An rothar aclaíochta is fearr athbhreithnithe | Féach ar na 13 mholadh oiliúna is fearr atá againn

le Joost Nusselder | Nuashonraithe ar:  Eanáir 9 2021

Is cúis mhór áthais dom na hailt seo a scríobh do mo léitheoirí, tusa. Ní ghlacaim le híocaíocht as léirmheasanna a scríobh, is é mo thuairim féin ar tháirgí, ach má bhraitheann tú go bhfuil mo mholtaí cabhrach agus má cheannaíonn tú rud éigin trí cheann de na naisc b’fhéidir go bhfaighidh mé coimisiún air sin. Tuilleadh eolais

Ag féachaint don rothar aclaíochta deiridh chun do ghiomnáisiam baile a chríochnú?

Is gléas oiliúna an-éifeachtach é rothar aclaíochta, go háirithe maidir le folláine agus seasmhacht.

Ach déantar soghluaisteacht agus neart a fhorbairt freisin, go háirithe sna cosa.

Rothar folláine is fearr

Is féidir le rothar aclaíochta do chuid stilts a oiliúint go leor, go háirithe má úsáideann tú é le haghaidh sníomh!

Tá ról ag roinnt gnéithe sa mhéid is gur rogha maith é rothar aclaíochta.

Tá go leor roghanna éagsúla ar an margadh, mar sin níl sé éasca an rogha ceart a dhéanamh duitse.

Le cuidiú leat, pléifidh mé na rothair aclaíochta is fearr leat sa phost cuimsitheach seo. Leis na moltaí seo beidh an rothar aclaíochta is fearr agat sa bhaile in am ar bith.

Tá rothair folláine éagsúla roghnaithe againn, ach iad uile.

Braitheann an ceann is fearr duit ar do dhuine agus ar do spriocanna oiliúna.

Ár rogha uimhir 1 don iomlán is é an rothar aclaíochta is fearr an rothar aclaíochta LifeSpan Fitness C5i.

Ní amháin go bhfuil gluaiseacht réidh pedála ag an LifeSpan mar gheall ar a roth tosaigh iontach, ach freisin córas cumhachta féin-ghiniúna!

Tugann an rothar seo an fhriotaíocht cheart agus an spreagadh ceart duit.

Rachaimid isteach sa rothar aclaíochta seo i nóiméad, ach socraigh do radharcanna ar an 12 cheann is fearr; tugaimid na leaganacha buiséid is fearr duit de roinnt samhlacha freisin!

Rothar folláine is fearrPictiúirí
Tríd is tríd rothar aclaíochta is fearr: Rothar aclaíochta LifeSpan C5iAn rothar aclaíochta is fearr ar an iomlán: rothar aclaíochta LifeSpan C5i

 

(féach ar níos mó íomhánna)

An rothar aclaíochta saor is fearr: Tunturi Cardio Fit B25 X-Rothar An Rothar Aclaíochta Saor is Fearr: Tunturi Cardio Fit B25 X-Rothar

 

(féach ar níos mó íomhánna)

An Rothar Aclaíochta do Sheanóirí is Fearr: homcomAn rothar aclaíochta sinsearach is fearr: Homcom

 

(féach ar níos mó íomhánna)

An Rothar Aclaíochta Fillte is Fearr: IConsole VirtuFit Rothar Aclaíochta Fillte is Fearr: VirtuFit iConsole

 

(féach ar níos mó íomhánna)

An Rothar Aclaíochta Fillte is Fearr: Rothar Tunturi Cardio Fit B20 X. An Rothar Aclaíochta Infhillte is Fearr: Rothar Tunturi Cardio B20 X.

