An doll dornálaíochta is fearr | Rátáil an 7 is fearr le haghaidh oiliúna dírithe agus dúshlánach

An bhfuil tú i do lucht leanúna mór de na healaíona comhraic agus admirer Bruce Laoi? A Caochadán dornálaíochta cabhrú le do scileanna a fhorbairt.

Ba mhaith leat a bheith in ann cleachtadh sa bhaile le páirtí sparring atá ar fáil i gcónaí.

Cibé an mbaineann sé le dornálaíocht (cic), MMA, tactics féinchosanta a theagasc, nó Capoeira; is féidir leis na bábóg dornálaíochta seo cabhrú leat do theicnící a chleachtadh agus a fheabhsú.

Thíos pléifidh mé mo roghanna bábóg dornálaíochta is fearr leat. Mine iomlán is é an doll dornálaíochta is fearr ar aon chuma an hAois Bob XLMar gheall ar chruth agus fad an choirp uachtair, tá an caochaíl seo thar a bheith oiriúnach chun punching go crua agus chun staighre a chleachtadh. Cuireann sé níos mó limistéar sprice ar fáil ná a chuid iomaitheoirí agus is féidir suas le 140 kg a líonadh.

Go gairid léifidh tú níos mó faoin mbábóg dornálaíochta is fearr seo, lean ar aghaidh anois le mo 7 mbábóg dornálaíochta is fearr

doll dornálaíochta is fearr	Íomha
Tríd is tríd doll dornálaíochta is fearr: hAois Bob XL	(féach ar níos mó íomhánna)
Na Seichimh Ealaíona Comhraic Doll Dornálaíochta is Fearr: Century BOB Bunaidh	(féach ar níos mó íomhánna)
An Doll Dornálaíochta Crochta / Caith is Fearr: Doll Caith Leathar Galánta	(féach ar níos mó íomhánna)
Doll Dornálaíochta is Fearr le Braiteoirí: Fear Slam Bruce Lee	(féach ar níos mó íomhánna)
An post dornálaíochta is fearr: Meaisín Dornálaíochta Decathlon	(féach ar níos mó íomhánna)
Frithdhílse Sweat Doll Dornálaíochta is Fearr: Trodaire Punchline Pro	(féach ar níos mó íomhánna)
An Doll Dornálaíochta Inmharthana is Fearr: Mála neamhspleách Casúr Punch Foirfe	(féach ar níos mó íomhánna)

Cad is doll dornálaíochta ann?

Tá caocha dornálaíochta - ar a dtugtar caocha dornálaíochta nó BOB (Comhlacht Freasúra Dornálaíochta) - sochorraithe, rud atá iontach le húsáid sa bhaile.

Tá cruth chorp uachtair an duine ar an gcuid punchála de chaocha dornálaíochta nó de dhornálaíocht dornálaíochta. Is minic go mbíonn fíor-mhionsonraí acu faoi chorp an duine.

Fágann sé sin go bhfuil an oiliúint réalaíoch agus is féidir leat puncháil agus ciceáil ar bhealach spriocdhírithe. Is fearr bun chaocha dornálaíochta a líonadh le gaineamh, rud a fhágann gurb é an caochaíl is cobhsaí.

Léigh freisin: Éadaí, bróga agus rialacha dornálaíochta: seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat

Cad a thugann tú aird air agus doll dornálaíochta á cheannach agat?

Má tá tú ag smaoineamh ar chaocha dornálaíochta a cheannach, tá sé tábhachtach go gcomhlíonann caocha na dornálaíochta roinnt tréithe: teastaíonn caochadán uait a fhanann i bhfeidhm le linn punchála agus ciceáil agus ceann a mhaireann ar feadh i bhfad.

