a bheith tábhachtach agus tú i mbun aclaíochta, beag beann ar an gcineál spóirt a chleachtann tú. Ach go minic is beag an tábhacht a bhaineann le coisbheart maith le linn oiliúna spóirt nó folláine a mheas faoina luach, agus gortuithe cráiteacha mar thoradh air.
aclaíochta Is gníomhaíocht aclaíochta coitianta é le blianta fada. Má sholáthraíonn tú na bróga folláine cearta, ní hamháin go mbainfidh tú oiliúint níos sábháilte, ach beidh tú in ann bogadh i bhfad níos éifeachtaí freisin.
Cuimsíonn folláine a lán cineálacha éagsúla aclaíochta, mar sin teastaíonn cineál difriúil bróg ó gach foirm.
Chun go leor cuardach a dhéanamh duit, tá liosta déanta agam duit leis na bróga folláine is fearr, roinnte ar ghníomhaíocht.
Ar mo liosta gheobhaidh tú an bhróg aclaíochta is fearr maidir le folláine cardio, tras-oiliúint agus ardú meáchain.
Déanfaidh mé athbhreithniú fairsing ar gach rogha, ionas gur féidir leat an rogha ceart a dhéanamh.
Sula dtaispeánfaidh mé gach barrphioc duit, lig dom an bróg aclaíochta is fearr leat a chur in aithne duit go tapa, .i seo Reebok Nano X., atá ar fáil d’fhir agus do mhná araon (féach an tábla).
Tá an bhróg tagtha amach mar an ceann is fearr ar fholláine cardio, ach toisc go bhfuil tacaíocht agus mhaolú den scoth ag an mbróg, is bróg aclaíochta uile-mhaith foirfe í.
Mar sin mura gá duit díriú ar chineál amháin aclaíochta - agus mura dteastaíonn uait bróg ar leithligh a cheannach do gach gníomhaíocht - ach más fearr leat rud beag a dhéanamh de gach rud, d’fhéadfadh sé sin a bheith oiriúnach bróg duit.
Bróg is fearr le haghaidh aclaíochta cardio
Is féidir leat brath ar leaba chos sofhreagrach agus solúbtha leis an mbróg seo agus dúnann an bhróg le cabhair ó na lásaí.
Bróg is fearr le haghaidh oiliúint neart cothrom
Tá na bróga Artin Athletics deartha go sonrach le haghaidh aclaíochta agus oiliúint neart le ardaitheoir sÚil íseal (titim sÚil go ladhar) agus boinn tanaí.
Bróg is fearr le haghaidh ardú meáchain/cumhachta íon
Tá na bróga seasmhach, tá feistiú caol acu, midsole i gcruth dinge agus strap instep leathan a chinntíonn ancaireacht iomlán.
Bróg is fearr le haghaidh tras-oiliúint
Cibé an Trasfheisteoir thú, vals sprinter, oiliúint chuaird, nó HIIT; is rogha iontach é bróg aclaíochta Nike METCON.
Bróga aclaíochta buiséid is fearr
Le haghaidh bróg folláine buiséad cáilíochta, tá Asics anseo duit. Tá múnla Glóthach Venture ar leith acu d'fhir agus do mhná a bhfuil na hairíonna céanna acu.
Bróg aclaíochta is fearr le haghaidh rith
Do reathaithe atá ag lorg bróga aclaíochta chun rith compordach a chumasú. Tá an ON Running Cloud buailte agus mothaíonn siad cosúil le scamaill!
Bróg is fearr le haghaidh cleachtaí rince
An maith leat go háirithe cleachtaí damhsa gníomhacha, mar Zumba? Fiú ansin tá sé úsáideach an péire ceart sneakers folláine a cheannach.
An méid a phléimid sa phost cuimsitheach seo:
Cad ba cheart duit aird a thabhairt air agus tú ag ceannach bróga aclaíochta?
Cad iad na riachtanais ar chóir do bhróg folláine mhaith a chomhlíonadh? Tá sé inmholta roinnt fachtóirí a chur san áireamh agus tú ag roghnú.
