It is mei grutte wille dat ik dizze artikels skriuw foar myn lêzers, jo. Ik akseptearje gjin betelling foar it skriuwen fan beoardielingen, myn miening oer produkten is myn eigen, mar as jo myn oanbefellingen nuttich fine en jo einigje wat te keapjen fia ien fan 'e keppelings, kin ik d'r in kommisje oer krije. mear ynformaasje
Learje hoe't jo in fuotbal sekuer goaie kinne is eins ien fan 'e HARDSTE dielen fan' e sport. Dus it is goed om efkes stil te stean.
It geheim fan in smyt ien Amerikaanske fuotbal leit yn 'e juste pleatsing fan' e hannen en fingers, de beweging fan it lichem, en folgje de earmbeweging, sels nei't jo hawwe bal útbrocht hawwe. Jo smyt de perfekte spiraal troch it meitsjen fan in krêftige en kontrolearre beweging.
Yn dit artikel kinne jo krekt lêze hoe in Amerikaansk fuotbal (hjir bêst beoardiele) smyt.
Wat wy besprekke yn dizze wiidweidige post:
Stap foar stap hantlieding foar it gooien fan in Amerikaansk fuotbal
Ik haw in stap-foar-stap hantlieding gearstald dy't sels de meast sûnder ûnderfining spiler, of miskien coach sil helpe, dy perfekte bal te smiten.
Unthâld: it duorret tiid om te learen hoe't jo in fuotbalje moatte goaie, dus wês net ûntmoedige as jo de earste kear flopje. It is in proses fan probearjen en flater.
Hân pleatsing
Foardat jo sels in bal kinne goaie, moatte jo witte hoe't jo jo hannen pleatse.
Nim de bal op en draaie de kanten sadat se boppe binne. Hâld de bal mei jo dominante hân en plak jo tomme ûnder de bal en twa, trije of fjouwer fingers op 'e kanten.
Bring jo wiisfinger tichtby of direkt nei de tip fan 'e bal.
Pake de bal mei jo fingers. Buig jo fingers sadat jo knibbels wat fan 'e bal ophelje.
Hoefolle fingers jo op 'e veters sette is in kwestje fan persoanlike foarkar. D'r binne quarterbacks dy't twa fingers op 'e veters sette en oaren dy't leaver trije of fjouwer fingers brûke.
Jo wiisfinger moat in hast rjochte trijehoek foarmje mei jo tomme. Brûk jo fingers en de veters om grip en kontrôle oer de bal te krijen.
Dus beslute sels wat jo noflik fine by it hâlden fan it fuotbal.
It hinget ek ôf fan 'e grutte fan jo hân. Bygelyks, immen mei in lytsere hân sil net by steat wêze om te gripen de bal op deselde wize as immen mei in gruttere hân.
Besykje foarôf ferskate grips, sadat jo op in gegeven momint krekt witte wat it bêste foar jo wurket.
Om want of net te want? Lês alles oer de foardielen fan Amerikaanske fuotbalhandschoenen en hokker binne de bêste hjir
Fan beweging
As jo ienris de perfekte grip hawwe fûn, is it tiid om te begripen hoe jo jo lichem kinne ferpleatse. Hjirûnder sille jo stap foar stap leare hoe't jo de perfekte smytbeweging meitsje:
Soargje derfoar dat jo skouders binne ôfstimd - en perpendiculêr - nei it doel. Jo net-goaie skouder rjochtet it doel.
- Pleats jo fuotten skouderbreedte útinoar, mei jo knibbels wat bûgd.
- Hâld de bal mei beide hannen, mei de fingers fan jo dominante hân op 'e kanten.
- Nim no in stap mei de foet tsjinoer jo smyt earm.
- Bring de bal, dy't nei boppen wêze moat, efter jo holle, noch mei de veters boppe.
- Jo hâlde de oare earm foar jo.
- Smyt de bal foarút foarby dyn holle en loslitte it op it heechste punt fan dyn earm beweging.
- By it loslitten, bring jo pols nei ûnderen en folgje de beweging mei jo earm.
- As lêste, folgje de beweging foarút mei jo rêch leg.
Om te begjinnen, moatte jo nei it doel sjen mei jo net-goaie skouder. By it smiten, til de bal boppe jo skouder.
Dizze hichte kinne jo goaie de bal fluch as it nedich is.
Troch jo earm te leech te hâlden sil jo berik fan beweging beheine en it makliker meitsje foar ferdigeners om de bal te ûnderskeppen.
Jo gewicht moat begjinne op jo rêch leg - dus op jo rjochter skonk as jo goaie mei jo rjochter earm of jo linker skonk as jo goaie mei jo lofter earm.
Ferpleats dan jo gewicht fan jo efterskonk nei jo foarskonk, nim in stap mei jo foarskonk yn 'e rjochting dy't jo de bal wolle smite.
Tagelyk moatte jo de goaiebeweging fan jo boppeliif begjinne.
Stopje de beweging fan jo earm net sa gau as jo de bal loslitte. Ynstee moat jo earm trochgean yn in nei ûnderen paad nei de heup fan jo foarskonk.
Jo efterskonk moat jo lichem nei foaren folgje, sadat jo mei beide skonken yn in gelikense posysje parallel oan elkoar einigje.
Jo pols ferpleatse as as jo in basketbal goaie sil in krekte spiraaleffekt meitsje. Jo wiisfinger is de lêste finger om de bal oan te raken.
Jo krekte release punt sil bliuwe feroarjen ôfhinklik fan hoe fier jo smyt de bal.
