It is mei grutte wille dat ik dizze artikels skriuw foar myn lêzers, jo. Ik akseptearje gjin betelling foar it skriuwen fan beoardielingen, myn miening oer produkten is myn eigen, mar as jo myn oanbefellingen nuttich fine en jo einigje wat te keapjen fia ien fan 'e keppelings, kin ik d'r in kommisje oer krije. mear ynformaasje
De fitnessstap, ek wol aerobyske stap neamd, is de lêste jierren in ekstreem populêr fitnessaccessoire wurden, dat jo net allinich sjogge yn 'e gym, mar ek hieltyd mear yn huzen fan minsken.
Trochgean op in fitnessstap is ien fan 'e populêrste foarmen fan aerobics wurden.
De fitnessstap biedt in breed oanbod fan trainingsfoarmen en makket it mooglik om in totale lichemstraining te dwaan.
As jo yntinsyf traine op in fitnessstap, traine jo spierkrêft en fitness en kinne jo oant 450 kaloaren per oere ferbaarne. De stap is dêrom in fantastyske manier om fet te ferbaarnen en it sil jo koördinaasje ek ferbetterje.
Klinkt hielendal net ferkeard!
Yn dit artikel sil ik jo alles fertelle oer de fitnessstap; hokker d'r binne, wêr't jo moatte oandachtje by it keapjen fan se en hokker oefeningen jo derop kinne dwaan.
Fan no ôf binne d'r gjin mear (jildige) ekskúsen om op 'e bank te lizzen yn jo frije tiid ..!
Ik begryp folslein dat jo miskien net genôch tiid hawwe om út te finen hokker fitnessstappen beskikber binne en dy't foar jo fan belang kinne wêze.
Dêrom haw ik it tariedende wurk al foar jo dien, sadat it meitsjen fan in kar wat makliker kin wêze!
Foardat ik de fjouwer bêste fitnessstappen yn detail útlizze, wol ik jo fluch foarstelle oan ien fan myn favoriten, nammentlik de RS Sports Aerobic fitnessstapper.
Neist dat it yn ferskate hichten ferstelber is, wat de stap geskikt makket foar minsken fan ferskate hichten en mei ferskate fitnessnivo's, is de stap foarsjoen fan in antisliplaach en duorret de stap lang.
En litte wy earlik wêze .. De priis is ek heul oantreklik!
As dizze stap net heul is wat jo sochten, haw ik ek trije oare nijsgjirrige opsjes foar jo om nei te sjen.
Yn 'e tabel fine jo in oersjoch fan' e bêste fitnessstappen en ûnder de tabel sil ik elk item apart útlizze.
| Bêste fitnessstap | Ofbyldings |
| Overall bêste fitnessstap: RS Sports Aerobics | 
|
| Bêste fitnessstap foar WOD -sesje: WOD Pro | 
|
| Goedkeap fitnessstap: Fokus Fitness Aerobic Step | 
|
| Bêste grutte fitnessstap: ScSPORTS® Aerobyske stap | 
|
Wat wy besprekke yn dizze wiidweidige post:
Wat moatte jo oandachtje by it keapjen fan in fitnessstap?
By it keapjen fan in fitnessstap binne d'r in oantal wichtige dingen om yn gedachten te hâlden:
De grutte
Jo hawwe fitnessstappen yn ferskate maten en maten.
It is wichtich dat jo foarôf kontrolearje wat it maksimum brûkersgewicht fan 'e scooter is, om't it per stap frijwat kin ferskille.
It oerflak
Fitnessstappen kinne in oar oerflak hawwe, wêr't it oerflak fan ien fitnessstap krekt wat te lyts kin wêze foar bepaalde oefeningen.
It is dêrom handich om teminsten in scooter te nimmen mei in grutte fan (lxb) 70 x 30 sm. Fansels kinne jo altyd grutter wurde.
Non-slip oerflak
As jo fanatyk oefenje, is de bedoeling fansels ek dat jo moai sille switte.
It is dêrom wichtich dat jo in fitnessstap kieze mei in antislip oerflak, sadat jo net glide tidens training as jo stap wat wiet wurdt.
Gelokkich hawwe alle scooters dy't ik yn dit artikel besprek, sa'n antislip laach.
De hichte
Wat soarte training wolle jo dwaan mei de stap?