 

(féach ar níos mó íomhánna)

Rothar folláine is fearr le crios ráta croí: Rothar aclaíochta FitBike Ride 5 HRC Rothar folláine is fearr le crios ráta croí: Rothar aclaíochta FitBike Ride 5 HRC

 

(féach ar níos mó íomhánna)

Beste saor rothar aclaíochta le crios ráta croí: Taisteal FitBike Fócas Fócas 2 An Rothar Aclaíochta Saor is Fearr le Crios Ráta Croí: Taisteal FitBike Fócas Fócas 2

 

(féach ar níos mó íomhánna)

An rothar aclaíochta sníomh is fearr: Finnlo CRT - Spinbike An rothar aclaíochta sníomh is fearr: Finnlo CRT - Spinbike

 

(féach ar níos mó íomhánna)

An rothar aclaíochta sníomh saor is fearr: in.tec Rothar faoi dhíon - rothar casadh An rothar aclaíochta sníomh saor is fearr: in.tec Rothar faoi dhíon - spinbike

 

(féach ar níos mó íomhánna)

Rothar Suíocháin is Fearr: VirtuFit v3 Rothar Suíocháin is Fearr: VirtuFit V3

 

(féach ar níos mó íomhánna)

An Rothar Suíochán Saor is Fearr: Traenálaí Pedal DeskShaper Rothar Cathaoirleach is Fearr: Traenálaí Pedal DeskShaper

 

(féach ar níos mó íomhánna)

Rothar folláine is fearr le sealbhóir táibléid: Rothar Aclaíochta C7000i Aclaíochta LifeSpan  Rothar Aclaíochta is Fearr le Sealbhóir Táibléid: Rothar Aclaíochta C7000i Aclaíochta LifeSpan

 

(féach ar níos mó íomhánna)

Cad a bhíonn á lorg agat agus tú ag ceannach rothar aclaíochta?

Tá saol na rothaíochta folláine mór agus uaireanta bíonn sé deacair an fhoraois a fheiceáil do na crainn.

Fós, má choinníonn tú cúpla rud i gcuimhne, is féidir leat an rothar aclaíochta is fearr a fháil go tapa chun do chuspóirí oiliúna.

monatóir ráta croí

An bhfuil tú i do thosaitheoirí, níos sine nó ina n-othar croí; tá sé tábhachtach i gcónaí do ráta croí a choinneáil faoi smacht.

Tá rothair aclaíochta ann le monatóireacht ar ráta croí le díol, ach is féidir leat freisin ceannaigh uaireadóir spóirt áisiúil agus ní ró-chostasach le monatóir ráta croí.

An fearr leat faire spóirt? Tá againn na 10 uaireadóir spóirt is fearr a ndéantar athbhreithniú orthu anseo.

Buiséad

Tá ról ag Price freisin ar ndóigh. Giomnáisiam baile iomlán le gach rud atá uait le bheith aclaí is infheistíocht shuntasach í bunú.

Má tá tú chun an rothar aclaíochta a úsáid go dian gach lá, téigh ar cháilíocht thar phraghas.

Mar sin féin, mura dteastaíonn uait traenáil anois agus ansin, nó sa gheimhreadh amháin (agus rothaíocht lasmuigh i rith an tsamhraidh), féadfaidh tú comhréiteach a dhéanamh ar iontaofacht le haghaidh rogha níos saoire.

Cuirfimid rogha buiséid ar fáil do gach catagóir rothar aclaíochta.

Gebruik

Creid é nó ná creid, is féidir leat rothar aclaíochta a úsáid chun go leor críocha oiliúna.

An dtaistealaíonn tú achair fhada den chuid is mó? Nó an bhfuil tú ag iarraidh é a bhualadh go crua le seisiúin sníomh rialta?

Ar mhaith leat bogadh go ciúin agus glaonna teileafóin a dhéanamh nó féachaint ar an tsraith is fearr leat? An bhfuil sé níos áisiúla rothar cathaoir a thógáil?

An bhfuil tú ag athshlánú, agus ag lorg cleachtaí le tionchar íseal chun do matáin a chur ar siúl arís?

Cinneann an chaoi a n-úsáidfidh tú do rothar folláine an ceann a roghnaíonn tú. Déan cinnte go gcomhlíonann feidhmiúlachtaí, marthanacht agus cáilíocht an rothair do spriocanna oiliúna.