Koarte passes, bygelyks, fereaskje in release punt tichter by jo ear en in grutter folgjen te krijen genôch snelheid.
Lange, djippe passes, oan 'e oare kant, wurde meastentiids fierder efter de holle frijlitten om in bôge te meitsjen en de needsaaklike ôfstân te krijen.
As jo leare hoe't jo in fuotbalje moatte goaie, ried ik net oan om in sidebeweging te dwaan. Dit is min foar it skouder en ek in minder krekte smyttechnyk.
Ekstra tip: fine jo it dreech om de beweging te ûnthâlden? Dan beskôgje in golf swing.
It soe gjin sin wêze om de golfclubbeweging troch de bal te stopjen. Jo wolle de folsleine swing krije en it folsleine momentum krije.
Hoe krij ik de perfekte spiraal?
It goaien fan 'e perfekte spiraal is alles oer it folgjen.
As jo de bal smite, soargje derfoar dat jo de earmbeweging net stopje as jo de bal loslitte.
Ynstee, doch in folsleine swing. As jo de bal loslitte, soargje derfoar dat jo jo pols nei ûnderen flikke.
De lêste finger dy't kontakt hat mei de bal is jo wiisfinger. De kombinaasje fan dizze twa bewegingen makket it spiraaleffekt fan 'e bal.
It is lykwols wichtich om te begripen dat nettsjinsteande hoefolle kearen jo oefenje, net elke throw perfekt sil wêze. Learje hoe't jo in spiraal smite, nimt tiid.
Wêrom is in spiraalwerp sa wichtich?
In spiraal - wêrby't de bal yn perfekte foarm draait - soarget derfoar dat de bal troch de wyn snijt en sa fluch en krekt mooglik op syn bestimming komt.
In spiraal goaie is fergelykber mei hoe't in fuotballer in bal skopt, in golfer in bal slacht, of in pitcher in honkbal smyt.
Troch de bal op in bepaalde manier te hâlden kinne jo it krekt op 'e goede manier manipulearje, sadat it resultaat foarsisber is as jo loslitte.
In spiraal goaie is net allinnich wichtich om in bal hurder en fierder smite te kinnen, mar ek om in foarsisbere bal foar de bedoelde ûntfanger smite te kinnen.
Dit betsjut dat it makliker is foar de ûntfanger om te foarsizzen wêr't de bal sil lânje en krekt wit wêr't te rinnen om de bal te fangen.
Ballen dy't net yn in spiraal smiten wurde kinne mei de wyn draaie of draaie, en geane faaks net yn in rjochte bôge ...
As de ûntfangers net kinne foarsizze wêr't de bal hinne sil, sil it hast ûnmooglik wêze foar har om de bal te fangen.
Hjir binne twa quarterback-oefeningen om jo op it goede spoar te krijen.
Ien-knibbel en twa-knibbel drill
It haaddoel fan 'e iene knibbel is om te rjochtsjen op' e fûnemintele techniken fan it goaien fan in fuotbal.
Troch de oefening op ien knibbel te dwaan kinne jo better fokusje op jo grip, lichemsposysje en frijlitting fan 'e bal.
Foar dizze drill, as oefening, hawwe jo twa spilers nedich.
Om't dizze oefening alles oer technyk giet, gjin werpôfstân of werpsnelheid, kinne de spilers ticht byinoar pleatst wurde, sa'n 10 oant 15 meter útinoar.
De twa spilers moatte de bal hinne en wer smite wylst se op ien knibbel bliuwe. Jou yn dizze oefening ekstra omtinken foar de technyk fan it goaien fan in bal.
Jo kinne ek ferskate gryp- en frijlittingstechniken besykje, sadat jo begripe wat foar jo goed fielt.
Nei sa'n 10 tossingen hinne en wer wikselje beide spilers de knibbels.
Tip: Ferpleats jo boppeliif hinne en wer as jo de bal smite om de beweging te mimikjen dy't jo sille ûnderfine tidens it spultsje.
Dit sil jo helpe om jo better te tarieden op trochjaan by it rinnen of ûntwykjen fan tsjinstanners.
De twa-knibbel drill wurket itselde, útsein dat de spilers op 'e grûn binne mei twa knibbels.
Hoe kinne jo in Amerikaansk fuotbal fierder goaie?
As jo wolle leare hoe't jo in fuotbal fierder goaie, is it perfeksjonearjen fan jo technyk it bêste plak om te begjinnen.
Werhelje myn stap-foar-stap gids om te begripen wat it bêste foar jo fielt: de grip, jo lichemsposysje en hoe / wannear jo de bal loslitte.
Troch konsekwint deselde technyk te brûken, bouwe jo de romp en earmkrêft dy't jo op in gruttere ôfstân moatte goaie.
Oefenje te smiten as jo bewege - sawol kuierjen as rinnen. As jo dynamyk bouwe, streamt mear kinetyske enerzjy yn 'e bal, wat resulteart yn in langere gooi.
En ek al binne jo miskien beheind yn jo bewegingen tidens in wedstriid, jo moatte altyd besykje te 'stapjen' yn in gooi (dus in stap nimme mei de foet tsjinoer jo smytarm).
Oefening makket perfekt. Foardat it seizoen begjint, soargje derfoar dat jo alle rûtes út it playbook kenne en oefenje om sterkte op te bouwen foar ferskate fjildposysjes.
As jo foaral de ôfstân fan jo gooien wolle bouwe, fokus dan op it oefenjen fan 'flean'-rûtes.
Beskermje jo earms tidens de wedstriid mei de bêste earm beskerming foar American fuotbal