Ofhinklik fan it antwurd op dy fraach, moatte jo de hichte fan 'e scooter kieze. Yn guon oefeningen is it nuttich as de stap in bytsje leger is, wylst yn oaren it leuk is as it heger is.
Ideaal nimme jo in fitnessstap dy't yn hichte ferstelber is, sadat jo ferskate oefeningen mei ien stap kinne útfiere en jo kinne ek de yntensiteit fan dy oefeningen sels bepale.
Om noch mear útdaging te bringen foar jo workouts mei de fitnessstap, kombinearje jo dizze mei in fitnesselastyk!
Bêste fitnessstap beoardiele
Mei dat alles yn gedachten, litte wy no ris sjen wat myn top 4 fitnessstappen sa goed makket.
overall bêste fitnessstap: RS Sports Aerobic
Binne jo motivearre om josels yn topfoarm te krijen (wer)? Dan is de RS Sports Aerobic fitnessstapper foar jo!
Boppe haw ik jo al in koarte ynlieding jûn oer dizze stap, no soe ik dit produkt in bytsje fierder wolle yngean.
De scooter is makke om minsken yn beweging te hâlden (thús). Jo kinne in protte ferskate oefeningen dwaan op 'e stap, en fansels de bekende stap-aerobics.
Jo kinne sa'n work-out oanfolle mei in pear (ljochte) dumbbells, dus jo binne klear foar in folsleine cardio- en aerobyske training!
It is handich dat de stap yn hichte ferstelber is, wêr't jo de stap 10 sm heech, 15 sm as 20 sm kinne pleatse. Hoe heger jo de stap meitsje, hoe mear ynspanning de oefeningen sille nimme.
DDe stap nimt net folle romte yn, sadat jo eins wat romte kinne meitsje foar in training oeral.
It goede is dat de stap is foarsjoen fan in antislip laach, sadat jo sûnder problemen yntinsyf kinne traine op 'e stap.
It produkt kin oant 150 kg stypje, dus jo kinne in blast hawwe op dizze scooter!
De ôfmjittings binne (lxbxh) 81 x 31 x 10/15/20 sm. Om't de stap yn hichte ferstelber is, is it geskikt foar minsken fan ferskate hichten en fitnessnivo's.
Hoe heger de stap, hoe dreger de oefeningen. En hoe mear jo josels oefenje, hoe mear kaloaren jo sille ferbaarne.
Tidens in typyske sesje fan 45 minuten ferbaarne jo sawat 350-450 kalorieën. Fansels hinget it krekte oantal ek ôf fan jo gewicht.
Kontrolearje de lêste prizen hjir
Lês ek: Bêste gewichten foar thús | Alles foar in effektive training yn hûs
Bêste fitnessstap foar ferskate doelen: WOD Pro
Binne jo klear foar de 'Workout Of The Day (WOD)'? Ien ding is wis ... Mei dizze profesjonele fitnessstap binne jo garandearre!
WOD wurdt faak brûkt yn CrossFit -training en de WOD is elke kear oars. Dit omfettet it útfieren fan ferskate oefeningen, kombinaasjes fan oefeningen, of it feroarjen fan de yntensiteit.
Mar foar in WOD hoege jo grif net needsaaklik nei in CrossFit -gym te gean. Jo kinne ek maklik in WOD thús dwaan op in fitnessstap, mei as sûnder gewichten.
Dizze stap is ek yn hichte ferstelber, krekt lykas de RS Sports Aerobic, wêr't jo kinne kieze út trije ferskillende hichten; nammentlik 12, 17 en 23 sm. Jo kinne de hichte heul fluch en maklik feroarje.
Dizze WOD Fitness Step Pro is in bytsje heger dan de RS Sports Aerobic, wat it geskikter kin meitsje foar mear erfarne steppers (en echte WOD -entûsjasters!).
It maksimum laden gewicht is 100 kg, minder sterk dan de RS Sports Aerobic.
De scooter is nuttich thús, mar ek heul nuttich yn gyms, foar fysio, as yn persoanlike trainingsstudio's.
De scooter hat in antislip boppelaach en antislip gripknoppen, sadat jo altyd feilich kinne traine op 'e scooter en de scooter ek stevich op' e flier stiet.
It is ek moai dat de scooter lang duorret en wearbestindich is. Jo moatte, as jo elke dei in WOD -sesje wolle hawwe!