Extras

Mar fhocal scoir, tá tú ag tnúth le rudaí breise is féidir le rothar a thairiscint.

Mar a luadh, is monatóir ráta croí é seo, nó monatóir iomlán le stats, nó go simplí sealbhóir táibléid chun do scáileán féin a chur air.

Ar mhaith leat a bheith in ann an rothar a fhilleadh, ach an gcaithfidh sé a bheith chomh láidir agus is féidir?

Faigh amach roimh ré cad atá tábhachtach duit, ansin beidh an rogha ceart déanta agat níos tapa.

Athbhreithniú fairsing a dhéanamh ar na rothair aclaíochta is fearr

Anois go bhfuil a fhios agat cad ba cheart duit a lorg agus rothar aclaíochta á cheannach agat, pléifidh mé na rudaí is fearr leat.

I ngach catagóir tá rogha barr agus rogha buiséid agam duit, mar sin tá rud éigin ann do gach duine agus do gach sparán.

An rothar aclaíochta is fearr ar an iomlán: rothar aclaíochta LifeSpan C5i

An rothar aclaíochta is fearr ar an iomlán: rothar aclaíochta LifeSpan C5i

(féach ar níos mó íomhánna)

Mar sin is é an rothar aclaíochta is fearr atá againn ar an iomlán an rothar aclaíochta LifeSpan Fitness C5i, dóibh siúd ar mhaith leo aclaíocht a dhéanamh go minic agus ar maith leo dúshlán!

Caithfidh tú pedáil a choinneáil chun go n-oibreoidh an taispeáint, rud a spreagann tú rothaíocht a choinneáil. Níl an rothar seo ag brath ar asraonta leictreacha.

Ní féidir rothaíocht fhadtéarmach - le frithsheasmhacht b’fhéidir - a chothú ach má tá sé compordach.

Is deas an C5i seo a úsáid do dhaoine beaga (ó 1.50 m.) Agus do dhaoine an-ard. Is féidir an diallait leathan a choigeartú go 19 airde.

Cibé sprioc oiliúna atá agat, leis an Rothar C5i Upright seo tá 34 turas ar a laghad inrochtana agat.

Is féidir leat dul isteach in oiliúint de láimh freisin. Tá 5 leibhéal friotaíochta ag an C16i nach luíonn. Déanfaidh tú allais leis an traenálaí leathghairmiúil seo!

Feistithe le taispeáint LCD il-dathanna le sealbhóir táibléid, déanann an C5i éasca féachaint ar do thorthaí le linn oiliúna, feidhmchláir a úsáid, nó siamsaíocht a chur ort féin le scannáin nó físeáin ceoil.

Gan béim a chur ar do chuid hailt? Ansin ná breathnaigh ar bith eile, ach roghnaigh an Rothar Aclaíochta Rothar Fad saoil C5i.

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

An Rothar Aclaíochta Saor is Fearr: Tunturi Cardio Fit B25 X-Rothar

An Rothar Aclaíochta Saor is Fearr: Tunturi Cardio Fit B25 X-Rothar

(féach ar níos mó íomhánna)

Fuaireamar an rothar aclaíochta saor is fearr an Tunturi Cardio Fit B25 X-Rothar.

Tá cúl taca compordach agus suíochán eirgeanamaíochta ag an rothar. Tá sé foldable agus tugann sé bealach simplí duit chun gluaiseacht a choinneáil agus meáchan a chailleadh.

Cad a fhágann gurb é an Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike an rothar aclaíochta saor is fearr atá againn?

Tá an rothar aclaíochta seo le suíochán compordach oiriúnach le haghaidh workouts measartha dian. An trealamh aclaíochta idéalach chun gluaiseacht agus traenáil a choinneáil ar bhealach freagrach.

Tá 25 leibhéal friotaíochta ag an Tunturi Cardio Fit B8 seo agus tá an monatóir furasta a oibriú: taispeánann sé luas, am, fad agus do chuid calraí dóite.