Ba chóir go mbeadh meáchan líonta caocha bosca maith 120 kg ar a laghad, mar gheall go bhféadfadh fórsa cúpla céad cileagram tarlú go héasca le cic nó punch mór.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Tá sé an-tábhachtach, dá bhrí sin, go bhfuil go leor meáchain ag do dholl dornálaíochta le go mbeidh tú in ann ciceanna agus buille a thógáil gan titim thairis.

Taispeánann tástálacha caocha ar an Idirlíon go gcaithfidh dromchla na coise a bheith 50 ceintiméadar ar a laghad. Má tá níos lú ná 50 cm de dhromchla ag an gcos, féadfaidh sé seo tionchar diúltach a imirt ar an oiliúint. Tá limistéar 55 ceintiméadar oiriúnach.

Is dócha gur mhaith leat freisin a bheith in ann an airde a choigeartú, tá dumaí ar fáil ar airde inchoigeartaithe éagsúla.

Tá an chuid is mó de na bábóg dornálaíochta déanta as ábhar a thaispeánann airíonna cosúil leis na hairíonna i gcorp an duine atá faoi bhrú.

I mbeagán focal, tabhair aird ar aon chuma:

• an meáchan líonadh
• dromchla nó trastomhas na coise
• ó cé chomh híseal agus chomh hard agus atá an caochadán inchoigeartaithe?
• an bhfuil an t-ábhar inchomparáide le friotaíocht comhpháirtí sparring daonna?
• an bhfuil spás 1.50 méadar agat ar gach taobh?

An doll dornálaíochta is fearr a ndearnadh athbhreithniú air - mo 7 barr

Anois déanaimis féachaint níos dlúithe ar na rudaí is fearr liom. Cad a fhágann go bhfuil na bábóg dornálaíochta seo chomh maith sin le haghaidh cleachtadh dírithe agus dúshlánach?

An doll dornálaíochta is fearr ar an iomlán: Century BOB XL

(féach ar níos mó íomhánna)

D’fhorbair Century a chéad BOB - Bag Opponent Body i 1998.

Leis an Century BOB XL is féidir leat do theicnící punching agus ciceáil a chleachtadh agus a dhéanamh foirfe. Tá BOB an-chobhsaí agus preabfaidh sé tar éis gach cic nó punch, ionas gur féidir leat leanúint ar aghaidh láithreach le do theaglaim.

Líonann tú an bonn le gaineamh (nó uisce) agus ina dhiaidh sin tá BOB réidh le traenáil leat. Tá BOB XL go maith le húsáid go gairmiúil agus sa bhaile.

Tá “craiceann” vinile ag BOB XL le haghaidh eispéireas an-réadúil ar na healaíona comhraic. Cleachtadh teicnící punching agus stepping fiú gan lámhainní dornálaíochta, tá na criosanna buailte stuáilte go maith ó thigh go ceann.

(féach ar níos mó íomhánna)

Tá airde inchoigeartaithe ag BOB XL agus tá sé oiriúnach do leanaí ó thart ar deichniúr go daoine fásta an-ard.

Tá ardchobhsaíocht aige, fiú amháin maidir le ciceanna crua agus puntaí, agus cuireann sé limistéar níos buailte ná BOB caighdeánach Century.

Is é airde an chosáin 120 cm agus tá corp uachtarach BOB XL thart ar 100 cm ar airde, thart ar 50 cm ar leithead agus thart ar 25 cm ar doimhne.

Seo an chuma atá ar an doll i gcomhréir, ar na suíomhanna is ísle agus is airde:

Díreach cosúil lena dheartháir níos lú, tá corp uachtarach mionsonraithe ag BOB XL le pecs, abs, plexus, collarbone agus larynx.

Kenmerken

• cosán inséidte suas le 140 kg
• trastomhas footrest 60 cm
• airde inchoigeartaithe: 152 - 208 cm
• cuireann eispéireas réalaíoch ar fáil, cosúil le páirtí sparring daonna

Tá míbhuntáiste ag baint le dornán dornálaíochta inchoigeartaithe le corp mór. Má tá an caochaíl ar an dá shuíomh is airde, éiríonn sé níos éagobhsaí má bhuaileann tú an caochaíl ard.