Míneoidh mé roinnt pointí tábhachtacha thíos.
taise
Tá sé seo tábhachtach go háirithe do bhróga folláine cardio, go háirithe más mian leat na bróga a chaitheamh dul ag rith.
Mar sin féin, má tá bróga uait le haghaidh oiliúna neart, ansin ní gá taise a dhéanamh arís. Bainfidh an taise as éifeachtacht do chuid cleachtaí.
Mar sin déan cinneadh duit féin cad go díreach a úsáidfidh tú do bhróga.
Cobhsaíocht agus tacaíocht
Ba chóir go gcuirfeadh bróg folláine maith uile cobhsaíocht agus tacaíocht ar fáil.
Cibé an ndéanann tú oiliúint cardio nó neart; cinntíonn cobhsaíocht agus tacaíocht gur féidir leat aclaíocht a dhéanamh go sábháilte i gcónaí. Go hidéalach, cuirfidh an bhróg cobhsaíocht ar fáil do do rúitín, ag laghdú an seans go rachaidh tú trí do rúitín.
Is é an rud is tábhachtaí in oiliúint neart an tacaíocht ag an áirse lár agus an fhéidearthacht do bharraicíní a scaipeadh (leathadh ladhar).
An branda
Is cinnte nach é an branda gach rud, ach tá a fhios agat go bhféadfadh go leor difríochta a bheith i mbróga folláine na mbrandaí éagsúla.
Is iad roinnt brandaí aitheanta agus maithe a bhfuil aithne mhaith agat orthu, mar shampla, Nike, Adidas agus Reebok.
Coinnigh i gcuimhne freisin gur féidir leis an méid a bheith difriúil le gach branda.
Bain triail as na samhlacha is fearr leat i gcónaí sula gceannaíonn tú iad. Go háirithe mura cheannaigh tú bróga riamh ón mbranda atá i gceist roimhe seo.
An dearadh
Bhuel, tá rud éigin ag teastáil ón tsúil freisin!
Is í feidhmiúlacht gach rud agus an bhróg folláine is fearr á roghnú agat, ach ar ndóigh caithfidh na bróga a bheidh á gcaitheamh agat a thaitin. Seachas sin is dócha nach gcaithfidh tú iad.
An praghas
Más mian leat bróg folláine mhaith a fháil, beidh sé rud beag níos costasaí ná an gnáth-bhróg freisin.
Tá an raon chomh leathan go bhfuil go leor raonta praghsanna éagsúla le roghnú. Is féidir le bróg folláine mhaith costas idir 50 agus 150 euro go héasca.
Cén bróg aclaíochta a oireann duit?
Is féidir a dhéanamh amach cé acu bróg (spóirt) is fearr duit féin agus do chorp, go háirithe ós rud é go bhféadfadh do riachtanais athrú le himeacht ama. Is féidir leo athrú fiú le linn lae.
Tá Fit eochair. An ceann a roghnaíonn tú bróg spóirt a chur in oiriúint do do chuid riachtanas.
Mar shampla, teastaíonn cineál difriúil bróg ó reathaithe ná iad siúd a bhíonn ag rothaíocht nó ag ardú meáchain. Baineann an rud céanna leis na cineálacha éagsúla gníomhaíochtaí folláine.
Mar sin féin, tá roinnt athróg gan athrú. Ba chóir go mbeadh sneakers maith láidir ach solúbtha, tacaíocht a thairiscint ach ligean do chos feidhmiú.
Ba cheart go ligfeadh siad duit staidiúir mhaith a choinneáil freisin.
Caithfidh an bhróg ‘cheart’ a bheith buan, compordach agus, ar ndóigh, b’fhearr gan a bheith an-daor. Ba cheart duit infheistíocht a dhéanamh freisin i péire bróga a sholáthraíonn mhaolú agus tarraingt leordhóthanach.
Tá na hathróga seo suibiachtúil, áfach, agus is é an bealach is fearr chun an péire ceart a roghnú ná triail a bhaint astu féin.
Na 7 bróga aclaíochta is fearr athbhreithnithe
Anois, déanaimis féachaint níos dlúithe ar mo phiocanna barr. Cad a fhágann go bhfuil na bróga folláine seo chomh maith?