Le mais rothlach 2 kg, soláthraíonn an B25 friotaíocht go leor i gcónaí. Cuir do thaibléad nó ríomhaire glúine 13-orlach ar an imeall ardaithe agus féach ar an tsraith is fearr leat agus tú i mbun aclaíochta.

Oibrigh ar d’aclaíocht ar bhealach taitneamhach agus tosú ag rothaíocht ar an rothar cairdiúil seo ar phraghas le gnéithe den scoth.

Féach ar na praghsanna is reatha anseo

An rothar aclaíochta sinsearach is fearr: Homcom

An rothar aclaíochta sinsearach is fearr: Homcom

(féach ar níos mó íomhánna)

Agus do na lúthchleasaithe is sine fuaireamar an rothar aclaíochta sinsearach is fearr - an traenálaí sinsearach comfi - ionas gur féidir leat fanacht oiriúnach ar feadh an tsaoil!

Ba mhaith le go leor seanóirí oiliúint mhaith a dhéanamh, ach freisin go sábháilte agus go compordach. Tá sé sin indéanta go foirfe leis an traenálaí rothair sinsearach seo. Tá sé thar a bheith seasmhach agus éasca le húsáid.

Ar bhealach taitneamhach neartaíonn tú na matáin cos agus lámh. Le húsáid rialta, tiocfaidh feabhas ar an seasmhacht agus ar neart na matáin, rud a chuireann in aghaidh an phróisis aosaithe.

Fan óg, solúbtha agus, más féidir, mhatánach leis an rothar aclaíochta seo!

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

Rothar Aclaíochta Fillte is Fearr: VirtuFit iConsole

Rothar Aclaíochta Fillte is Fearr: VirtuFit iConsole

(féach ar níos mó íomhánna)

Is é ár dtuairim gurb é an rothar folláine foldable is fearr an ceann seo: an rothar folláine foldable le scáileán.

Cinntíonn sé seo oiliúint éifeachtach agus is furasta é a fhilleadh agus a stóráil.

Tá taispeáint LCD feistithe ar an rothar - a thaispeánann do chuid sonraí oiliúna go léir duit - agus córas friotaíochta crios.

Tá pedals deas frith-duillín aige agus tá sé deartha go heirgeanamaíochta. Déanann na cobhsaitheoirí sa bhonn an rothar seo soladach.

Is rogha maith agus i bhfad níos saoire é an Traenálaí Baile Fillte le Sealbhóir Táibléid seachas an C7000i níos déanaí san alt seo.

Tagann an rothar fillte seo le sealbhóir táibléid.

Déantar an fráma cobhsaí a threisiú le taobh istigh alúmanaim agus cinntíonn na cobhsaitheoirí - le rothaí - ar chúl nach féidir leis an rothar aclaíochta titim le linn aclaíochta.

Tugann an córas friotaíochta maighnéadach gluaiseacht rianúil rothaíochta duit. Rogha mhaith do lúthchleasaithe ar fearr leo féinchinneadh seachas clár a leanúint.

Cruthaigh an suíomh marcaíochta foirfe tríd an diallait mhór a choigeartú go dtí an suíomh suíocháin cheart sula dtosaíonn tú. Díreach cosúil leis na strapaí coise inchoigeartaithe.

Tá do ráta croí le feiceáil ar an scáileán trí do lámha a chur ar na crainn láimhe, is iad na feidhmeanna taispeána eile luas, am, fad, tomhaltas calraí agus fad.

Scan an cód QR a sholáthraítear le haghaidh níos mó spraoi rothaíochta.

Mura bhfuil sealbhóir táibléid ag an rothar is fearr leat anois, is féidir leat i gcónaí an rothar Cleachtadh táibléad Tunturi Tablet cheannach ar leithligh.

Seiceáil na praghsanna is déanaí anseo

An Rothar Aclaíochta Infhillte is Fearr: Rothar Tunturi Cardio B20 X.

An Rothar Aclaíochta Infhillte is Fearr: Rothar Tunturi Cardio B20 X.