De scooter hat in grutte fan (lxbxh) 70 x 28 x 12/17/23 sm. Wat diminsjes oanbelanget, is dizze scooter dêrom wat lytser yn ferliking mei de RS Sports Aerobic en ek in bytsje djoerder dan de RS Sports Aerobic, hoewol hy minder loadkapasiteit en in lytsere grutte hat.
Om't de WOD -scooter lichtgewicht is, kinne jo dizze maklik wer ferfiere.
Al mei al is de WOD Fitness Step Pro de bêste stap foar wiere WOD -fans, om't it wirklik is makke foar deistige oefeningen.
As jo sa'n persoan binne, haw ik al in leuke oefening foar jo om út te probearjen, nammentlik de push up:
- Foar dizze oefening pleatse beide fuotten op 'e stap en stypje mei jo hannen op' e flier, krekt lykas yn in normale push-up-posysje.
- No ferleegje jo earms en hâld de rest fan jo lichem rjocht.
- Druk dan josels werom om werom te gean nei de startposysje.
Dat dit is in wat dreger ferzje fan 'e push-up en miskien in útdaging foar de WOD fanatyk!
As jo fan plan binne in stap minder faak te brûken - en seker net elke dei - dan is it wierskynlik better om te gean foar in goedkeapere ferzje, lykas de RS Sports Aerobic (sjoch hjirboppe) as de Focus Fitness Aerobic Step (sjoch hjirûnder).
Kontrolearje prizen en beskikberens hjir
Goedkeap fitnessstap: Focus Fitness Aerobic Step
Ik begryp goed dat net elkenien itselde bedrach jild wol útjaan oan in fitnessstap. Guon minsken wolle gewoan net alle dagen mei oefenje, of wolle gewoan wat jild besparje.
Oaren wolle earst sjen oft sa'n scooter wat foar har is, en keapje dêrom leaver earst in 'entry-level model'.
Om dizze redenen haw ik (noch!) In goedkeape fitnessstap opnaam yn myn list, wat eins echt geweldich is!
De scooter is makke fan ferhurde plestik en hat in antislip finish. It ein fan 'e skonken is ek antislip. Op dizze manier sille jo altyd feilich traine en stabyl stean op 'e stap.
De skonken binne ek yn hichte ferstelber, mei in kar tusken 10 of 15 sm.
Dizze scooter is lykwols de ienige yn 'e list dy't allinich op twa hichten ferstelber is, de rest is op trije hichten ferstelber. De scooter is ek leger dan de WOD Pro en de RS Sports Aerobic, dy't ik jo earder presinteare.
Neist de priis kinne dit ek redenen wêze dat de Focus Fitness Aerobic Step foaral in ynteressante stap is foar in begjinnende stepper as atleet. Sjoen de hichte kin de scooter ek handich wêze as jo koart binne fan statuer.
Wy kinne dêrom konkludearje dat de WOD Pro, dy't ik hjirboppe haw besprutsen, eins geskikter is foar de mear fanatike en betûfte atleet, wylst de goedkeapere Focus Fitness ynteressant is foar in begjinnende stepper as atleet as as jo net sa lang binne.
De Focus Fitness -stap hat in gewichtskapasiteit fan 200 kg, wêrtroch hy 'sterker' is dan de foarige twa stappen. Dat jo sjogge ... Goedkeaper betsjuttet grif net altyd legere kwaliteit!
Hâld der rekken mei dat as scooter ynienen in grutte, nije passy fan jo wurdt, jo it leafst de scooter kinne ferfange troch ien dy't heger kin foar mear útdaging.
Hoe heger de stap, hoe grutter jo de útfiering fan jo oefeningen kinne meitsje. Want it is fansels mear útdaagjend om fan in grutte stap ôf te kommen dan fan ien dy't wat leger is.
In geweldige oefening om as begjinner mei te begjinnen is ien fan 'e ienfâldichste oefeningen, de basisstap:
- Stean foar de lange kant fan jo scooter.
- Stap op 'e stap mei ien foet (jo rjochts bygelyks) en set dan de oare foet (jo lofts) dernjonken.
- Set jo rjochter foet werom op 'e flier en jo lofts dernjonken.
- Wikselje elke kear skonken en herhelje ferskate kearen foar in goede opwaarming.
Kontrolearje de lêste prizen hjir
Bêste grutte fitnessstap: ScSPORTS® aerobyske stap
Wolle jo effektyf traine? Mei dizze (ekstra) grutte fitnessstap fan ScSports traine jo jo heule lichem! It grutte en stevige ûntwerp is ideaal foar in yntinsive training.