Reebok Nano X
- Tugann difríocht íosta airde cobhsaíocht bhreise
- Bróg aclaíochta maith uile-bhabhta
- Ní hé an ceann is fearr le haghaidh rith
Is féidir ceist fhada a fháil mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú. Sin an fáth go bhfuilim anseo duitse!
Phioc mé an Reebok Nano X mar an ceann is fearr don chatagóir seo, atá ar fáil d’fhir agus do mhná araon.
D'inis mé duit go hachomair cheana faoin mbróg aclaíochta seo roimhe seo, agus anois rachaidh mé rud beag níos doimhne isteach sna sonraí iontacha.
Is bróg íocónach é an Reebok Nano X a thugann mothú taitneamhach agus tacúil duit.
Tá uachtair teicstíle fite bog, marthanach (Flexweave) le haghaidh aerála breise sa choisbheart.
Dá bhrí sin is rud den am atá thart cosa róthéite le linn aclaíochta! Tá coiléar an bhróg feistithe le cúr éadrom dúbailte a fheabhsaíonn an chompord iomlán.
Maidir le cobhsaíocht agus ionsú turraing, déantar an midsole de EVA (Aicéatáit Vinyl Eitiléine). Tá an t-imlíne déanta as rubar agus tá imeall tacúil EVA aige freisin.
Tá difríocht íosta airde ag an aonán a chinntíonn daingne agus seasmhacht deiridh.
Is féidir leat brath ar leaba chos sofhreagrach agus solúbtha leis an mbróg seo agus dúnann an bhróg le cabhair ó na lásaí.
Tá dearadh fionnuar ar an Reebok Nano X agus tá sé ar fáil i 15 dathanna éagsúla! Ar an drochuair, níl an bhróg folláine chomh hoiriúnach má tá cosa leathana agat.
An bhfuil tú fiosrach cad é go díreach an difríocht idir an Reebok Nano X agus an Reebok Nano X1? Mínítear anseo é (i mBéarla):
A bhuíochas leis an tacaíocht agus an mhaolú den scoth, is bróg folláine foirfe é seo, mar a luaigh mé cheana.
Mar sin más mian leat gníomhaíochtaí folláine eile a dhéanamh chomh maith le cardio, is féidir leat é sin a dhéanamh leis an bróg aclaíochta seo.
Lúthchleasaíocht Artin Oiliúnóir do mogall
- Ardaitheoir sála beag agus bonn tanaí foirfe le haghaidh oiliúint neart
- Ceadaíonn bosca ladhar leathan scaipeadh cuimsithí
- Mar gheall ar mhaolú níos lú, ní bhíonn sé chomh hoiriúnach do sheisiúin dhianchardaithe
Is branda nua é Artin Athletics ar an margadh a chonaic bearna in oiliúint neart. Tá bróga lúthchleasaíochta ag formhór na mbrandaí bróg, ach níl aon cheann acu go sonrach le haghaidh ardú trom.
Agus má tá, de ghnáth ní bhíonn siad solúbtha go leor chun na cleachtaí go léir i do workout a láimhseáil.
Tá na bróga Artin Athletics deartha go sonrach le haghaidh aclaíochta agus oiliúint neart le ardaitheoir sÚil íseal (titim sÚil go ladhar) agus boinn tanaí.
Go deimhin, tá siad an-solúbtha le bonn comhréidh. Braitheann tú go bhfuil tacaíocht mhaith ag do chos, ach ag an am céanna braitheann tú an talamh faoi tú.
Níl ach 4 mm ar an ardaitheoir sála. Tá ardaitheoir beag tábhachtach chun teagmháil mhaith a choinneáil leis an urlár nuair a bhíonn meáchain throma á ardú.
Is cosúil go bhfuil 4 mm ar ardaitheoir sála an Reebok Nano X freisin, ach níl aon fhigiúirí oifigiúla eisithe ag an mbranda.
Mothaíonn sé cosúil le níos mó ná an ceann seo ó Artin ar aon nós.
Tá an ceann sa Adidas Powerlift níos mó ná 10mm.