(féach ar níos mó íomhánna)

An bhfuil tú ag lorg rothar aclaíochta deas le haghaidh oiliúna déine éadrom go measartha? Ansin is rothar iontach é an Tunturi Cardio Fit B20.

Gléas oiriúnach le praghas deas, díreach le coinneáil ag gluaiseacht, ach freisin chun meáchan a athshlánú nó a chailleadh.

Éasca le hoibriú agus tugann na 8 leibhéal friotaíochta dúshlán breise duit.

I mbeagán focal, rothar fillte simplí, simplí, le stóráil go héasca, b’fhéidir faoi do leaba. Le glas amháin is féidir leat an dlúthdhiosca Tunturi Cardio Fit B20 seo a fhilleadh.

Seiceáil na praghsanna is déanaí anseo

Rothar folláine is fearr le crios ráta croí: Rothar aclaíochta FitBike Ride 5 HRC

Rothar folláine is fearr le crios ráta croí: Rothar aclaíochta FitBike Ride 5 HRC

(féach ar níos mó íomhánna)

Tá an rothar aclaíochta crios croí is fearr an-chiúin: an rothar aclaíochta FitBike Ride 5 HRC.

Tá an Fitbike seo oiriúnach do lucht féachana leathan agus is é sin an fáth go bhfuil sé chomh tarraingteach dúinn.

Ag athshlánú, díreach ag bogadh nó má tá sprioc oiliúna trom agat, is féidir é a dhéanamh leis an rothar seo le lingheall trom. Déan aclaíocht i gcónaí le gluaiseacht réidh pedaling.

Tá crios ráta croí gan sreang san áireamh. Mar sin ní gá duit Láimhseálann an rothair aclaíochta a thapú chun do ráta croí a thomhas.

Tomhaiseann strap cófra i bhfad níos cruinne ná na braiteoirí láimhe. Ní sholáthraíonn na braiteoirí seo ach comhartha.

Ar an taispeáint is féidir leat an t-am, an fad, an teocht chomhthimpeallach, luas, líon na réabhlóidí, tomhaltas calraí, seasmhachta agus do ráta croí a fheiceáil.

Níl 18 gclár oiliúna ar a laghad ar fáil. Déan gach oiliúint uathúil agus fanfaidh do chorp spreagtha, ionas go sroichfidh tú do sprioc níos tapa.

Seiceáil praghsanna agus infhaighteacht anseo

An Rothar Aclaíochta Saor is Fearr le Crios Ráta Croí: Taisteal FitBike Fócas Fócas 2

An Rothar Aclaíochta Saor is Fearr le Crios Ráta Croí: Taisteal FitBike Fócas Fócas 2

(féach ar níos mó íomhánna)

Rothar ar phraghas iomaíoch le go leor gnéithe, an Focus Fitness FitBike Ride 2.

Is féidir leat na friotaí a choigeartú tríd an ríomhaire oiliúna, ag suas le 16 leibhéal.

Tá an 12 chlár oiliúna roinnte i gclár láimhe, cúpla clár aiste bia, clár spóirt agus cláir sláinte.

A bhuíochas leis an monatóir ráta croí, is féidir do ráta croí a choinneáil faoi smacht. Déanann tú traenáil - trí chlár speisialta - ó do ráta croí.

Má théann tú lasmuigh den chrios ráta croí socraithe, méadóidh nó laghdóidh an fhriotaíocht. Go maith le haghaidh dó saille freisin!

Maidir le daoine atá ag iarraidh traenáil go héasca le cláir oiliúna frithsheasmhachta agus réamhchláraithe, moltar an rothar aclaíochta seo.

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

An rothar aclaíochta sníomh is fearr: Finnlo CRT - Spinbike

An rothar aclaíochta sníomh is fearr: Finnlo CRT - Spinbike

(féach ar níos mó íomhánna)

Is é an rothar folláine sníomh is fearr gan amhras an CRT Finnlo seo - Spinbike, i leagan álainn liath-dearg.

Tá an Finnlo oiriúnach le húsáid go hiomlán gairmiúil!