Seiceáil praghsanna agus infhaighteacht anseo

Seichimh Ealaíona Comhraic Doll Dornálaíochta is Fearr: Century BOB Original

(féach ar níos mó íomhánna)

Tá an doll dornálaíochta bunaidh Century BOB inchoigeartaithe, ach 4 cm níos giorra san airde uasta ná an BOB XL. Fágann sé sin go bhfuil sé oiriúnach do leanaí ó deich mbliana d’aois chomh maith le daoine fásta.

Ligeann na criosanna punchála agus punchála tiubha padded oiliúint gan lámhainní dornálaíochta agus ciceáil ón cromáin go dtí an ceann.

Is féidir an bonn a líonadh le huisce nó le gaineamh chun meáchan suas le 122 kg a bhaint amach, atá 18 kg níos lú ná a dheartháir mór.

Tá sé beagán níos oiriúnaí do shraitheanna na n-ealaíon comhraic, ach fanann an BOB rialta seo seasmhach fiú le ciceanna agus puntaí láidre.

(féach ar níos mó íomhánna)

An raibh a fhios agat go n-úsáideann tionscal na scannán an BOB seo le haghaidh seichimh éagsúla ealaíon comhraic? Is féidir an BOB seo, ach a réamhtheachtaithe freisin, a fheiceáil i scannáin agus i sraitheanna mar 'Cobra Kai', 'John Wick' agus 'Arrowverse'.

Tá corp uachtarach mionsonraithe ag BOB agus meáchan 125 kg ann nuair a bhíonn sé líonta: ceart go leor mar chomhpháirtí sparring. Is furasta teacht le chéile, seo an chaoi:

Níl aon chorp níos ísle ag an mbunleagan BOB seo. Ar mhaith leat é seo? Ansin is fearr duit an BOB XL thuas a ordú.

Kenmerken

• cosán inséidte suas le 125 kg
• trastomhas footrest 61 cm
• airde inchoigeartaithe: 152-198 cm
• cuireann eispéireas réalaíoch ar fáil, cosúil le páirtí sparring daonna

Faigheann an BOB seo 4,7 as 5 réalta ar Amazon, le 1.480 léirmheas

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

Doll Dornálaíochta Crochta / Caith is Fearr: Doll Caith Leathar Galánta

(féach ar níos mó íomhánna)

Tá an Doll Dornálaíochta Crochta seo oiriúnach do MMA, do Jiu Jitsu, Grappling, Judo nó Wrestling agus na hEalaíona Comhraic eile.

Níl aon seastán ag an doll seo cosúil leis an gcuid is mó de mo 7 barr, tá sé crochta nó bréaga. Ach i ndáiríre is caochaíl dornálaíochta uile-mhaith é ar phraghas buiséid.

Seachadtar an caochaíl dornálaíochta seo gan líonadh (2,5 kg), agus nuair a bhíonn sé líonta tá an dáileadh meáchain is fearr aige.

Cuireann sé réimse feidhmchlár oiliúna réalaíoch ar fáil mar an caochaíl a choinneáil ar an talamh agus caitheamh.

Ligeann a chruth anatamaíoch, daonna duit do theicnící caitheamh féin a fheabhsú go leanúnach. Ligeann a chríochnú ardcháilíochta dó an caitheamh is deacra a sheasamh.

Tá sé an-oiriúnach chun an corp uachtarach a oiliúint agus chun cos a chaitheamh (an teicníc caithimh seo a dhéantar le cos nó cos, ar chos nó ar chos comhraic, a fheicimid go minic i Judo agus Jiu Jitsu.