Tá an tacaíocht den scoth le tacaíocht bhreise lár-áirse go háirithe, agus déantar an forefoot breise leathan chun scaipeadh ladhar a cheadú agus tú ag tógáil meáchain throma nuair is mian leat do chosa go daingean cothrom ar an talamh.
D’fhéadfainn a mhothú go soiléir gur tugadh neart deiseanna do mo chosa socrú síos cothrom.
Níl an chuid is mó de na bróga, lena n-áirítear iad siúd ar an liosta seo, chomh hoiriúnach le haghaidh meáchain throma mar go bhfuil go leor brú ar an tosach do bharraicíní.
Tá an chuid uachtarach déanta as mogalra agus breathes go maith. Is cosúil go bhfuil an dearadh beagán corr dom. Níl aon lásaí thar barr an bróg.
Is aisteach an rud é nuair a fhéachaim air, nó b'fhéidir go dtógann sé roinnt dul i dtaithí air. Ach mothaíonn sé an-mhaith go deimhin.
Níl an mhaolú an-mhór, ach is é sin toisc go mbraitheann siad an talamh agus iad ardaithe.
Is féidir beagán cardio a dhéanamh, ach le haghaidh seisiúin dhianchardaíochta roghnóinn péire eile, mar shampla an Nike Metcon nó na bróga On Running.
Ach tá sé cothrom go leor chun na cleachtaí imeall a thagann le workout iomlán a dhéanamh ionas nach mbeidh ort bróga a athrú.
Adidas ardaitheoir cumhachta
- Sáil níos airde foirfe do squatting
- Aonair rubair láidir
- Nach iontach do deadlifts
Agus tú ag ardú meáchain nó ag ardú cumhachta, tá sé tábhachtach dul ag lorg bróg ar féidir leat a dhéanamh níos doichte timpeall do rúitín.
Is cineálacha folláine go hiomlán difriúil iad oiliúint neart agus ardaitheoirí cumhachta, áit a mbogann tú ar bhealach difriúil seachas le cardio, mar shampla. Ar ndóigh, folaíonn sé seo bróg folláine ar leith freisin.
Bíodh a fhios agat, áfach, gur féidir idirdhealú a dhéanamh idir bróga folláine éagsúla laistigh d’oiliúint neart.
Mar shampla, tá bróga powerlift ann a bhfuil sÚil ardaithe acu. Tá siad seo beartaithe go príomha a squat leis.
Cinntíonn an méadú ar an tsáil gur féidir leat doirteal níos doimhne agus tú ag squatting.
Agus an deadlift á dhéanamh agat, tá sé tábhachtach go mbeadh na bróga cothrom, mar sin tá bróga folláine speisialta ann freisin don chineál sin aclaíochta.
Tuigim freisin nach dteastaíonn uait agus nach féidir leat péire bróga aclaíochta a cheannach ar leithligh le haghaidh gach aclaíochta.
Sin é an fáth a roghnaigh mé an bróg aclaíochta oiliúna neart iomlán is fearr duit, is é sin an bróg Artin Athletics.
Tá cuid de na gnéithe céanna ag na bróga seo. Ach tá an Adidas Powerlift bróg iontach do powerlifters agus freaks oiliúna meáchain.
Is dearadh é an Adidas Powerlift a chinntíonn ardú meáchain muiníneach. Más mian leat do oiliúint neart a thógáil go dtí an chéad leibhéal eile, seo iad na bróga aclaíochta is fearr chun é sin a bhaint amach.
Tá na bróga seasmhach, tá feistiú caol acu, midsole i gcruth dinge agus strap instep leathan a chinntíonn ancaireacht iomlán.
A bhuíochas leis an ráille rubair, seasann tú go daingean i gcónaí ar an talamh agus tú ag ardú.
Tá uachtair éadrom an bhróg déanta as chanbhás láidir agus tá dúnadh lása suas ag an mbróg le Velcro.
Tá forefoot oscailte agus srón solúbtha ag an bróg spóirt freisin le haghaidh chompord breathable.