Múnla rothar nua agus nua-aimseartha le pedals Dual SPD a thairgeann raon leathan roghanna coigeartaithe.

Is féidir an diallait agus na crainn láimhe a choigeartú go cothrománach agus go hingearach. Thar a bheith oiriúnach do sheisiúin dian casadh.

Taispeánann ríomhaire Finnlo na sonraí go léir atá tábhachtach. Déantar an tomhas ráta croí trí ghearrthóg cluaise.

Tá córas pedal 25 kilos ag an lingne foirfe agus tá cage buidéal le buidéal ar an rothar.

Oiriúnach go maith do dhaoine arda agus saor ó chothabháil mar gheall ar an tiomáint crios.

Seiceáil na praghsanna is déanaí anseo

An rothar aclaíochta sníomh saor is fearr: in.tec Rothar faoi dhíon - spinbike

An rothar aclaíochta sníomh saor is fearr: in.tec Rothar faoi dhíon - spinbike

(féach ar níos mó íomhánna)

Ar ndóigh, tá an buiséad rothar folláine sníomh is fearr roghnaithe againn duit freisin, an rothar faoi dhíon [in.tec] ®.

Tá an rothar casadh bán seo - le sonraí dearga - oiriúnach do dhian-oiliúint sa bhaile.

Tá an rothar, le roth lofa ag a thaobh tosaigh, á thiomáint ag slabhra. Is féidir é a luchtú suas le 180 kilos agus tá cuma spórtúil agus nua-aimseartha air.

Tabhair aird ar d’airde, do dhaoine atá níos airde ná 1.75 m., Tá sé ar an taobh bheag.

Seiceáil na praghsanna is déanaí anseo

Rothar Suíocháin is Fearr: VirtuFit V3

Rothar Suíocháin is Fearr: VirtuFit V3

(féach ar níos mó íomhánna)

Is féidir leat Rothar Cathaoirleach VirtuFit V3 a úsáid agus tú ag obair san oifig. Cabhraíonn sé leat do chosa agus do chuid arm a oiliúint go compordach.

Leis an gcnaipe rothlach leagann tú an rothar go dtí an leibhéal friotaíochta ceart, go héasca. Taispeánann an taispeáint duit an t-am, an fad, na réabhlóidí in aghaidh an nóiméid agus na calraí a dhóitear.

Tosaíonn an ríomhaire go huathoibríoch agus casann sé é féin as go huathoibríoch tar éis dó bogadh. Cad aireagán!

Seiceáil infhaighteacht anseo

Rothar Cathaoirleach is Fearr: Traenálaí Pedal DeskShaper

Rothar Cathaoirleach is Fearr: Traenálaí Pedal DeskShaper

(féach ar níos mó íomhánna)

Leis an rothar cathaoir buiséid is fearr, déanann an Traenálaí Pedal Rothar Cathaoirleach DeskShaper traenáil ar do chosa agus tú ag obair, féachaint ar an idirlíon nó ar an teilifís.

Braitheann tú iontach oiriúnach an lá ar fad. Spreagann sé scaipeadh fola agus tabharfaidh tú faoi deara láithreach go n-imíonn an stiffness as do chorp.

Coscann an rothar cathaoir seo le pedals frith-duillín fadhbanna tuirse agus tiúchana agus tú ag obair. ón gcathaoir airm. Déanann tú calraí a dhó agus tú i do shuí ar do ríomhaire.

Is furasta an fhriotaíocht a choigeartú tríd an gcnaipe rothlacha. Ina theannta sin, tá an rothar lightweight agus éasca a fhilleadh, agus sin ar phraghas deas.

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

Rothar Aclaíochta is Fearr le Sealbhóir Táibléid: Rothar Aclaíochta C7000i Aclaíochta LifeSpan

Rothar Aclaíochta is Fearr le Sealbhóir Táibléid: Rothar Aclaíochta C7000i Aclaíochta LifeSpan

(féach ar níos mó íomhánna)

Is dóigh linn gurb é an rothar aclaíochta is fearr le sealbhóir táibléid ná Rothar Aclaíochta LifeSpan Fitness C7000i, tá an rothar sár-deluxe seo an-daor!