Kenmerken

• fad: 180 ceintiméadar
• ábhar: canbhás cadáis atá frithsheasmhach ó chuimilt, fuaite dúbailte

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

Doll Dornálaíochta is Fearr le Braiteoirí: Slam Man Bruce Lee

(féach ar níos mó íomhánna)

Caochadán dornálaíochta Is cineál caochadán go hiomlán difriúil é Slam Man Bruce Lee ná an caochaíl dornálaíochta crochta agus caith simplí, seasann an ceann seo ar chos amháin.

Tá an doll dornálaíochta dubh agus buí seo déanta as rubar agus plaisteach. Níl na gnéithe mionsonraithe i gcorp an duine ag an Slam Man mar a dhéanann na bábóg dornálaíochta eile ar chos.

Is é uathúlacht an chaocha dornálaíochta seo go bhfuil braiteoirí agus soilse sa chorp agus sa cheann atá i dteagmháil le ríomhaire.

Is féidir leat do chlár oiliúna féin a shocrú agus is é an cleas anseo na soilse gealánacha a bhualadh chomh tapa agus is féidir trí bhíthin puntaí nó ciceanna.

Is féidir leat é a shocrú ag leibhéil éagsúla. Seo an doll i ngníomh:

I gcomparáid leis na bábóg dornálaíochta coise eile, tá an Slam Man beagán níos lú cobhsaí, cé gur féidir an chos a líonadh le gaineamh nó uisce suas le 120 kg. Tá sé inchoigeartaithe ar airde suas le 190 cm.

Kenmerken

• cosán inséidte suas le 120 kg
• trastomhas footrest 47 cm
• airde inchoigeartaithe suas le 190 cm
• Ábhar: Tá an doll dornálaíochta déanta as ábhar plaisteach le corp bog rubair agus ceann. Tá braiteoirí agus soilse corpraithe sa chorp agus sa cheann. Soláthraíonn sé eispéireas réalaíoch, cosúil le comhpháirtí sparring daonna

Seiceáil praghsanna agus infhaighteacht anseo

An Pol Dornálaíochta is Fearr: Meaisín Dornálaíochta Decathlon

(féach ar níos mó íomhánna)

Tá an Meaisín Dornálaíochta seo ó Decathlon oiriúnach chun cic agus puntaí a oiliúint, agus níl sé oiriúnach do thosaitheoirí: cibé acu dornálaíocht Bhéarla, dornálaíocht Téalainnis, cic-bhoscaireacht nó teagmháil iomlán é.

Níl an Meaisín Dornálaíochta chomh réadúil ar ndóigh ná na bábóg dornálaíochta san alt seo. Ach is é an cosán is leithne atá aige - i gcomparáid le go leor cosáin coise eile - atá 80 cm ar trastomhas.

Molann Decathlon an cosán a líonadh le huisce, ionas go mbeidh an Meaisín Dornálaíochta breá seasmhach dá réir.

Tá ciseal seachtrach an mhála punching déanta as polúireatán ardchaighdeáin, rud a fhágann go bhfuil sé buan. Tá an dromchla mór agus iontach do chiceanna coise agus puntaí. Moltar strócanna láimhe lámhainní dornálaíochta maith le húsáid.

Kenmerken

• cosán inséidte suas le 110 lítear uisce
• trastomhas footrest 80 cm
• airde iomlán 180 cm, tá an ceap 120 ar airde le trastomhas 37 cm
• cuireann eispéireas beagán níos réadúla ar fáil, murab ionann agus páirtí sparring daonna

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

Le haghaidh níos mó post maith dornálaíochta, féach ar mo athbhreithniú ar na 11 mála punching is fearr atá ina seasamh anseo (lena n-áirítear físeán)

Frithdhílse Sweat Doll Dornálaíochta is Fearr: Trodaire Punchline Pro

(féach ar níos mó íomhánna)

Tá torso plaisteach an doll dornálaíochta Punchline Pro Fighter seo líonta le gaineamh, is féidir an bonn a líonadh le gaineamh agus uisce araon.

Tá córas FLEX paitinnithe aige agus glacann an doll do phunch, rud a laghdaíonn an brú ar na hailt agus na matáin.