Cuidíonn an bhróg le do chorp fanacht ailínithe i gceart agus é ag ardú: tabharfar do rúitíní, do ghlúine agus do chromáin sa suíomh is fearr.
Tá na bróga Adidas powerlift iontach do do chorp agus do bhuiséad. Toisc go bhfuil dearadh caol ag an mbróg, d’fhéadfadh nach mbeadh sé chomh hoiriúnach do lúthchleasaithe a bhfuil cosa leathana acu.
Nike METCON
- Soláthraíonn tacaíocht áirse leathan cobhsaíocht
- Ionsáigh hyperlift inbhainte le haghaidh squats
- An-inaistrithe le tacaíocht leordhóthanach
- Oireann an-bheag
Cibé an Trasfheisteoir thú, vals sprinter, oiliúint chuaird, nó HIIT; is rogha iontach é bróg aclaíochta Nike METCON.
Tá na bróga láidir ach solúbtha, breathable agus tá tacaíocht áirse leathan acu le haghaidh cobhsaíochta agus tacaíochta níos fearr.
Is féidir leat an bhróg seo a chaitheamh go foirfe freisin le linn oiliúna neart, seachas ardaitheoirí troma. Is féidir leis an mbróg na cleachtaí aclaíochta is déine a sheasamh.
Is bróg folláine eile é an Nike METCON a bhfuil múnla ar leith aige d'fhir agus do mhná.
Coinníonn an bhróg do chosa úr, fiú agus tú ag brú go crua, agus is féidir léi brú agus tarraingt a sheasamh le linn na n-uaireanta oibre is gruama.
Leis na bróga seo tá greim maith agat agus a lán inláimhsithe.
Tá bróga folláine Nike METCON feistithe freisin le cuir isteach Hyperlift inbhainte le haghaidh squats, rud a fhágann go bhfuil an bróg oiriúnach le haghaidh oiliúna neart.
Léigh freisin: Na gardaí shin is fearr le haghaidh crosfheistiú | comhbhrú agus cosaint
Is é an t-aon míbhuntáiste a bhaineann leis an mbróg ná go bhfuil sé rud beag níos lú. Mar sin tóg leath go méid iomlán níos mó i gcónaí ná mar a bhíonn tú cleachtaithe leis.
Tá roinnt eagráin den METCON eisithe ag Nike anois agus toisc go bhfuil an-tóir ar an mbróg, tá leagan nua le feiceáil i gcónaí.
Tá sé mar aidhm ag Nike inspioráid agus nuálaíocht a thabhairt do gach lúthchleasaí agus cuidiú leis an domhan dul ar aghaidh trí chumhacht na mbacainní a bhriseann an spórt.
Díreach cosúil leis an Reebok Nano X (catagóir ‘an bhróg is fearr le haghaidh folláine cardio’), tá bróg CrossFit oiriúnach freisin má dhéanann tú teaglaim de cardio agus ardaitheoirí.
Ag CrossFit déanann tú go leor cleachtaí éagsúla ar luas ard.
Ba mhaith leat a bheith lúfar, go leor cushioning a bheith agat le haghaidh léim, ach ba mhaith leat freisin cobhsaíocht agus tacaíocht leordhóthanach a bheith agat le linn ardú meáchain.
Asics Glóthach Venture
- Bróg sturdy le tacaíocht leordhóthanach
- An-oiriúnach le haghaidh cardio
- Níos lú oiriúnach le haghaidh cleachtaí neart níos troime
An bhfuil mórán le caitheamh agat nó an bhfuil tú díreach ag tosú ar do spriocanna folláine maithe? Ansin is dócha nach dteastaíonn uait bróg daor a cheannach ar an bpointe boise, agus b’fhearr leat dul ar shamhail níos saoire ar dtús.
Le haghaidh bróg aclaíochta buiséid atá fós ar chaighdeán maith, tá Asics ann duit. Tá múnla Glóthach Venture ar leith acu d'fhir agus do mhná a bhfuil na hairíonna céanna acu.
Tá na bróga aclaíochta seo foirfe do dhaoine atá díreach ag tosú amach le folláine. Tá na bróga solúbtha, éadrom agus tá ionsú turraing maith acu.