Mar sin is rothar folláine gairmiúil é le haghaidh dianoiliúna agus fadtéarmach, sa bhaile.

Tá 16 leibhéal friotaíochta sa rothar aclaíochta agus tá sé oiriúnach go maith do rothaithe a bhfuil airde coirp acu idir 152 agus 203 cm. Tá suíomh rothaíochta compordach indéanta do chách.

Tá na handlebars feistithe le braiteoirí ráta croí. Níl 7000 clár oiliúna ar a laghad ag an Upright Bike C21i.

Tá an rothar aclaíochta comhoiriúnach leis na táibléid go léir agus tá sealbhóir aige air seo, ionas gur féidir leat spraoi a bheith agat le linn na hoiliúna.

Seiceáil praghsanna agus infhaighteacht anseo

An fiú rothar aclaíochta a cheannach?

Chabhraigh rothair aclaíochta leis na milliúin daoine a gcuid spriocanna meáchain caillteanais agus aclaíochta a bhaint amach.

Is féidir le rothaíocht cabhrú leat a lán calraí breise a dhó agus neart agus sláinte do chroí agus do scamhóga a fheabhsú.

An laghdaíonn rothaíocht saill bolg?

Is iontach an rud é an rothaíocht le do réimeas aclaíochta.

Is cleachtadh an-éifeachtach é a chabhróidh le saill bolg a laghdú agus do spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach níos tapa.

Cleachtadh rialta: éasca le rothar aclaíochta

Tá a fhios againn go léir go bhfuil aclaíocht sláintiúil agus riachtanach. Is fearr linn freisin gan meáchan a fháil, ach sea, tá sé sin dosheachanta má shuíonn tú go leor fós.

Mura rogha duit an seomra aclaíochta, rith lasmuigh nó spórt liathróide, déan cinnte ar a laghad gur féidir leat aclaíocht a dhéanamh sa bhaile.

Cad a tharlaíonn má dhéanann tú roinnt cleachtaí tar éis cúpla uair an chloig de shuí, nó má théann tú ar do rothar folláine sa bhaile chun roinnt ciliméadar a dhéanamh? Nó an dá rud?

Ní gá duit áibhéil a dhéanamh i ndáiríre, ach tosú le rothaíocht réchúiseach ar feadh XNUMX nóiméad agus an fhriotaíocht agus an t-am a thógáil suas de réir a chéile.

Tá sé an-tábhachtach do matáin agus hailt a choinneáil solúbtha. Ach freisin chun neart na matáin i do chosa a mhéadú, nó ar a laghad gan ligean do na matáin a lagú.

Sa chaoi seo téann tú ar ais ar do rothar san earrach agus tabharfaidh tú turas fada lasmuigh.

An fíor-lúthchleasaí tú ón mbaile cheana féin? Ar ndóigh, is féidir leat rothar aclaíochta nó sníomh a fheiceáil mar fhorlíonadh ar do chuid oibre laethúla!

Tá sé thar am do gach duine tús a chur le saol níos folláine, b’fhéidir beagán níos lú milis agus beagán níos lú saille a ithe, ach thar aon rud eile: am chun aclaíocht a dhéanamh!

Cén rothar aclaíochta a gheobhaidh tú go luath?

Léigh freisin: Barraí tarraingthe suas smig is fearr | Ón uasteorainn agus an balla go dtí an neamhspleách.

Is margóir ábhair é Joost Nusselder, bunaitheoir referees.eu, athair agus is breá leis scríobh faoi gach cineál spóirt, agus d’imir sé a lán spóirt é féin ar feadh an chuid is mó dá shaol. Anois ó 2016, tá sé féin agus a fhoireann ag cruthú altanna blag cabhracha chun cabhrú le léitheoirí dílse lena gcuid gníomhaíochtaí spóirt.