Mei tank oan 'e fuotten kinne jo de hichte fan' e stap fluch en maklik oanpasse, sadat jo sels de yntensiteit fan 'e oefeningen kinne kieze.
Lykas alle oare scooters hat de scooter in antislip oerflak, sadat gliden wurdt foarkommen en jo kinne altyd feilich en soargeleas traine.
De scooter hat in lingte fan 78 sm, in breedte fan 30 sm en is ferstelber yn trije ferskillende hichten, nammentlik 10 sm, 15 sm en 20 sm. De maksimale ladingskapasiteit is 200 kg en de scooter is makke fan 100% polypropyleen.
Tegearre mei de WOD Pro is dit de wat djoerdere stap út 'e list. It ferskil mei de WOD Fitness Step Pro is lykwols dat de ScSPORTS® Aerobic -stap wat leger is, mar grutter yn grutte.
Fierder is it sterker dan de WOD Pro (dy't 'mar' 100 kg kin drage).
Dizze grutte scooter is nuttich om ferskate redenen. Bygelyks, as jo in bytsje sterker binne boud dan in gemiddelde persoan, as in bytsje swierder.
Of miskien fiele jo jo in bytsje mear fertrouwen op in grutte scooter, om't scooter foar jo nij kin wêze.
Fierder kin in grutte fitnessstap ek heul nuttich wêze as jo it kinne brûke as in bank, bygelyks om de 'bench press' te dwaan.
Wolle jo leaver in echte fitnessbank foar thús hawwe? lêze myn resinsje oer de top 7 bêste fitnessbanken foar thús
Lykas jo hawwe opmurken, pleatse ik graach de feiten side -by -side, mar de definitive kar is josels! It hinget gewoan ôf fan wat jo sykje yn jo folgjende fitnessstap.
Kontrolearje prizen en beskikberens hjir
Faak stelde fragen oer fitnessstappen
Uteinlik sil ik wat faak stelde fragen beantwurdzje oer fitnessstappen.
Is stapaerobyk goed foar gewichtsverlies?
As jo regelmjittich aerobics dogge, kin it in grutte ynfloed hawwe op jo gewicht.
Krêftige stapaerobics is neffens Harvard Health Publikaasjes de twadde bêste gewichtsverliesoefening ûnder fitnessaktiviteiten.
In persoan fan 155 pûn (sawat 70 kilogram) sil sawat 744 kaloaren per oere ferbaarne troch stap-aerobics te dwaan!
Besjoch in cardio -staproutine foar begjinners spesjaal ûntwikkele troch Harvard:
Is stapaerobyk goed foar búkfet?
Stap -aerobics ferbaarne in protte kaloaren, hâldt se fan jo abs en taille ôf. En as jo mear kaloaren ferbaarne dan jo konsumearje, ferbrâne jo ek besteand fet.
Krêftige stap -aerobics is ien fan 'e bêste manieren om fet te ferbaarnen en gewicht te ferliezen.
Is stapaerobics better dan kuierje?
Om't stapaerobics in hegere yntinsiteit omfettet dan kuierjen, kinne jo mear kaloaren ferbaarne by it stappen dan as jo foar deselde tiid rinne.
Kin ik elke dei stap -aerobics dwaan?
No, hoefolle dagen yn 'e wike traine jo? Jo kinne in stap brûke foar elke trainingstyl, dus d'r is gjin reden wêrom jo gjin stap kinne brûke foar elke training.
De meast effektive trainingsplannen kombinearje ferskate trainingsstilen, sadat jo de heule wike in miks krije fan intense cardio, sterkte training en ynterval training.
Fermelding
Yn dit artikel haw ik jo foarsteld oan in oantal kwalitative fitnessstappen.
Mei in bytsje ferbylding en kreativiteit kinne jo in geweldige training dwaan op sa'n scooter.
Benammen yn dizze tiid dat wy heul beheind binne yn ús aksjes, is it altyd leuk om jo eigen fitnessprodukten thús te hawwen, sadat jo noch fan hûs kinne bewegen.
In fitnessstap hoecht wirklik net djoer te wêzen en kin jo noch in protte ekstra bewegingsopsjes oanbiede!
Lês ek: Bêste sportmat | Top 11 matten foar fitness, yoga en training [Resinsje]