Tá na bróga solúbtha i ngach treo freisin a bhuíochas leis an gcóras HX flex. Ligeann sé seo duit treo a athrú go tapa freisin.
Toisc go bhfuil midsole níos airde ar an taobh agus athneartú ag an tsáil, cinntíonn an bhróg coinneáil suímh freisin. A bhuíochas leis an téad aonair, cosnaítear do chorp i gcoinne suaití le linn aclaíochta.
Is furasta na bróga a chur orthu freisin agus tá siad chomh compordach le slipéir. A bhuíochas leis an srón athneartaithe is féidir leat gluaiseachtaí cliathánach a dhéanamh go sábháilte.
Déantar iad go háirithe le haghaidh rith, mar sin is fearr iad a oireann má dhéanann tú go leor cardio. Tugann siad tacaíocht mhaith mar is bróga seachtracha iad de ghnáth.
Déanann sé seo oiriúnach iad do go leor cleachtaí éagsúla a bhíonn agat sa seomra aclaíochta.
AR Rith Scamall X
- Tugann outsole superfoam le taobhanna ardaithe go leor tacaíochta
- Foirfe don mhuilinn tread agus cleachtaí eile ar luas tapa
- Níl sé oiriúnach le haghaidh oiliúna neart
- Go leor daor
An reathaí thú agus an bhfuil tú ag lorg bróga folláine nua a chuireann ar chumas rith compordach? Tá bróga reatha ON Running Cloud buailte agus braitheann siad mar scamaill!
Tá leagan ar leithligh ann d’fhir agus do mhná araon.
Is beag meáchan atá sa bhróg agus tá mogall atá láidir ach breathable ar an mbarr.
Gnéithe sé freisin outsole cúr Super agus sidewalls ardaithe a thacaíonn le gluaiseachtaí iltreocha.
Ní thairgeann an bhróg ach go leor preab duit chun ligean duit cuimilt thar achair ghearra! Mar sin tá na bróga lightweight agus solúbtha, Super compordach, durable agus le cobhsaíocht mhaith.
Cuireann siad sofhreagracht iontach ar fáil freisin. Tá na bróga oiriúnach do rith luas, oiliúint eatramh agus rásaí ón míle go dtí an leath mharatón.
D’fhéadfadh baint a bheith ag cúiseanna gan an bhróg a thógáil leis an dearadh, rud nach mbeadh chun blas gach duine, b’fhéidir.
Ina theannta sin, féadann sé a bheith beagáinín scaoilte in áiteanna, agus níl dóthain fuinnimh ann ar feadh achair fhada.
D’fhéadfadh go mbeadh midsole an bhróg seo ró-íostach do reathaithe a bhfuil meas acu ar mhaolú agus níos lú mothúchán ón dromchla reatha. Chomh maith leis sin, is dócha go bhfaigheann an chuid is mó daoine an bhróg ró-chostasach.
I gcomparáid le raon Nike METCON, mar shampla, b’fhéidir nach bhfuil an Cloud X ar an leibhéal céanna i dtéarmaí tacaíochta agus oiriúnach láidir, ach is fearr leo a bheith éadrom, seasmhach agus mothú cothrom nádúrtha a thairiscint.
ASICS GEL Nimbus
- Tacaíocht mhaith do ghluaiseachtaí cliathánach
- Ionsú turraing láidir
- An-daor
- Níl sé oiriúnach le haghaidh cleachtaí seachas cardio agus damhsa
An maith leat go háirithe cleachtaí damhsa gníomhacha, mar Zumba? Fiú ansin tá sé úsáideach an péire ceart sneakers folláine a cheannach.
Tá cosa sona folláin riachtanach don damhsa, agus socraíonn do bhróga riocht do chosa.
Breathnaíonn na bróga folláine damhsa is fearr go hiontach agus oiriúnach go maith, agus do chosa a choinneáil compordach, agus na bróga míchearta i do rang damhsa ag caitheamh pian mór.
Is féidir le bróga atá caol nó dolúbtha i limistéar an ladhar a bheith ina gcúis le fadhbanna nerve pinched, calluses, blisters agus fadhbanna toenail.