Is é an Trodaire Punchline Pro seo an t-aon cheann ón tsraith seo de bhábóg dornálaíochta atá frithsheasmhach in aghaidh allais. Tá sé an-éasca an plaisteach a choinneáil glan.

Maidir le leanbh 10 mbliana, tá sé rud beag ar an taobh ard, measaim gur féidir é a úsáid ó 12 bliana. Níl an Punchline chomh hoiriúnach do dhaoine an-ard.

Is féidir an doll a choigeartú ar airde go 160 nó 170 nó 180 cm. Tá a chuid iomaitheoirí ar scór - mar shampla BOB agus BOB XL, ach an Bruce Lee freisin - beagán níos faide.

Tá an Punchline oiriúnach do theicnící dornálaíochta aclaíochta, oiliúna dornálaíochta agus blocála.

Kenmerken

• cosán inséidte suas le 130 kg
• trastomhas footrest cm anaithnid
• airde inchoigeartaithe: 160, 170 nó 180 cm
• líontar torso le gaineamh
• allais repellent
• oiliúint réalaíoch dornálaíochta de réir chórais FLEX

Seiceáil na praghsanna is reatha anseo

Léigh freisin: Lámhainní dornálaíochta is fearr le haghaidh mála punching agus post punching: an 5 barr

Doll Dornálaíochta Inmharthana is Fearr: Punch Foirfe Mála Neamhspleách Casúr

(féach ar níos mó íomhánna)

Leis an mála Hammer Freestanding Perfect Punch tá comhpháirtí oiliúna agat a fhéadann buille a ghlacadh. Tugann an caochaíl dornálaíochta seo sár-obair do thosaitheoirí agus is féidir leat oibriú go maith ar do chuid teaglaim.

Is féidir le hábhar frithsheasmhach agus buan polúireatán an bhábóg dornálaíochta suas le 250 cileagram a ionsú.

Tá an doll dornálaíochta seo inchoigeartaithe ar airde, leis na faid 162 cm, 177 cm agus 192 cm.

Tá an bonn plaisteach 55 cm ar trastomhas log agus is féidir é a líonadh leis an ábhar atá ag teastáil, ionas go mbeidh go leor meáchain ag an doll chun seasamh.

Kenmerken

• cosán inséidte suas le 130 kg
• trastomhas footrest 55 cm
• inchoigeartaithe ar airde go 162 cm, 177 cm nó 192 cm
• Ábhar: Tá an doll dornálaíochta déanta as polúireatán agus tairgeann sé eispéireas réalaíoch go leor mar gheall ar a chruth.

Seiceáil praghsanna agus infhaighteacht anseo

Ceisteanna Coitianta maidir le dornálaíocht dornálaíochta

Cé na puntaí agus na ciceanna is féidir a oiliúint ar chaocha dornálaíochta?

• Jab: Punch leis an lámh tosaigh a chríochnaíonn díreach agus go tobann.
• Uppercut: Punch dírithe faoi smig an chéile comhraic.
• Líne dhíreach: trí na guaillí a rothlú, casann an dorn i dtreo cheann an chéile comhraic. Déantar an cos deiridh a bhrú tríd agus soláthraíonn sí brú breise.
• Ciceanna arda: cic go muineál

Ar chóir duit lámhainní dornálaíochta a chaitheamh le linn na hoiliúna?

Ní amháin go ndéantar an doll dornálaíochta a mhúnlú do chorp an duine, ach de ghnáth bíonn an cruas céanna air freisin. Mar sin braitheann punches agus ciceáil réalaíoch.

Ar aon chuma, mholfainn duit lámhainní dornálaíochta a chaitheamh mar go gcuirtear go leor brú ar do dhorn, do chosa agus do chosa le linn na hoiliúna, ach is leatsa an rogha sa deireadh.

Cad é an líonadh is fearr le haghaidh doll dornálaíochta?

