It is mei grutte wille dat ik dizze artikels skriuw foar myn lêzers, jo. Ik akseptearje gjin betelling foar it skriuwen fan beoardielingen, myn miening oer produkten is myn eigen, mar as jo myn oanbefellingen nuttich fine en jo einigje wat te keapjen fia ien fan 'e keppelings, kin ik d'r in kommisje oer krije. mear ynformaasje
Kompakt, alsidich en betelber, de nederige kettlebell ferpakt in krêftige oefenpunch as hy korrekt wurdt brûkt.
Jo hawwe wierskynlik de rige kleurige kettlebells stil sitten sjoen yn 'e hoeke fan jo pleatslike gym, of jo wachtsje miskien op it keapjen fan de bêste kettlebells online.
Se lykje op swiere teepotten sûnder in tút, mar kettlebells binne yndie in heul krêftich ark yn 'e striid om in foarmich lichem.
Miskien wolle jo ien foar jo hûs krije as ûnderdiel fan in strak fitnessregime foar dit jier? Dan wolle jo neat oars dan de bêste kettlebells foar thús.
Dizze TRX Kettlebell is myn favoryt, om't it echt moai is makke, mei in heul komfortabel handgreep. De kleurkodearring makket it ek maklik om it gewicht te pakken dat jo wolle.
It is in bytsje djoerder dan guon rivalen, mar de ekstra ynvestearring wurdich. Mei gewichten fan 4kg oant 28kg is d'r echt in TRX foar elkenien.
De bêste dumbbells bliuwe de populêrste kar foar in protte, mar tsjettels binne in ideale tsjinhinger en wurkje jo ferskate spiergroepen op ferskate manieren.
Wês foarsichtich as jo kwetsbere flierbedekking of lege plafonds hawwe, dat is iets om yn gedachten te hâlden.
| Tsjettelbellen | Ofbyldings |
|---|---|
| Absolút bêste kettlebell: TRX Gravity Cast | 
|
| Beste kettlebell set: RS Sports | 
|
| Bêste sêfte rubberen coating: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Bêste kettlebell foar begjinners: Focus Fitness 10 kg | 
|
| Bêste vinyl kettlebell: york | 
|
| Bêste kettlebell set foar froulju: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Besjoch ek dizze fideo fan eHowHealth mei wat begjinner -oefeningen om jo goed te begjinnen mei jo nije kettlebells:
Wat wy besprekke yn dizze wiidweidige post:
De bêste kettlebells beoardiele
Absolute bêste kettlebell: TRX Gravity Cast
De bêste kettlebells dy't jo kinne krije:
- Beskikber gewicht berik: 4kg oant 28kg
- Hiel goed makke
- Komfortabel handgreep
Nadelen:
- De swierdere binne relatyf djoer
De kening fan gewichtheffen hat lang de kettlebell west, om't de izerklontsjes de perfekte metgezel binne om elke skorsingstraining op te fleurjen.
Plus binne se bekend om har klantfokus en trainingskema's, lykas dit hantlieding foar in power core -training.
De premium line fan kettlebells is allegear prachtich klear en elk hat in "premium swiertekrêftgietproses" ûndergien, dat wurdt sein dat it duorsumens fergruttet. It resultearret ek yn dy prachtige platte boaiem, dy't it makliker makket de kettlebell op 'e flier te lizzen by it wikseljen fan hannen tidens in swiere squat -routine.
De glêde en konsistente finish fielt ek goed yn 'e hân.
TRX hat in poppekleur tafoege oan 'e handgrepen, wêrtroch it maklik is it juste gewicht te sjen by it wikseljen tusken kettlebells tidens de training.
Ik soe sizze dat de ienheid fan 16 kg dejinge is dy't jo moatte gean as jo in man binne yn in ridlike foarm, mar d'r is in goede sprieding fan gewichten, wêrtroch dit in stik fitnessapparatuer is dat de wispelturige nijjiersresolúsjes sil oerlibje.
Dit is de bêste oefening om de BIGGEST spier yn jo lichem te wurkjen.
Bêste kettlebell -set: RS Sports
In earlike hoemannichte gewichten ... as jo de romte hawwe.
- Beskikber gewicht berik: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Fêste konstruksje
De perfekte antithese foar modern is better is dizze âlderwetske seleksje fan kettlebells. Dizze fersprieding fan 4kg nei 16kg sil in libben lang duorje.
RS Sports kettlebells binne net goedkeap, mar se binne ûntworpen om te duorjen, makke fan premium izererts, gjin skrootmetaal (lykas by goedkeapere alternativen) en it brûken fan in mal út ien stik om te soargjen dat de kettlebells goed yn jo hân hâlde. balansearre en boud om te duorjen.
De poedercoated finish betsjut dat se ek net flake of roestje as se bedekt binne mei swit.
Bêste sêfte rubbercoating: Gorilla Sports Kettlebell
Hâldt oan konkurrinsje noarmen foar de mear profesjonele soarten.
- Beskikber gewicht berik: 4kg oant 12kg
- Identike grutte nettsjinsteande gewicht
- Massive gewichtsferdieling
- Boud om te duorjen
Wy kenne net in protte profesjonele kettlebell-atleten, mar wy binne frij seker dat se har heul bewust binne fan Gorilla Sports en it oanbod fan kompetysje-spesifike swingers.
Mei heul strikte regeljouwing oer diminsjes en de iepening fan it "finster" (de handgreep, foar jo en my), binne dizze solide stielnûmers eins allinich foar de heul serieuze entûsjasters.
Elke ienheid fan solide stiel wurdt yndividueel priis, mar se komme ek yn ferskate sets. Ferwachtsje in protte mear te besteegjen foar de swierste kettlebells fan 40 kg.