Is féidir le bróga níos mó nó níos troime tuirse cos agus sciorradh coise a chur faoi deara, rud a fhágann gortú go minic.
Mar sin roghnaigh péire maith bróga inar féidir leat damhsa a dhéanamh!
Is rogha iontach é an Gel-Nimbus ASICS dó seo agus tá siad ar fáil d'fhir agus do mhná.
Tá na bróga folláine seasmhach, thar a bheith compordach agus tá sofhreagracht den scoth acu.
Tá ionsú turraing iontach acu freisin do ghluaiseachtaí cumhachtacha, ach tá siad éadrom go leor nach mbraitheann siad mar bhróga clunky; an t-iarmhéid foirfe do cardio damhsa.
Míbhuntáiste a bhaineann leis na bróga seo, áfach, ná go bhfuil siad rud beag ar an taobh daor.
Bróga folláine Q&A
An féidir liom squat le bróga reatha?
Ná caith bróga reatha le linn squats. Tá cineamaitic na squats an-difriúil ó reáchtáil.
Má chaitheann tú bróga reatha agus tú ag squatáil, beidh tú neamhchothromaithe, rud a chuireann isteach ar an méid fórsa a chuireann tú ar an urlár.
Chomh maith leis sin, is féidir le bróga reatha tionchar diúltach a imirt ar dhoimhneacht an squat agus ar uillinn do torso.
An cuma cé na bróga a chaitheann tú ar an seomra aclaíochta?
Cibé bróga a oireann do stíl oiliúna, tá sé tábhachtach d’oiliúnóirí a chothabháil ionas go mairfidh siad níos faide.
Má chaitear an tsáil, an t-aonach nó an mhaolú, nó má bhraitheann tú pian le linn é a chaitheamh nó dá éis, is dócha go bhfuil sé in am aistriú go péire nua.
An bhfuil sé dona bróga reatha a chaitheamh le haghaidh tras-oiliúna?
Teoiriciúil, is féidir leat bróga reatha a úsáid le haghaidh tras-oiliúna, ach d’fhéadfadh sé a bheith ina riosca duit féin.
Mar shampla, comhbhrúfaidh do bhróga reatha nuair a ardóidh tú meáchain, rud a d’fhéadfadh tú a dhéanamh éagobhsaí.
Mar an gcéanna, déantar bróga reatha a dhearadh le haghaidh gluaiseachta sála go ladhar, ní gluaiseacht cliathánach.
Conas a bhfaighidh mé na bróga spóirt is fearr dom?
Caithfidh bróga tacaíocht cheart a sholáthar don chleachtadh atá beartaithe agus a bheith i riocht maith.
Úsáid bróga reatha (le stuáil) le haghaidh cardio agus "tras-oiliúnóirí" (le cobhsaíocht mhór) má chomhcheanglaíonn tú oiliúint neart. Smaoinigh ar an instep, doimhneacht an ladhar agus leithead an tsála.
Déan cinnte go n-oirfidh siad do chosa go maith - ach gan a bheith ró-dhaingean!
Cuideoidh Ben ó ghiomnáisiam SPORTJA anseo leat ar do bhealach:
Conclúid
San alt seo thug mé forbhreathnú duit ar na bróga aclaíochta is fearr, roinnte de réir an chineáil aclaíochta.
Agus an bhróg folláine cheart á roghnú agat, tá sé riachtanach smaoineamh ar dtús ar an gcineál workout / na cleachtaí is mian leat a dhéanamh leis go príomha.
Más maith leat teaglaim d’oiliúint neart agus HIIT / cardio a dhéanamh, ansin is é bróg folláine uile-bhealaigh, mar an Reebok Nano X nó an Nike METCON 6, an rogha is fearr.
Má dhéanann tú oiliúint neart den chuid is mó, ansin tá bróga powerlifter an-oiriúnach.
Agus déanann tú go príomha cardio ar mhuileann tread nó lasmuigh, is iad bróga reatha speisialta le stuáil.
Bí ag faire freisin: Glove folláine is fearr | 5 rátáil is fearr maidir le greim agus wrist