Uisce nó gaineamh, molann gach déantúsóir gaineamh nó uisce toisc go bhfuil dlús ard agus dá bhrí sin meáchan ard ag an dá ábhar. Maidir leis an meáchan líonta is airde is féidir, is fearr gaineamh.

Tá dlús 1.540 kg in aghaidh an mhéadair ciúbach ag gaineamh, tá dlús 1.000 kg in aghaidh an mhéadair ciúbach ag uisce.

Cad é meáchan líonta ceart do chaocha dornálaíochta?

Is gnách go mbíonn meáchan líonta timpeall 100 kg ag caochaíl dornálaíochta saor, agus thart ar 150 kg ar na dumaí dornálaíochta is fearr.

Cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le doll dornálaíochta?

Ar ndóigh, síleann daoine áirithe gur fearr mála punching ná caochadán punchála nó liathróid ar chos amháin. Bogann an caochadán punching i bhfad níos mó ná mála punching, go háirithe agus é ag traenáil punanna nó ciceanna gasta, gasta.

Ar an gcúis seo, líonann an lúthchleasaí gairmiúil an bonn le gaineamh i gcónaí, rud a chiallaíonn go mbaintear amach cobhsaíocht níos fearr.

Tá sé i bhfad níos costasaí caochadán dornálaíochta ar ardchaighdeán i gcomparáid le mála punching. Mar sin is rogha spéisiúil eile i gcónaí an mála punching seasta. Is mór an náire nach bhfuil na cruthanna réalaíoch.

Doll dornálaíochta do leanaí?

Is mór an spórt é dornálaíocht i measc leanaí agus déagóirí, ach níl bábóg dornálaíochta a fhorbraíodh go háirithe do leanaí ann fós.

Mar sin féin, tá an chuid is mó de na bábóg dornálaíochta coise inchoigeartaithe ar airde agus is féidir iad a shocrú ag airde measartha íseal. Ar an mbealach seo, is féidir le leanaí a thomhaiseann beagán os cionn 155 cm oibriú leis an mbábóg.

Malartach maith do leanaí is ea caochaíl bosca balla, ar féidir leat a scriú go héasca ar an mballa ag an airde atá ag teastáil, ach freagraíonn toisí an choirp uachtair do thoisí duine fásta.

Ar deireadh

Tá oiliúint le dummies dornálaíochta i bhfad níos tarraingtí don chuid is mó ná oiliúint le mála punching. Méadaíonn sé do spreagadh agus do fholláine agus déanann sé rud éigin do do chóras cardashoithíoch.

B’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí an fiú an splurge a bheith ag dummies dornálaíochta? Cinnte is é mo fhreagra!

Más mian leat i ndáiríre an mothú sparring a fháil le duine, ansin is comhpháirtí dornálaíochta iontach é. Le meáchan líonta leordhóthanach, is féidir leis an gcaochadán ciceanna crua a sheasamh.

Ar choinníoll go bhfuil comhpháirtí dílis sparring nó oibrí deonach agat atá toilteanach punches agus punches a thógáil uait, is comhpháirtí oiliúna iontach é caocha dornálaíochta.

Ní bhíonn sé riamh déanach agus i láthair i gcónaí, níl sé fiúntach, mar ní bhuaileann sé riamh ná ní thosaíonn sé tú ar ais;)

Réidh le traenáil? Ansin bain taitneamh as scannán dornálaíochta ar an tolg, is iad seo na rudaí nach mór a fheiceáil d’aon díograiseoir dornálaíochta

Is margóir ábhair é Joost Nusselder, bunaitheoir referees.eu, athair agus is breá leis scríobh faoi gach cineál spóirt, agus d’imir sé a lán spóirt é féin ar feadh an chuid is mó dá shaol. Anois ó 2016, tá sé féin agus a fhoireann ag cruthú altanna blag cabhracha chun cabhrú le léitheoirí dílse lena gcuid gníomhaíochtaí spóirt.