Besjoch hjir de meast aktuele prizen en beskikberens
Bêste kettlebell foar begjinners: Focus Fitness 10kg
Bêste kettlebell foar begjinners.
- Beskikber gewicht berik: 2kg oant 10kg
- Fêste konstruksje
- In koopje
It is net altyd in goed idee om út te gean en in ton jild út te jaan oan oefenapparatuer tidens in optein moasje. Ek is it net wurdich in reis nei de kiropraktor te riskearjen fanwege te swiere gewichten.
As jo nij binne foar it heule kettlebell-ding, dan is dit eko-izeren nûmer fan Focus Fitness in echte koopje, mei in roestfrij stiel handgreep foar in noflike en lang duorjende oanrekking.
De maksimum massa fan 10 kg kin yn 'e tiid in bytsje ljocht fiele, mar foar wa't begjint of dy't gjin massale lading op har klokken nedich is, is dit geweldich. De kompakte grutte makket it perfekt foar opslach thús foar de ûneven spontane sesje.
Besjoch hjir de meast aktuele prizen
Bêste Vinyl Kettlebell: York
Bêste kettlebell foar hurde flierren.
- Makliker op flierren
- Komfortabel om te hâlden
De vinylcoat dy't dizze getten izeren gewichten wikkelt, is in handige oanfolling foar elkenien dy't har soarget oer it beskeadigjen fan har parket, mar de ienheid bliuwt robúst en in folle duorsumer opsje dan goedkeapere folsleine vinyloanbiedingen.
York biedt allinich dizze opfallende skientme yn gewichten fan 2,5kg, 5kg en 7,5kg, dy't wierskynlik te ljocht sille wêze foar dyjingen dy't echt wolle klinkje of wat bulk wolle tafoegje, mar se hawwe koartlyn 10 oant 20kg tafoege. Tafoege.
Bêste kettlebell -set foar froulju: MiraFit 5, 10, 15
Coolste kettlebell set mei oerienkommende holder.
Jo kinne jo behoeften ek dekke mei dizze heul betelbere set kettlebells op yngongsnivo. De Mira -set biedt in fatsoenlike fersprieding fan trije plestikgewichten (5lb oant 15lb, dat is 2,25kg oant 7kg), op in plestik stand.
Dat is fansels gjin enoarme gewichtslimyt, mar it lit lichtere brûkers maklik wikselje tusken hege wjerstân en lege ferset/hege rep -workouts foar bytsje jild.
De vinylcoat fielt miskien goedkeaper dan de suggestjes fan getten izer en stiel op dizze list, mar dizze trije sille jo de helte fan 'e priis kostje fan in inkele kettlebell fan guon fan' e oare merken.
Wêrom keapje in kettlebell?
Dizze brede bondels wille leverje solide spierbouweerstand mei it tafoege plezier fan in intense cardio-training (dan wolle jo dizze slachtouwen ek besjen!), en, as se korrekt wurde brûkt, kin in lange gymroutine gearfette yn ien koarte, swit swaaiende sesje.
Leauwe jo my net? De Amerikaanske ried op oefening ûndersiik útfierd oer kettlebells dy't sjen litte dat reguliere brûkers net allinich profitearje fan sterktewinsten, mar ek in markante tanimming fan aerobyske kapasiteit, dynamyske balâns en, it bêste fan alles, in dramatyske tanimming fan har kearnkrêft.
Lês ek: dit binne de heechst wurdearre dumbbells fan begjinner oant pro
Hoe kinne jo de bêste kettlebell kieze
Oars as barbells kinne kettlebells wat wennen nimme. It is perfoarst de muoite wurdich om advys te freegjen by jo gym oer de juste foarm om blessueres te foarkommen. Ienris behearsket, sil de kettlebell lykwols in gewoan diel wurde fan jo fitnessregime.
Dizze kompakte gewichten binne lyts genôch om sels yn 'e lytste spaasjes te passen en de measte workouts fereaskje mar ien kettlebell, wat betsjuttet dat jo kinne genietsje fan wat fetferbaarnende trainingstiid út it komfort fan jo eigen hûs foar ûnder in tenner, salang't jo letterlik genôch hawwe keamer thús. om in foarwerp om te swingen.
Dy nije yn 'e kettlebell -wrâld soene moatte soargje dat se it gewicht mei gemak kinne behannelje, om't de slopende sesjes ûnmooglik binne as jo it ding net iens boppe kinne tilje.
Dat sei, keazen foar in meagere 2 kg kettlebell kin betsjutte dat net genôch wjerstân tsjinkomt om de spier deeglik út te daagjen. As jo kinne, gean dan nei in gym of lokale fitnesswinkel en besykje in pear gewichten oant jo goed fiele.
It is in goed idee om wat mear út te jaan om in produkt te krijen dat is boud om lang te duorjen. Wêr't vinylklokken jo in pear jild kinne besparje, kinne se gefoelich wêze foar kraken en splitsen, en de handgreepnaden op goedkeapere modellen kinne krassen en ûngemaklik wêze.
In solide getten izeren kettlebell - of noch better, dy mei glêde stielen hânfetten - binne normaal de meast noflik en binne ek stevich genôch om in nukleêre oanfal te oerlibjen.
Uteinlik is it ek de muoite wurdich op te merken de ôfstân fan 'e handgreep fan' e bel (as 'finster', om it de juste titel te jaan) en syn diameter. Gruttere hannen kinne bepaalde klokken lestich fine om te gripen en noflik op 'e foarearm, wat needsaaklik is foar swiere overhead -drukoefeningen.
